【www.cndadi.net - 養(yǎng)生就是養(yǎng)腎】
說(shuō)起男人補(bǔ)腎養(yǎng)腎，您腦袋里第一個(gè)冒出來(lái)的肯定是補(bǔ)腎的藥品，但是哪些管用不管用，就仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智了，況且是藥三分毒，誰(shuí)知道吃多了會(huì)怎么樣?今天小編就來(lái)教教您，男人如何養(yǎng)腎，補(bǔ)腎的食物又都有哪些?冬季養(yǎng)腎，補(bǔ)腎吃什么好?
1、保護(hù)腳部不受寒
北方的冬天真的很冷，11月份沒(méi)到就要穿厚厚的毛衣。走在大街上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性上衣穿的很厚，下面卻是絲襪一條，走在寒風(fēng)中凍得瑟瑟發(fā)抖，其實(shí)這是一種自殘的行為。俗語(yǔ)為寒從腳下起，在寒冷的冬天，地表的溫度很低，如果人的下身穿的太單薄，寒氣就會(huì)順著你的下肢往上侵襲，直侵害你的五臟六腑，上衣穿的再厚也不管用。
所以對(duì)于保護(hù)五臟六腑來(lái)說(shuō)，特別是腎臟來(lái)說(shuō)，腳部保暖是很重要的。而且腳部還有很多重要的穴位，如涌泉穴，涌泉通腎，每天晚上睡覺(jué)之前按摩腳底的涌泉穴可起到養(yǎng)腎延年的作用。
2、多喝水
人體中水的含量達(dá)到百分之70，水是人體最重要的組成部分，是人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流動(dòng)的載體，所以，科學(xué)的定時(shí)喝水是人體養(yǎng)腎的好方法。
3、防止宿便的滯留體內(nèi)
高中時(shí)一直想減肥，每天中午吃方便面，然后晚上回家太餓要吃很多，這樣好多天都不上廁所，不但沒(méi)有減肥，還胖了很多。所以，上大學(xué)后，有一段時(shí)間晚上不吃飯，就短短的一個(gè)月，大概瘦了十幾斤。后來(lái)看電視才知道原來(lái)宿便是減不下來(lái)的根本，而且宿便在體內(nèi)積多了，還能引起其他的各種疾病。所以保持大便的通暢也是養(yǎng)腎的好方法。
4、不忍尿
憋尿能引起各種疾病，如尿路失徑和膀胱炎等，甚至引發(fā)膀胱癌，所以尿液的順利排出對(duì)人體來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，是養(yǎng)腎好方法。
5、食療養(yǎng)腎
黑色入腎，黑色的食物能很好的補(bǔ)腎養(yǎng)腎，如黑豆、黑米、黑芝麻等。其他的如韭菜、黑桃、蝦、羊肉等也能起到很好的養(yǎng)腎作用。
6、保證高質(zhì)量的睡眠
人體就像一臺(tái)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，每個(gè)零件都有它的保質(zhì)期，如果整臺(tái)機(jī)器得不到休息，則零件就會(huì)散架。人體也一樣，如果休息不好，各個(gè)零件就會(huì)出現(xiàn)一連串的問(wèn)題，所以保證睡眠是養(yǎng)腎的重要環(huán)節(jié)。
7、不可性生活過(guò)分
大家都知道，性生活會(huì)消耗人體很多的精力。過(guò)度的性生活則會(huì)損害身體健康，特別是腎臟的健康，因?yàn)槟I臟是人體精的主要來(lái)源。所以節(jié)欲是養(yǎng)腎的好方法。
8、鍛煉養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能讓人體發(fā)熱，熱能增加能量，溫補(bǔ)身體的腎臟，所以運(yùn)動(dòng)能很好的養(yǎng)腎。
男人13養(yǎng)腎中心 吃什么食物好
海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。 肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過(guò)濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓。
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
結(jié)語(yǔ)：以上就是介紹的男人如何不花錢就可以養(yǎng)腎的方法，怎么樣?是不是很有興趣試一試呢?那就馬上行動(dòng)吧~ 讓你成為頂天立地的男人!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《男人13養(yǎng)腎中心 不花錢養(yǎng)腎8法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生就是養(yǎng)腎”專題。
