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女人保養(yǎng)最重視的就是如何抗衰老，為了能夠保持年輕的容顏，女人不惜花費昂貴的價格購買抗衰老護膚品，但是其實抗衰老的方法可不僅僅是簡單的涂抹這些產(chǎn)品哦!一起來跟小編了解下讓你可以永葆青春的方法吧!
抗衰老秘籍1：保證充足睡眠
提前15分鐘睡覺，建立一個黑暗的入眠環(huán)境，以便更快的入睡。除此外，每天必須保證有8小時的睡眠時間，下午3點后盡量避免喝咖啡，晚上睡前3小時最好不要上網(wǎng)，再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要。
抗衰老秘籍2：不酗酒不抽煙
無論你現(xiàn)在在做什么，你都要對你以后的肌膚負責。吸煙對于保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為，吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。當然酗酒也是皮膚的殺手，一杯以上的酒能加速血液流動，長時間酗酒的行為會導致肌膚松弛。還有一點，吃太多的糖對肌膚也不太好哦，當然不是指你的腰圍會增加，過度的糖會對你的肌膚有負面影響。18個抗老駐顏美食 讓歲月不在你臉上留痕
抗衰老秘籍3：收縮毛孔
隨著年齡增長，毛孔就會愈發(fā)的粗大，認真地給肌膚做清潔無疑能減緩毛孔粗大的癥狀，含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂，能更徹底的清潔肌膚，縮小毛孔。大家在選擇產(chǎn)品時可以作為參考。
抗衰老秘籍4：防曬
無論對于哪個年齡階段的女性朋友而言，防曬都是一項必做的護膚工程。平日里，你至少要涂抹防曬系數(shù)30以上的防曬霜，這樣才能給你的肌膚提供基礎的保護。長久暴曬于陽光之下，肌膚衰老腳步會加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必須做好防曬。晨起做好9件事 養(yǎng)生保健抗衰老
抗衰老秘籍5：抗氧化
綠茶、石榴以及輔酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話，可以選擇一些效果和口碑都比較好的抗氧化產(chǎn)品。
抗衰老秘籍6：眼部護理
人衰老后最明顯的部位莫過于眼部和頸部，各種的小細紋、魚尾紋都相繼來襲，怎么辦?除了給你的肌膚適當?shù)淖霭茨ν?，專業(yè)的眼部護理產(chǎn)品時必不可少的，最好是選擇一些溫和型的產(chǎn)品，因為眼部肌膚比較脆弱，我們更希望在減少細紋、增加彈性的同時能更好的呵護眼周環(huán)境。
抗衰老秘籍7：改掉你的壞習慣
盡量不要戴隱形眼鏡，如果非戴不可的話請確保你的方法是正確的，當然隱形眼鏡的衛(wèi)生也一定要保證。
減少雙手與面部肌膚接觸的次數(shù)。手上的病菌來源很多，公交扶手、鍵盤、手機，如果你想讓你的肌膚保持清潔衛(wèi)生，那么一定減少雙手與面頰接觸的機會。
改掉雙手托著下巴的壞習慣吧，這對你的皮膚沒有什么好處。
盡量不要趴著睡，臉埋在枕頭上;當然枕頭套也是需要勤換的。
護膚+食療 抗老成分大起底
一、抗衰化妝品成分大揭秘：
隨著年齡的增長，女性荷爾蒙的分泌一日漸減少，真皮層的膠原蛋白，彈力蛋白、玻尿酸生成力因而逐漸衰弱，細胞的代謝能力也隨之降低，造成皮膚內的保濕力不足，皮膚的支、纖維及彈性喪失，結果細紋、皺紋、粗糙、斑點等困擾扶持續(xù)活現(xiàn)，這也就邁開了衰老的腳步。
在日常護膚過程中，標有抗老名字的產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)，但是真正哪些成分具有抗老功效?現(xiàn)在就來告訴你，讓你在選擇產(chǎn)品的時候有的放矢，挑出真正有效的好單品。中藥美容秘方 教你返老還童抗衰老
(1)乙?；?祛皺肽)
抗衰老原理：曾經(jīng)有生物學家說過，補肽就等于補生命，可見肽對于抗衰老的重要性。祛皺肽，學名又叫乙?；?，類肉毒素成分，它有肉毒素的功能，但沒有肉毒素的毒性。阻斷肌肉神經(jīng)傳遞速度，從而抑制表情紋及細小皺紋的產(chǎn)生多肽通常由10-100氨基酸分子脫水縮合而成的化合物。多肽是人體重要的生理調節(jié)物，它可全面調節(jié)人體生理功能，有效抗擊衰老。
(2)維生素C
抗衰老原理：提起維生素C，相信沒有人會陌生。它是水溶性物質，能夠重建真皮表皮結合部，促進膠原纖維生成。此外還具有很強的清除自由基能力，同時也是增強身體免疫力不可缺少的成分。研究證明，經(jīng)常補充維生素C的人比普通人的壽命更長，它富含于瓜果蔬菜當中，胡蘿卜、西紅柿和柑橘類水果中都含有豐富的維C。五谷加大棗勝過靈芝草 延緩衰老永葆青春
(3)二勝肽
抗衰老原理：勝肽最近一直是化妝品科研領域最熱門的話題，因為勝肽成分先進，效果顯著，被很多藥妝品牌使用。但是勝肽的價格很貴，所以添加了勝肽的產(chǎn)品也賣的比較貴。一般來說，勝肽能促進膠原蛋白，彈力纖維和透明質酸增生，提高肌膚的含水量，增加皮膚厚度以及減少細紋。繼之前的五勝肽與六勝肽大熱之后，最近二勝肽也被廣泛的應用在了抗衰老的護膚品中。
(4)透明質酸納
抗衰老原理：它是透明的人體天然保濕成分，可以持久保濕，促進其他活性成分的吸收，為真皮膠原蛋白和彈性纖維的合成提供良好的環(huán)境，減輕老化皺紋痕跡。
(5)：多酚類
抗衰老原理：從植物中提取的植物多酚類是很好的抗氧化劑，它能夠清除體內自由基，抑制氧化反應的進行，而且大多具有抗敏性，因而廣泛應用于保養(yǎng)品當中。常見的植物多酚包括葡萄多酚、茶多酚、石榴多酚、紅酒多酚，最近咖啡多酚也被證實具有很強的抗氧化效果。
抗老護膚品使用tips：
你又沒有發(fā)現(xiàn)，自己經(jīng)常選用了全套抗老產(chǎn)品卻得不到相應的效果，其實，針對抗老產(chǎn)品，有他自己獨特的使用方法和時間段：
抗老面霜最好夜間使用，因抗衰老面霜含有抗氧化劑和維甲酸類化合物。日間陽光可以破壞抗氧化劑，使它們無效。維甲酸類化合物，會增加皮膚對太陽的敏感度，不但起不到抗老效果，反而刺激肌膚。
二、抗衰食品成分大揭秘：
俗話說藥補不如食補，我們人體能從食物中攝取有效營養(yǎng)成分是最科學的方式，抗老也不例外?，F(xiàn)在就來告訴你哪些食品有抗老的功效。妙手回春 抗衰老這樣按
1、橙黃色食物：
柑橘、胡蘿卜等，胡蘿卜素是抗氧化物質;
2、動物蛋白和植物蛋白：
海鮮、雞蛋、無脂牛奶、雞胸脯等;內外兼修抗衰老永遠19歲
3、堅果：
堅果是食物的果仁和果種，其中含有大量的抗氧化劑和抗炎癥元素。
結語：以上說的那些壞習慣會使你未老先衰，所以女人想要擁有不老的容顏，首先需要改變的就是不良的生活習慣哦!然后再輔以適當?shù)谋ｐB(yǎng)，那效果豈不是事半功倍!
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