紅棗的功效與作用 5食法養(yǎng)肝安神排毒
排毒養(yǎng)生飲食九方法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的紅棗的功效與作用 5食法養(yǎng)肝安神排毒，相信能對(duì)大家有所幫助。
紅棗是我們?nèi)粘Ｖ凶畛Ｒ?jiàn)的食物之一，紅棗很受大家的追捧其主要原因之一是紅棗的功效與作用很強(qiáng)大，紅棗的吃法有很多種泡水、煮粥、干吃等，那你知道紅棗泡水的功效是什么嗎?今天與小編一起來(lái)看文章了解紅棗吧!
紅棗的功效與作用
1.健脾益胃：脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無(wú)力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白術(shù)共用,能補(bǔ)中益氣,健脾胃,達(dá)到增加食欲,止瀉的功效;紅棗和生姜,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等癥狀.
2.補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體,滋潤(rùn)氣血.臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元?dú)?增強(qiáng)免疫力.
3.養(yǎng)血安神：女性躁郁癥,哭泣不安,心神不寧等,用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效.ys630.coM
4.緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,并保護(hù)正氣.如：「十棗湯」中,用大棗緩解甘遂,大戟,蕪花等瀉藥的毒性,保護(hù)脾胃不受傷害.
5.增強(qiáng)人體免疫力：大棗含有大量的糖類(lèi)物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。
6.增強(qiáng)肌力，增加體重：實(shí)驗(yàn)小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對(duì)照組明顯升高，并且在游泳試驗(yàn)中，其游泳時(shí)間較對(duì)照組明顯延長(zhǎng)，這表明大棗有增強(qiáng)肌力和增加體重的作用。
7. 保護(hù)肝臟：有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對(duì)四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對(duì)照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
8.抗過(guò)敏：大棗乙醇提取物對(duì)特異反應(yīng)性疾病，能抑制抗體的產(chǎn)生，對(duì)小鼠反應(yīng)性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態(tài)反應(yīng)作用。
9.鎮(zhèn)靜安神：大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類(lèi)有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。
10.抗癌，抗突變：大棗含多種三該類(lèi)化合物，其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，對(duì)肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營(yíng)養(yǎng)素，能夠增強(qiáng)人體免疫功能，對(duì)于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
紅棗的吃法
1.紅棗粳米粥
【原料】紅棗50克，粳米100克。
【制作】同煮成粥。
【功效】此粥性平和，養(yǎng)血安神，補(bǔ)虛健脾胃。
2.紅棗菊花粥
【原料】紅棗50g，大米90g，菊花15g。
【制作】三者加水適量，煮熟至稠食用。
【功效】可使面部膚色紅潤(rùn)，起到防病保健、駐顏美容的作用。
3.百合紅棗粥
【原料】江米300克，百合9克，紅棗10枚，白糖適量。
【制法】
1)、先將百合用水泡一下，以去除一部分苦味。
2)、江米淘?xún)?，和百合、紅棗用文火緩熬成粥，加白糖適量即成。
【功效】對(duì)植物神經(jīng)紊亂、更年期綜合癥、有清虛火、安心神、治失眠之療效。
【按語(yǔ)】這一種粥，特別適合女性朋友。江米甘平，能益氣止汗;百合甘苦微寒，能清熱安神，治虛火、利二便函。輔以紅棗甘溫，養(yǎng)心補(bǔ)血安神。
4.薏米紅棗粥
【原料】生薏米l00克，紅棗(去核)12粒，水4碗。
【制作】
① 生意米用水浸洗。
② 將4碗水及生意米倒入煲中。
③ 最后放入紅棗(去核)，以文火煲45分鐘后，即可飲用。
【功效】飲薏米紅棗湯，可活血養(yǎng)顏、減少臉部蝴蝶斑或產(chǎn)后面色黑滯及惡露不絕等問(wèn)題。
【按語(yǔ)】紅棗味性平，有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、健脾、養(yǎng)心安神功用。紅棗去核煲湯，湯水不燥。
5.百合桂圓紅棗粥
【原料】百合六錢(qián)、桂圓一兩、紅棗15個(gè)、白米1杯。
【制作】
1)百合洗凈泡軟，紅棗洗凈拍裂去子，桂圓肉掰散。
2)白米淘?xún)魹r干，晾約20分鐘。
3)白米入鍋，加水約6碗熬粥，約待四分熟時(shí)即加入百合、紅棗、桂圓，滾沸1分鐘
4)加入冰糖調(diào)味再續(xù)煮2至3分鐘即可。
【功效】適宜夜眠不穩(wěn)、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調(diào)和經(jīng)絡(luò)循環(huán)、和顏潤(rùn)色并適合更年期婦女所患之精神焦慮癥。
紅棗六吃法養(yǎng)肝排毒
紅棗泡水：養(yǎng)肝排毒實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續(xù)一周，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。紅棗的果皮堅(jiān)韌不易消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡。需要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡易使維生素C流失。
紅棗泡茶：補(bǔ)氣護(hù)嗓紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣的養(yǎng)生佳品，適合教師等使用嗓子頻率較高的人。
紅棗熬湯：止咳潤(rùn)肺唐代盂詵所著的《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤(rùn)肺。具體做法是：銀耳20克、紅棗20顆、加冰糖一起煮半個(gè)小時(shí)左右。
紅棗煮蛋：補(bǔ)血養(yǎng)顏用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時(shí)，打只雞蛋，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。
紅棗泡酒：血管通暢 紅棗在浸泡過(guò)程中，其所富含的有機(jī)物更容易在酒中溶出，適當(dāng)飲用，對(duì)保持血管通暢有一定效果。
值得注意的是，紅棗雖然有益健康，但并非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過(guò)15顆，過(guò)量食用有損消化功能，容易引起胃酸過(guò)多和腹脹。
結(jié)語(yǔ)：紅棗可能是我們生活中最常吃的食物，可以用它泡水、泡酒、熬湯等，不同的制作方法使的功效也不相同，不同癥狀的朋友可以對(duì)癥來(lái)食用紅棗，小編給大家介紹的幾款食療法有興趣的朋友可以在家學(xué)習(xí)著做。
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相信只要一說(shuō)起乙肝，很多朋友都會(huì)大驚失色。因?yàn)槲覀兌伎梢院芮宄刂滥切┮腋位颊撸还苁窃诼殘?chǎng)工作中還是在情感生活中都會(huì)受到諸多的阻礙。所以這就需要我們?cè)谌粘Ｉ钪凶龊灭B(yǎng)肝排毒的工作。因此紅棗怎么吃最養(yǎng)肝排毒呢?針對(duì)大家所提出的這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的內(nèi)容。
紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒。實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續(xù)一周，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。紅棗的果皮堅(jiān)韌不易消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡。需要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡易使維生素C流失。
紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓。紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品，適合教師等使用嗓子頻率較高的人。
紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺。唐代盂詵所著的《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤(rùn)肺。具體做法是：銀耳20克、紅棗20顆、加冰糖一起煮半個(gè)小時(shí)左右。
紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏。用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時(shí)，打只雞蛋，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。
紅棗熬粥，安神助眠。如果經(jīng)常覺(jué)得躁郁不安、心神不寧，可用百合、蓮子、紅棗煮粥進(jìn)行調(diào)理。若與小米同煮，則可更好地發(fā)揮紅棗的安神效用。
紅棗泡酒，血管通暢。紅棗在浸泡過(guò)程中，其所富含的有機(jī)物更容易在酒中溶出，適當(dāng)飲用，對(duì)保持血管通暢有一定效果。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了紅棗怎么吃最養(yǎng)肝排毒的疑問(wèn)，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)此疑問(wèn)，也已經(jīng)有了屬于自己更準(zhǔn)確的定論和更標(biāo)準(zhǔn)的答案。當(dāng)然我想提醒大家的是，很多朋友在生活中都有喝酒和抽煙的習(xí)慣，其實(shí)這些不良的生活習(xí)慣都是非常傷肝的。
相信很多通過(guò)面試的朋友們都會(huì)有這樣的一個(gè)經(jīng)歷，那就是他們都會(huì)被公司要求去醫(yī)院做到一些體檢。而體檢中的內(nèi)容就是會(huì)檢查肝功，其實(shí)這也就是在排除是否是乙肝患者的嫌疑，所以從中可以看出，在日常生活中進(jìn)行養(yǎng)肝排毒是非常有必要的事情了。那么紅棗泡水喝養(yǎng)肝排毒的效果好嗎?接下來(lái)的時(shí)間就讓我們一起去了解一下。
一、紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒
實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。
紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。
二、紅棗熬粥，安神助眠
中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀。
可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。
若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。
小編提醒：
1、干紅棗大小各異，雖然在營(yíng)養(yǎng)和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時(shí)選用大個(gè)的紅棗，特別是新疆產(chǎn)的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用;熬粥、泡酒等則可隨意選擇。
2、大棗有益健康，但并非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過(guò)15個(gè)，過(guò)量食用有損消化功能，引起胃 酸過(guò)多和腹脹。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了紅棗泡水喝養(yǎng)肝排毒的內(nèi)容，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)這個(gè)疑問(wèn)也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見(jiàn)解和更標(biāo)準(zhǔn)的答案。當(dāng)然我也想再提醒大家的是，只有擁有良好的睡眠才能更好的進(jìn)行養(yǎng)肝排毒，所以這就要求人們不能養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣。
花茶是比較常見(jiàn)的一種茶，花茶的種類(lèi)特別多，比如說(shuō)菊花茶，檸檬茶，蒲公英茶，金銀花茶等等，這些茶的一個(gè)特點(diǎn)就是具有清熱解毒的作用，具有去肝火，解肝毒的效果，養(yǎng)成喝花茶的習(xí)慣，有保肝護(hù)肝的作用，能夠達(dá)到排毒的效果，尤其是肝功能比較差的人，平時(shí)可以多喝一點(diǎn)這樣的花茶。
養(yǎng)肝護(hù)肝排毒的花茶
喝茶是一種非常好的養(yǎng)生習(xí)慣。生活中一般愛(ài)喝茶的可能多數(shù)以中年人居多，年輕人很少有愛(ài)喝茶的。但是你知道嗎，喝茶不光是養(yǎng)生這么簡(jiǎn)單，對(duì)于身體某些部位更是有養(yǎng)護(hù)作用。例如如果肝臟不太好，就可以通過(guò)喝茶來(lái)養(yǎng)肝護(hù)肝。而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也是一樣，很多在備孕的女性去醫(yī)院檢查后，有些查出肝臟不太好的，就可以通過(guò)喝茶來(lái)進(jìn)行對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)以及排毒。小編下面來(lái)為大家介紹一下喝什么茶能養(yǎng)肝護(hù)肝排毒。
養(yǎng)肝護(hù)肝茶之蜂蜜檸檬茶
蜂蜜和檸檬都是生活中比較常見(jiàn)的，將這兩種食材混合在一起所制成的蜂蜜檸檬茶不僅能護(hù)肝，而且還可以養(yǎng)顏美容。
養(yǎng)肝護(hù)肝茶之蒲公英茶
蒲公英是一種藥食兼用的植物，味苦，性寒，能夠清熱解毒，除濕利尿，還可以保肝護(hù)肝。
養(yǎng)肝護(hù)肝茶之金銀花茶
金銀花相信大家都知道，也是一種常見(jiàn)的中草藥，能夠清肝明目，平肝涼血，抗病毒以及補(bǔ)血養(yǎng)血。用金銀花泡茶對(duì)于養(yǎng)肝是非常好的。
養(yǎng)肝護(hù)肝茶之白菊花茶
白菊花茶可以明目，這是眾所周知的，那是因?yàn)榫栈▽?duì)于肝臟的保養(yǎng)效果非常好，能夠平肝明目，清熱解毒。尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可以經(jīng)常喝白菊花茶。
養(yǎng)肝護(hù)肝茶之紅棗枸杞茶
紅棗能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血，枸杞能夠養(yǎng)肝明目，滋陰潤(rùn)肺。兩者一起泡茶來(lái)喝，既可以美容養(yǎng)顏，養(yǎng)出好氣色，又能夠護(hù)肝保肝，并且排出毒素。
好了，以上就是小編為大家?guī)?lái)的幾種養(yǎng)肝護(hù)肝排毒的茶飲。這幾種茶都很適合女性來(lái)喝，尤其是正在備孕中的女性，更是需要身體各個(gè)系統(tǒng)都保持健康的狀態(tài)。如果有肝臟不好的問(wèn)題，喝這些茶飲，總比吃藥打針要更加安全健康，也更加方便，有空的時(shí)候可以嘗試一下哦!
蘑菇是日常生活中最常見(jiàn)的一種蔬菜類(lèi)。我們平時(shí)可能只知道吃它卻不知道它能夠給我們帶來(lái)的有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。那么既然蘑菇的學(xué)問(wèn)那么大我們就去好好的研究一下吧!
干香菇燉肉
干香菇在烘干過(guò)程中產(chǎn)生了大量芳香物質(zhì)，因此香味更濃，適合燉肉。而鮮香菇味淡，口感比較清爽，和素菜一起烹炒更好。在泡干香菇時(shí)，時(shí)間不要過(guò)久，20~40分鐘為佳，否則其香味和營(yíng)養(yǎng)都會(huì)流失。
香菇粉條燉雞塊
主料
雞一只，干香菇15朵克，粗粉絲或粉條50克
配料
八角1顆，桂皮1段，姜三片，蔥白1段，料酒2勺，老抽醬油1勺，生抽2勺，鹽1茶匙
做法
1、干香菇用清水泡軟，然后擇去根部，沖洗干凈備用，泡蘑菇的水不要倒掉，濾去雜質(zhì)備用;粗粉絲泡軟備用。
2、整雞切乒乓球大小的塊，放入燒開(kāi)的水里躥燙約半分鐘撈出瀝水。
3、鍋中倒入一些油，油溫后放入八角、桂皮、姜片、蔥段爆香。
4、放入雞塊翻炒一會(huì)后，倒入老抽上色。
5、倒入一些料酒，以及泡發(fā)蘑菇的水和適量水沒(méi)過(guò)雞塊，大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火燉約20分鐘。
6、放入蘑菇，并加入鹽、生抽醬油調(diào)味，繼續(xù)燉15分鐘。
7、放入泡軟的粉條，以中火繼續(xù)燉約5分鐘，并略收湯汁即可。
平菇百搭
平菇是消費(fèi)量最大的菌類(lèi)，這也與其百搭的吃法有關(guān)，它不僅可以和蔬菜、肉類(lèi)甚至雞蛋一起烹炒，還可以用來(lái)做湯。
平菇蛋湯
材料
雞蛋3個(gè)，鮮平菇250克，青菜心50克，紹酒1茶匙，鹽，醬油，雞粉適量。
做法
1、將鮮平菇洗凈，撕成薄片，在沸水中略燙一下，撈出待用;將雞蛋磕入碗中，加紹酒、少許鹽攪勻;青菜心洗凈切成段。
2、炒鍋置旺火上，倒約2湯匙油燒熱，下青菜心煸炒，放入平菇，倒入適量水、雞粉燒開(kāi)，加鹽、醬油、倒入雞蛋，再燒開(kāi)即成。
金針菇拌涼菜或涮火鍋。
為了避免食物中毒，最好將金針菇煮六七分鐘以上。還可以將金針菇一切為二，上半部分可做湯、炒肉，菌柄部分剁碎做餡兒，這樣既不影響口感，還可平衡營(yíng)養(yǎng)。
涼拌金針菇
原料
新鮮金針菇，香菜、生抽、麻油、雞精
制法
1、 將金針菇洗凈，切去尾部老的部分，如果有連在一起的，撕開(kāi)。
2、 鍋燒開(kāi)水，放入金針菇，稍煮一下就撈起，冷卻。
3、 將香菜洗凈，用白開(kāi)水沖一下，切碎，放在金針菇上
4、 加一點(diǎn)生抽，麻油，雞精，拌勻即可。清爽可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。備受喜愛(ài)。
蘑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蘑菇又名雙孢蘑菇、白蘑菇、洋蘑菇、蒙古蘑菇、蘑菰、肉菌、蘑菇菌，各地區(qū)對(duì)蘑菇的名稱(chēng)有所不同，但蘑菇一名比較通用。
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，據(jù)測(cè)定每100克鮮蘑菇中含有蛋白質(zhì)2.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3克，粗纖維0.6克，鈣8毫克，磷6.6毫克，鐵1.3毫克，維生素C4毫克，尼克酸3.3毫克，此外還有鈉、鉀、錳、銅、鋅、氟、碘、酪氨酸和維生素A、維生素B、維生素D、維生素E、維生素K、5-磷酸腺甙以及多種氨基酸，如蘇氨酸、天冬氨酸、亮氨酸、丙氨酸、羥基賴(lài)氨酸等，并含有非特異性植物凝集素等。
據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，成人每天吃25克鮮蘑菇就能滿(mǎn)足一天所需要的維生素，一個(gè)體重70公斤的成人每天吃100-200克干蘑菇，就能夠維持營(yíng)養(yǎng)平衡。蘑菇是高蛋白、低脂肪、低熱量食品，歐洲人把蘑菇譽(yù)為植物肉，美國(guó)人甚至把蘑菇譽(yù)為上帝的食品。
蘑菇具有藥用價(jià)值，不僅有益腸胃，化痰理氣，還具有鎮(zhèn)痛功能，對(duì)關(guān)節(jié)炎等疾病有一定療效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇中含有多種抗病毒成分，有些還能增強(qiáng)人體免疫機(jī)能，甚至能降低接受器官移植手術(shù)的病人產(chǎn)生排異反應(yīng)的危險(xiǎn)。科學(xué)家希望能在蘑菇中提煉出有效成分，用于治療慢性疲勞綜合癥、丙型肝炎甚至艾滋病。
蘑菇的有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能，從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫力;有研究人員從蘑菇中提取到一種物質(zhì)具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜的功效，據(jù)說(shuō)其鎮(zhèn)痛效果可代替嗎啡，實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，蘑菇提取液有明顯的鎮(zhèn)咳、稀化痰液的作用。
蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。
結(jié)語(yǔ)：我相信大家平時(shí)在家都會(huì)時(shí)不時(shí)的吃點(diǎn)有關(guān)蘑菇類(lèi)型的東西吧!那么這么說(shuō)的話(huà)，你就是吃對(duì)了，因?yàn)槎喑阅⒐綄?duì)身體有很大的好處。所以，我們一定要多吃一點(diǎn)，讓身體倍加健康。
相信大家肯定都知道什么是酵素吧，酵素我們也叫做是是酶，酵素的種類(lèi)非常的多，排毒酵素就是酵素里面的一種，排毒酵素我們也叫做是酵素排毒。排毒酵素的作用非常的全面，我們不但可以采用排毒酵素來(lái)起到排毒和氧化的作用而且還可以起到提高人體免疫力和代謝的作用，此外排毒酵素還可以起到抗菌防御的作用。
排毒酵素也稱(chēng)酵素排毒，是腸毒清酵素的簡(jiǎn)稱(chēng)，通過(guò)清理腸皺褶毒素的一種排毒養(yǎng)生方法。由于腸道皺褶狀結(jié)構(gòu)，大于15微米不能被毛細(xì)血管所吸收的食物，又沒(méi)有及時(shí)排出體外的部分，囤積在6-8米長(zhǎng)的腸皺褶中，過(guò)度腐敗而形成毒素，簡(jiǎn)稱(chēng)腸毒。
腸毒是萬(wàn)病之源，可以直接導(dǎo)致便秘、口臭、體臭、痘痘、粉刺、內(nèi)皰、痤瘡、腸胃炎、闌尾炎、腸癌等諸多疾病，其中，腸癌已經(jīng)成為第三號(hào)殺手，僅此一項(xiàng)在中國(guó)就每五分鐘死一人。因此，世衛(wèi)組織大力提倡排毒養(yǎng)生防病，以提升健康，降低死亡率。此外，采用酵素經(jīng)常清理腸毒的排毒養(yǎng)生法，對(duì)膽固醇過(guò)高，高血壓，高血糖，高血脂，肥胖等問(wèn)題，都改善良好。對(duì)血栓，結(jié)石等問(wèn)題，也調(diào)理良好。腸毒沒(méi)有及時(shí)排出體外，還容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。腸毒是人體垃圾的主要來(lái)源，被重吸收的毒素會(huì)重新侵入全身體，全面摧毀人體免疫力，導(dǎo)致萬(wàn)病，最終直取性命。補(bǔ)充返璞歸真酵素能夠讓身體毒素代謝恢復(fù)正常。
1.排毒作用
2.分解作用
3.代謝作用
4.血液凈化作用
5.氧化作用
6.熱能作用
7.抗菌防御作用
8.提高免疫力
9.提升健康
10.防病抗病
在上面的文章里面我們介紹了什么是排毒酵素，我們知道排毒酵素的作用非常的全面，所以大家要懂得如何利用排毒酵素來(lái)為自己的身體健康服務(wù)，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了排毒酵素的多種功效，希望能給大家?guī)?lái)一定的幫助。
本文導(dǎo)讀：肝臟是人體重要的排毒器官，平時(shí)我們就應(yīng)該保護(hù)好它，那么肝臟排毒吃什么好呢？
一、排毒食物
肝解毒時(shí)由于血液在流動(dòng)的關(guān)系，它不是把血液關(guān)起門(mén)來(lái)做這個(gè)工作的，而是邊流動(dòng)邊解毒，解毒的同時(shí)身體的其他部位正常運(yùn)轉(zhuǎn)中還會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生代謝產(chǎn)物。所以血液里一直都會(huì)存在一些毒素，永遠(yuǎn)都解不完，只能保持我們身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)、保持良好的睡眠、生活習(xí)慣及飲食。
1、藥療食物
肝臟是人體最大的解毒器官，進(jìn)入人體的各種毒素都需要經(jīng)過(guò)肝臟分解轉(zhuǎn)換為無(wú)毒或低毒物質(zhì)。肝臟本身也有著很好的解毒能力，但是，當(dāng)肝臟生病了或者肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素積聚，引發(fā)長(zhǎng)痘痘、氣色差、情緒抑郁等并發(fā)癥，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)消化道癥狀以及全身性癥狀。
很多人通過(guò)用藥的方式來(lái)促進(jìn)肝臟排毒。常用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。不過(guò)是藥三分毒，而且藥物毒素也需要由肝臟來(lái)分解和轉(zhuǎn)換。所以，不是病理性原因?qū)е碌母闻K功能異常性的肝臟排毒障礙不建議服用藥物。
2、日常食物
①大蒜
大家都知道大蒜有殺菌的作用，除此之外，大蒜還能降低人體內(nèi)鉛的含量，幫助肝臟進(jìn)行排毒。每天可以吃2--3瓣大蒜，但腸胃不好的人不宜多吃。
②葡萄
多吃葡萄可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、強(qiáng)心，帶走體內(nèi)多余的垃圾，幫助肝臟排出一部分毒素。
③無(wú)花果
無(wú)花果的果實(shí)中含有大量的果膠、維生素、有機(jī)酸和多種酶，果實(shí)吸水膨脹后，能吸附多種化學(xué)物質(zhì)。所以食用無(wú)花果后，能使腸道各種有害物質(zhì)被吸附，迅速排出體外。因此對(duì)肝臟解毒有很大的幫助作用。
④胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
⑤木耳
木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)還有一些毒素吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。
二、排毒菜譜
對(duì)于肝臟排毒，很多朋友都使出了看家本領(lǐng)，下面小編就為大家羅列一些簡(jiǎn)單的排毒食譜。
1、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳150克、紅棗60克、清水600ml。
做法：先將木耳提前兩小時(shí)泡軟，紅棗也浸在水中十幾分鐘，方便清洗褶皺處的灰塵。然后將木耳和紅棗清洗干凈，放入鍋內(nèi)，注入適量的清水。先用武火煮沸，然后用文火燉30分鐘至湯汁粘稠即可食用。
2、蒜蓉空心菜
材料：空心菜、大蒜、鹽、生抽、糖、烹調(diào)油。
做法：先將空心菜洗凈切碎，大蒜剁為泥；再將一部分蒜蓉倒入燒好的油鍋里，待香味溢出就下空心菜翻炒；最后，等空心菜稍軟就放入余下的蒜蓉，加約10毫升生抽，一點(diǎn)兒糖和2克鹽。
3、蜂蜜檸檬茶
材料：檸檬半個(gè)、蜂蜜20克、紅茶包3到4個(gè)。
做法：先將茶包放到用開(kāi)水燙過(guò)了的茶壺，用開(kāi)水浸泡一下茶包并倒掉里面的茶水，接著再注入開(kāi)水泡茶。再將檸檬切片，每片最好保持在3-4毫米的厚度之間。切好后即可以將切好了的檸檬片放入茶壺中。最后在茶壺中泡上4~5分鐘左右后，待溫后加入積安堂洋槐花蜂蜜。蜂蜜怕高溫，太高的溫度會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分。
肝火多由外界刺激引起，睡眠足夠、調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣；不宜吃辛辣、海腥、過(guò)膩過(guò)酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒，萬(wàn)能的白開(kāi)水也是可以排毒的，所以最好每天都保持充足的水量，至少一天八杯水。
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