【www.cndadi.net - 婦科健康養(yǎng)生小常識】
最近網(wǎng)上很火爆的不老仙媽不老仙妻這些逆生長大齡婦女不知羨煞多少黃臉婆。而對于普通老百姓來說，我們沒錢打針拉皮、也買不起高檔化妝品，難道就不能做不老妖精了?NO!下面就來看看35歲婦科女醫(yī)生的平民養(yǎng)顏計，教你女人如何長生不老!
如果一位扎著馬尾辮，穿著運動服，身材凹凸有致，肌膚晶瑩剔透，活脫脫就像一位青青靚麗的女大學生，說自己已經(jīng)三十多歲了，孩子都在上小學了，你會信嗎?不是親眼見過我也不會信滴!女人抗衰老 6種仙丹少不了
而秦姐就是這樣一位妙人，用現(xiàn)在網(wǎng)上的話說就是不老仙媽。秦姐可是我們小區(qū)有名的大美人，現(xiàn)在在一家醫(yī)院當婦科醫(yī)生，今年已經(jīng)35歲了，不過對于不熟悉她的人，第一眼見到她都會以為她才二十多歲。
秦姐說：你有炎癥嗎?痛經(jīng)嗎?。。。沒有?那你離不老傳說就不遠了。中醫(yī)教你按6個養(yǎng)生寶穴 讓衰老不來找你
每次有人問秦姐，你到底是如何保養(yǎng)的啊，女人如何美顏，說說看有什么秘訣唄?哈哈，每當此時，秦姐都神秘的朝對方笑了笑，說，我能有啥秘訣啊，如果非要說什么秘訣的話，那就是堅持對女人后花園的呵護吧。何為后花園?在女人臍下三寸之地就是我們美麗的后花園，也就是卵巢了。問問自己：它有沒有炎癥?有沒有痛經(jīng)?有沒有包塊和淤塞?已婚女人很難都沒有，只要有其一，它們就是皮膚的殺手，這是用多少化妝品都沒有用滴。
既然后花園對女人如此重要，那我們又該如何呵護啦?秦姐說，其實這個也不是很難的，最重要的是堅持。下面就來說說女人內調外養(yǎng)美顏經(jīng)吧。
一、女人必須堅持不能讓自己受冷，長期受冷易早衰
作為一個女人，你得清楚的認識到女人是很脆弱的。冷是女人麻煩的根源，冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺;而一些年輕女人再怎么長痘痘還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統(tǒng)最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。女人7種抗衰老葆青春秘方
說了這么多，就是要大家不要做什么冷美人啦，而應該多吃肉，生姜、紅棗、糯米酒、櫻桃總之，含鐵豐富或比較溫和的東西;而像銀耳、檸檬、筍這些性寒的這些東東就不要在月經(jīng)期間吃了;隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲;別老在空調房里呆著，也不要要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃氣，在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經(jīng)地義的。
二、女人還要調節(jié)激素、延長月經(jīng)周期，趕走色斑延緩衰老
說起女人其實挺可憐，第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就只有400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本結束了，到時只能盡力做一個優(yōu)雅的老太太。所以，女人一定要注意適當延長月經(jīng)周期。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色就比較紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現(xiàn)各種各樣的毛病，如果你去醫(yī)院體檢時，你會發(fā)現(xiàn)那些來治療婦女病的女人，臉色幾乎都是灰黃滿臉色斑。30歲女人抗衰老的方法
所以，對于女人來說一定要多食天然的激素。比較好的天然激素有大豆、石榴、當歸、雪蛤、蜂王漿其中我們比較常見的就是大豆了，大豆中含有大豆異黃酮，它具有雙向調節(jié)雌激素的作用，適當延長月經(jīng)周期。據(jù)調查，日本女性的絕經(jīng)期比西方女性晚，就是因為大量服用大豆的結果。
不過這里不得不提醒大家，也不是說月經(jīng)周期越長越好，也有可能是因為生殖器有病變或比較虛弱，月經(jīng)周期太長，時間久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，也會早衰滴。
三、女人要涵養(yǎng)自己的水源，滋陰才能水靈靈
不都說女人是水做的嗎，臉蛋兒要水靈，眼睛要水汪汪。不過我們這里所說的養(yǎng)水可不是真的水啊，從中醫(yī)的角度來說就是養(yǎng)陰。女人長痘痘不是陽氣太盛，而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現(xiàn)出來的就是火氣。那水能滅火，難道就多喝水?當然不是，水喝多了也是會中毒滴，腎會負擔不了，眼皮會腫。
而我們日常生活中有很多火氣過重的東東，比如五味過重。太咸太辣太苦的食物，都需要我們用中氣來調和，這就是火氣。偏偏有些MM口味比較重，或者哪天心情不好壓力大，只怕都想來一碗辛辣的陜西涼皮或是水煮魚痛快一下。這些味道極其重的食物會損耗我們的水源!還有心情不寧靜平和，憤怒、壓抑、悲哀、狂喜等也會損傷我們的水源。所以我們平時應該注意多食用一些養(yǎng)陰的東東。其實養(yǎng)陰的東西很多，如我們常喝的枸杞，滋補肝腎，也可以在煮粥時放一點枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲湯，或打成苦瓜菠蘿汁來喝。燕窩，非常滋陰。滋陰就是滋養(yǎng)體內的陰液。燕窩是燕子的唾液，凝結后成為膠狀，用來保護小燕。一旦被采摘，燕子媽媽只好再吐，到?jīng)]有唾液了，就會吐血，也就是人覺得最滋補的血燕。雪蛤又叫林蛙油，是東北一種林蛙的輸卵管，和燕窩的效果相似。如果一星期吃一次，少量激素是好的。另外還有很多滋陰的：銀耳、阿膠、玉竹、冰糖、西洋參、老鴨、百合、蓮子等?？顾ダ鲜匙V 助你留住美麗容顏
話說回來，要是我們已經(jīng)上火，再去滋補，不如從一開始就不上火，現(xiàn)代人容易上火或不調，說以我們最好養(yǎng)成心靜平和的心態(tài)，平時多吃一些清淡的食物。
上面已經(jīng)說了幾點了，今天就暫且說到這里。其實女人如何美容養(yǎng)顏大家或多或少都知道一些，但為什么就沒有幾個能真正成為不老妖精啦?關鍵是人們雖然知道了，但很少有人實施，即使實施了，也很少有人堅持。自然，不老妖精就慢慢成為了一種神話。希望想要成為不老妖精的女性同胞們，一定要堅持，在堅持。
五個信號告訴你如何判斷自己正走向衰老
除了臉上的皺紋越來越多，其實還有很多我們沒有注意的衰老表現(xiàn)，下面這些你注意到了嗎?
腸道不潔
你沒有想到這個盤繞長達5～6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方的確如此，因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等于吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便便，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做營養(yǎng)重新吸收，于是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小腰精直接升級變成小腹婆。不讓青春流逝 女人抗衰老秘方
食療推薦：紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。
脊椎駝背
35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
調查發(fā)現(xiàn)：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。
食療推薦：適當補充膠原蛋白和鈣質，多曬太陽。
牙齒兔子的門牙
如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個數(shù)字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。
最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要盡量避免。
鼻子匹諾曹效應
鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。
40歲以后，你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說任何謊話了!這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
頭發(fā)越來越稀疏
正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過了發(fā)際線，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。35歲以后，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，一直以來雌性激素被視為是毛發(fā)生長的保護傘。
食療推薦：芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。
結語：衰老固然不可避免，但是總可以讓衰老的腳步放慢些，再慢些。長期精心的保養(yǎng)固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的。
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