【www.cndadi.net - 冬季腎臟養(yǎng)生】
冬天來臨，寒氣逼人，如何在寒冬季節(jié)留住自己的活力，強(qiáng)健我們的肌體，小編認(rèn)為養(yǎng)腎至關(guān)重要，中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本、生命之源，可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)天氣寒冷的變化，否則就會使新陳代謝失調(diào)而發(fā)病。如果腎先倒下，那么動力就沒了，更別提工作和學(xué)習(xí)，下面帶著大伙學(xué)習(xí)一下什么東西可以保護(hù)我們的寶貝腎疙瘩。
一、刺莓酒
材料：刺莓果、米酒。
調(diào)理方式：將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶內(nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
保健功效：健脾益氣，補(bǔ)心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。
二、羊肉湯
材料：羊肉、枸杞、胡椒粉。
調(diào)理方式：將羊肉洗凈后切碎，放進(jìn)鍋內(nèi)加入適量的水熬煮，等肉煮熟時，加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
保健功效：補(bǔ)腎壯陽、養(yǎng)血益精。適用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病癥患者。
三、雙耳湯
材料：黑木耳、銀耳、冰糖。
調(diào)理方式：先將木耳和銀耳以溫水泡發(fā)，清洗干凈后一起放到蒸碗里，加入適量的水和冰糖，放到蒸籠中蒸熟即可。
保健功效：補(bǔ)腎、滋陰潤肺。適用于肺腎陰虛引起的口干舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病癥患者。
四、山藥湯圓
材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。
調(diào)理方式：將山藥研磨成粉末，放進(jìn)蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進(jìn)鍋里煮熟即可。
保健功效：健脾補(bǔ)腎。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者。
六種養(yǎng)腎食物讓男人更自信
現(xiàn)實生活中，患有腎虛的男性朋友不在少數(shù)。市場上的補(bǔ)腎藥也不勝枚舉，但吃了這些補(bǔ)腎藥就真的能補(bǔ)腎壯陽嗎?恐怕未必。下面，就為男性朋友們推薦六種壯陽益精固腎的食物。
山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
蓮子：有補(bǔ)脾澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。
蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。
鹿肉：鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。
多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。這些食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機(jī)體的免疫力;同時，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性。
在生活中，要有意識地多食用一些偏堿性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。
另外，多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對防止泌尿系統(tǒng)感染具有重要的作用，保持每日飲水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，這樣有利于減少細(xì)菌繁殖的機(jī)會，達(dá)到?jīng)_洗尿路的目的。
小結(jié)：生活中很多人用藥物補(bǔ)腎，其實最好的還是食補(bǔ)，上面給大家介紹的是一些生活中常見的食材，期望大家在條件容許的情況下適當(dāng)攝取，在寒冷的冬天，能夠養(yǎng)好自己的腎，散發(fā)活力。當(dāng)然，小編我在以后的日子中也會繼續(xù)給大家介紹更多的養(yǎng)生小常識，也希望大家多多支持，給點建議，讓小編更快成長!
延伸閱讀
男性會有腎虛的表現(xiàn)，女性會有貧血陽氣不足的現(xiàn)象。這些都是非健康的表現(xiàn)。在大自然中，很多的食物都可以有補(bǔ)血益氣的作用，只是大家不了解應(yīng)該怎么吃才健康，具有補(bǔ)血功效的食物有很多，下面小編就來介紹幾種常見的食物。
甘蔗
冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，所以多吃甘蔗不僅可以滋潤肺，而且還有補(bǔ)血的功效，但是如果你是脾胃不好的人群，最好不要吃太多。
胡蘿卜
俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補(bǔ)血有極佳的益處，多吃胡蘿卜對身體有很大的幫助，可以蒸著吃，也可以做湯啊或者是直接炒著吃都是不錯的選擇。
南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，多種微量元素，都是人體所需的，而且南瓜還可以有補(bǔ)血的功效，對于有營養(yǎng)不良啊或者是貧血的人群是非常好的保健食品。
葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;秋季是葡萄盛產(chǎn)的季節(jié)，多吃葡萄對身體有好處，而且可以有效的緩解疲勞，對于孕媽媽們來說葡萄對身體有很多的益處，還可以改善皮膚問題。
這些食物中含有的特殊的成分可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)還有補(bǔ)血的功效。對于女性朋友們來說平時多吃些紅棗，龍眼，胡蘿卜，葡萄等食物都是有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效的，女性們要記住哦。常吃這樣的食物可以讓女性更加容光煥發(fā)。
腎臟是維持生命必要的器官，平時我們要想健康，首先就要做好保護(hù)腎臟的工作。 很多人平時都沒有精力去關(guān)注自己的健康，所以是會常常出現(xiàn)一些身體毛病的。腎臟的重要性大家都是知道的，那么大家知道該如何保護(hù)好自己的腎臟嗎?
腎臟健康，最害怕以下這些事情，大家來了解一下!
不愛喝水
喝水是每天都需要的，我們很多人平時認(rèn)為不是很渴，所以不會喝水?；蛘呤堑鹊礁杏X口渴的時候才會喝一些水，其實每天補(bǔ)水是非常的必要的。腎臟的健康需要我們每天按時的補(bǔ)水，這樣才能讓腎臟排毒的功能體現(xiàn)出來。平時充分的喝水可以讓腎臟更加的滋潤。
大魚大肉，補(bǔ)高蛋白
平時很多人飲食總是不拘小節(jié)，想吃啥吃啥，大魚大肉的，一點都不覺得有什么不妥的。其實魚類肉類的食物是需要食用的，但是我們要適量，并不是說每頓飯都要吃的那么好。食物的營養(yǎng)需要均衡，一次性吃吃太多的蛋白質(zhì)食物也是不好的，吃太多身體是沒法一次性吸收太多的。
飲料當(dāng)水喝
平時大家喝水都是喝的什么水呢?很多人不太喜歡喝白開水，認(rèn)為一些有味道的水更好喝一些。現(xiàn)在的孩子都喜歡喝飲料，每天都會喝很多的飲料，其實飲料喝太多對于孩子智力的影響是很大的，而且會傷害人們的腎臟，導(dǎo)致毒素?zé)o法及時排出。所以如果大家想要保護(hù)腎臟的健康的話，就不要總是喝飲料。
腎臟需要我們細(xì)心的呵護(hù)，平時我們的一些不良習(xí)慣是會傷害到我們的腎臟的，因此我們要改掉這些不好的習(xí)慣。對于傷害腎臟的習(xí)慣，上述小編已經(jīng)為大家詳細(xì)的講解了，如果你也有上述的這些壞習(xí)慣的話，要及時的改正哦!
腎虛使男人們的身體不再那么的健康、強(qiáng)壯，你知道男人們該如何補(bǔ)腎嗎?男人們吃什么補(bǔ)腎你知道嗎?今天小編就為大家推薦幾款補(bǔ)腎的經(jīng)典的湯粥，來幫助男人們補(bǔ)腎，讓男人們擁有健康強(qiáng)壯的身體!
補(bǔ)腎吃什么
1、鹿頭湯
原料：鹿頭1只，鹿蹄2只，蓽茇5克，生姜3克，食鹽、八角、小茴香、味精、胡椒粉各量。
制作：
(1)將鹿頭、鹿蹄除去毛樁，洗凈;蓽茇、生姜洗凈，用刀拍破。
(2)將鹿頭、鹿蹄放入砂鍋內(nèi)，加水適量，再放入蓽茇、生姜、八角、小茴香，置武火上燉熬，燒開后，移文火熬熟。
(3)將鹿頭、鹿蹄取出，剖下鹿肉，切成粗條，再置湯中燒開，放入食鹽、味精、胡椒即成。
服法：可佐餐，或單食。
功效：壯陽益精。適用于陰虛體弱、腎精虧虛所出現(xiàn)的腰膝酸軟、畏寒怯冷、陽痿早泄等癥。
2、菟絲子粥
原料：菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。
做法：先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食?？裳a(bǔ)腎益精、溫陽療萎。
3、韭菜粥
原料：韭菜150克，大米100克。
做法：將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑?？蓽啬I壯陽。
4、蓯蓉羊肉粥
原料：蓯蓉20克，羊肉 250克，大米50克。
做法：將蓯蓉切細(xì)，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑?？蓽仃栆婢?。
5、陽起石粥
原料：陽起石30克，蓯蓉10克，大米50克，調(diào)料少許。
做法：將陽起石布包，蓯蓉切細(xì)，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入蔥花、姜末、細(xì)鹽適量服食，每日一劑?？蓽仃栆婺I。
6、復(fù)元湯
原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。
制作：
(1)將羊脊骨剁成數(shù)節(jié)，用清水洗凈;羊肉洗凈后，氽去血水，再洗凈，切成5厘米厚的條塊;將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎緊;生姜拍破;蔥切段。
(2)將中藥及食物同時放入砂鍋內(nèi)，注清水適量，武火燒沸，打去浮沫;再放入花椒八角、料酒，移文火繼續(xù)煮，燉至肉粑爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調(diào)味，即可食用。
服法：佐餐食。
功效：溫補(bǔ)腎陽，適用于腎陽不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力、陽痿早泄等癥。
補(bǔ)腎的食物
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
驢肉
俗話說：天上龍肉，地上驢肉。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。
男子經(jīng)常食用可以改善精力，提升欲望。
狗肉
在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。
但有些人認(rèn)為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
鴿肉
鴿子又稱白鳳，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。
將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使勃起更加有力。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些適合男人們補(bǔ)腎的湯粥大家都學(xué)會了嗎?如果你需要補(bǔ)腎就一定要試試這些哦!還有小編為大家推薦的一些可以補(bǔ)腎的肉類，男士朋友們也要記得吃哦!
我們的身體健康與平時的飲食有很大的關(guān)聯(lián)，生活中很多疾病都是因為不注意飲食而導(dǎo)致的。男性疾病尤其如此，很多男性朋友由于平時比較忙，在飲食方面比較馬虎，多以很容易造成健康隱患。只要把好飲食這一關(guān)，男人腎病就不用愁!看看應(yīng)該如何注意飲食，這是很重要的!具體應(yīng)做到以下六點：限制鹽攝入，蛋白質(zhì)不要過度攝入，動物內(nèi)臟少吃，飲酒適量，煙少抽和咖啡每天三杯以下。
男性調(diào)養(yǎng)腎臟的6個建議
1.限制鹽攝入
吃的淡非常重要，鹽從尿里排出。鹽吃進(jìn)去的多，排出來的也多，這就必須增高腎臟的血壓才行，而腎臟的血管是最容易硬化的。吃鹽每天只能吃5～6克。做菜的時候選用計量勺，這樣便于控制。人們往往會忽視腌制品、海鮮、其他調(diào)味品中也含鹽，由此也會造成鹽攝入量過多。
2.蛋白質(zhì)不要過度攝入
蛋白質(zhì)的攝入不能過度。吃進(jìn)的蛋白質(zhì)全部都從腎臟排出。腎臟長期得不到很好的休息也會過勞死。所以生了腎病，蛋白質(zhì)要少吃。一般以每天每公斤體重0.6～0.8克為好，有時甚至更低?，F(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，豆制品對腎臟的影響并不比肉類大，所以說豆制品也是可以少吃點的。
3.動物內(nèi)臟少吃
痛風(fēng)和高尿酸血癥90%以上的原因在腎臟，并反過來對腎臟有毒性。尿酸從嘌呤來，高嘌呤的食物有海鮮、牛肉、羊肉，豆類等。動物內(nèi)臟少吃，其他東西要適量。
4.飲酒適量
酒中的乙醇是有機(jī)酸，從腎臟排出，喝了大量的酒，乙醇要排出去，就會使尿酸排出相對減少。所以腎臟不好，尿酸高的人必須禁止喝酒。
5.煙少抽
因為煙中的尼古丁會引起血壓進(jìn)一步升高，血壓高對腎臟損害很大，所以最好戒煙。很多人是老煙民了，一時半會兒也戒不掉，那就要求少抽點。
6.咖啡每天三杯以下
咖啡，不是不能喝，一天要控制在三杯以下。喝咖啡會心跳快，血壓高，且從腎臟排泄，還引起腎臟腎小球硬化。
以上為大家介紹的是男性如何健康飲食預(yù)防疾病，希望可以為忙碌中的朋友們帶來一些幫助。注重合理飲食習(xí)慣的養(yǎng)成對于人們來說是非常有必要的，正是這些大家不在意的因素才往往會導(dǎo)致疾病的發(fā)生，所以，生活中做個有心人，就能讓自己的生活更加健康美滿。
相信很多人都知道有些男人是不喜歡穿內(nèi)褲的，這到底是為什么呢，讓人想起來不禁感到臉紅，下面小編就為各位講講關(guān)于男士內(nèi)褲的
中國的廁所很多都是蹲坑，有馬桶的地方還是比較少的，老外來中國最大的困惑就是蹲坑，一方面他們覺得不習(xí)慣，另外一方面老外有個觀點，是蹲坑臟，下面就為各位講講關(guān)于馬桶的使用的
山藥很多女性的最愛，因為山藥具有天然補(bǔ)元氣的功效，現(xiàn)在很多女性到了冬天的時候，身體的體質(zhì)開始下降，頻繁出現(xiàn)手腳冰冷，那么這時候可以通過食用山藥燉雞湯方法來進(jìn)行補(bǔ)腎，調(diào)理身體，增加氣血恢復(fù)，山藥雞湯口感也非常不錯，有助于吸收，對人體有好處。
山藥燉雞湯
材料
農(nóng)家雞1只，山藥1根，枸杞1小把，蔥姜，料酒，鹽
做法
1、雞宰殺后，清理干凈腹腔，剁成小塊，蔥姜洗凈，姜切片，蔥打成蔥結(jié)。
2、切好的雞塊放入鍋中，加入足量冷水，燒開。
3、撇去浮沫。
4、加入一湯匙料酒。
5、放入姜片蔥結(jié)。
6、煮開后轉(zhuǎn)小火，加蓋，慢燉大約30分鐘。（因為我用的是鑄鐵鍋，燉湯比一般鍋子要省時，所以用砂鍋或者其他鍋子燉湯，要延長燉的時間哦）
7、山藥去皮切成小塊，加入鍋中，繼續(xù)加蓋燉10分鐘。
8、枸杞用清水沖洗下，開蓋加入，繼續(xù)加蓋燉10分鐘，開蓋加鹽調(diào)味即可。
山藥雞湯
材料
雞腿 1支,山藥 1段,枸杞 適量,紅蘿卜 4/1,鹽 適量,米酒 適量
做法
1、先把雞腿川燙 山藥紅蘿卜切塊 枸杞泡水
2、煮一鍋水把雞腿跟紅蘿卜放下去一起煮 再放入山藥 煮到山藥熟了 就可以把枸杞放下
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