小S私授“我”怎么那么白那么美
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ASOS剛剛出道的時(shí)候，鬼靈精怪的讓很多人耳目一新，自從被王偉忠簽約之后，主持娛樂百分百，就越發(fā)的火起來了，但是大家還記得小S剛出道時(shí)的模樣嗎？也許大家依稀有些模糊印象，那個(gè)長著一口亂牙、老愛擠眉弄眼做鬼臉的另類女孩，對于現(xiàn)在的大部分人來說，關(guān)于她的印象都是那位擁有漂亮身材和完美臉蛋的性感辣媽。今天是出生于1978年小S的生日，6-14讓我們一同欣賞她自信的美麗。
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整齊潔凈的白牙令笑容加倍迷人?，F(xiàn)在擁有著一口整齊潔凈牙齒的小S，就連笑容都變得更加自信迷人。
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短發(fā)也一樣美麗。小S的短發(fā)顛覆了大部分男生的審美觀，原來女生短發(fā)也可以這么美哦！每個(gè)角度都不會有狼狽的死角。
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自然系氣質(zhì)蛻變。不再是那個(gè)愛擠眉弄眼做鬼臉的另類女孩，面對鏡頭更多的是從容與專注
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女人味十足的立體眼影。對比年少輕狂時(shí)胡亂畫出的聳人妝容，如今精致滿分的立體眼妝為上鏡更加分
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淡色的唇彩將肌膚襯得更加明亮。涂上一層淡色的唇彩，是小S與時(shí)間賽跑的絕招，即使前一天的睡眠不足，肌膚也依舊明亮通透。棕色調(diào)中泛著金色光芒的眉毛，在陽光下顯現(xiàn)最優(yōu)雅的氣質(zhì)。
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由蜜粉修飾后的小V臉是最值得學(xué)習(xí)的美妝技巧，令小S從不擔(dān)心見光死的危險(xiǎn)。
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曼妙的身材曲線。曾經(jīng)小S也有著胸部不對稱、嬰兒肥、屁股扁之類的煩惱，但是她豁出去的態(tài)度，使她狂練韻律操、國標(biāo)舞，漸漸的她擁有了漂亮的身體，人生也變得更加快樂！
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盡管已經(jīng)生了2個(gè)孩子的小S，身材卻依舊火辣，肌膚白皙緊致如昔，讓人不得不感嘆其獨(dú)家的保養(yǎng)心經(jīng)和名人養(yǎng)生方法。那么小S到底是用什么方法來保養(yǎng)的呢，下面就和小編一起去了解下吧。
小S的飲食美白保養(yǎng)法
保養(yǎng)方法一： 番茄
每日喝1杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。
番茄中含豐富的維生素C，被譽(yù)為維生素C的倉庫。可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
保養(yǎng)方法二：豆腐
豆腐以大豆為原料，營養(yǎng)豐富，素有植物肉之稱。
豆腐含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有可以促進(jìn)血液循環(huán)的維生素E，和女性荷爾蒙相似的大豆異黃酮，而且豆腐的熱量較低，對女性而言，可謂是天然的美容食品。
保養(yǎng)方法三：檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外檸檬中還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
保養(yǎng)方法四：牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用。
美容護(hù)膚
1.角質(zhì)型膚色晦暗
你是不是經(jīng)常晚上不卸妝就睡覺?點(diǎn)數(shù)一下自己的肌膚護(hù)理品，是不是以化妝水為主，自己幾乎不涂潤膚霜?是否在早晨洗完臉后，覺得皮膚緊繃干燥，或者為了讓護(hù)膚品被吸收得更充分，總是使勁揉搓皮膚?皮膚是不是不那么容易上妝了?最近是否經(jīng)常在外面吃飯?如果生活中出現(xiàn)了這樣的狀況，皮膚表層的角質(zhì)層失去了光彩，肌膚才會顯得暗淡無光。解決這一類型的皮膚暗淡，在去除老化的角質(zhì)層的同時(shí)，還要給皮膚美白補(bǔ)水。第一步首先是清除堆積在皮膚表面上的廢棄物那些老化的角質(zhì)層，比如每周做1~2次磨砂護(hù)理。這里要特別提到對嘴唇的護(hù)理，因?yàn)榇礁嘀幸话愣加猩?，如果卸裝時(shí)不清洗干凈，長年累月就會導(dǎo)致色素沉著，純色瘀紫，易起皮，臉色自然不好看。
隨著年齡的增長，女性的皮膚容易走向干燥型，而對策莫過于大量地給皮膚喝水。千萬不能只是早晚用化妝水就夠了，要朝著皮膚總是濕漉漉的補(bǔ)水標(biāo)準(zhǔn)努力，感到深層也吸收到了足夠的水分才行。建議最好每天使用保濕能力卓越的化妝水，有細(xì)小的皺紋的部位還應(yīng)涂上美容液，每隔2~3天做一次保濕面膜。直到皮膚潤澤透明才算做到家了。
產(chǎn)后的女性，皮膚容易松弛和長皺紋，皮膚表面由光滑變?yōu)榘纪共黄?，在光線下的陰影部分就成了晦暗的顏色。為了消除陰影，需要加強(qiáng)肌膚美白和彈力。具體說，就是使用具有除皺、收縮面部輪廓的護(hù)膚品。
2.血流不暢型膚色晦暗
隨著年齡的增加，不僅是皮膚，全身的新陳代謝都在退化，血流也會逐漸不暢。這些毛細(xì)血管決定了皮膚的光澤與神采，因而，用按摩等護(hù)理來彌補(bǔ)尤其重要。由于血液循環(huán)和新陳代謝不暢而引起的膚色晦暗，很難一朝一夕改善，所以要時(shí)常保持肌膚活力，蒸氣毛巾就很有效。將毛巾侵入水后擰干，放入微波爐里加入，卸妝后敷在臉上，可以溫暖臉部，促進(jìn)血液循環(huán)。泡在浴缸里敷蒸氣毛巾，還能促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝。
使滯留的血液恢復(fù)通暢，最有效地方法莫過于按摩。尤其是步入30歲的媽媽們，血管自身變細(xì)，皮膚機(jī)能下降，這時(shí)候就更加需要外部按摩。按摩最大的功效就是促進(jìn)血液循環(huán)，從根本上來解決膚色晦暗的問題。不要嫌按摩麻煩，其實(shí)不需要什么特別的技巧，每天涂上乳液后，在臉上輕輕打圈1分半鐘即可。
小S的美白保養(yǎng)
小S美白秘訣一：臉部美白產(chǎn)品擦身體
懷孕期間的小S身體肌膚容易出現(xiàn)暗啞，特別是肚皮周圍，皮膚容易變松和暗沉，小S會用臉部美白精華來涂抹在身上令她不滿意的暗色肌膚上，每天進(jìn)行充分的按摩和保養(yǎng)，一個(gè)月之后就可以讓肌膚煥發(fā)白皙的光彩了。
小S美白秘訣二：每天一支美白飲品
小S私底下非常喜歡吃色澤鮮紅的菜品，紅茶等飲料也是十分熱衷。這些色素容易沉積的食物很容易讓皮膚暗黃，所以小S會每天喝一支美白飲品，不僅能增強(qiáng)肌膚膠原蛋白，維持彈性緊致，還可以從內(nèi)而外地白回來呢，還適當(dāng)?shù)倪x擇一些養(yǎng)生珍品，美白效果也非常的好。
小S美白秘訣三：經(jīng)常泡溫泉
溫泉中含有許多礦物質(zhì)，定期泡泡溫泉可以讓肌膚回復(fù)彈滑水潤，而且還可以讓身體肌膚變得更為白皙哦。小S私底下經(jīng)常跟老公一起去泡溫泉，而且專去不讓帶小孩的私人會所，好好給身體放松的同時(shí)皮膚也會慢慢白回來哦。
小S美白秘訣四：定期做臉部毛孔護(hù)養(yǎng)
皮膚暗黃色素沉積是因?yàn)槊字械碾s質(zhì)沒有完全排出來，早些年也會看到小S對著鏡頭擠毛孔的畫面，而如今她會專門進(jìn)行毛孔護(hù)理，通過特殊儀器將毛孔內(nèi)的臟東西導(dǎo)出來，再進(jìn)行毛孔的修復(fù)，毛孔清理干凈了，整個(gè)面部當(dāng)然就會白嫩起來。
結(jié)語：小S的完美身材完全不像是有三個(gè)孩子以后的身材，從小S的保養(yǎng)方法可以看出來，小S是非常注重生活細(xì)節(jié)的人，從生活中找到許多美白保養(yǎng)的方法，如何你也想擁有產(chǎn)后好身材，趕緊去學(xué)習(xí)下小S的方法吧。
讓亞洲女性用幾個(gè)詞描繪自己心目中理想肌膚的狀態(tài)，白皙絕對是其中出現(xiàn)頻率最高的。調(diào)查顯示，90%以上的亞洲女性都患有嚴(yán)重的美白欲求不滿癥，這種現(xiàn)象被戲稱為白雪公主綜合癥。每年MM們都會花大把的銀子在美白產(chǎn)品上?？墒悄昴昝腊走€是年年黑。其實(shí)大可不必砸那么多的銀子，花小錢一樣可以一白到底。一起來看看5位女星怎樣利用一些廉價(jià)的食材造就白皙無瑕的美肌！
李靜：酸奶美白性價(jià)比最高
李靜：酸奶美白性價(jià)比最高
李靜在《美麗俏佳人》中透露自己的美白方法就是用棉片蘸上酸奶來敷臉。因?yàn)樗崮瘫旧砗写罅克?，可以起到保濕肌膚的作用，它還含有酵素因而可以去角質(zhì)。棉片本身面積比較小，可以敷在需要重點(diǎn)美白的地方，不會造成浪費(fèi)。
正常的皮膚一個(gè)星期用兩次，如果說是敏感性的皮膚，酸奶本身的酵母對敏感性的皮膚也會有刺激，所以一個(gè)星期用一次就可以了。
陳松伶：首推珍珠粉
陳松伶：首推珍珠粉
陳松伶在自己的《松松美容魔法》書中透露了自制美白面膜技巧。那就是用珍珠粉來美白。
根據(jù)不同膚質(zhì)，有不同的調(diào)配方法。油性皮膚的人，用兩茶匙優(yōu)質(zhì)珍珠粉與牛奶、蜂蜜或蛋黃調(diào)和，敷在臉上15-20分鐘，用鹽水洗去。干性皮膚，則用兩茶匙優(yōu)質(zhì)珍珠粉與精華素或維E 油調(diào)和，敷在臉上15-20分鐘，洗凈。中性皮膚的人，用兩茶匙優(yōu)質(zhì)珍珠粉與水調(diào)和，敷在臉上20-30分鐘，洗凈。一個(gè)星期做兩次就可以了。
牛萌萌：美肌大補(bǔ)湯
牛萌萌：美肌大補(bǔ)湯
暗沉和發(fā)黃的肌膚最需要內(nèi)外兼修，食療美白對于你是最有幫助的。牛萌萌就頗為推崇豬蹄湯這個(gè)美容良方。
我的皮膚好，可能跟我喜歡喝豬蹄湯有很大的關(guān)系。我看到書上說豬蹄富含膠原蛋白和彈性蛋白，它們都是大分子蛋白質(zhì)，對于維持細(xì)胞間質(zhì)水分和組織的形態(tài)，功能有積極作用。因?yàn)槲冶容^相信以內(nèi)養(yǎng)外，所以幾乎每周都會喝豬蹄湯，看起來的確很有效果。牛萌萌如是說。
除了喝湯，牛萌萌還透露了豬蹄美白面膜的DIY良方。方法是先把桑白皮、白芍、玉竹、白芷、茯苓各90克，商陸、白術(shù)各60克，將上7味藥研細(xì);再用一個(gè)豬蹄和這些藥材加3碗水一起煮，直到水量剩余三分之一，然后濾去渣滓，用煮好的原湯洗臉洗手，能讓皮膚光滑細(xì)膩，美白功效特別卓著。
讓亞洲女性用幾個(gè)詞描繪自己心目中理想肌膚的狀態(tài)，白皙絕對是其中出現(xiàn)頻率最高的。調(diào)查顯示，90%以上的亞洲女性都患有嚴(yán)重的美白欲求不滿癥，這種現(xiàn)象被戲稱為白雪公主綜合癥。每年MM們都會花大把的銀子在美白產(chǎn)品上?？墒悄昴昝腊走€是年年黑。其實(shí)大可不必砸那么多的銀子，花小錢一樣可以一白到底。一起來看看5位女星怎樣利用一些廉價(jià)的食材造就白皙無瑕的美肌！
林志玲：牛奶浴美白全身
林志玲：牛奶浴美白全身
對于美白來說，不僅僅臉上的保養(yǎng)要做到位，身體肌膚也不能忽視。隨著歲月的流逝，身體肌膚比如腰腹部、脖頸等地方都容易出現(xiàn)膚色不均，那就學(xué)學(xué)林志玲的全身美白法吧！
如果一定要說有每天必須堅(jiān)持的保養(yǎng)功課，那么對我來說就是泡澡。我們的貪心可不僅僅是停留在白皙的臉蛋，而是要全身每一寸肌膚都白嫩嫩。當(dāng)然不可能很奢侈地用美白面膜敷滿全身，那泡牛奶浴就是最好的辦法。林志玲在接受采訪的時(shí)候透露了自己美白的重大秘密。
假設(shè)是在晚上睡前有充分的時(shí)間，可以在浴缸中加入鮮牛奶或者精油，這樣能幫助血液循環(huán)。特別是牛奶浴，可以讓全身肌膚都白皙柔軟。牛奶的用量其實(shí)也不是很大，一般每次用三袋左右的牛奶就夠了。
早晨出門前泡澡也有很神奇的效果，不僅能迅速地?cái)[脫困頓的狀態(tài)，還能讓氣色紅潤，一整天都精神充沛。如果遇有重大活動(dòng)還可以在泡澡的時(shí)候敷一片美白面膜，一整天都透明水潤。
羅海瓊：橙全美白
羅海瓊：橙全美白
想要快速實(shí)現(xiàn)亮白效果，除了護(hù)膚品，飲食的美白補(bǔ)給也至關(guān)重要。既然時(shí)間緊張，那只能見縫插針，最快捷的就是從每天的喝水入手。
我覺得自己皮膚好的最大功臣就是每天3杯的橙汁。不僅補(bǔ)充了大量的維生素同時(shí)也無形之中給身體補(bǔ)充了水分。我會在超市買價(jià)格適中的橙子，外表不重要，新鮮就好。回家自己來榨汁，每天早晚都是必須喝的，有條件的時(shí)候下午也可以喝一大杯。不過一定要堅(jiān)持，必須長時(shí)間地喝才能有效果。談到自己的保養(yǎng)經(jīng)，羅海瓊把功勞都?xì)w功于橙子。這或許也是年過三十的她保持白皙緊致肌膚的一大秘密。
橙子中豐富的維生素C是美白的關(guān)鍵成分這個(gè)自然不用多說，同時(shí)還含有的維生素B和胡蘿卜素其實(shí)也都是抗氧化的法寶，能集中給肌膚補(bǔ)給美白養(yǎng)料，讓肌膚變得白皙明亮。
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目錄：
第一章 白皙是美 飲食美白
第二章 辣媽小S的飲食美白保養(yǎng)心經(jīng)
第三章 女性越吃越白的飲食三秘方
是不是一直念叨著美白呢？嘗試了各種各樣的美白方法，千萬不要忽略了美白食物這一環(huán)哦。好吃的食物，不僅美味可口，還可以幫你打造白皙的肌膚，趕快來試一下吧。
白皙是美 飲食美白
在很久之前。西方人熱衷日光浴，追求麥色皮膚，以示自己經(jīng)常有閑暇度假、地位很高。而在東方、深色皮膚是勞苦大眾的標(biāo)志、有錢人則白白又胖胖。近些年來，由于日曬可能導(dǎo)致皮膚癌、皮膚老化、雀斑、黑斑等等，嚇得西方女性也不敢再大肆曝曬。美白保濕漸漸成了一致的審美標(biāo)準(zhǔn)。
白皙是美的這個(gè)觀念，千百年來一直被世人推崇。西方國家有伊麗莎白一世女王因其白皙的面容而被贊譽(yù)為有圣女一般的容貌；而我國，早在《詩經(jīng)-衛(wèi)風(fēng)-碩人》中即有贊美女子手如柔荑，膚如凝脂的詩句；更有李漁在《閑情偶寄》聲容部中說：婦人本質(zhì)，惟白最難。多受精血而成胎者，其人生出必白可見，白于中國也是一貫千年的審美觀，所以追求美白的隊(duì)伍永遠(yuǎn)趨之若鶩。當(dāng)然，想擁有凝脂般的膚色，一定要標(biāo)本兼治，除了敷面膜等外在的保養(yǎng)，飲食美白更是內(nèi)在調(diào)養(yǎng)的良方。
美白護(hù)膚品不僅僅在你的化妝臺上，在你的化妝袋里，還在你的廚房，在你的餐桌上！飲食美白因?yàn)榘踩】担絹碓绞茉S多人的關(guān)注，成為美白新理念。
辣媽小S的飲食美白保養(yǎng)心經(jīng)
辣媽小S又爆懷上第三胎，盡管已經(jīng)生了2個(gè)孩子，小S的身材卻依舊火辣，肌膚白皙緊致如昔，讓人不得不感嘆其獨(dú)家的保養(yǎng)心經(jīng)。
美白心經(jīng)一： 番茄
每日喝1杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。
番茄中含豐富的維生素C，被譽(yù)為維生素C的倉庫?？梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
美白心經(jīng)二：豆腐
豆腐以大豆為原料，營養(yǎng)豐富，素有植物肉之稱。
豆腐含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有可以促進(jìn)血液循環(huán)的維生素E，和女性荷爾蒙相似的大豆異黃酮，而且豆腐的熱量較低，對女性而言，可謂是天然的美容食品。
美白心經(jīng)三：檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。
此外檸檬中還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
美白心經(jīng)四：牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用。
女性越吃越白的飲食三秘方
下面為求美的朋友準(zhǔn)備了三條通過飲食達(dá)到美白的原則，主要以補(bǔ)充維生素達(dá)到抗氧化、攝取礦物質(zhì)增添健康氣色為主導(dǎo)。希望美女們都能手如柔荑，膚如凝脂 ，成為扮靚春天的風(fēng)景線！
冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機(jī)體的生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。想要由吃來淡化膚色比較慢，飲食美白主要是補(bǔ)充維生素抗氧化、礦物質(zhì)增添健康氣色，大廚說最方便的就是吃深綠色蔬菜，因?yàn)榛ㄇ嗨囟?，有很豐富的維他命C，但是維他命C怕熱，像用深綠花椰菜做沙拉就很好，飲料方面，豆?jié){異黃酮多、抗氧力強(qiáng)，水果呢，在家加水1：1打汁喝很健康。
每天一餐沙拉，選對醬美容效果加倍
生食是保存蔬果抗氧力最好的料理，大廚建議每天一餐單吃常溫的沙拉做體內(nèi)環(huán)保，下面3種精選醬料，保證吃不胖、還加倍美容喔。
①原味優(yōu)酪+水果：市售優(yōu)酪糖分多，生機(jī)飲食店買超原味優(yōu)酪+水果打成醬，是日本風(fēng)行的做法。
②橄欖油：精純的橄欖油，可以帶來好的膽固醇，製造出美容最需要的女性荷爾蒙，一點(diǎn)點(diǎn)就很美味。
③芝麻油：韓國人的最愛（她們皮膚都好好?。?，用冷壓製造最好，有豐富維生素A，抗老效果不用講。
飯后不喝茶，動(dòng)物鐵質(zhì)打造戀愛好氣色
鐵質(zhì)是讓臉色白里透紅的重要元素，尤其動(dòng)物鐵質(zhì)人體吸收率高，選紅肉最好，但不是餐餐有肉就夠嘍，飯后飲料也有學(xué)問，維生素C能促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養(yǎng)份攝取功虧一潰。
每天30種食物，相乘出最強(qiáng)美肌配方
前陣子保養(yǎng)品界主打抗氧化時(shí)，大家開始正視自由基有很多種，所以保養(yǎng)品添加越多種抗氧成分越有效，這觀念在吃也是一樣，像防癌協(xié)會推廣天天五蔬果，日本人更是瘋每天30種食物，互抵互補(bǔ)最健康的理論，歐陽菲菲就曾推薦這是她常保肌膚透亮的秘訣。要每天吃到30種食物并不難，算算一碗簡單的擔(dān)仔面，就有七八種素材！
結(jié)語：盡量少用美白類的化妝品，安全性得不到保證，而選擇飲食美白，則安全又健康。想要擁有白皙透明的臉蛋，就趕緊加入到飲食美白的行列中來吧，你也會和小S一樣擁有美白肌膚。
閃耀著光芒的大眼睛，是見到李心潔的第一印象，她親切地笑著，身材十分的纖細(xì)，臉上幾乎是沒有毛孔的狀態(tài)。
打坐=內(nèi)在的平靜
因?yàn)榇蜃_始感到內(nèi)心的平靜，可以感受純粹的幸福，過得比以前自在。她會每天早上起床後喝水，之後打坐、練氣功，她認(rèn)為內(nèi)在能夠經(jīng)常平靜，讓自己知足，是自己一直維持少女樣貌的主因。
熱愛運(yùn)動(dòng)
十分的熱愛運(yùn)動(dòng)，喜歡運(yùn)動(dòng)完後，那種快樂、身體輕盈的感覺，尤其是喜歡瑜珈，她認(rèn)為瑜珈可以供給肌膚氧氣，并具有停滯肌膚年齡的作用。另外，游泳也是她很喜歡的，持續(xù)運(yùn)動(dòng)，是她維持美麗的其一秘訣。
注重卸妝
會選擇質(zhì)地比較清爽的卸妝乳，卸妝時(shí)順便按摩肌膚，之後會使用精華液、眼妝、面霜，依據(jù)肌膚的狀況，去選擇美白或是保濕的產(chǎn)品，她覺得敷臉非常的重要，再搭配上睡眠八個(gè)小時(shí)以及多喝水，是她擁有細(xì)致肌膚的主因。
笑容讓臉部緊致
李心潔十分喜歡笑，她認(rèn)為當(dāng)臉部有笑容時(shí)，會讓臉部更加拉提，反而是緊繃的時(shí)候，會讓臉部的細(xì)紋更加明顯。
已是兩個(gè)孩子?jì)寢尩男，不但身體越來越凸凹有致，而且皮膚也越來越白皙。興致高昂的小S自封美白大帝更有叫板大S美容大王之勢，并大方在小S語錄中分享她的美白方法。
小S美容語錄你可以不愛逛街，但不能不敷面膜。面膜充足的美白精華可是肌膚大餐，小S笑成自己還有在后臺敷面膜而嚇到工作人員的經(jīng)歷。美白產(chǎn)品我只要專業(yè)的小S認(rèn)為專業(yè)美白產(chǎn)品從選材，制作工藝到安全性都更值得信賴。吃東西也要注意美白功效有著兩個(gè)寶寶的小S可比從前更注意肌膚內(nèi)調(diào)保養(yǎng)，比如紅棗薏仁粥、木瓜燉燕窩等，都是很多女星常食的美容養(yǎng)顏粥，不但滋陰補(bǔ)血，還能美白潤膚呢。
第一點(diǎn)：保濕最關(guān)鍵
踏踏實(shí)實(shí)地邁出美白美麗的第一步保濕。它可以把冬天疏忽護(hù)膚欠下的債缺水等還了，從而把美白皮膚的基礎(chǔ)打好。因?yàn)槊腊字挥性谒疂櫇櫟慕】导∧w上進(jìn)行，才是安全而高效的。
記得要給新鮮的皮膚添上層層滋潤保護(hù)哦，否則春風(fēng)一刮，很容易榨取皮膚中的水分。開始大量補(bǔ)水吧，同時(shí)別忘了再加一點(diǎn)點(diǎn)油。使用保濕功效的化妝水，要那種相對稠稠的、粘粘的（因?yàn)閮?nèi)部含有大量的透明質(zhì)酸等高效補(bǔ)水成分），還要再加點(diǎn)油，用那種含一點(diǎn)點(diǎn)油的乳液，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)挠涂梢枣i住水分。
第二點(diǎn)：美白首要防曬
有人覺得很奇怪，春季那么和煦的陽光也要防曬嗎？美容專家給出了肯定的答案。研究證明，陽光紫外線是由長波UVA、中波UVB和短波UVC構(gòu)成的，其中穿透力最強(qiáng)的UVA更是不論陰晴早晚，一年四季存在于你周圍。它能穿透表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創(chuàng)，久而久之，使皮膚產(chǎn)生松弛、皺紋、微血管浮現(xiàn)等問題。
春季最好能選用乳液狀或水狀的防曬品，能在提高皮膚對紫外線的耐受力之余補(bǔ)充皮膚水分、滋潤肌膚。為取得更好的防曬效果，出門前半個(gè)小時(shí)最好將防曬乳液涂沫在皮膚的各部位。除了防曬乳液，還可以試試隔離霜。因?yàn)楦綦x霜不但能隔離紫外線，還能隔離彩妝、臟空氣。有的隔離霜還具有SpF值，一般選擇SpF8左右的即可。
第三點(diǎn)：DIY美白調(diào)理
1、酒糟+溫水，用適量溫水將冰凍的酒糟調(diào)開（注意不要調(diào)太稀哦），然后敷在臉上8分鐘就OK了，不過要先在手上試用哦，過敏就不好啦！
2、甜酒釀，取適量甜酒釀，并且把里面的米也磨碎，然后把壓縮面膜或者面膜紙放下去讓它吸收，一張美白面膜就完成啦！大概敷10-15分鐘就OK，記住要試用！
3、清酒化妝水我們平常去吃日本料理時(shí)喝的清酒也是美白好幫手哦。洗臉以后直接把清酒用化妝棉抹上臉就可以了，等它吸收以后再涂晚霜之類的保養(yǎng)品。
第四點(diǎn)：美白滋養(yǎng)
精華素和美白乳霜是肌膚最好的美白營養(yǎng)品。用美白類清潔用品把臉部肌膚打掃干凈后，就是補(bǔ)充美白養(yǎng)分的最佳時(shí)機(jī)。完整的滋養(yǎng)過程包含了美白精華液、美白眼霜、美白乳液以及美白晚霜的使用。精華一般是美白全系列中成分最集中、功效最顯著的產(chǎn)品，所含的有效成分能直接穿透表皮層。選對了適合自己的美白精華液，美白效果會非常明顯。
第五點(diǎn)：美白面膜
面膜是肌膚的超級保養(yǎng)品，美白面膜效果甚佳，可以在短時(shí)間內(nèi)為肌膚提供充足的營養(yǎng)成分，通過超強(qiáng)滲透能力使肌膚達(dá)到理想狀態(tài)。而且面膜的密封覆蓋形式，使肌膚表面的溫度升高，從而令毛孔張開，美白成分迅速被吸收。
蜂蜜果蔬去皺美白面膜DIY
1、雞蛋1個(gè)，蜂蜜1湯勺。取出蛋清，加入蜂蜜攪拌，均勻涂抹于額頭、眼周等皺紋處，閉目養(yǎng)神，待其自然風(fēng)干，30分鐘后用清水洗凈。每周2~3次。能潤膚除皺，駐顏美容，營養(yǎng)增白。
2、橘子1個(gè)，蜂蜜1湯匙，醫(yī)用酒精少許。將橘子洗凈，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫(yī)用酒精，攪拌均勻后，放入冰箱2~3小時(shí)，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皺紋處，約20分鐘后用清水洗去。此法不僅能祛除皺紋，還能潤滑皮膚。
3、西紅柿1個(gè)，蜂蜜適量。將西紅柿洗凈切碎榨成汁，加入適量蜂蜜，調(diào)和均勻，涂抹于面部，待干后用清水洗去。每天早晚各敷1次，每次20~30分鐘。
小S一直是個(gè)話題人物，從小時(shí)候的巨丑的照片到現(xiàn)在的萬人迷形象，她的轉(zhuǎn)變時(shí)很多女性的理想。盡管已是三個(gè)孩子的媽媽，但是她的皮膚依舊緊致、白嫩，她的美白方法有哪些呢?請看看下文的介紹吧。
美白方法
美白心經(jīng)一： 番茄
每日喝1杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。
番茄中含豐富的維生素C，被譽(yù)為維生素C的倉庫?？梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
美白心經(jīng)二：豆腐
豆腐以大豆為原料，營養(yǎng)豐富，素有植物肉之稱。
豆腐含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有可以促進(jìn)血液循環(huán)的維生素E，和女性荷爾蒙相似的大豆異黃酮，而且豆腐的熱量較低，對女性而言，可謂是天然的美容食品。
美白心經(jīng)三：檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。
此外檸檬中還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
美白心經(jīng)四：牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用。
美白秘方
方法一 ：枸杞泡茶熬湯喝出白皙紅潤
原理：枸杞能補(bǔ)肝shen，還能改善臉部氣血，對眼睛也有好處，長期食用，皮膚能白皙紅潤。
操作：每日取適量枸杞放入開水中泡茶飲用，也可用枸杞做成湯類。
方法二 ：檸檬汁涂臉可美白祛斑
原理：檸檬被譽(yù)為維生素C的倉庫，具有極強(qiáng)的美白祛斑效果。
操作：除了每天飲用一杯檸檬汁，還可將新鮮的檸檬汁涂抹在臉上，保持15分鐘洗凈。但由于檸檬是感光水果，所以用完后千萬不能馬上去曬太陽，否則會加速黑色素的產(chǎn)生及色斑的出現(xiàn)。
方法三 ：珍珠粉混合牛奶涂臉祛斑去黑頭
原理：珍珠粉不僅能美白，還能祛斑、去黑頭，改善痤瘡皮膚。
操作：將珍珠粉于適量牛奶混合，再涂抹在清潔好的臉部肌膚上，20分鐘后用清水洗凈即可。
美白小竅門
1. 化妝品使用的有關(guān)留意知識，因?yàn)榱级嗷瘖y品中含有過量的汞和重金屬成分，很輕易讓肌膚遺留雀斑，禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的產(chǎn)品，由于副作用太多，會造成上良多的副作用，嚴(yán)導(dǎo)致重毀容。
2. 關(guān)于清潔護(hù)理的知識的有關(guān)留意，對于常上彩妝的皮膚，必需按期清潔及保養(yǎng)，以免造成粉垢及色素沉淀。慎用各種有創(chuàng)傷性的治療。
3. 對于內(nèi)補(bǔ)的知識留意，要飲食攝取均衡，并多食用含大量維生素成分的食品，少吃刺激性食品，像辣、酸、酒，尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。
吃得越多，老化會越快，引致玄色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。并保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及充足的睡眠。
4. 留意滋陰補(bǔ)腎、舒肝理氣、中和氣血，可選用養(yǎng)顏口服液，同時(shí)配以服用維他命C;飲食上宜吃有益于預(yù)防曬斑的食品，像西紅柿，桔及蘋果等。
5. 避免食用色素含量高之食品、飲料。防止毛孔梗阻，保持毛孔暢通。
6. 留意防曬、留意月經(jīng)情況、不要盲目減肥、防止各種電離輻射等等情況，它們都會對美白護(hù)膚起到作用的。
結(jié)語：以上就是小編為大家挖掘的辣媽小S的美白保養(yǎng)心經(jīng)，各位愛美的女士都學(xué)會了嗎?美白的方法有很多，大家應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況來制定自己的美白保養(yǎng)方法哦。
目錄：
第一章：夏季美白護(hù)膚 學(xué)辣媽小S美白保養(yǎng)經(jīng)
第二章：夏季美白小秘訣
第三章：夏季美白誤區(qū)多 OL更要多留心
第四章：九妙招讓皮膚變白很簡單
提起小S，我想大家不僅會羨慕其口才，也會羨慕其完美身材與白皙肌膚，雖然她已經(jīng)生了3個(gè)小孩，但是身材仍然火辣，肌膚依舊白皙透嫩，想知道她是怎么樣保養(yǎng)的嗎？夏季怎么樣美容護(hù)膚？下面就來學(xué)學(xué)辣媽小S美白保養(yǎng)心經(jīng)吧。
夏季美白護(hù)膚 學(xué)辣媽小S美白保養(yǎng)經(jīng)
辣媽小S又生了第三胎，盡管已經(jīng)生了3個(gè)孩子，小S的身材卻依舊火辣，肌膚白皙緊致如昔，讓人不得不感嘆其獨(dú)家的保養(yǎng)心經(jīng)。
美白心經(jīng)一： 番茄
每日喝1杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。
番茄中含豐富的維生素C，被譽(yù)為維生素C的倉庫?？梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
美白心經(jīng)二：豆腐
豆腐以大豆為原料，營養(yǎng)豐富，素有植物肉之稱。
豆腐含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有可以促進(jìn)血液循環(huán)的維生素E，和女性荷爾蒙相似的大豆異黃酮，而且豆腐的熱量較低，對女性而言，可謂是天然的美容食品。
美白心經(jīng)三：檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。
此外檸檬中還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
美白心經(jīng)四：牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用。
夏季美白小秘訣
夏季到了，美白防曬是個(gè)關(guān)鍵，想在炎熱的夏季依舊做個(gè)白美人嗎？
第一招：自制美白小面膜，便宜又方便
1冬瓜籽仁美白
材料：冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克，面粉適量。
做法：將材料混合后碾為細(xì)末，飯后用米湯調(diào)服，1日3次，連服數(shù)月，面部可變得白嫩而光滑。
2番茄美白
材料：番茄一個(gè)。
方法：將番茄搗爛，濾汁涂于臉部，20分鐘后洗凈，每日數(shù)次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。
3西瓜籽仁美白
材料：西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克。
做法： 將材料混合后碾成細(xì)末，飯后用米湯服用，每日3次，每次一勺，服用一個(gè)月后面開始變白。
4馬鈴薯美白
材料：馬鈴薯1 ，面粉或者奶粉適量。
方法：馬鈴薯去皮，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調(diào)入上等得面粉，作為面膜涂在臉上，25分鐘后用清水洗去。對皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。
第二招：水果蔬菜，聯(lián)盟抗擊紫外線
蘋果、獼猴桃、葡萄、洋蔥、菜花、西紅柿等含有較為豐富的多酚。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以抵御高強(qiáng)度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷。
夏季美白誤區(qū)多 OL更要多留心
夏天到來，遮陽傘、防曬霜等夏天必備用品也隨之進(jìn)入火爆的銷售旺季。夏季美白方法順勢成了辦公室白領(lǐng)們必不可少的談資，但我們同時(shí)發(fā)現(xiàn)在這些討論中，存在著一些誤區(qū)，下面就由記者來羅列一二。
我一定要與陽光絕緣
不少白領(lǐng)MM都認(rèn)為，美白就是要跟太陽躲貓貓，而且這種觀點(diǎn)在她的同事中還是普遍存在的。然而專家指出，紫外線雖然是皮膚美白的最大克星，但是也不能因噎廢食不見陽光，只要做好防曬一樣可以放心出門。
做了防曬就不用打傘
一部分白領(lǐng)的夏季美白方法就是去醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行醫(yī)療美白，但出門前卻不肯帶上把遮陽傘。趙紫電主任告訴記者說，這也是對自己美白成果的不負(fù)責(zé)任行為。因?yàn)槭忻嫔虾芏喾罆袼⒉环浪?，在被汗液沖刷后就會失去作用，從而影響打美白針的效果，而此時(shí)的遮陽傘就是你嬌嫩肌膚的唯一保護(hù)。
我很白，所以不用做美白
我們從專家那里了解到，很多到醫(yī)院施打美白針的女性都認(rèn)為，等自己皮膚變得白皙后，就永遠(yuǎn)跟美白產(chǎn)品、美白項(xiàng)目甚至是防曬說拜拜了，其實(shí)這是一種最大的誤區(qū)。美白應(yīng)該是女性朋友們畢生的功課，因?yàn)槠つw下的色素塊會在一定時(shí)間內(nèi)不斷疊加，在皮膚變得非常暗沉前，就應(yīng)該盡快消除它們的影響，避免從量變到質(zhì)變的演化。目前醫(yī)療形式的夏季美白方法主要有以下兩種。
由外而內(nèi)的彩光嫩膚
激光在醫(yī)療美容領(lǐng)域已經(jīng)為人們服務(wù)了十幾年，其性價(jià)比和效果是有目共睹的，也是現(xiàn)在最常見的夏季美白方法之一。通過560-1200nm的復(fù)合彩光直接照射皮膚表面，作用于皮下色素塊并將其分解，達(dá)到能通過淋巴系統(tǒng)進(jìn)入血液，從而隨新陳代謝排出體外的大小，來改變皮膚暗沉的狀況。并且由于激光美白的認(rèn)知度比其他醫(yī)療方式早了很多，所以能接受它的人群排在注射美白針之前，也是不無道理的。
由內(nèi)而外的美白針
專家介紹說，對比彩光嫩膚需要幾次治療才能達(dá)到效果的情況，施打美白針就會迅速的多。美白針作用于皮膚表層，通過靜脈點(diǎn)滴的形式，將傳明酸、谷胱甘肽、天然維他命C等，能抑制黑色素的成分通過血液循環(huán)帶入全身每一寸肌膚之下，一次性解決所有部位的色素沉淀與黑斑問題。而且隨著注射美容領(lǐng)域的不斷發(fā)展，其性價(jià)比的優(yōu)勢開始凸顯，即便是全身美白針的價(jià)格依然能被許多工薪族所接受。
九妙招讓皮膚變白很簡單
美容其實(shí)并不難，沒必要按照專家標(biāo)準(zhǔn)看著配方來做保養(yǎng)，只要抓住關(guān)鍵點(diǎn)，少許改變就能讓你自然的變漂亮。下面總結(jié)9件做起來簡單的美容小事，只要照做，潛移默化的變美效果可不小！
第1件事 變美從正確洗臉開始
根據(jù)調(diào)查，7成多女人都沒有選對適合自己的潔面產(chǎn)品，而且洗臉方法也存在著不同程度的誤區(qū)。及時(shí)調(diào)整洗臉方式，否則錯(cuò)誤護(hù)理會日日侵害肌膚，讓你擦什么保養(yǎng)品都不見效。
第2件事 必須學(xué)會睡覺
你可能會嗤之以鼻--睡覺還用學(xué)？但忽視深夜保養(yǎng)，很容易就會讓你的肌膚年齡=實(shí)際年齡x1.2 。這也是為什么美妝界前所未有地重推分時(shí)保養(yǎng)、深夜美容理念的原因，有效的睡眠讓你每天比別人多保養(yǎng)整整8小時(shí)！
第3件事 常笑可以自動(dòng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
每天擺苦瓜臉會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會加深面部的愁紋。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。
第4件事 飯后不要喝茶
鐵質(zhì)是讓臉色白裡透紅的重要元素，作為食補(bǔ)搭配，飯后飲料也有學(xué)問，維生素C能促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養(yǎng)份攝取功虧一潰。所以，飯后不喝茶，臉色才會紅潤動(dòng)人！
第5件事 做好防曬，一件事頂一萬件事
僅僅用一個(gè)數(shù)據(jù)來傾述防曬的必須性吧--歐美最新調(diào)查數(shù)據(jù)表明，堅(jiān)持每天抹防曬品的女性，在50歲的時(shí)候，會看起來比實(shí)際年紀(jì)小13歲--也就是看上去才37歲而已。知道問題的嚴(yán)重性了吧！趕快加入到防曬大軍中來吧。
第6件事 避免因?yàn)榛瘖y品而傷臉
少女孩愛美心切，通常都是把自己的臉當(dāng)成護(hù)膚品、化妝品的試驗(yàn)田，就此，痘痘、紅血絲、枯黃氣色都由此而生。只有合理選擇化妝品，才不會變成自己給自己挖陷阱。
第7件事 控油讓臉面更干凈
油乎乎的臉看起來就很臟，無論膚色如何，都是一臉邋遢樣。其實(shí)神秘的油脂腺通俗說來就像一根水管。大家要像對自家不斷冒水的龍頭一樣，進(jìn)行一次有效的管道維護(hù)。
第8件事 試試看跨牌混用護(hù)膚品
有許多人對于護(hù)膚品混用有誤解，認(rèn)為從洗面到晚霜全用一個(gè)牌子才可以。其實(shí)，混用護(hù)膚品基本上不會對皮膚造成不良影響，反而有利于補(bǔ)充皮膚所需的營養(yǎng)。由于各種護(hù)膚品品牌都有自己的強(qiáng)項(xiàng)，在護(hù)膚營養(yǎng)配方上也有獨(dú)到之處，因此，混用不同品牌的護(hù)膚品能在營養(yǎng)上形成互補(bǔ)。
第9件事 嚼口香糖就可以美容
經(jīng)美國洛杉磯面部神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心主任?？怂共┦颗R床試驗(yàn)證實(shí)，每天咀嚼口香糖1520分鐘的人，幾個(gè)星期后面部皺紋開始減少，面色也變得更加紅潤。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也會起到同樣的作用。
總結(jié)：如何美白？看完以上的這些介紹，我想大家都已經(jīng)知道怎么做了吧，那么夏季美白不妨照著以上的方法去做，那你也可以擁有小S一樣的美麗肌膚哦。
每個(gè)人的口味都是不一樣的，有些人喜歡吃清淡的，有些人則喜歡吃口味重的，其實(shí)，吃清淡一些有利于我們的身體健康，但是口味重會傷害我們的身體，重口味的飲食方式會導(dǎo)致很多慢性病的發(fā)生，所以為了我們的健康，大家一定不能太重口味。
常說味道重的食品對人體不好，它有哪些方面的危害呢?
一般來說，味道重的食物，其中令人擔(dān)心的主要是鹽(包括其他咸味調(diào)味品)、糖、增味劑和油脂過多的問題。濃味有時(shí)也涉及到辣、麻、酸等方面的味道，但相比而言，沒有前面的問題嚴(yán)重。
大部分情況下，味道重的食物含鹽量很高，所謂“好廚師一把鹽”，鹽多，再配合一些增味劑和其他調(diào)味品，就容易給食客留下深刻印象。鹽就是氯化鈉，它是一種防腐物質(zhì)，具有一定的毒性。除了鹽之外，味精、雞精等增鮮產(chǎn)品，以及醬油、黃醬、豆醬、日本醬、沙茶醬、豆瓣醬、辣椒醬、腐乳、豆豉、蠔油、蝦醬、魚露等所有咸味調(diào)味品也都含有大量的鈉。過多的鈉會增加腎臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)水腫，升高血壓，造成組織脫水，增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)，加劇經(jīng)前期不適，還會增加尿鈣流失不利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，等等。
你常說咸甜口的菜不能常點(diǎn)，這種菜很好吃，為什么不健康?
太咸了，人體會感覺不愉快，所以，廚師會想辦法讓菜咸而不“hou”，常見的辦法就是放糖和增鮮劑。糖能減輕咸味、調(diào)和百味，所以加了糖之后，就可以放更多的鹽而不覺得咸得難受，甚至還產(chǎn)生一種濃郁夠味的感覺?？上В潜旧硪彩遣焕诮】档?，味精則會進(jìn)一步增加鈉的含量，地球人都知道。
所以，大量鹽加上糖加上味精的調(diào)味組合，味道非常醇厚夠味，卻意味著其中的鈉含量已經(jīng)相當(dāng)于正常調(diào)味的兩三倍，相當(dāng)不利于健康。
味道重的菜一般比較便宜，味道清淡的菜反而比較昂貴，比如日餐和粵菜，為什么?
這是因?yàn)椋兜乐氐恼{(diào)味方式，能夠掩蓋食物品質(zhì)的低劣。比如不新鮮的魚和肉，用濃味烹調(diào)的方法，就吃不出其已經(jīng)變壞的味道。如果用清淡的烹調(diào)方法，人們就馬上能分辨出原料的質(zhì)量怎么樣，店家沒法用不新鮮的材料，這樣原料成本必然會上升，菜也就不會太便宜。
比如說，一條魚，只有活魚才能做清蒸魚。死了不久的魚可以做成紅燒魚，味道還不錯(cuò)。如果還不太新鮮，最好做成干燒魚，因?yàn)楦蔁~又咸又辣，有點(diǎn)微微的臭味都很難吃出來。一塊肉，新鮮的時(shí)候才能做清燉、做冬筍肉絲，略差點(diǎn)還可以做紅燒肉，再差一點(diǎn)可以做回鍋肉、做面條的調(diào)味鹵子。加調(diào)料煮過，再用油炸一下，再加大量麻辣咸味調(diào)料，誰也吃不出來。
你說過，味道重的菜往往烹調(diào)油的質(zhì)量也令人擔(dān)心，為什么?
味道重的菜，往往會用煎炸、過油等烹調(diào)手法，或者加入很多紅油。這樣，就難免會對烹調(diào)油脂多次加熱，因?yàn)椴宛^里煎炸一次之后的油是不可能馬上扔掉的，還會反復(fù)使用多次。所以，吃這些濃味的菜，往往會發(fā)現(xiàn)油脂的粘度比較大，口感有點(diǎn)膩。
有廚師透露，做紅油用來拌涼菜的油，還特意要用那些已經(jīng)煎炸多次黏糊糊的油(實(shí)際上這就是該廢棄的油，基本上屬于地溝油的范疇)來做。這是因?yàn)橛宛ず?，就能牢牢地粘在食材的表面上，不容易流到盤子底部，更有利于給食材入味。
也有廚師透露，味濃油大的菜肴，往往會用多次煎炸之后的油來做，因?yàn)檎{(diào)味濃烈，所以用了多次的油里面有點(diǎn)什么腥膻味道都吃不出來，比如辣子肉丁、回鍋肉之類。如果是清炒一個(gè)蔬菜，就要用新點(diǎn)的油，否則舊油里的羊肉味魚肉味什么的都能吃出來，食客就會很別扭。
濃味食品只要不常吃，偶爾吃還沒事兒吧?
偶爾吃損害較小，經(jīng)常吃損害就大了。任何不良食物，都要吃夠數(shù)量才會引起危害。壞的飲食習(xí)慣，由于日日重復(fù)，吃進(jìn)不良食物成分的總量很大，對身體的損害就會很大。正如@哈佛寧博士所說，吃不健康食物機(jī)會很多，今天有個(gè)聚會，明天有個(gè)飯局，后天加班工作餐，大后天請女朋友下館子……如果經(jīng)?？v容自己，那么一年到頭也就沒多少日子可以清淡飲食了。
平日清淡飲食，一個(gè)月有一兩次吃濃味的食物，是不至于引起麻煩的，而且，因?yàn)槠饺涨宓嬍撑囵B(yǎng)了敏銳的味蕾，吃濃味食物的時(shí)候會覺得特別重味，甚至都有點(diǎn)難以承受。反過來，如果平日習(xí)慣于濃味，味感已經(jīng)非常遲鈍，吃稍微淡一點(diǎn)的就覺得淡而無味，難以忍受。這種情況往往意味著身體處于不安全狀態(tài)：它對于食材的品質(zhì)已經(jīng)失去鑒別能力了，內(nèi)臟處理鈉和各種代謝廢物的負(fù)擔(dān)也太重了。
一些辣、麻、酸、香等味道重的調(diào)味品，對人體有什么好處嗎?
總體而言，在我國北方地區(qū)麻辣調(diào)料添加過多對健康沒有好處。在西南地區(qū)陰冷濕潤的冬天，麻辣調(diào)味可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)出汗，使身體及時(shí)排除多余水分。在體力活動(dòng)很強(qiáng)，重體力勞動(dòng)而天氣炎熱的時(shí)候，出汗過多，又需要補(bǔ)充一些鈉鹽，所以口味可能會重一些。但是，在北方地區(qū)，除了夏季，出汗是很少的。氣候非常干燥，補(bǔ)水還來不及，完全不需要用麻辣食物來給身體增加麻煩，貪吃川菜湘菜并無合理性。酸和香的調(diào)味品，如果吃得得當(dāng)，倒是對身體有一些益處。酸味主要來自于醋、檸檬汁和番茄醬，它們本身都含有營養(yǎng)素和保健成分，而且有利于消化吸收，還能延緩餐后血糖的上升，在烹調(diào)時(shí)經(jīng)常加一點(diǎn)是很不錯(cuò)的。香辛料如肉桂、小茴香、大茴香、咖喱粉、蔥姜蒜等，均可增加消化液的分泌，還有利于減少油脂的高溫氧化，減少烹調(diào)中致癌物的形成。
有研究表明咖喱中的姜黃這種成分對預(yù)防癌癥有一定作用，而肉桂粉對糖尿病人有好處。至于蔥姜蒜的好處，我國居民都有耳聞。只是，用這些調(diào)味品也要適量，不可過多，也不能溫度過高到炸焦程度。
有些人喜歡吃辣、吃麻，覺得這樣才快樂，心情好才能身體好。吃清淡而不快樂的話，反而不好，對這種觀點(diǎn)您怎么看呢?應(yīng)該推崇還是改正呢?
心情快樂不一定身體能好。抽煙吸毒酗酒都是為了讓人快樂，但對身體是巨大的損害。刺激性的東西，第一口都不喜歡，慢慢吃慣了，就會產(chǎn)生依賴，但這種依賴是以損傷健康為代價(jià)的。
相反，吃清淡食物，開始不覺得快樂，但慢慢習(xí)慣了，就會從中找到樂趣，體會到一種長久的心靈安寧。很多人都有這樣的體會，過去吃濃味，吃油膩，當(dāng)時(shí)開心，過后卻經(jīng)常不開心。脾氣常常急躁，心情經(jīng)常煩悶。吃的清淡健康之后，身體感覺清爽了，心情也平和開朗了。對整個(gè)世界的感覺都變了，因?yàn)椴辉倌敲锤≡?，也不再那么具有進(jìn)攻性，與身邊的一切更能和平共處?！挥星猩眢w會，才會知道這種健康生活的快樂。
重口味對身體的危害 盤點(diǎn)重口味之罪的應(yīng)對方法
①過咸飲食
吃東西過咸有什么危害呢?
1、容易長雀斑
人體攝取鹽分過多的時(shí)候，會導(dǎo)致臉上色素沉淀，臉色黑黃，還會導(dǎo)致長雀斑的問題。如果同時(shí)攝取的動(dòng)物性脂肪和蛋白過過多的話，更會影響到肝臟正常的代謝，導(dǎo)致雀斑更加明顯。
2、睡眠猝死
睡眠中猝死問題多發(fā)在泰國、菲律賓等東南亞的國家，有數(shù)據(jù)顯示在過去的16年時(shí)間里就奪走了5000多人的生命。有專家因此而懷疑，睡眠中猝死問題很大可能跟東南亞國家中飲食習(xí)慣偏咸有關(guān)。
3、可致癌
醫(yī)學(xué)家普遍認(rèn)為多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌癥等疾病，嚴(yán)重危害人體健康。所以每日每天不宜攝取超過6克的食鹽，包括了從食物中攝取的以及零食等非主食上攝取的。
4、導(dǎo)致骨質(zhì)損傷
平時(shí)飯菜過咸，攝入的鹽分過量，就會促進(jìn)鈣質(zhì)的流失和排泄，還能夠讓骨鹽溶解。這樣一來，人的骨質(zhì)就容易疏松，骨折的風(fēng)險(xiǎn)也會增加。
5、胃部易患病
專家通過試驗(yàn)表明，食鹽的滲透壓比較高，吃鹽過多會對胃黏膜形成傷害。吃的過咸還會使胃酸減少，從而導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病。有一點(diǎn)人們要特別注意，那就是高鹽和鹽漬食品中富含硝酸鹽，而硝酸鹽在胃中可轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽。如果亞硝酸鹽和食物中的胺相結(jié)合，就會變成亞硝酸銨。提到亞硝酸胺，只要是有些生活常識的人就會知道，這是一種具有極強(qiáng)致癌性的物質(zhì)。
黑枸杞與紅枸杞雖然是同屬植物，但它們果實(shí)的顏色和色素組成卻截然不同。紅枸杞果實(shí)的色素以脂溶性的類胡蘿卜素為主，成熟后呈紅橙色;而黑枸杞果實(shí)成熟后呈紫黑色，色素主要為水溶性花青素。花青素是一類多酚類色素，是黑枸杞色素中的主要成分?；ㄇ嗨卦诓煌乃岫群徒饘匐x子環(huán)境中，會吸收日光中不同波長的部分，從而使植物呈現(xiàn)紅色、藍(lán)色、紫色甚至黑色。比如，我們常見的桑葚也含花青素，遇到醋會變紅就是因?yàn)榛ㄇ嗨赜龅剿嵝詴兂杉t色。黑枸杞(干重)中的花青素含量的大約在 8.21～31.46 mg/g 之間 。這個(gè)數(shù)值，相比一些果蔬，如藍(lán)莓、樹莓、紫甘藍(lán)、葡萄、紫薯等，黑枸杞中的花青素的確會高一些 。而且，相比紅色枸杞，黑枸杞的抗氧化能力也會略高一些。比如，有研究發(fā)現(xiàn)，黑枸杞對自由基清除率是 95.3%，略高于寧夏枸杞自由基清除率 94.1% 。嗯，差別在不到 1%。同時(shí)，花青素等抗氧化物質(zhì)是否能抗癌，目前也沒有足夠的證據(jù)，反倒是有一些研究指出，多吃可能有害健康 。另外，它是否對人體有效，則缺乏相應(yīng)的證據(jù)。而且，花青素還大量存在于紫薯、藍(lán)莓、茄子皮、紫甘藍(lán)、桑葚、黑(紅)米等食物中。而且，這些食物的花青素也比黑枸杞容易獲得，吃起來也更方便，多吃這些食物也完全可以替代。為獲得花青素，沒有必要一定吃黑枸杞，而為了枸杞大打出手就更不值得。傳說：黑枸杞的「活性成分」豐富真相：有「活性成分」，沒有健康功能黑枸杞的「活性成分」是什么?目前流傳的關(guān)于黑枸杞的「活性成分」，主要指它其中所含的無機(jī)元素、氨基酸、多糖、色素等 。這些成分究竟有何特別?無機(jī)元素黑枸杞中的無機(jī)元素主要是一些礦物質(zhì)。除了鉀的含量值得自豪，其他也不過跟一般食物相當(dāng)而已。對黑枸杞中的無機(jī)元素我們進(jìn)行了分析：
特別優(yōu)秀：鉀含量 ;
優(yōu)秀：鐵、鋅、鍶含量，高過所有同類植物 ;可是，如果您不是拿黑枸杞當(dāng)飯吃，每天就用幾顆點(diǎn)綴，還不如拿這錢，買點(diǎn)別的好吃的。氨基酸氨基酸是組成蛋白質(zhì)的重要成分，有說法指黑枸杞含有 18 種氨基酸 。問題是，早餐攤兒上隨便買一杯現(xiàn)磨豆?jié){，就有 19 種啊! 菜市上隨便買一塊豬腱子肉，就有 20 種啊!要花 4 400 元買一公斤!我不服啊!而且，新鮮黑枸杞(100 克)中蛋白質(zhì)的含量不到 2 克，人們每天能吃到的黑枸杞也非常有限;而雞肉中蛋白質(zhì)的含量大約在 20 克(每 100 克)左右，吃幾塊雞肉都比一把枸杞所獲得的氨基酸更多。所以，黑枸杞中這點(diǎn)氨基酸對于整個(gè)膳食的影響實(shí)在是太低了。多糖多糖被傳說抗疲勞、降血糖的作用。但是，有證據(jù)顯示，黑枸杞中的多糖，起到「抗疲勞」的作用不一定比紅枸杞強(qiáng) 。所以，黑枸杞中的多糖并不「神奇」。至于多糖具有降血糖功效，就更加沒有充分的證據(jù)了。
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