專家解答，為何喝常潤(rùn)茶越喝越便秘?
喝養(yǎng)生茶。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供專家解答，為何喝常潤(rùn)茶越喝越便秘?，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
本文導(dǎo)讀：為何常潤(rùn)茶越喝越便秘？因?yàn)槌?rùn)茶并不能從根本上解決便秘問題。醫(yī)生們?cè)谂R床發(fā)現(xiàn)越來越多因?yàn)殚L(zhǎng)期過度服用含大黃、番瀉葉的潤(rùn)腸通便產(chǎn)品而導(dǎo)致慢性便秘。
喝 常潤(rùn)茶，通通多年老便秘 清宿便、排腸毒、潤(rùn)腸道 ， 快給腸子洗洗澡吧 ，這樣的廣告我們耳熟能詳，一旦遇到便秘問題，總有人第一時(shí)間想到這些所謂排毒產(chǎn)品。
然而實(shí)際上，這些常潤(rùn)茶并不能從根本上解決便秘問題，令人不安的是，醫(yī)生們?cè)谂R床發(fā)現(xiàn)越來越多因?yàn)殚L(zhǎng)期過度服用含大黃、番瀉葉的潤(rùn)腸通便產(chǎn)品而導(dǎo)致慢性便秘。而慢性便秘患者濫用大黃、番瀉葉這樣的強(qiáng)效瀉藥，終會(huì)使便秘進(jìn)入惡性循環(huán)，產(chǎn)生對(duì)瀉藥的依賴性，腸功能明顯減弱。
心梗患者禁忌用力排便
女性是主要受害群體
有多少人受便秘困擾？研究表明，中國(guó)慢性便秘患者占普通人群的3.0%-17.6%，這個(gè)群體數(shù)量不亞于糖尿病。而來自我國(guó)五市居民便秘流行情況的調(diào)查顯示，女性患病率為男性的2.3倍，據(jù)此估算，我國(guó)目前約有七千萬名女性飽受慢性便秘帶來的困擾，是這一疾病的主要受害群體。
廣東省人民醫(yī)院消化內(nèi)科沙衛(wèi)紅主任介紹，慢性便秘是臨床常見疾患，是指便秘問題持續(xù)甚至長(zhǎng)期存在，對(duì)生活質(zhì)量的影響與糖尿病、高血壓、心臟病或抑郁癥相當(dāng)，給患者帶來經(jīng)濟(jì)及心理等多方面的負(fù)擔(dān)。慢性便秘的特點(diǎn)就是它是一個(gè)癥狀也是一個(gè)疾病，病史較長(zhǎng)，很難自愈。而且隨著年齡增大而增加，由于胃腸功能隨之下降，腸蠕動(dòng)能力也隨之減弱。除老年人之外，剛出生的嬰兒、孕婦、久坐不運(yùn)動(dòng)者、少吃蔬菜水果者，以及在服用抗高血壓藥物、經(jīng)常濫用瀉劑、糖尿病病人等等也是慢性便秘的高發(fā)人群。沙衛(wèi)紅談到，從流行病學(xué)調(diào)查來看，女性慢性便秘患病率比男性多，這或許與女性情緒更豐富、心思更細(xì)膩有關(guān)，因?yàn)槁员忝氐陌l(fā)生和心理因素有很大關(guān)系。
大概一半的患者找不到原因 ，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院消化內(nèi)科首席專家陳旻湖教授談到， 如果去做腸鏡、CT都查不出有肉眼看得到的改變，我們叫功能型便秘，就是本身腸道功能發(fā)生障礙，而這些功能性便秘大概占整個(gè)患病群的一半。 慢性便秘根據(jù)病因還有另一類為繼發(fā)性便秘，如前文所提及的在服用抗高血壓藥物、經(jīng)常濫用瀉劑、糖尿病病人等。
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我們知道咖啡具有很多功效，提神醒腦是它最為突出的功效，很多上班族或者精神不佳者都會(huì)喝上一杯來提提神，提高工作效率。咖啡里面含有的咖啡因能夠使人精神，我們一般都是在困的時(shí)候喝它就會(huì)變得精神起來，但奇怪的是有的人卻認(rèn)為咖啡越喝越困，這是為什么呢？
一、咖啡越喝越困的原因
1、經(jīng)常喝咖啡會(huì)使身體適應(yīng),中樞神經(jīng)長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)后,喝咖啡,茶等很容易沒有效果,而且其實(shí)速溶咖啡并不是提神的，而是有助于睡眠，只是它的苦味可以刺激神經(jīng)，產(chǎn)生短時(shí)間的興奮。
2、年紀(jì)越大，受體數(shù)量越少，咖啡效果也越弱。
3、由于基因的問題，有些人的大腦能夠更好的接受咖啡因，咖啡效果就會(huì)更明顯，反之亦然。
或由于個(gè)體差異，敏感性弱，身體過于疲勞，沖泡條件不合適，都可能使喝了咖啡卻沒有提神效果。
二、喝咖啡的危害
1、因?yàn)榭Х瓤梢云鸬教嵘裥涯X的作用，且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，所以為了有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量，在晚餐后就應(yīng)該不再飲用咖啡，如果飲用咖啡的時(shí)間太晚，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮從而影響睡眠，導(dǎo)致身體不適。
2、患有消化系統(tǒng)疾病的朋友也最好少喝咖啡，因?yàn)榭Х葘儆诖碳ば缘娘嬈罚械膯螌幩徇M(jìn)入胃腸道后，會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致胃酸分泌過量，從而誘發(fā)胃部不適，如果有胃病的朋友想喝上一杯咖啡，一定要避免空腹飲用哦。
3、咖啡飲用過量，有導(dǎo)致鈣質(zhì)流失的可能性，特別是對(duì)于上了年紀(jì)的人，飲用過多的咖啡會(huì)導(dǎo)致股骨質(zhì)疏松，引發(fā)骨骼疾病，增加骨折的機(jī)率，所以鈣質(zhì)缺乏的人群每天最好一杯咖啡即可。
苦瓜是生活中一種比較普遍的蔬菜，很多人用它來煲湯或是做家常菜，口感和色澤也是備受好評(píng)。但苦瓜還有另一個(gè)功效就是瘦身，好多愛美女士經(jīng)常會(huì)采用不同的吃法來達(dá)到減肥的功效，有些人用它來泡水喝、生吃、或是搭配其它食品一起食用，但是很多人會(huì)覺得榨汁喝效果更好，而且更好吸收，那苦瓜榨汁能瘦身嗎？
記住，不要添加甜性水果，糖分會(huì)影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進(jìn)腸胃蠕 動(dòng)和分解腸道內(nèi)脂肪的法寶哦。另外苦瓜渣中一定還有剩余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，要吃就要吃透 如果你胃不好，建議你一天最多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜。
如果你胃很好，也不要超過4根，多了會(huì)傷胃的，再說，對(duì)于苦瓜中減肥和其他營(yíng)養(yǎng) 物質(zhì)的吸收，人體一天的吸收量是有極限的，你吃的在猛，也是白吃，還苦的要命，不 是自找痛苦？
苦瓜的吃法：
1、苦瓜必須要生吃。
2、不能泡水，泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。 5、建議在餐前半小時(shí)食用。
6、去籽，但是千萬不要去皮。
7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也 不要吃。
現(xiàn)在具體說明食用的方法
方法一、榨汁 榨汁是讓苦瓜減肥和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之后將 剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果 實(shí)在受不了，就添加一個(gè)獼猴桃或 者番茄一并榨汁。
一天4根的話，當(dāng)然是早中晚飯前各一，然后請(qǐng)?jiān)谒?個(gè)小時(shí)前喝最后一杯，不要 等睡前在喝。 因?yàn)榭喙媳蝗梭w吸收之后有個(gè)比較明顯的反應(yīng)就是口渴，你不想半夜起來喝水，然 后在上廁所吧，另外，半夜喝水會(huì)引起身體的浮腫。
方法二、直接吃。 如果你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的方法是將苦瓜對(duì)半切開去 籽之后，切成1.5厘米寬的小塊，然后不間斷的食用，食用時(shí)請(qǐng)咀嚼仔細(xì)，直到感覺苦瓜 嚼爛之后咽下，好像吃黃瓜那樣拿在手里一口氣吃完，你只相當(dāng)于吃了三分之一的苦瓜 ，自然，減肥的好東東，你也只能吸收三分之一甚至更少。 同樣的，請(qǐng)你在臨睡前3小時(shí)將苦瓜吃完，食用量比較大一樣也集中在三餐前。
自古以來，中國(guó)茶文化博大精深，茶不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，而且對(duì)人體健康起到促進(jìn)的作用，它除了具有這些功能之外，還具有解酒的功效，這是人們一直認(rèn)為的?！腥撕冗@種水解酒 腎臟越來越虛弱酒是常見的飲品，備受男性的喜愛。男性喝酒無非就是那幾種情況，要么應(yīng)酬，要么就是聚會(huì)時(shí)候喝，也有的自身就有喝酒的愛好會(huì)每天小酌幾杯。如果經(jīng)常飲用酒，會(huì)使人出現(xiàn)醉酒的現(xiàn)象，而人們喜歡以喝濃茶的方式來解酒，其實(shí)這種方法是錯(cuò)誤的，只會(huì)使男人的腎受到傷害!
為何喝茶解酒易傷腎
其實(shí)以上的觀念主要針對(duì)的是飲用淡茶，因?yàn)橹挥械杩梢约铀偃梭w排出體內(nèi)的酒精代謝物，從而對(duì)人體具有醒酒的功效，可以預(yù)防酒精中毒的現(xiàn)象出現(xiàn)，但如果是飲用濃茶，則會(huì)危害腎部的健康!
茶水的濃度不同對(duì)人體的作用也是不同的，如果男性在酒后大量的飲用濃茶，不但不會(huì)達(dá)到解酒的功效，而且還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，危害腎部健康。
為何濃茶對(duì)腎臟有這樣的影響?其實(shí)這是有一定道理的。因?yàn)闈獠柚械奈镔|(zhì)——茶堿，它會(huì)迅速發(fā)揮利尿的作用，使體內(nèi)還沒有進(jìn)行分解的乙醛太早進(jìn)入腎臟，但是腎臟對(duì)此沒有解毒功能，因此會(huì)影響腎功能，甚至引發(fā)腎臟疾病。
喝濃茶解酒還會(huì)給身體健康帶來其他危害
喝濃茶危害腎臟健康是上文中小編主要介紹的，其實(shí)它除了會(huì)危害腎臟的健康之外，對(duì)人體也有其他諸多傷害!
1、加重高血壓患者病情
患有高血壓的人群對(duì)于自身的飲食會(huì)非常的注重，除了改善自身的飲食之外，在平時(shí)喝酒的時(shí)候還會(huì)飲用濃茶進(jìn)行解酒及降血壓，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)楹葷獠杞饩七€會(huì)使自身的血壓升高!
小編建議患有高血壓的人群，喝完酒后千萬不要以喝濃茶的方式進(jìn)行解酒，因?yàn)檫@種方式只會(huì)加重自身的病情，對(duì)健康不利。
2、誘發(fā)中風(fēng)
隨著年齡的增大，如果自身的精神狀態(tài)總受到刺激，易增加患上中風(fēng)的幾率，其實(shí)除了這種原因會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)出現(xiàn)之外，酒后喝濃茶也會(huì)增加中風(fēng)的幾率。所以，想要降低中風(fēng)的幾率，最好不要喝濃茶解酒!
3、易使人患上心肌梗塞
心肌梗塞是中老年人易患的常見疾病，對(duì)于這種疾病的出現(xiàn)也與酒后喝濃茶有較大的關(guān)系，可想而知酒后喝濃茶對(duì)人體的危害真的是較多的。
4、刺激心臟
用這種方式解酒還對(duì)自身的心臟具有刺激性的作用，因?yàn)轱嬘镁茖?duì)人的心臟具有刺激作用，使心臟處于興奮之中，如果再喝濃茶則更會(huì)刺激心臟，對(duì)心臟的健康是非常不利的。所以，小編不建議大家酒后喝濃茶，尤其是患有心臟疾病的人群。既然上文中已經(jīng)告訴大家飲用濃茶對(duì)男性的腎臟有諸多的危害，那么應(yīng)該飲用什么對(duì)自身的健康是有利的呢?
喝什么解酒對(duì)健康有利
1、牛奶
喝牛奶解酒是小編極力推薦的，因?yàn)榕Ｄ炭梢詫⑷梭w內(nèi)的蛋白凝固，從而起到保護(hù)胃黏膜的作用，這樣就可以緩解人體對(duì)酒精的吸收，從而達(dá)到解酒的功效，另外牛奶還有助于睡眠。
2、鹽水
鹽是每家每戶都有的調(diào)味品，如果將鹽溶于水進(jìn)行飲用，則具有解酒的功效，此方法非常有效，建議男性喝鹽水解酒。
3、淡茶水
上文中主要告訴大家濃茶解酒對(duì)人體危害重重，但如果以淡茶水進(jìn)行解酒則對(duì)人體是有益處的，而它解酒的原因在本文中都有為大家講解。
4、蜂蜜水
蜂蜜水不但具有美容護(hù)膚的作用，而且也具有解酒的功效，只要將一小勺蜂蜜兌水飲用就可以了。在平時(shí)可以飲用蜂蜜水對(duì)自身的健康進(jìn)行保健，這也是相當(dāng)不錯(cuò)的。
目前出現(xiàn)了一種比較流行的減肥方式，就是利用紅糖和酸奶搭配進(jìn)行飲用的，但是部分朋友對(duì)這個(gè)減肥方式其實(shí)是保留自己的意見。紅糖和酸奶一起食用對(duì)身體其實(shí)并沒有什么更好的效果，只是兩者的效果會(huì)疊加再一起，如果把這個(gè)當(dāng)做正餐食用的話，短時(shí)間內(nèi)是會(huì)有減肥的效果，但是身體也會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良而出現(xiàn)不適。
酸奶紅糖為何越吃越胖
酸奶加紅糖是網(wǎng)絡(luò)上特別流行的減肥妙方，有人甚至稱，堅(jiān)持這樣吃法，一個(gè)月瘦了24斤。有的人認(rèn)為，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補(bǔ)充。甚至還有許多人根據(jù)這個(gè)方法，又想出了許多版本，比如，某品牌的乳酸菌效果最好，如果上面的不管用，把1天1次提高到1日3次。
可以看出酸奶紅糖減肥法是磁石經(jīng)絡(luò)法的最佳搭檔。外用塑身貼后內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)理，人體基礎(chǔ)代謝率增加，必然會(huì)需要更多的微量元素和維生素。通過對(duì)酸奶紅糖的補(bǔ)充，可以達(dá)到良好的減肥效果，這一點(diǎn)是果汁等飲料無法比擬的。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什么沖突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質(zhì)疊加而已。如果用“酸奶+紅糖”代替正餐，一周以后的確能體現(xiàn)減肥效果，因?yàn)檫@屬于“節(jié)食”，但“酸奶+紅糖”無法提供每天的能量需要，減肥效果體現(xiàn)的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是低血糖癥。
喝酸奶的好處
喝酸奶的好處：
1、預(yù)防感冒。吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人低得多。
2、促進(jìn)消化。出現(xiàn)有消化不良的女性，在平時(shí)就可以適量的喝點(diǎn)酸奶，它能夠促進(jìn)胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。
3、防止便秘。很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)，以此來改變滲透壓從而防止便秘。
4、減少對(duì)痘痘的刺激，緩解痘痘癥狀。酸奶所富含的高活性無機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對(duì)痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。
5、預(yù)防骨質(zhì)疏松。充足的營(yíng)養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵。酸奶所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對(duì)骨骼的好處更明顯了。
常潤(rùn)茶屬于減肥茶，經(jīng)期女性身體抵抗力比較弱，此時(shí)各種減肥計(jì)劃都應(yīng)該停止。經(jīng)期最好不要喝常潤(rùn)茶。若是女性經(jīng)期有便秘的情況，可以多吃些水果和蔬菜，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，保持大便通暢。還可以喝蜂蜜水，預(yù)防便秘的效果很不錯(cuò)。就算是日常生活中，也不應(yīng)長(zhǎng)期的飲用常潤(rùn)茶，會(huì)對(duì)身體有副作用。若是想減肥的話，需要靠控制飲食和長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)來達(dá)到目的。
常潤(rùn)茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料制成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用于各類型便秘，可滋補(bǔ)腎陰生腎水，散內(nèi)火、去內(nèi)熱，洗腸更“潤(rùn)”腸。
常潤(rùn)茶完全選用“原產(chǎn)地”的地道藥材。如湖南野生土茯苓，淮南正宗淮山藥，秋季采挖的江蘇沙參等，產(chǎn)地的差異是產(chǎn)品效果差異的一個(gè)重要原因，碧生源常潤(rùn)茶選料上乘，保證味味是好藥，品質(zhì)有保障。
經(jīng)期不可胡亂吃喝，要注意保養(yǎng)。女性在經(jīng)期不要吃涼的和辛辣刺激的食物，注意子宮的保暖。腹部不適的時(shí)候，注意休息，多喝點(diǎn)熱水和紅糖水，幫助子宮順利排出經(jīng)血。同時(shí)也要注意陰部的衛(wèi)生，每天清洗，保持干凈和清潔。
相信你們身邊有很多愛吃辣椒的朋友，但對(duì)吃辣小編可不太敢嘗試，因?yàn)轶w質(zhì)原因不適合吃辣椒，但小編知道吃辣椒對(duì)身體健康是非常有好處的，現(xiàn)在小編就帶大家一起來了解下辣椒的功效與作用有哪些?日常辣椒怎么吃最健康?一起來看文章吧!
不知從什么時(shí)候開始，中國(guó)人越來越愛吃辣了。中央電視臺(tái)曾對(duì)數(shù)萬觀眾進(jìn)行調(diào)查，評(píng)選出了全國(guó)十大流行菜品排行榜，其中前四位麻辣小龍蝦、香辣蟹、剁椒魚頭、水煮魚，無一例外都是辣菜。
如今，世界上將近一半的辣椒都是中國(guó)生產(chǎn)的;在國(guó)內(nèi)，辣椒的種植面積已經(jīng)超過蘿卜和西紅柿，僅次于大白菜，成為中國(guó)第二大蔬菜。
當(dāng)辣椒的灼熱刺激在味蕾上綻開;當(dāng)我們不論寒暑、不論南北、不論男女，都愛上了那種吃得滿頭是汗、大呼過癮的感覺時(shí)，辣在不知不覺間成了多數(shù)人生活中離不開的味道。它讓我們食欲大增、不吃就想，在酣暢淋漓間，悄悄帶走了忙碌一天積累下來的壓力。辣，到底有著什么樣的魅力，你是否真正會(huì)吃辣?
辣的魅力是種痛
記者的朋友小吳雖然是北京人，卻是個(gè)典型的無辣不歡者，在家愛做水煮肉片、辣子雞丁、熗炒白菜，出去下館子更得是麻辣小龍蝦、重慶烤魚才能滿足她對(duì)辣的需求。
她還參加了網(wǎng)上一個(gè)我愛吃辣的小組，經(jīng)常跟一群嗜辣者交流哪兒有好吃的香辣菜。如果幾天不吃辣，她就覺得別扭，必須約上朋友出去過過癮。
西南大學(xué)歷史地理研究所藍(lán)勇教授曾對(duì)辣椒進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)5年的研究，他認(rèn)為，雖然辣椒明代才傳入中國(guó)，至今不到400年，但現(xiàn)代人已經(jīng)生活在辣椒時(shí)代。
他按辣度首次劃分了中國(guó)的吃辣版圖：重辣區(qū)在長(zhǎng)江中上游，包括四川、湖南、湖北、貴州、陜西南部等地，辛辣指數(shù)15125;北方是微辣區(qū)，包括北京、山東、山西、陜西北部以及甘肅大部、青海到新疆等地，辛辣指數(shù)2615;山東以南的東南沿海，包括江蘇、上海、浙江、福建、廣東，則為忌辛辣的淡味區(qū)，辛辣指數(shù)178。
全國(guó)最愛吃辣的是四川人，第二位是湖南人，第三為湖北人。
辣椒為什么讓人越吃越上癮?首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院臨床心理科醫(yī)生西英俊告訴記者，辣椒獨(dú)特的魅力來自一種痛。與甜、酸、苦、咸不一樣，嚴(yán)格地來講，辣并不算是一種味道，而是對(duì)身體灼燒的刺激感。這種刺激感所帶來的痛，讓身體不得不分泌大量?jī)?nèi)啡肽來抵制，而內(nèi)啡肽又會(huì)讓人產(chǎn)生愉悅的感覺。
因此，當(dāng)痛的刺激慢慢消退，人體內(nèi)的壓力也隨之得到了平緩釋放。
吃辣椒有十大好處
吃辣不僅讓人覺得快樂，其實(shí)，辣椒本身營(yíng)養(yǎng)豐富，有許多養(yǎng)生保健作用。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院副院長(zhǎng)沈雁英教授指出，首先，辣椒中的維生素種類和含量異常豐富。小小一顆辣椒中，維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E、維生素K、胡蘿卜素、葉酸等維生素全都包括了。其次，辣椒中還含有鈣和鐵等礦物質(zhì)以及膳食纖維。結(jié)合國(guó)內(nèi)外各種研究，吃辣椒的好處共有以下10種：
開胃消食
辣椒能促進(jìn)消化液分泌，增進(jìn)食欲。
暖胃驅(qū)寒
《食物本草》中說，辣椒能溫暖脾胃。如果遇寒出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、肚子疼等癥狀，可以適當(dāng)吃些辣椒。
促進(jìn)血液循環(huán)
辣椒有一定的藥性，因此能除風(fēng)發(fā)汗，行痰，除濕。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋，就是能促進(jìn)血液循環(huán)，改善怕冷、凍傷、血管性頭疼。
肌膚美容
辣椒能促進(jìn)體內(nèi)激素分泌，改善皮膚狀況。許多人覺得吃辣會(huì)長(zhǎng)痘，其實(shí)并不是辣椒的問題。只有本身就愛長(zhǎng)痘的體質(zhì)，吃完辣椒才會(huì)火上澆油。
降脂減肥
辣椒素能加速脂肪分解，豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。
止痛散熱
辣椒性溫，能通過發(fā)汗降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，辣椒素能減少傳達(dá)痛感的神經(jīng)遞質(zhì)，使人對(duì)疼痛的感覺減弱。
抵抗癌癥
辣椒素能加速癌細(xì)胞死亡，而不會(huì)損害健康的細(xì)胞。
看完這幾種吃辣椒的好處是不是會(huì)覺得有點(diǎn)不可思議?下面還有更讓你不可思議的呢，咱一起往下瞧吧~
保護(hù)心臟
經(jīng)常吃辣椒可有效延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展。
降低血壓
英國(guó)最新的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，辣椒素能起到降低血壓的作用，但具體機(jī)制還不是十分清楚。
對(duì)糖尿病有利
對(duì)于1型糖尿病的某些癥狀，辣椒素可起到減輕的作用。
吃辣配點(diǎn)甜和酸
辣椒有干辣椒、鮮辣椒、腌辣椒等種類，沈雁英建議，還是吃鮮辣椒更好，因?yàn)槠渲械臓I(yíng)養(yǎng)素更為豐富。另外，辣椒最好做熟了吃。因?yàn)樯苯分泻写罅坷苯匪兀赡軐?duì)口腔和胃腸道黏膜產(chǎn)生刺激。加熱后，對(duì)胃腸的刺激就會(huì)減少。
從口味上來說，辣椒還有麻辣、酸辣、芥辣之分。麻辣中加入了花椒的辛熱，更容易上火，要少吃。泡辣椒中的辣椒素少一些;酸辣中的醋有解毒作用，減少上火幾率，可以適當(dāng)多吃點(diǎn)。
全世界有2000多種辣椒，到底哪種最辣，人們爭(zhēng)論不休。其實(shí)，早在1912年，美國(guó)制藥師斯科維爾就發(fā)明了測(cè)定辣度的方法。辣度數(shù)值越高，辣椒就越辣。我國(guó)一些名牌辣椒的辣度如下：四川海天椒、黃金椒10.6萬，貴州七星椒6.0萬，湖南小米椒3.0萬，云南朝天椒2.25萬，陜西線椒1.5萬。
辣雖過癮，吃多了也讓人有點(diǎn)承受不了。沈陽師范大學(xué)工程技術(shù)學(xué)院副院長(zhǎng)、食品科學(xué)專家李潤(rùn)國(guó)教授教大家解辣的方法：多吃甜和酸的食物。甜能遮蓋并干擾辣味，酸可以中和堿性的辣椒素。覺得太辣了，蘸點(diǎn)醋、喝碗冰涼的甜飲料、來塊涼爽的水果都很有用。如果是在家做辣菜，要盡量選滋陰、降燥、瀉熱的食物來搭配，如鴨肉、蝦、鯽魚、苦瓜、絲瓜、黃瓜等，也可以煮點(diǎn)清涼的綠豆粥、荷葉粥來敗敗火。
對(duì)于辣椒，由于個(gè)人體質(zhì)不同，能承受的程度也不相同。手腳冰涼、容易貧血的人可適當(dāng)多吃。有胃潰瘍、食道炎、痔瘡的人，以及陰虛火旺，經(jīng)常便秘、長(zhǎng)痤瘡的人要慎吃。另外，辣椒有祛濕的作用，北方人在春秋干燥的時(shí)候也要少吃。
辣椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
每百克辣椒維生素C含量高達(dá)198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)含量亦較豐富。醫(yī)藥專家認(rèn)為，辣椒能緩解胸腹冷痛，制止痢疾，殺抑胃腹內(nèi)寄生蟲，控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化;還能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)唾液分泌，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化。注意患前列腺炎的朋友不要吃太多辣椒哦。
辣味品因其具有殺菌、防腐、調(diào)味、減肥、驅(qū)寒等功能，為人類防病、治病、改良基因、促進(jìn)人類進(jìn)化起到了積極作用。因此，在你的日常菜譜中加入一點(diǎn)辣椒，對(duì)身體的健康大有益處。
基本介紹
辣椒原產(chǎn)于中拉丁美洲熱帶地區(qū)，原產(chǎn)國(guó)是墨西哥。15世紀(jì)末，哥倫布發(fā)現(xiàn)美洲之后把辣椒帶回歐洲，并由此傳播到世界其他地方。于明代傳入中國(guó)。清陳淏子之《花鏡》有番椒的記載。今中國(guó)各地普遍栽培，成為一種大眾化蔬菜。辣椒是中軸胎座。辣椒為一年或多年生草本植物，葉子卵狀披針形，花白色。
果實(shí)大多像毛筆的筆尖，也有燈籠形、心臟形等，青色，成熟后變成紅色或者黃色，一般都有辣味，供食用。這種植物的果實(shí)。有的地區(qū)叫海椒。
【別名】辣子、辣角、紅海椒、海椒、番椒、大椒、辣虎、廣椒、川椒
辣椒種類
1.櫻桃類辣椒，葉中等大小，圓形、卵圓或橢圓形，果小如櫻桃，圓形或扁圓形，紅、黃或微紫色，辣味甚強(qiáng)，制干辣椒或供觀賞，如成都的扣子椒、五色椒等;
2.圓錐椒類，植株矮，果實(shí)為圓錐形或圓筒形，多向上生長(zhǎng)，味辣，如倉平的雞心椒等;
3.簇生椒類，葉狹長(zhǎng)，果實(shí)簇生，向上生長(zhǎng)，果色深紅，果肉薄，辣味甚強(qiáng)，油分高，多作干辣椒栽培，晚熟，耐熱，抗病毒力強(qiáng)，如貴州七星椒等;
4.長(zhǎng)椒類，株型矮小至高大，分枝性強(qiáng)，葉片較小或中等，果實(shí)一般下垂，為長(zhǎng)角形，先端尖，微彎曲，似牛角、羊角、線形。果肉薄或厚，肉薄、辛辣味濃，供干制、腌漬或制辣椒醬，如陜西的大角椒;肉厚，辛辣味適中的供鮮食，如長(zhǎng)沙牛角椒等;
5.甜柿椒類，分枝性較弱，葉片和果實(shí)均較大。根據(jù)辣椒的生長(zhǎng)分枝和結(jié)果習(xí)性，也可分為無限生長(zhǎng)類型、有限生長(zhǎng)類型和部分有限生長(zhǎng)類型。
性味歸經(jīng)
果：辛、熱。
功能主治
果：溫中散寒，健胃消食。用于胃寒疼痛，胃腸脹氣，消化不良;外用治凍瘡，風(fēng)濕痛，腰肌痛，是種不可多得的保健品。
根：活血消腫。外用治凍瘡。
用法用量
果1～3錢;根外用適量，煎水洗患處。
注意
對(duì)胃及十二指腸潰瘍，急性胃炎，肺結(jié)核以及痔瘡或眼部疾病患者忌用。
切辣椒不辣手的方法
1.辣椒中產(chǎn)生辣味的物質(zhì)是一種統(tǒng)稱為辣椒素的辣椒堿。切辣椒時(shí)，辣椒素沾在皮膚上，會(huì)使微血管擴(kuò)張，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，并加速局部的代謝率。同時(shí)，還會(huì)刺激痛覺神經(jīng)，這就是我們平時(shí)覺得燒手的原因。一般認(rèn)為，這是由辣椒素使皮膚的神經(jīng)末梢發(fā)生化學(xué)轉(zhuǎn)化而導(dǎo)致的。
2.辣椒堿可溶于乙醇及堿性水溶液中，但不溶于冷水。在工業(yè)中，提取辣椒中的辣椒堿就是用食用酒精作為浸取劑的。因此，根據(jù)這一原理，在生活中，可以采取涂抹酒精的辦法溶解手上的辣椒堿。切辣椒后，可用酒精棉球單方向擦手，然后用清水洗手，再擦干，連擦三遍至癥狀緩解即可。
3.另外，還可用少量食醋洗手，這是因?yàn)?，食醋是酸性的，可以和辣椒堿中和。如果沒有醫(yī)用酒精也沒有食醋，用熱水洗手也不錯(cuò)，因?yàn)槔苯穳A會(huì)在高溫下產(chǎn)生刺激性蒸發(fā)，雖然不如酒精和食醋，但效果比冷水要好。
4.最后，告訴大家一個(gè)方法，在切辣椒時(shí)，可以用手指肚按著辣椒，而不是用指甲掐住辣椒，這樣，手就不容易被燒到了。
5.用白酒擦洗后， 再用清水沖洗，手馬上就不辣痛。
6.用一點(diǎn)食醋搓手，就不辣手了。辣椒中產(chǎn)生辣的物質(zhì)叫辣堿，而醋為酸性，可以中和辣堿帶來的不適感覺。
7.戴橡膠手套。
辣椒瘦身妙法
辣椒，讓人無法拒絕的理由是：燃燒脂肪，修身塑體!
辣椒燃燒脂肪的關(guān)鍵在于辣椒堿，只須吃上一兩勺，它的刺激口味即刻會(huì)向腦神經(jīng)發(fā)出足夠訊號(hào)，導(dǎo)致食欲大減。同時(shí)辣椒堿的另一大作用是刺激體內(nèi)生熱系統(tǒng)，加快新陳代謝。快速的生熱系統(tǒng)能提升機(jī)體工作效率，像快速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器能消耗大量碳?xì)淙剂稀?/p>
進(jìn)食一餐辣味之后，可以消耗大于25%的卡路里。而當(dāng)辣在腹中燃燒時(shí)，喝上一杯富含咖啡因的紅茶，效果則更明顯。辣椒還能促進(jìn)體內(nèi)生產(chǎn)兩種酶，在燃燒脂肪的過程中它們能一邊說服脂肪細(xì)胞卸載，一邊阻止脂肪過量堆積。這個(gè)減肥方法無需任何飲食規(guī)則做伴，因?yàn)槔苯穳A刺激了內(nèi)啡肽和血清素的生產(chǎn)，同時(shí)還會(huì)讓你擁有一份好心情。
在日常的飲食中，如果想大快朵頤而不擔(dān)心身材，該怎么做?你需要第一道就吃辣菜，這是為了接下來更好地消耗熱量。如果要控制食欲，則千萬記住蛋白質(zhì)豐富的食物容易增加胃口，所以應(yīng)該在菜里多放蔥和洋蔥。不要使用包裝好的調(diào)料，因?yàn)樗麄兌际抢苯穳A的替代品，不起作用。最后，當(dāng)做好一道辣味菜后應(yīng)盛放2個(gè)小時(shí)，辣椒堿會(huì)自動(dòng)升溫。
可是有人怕辣怎么辦?辣是辣椒堿引起的，它刺激了神經(jīng)末梢疼痛的感覺。要讓你的嘴巴不怕辣，有個(gè)好辦法：規(guī)則地食用辣椒，讓它一點(diǎn)一點(diǎn)適應(yīng)，而大腦的疼痛感也會(huì)慢慢麻木。
另外還可以在含有辣椒粉的調(diào)料中慢慢去適應(yīng)辣，再逐步擴(kuò)大自己對(duì)辣椒的承受程度。吃青椒最為理想，它富含維生素而辣椒堿則相對(duì)較少，青椒口感好又能避免胃酸。
在食辣的同時(shí)，一定要吃早餐：?jiǎn)拘洋w內(nèi)新陳代謝系統(tǒng)，并防止一會(huì)兒之后饑餓感侵?jǐn)_;不要經(jīng)常在早上吃奶油蛋糕，相反我們可以吃一點(diǎn)小辣椒片;一天中吃四次水果，以補(bǔ)充維生素和豐富的纖維質(zhì)。有兩種人吃辣椒的時(shí)候要慎重。
香蕉是一種很多人都喜歡吃的水果，并且很多人對(duì)于香蕉的認(rèn)識(shí)往往是它能夠有通便的功效。而事實(shí)卻不是這樣子的，親們?nèi)绻?jīng)常吃這種香蕉不僅不通便，反而會(huì)造成便秘。接下來小編就來給大家介紹一下這究竟是哪種香蕉。
哪種香蕉會(huì)造成便秘
很多人覺得在香蕉中含有比較多的纖維素以及微量元素，因此吃它能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，從而能夠治療便秘。而小編想要告訴大家這種認(rèn)知其實(shí)是錯(cuò)誤的。
香蕉屬于熱帶水果，為了保持它的新鮮度，果農(nóng)們通常是在香蕉青皮的時(shí)候就采摘下來。后期經(jīng)過催熟上市，而大家經(jīng)常買的香蕉往往是這種。
在青皮香蕉中含有比較多的鞣酸，而在后期進(jìn)行催熟后，這種物質(zhì)也是沒有完全消失的，它能夠有收斂的功效，因此大家在日常吃了這樣的香蕉不僅不會(huì)通便，反而會(huì)造成便秘的出現(xiàn)，因此大家不要再相信吃香蕉能夠治療便秘這種謠言了。
吃什么通便
既然吃催熟的香蕉不能夠治療便秘，那么大家在日常的生活中吃什么東西就能夠有效的改善便秘呢?其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，經(jīng)常吃點(diǎn)下文中小編給大家介紹的這些食物就可以了。
1、西瓜
對(duì)于吃什么能夠緩解便秘，小編首先要給大家介紹的一款食物就是西瓜。因西瓜性涼，有利水排毒的功效。日常適量的吃些西瓜，可有效的改善那些因體熱而導(dǎo)致便秘出現(xiàn)的人群。
特別是現(xiàn)在處于夏季，有些人因?yàn)橥饨缣鞖獗容^熱，再加上平時(shí)不注意調(diào)養(yǎng)身體，那么在這樣的情況之下，很容易上火甚至是便秘。
因此大家在夏季的時(shí)候適量的吃一些西瓜就可以解決了，但是大家在吃西瓜的時(shí)候千萬不要過量，要不然會(huì)造成腹瀉的出現(xiàn)。
2、酸奶
在酸奶中含有比較多的乳酸菌，這種物質(zhì)在進(jìn)入到腸道后，能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，并且有些人有乳糖不耐受癥，喝完酸奶后有輕度腹瀉的出現(xiàn)，從而改善便秘的出現(xiàn)。
因此，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有便秘出現(xiàn)的時(shí)候，你們就可以喝點(diǎn)酸奶來解決這種情況，而且經(jīng)常喝點(diǎn)酸奶還有助于減肥瘦身，效果是比較好的。
大家喝酸奶的時(shí)候，有一點(diǎn)是需要大家注意的，那就是酸奶不能夠進(jìn)行加熱，要不然會(huì)破壞在它當(dāng)中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分以及益生菌，從而不利于大家身體的保養(yǎng)。
蘋果是很常見的一種水果，很多人都在吃，但是你知道蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎?蘋果的效果真的很驚人，連醫(yī)生都“害怕”，下面就讓我們來了解一下蘋果的功效以及蘋果的吃法，讓大家看看為什么連醫(yī)生都害怕吧。
其實(shí)說到醫(yī)生會(huì)“害怕”，是因?yàn)楹芫们傲鱾鞯囊痪渲V語，那是1866年2月出版的《備忘和查詢》中出現(xiàn)的諺語，“睡前吃一個(gè)蘋果，醫(yī)生就會(huì)丟飯碗”，雖然很多人也能看出這句諺語可能太夸張，但是卻一直被引用近150年，可見蘋果功效真的很強(qiáng)大。
為什么說醫(yī)生都“害怕”?
因?yàn)樘O果的功效實(shí)在太多了，如果每個(gè)人都養(yǎng)成每日一蘋果的習(xí)慣，那醫(yī)院哪里還有生意?這話說得雖然夸張了些，但是蘋果的好處卻是不容質(zhì)疑的。常吃蘋果有以下幾大好處。
蘋果“處方” 每天吃2個(gè)降低心臟病、中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)
一項(xiàng)發(fā)表在英國(guó)某醫(yī)學(xué)雜志上的文章公布了研究人員的最新成果：每天一個(gè)蘋果可預(yù)防心臟病發(fā)作，效果等同于服用他汀類藥物。
或許很多人習(xí)慣每天吃一個(gè)蘋果，但是如果再吃第二個(gè)蘋果，你會(huì)發(fā)現(xiàn)還會(huì)收到額外12%的保護(hù)效果。換句話來說就是，果蔬攝入量越多，死于心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)越低。
研究人員表示，給50歲以上的人每天開一個(gè)“蘋果處方”，每年會(huì)防止或延遲大約8500個(gè)英國(guó)人心臟病或中風(fēng)發(fā)作。
一個(gè)蘋果 3種明星成分讓醫(yī)生都贊嘆不已
果膠
這種可溶纖維能有助于降低血壓和血糖。它還能幫助降低身體中的“壞膽固醇”水平，并像其他纖維素一樣，幫助消化系統(tǒng)維持健康狀態(tài)。
硼
這種蘋果中富含的營(yíng)養(yǎng)素，可以壯骨和健腦。
槲(音同：胡)黃素
蘋果中含有的一種類黃酮，這種營(yíng)養(yǎng)素能降低包括肺癌和乳腺癌在內(nèi)的多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)，還能減輕自由基對(duì)身體的破壞，延緩包括老年癡呆在內(nèi)的各種退行性疾病的發(fā)生。
容易造成便秘出現(xiàn)的事情
1、不喝水
對(duì)于那些患有便秘的人群來說，他們?cè)谌粘Ｗ畛Ｒ姷降囊粋€(gè)問題就是不愛喝水，如果你經(jīng)常不喝水，那么就會(huì)讓身體中的代謝變得緩慢，并且腸胃的蠕動(dòng)能力就會(huì)減弱，那么在這樣的情況就特別容易便秘。
因此大家在日常的生活中千萬不要等到自己感覺到渴了才去喝水，你在這個(gè)時(shí)候喝水已經(jīng)為遲已晚。你可以在自己的桌子上貼一個(gè)標(biāo)簽，隨時(shí)的提醒自己要去喝水。
2、愛吃辛辣食物
絕大多數(shù)辛辣刺激性的食物，都是熱性的，因此大家在日常的生活中如果飲食不合理，那么就會(huì)讓自己出現(xiàn)上火的癥狀，特別是那些本來就屬于熱性體質(zhì)的人群來說，你們更加會(huì)出現(xiàn)上火，從而引起便秘。
因此你們?cè)谌粘３燥埖臅r(shí)候，一定要注意到調(diào)節(jié)好自己的飲食，清淡的食物與辛辣的食物混合起來吃，這樣就能夠非常有效的幫助大家保養(yǎng)好自己的身體了。
結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，關(guān)于吃香蕉究竟通不通變，以及在日常怎么吃就能幫助自己緩解便秘的方法，相信親們?cè)诳赐曛髴?yīng)該會(huì)有所了解。那么在你遇到便秘的時(shí)候就可以試一試上文中的這些方法來解決吧。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
3、荷葉茶
如果說喝什么樣的茶能夠有效的幫助大家達(dá)到緩解便秘的作用，那么小編首先要給大家推薦的一款茶就是荷葉茶。
經(jīng)常飲用荷葉茶，利用它有利尿排毒的功效，來促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而減緩便秘的出現(xiàn)。
特別是大家在吃完很多油膩食物之后，你們就可以通過喝這種茶來分解身體中多余的油脂，并且還有利于減肥塑身，大家在日常的生活中要注意到這點(diǎn)。
因?yàn)楹扇~茶的涼性比較大，因此對(duì)于那些處于經(jīng)期的女性而言，你們就不要再去喝它了，要不然會(huì)延長(zhǎng)經(jīng)期，還有就是會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)，因此大家在日常注意到了才可以。
4、淡鹽水
如果最近有便秘的出現(xiàn)，可在早上空腹喝點(diǎn)淡鹽水，之后用手搓揉腹部，能幫助身體通便。但是這種方法不適合每天都使用，要不然會(huì)造成身體中鹽分?jǐn)z入量過多，從而加重了腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。
因此大家在每天早上醒來之后，做的第一件事情就是要去喝點(diǎn)溫開水，如果你發(fā)現(xiàn)自己最近有便秘的出現(xiàn)，那么在這樣的情況之下，你就可以喝點(diǎn)淡鹽水來調(diào)節(jié)。
5、喝醋
最后一點(diǎn)小編要給大家介紹的，在日常的生活中可以治療便秘的方法就是喝醋，適量喝點(diǎn)醋，利用它當(dāng)中含有大量氨基酸以及消化酶的因素，讓腸道加速蠕動(dòng)，從而治療便秘。
特別是在晚上睡覺之前適量的喝點(diǎn)醋，還能夠有促進(jìn)睡眠的功效，但是大家在喝醋的時(shí)候，千萬不要直接喝，要把它用溫水稀釋之后再去喝，這樣才不會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，并且人也會(huì)變得比較舒適。
喝藍(lán)莓汁的好處
藍(lán)莓汁就是利用藍(lán)莓榨出來的果汁，其實(shí)藍(lán)莓汁并不是純黑色的飲料，而是一種紫的發(fā)黑的飲料，經(jīng)常喝藍(lán)莓汁，不僅能讓我們?cè)交钤侥贻p，還能讓我們遠(yuǎn)離癌癥的困擾。
增強(qiáng)視力、消除眼疲勞。
促進(jìn)毛細(xì)血管微循環(huán)，滋潤(rùn)皮膚，美容養(yǎng)顏。
能夠消除自由基、抗氧化延緩衰老，并增強(qiáng)人的免疫力。
活躍和延緩腦神經(jīng)老化、提高記憶力。
具有良好的消除體內(nèi)炎癥的作用，尤其對(duì)尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。
具有抗癌、軟化血管、降血脂作用，還能減少高血壓和中風(fēng)的發(fā)生幾率。
藍(lán)莓又稱都柿(或篤斯)，是一種生長(zhǎng)在高緯度寒帶地區(qū)原始森林中的一種藍(lán)色野生漿果。藍(lán)莓果實(shí)呈藍(lán)色，近圓形，表皮有一層白霜，果肉細(xì)膩，甜酸適度，具有香爽宜人的香氣。
藍(lán)莓果實(shí)中含有19種氨基酸、多種維生素以及SOD、鞣花酸、鞣花單寧、葉酸、熊果苷、花青苷、超氧化酶、視紫質(zhì)、類黃酮和豐富的鈣、鐵、鋅、硒等礦質(zhì)元素，其VC含量是蘋果的幾十倍，有 “漿果之王”的美譽(yù)。
藍(lán)莓是上等的營(yíng)養(yǎng)保健功能性果品，風(fēng)靡歐美各國(guó)，被聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織(FAO)確定為人類五大健康食品之一。
喝藍(lán)莓汁的好處
藍(lán)莓汁就是利用藍(lán)莓榨出來的果汁，其實(shí)藍(lán)莓汁并不是純黑色的飲料，而是一種紫的發(fā)黑的飲料，經(jīng)常喝藍(lán)莓汁，不僅能讓我們?cè)交钤侥贻p，還能讓我們遠(yuǎn)離癌癥的困擾。
增強(qiáng)視力、消除眼疲勞。
促進(jìn)毛細(xì)血管微循環(huán)，滋潤(rùn)皮膚，美容養(yǎng)顏。
能夠消除自由基、抗氧化延緩衰老，并增強(qiáng)人的免疫力。
活躍和延緩腦神經(jīng)老化、提高記憶力。
具有良好的消除體內(nèi)炎癥的作用，尤其對(duì)尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。
具有抗癌、軟化血管、降血脂作用，還能減少高血壓和中風(fēng)的發(fā)生幾率。
藍(lán)莓又稱都柿(或篤斯)，是一種生長(zhǎng)在高緯度寒帶地區(qū)原始森林中的一種藍(lán)色野生漿果。藍(lán)莓果實(shí)呈藍(lán)色，近圓形，表皮有一層白霜，果肉細(xì)膩，甜酸適度，具有香爽宜人的香氣。
藍(lán)莓果實(shí)中含有19種氨基酸、多種維生素以及SOD、鞣花酸、鞣花單寧、葉酸、熊果苷、花青苷、超氧化酶、視紫質(zhì)、類黃酮和豐富的鈣、鐵、鋅、硒等礦質(zhì)元素，其VC含量是蘋果的幾十倍，有 “漿果之王”的美譽(yù)。
藍(lán)莓是上等的營(yíng)養(yǎng)保健功能性果品，風(fēng)靡歐美各國(guó)，被聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織(FAO)確定為人類五大健康食品之一。
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