【www.cndadi.net - 飲食養(yǎng)生制約因素】
很多女人在每月一次的那么幾天里，總是會痛的死去活來，而有些女人卻次次不痛，這其中到底有什么原因呢?引起痛經(jīng)的原因是什么?痛經(jīng)怎么辦才好?下文會一一為你解答。
很多女性朋友從10多歲起，就開始了和痛經(jīng)的漫長交道。有些人生完孩子可能會有所緩解，可不少人卻會與其共處到更年期，直到月經(jīng)完成它的使命。這是為什么呢?
中醫(yī)講不通則痛，不榮則痛。經(jīng)血不通暢，一旦發(fā)生堵塞，自然而然地就會產(chǎn)生痛感。未婚的女孩子會更多地出現(xiàn)找不出任何生理原因的痛經(jīng)，這是因為其陰道口比較緊，血更容易潴留在體內(nèi)所致。
之所以血運會不暢，專家認為，無外乎五種情況。
第一，氣滯血淤。經(jīng)前或行經(jīng)期間會出現(xiàn)小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經(jīng)量少或行經(jīng)不暢等。
第二，寒凝血淤，也就是老百姓常說的宮寒引起的。這種女性常以冷痛為主，小腹會綿綿作痛，嚴重時還會伴有面色蒼白、肢體發(fā)冷等情況，多是因吃了冰冷的食物而致。
第三，氣血虛弱。平時營養(yǎng)不夠的人會因此而痛經(jīng)。這類女性常臉色無華黯淡、面色蒼白、精神疲乏、食欲不佳。
第四，濕熱淤阻。也就是體內(nèi)有濕熱，肚子痛起來會感受到灼熱感，平時白帶多而稠厚，氣味較重。
第五，肝腎虛損。愛生氣以致肝氣郁結(jié)也是造成血運不暢的重要原因。此類型月經(jīng)干凈后12日出現(xiàn)腰酸腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。
痛經(jīng)分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。未婚小姑娘的痛經(jīng)一般都是前者，要從飲食、生活習慣上加以注意，如經(jīng)前、經(jīng)期忌食生冷、辛辣等刺激性食物，少吃梨、葡萄等涼性食物，多吃桃、蘋果等。
平時要注意保暖、不穿露臍裝;經(jīng)期前后保持精神愉快、不生氣;注意經(jīng)期衛(wèi)生，保持外陰清潔。等到結(jié)婚生完孩子后，陰道口變得松弛彎曲，不再出現(xiàn)血堵塞在體內(nèi)出不來的情況，痛經(jīng)肯定會有所緩解。
但如果婚后痛經(jīng)變得更嚴重，而且隨著年紀增加越發(fā)嚴重，就要警惕是否因為婦科疾病引起了，最常見的如子宮內(nèi)膜異位癥。巧克力囊腫、盆腔炎、子宮肌腺癥也會誘發(fā)痛經(jīng)，須及時就醫(yī)。
女性養(yǎng)生 5種方法讓痛經(jīng)不再糾纏你
保持飲食均衡：
少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。
不吃含咖啡因的食物：
它會令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
牛奶加蜂蜜：
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。
多吃香蕉：
香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。
注意忌口：
行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
總結(jié)：看了上文，了解了為什么會痛經(jīng)的原因，小編提醒女性朋友，在特別時期一定要注意保暖，保持愉悅的好心情，同時，飲食一定要注意，不能吃生冷以及麻辣的。
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