慈禧養(yǎng)顏保健 勤梳頭功不可沒
女性養(yǎng)生養(yǎng)顏與保健。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“慈禧養(yǎng)顏保健 勤梳頭功不可沒”，僅供您在養(yǎng)生參考。
慈禧太后在我國古代歷史中，是有一定地位的。作為太后，其生活一定是富貴而奢侈的，在美容養(yǎng)顏方面當然也不會吝嗇。那么慈禧太后平時都有哪些美容養(yǎng)顏秘方呢?經(jīng)常梳頭能夠養(yǎng)生保健嗎?下面您就跟著小編一起來了解下吧!
慈禧養(yǎng)顏保健
自古以來，梳頭作為保健方法之一，為歷代養(yǎng)生學(xué)家推崇。孫思邈善養(yǎng)生，堅持發(fā)宜常梳，年過一百依然身強體壯，精神硬朗;慈禧太后每天起床第一件事，就是讓太監(jiān)為她梳頭按摩，據(jù)說花甲之年，秀發(fā)仍濃黑稠密。
《養(yǎng)生論》中有春三月，每朝梳頭一二百下之說。《黃帝內(nèi)經(jīng)》也有一日三篦，發(fā)須稠密之名言。在《養(yǎng)生方》中說到梳頭，還濃墨重彩地描述了發(fā)不落而生和頭不白的神奇效果。現(xiàn)代人頭發(fā)早白、脫發(fā)現(xiàn)象日趨嚴重。其實，古人的梳頭妙方是通過頭部神經(jīng)的反射作用，促進血液循環(huán)，加快細胞的新陳代謝，增加對頭皮及毛發(fā)的血氧供應(yīng)，使頭發(fā)烏黑光潤。
人體經(jīng)絡(luò)遍布全身上下，臟氣的輸養(yǎng)全靠循環(huán)功能起傳導(dǎo)作用。頭頂正中央的百會穴就是結(jié)合各經(jīng)絡(luò)的穴位。頭部按摩時間最好是在早晨，早上是陽氣升發(fā)之時，以牛角梳、木梳、玉梳為好。
每天早晚雙手伸開，用手指指尖觸及頭皮，順經(jīng)絡(luò)走向從前額正中開始，以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項順序梳理，逐漸加快速度，動作緩慢而柔和，然后再梳理左右兩側(cè)至于頭頂。
梳齒與頭部表面要傾斜一定角度，逆向順著頭形梳理，每分鐘約20至30下，每次3至5分鐘。如頭癢或出現(xiàn)少量脫發(fā)，則可每次增加50下，刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位，促進局部血液循環(huán)，達到消除疲勞，促進頭發(fā)生長之療效，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。
腦力勞動者和職業(yè)女性，常用梳子梳頭數(shù)分鐘，能疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，備感輕松舒適。
中醫(yī)認為，不通則痛，通則不痛。頭為身主宰，諸陽所會，百脈相通;發(fā)為血之余、腎之華。人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部，有近50個穴位，梳頭對這些穴位能起到按摩作用，可使頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，加強頭皮經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身各臟器間的溝通，清心醒目，開竅寧神。
梳頭時梳齒與頭發(fā)間頻繁接觸摩擦，可產(chǎn)生靜電感應(yīng)，對頭皮末梢神經(jīng)是一種良性刺激，有利于中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)，使老年人記憶力增強，延緩大腦衰老，改善頭皮及顱內(nèi)營養(yǎng)，對頑固性失眠癥以及頸部酸痛有一定作用。
梳理頭發(fā)既能清理頭發(fā)灰塵、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物的同時，還能改善頭部皮膚新陳代謝和皮脂腺分泌，實在是妙不可言的健身之法。
慈禧太后
盤點慈禧美容四秘方
說到慈禧，她不但是一個善于玩弄權(quán)術(shù)的女人，同時也是一個特別懂得用中醫(yī)秘方保養(yǎng)的女人。傳說，慈禧特別愛美，為了是自己能永遠年輕漂亮，慈禧使用過很多中醫(yī)秘方。下面就讓我們一起去看看都有哪些中醫(yī)秘方。
1、慈禧藥浴的秘方-----枸杞煮水
用枸杞子，不一定很多，用枸杞子煮水，倒在浴缸里就行。女性如果宮寒，放些艾葉煮水，藥浴或是坐浴都可以，其實都是用些很平常的材料。
2、慈禧抗衰的秘方-----去皺膏
用蜂蜜、白糖和牛奶各適量調(diào)為膏，每日早上或晚上涂于面部，保留10～20分鐘后，再用清水洗去。常常使用可以減少或消除面部皺紋，并有潤膚增白的作用。
3、慈禧潤膚的秘方-----橘皮
橘皮內(nèi)含多種維它命及有機酸，可用以營養(yǎng)滋潤皮膚，有明顯的抗皺作用。常用橘子皮浸水洗臉，美容效果非常好。
4、慈禧祛痘的秘方-----繭絲子苗絞汁
繭絲子苗絞汁涂于患處，每日3～5次，連續(xù)涂抹至痘痘消失止。
可見，慈禧美容也是有方有道的，不過大家細看上面的內(nèi)容，上述四大中醫(yī)秘方所需要的原料，在生活中處處可見。希望上述方劑能給愛美的您有所幫助。
慈禧美容養(yǎng)顏方
宮粉
主要由米粉、益母草粉、珍珠粉加香料制成。原產(chǎn)于江南蘇杭揚州等地。清宮早在乾隆年間有江南織造代為購買，到慈禧時仍在使用。白天化妝一般略施薄粉;晚上入睡前，要用大量的宮粉涂于臉部、脖子、前胸、手臂，使皮膚與粉融為一體。長時間使用這個方子，可以使皮膚變得白嫩細膩。
胭脂
清宮內(nèi)后、妃們所用的胭脂，是用新鮮的玫瑰花瓣制成的。每年五月北京的妙峰山就是一片玫瑰花的海洋。這些玫瑰花專門進貢清宮，是提煉玫瑰、做胭脂的上好材料。清宮挑選有經(jīng)驗的老太監(jiān)監(jiān)督制作胭脂，有時慈禧也會去驗看。
漚子方
由八味中藥研成粗渣，與三斤燒酒一同煮透，去渣留汁兌上白糖、蜂蜜、冰片粉、朱砂面攪勻，裝入瓷瓶，用來涂抹臉頰，有嫩面、滋潤肌膚的作用。功效如同現(xiàn)在用的護膚霜。
栗荴散
栗荴，就是栗子殼里面那層薄薄的內(nèi)皮。一般選用當年產(chǎn)的頭等板栗內(nèi)皮，研成細面用蜂蜜調(diào)和，使用方法和現(xiàn)在的面膜相當。
玉容散
據(jù)說慈禧晚年面部有黑色的大小斑點，御醫(yī)們?yōu)樗呐渲屏擞?6味中藥材合成的玉容散?？梢允辜∧w煥發(fā)光澤并改善黑色素沉積。
藿香散
是由七味名貴香料為主藥。香藥具有通行經(jīng)絡(luò)、走氣入血、無孔不入的特點，可以把體內(nèi)和體表的垢濁祛除。中醫(yī)認為，藿香葉可以祛除面部的黑色素沉積;香白芷、祛風(fēng)藥可以是肌膚煥發(fā)光彩;丁香又可以美白;糯米可以補中益氣，養(yǎng)護皮膚;檀香也是行氣藥物，可以防治面部色斑的產(chǎn)生;再配以用牛皮煎熬制成的廣明膠來滋潤皮膚增加皮膚彈性。這七味藥材合成在一起就具有了化濕、避穢、理氣、去黑增白、滋潤并且是肌膚散發(fā)香氣的作用。
結(jié)語：看完了文章，相信大家對慈禧太后的養(yǎng)生保健方法一定都有所了解了吧。我們在平時生活中，也可以多學(xué)習(xí)古人的養(yǎng)生保健方法。也可以運用中醫(yī)的方式來養(yǎng)生保健，這樣不但可以達到美容的目的，還能讓自己的身體更加健康!
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番茄是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚拿牢都哑?，它不僅可以起到防曬美白的作用，而且番茄營養(yǎng)豐富，是一種抗衰老食品，常吃可以延緩衰老;這也是眾多美女喜歡番茄的原因。番茄的抗癌效果很好，對于女性高發(fā)的乳腺癌有很好的預(yù)防效果。
近年來越來越多的醫(yī)學(xué)研究指出，番茄對促進人體健康的 確有非常好的功效。番茄預(yù)防乳腺癌抗衰老兩重功效!最讓人們關(guān)心的是其預(yù)防乳腺癌的作用。番茄中含有豐富的番茄紅素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)。其中的番茄紅素 是抗氧化性最強的類胡蘿卜素，其抗氧化作用是維生素E的100倍，能保護細胞免遭氧化劑侵蝕，可以減緩或阻止乳腺癌、胰腺癌、子宮頸癌等癌變進程。
這些都是有科學(xué)依據(jù)的。科學(xué)家預(yù)言如番茄紅素之類的抗氧化劑在未來可將人的壽命延長30%50%。歐美國家對番茄紅素的研究一直在持續(xù)推進，在蜚聲中外的地中海健康飲食中，番茄醬是每餐必備，當?shù)鼐用竦男难芗膊『湍[瘤的發(fā)病率明顯偏低，番茄紅素的作用功不可沒。
乳腺癌是危害婦女健康的主要惡性腫瘤，全世界每年約有120萬婦女發(fā)生乳腺癌，有50萬婦女死于乳腺癌。番茄預(yù)防乳腺癌抗衰老兩重功效!實驗表 明，番茄提取物可減少乳腺腫瘤新血管的生成，通過減少或阻斷腫瘤供養(yǎng)，進而抑制乳腺腫瘤生長。隨著番茄紅素抗腫瘤特性和機理研究的不斷深入，為乳腺癌提供 了一種新的安全有效的預(yù)防和治療途徑。
番茄不但對女性有著很大的益處，可有效的預(yù)防乳腺癌，同時，番茄也是捍衛(wèi)男性健康的最佳武器?，F(xiàn)代社會競爭日趨激烈，男人的工作壓力越來越大。再加上缺乏運動，前列腺 疾病成為了男性高發(fā)病。因此，男性也不妨多食用番茄。番茄預(yù)防乳腺癌抗衰老兩重功效!但是不是生吃效果更好，專家介紹：生食番茄，番茄紅素的吸收率極低，熟食則好一些。因為加熱烹飪后番茄中的番茄 紅素更易于被人體吸收。最佳方式是跟適量油脂一起熟吃，吸收率會大幅提升。除此之外，在餐桌上還不要忽視番茄醬、番茄汁等番茄制品，它們中的番茄紅素比鮮 番茄更易吸收，可以增加番茄紅素的攝入。
番茄預(yù)防乳腺癌抗衰老兩重功效!以上主要介紹的是番茄的預(yù)防乳腺癌的神奇功效。其實，生活中有很多能夠預(yù)防乳腺癌等乳腺疾病發(fā)生的食物，我們只要達到飲食均衡，是不用刻意去預(yù)防什么疾病的。而且，規(guī)律、健康的生活習(xí)慣也是預(yù)防乳腺疾病的關(guān)鍵。所以，建議女性朋友能夠多注意一些生活細節(jié)。
不過，番茄最好熟吃。這樣其中的番茄紅素才能充分釋放，被人體吸收。另外，最好不要空腹吃，否則會引起胃酸變化，造成胃部不適。
春天吃番茄有哪些好處?以上做了簡單介紹，還有一點需要注意的是，未成熟的青色番茄含有較多的氯，食用過多可能會造成身體不適，如頭痛、頭暈等，所以最好食用成熟的紅番茄。這樣的效果更好!
營養(yǎng)專家表示，要想提高腸胃功能達到養(yǎng)胃的目的必須從飲食方面進行調(diào)理，適量多吃一些養(yǎng)胃助消化的新鮮食物，比如小米、南瓜、牛奶、包心菜等都是不錯的選擇，另外不能吃辛辣的生冷的刺激性大的食物，比如白酒、辣椒等一定要遠離。
1、小米
胃不好的人常吃小米對養(yǎng)胃有非常好的幫助,小米具有暖胃安神的功效,而且小米中所含的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值并不比一般大米要高。因此對養(yǎng)胃護胃有很大的幫助。但是小米中所含蛋白質(zhì)中氨基酸組成并不理想,賴氨酸過低而亮氨酸又過高,所以不能完全以小米為主食,應(yīng)注意搭配以免缺乏其他營養(yǎng)。
2、南瓜
南瓜性溫,味甘。南瓜內(nèi)含有豐富的維生素和果膠。南瓜可保護胃粘膜,幫助消化。南瓜所含果膠還可以有效的保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,因此非常適宜于胃病患者食用。南瓜所含成分能夠促進膽汁分泌,加強胃腸的蠕動,幫助食物消化。
3、牛奶
牛奶中的營養(yǎng)價值非常高,可以說牛奶是一種完美的飲品,牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用具有補鈣,潤肺,生津液,潤大腸的功效,對于陰虛胃痛,津虧便秘等都有著非常好的作用。牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。所以胃不好的人,每天喝一杯溫牛奶,對養(yǎng)胃有很大的幫助。
4、包心菜
要想養(yǎng)胃護胃,包心菜是絕對不能少的,它具有緩急止痛、健脾養(yǎng)胃、解毒消腫、清熱利水等多種作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C,這種物質(zhì)具有止痛及促進潰瘍愈合的功效,將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
第一道養(yǎng)顏美容敬獻銀耳
銀耳，又稱為白木耳，性味甘平，含有對人體有益的多種成分，特別是蛋白質(zhì)和脂肪，是人體不可或缺的養(yǎng)顏美容品。能夠補腎強體，固精調(diào)血，潤肺止咳，補氣補腦，強心美膚，尤其是能夠滋陰養(yǎng)顏，養(yǎng)膚潤膚，對于女性的養(yǎng)顏美容，有特殊的療效。
如果女性年老體虛、咳嗽氣喘、身熱口渴，就應(yīng)該多食銀耳，會很快得到調(diào)理和滋補，能夠提高造血功能，增強免疫力，增進健康細胞的生長。
《本草再新》上說：銀耳，能潤肺滋陰。宮里的人都知道，常吃銀耳，可以永保青春，容顏不老，它是保健、防病、養(yǎng)顏、美容和延年益壽的健康食品。
第二道養(yǎng)顏美容敬獻熱水浸泡
侍水的宮女，雙手端著銀盆，盆內(nèi)放滿了冒著騰騰熱氣的熱水。侍女用熱手巾先把西太后的手包起來，放在銀盆的熱水里浸泡，等熱水變溫漸涼，再換熱水，再次浸泡，就這樣換水三次，把手背、手指的關(guān)節(jié)都泡得溫暖了，看上去白里透紅、細嫩柔軟，達到最佳效果。
宮女們都知道，太后的這雙手，幾十年如一日，就是在她們的精心呵護和保養(yǎng)下，才如此嬌柔，這歸功于這一整套養(yǎng)顏美容妙法，每天早晨的第二道敬獻，功不可沒。
第三道養(yǎng)顏美容敬獻熱敷
這熱敷美容保健妙法，是太后自己發(fā)明的養(yǎng)顏秘方之一，也是她最津津樂道的永保青春之妙方。當時宮里的侍女們稱為洗臉，確切地說，就是用熱氣騰臉，也就是現(xiàn)代人美容的所謂熱敷。
用特制的銀盆，裝滿灑了香料的熱水，再以細膩柔軟的純棉毛巾，浸透熱水之后，按照肌膚的紋理，細心地敷，感覺就像是在細軟的綢緞上滑動一樣。
長年累月地熱敷，臉上基本上沒有任何皺紋，而且總是能夠保持得光鮮滑潤，白晰美麗，富于光澤。
第四道養(yǎng)顏美容敬獻喝人奶、牛奶
西太后一生不變的一個習(xí)慣，就是喝人奶，喝牛奶。這是她最習(xí)慣的一件事，也是她很癡迷的一件事。用太后自己的話說，這是她一生養(yǎng)顏美容的有效妙法之一。
滿清宮廷之中，早點通常保留著關(guān)外東北人的習(xí)慣，喝奶子，要對茶，稱為奶茶。最獨特的是，太后喝的這奶茶，不是由御茶房供應(yīng)，而是由儲秀宮內(nèi)的小茶爐供應(yīng)。奶茶由太后調(diào)制濃淡，確定可口的味道，每天再由小茶爐專門為太后制作供應(yīng)。這里，一來較近，二來專門負責的老太監(jiān)老張，干干凈凈，為人可靠。
清代皇帝喜愛人乳，親王和貴族之家也好人乳。
歷史上以嚴厲著稱的雍正皇帝，一生之中自己最為中意的養(yǎng)生保健秘方，就是三十三味良藥的龜齡集方。其中，最重要的一味良藥，就是人乳。據(jù)說，是將人乳和精選的醋、井水、河水、燒酒等等經(jīng)過數(shù)十道工序煉制。
清末之時，備受西太后摧殘的光緒皇帝，生命危在旦夕，御醫(yī)給他開具的救命良方，就是人乳燉溫。溫，是多年生水草，屬于藻類，全草可以入藥。醫(yī)生叮囑皇帝，要在午后三四點時進服。效果很好。
西太后從她二十六歲掌握政權(quán)之后，一直到她去世，她十分注重喝自己的儀容之美，也就是很注意養(yǎng)顏美容：
規(guī)定御藥房，每天敬獻一副平安養(yǎng)生藥，依季節(jié)、時令、節(jié)氣、氣候不同，酌情開具，旨養(yǎng)顏美容。
為了減少臉上的皺紋，吩咐受過專門訓(xùn)練的侍女，每天用玉石按摩皮膚等等。但所有的一切，西太后發(fā)現(xiàn)，在養(yǎng)顏美容方面，能夠保持青春長駐的最佳妙方，就是人的乳汁。
提起慈禧無人不知無人不曉呀，清朝時期，人的平均壽命很低，可是慈禧太后活了70多歲，想知道她的長壽秘訣是什么嗎?下文有介紹哦!
吃菊花延齡膏勤按摩 慈禧太后高壽秘訣
慈禧(1835-1908年)，曾先后3次垂簾聽政。當時人們的平均壽命是38歲左右，而慈禧不但活到了73歲，還始終保持年輕人的體態(tài)，這與她深諳有很大的關(guān)系。
據(jù)史書記載，菊花延齡膏是慈禧一生中最喜愛、最常用的藥膳，特別是到了老年時期，更是她每天不可缺少的膳食。慈禧經(jīng)常服用的補益藥，一般都制成膏劑或丸藥，以便于保存和食用，如養(yǎng)心延齡膏、保元益壽丹等。在《慈禧光緒醫(yī)方選議》一書中，所記載的13個內(nèi)服方、使用的64種藥物里，有75%以上是醫(yī)書中列為上、中品的藥物。
上品藥無毒且能輕身益氣，中品藥也有很好的扶正祛邪作用。慈禧使用頻率最高的藥物是茯苓、白術(shù)、當歸、白芍、砂仁、人參、香附7種主藥。此外，她還經(jīng)常外用長壽補益藥，制成膏藥外敷，循經(jīng)取穴、敷貼肚臍和腰部，以達到增強機體免疫力，提高抗病抗寒能力的目的。
慈禧長壽常按摩
慈禧的長壽還與她寵愛的太監(jiān)李蓮英精通按摩大有關(guān)系。李蓮英早年習(xí)練按摩養(yǎng)生術(shù)時，曾得到名師指點，后來又潛心鉆研，使得他的按摩養(yǎng)生術(shù)在清宮里達到了精妙地步，頗得慈禧歡心。
慈禧愛好書法，時至今日，人們?nèi)钥稍陬U和園仁壽殿的左右墻壁上，看到她所寫的高約1丈、寬近5尺的壽字大立軸，可見其功力不淺。慈禧還特別愛看京戲。頤和園里的德和園、頤樂殿是她經(jīng)?？磻蛑?。據(jù)說，她精通戲典，文字表達能力也不錯，曾親自改動京戲唱本100多處。慈禧從身體到精神不斷地加以調(diào)養(yǎng)，這自然有益于她的健康。
慈禧深信《呂氏春秋》里所提出的流水不腐，戶樞不蠹的保健名言，一向注意形體鍛煉。她的鍛煉方法，主要是練習(xí)八段錦，每天清晨起床后總要練習(xí)一遍;其次是按摩，這也是她每天必不可少的活動項目。
此外，慈禧太后還喜歡散步、栽植花草、坐游船、下棋和裝扮觀音菩薩命人拍攝等，這些均屬娛樂性活動，也有益于她的心情愉悅和身體健康。再加上她格外重視養(yǎng)顏護發(fā)，每天晚上臨睡前都以蛋清敷面，清早起來又用美容白雪膜，梳頭前后還施以特制的香發(fā)散，讓面部防皺、增白，使頭發(fā)不白、不落。
總結(jié)：綜上所述，我們了解了慈禧長壽秘訣，那么大家不妨多多學(xué)習(xí)，那你也能活的很長久哦!(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.07，作者：阿強，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)
目錄：
第一章：延緩衰老必看 慈禧太后養(yǎng)顏美容4大絕招
第二章：睡前做好7件事 延緩衰老
第三章：常按五個養(yǎng)生穴位 延緩衰老延年益壽
說到晚清，人們就會想到當時權(quán)傾天下的女人慈禧，她是一位集政權(quán)和美艷于一身的女人。即使到了晚年，這位太后依然風(fēng)姿卓越，這是為什么呢？她有什么養(yǎng)顏美容的絕招嗎？
延緩衰老必看 慈禧太后養(yǎng)顏美容4大絕招
女人一過三十，由于家庭瑣事和工作壓力，容顏開始衰老，如何才能保持容顏不老呢？下文小編將介紹西太后獨特的4到美容秘方。
第一道養(yǎng)顏美容敬獻銀耳
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銀耳，又稱為白木耳，性味甘平，含有對人體有益的多種成分，特別是蛋白質(zhì)和脂肪，是人體不可或缺的養(yǎng)顏美容品。能夠補腎強體，固精調(diào)血，潤肺止咳，補氣補腦，強心美膚，尤其是能夠滋陰養(yǎng)顏，養(yǎng)膚潤膚，對于女性的養(yǎng)顏美容，有特殊的療效。
如果女性年老體虛、咳嗽氣喘、身熱口渴，就應(yīng)該多食銀耳，會很快得到調(diào)理和滋補，能夠提高造血功能，增強免疫力，增進健康細胞的生長。
《本草再新》上說 銀耳，能潤肺滋陰。宮里的人都知道，常吃銀耳，可以永保青春，容顏不老，它是保健、防病、養(yǎng)顏、美容和延年益壽的健康食品。
第二道養(yǎng)顏美容敬獻熱水浸泡
侍水的宮女，雙手端著銀盆，盆內(nèi)放滿了冒著騰騰熱氣的熱水。侍女用熱手巾先把西太后的手包起來，放在銀盆的熱水里浸泡，等熱水變溫漸涼，再換熱水，再次浸泡，就這樣換水三次，把手背、手指的關(guān)節(jié)都泡得溫暖了，看上去白里透紅、細嫩柔軟，達到最佳效果。
宮女們都知道，太后的這雙手，幾十年如一日，就是在她們的精心呵護和保養(yǎng)下，才如此嬌柔，這歸功于這一整套養(yǎng)顏美容妙法，每天早晨的第二道敬獻，功不可沒。
第三道養(yǎng)顏美容敬獻熱敷
這熱敷美容保健妙法，是太后自己發(fā)明的養(yǎng)顏秘方之一，也是她最津津樂道的永保青春之妙方。當時宮里的侍女們稱為洗臉，確切地說，就是用熱氣騰臉，也就是現(xiàn)代人美容的所謂熱敷。
用特制的銀盆，裝滿灑了香料的熱水，再以細膩柔軟的純棉毛巾，浸透熱水之后，按照肌膚的紋理，細心地敷，感覺就像是在細軟的綢緞上滑動一樣。
長年累月地熱敷，臉上基本上沒有任何皺紋，而且總是能夠保持得光鮮滑潤，白晰美麗，富于光澤。
第四道養(yǎng)顏美容敬獻喝人奶、牛奶
西太后一生不變的一個習(xí)慣，就是喝人奶，喝牛奶。這是她最習(xí)慣的一件事，也是她很癡迷的一件事。用太后自己的話說，這是她一生養(yǎng)顏美容的有效妙法之一。
滿清宮廷之中，早點通常保留著關(guān)外東北人的習(xí)慣，喝奶子，要對茶，稱為奶茶。最獨特的是，太后喝的這奶茶，不是由御茶房供應(yīng)，而是由儲秀宮內(nèi)的小茶爐供應(yīng)。奶茶由太后調(diào)制濃淡，確定可口的味道，每天再由小茶爐專門為太后制作供應(yīng)。這里，一來較近，二來專門負責的老太監(jiān)老張，干干凈凈，為人可靠。
睡前做好7件事 延緩衰老
睡覺，睡好了，才是我們的身體之本，堅持睡前養(yǎng)成七個小習(xí)慣，不但能解決各種睡眠問題，不再為睡不好覺而煩惱，還可以幫你延緩衰老。下面，我們且看看專家們是如何對此做解釋的吧。
熱水泡腳
腳是離心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液循環(huán)、加速新陳代謝多有好處。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水（40℃-50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾的習(xí)慣，可起到促進氣血運行、舒筋活絡(luò)的作用。對老人來說，更有祛病健身的功效。
喝杯加蜜牛奶
古代民間流傳這樣一句話：朝朝鹽湯，暮暮蜜。就是說早喝淡鹽水，晚飲蜜糖水。據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進睡眠的色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。
暖暖的熱牛奶，可以使胃充血，促進色氨酸的吸收;加糖之后，可以使色氨酸通過血腦屏障，讓大腦收到放松和睡眠的信號。因此，熱的甜牛奶的被稱為有效的催眠劑，而淡奶和酸奶助眠效果就欠佳了。專家認為，一般睡前半個小時左右喝牛奶，效果最好。但此法只針對體重偏瘦或正常的人來講，并不適用于肥胖和超體重者。
溫水洗臉
睡前洗臉比早晨重要。因為生活中處處都有輻射，輻射粒子會在我們的皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗干凈，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
為何不要用熱水
在溫度較低的時候，用熱水洗臉后，溫度變化太大會使微血管破裂；熱水洗臉會使本來已趨干燥的皮膚蒸發(fā)更多的水分和促進油脂分解。而用溫水洗臉，可促進皮膚吸收水分，增進皮膚彈性和光澤，提高皮膚抵抗力。
五指梳頭
頭部穴位多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用。睡前用雙手指梳到頭皮發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發(fā)根營養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。
手指梳頭方式
首先用梳子把頭發(fā)梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。
再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反復(fù)30次以上，感到頭皮麻麻的為止。
這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護發(fā)根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
要注意的是：指甲長的MM要注意，下手要輕柔，不要用指甲狠摳頭皮，盡量用手掌貼近頭皮，用指腹按摩頭皮。
靜心散步15分鐘
睡前平心靜氣地散步15分鐘，會使血液往下流，并循環(huán)到體表，不僅加速睡眠，入睡后皮膚能得到保養(yǎng)。
開窗通氣
保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時，可開一會兒，睡前再關(guān)好，保持室溫在18C-20C，有助于睡得香甜。注意睡時別用被蒙頭。
睡前好心情
睡前心情好，可以更快速地入眠，并提高睡眠質(zhì)量，保持好心情的方法因人而異，可以聽聽最喜歡的歌曲、回憶以前的開心往事等，最重要的就是不去想任何煩心事。
常按五個養(yǎng)生穴位 延緩衰老延年益壽
對抗衰老，延年益壽，這些看似困難的事情，事實上并沒有想象中那么難。只要你懂的按摩養(yǎng)生穴位，不僅可以讓身體變得更好，還能讓你青春常駐。
0.618，黃金分割這一比例被譽為最具審美意義的數(shù)字，體現(xiàn)在人體上，黃金分割點同樣很多，如人體身高的黃金分割點在肚臍，頭頂和肚臍間的黃金分割點在咽喉。人體穴位也有一些位于黃金分割的位置上，它們對延緩衰老、延年益壽有著重要作用。以下5個穴位就是人體最重要的黃金穴。
1.氣海穴
也就是常說的下丹田，位于腳底到頭頂?shù)狞S金分割點，具體在肚臍正下方1.5寸（將食指與中指并攏，其寬度即為1.5寸）。氣海是針灸保健的要穴，自古就有氣海一穴暖全身的說法，有溫養(yǎng)益氣、強壯全身的作用，可雙手搓熱按摩此穴。陽氣不足、虛證患者，則可用艾灸氣海，效果更佳。
2.百會穴
位于頭頂至后腦的黃金分割點。百會意為百脈于此交會，百脈之會，百病所主。百會穴很好找，在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
可用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日23次，對心悸、頭暈、失眠、健忘等均有效果。
3.涌泉穴
在腳掌的黃金分割點上。它位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，是腎經(jīng)的首穴。涌泉穴意為腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各處，尤其對神經(jīng)衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。按摩涌泉時，注意稍稍用力推搓，以局部出現(xiàn)微熱感為宜，也可用艾灸的方法。
4.勞宮穴
在手掌上的黃金分割點上。握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。勞宮具有清心火，安心神的作用，用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥，還有強壯心臟的作用。按摩可左右手拇指交叉進行，也可將兩手頂于桌角上按勞宮穴，時間自由掌握，每天23次。
5.膻中穴
在人體軀干的黃金分割點上。膻中穴的具體位置為人體前正中線與兩乳頭連線的中點，是臟腑之氣匯聚的地方，按摩膻中穴可以擴張血管，調(diào)整心臟功能，還可治療胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等癥。
按摩時一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩10來秒即可，6次為1遍，一般每天按摩35遍。
結(jié)語：慈禧太后的美容方法不僅簡單，而且非常大眾化，是人人都能有條件做到的，如果你也想青春不老，不妨試試吧！
一提起慈禧太后，很多人可能都不是很喜歡她，覺得她不是一個好女人，不僅垂簾聽政，在關(guān)鍵時期還賣國。時至今日咱們就不說她的那些豐功偉績了，咱們就來聊聊她的養(yǎng)生方法吧。那么，大家知道慈禧太后是怎么進行養(yǎng)生的嗎?她有那些養(yǎng)生方法值得我們來學(xué)習(xí)的呢?下面詳細了解一下吧!
相信大家都知道，古人的壽命是非常短的，但是慈禧卻活到了74歲，而且始終保持著年輕的體態(tài)，這是非常少有的，與她擅長養(yǎng)生分不開。那么，慈禧太后的長壽秘訣是什么呢?
1、精于藥膳調(diào)理
慈禧能得以長壽，與她長期服用藥膳有很大關(guān)系。慈禧太后經(jīng)常服用一些用補益藥加工制成的膏劑或丸劑，如養(yǎng)心延齡膏、保元益壽丹等，菊花延齡膏是慈禧一生中最喜愛、最常用的藥膳，特別是到了老年，成了每天不可缺少的膳食。
在《慈禧光緒醫(yī)方選議》一書中所選用的13個內(nèi)服方中，使用的藥物有75%以上是毒副作用小、能扶正祛邪、輕身益氣和延緩衰老的藥物。在慈禧服用的藥方中，使用最多的是茯苓、白術(shù)、當歸、白芍、砂仁等幾種中藥。此外，慈禧太后還經(jīng)常外用長壽補益藥，如將藥物制成膏藥外敷，循經(jīng)取穴貼敷肚臍和腰部，達到增強機體免疫力、提高抗病抗寒能力的目的。她的內(nèi)外兼補、醫(yī)食同用的用藥方法對今天的養(yǎng)生保健也很有啟迪。
2、勤于按摩保健
慈禧的長壽也與她最為寵愛的大太監(jiān)李蓮英精通按摩有著很大關(guān)系。李蓮英不但善于花言巧語、阿諛奉承，而且還有一手的按摩功夫。他早年在學(xué)習(xí)按摩養(yǎng)生術(shù)時得到名師指點，后來自己又潛心鉆研，因而使得他的按摩養(yǎng)生術(shù)在清宮大有用場，頗得慈禧太后的歡心。
按摩，就是在人體一定的穴位上，運用推、拿、揉、壓、搓、扣、打、gun(扌袞)、扳、捏、踩等方法，達到舒筋健體、防治疾病、延年益壽的養(yǎng)生目的。按摩能舒通氣血、通筋活絡(luò)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進血液、淋巴液循環(huán)，增強抗病力，祛瘀化滯，緩解疼痛，調(diào)整人體機能，改善新陳代謝，消除疲勞，促進睡眠，抗衰老。常年堅持必然會祛病健身，延緩衰老。
3、注重形體鍛煉
慈禧除按摩保健外，深信呂不韋提出的流水不腐，戶樞不蠹的保健名言，注意形體鍛煉。她每天清晨起床后，總要習(xí)練一遍八段錦。
所謂八段錦，是我國古代一種傳統(tǒng)的醫(yī)療保健功法，也就是我們所說的健身體操。因有八節(jié)運動，故稱作八段錦，分為坐式和站式，慈禧常練的是站式八段錦。通過雙手托天理三焦、左右開弓似射雕，調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰，攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消八項動作，起到全面的健身作用。
除此之外，慈禧還特別喜歡散步、下棋，參加一些戶外的活動等等。這些都非常有利于她的身形的鍛煉。再加上她很注重美容，每天睡覺之前都有敷蛋清面膜，早上起來又用美白面膜，還特別注重養(yǎng)發(fā)，所以使得她的皮膚很好，，也沒有白發(fā)，至老都是保持著年輕人的體態(tài)以及容貌。
4、興趣愛好廣泛
慈禧愛好廣泛。她是一位書法愛好者。今天，我們?nèi)钥梢栽陬U和園仁壽殿的左右壁上，看到她所寫的高約一丈、寬近五尺的壽字大立軸;2001年11月24日的《北京日報》第3版登載了她60歲時賜給兩廣水師提督鄭紹金的手書大壽字，盡管她的字比不上書法家，但對一位皇太后來講，已經(jīng)算是不易了。冰凍三尺，非一日之寒，她能寫出那樣的字，確系功力不淺，這也是她多年堅持習(xí)練的結(jié)果。
慈禧還很會自找樂趣，她特別愛看京戲。頤和園的仁壽殿之北，存一組戲園建筑，即德和園、頤樂殿，都是慈禧看戲之處。戲樓翹角重檐三層，高達21米，雕梁畫棟，十分豪華。三層舞臺之間，均有天地井通連，底層又有水井、水池，可設(shè)置水法布景，表演各種戲舞。據(jù)說，慈禧精通戲典，有一定的文字能力，親自改過的京戲唱本就有100多出。當時，宮中太監(jiān)多達5000多人，有人要想見到這位老佛爺也不易，想得到她的賞識則更難。而他們?nèi)魰?，便有了接觸慈禧的機會。如果唱腔出眾，表演超群，說不定有一日還會飛黃騰達。慈禧最喜歡的小德張張?zhí)m德，便是靠著自己出色的戲功從一個默默無聞的小太監(jiān)，一躍升為總管太監(jiān)的。
慈禧通過習(xí)練書法、觀賞京戲，使身體、精神都不斷得到調(diào)養(yǎng)，自然有益于她的健康。
揭秘慈禧太后養(yǎng)生私方
提起慈禧太后，似乎大家對她沒有多少好印象。不過慈禧雖然沒有保住大清的江山，但卻把自己保養(yǎng)得很不錯。給慈禧畫過油畫的美國人卡爾小姐曾這樣描述：當時，慈禧雖然已經(jīng)70歲，但是看起來就像30多歲的貴夫人似的?？梢?，慈禧太后在飲食、健體和養(yǎng)心方面的確有很多獨到且有效的做法。比如，慈禧太后的飲食很好體現(xiàn)了飲食多樣化的原則，每種食物她都會吃，而且每種食物都不會多吃;她也一向注意體育鍛煉，每日清晨都要習(xí)練八段錦;她的精神生活也非常豐富，她一生有書法、看戲、游園、下棋、養(yǎng)花等多項愛好。慈禧太后對于飲食、美麗和健康的態(tài)度，以及她獨特的，還是值得現(xiàn)代女性借鑒的。
提起慈禧太后，似乎大家對她沒有多少好印象。在她執(zhí)政的40多年中，以她為首的清政府簽訂了眾多喪權(quán)辱國的不平等條約。不過慈禧雖然沒有保住大清的江山，但卻把自己保養(yǎng)得很不錯。
給慈禧畫過油畫的美國人卡爾小姐曾這樣描述：當時，慈禧雖然已經(jīng)70歲，但是看起來就像30多歲的貴夫人似的。女官德齡在其所著的《御香縹緲錄》中記載慈禧60歲時：肌膚白嫩光滑如同少女一般，細膩光潤，嫣然一笑，姿態(tài)橫生，令人自然欣悅。慈禧太后對于飲食、美麗和健康的態(tài)度，以及她的，還是值得現(xiàn)代女性借鑒的。
飲食之道：飲食多樣，再美味也絕不多吃
慈禧太后的愛吃、會吃是眾所周知的。暫且不提慈禧的御膳房能做出多少道美味佳肴，單單是慈禧的私廚西膳房，這個地方能制作的食品就已經(jīng)是琳瑯滿目了，能做點心400余種，菜品4000多道，上等的燕窩、魚翅、熊掌、雞鴨魚肉等應(yīng)有盡有。慈禧太后的每頓飯也是極度奢華，皇家飲食的珍、奇、精致、美味體現(xiàn)得淋漓盡致。不過這一點，咱們未必去學(xué)習(xí)慈禧。因為從營養(yǎng)的角度講，普通食材也能提供身體所需的營養(yǎng)素，簡單的加工方法更利于保存食物的營養(yǎng)，粗茶淡飯也保平安，不必搞得像老佛爺一般紛繁復(fù)雜。
慈禧用膳時，一般是這樣：她用眼看哪樣菜品，太監(jiān)就把那道菜品送到她眼前吃上一兩口。膳桌上的菜雖然很多，但往往她只是各樣吃一點，余下的則賞給皇后、貴妃或?qū)m內(nèi)其他人。可見，慈禧太后的飲食很好體現(xiàn)了飲食多樣化的原則，每種食物她都會吃，而且每種食物都不會多吃。她吸取了當年康熙帝曾因飲食過精而鬧病的教訓(xùn)，所以即便是山珍海味，她也絕不敢多吃。
相反，她聽說玉米粥、茯苓餅有益于身體健康，便常食不厭。在承德避暑山莊期間，又分外愛吃野兔肉。由于她在避亂期間急不擇食地吃了民間的窩窩頭，從此對窩頭也頗感興趣，只不過她后來吃的是粟子面的。由于不同的食物其營養(yǎng)價值不盡相同，這種多樣化的飲食保證了慈禧每日營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝取。
健體之道：晨練八段錦
慈禧深信呂不韋最先提出的流水不腐，戶樞不蠹的保健名言，一向注意體育鍛煉。她的鍛煉方法，主要是八段錦，每天清晨起床后，總要習(xí)練一遍。其次是按摩，這也是她每天必不可少的活動項目。
相信很多人都會做廣播體操，卻沒有幾個人知道廣播體操的起源就是八段錦。其實，八段錦就是古人創(chuàng)編的八節(jié)不同動作組成的一套醫(yī)療、康復(fù)體操。古人把這套動作比喻為錦，意為動作舒展優(yōu)美，如錦緞般優(yōu)美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為八段錦。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，八段錦柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力，具有行氣活血、協(xié)調(diào)五臟六腑之功能?，F(xiàn)代研究也已證實，八段錦能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用，是一種較好的體育運動。八段錦分為這八個部分：雙手托天理三焦，左右開弓似射雕。調(diào)理脾胃臂單舉，五勞七傷向后瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增力氣，后七顛八百病消。它是在立位或屈膝成馬步姿態(tài)下進行操練的，以上肢運動為主，也有軀干和頭頸運動。是一種綜合性、全身性的動作，能起到全面的健身作用。
此外，慈禧每感到疲倦時，都會找人給她按摩。盡管按摩屬于被動的運動，與主動運動的八段錦不同。但從中醫(yī)學(xué)角度看，按摩能宣通氣血，舒筋活絡(luò)，祛瘀化滯。促進血液循環(huán)暢通，調(diào)整人體肌能，改善新陳代謝，有益于健康長壽。
養(yǎng)心之道：愛好廣泛，精神生活豐富
慈禧是個很會享受的女人，這種享受不僅表現(xiàn)在物質(zhì)生活上，還體現(xiàn)在她的精神生活上。她一生有書法、看戲、游園、下棋、養(yǎng)花等多項愛好。
很多人并不知道，慈禧也是一位書法愛好者。而且練習(xí)書法還覺得不過癮，后來又開始學(xué)繪花卉。時至今日，人們?nèi)钥梢栽陬U和園仁壽殿的左右壁上，看到她所寫的高約一丈、寬近五尺的壽字大立軸。盡管她的字比不上書法家，但對一位皇太后來講，已經(jīng)算是不易了。
慈禧還特別愛看京劇。頤和園的仁壽殿之北，有一組戲園建筑，即德和園、頤樂殿，此即慈禧看戲之處。據(jù)說，慈禧精通戲曲，文字能力也不錯。親自改過的京戲唱本就有100多出。當時，宮中太監(jiān)多達5000來人。他們要想見到這位老佛爺也不易，想得到她的賞識則更難。而若他們會唱京戲，便具備了接觸慈禧的機會。如果唱腔出眾，表演超群，說不定有一日還會飛黃騰達。
此外，慈禧還喜歡散步、栽植花草、坐游艇、下棋和裝扮觀音菩薩命人拍攝等等。這些愛好，給慈禧太后的生活增添了不少色彩，帶來了諸多快樂，當然也是慈禧不可或缺的組成部分。
慈禧是養(yǎng)生專家
慈禧(1835年-1908年)，曾先后3次垂簾聽政。當時人們的平均壽命是38歲左右，而她不但活到73歲，還始終保持年輕人的體態(tài)，這與她深諳有很大的關(guān)系。
藥膳：菊花延齡膏
據(jù)記載，菊花延齡膏是慈禧一生中最喜愛、最常用的藥膳，特別是到了老年時期，更是每天不可缺少的膳食。慈禧經(jīng)常服用的補益藥一般都制成膏劑或丸劑，以便于保存，如養(yǎng)心延齡膏、保元益壽丹等。在《慈禧光緒醫(yī)方選議》一書中，所選用的13個內(nèi)服方、使用的64種藥物中，有75%以上是醫(yī)書中列為上、中品的藥物。
上品藥無毒且能輕身益氣，中品藥也有很好的扶正祛邪作用。慈禧使用頻率最高的藥物是茯苓、白術(shù)、當歸、白勺、砂仁、人參、香附7種主藥。此外，她還經(jīng)常外用長壽補益藥，制成膏藥外敷，循經(jīng)取穴、敷貼肚臍和腰部，以達到增強機體免疫力、提高抗病抗寒能力的目的。
愛好書法
時至今日，人們?nèi)钥稍陬U和園仁壽殿的左右壁上，看到她所寫的高約1丈、寬近5尺的壽字大立軸，可見其功力不淺。
特別愛看京戲
頤和園的德和園、頤樂殿，是慈禧看戲之處。據(jù)說，她精通戲典，文字表達能力也不錯，親自改動過的京戲唱本就有100多處。慈禧從身體到精神不斷地加以調(diào)養(yǎng)，這自然有益于她的健康。
每天鍛煉
慈禧深信呂不韋提出的流水不腐，戶樞不蠹的保健名言，一向注意形體鍛煉。她的鍛煉方法主要是練習(xí)八段錦，每天清晨起床后總要練習(xí)一遍;其次是按摩，這也是她每天必不可少的活動項目。
此外，慈禧還喜歡散步、栽植花草、坐游艇、下棋和裝扮觀音菩薩命人拍攝等。這些均屬娛樂性活動，也有益于她的健康。再加上她格外重視養(yǎng)顏護發(fā)，每天晚上臨睡前都以蛋清敷面，清早起來又用美容白雪膜，梳頭前后還施以特制的香發(fā)散，讓面部防皺、增白，使頭發(fā)不白、不落。
結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于慈禧的一些養(yǎng)生方法的詳細介紹，從上文中我們不難看出，慈禧在養(yǎng)生方面時注入了很多的心血以及功夫。正是因為她長年如一日得堅持養(yǎng)生，最后才能夠獲得高壽，并且始終年輕。大家看完之后可以參考一起其中的一些養(yǎng)生方法哦!
在我國，迄今為止，根據(jù)當代醫(yī)藥學(xué)研究結(jié)果表明，黑芝麻有顯著的醫(yī)療保健作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產(chǎn)后陰血不足所致的乳少。
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家科學(xué)分析：每百克芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)。正因為芝麻含有如此豐富的營養(yǎng)，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。
常吃芝麻
常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。
而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
人們經(jīng)常洗澡講究衛(wèi)生，但在洗掉皮膚上污垢的同時，也會洗去人體表面上的油脂。因脫去油脂而使皮膚顯得較為干燥的人，可吃些芝麻，能使皮膚看起來更為鮮亮。芝麻中的維生素E，在護膚美膚中的作用更是不可忽視。它能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協(xié)同作用，保護皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生感染；對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有滋潤作用，從而改善、維護皮膚的彈性；能促進皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，使皮膚得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，以維護皮膚的柔嫩與光澤。
芝麻首烏杞子丸
組成與做法：黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份，共研末，煉蜜為丸，每丸10克重。用法：每次服l~2丸，1日服2~3次，開水送下，空腹服。功效：用于治療肝腎不足所致的頭發(fā)早白、頭發(fā)脫落。自古，芝麻就被當作仙家食物。據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：芝麻補五臟，益氣力，長肌肉，填腦髓，久服輕身不老?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證實了芝麻有抗衰老作用。
黑芝麻黃面
組成：白面500克，黑芝麻100克。制法與用法：將黑芝麻炒熟，白面炒至焦黃，每日晨起用滾開水調(diào)沖30克食用。亦可加鹽或糖少許。功效與應(yīng)用：固腸，美容，烏發(fā)。適用于腸胃不固，面黃肌瘦者食用。注：小麥磨成面，炒食黃，其性甘而溫，故具健胃腸而固泄之功。
吃黑芝麻使白發(fā)變黑
中醫(yī)認為：黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說把黑芝麻，蒸過之后曬過，反復(fù)九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白發(fā)變黑，但療效究竟如何，因人體質(zhì)而異，僅供參考。中醫(yī)認為頭發(fā)的營養(yǎng)來源是在于血，如果頭發(fā)變白或易于脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱所致。因此，中醫(yī)方法是補肝血、補腎氣，用人參養(yǎng)榮湯合六味地黃丸，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調(diào)養(yǎng)。平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點前就寢，不熬夜，才能改善白發(fā)問題。
目錄：
第一章：慈禧太后養(yǎng)生秘訣 按摩可保長壽
第二章：按摩這些穴位 勝似吃中藥
第三章：中醫(yī)解析：怎樣的按摩力度最有效
慈禧太后七十四歲逝世，在古代，這是很長壽的年齡了，相傳，她能夠高壽，得益于按摩養(yǎng)生。那么如何按摩才能保健康益長壽呢?怎樣的按摩力度最有效?接下面小編給大家解答，告訴你慈禧太后養(yǎng)生秘方，教你按摩身體養(yǎng)生穴。
慈禧太后養(yǎng)生秘訣 按摩可保長壽
談起名人養(yǎng)生，說起慈禧太后無人不曉，清朝時期慈禧太后三次垂簾聽政，七十四歲逝世。起事古時候的七十四歲已經(jīng)算是長壽的了。據(jù)說慈禧當年特別喜歡按摩，尤其寵愛精通按摩的小太監(jiān)李蓮英。
話說那李蓮英特別擅長甜言蜜語、阿諛奉迎，加上他早年按摩養(yǎng)生術(shù)得到名師指點，后來潛心鉆研，他的按摩養(yǎng)生術(shù)在清宮達到了精妙絕倫的地步，頗得慈禧太后的歡心，慈禧不管走到哪里，總讓李蓮英緊隨身邊。
按摩，即在人體一定穴位上，運用推、指針、搓、踩、拿、扣、扳、捏、壓、滾、打、動和揉等手法，來達到舒筋、健體、防治疾病、益壽延年的養(yǎng)生目的，在中國已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。按摩的功效，可直通氣血，舒筋活絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，增進血液、淋巴液循環(huán)，增強抗病力、增進睡眠、去瘀化滯、抗衰老、改善新陳代謝、調(diào)整人體機能、緩解疼痛和消除疲勞等。
按摩易見效，且易推廣?？梢杂伤税茨Γ部梢宰晕野茨?可以渾身性按摩，也可以局部性按摩，不受時間、環(huán)境。條件的限制。目前，在醫(yī)院及百姓家中，已開始普及。自我按摩，是自我保健的基本方法之一。
古代洛陽人劉幾，擅長暖外腎(睪丸)，還精補腦，年過古稀，精神不衰。蘇東坡精于足心按摩長壽。
按摩的好處
古今人皆知，摩面浴頭，使臉色光澤，防高血壓;摩耳可防耳病及內(nèi)臟病;揉頰車穴，有助于渾身經(jīng)脈氣血流暢，能防百病;按摩肋部，能疏理肝膽經(jīng)氣，防腹脹有特效;摩腹可助消化，有開胃健脾之功;按摩神庭、印堂穴，能調(diào)節(jié)情感。放松神經(jīng);按摩曲池、足三里等穴位，對高血壓、冠心病有保健作用。按摩，可隨時隨地來做，老少皆宜。
按摩的禁忌癥：
l.嚴禁空腹、飽食、醉酒及劇烈運動后過于用力按摩;
2.嚴禁在痛、癤、腫瘤部位按摩;
3.嚴禁在骨折和關(guān)節(jié)脫位處早切按摩;
4.嚴禁對患有傳染病、皮膚病、淋巴管炎、血友患者按摩
5.嚴禁對新生兒頭部按摩。
6嚴禁對高血壓、貧血患者的預(yù)測動脈強力按摩;
7.嚴禁對孕婦的合谷、三陰交等穴位強刺激。嚴禁對新生兒頭部按摩。
按摩這些穴位 勝似吃中藥
穴位是人體的天然藥庫。全身都是阿是穴，哪不舒服就按摩哪個部位。這些穴位常按摩，不僅可養(yǎng)生保健，還能強身祛病，勝似吃中藥，無毒副作用，簡單易行，操作方便。下面與您一起分享比吃中藥更管用的穴位按摩秘籍。
1、六味地黃丸
復(fù)溜穴：有中醫(yī)專家稱此穴滋腎陰效果極好，相當于六味地黃丸的功效。
2、十全大補湯
世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車(胎盤)，為補腎佳品，豈知太溪、復(fù)溜、涌泉才堪稱是生命至寶。太溪、復(fù)溜兩穴用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關(guān)元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。
3、逍遙丸
按摩患者肝經(jīng)的太沖穴和膽經(jīng)的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。
4、牛黃清心丸
先按摩心經(jīng)的神門穴，再按摩脾經(jīng)的大都穴。如果心中發(fā)熱煩燥，常用牛黃清心丸，但這藥若常吃，是藥三分毒，不用說也可想而知了。
5、牛黃清心丸
少府穴，它有清心瀉火、行氣活血的功效，最強的功效是清心除煩，掐掐它就相當于吃了一味牛黃清心丸。
6、 補鈣藥
脾經(jīng)大都穴，是補鈣要穴。同時，這個位置也是頸椎反射區(qū)。
7、麥味地黃丸
按揉肺經(jīng)的尺澤，加上腎經(jīng)的復(fù)溜，相當于麥味地黃丸。具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。
8、通宣理肺散
按摩膀胱經(jīng)的風(fēng)門(第二胸椎棘突下旁開1、5寸)加上肺經(jīng)的孔最就是通宣理肺散。
9、牛黃解毒丸
內(nèi)庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內(nèi)庭是去胃火的，它的作用相當于牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內(nèi)庭，所以它是一個去熱的穴位。
10、補中益氣丸
肺經(jīng)有個穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣匯集的地方，因此為調(diào)補中氣的要穴。太淵穴，是肺經(jīng)的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之氣最強，按摩、艾灸都有顯效。此外，只要按摩太白、商丘、太沖三穴就會有補中益氣的效果。
11、純陽大藥
按摩申脈穴，可緩解眩暈、雙眼發(fā)紅腫痛、腰酸背痛、足踝關(guān)節(jié)痛等癥狀，對腹瀉、消化不良有輔助作用。
12、參苓白術(shù)丸
參苓白術(shù)丸，健脾止瀉。肺經(jīng)的太淵穴，是俞穴，屬土，肺經(jīng)屬金，正好是土生金，又如脾經(jīng)的商丘穴，是經(jīng)穴，屬金，脾經(jīng)屬土，也是土生金。這兩穴合在一起來用，補肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費的參苓白術(shù)丸。
13、大補陰丸
有人心煩不寐，老想喝水，還總愛起急，屬于陰虛火旺的體質(zhì)。那么一旦口干舌燥，不妨趕緊揉揉然谷，其功效相當于中藥里的大補陰丸，去火補陰。
14、 嗎叮啉
吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點血幫助運化，相當于西藥嗎叮啉，為您增加胃動力。穴性屬土，還有健脾的功效。吃的太多喘不上氣來，肚脹，揉公孫穴可促進腸子的蠕動。
15、杞菊地黃丸
曲泉穴，是溝通肝腎的要穴。說到功效，按摩曲泉，可滋陰補肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當于吃了杞菊地黃丸。
16、二妙丸
曲泉，另一方面它還是去濕的要穴，相當于中藥二妙丸，可祛除濕熱。
17、開塞露
商陽穴。這個穴是一個專門治療便秘的要穴。具體說來，治療什么類型的便秘呢?它的作用有點像開塞露這種感覺，就是好像大便已經(jīng)到了肛門這塊了，這個穴就管用了。
18、消炎大藥
人體自有的消炎大藥，商丘穴。
中醫(yī)解析：怎樣的按摩力度最有效
按摩手法的力度大小是有一定限度的，必須符合人體軟組織的力學(xué)與生理特性，使按摩手法作用于人體之后可以形成一種良性的刺激和感應(yīng)，既能最大限度地發(fā)揮經(jīng)絡(luò)神經(jīng)的調(diào)整作用，又能避免對人體組織產(chǎn)生明顯損傷。下面教您如何掌握按摩力度。
例如，在運用腳部反射區(qū)按摩治療疾病過程中，治療效果的滿意與否，除了反射區(qū)準確外，用力的大小也是問題的關(guān)鍵所在。如果對腳部按摩的力度過小則產(chǎn)生不了相應(yīng)的效果，而只能起到微微的保健作用，如果力度過大則不為患者所接受。因此為減輕患者病痛之苦，取得顯著療效，如何掌握力度，就顯得尤為重要。
按摩力度因人而異
按摩力度倘若用力過猛，形成惡性刺激，就會產(chǎn)生超限抑制信號而降低手法作用，而且極易造成組織損傷。按摩手法用力輕重，可因人而異。例如，體瘦、體弱者可以用力輕些。體胖、體壯者則應(yīng)適當加重用力。不要用力過小，致無感覺，但也不宜過于用力，傷及皮膚和內(nèi)臟?？傊茨σ院螅绻X得舒適、輕松，用力程度就算是合適。
按摩力度通常是由輕到重的
按摩的力度通常是由輕到重的，先用輕揉的動作慢慢地讓皮膚及其神經(jīng)有個接受適應(yīng)的過程，然后力度就可以稍稍加大一點，只是比剛才大一點，同時還要注意患者的接受程度和自然反應(yīng)，是不是有皺眉或者不適的感覺。如果沒有，在第3次的時候就可以再加大一點，切忌不要一上手就很重。等到施術(shù)部位揉開了，活了，才能說這個力度是最好的。
初次按摩，力度一定要適宜
對那些初次接受按摩的人，拿捏的力度一定要適宜。力度過重，被按摩者容易對按摩產(chǎn)生一種畏懼感，或許只此一次，下次就不敢再接受按摩了。不同反射區(qū)的敏感度也不盡相同，所以，對敏感性較強的反射區(qū)，力度不能過大，如眼睛、耳朵、十二指腸、額竇等穴位;而對一些敏感性相對較弱的反射區(qū)，要適當加大力度，如腎區(qū)、腎上腺區(qū)，小腸區(qū)、垂體區(qū)、生殖腺區(qū)等反射區(qū)，靠這種力度適宜刺激反射區(qū)所產(chǎn)生的疼痛感而使疾病痊愈，使患者早日恢復(fù)健康。
可見，在按摩過程中，對按摩手法力度的要求是十分嚴格的，這種力，是臂力與腕力相結(jié)合的柔和的力，要柔中有剛，剮中有柔。在按摩過程中要始終記住內(nèi)力外現(xiàn)，均勻柔和這八個字，并不斷去體驗和運用。
總結(jié)：綜上所述，我想大家都了解了按摩的養(yǎng)生功效是非常高的，那么大家不妨照著以上這些按摩方法去做吧!
天后王菲雖然已經(jīng)年過四十，但是依舊有著年輕時候的風(fēng)采。王菲是眾人心中的女神，似乎永遠都是那么光鮮靚麗。那么天后平時是如何保養(yǎng)自己的呢?吃什么食物能夠養(yǎng)顏保健呢?下面您就跟著小編一起來了解下吧!
王菲養(yǎng)顏保健方
運動養(yǎng)生
王菲認為，長久以來感覺很多人把健康放在工作、生活之后，覺得養(yǎng)生是60歲以后的人沒事干才干的事，這種本末倒置讓很多年輕人透支了身體，身體出現(xiàn)了疾病之后，才發(fā)現(xiàn)及早愛護身體的重要性。中醫(yī)恰恰能發(fā)揮這樣的作用，比如等車時原地踏步，盡量用樓梯代替電梯，用步行代替短距離車行，防患于未然，在未生病之時防病，用很低的時間成本養(yǎng)生，符合當代人少投入、大產(chǎn)出的訴求。
樂觀養(yǎng)心
王菲說，信仰讓她更容易靜心，更加豁達，活得更隨心所欲。以前她都是百無禁忌，辣的、冰的各種食物來者不拒。但現(xiàn)在就會特意注意這些，對食物的選擇總會以健康為首。她是個隨性的人，不喜歡化妝。最多在家有時間會做做面膜，且非常喜歡純天然或中草藥成份的護膚品，覺得這些很天然，足夠放心。
芒果抗老
女人隨著年齡的增加，最大的任務(wù)就是抗擊衰老，選擇一些抗衰老的食品，特別是水果，是美容養(yǎng)顏的最主要良方。若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
抗老美白
除了盡早使用有效的抗皺產(chǎn)品外，應(yīng)養(yǎng)成一個良好的護膚習(xí)慣。因為雖然衰老是自然現(xiàn)象，無法避免，但遵循一定的原則來延緩衰老的發(fā)生卻是可能的?？顾ダ贤瑫r也別忘美白!據(jù)說王菲在家中經(jīng)常給肌膚做美白護理，有時候一個皮膚護理下來要一、兩個小時，還要使用純天然的美白產(chǎn)品來鞏固護理?？磥恚仡伒挠職膺€是來自保養(yǎng)的努力。
補鐵養(yǎng)氣
作為一個女星，生活不免會有忙碌交加的時候，她聽說，容易產(chǎn)生疲勞的感覺在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。并且吃櫻桃能補充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。
睡眠護膚
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。所以王菲覺得每天至少要睡8個小時，睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。
氣血豐盈膚色嬌艷
王菲屬于干性肌膚，之所以干性皮膚在面部容易出現(xiàn)淺皺紋，而油性皮膚和男性皮膚則出現(xiàn)的較晚。中國祛痘大王荘典說，深皺紋的產(chǎn)生主要是由于皮膚的真皮層粘多糖的減少引起的：像嬰兒，皮膚中含有大量的粘多糖，所以看上去年輕和光滑。在060歲之間，隨著年齡的增長，皮膚中的粘多糖的數(shù)量會減少50%。
除了盡早使用有效的抗皺產(chǎn)品外，應(yīng)注意補水，假性干紋，不及時補水便成為正在的皺紋。斑根盡細胞美白玫瑰水，南下尋夢人，十年創(chuàng)三絕，本品蘊含玫瑰精華、甘草酸、輔酶Q10、超活性精純維他命C以及多種植物精華，能夠迅速滲透至肌膚真皮層，有效地為肌膚提供天然屏障，補水保濕，隔離不良環(huán)境對肌膚的傷害，特別隔絕空氣中有害物質(zhì)的污染，促進人體肌膚有益因子的分泌，令臉部肌膚纖秀迷人。
王菲保健方法
1、多喝酸牛奶
酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的清洗劑，它有助于軟化皮膚的粘性表層，去掉死去的舊細胞，在此過程中，皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素 A、 B、 E和胡蘿卜素等能阻止人體細胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利于防止皮膚角化和干燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產(chǎn)生。
2、多食核酸食物
核酸，是一種生命信息物質(zhì)，有人稱它為葆春物質(zhì)。它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。日本專家經(jīng)過檢驗，女性每天食用核酸約800毫克，維生素2克，四周后臉面皺紋會大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細嫩，老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。
所以，經(jīng)常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。隨著人的年齡增長，人體合成核酸的能力會逐漸降低，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補充對核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。多吃上述食物，則可達到強身健體，駐顏去皺之目的。
3、軟骨素硫酸食物
軟骨素硫酸物質(zhì)，主要存在于雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內(nèi)。有人在吃雞、魚時不愛吃皮或其軟骨，實是棄之可惜。
殊不知，軟骨素硫酸是構(gòu)成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質(zhì)，人的飲食中如果缺乏軟骨素物質(zhì)，皮膚就會失去彈性，出現(xiàn)皺紋。另外，多吃肉皮，也可補充合成膠原蛋白，從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋，保持光滑潤澤有彈性，并延緩皮膚的衰老。
結(jié)語：看完了文章，相信大家對王菲平時的保養(yǎng)秘籍一定都有所了解了吧。我們在平時的生活中，也可以多學(xué)習(xí)王菲的保養(yǎng)方法，保持充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。一個好的生活習(xí)慣，能夠使人更加健康，對自己的身心是非常有利的!
每天早上起來第一件事就是進行梳頭，但是梳頭是有很多的講究的，很多的好處的，常梳頭對身體健康是有很大的幫助的，在古代就有人懂得梳頭保健的這一個秘訣，蘇軾一生坎坷，為了健康他聽從中醫(yī)的話，每天早晚梳頭，你知道效果如何嗎?歲小編去看看吧!
北宋年間的大文學(xué)家蘇軾，一生是非常辛苦的，尤其是被貶到廣東惠州邊遠地區(qū)后，但是因為受到了嚴重的精神創(chuàng)傷 以及生活所迫，讓他快速的衰老，不到60歲就已經(jīng)是滿頭的白發(fā)，牙齒也已經(jīng)開始松動，變成一個老者。
為了健身，他接受一位名醫(yī)勸告，堅持早晚梳頭三四百遍。僅半年多時間，就逐漸從精神壓抑和體能衰弱中恢復(fù)過來，身健心朗，面色紅潤，前后判若兩人。因此，他在詩中寫道：羽蟲見月爭翩翻，我亦散發(fā)虛明軒。千梳冷快肌骨醒，風(fēng)露氣入霜蓬根。大意是：在皎潔的月光下，秋蟲翩翩起舞，我站在空曠的軒閣上，散開長發(fā)頻頻梳理，梳得頭腦清醒，筋骨越來越強健，頭發(fā)也長得更茂密。
發(fā)宜常梳有道理
中醫(yī)學(xué)認為：經(jīng)絡(luò)(是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng))遍布人的全身，機體內(nèi)外從頭到腳、臟腑器官的相互聯(lián)系以及氣血的調(diào)和，都要依靠這些經(jīng)絡(luò)起傳導(dǎo)作用。人的氣血需由經(jīng)絡(luò)而通達整個身體，發(fā)揮其應(yīng)有的生理效應(yīng)：營養(yǎng)組織器官、抗御外邪入侵、保衛(wèi)機體各項正常生理功能等。而人的頭是諸陽所會與百脈相通之處。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱：頭者，精明之府，不但穴位豐富(多達幾十個)，還是人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈匯集的重要部位，五臟六腑之精氣皆上注于頭面。
在人的頭頂上布有百會、四神聰、上星，兩鬢有太陽、率谷，枕部有風(fēng)池、啞門、玉枕、翳風(fēng)，額前有印堂等數(shù)十個穴位。用梳子梳頭，梳齒在頭皮上來回刮動，可使頭部眾多穴位和經(jīng)絡(luò)受到反復(fù)摩擦和刺激，能有效地疏通氣血，起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛等效果。早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈、祛風(fēng)散濕、使發(fā)不白的作用。《針灸甲乙經(jīng)》《靈樞熱病》《素問氣穴論》等重要古代醫(yī)學(xué)文獻還介紹說：如果長期按摩或刺激百會、風(fēng)池、玉枕、啞門諸穴，能醫(yī)治中風(fēng)、耳鳴、夢游、頭疼、頭暈、腰背酸痛、神經(jīng)衰弱、失聲耳聾、性功能衰退等疑難雜癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：頭為五官和中樞神經(jīng)所在，是人體的最高司令部。經(jīng)常梳頭能加強對頭皮的適度摩擦和刺激，會在局部產(chǎn)生生物電感應(yīng)，能改善頭部血液循環(huán)和顱內(nèi)供氧情況，促進組織細胞的新陳代謝，不僅使頭發(fā)得到滋養(yǎng)、柔軟亮澤、不易脫落，而且能增強記憶力、聰耳明目、緩解頭痛、預(yù)防感冒等。
同時，梳頭可提高頭部神經(jīng)興奮性，促進血管擴張，淋巴液回流加快，有助于降低血壓，尤其是對腦中風(fēng)能起到很好的預(yù)防作用。俗話說梳頭十分鐘，預(yù)防腦中風(fēng)就是這個道理。梳頭是一種積極的按摩活動，還可增加腦細胞的營養(yǎng)供給，能起到健腦提神、解除疲勞、防止大腦老化、延緩腦衰老的作用，對促進健康長壽大有好處。臨睡前適當梳抓頭皮至微微發(fā)熱，可以很好地松弛神經(jīng)，改善現(xiàn)代人因生活節(jié)奏快及工作緊張造成的睡眠不良，有利提高睡眠質(zhì)量。有學(xué)者甚至認為：女人之所以比男人壽命長，其中一個重要原因就是平時經(jīng)常梳頭之故?？梢?，古語云發(fā)宜常梳是很有道理的。
常梳頭強身祛病
三國魏末時期的玄學(xué)家嵇康在《養(yǎng)生論》則說：春三月，每朝梳頭一二百下。
也就是告訴人們，在春季三個月里，每天清晨起來，應(yīng)養(yǎng)成梳理頭發(fā)的習(xí)慣，有利健體養(yǎng)生。為什么要特別強調(diào)春天梳頭?這是因為，春天是大自然陽氣萌生、升發(fā)的季節(jié)，人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點，表現(xiàn)為毛孔逐漸張開，循環(huán)系統(tǒng)功能加強，機體新陳代謝旺盛，組織骨骼生長迅速。故而人們在春天養(yǎng)生保健中就要求必須順應(yīng)天時和人體的生理，一定要使肢體舒展，調(diào)和氣血，疏通經(jīng)脈，以增強身體對外界氣候變化的適應(yīng)性和提高機體抗病能力。春天梳頭正是符合春季養(yǎng)生強身的要求，能通達陽氣、宣行郁滯和疏利氣血，當然也能壯健身體了。
此外，梳頭對一些神經(jīng)性或精神性的慢性疾病也有良好的作用。如患偏頭痛，用梳子反復(fù)梳頭，并輕輕叩打頭皮3~5分鐘，癥狀可得到緩解;要是有神經(jīng)衰弱或失眠，以及思考過度而引起神經(jīng)性頭痛的人，每天早、中、晚各梳頭一次，每次用梳子梳3~5分鐘，再用梳子刮幾下頭皮，使之有酸脹感，就可以減輕或消除癥狀。
梳子梳頭還可以治三叉神經(jīng)痛：每天晨起后和睡覺前，從前額過頭頂梳至后頸部，開始時每分鐘梳25次左右，5分鐘后逐漸加快速度，但用力要均勻，不能過猛，以免傷著頭皮，每次梳10分鐘，疼痛可逐漸減輕。若是梳頭與氣功相結(jié)合，健身效果則更好。方法是：早、中、晚到室外空氣新鮮的地方，站立，兩腳分開與肩同寬，膝略屈，頭正直，兩眼平視，舌抵上腭，全身放松，兩掌心輕按前額，向下經(jīng)鼻、嘴擦至下頜，再轉(zhuǎn)向后頸部，往上擦過頭頂，回到前額，共做36次。接著用梳子自前發(fā)際經(jīng)頭頂向后至頸，再從后頸部經(jīng)頭頂至前發(fā)際，反復(fù)輕梳頭皮;然后從左、右耳的上部分別經(jīng)頭頂向各自相反方向(即右、左耳)進行梳理;最后用梳子從兩鬢發(fā)際(可兩個梳子同時進行)，經(jīng)兩耳上部梳至后頸部，也各做36次。
總之，勤于梳頭(尤其在春天)確實對身心健康有很多好處，但平時許多人卻苦于沒有充足時間來進行。其實，大家每天可以通過以下兩個時間來完成梳頭健身：1.在勞作一天之后，尤其是每晚睡眠之前，利用5~10分鐘，梳一梳頭(以頭表能產(chǎn)生微熱最好)，既可放松神經(jīng)、消除疲勞，又能安然入睡、使大腦得到充分休息;2.在早晨起床后，同樣用5~10分鐘，梳一梳頭，既可使精神煥發(fā)，又能以輕松愉悅的心情投入到新一天的生活、工作和學(xué)習(xí)中去。
養(yǎng)生小貼士
市場上梳子的類型多種多樣，用什么梳子對健康最有益呢?按照梳子的材質(zhì)，常見的梳子可分為角梳、檀木梳、桃木梳、塑料梳及鋼梳等。專家推薦角梳和桃木梳，既方便實用，又無靜電產(chǎn)生。尤其是角梳，通常為天然牛角制成，是比較理想的養(yǎng)發(fā)梳子。平時喜歡香氣芬芳、造型美觀的人，可考慮選用檀木梳。一般情況下不推薦塑料梳子和鋼梳，因它們在梳發(fā)時容易產(chǎn)生靜電，會損傷頭發(fā)。同時，梳齒不宜過密(刺激效果差)，更不能過尖，以防梳頭時不慎傷及頭皮。
還要注意的是，日常用的梳子要勤洗，以保持清潔衛(wèi)生。不然的話，污垢留在梳子上時間一久，容易生長細菌，甚至?xí)蔀槟承╊^皮病的傳染媒介。梳子洗法很簡單：先在肥皂水里浸上十分鐘，然后用舊牙刷擦洗梳齒;洗過再用流動自來水沖干凈，然后插在筒子里或杯子中，最好放到通風(fēng)處及時晾干。如果發(fā)現(xiàn)梳齒彎曲不直，應(yīng)當另換一把。
結(jié)語：梳頭的好處大家知道了，你看連大才人蘇軾都知道梳頭的好處，古代中醫(yī)都知道梳頭對人體健康是有很大的幫助的，但是梳頭也是有的很多的講究的，千萬不可亂梳，不然易傷身，特別是梳子的選擇是非常重要的，并不是所有的梳子都是可以的哦!
美容養(yǎng)顏、延年益壽是帝王將相，販夫走卒共同的夢想，通過飲食使青春常駐更令不少人趨之若鶩。保元湯就是這樣一款帶有神秘色彩的食療方，從古代的王謝堂前，飛上了尋常百姓的餐桌。
相傳清朝乾隆年間，一位劉氏太醫(yī)向皇族敬獻了一種健身養(yǎng)顏肉湯。據(jù)說常喝能把皮膚撐平，讓皮膚變得愈加嬌嫩，顏色如玉石一般潔凈。此方日后也成為精于的慈禧太后最喜歡的駐顏養(yǎng)生湯。那么，這道羹湯真如傳說所言，有美容、抗衰老的功效嗎？
食療方保元湯是用一條一斤多的活鯽魚、瘦牛肉半斤、豬蹄一個、生山楂一兩、小紅棗十個，共五樣食品組成。制作方法是先把鯽魚洗凈，去魚鱗內(nèi)臟；將瘦牛肉洗凈剁餡；豬蹄洗凈去毛；生山楂和小棗去核。把以上食材一起放入鍋中，加兩升水，用小火熬一天或一夜時間。然后撇去渣滓浮沫，留取清湯，冰鎮(zhèn)一夜。第二天早晨去掉湯上凝固的浮油，重新加熱，早中晚分別喝一碗。
湯中鯽魚利水消腫、健脾行氣，兼有養(yǎng)血活血之功；瘦牛肉乃溫中食品，同時還是一種優(yōu)質(zhì)蛋白，可補血益氣；豬蹄所含有的膠原蛋白更是人們所熟知；再配以活血化淤、消食行滯的山楂，補血養(yǎng)氣、潤肺除煩的小棗，該湯的營養(yǎng)價值自是不容置疑。作為一道保健食品，偶爾飲用，對身體也很有裨益，尤其是血虛氣短的婦女，服用后能改善其面色萎黃的現(xiàn)象。
但需要注意的是，實證病人如有發(fā)熱、口干、口渴、大便干燥、口舌生瘡等癥，應(yīng)慎飲此湯，否則易加重癥狀。（北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院食療專家李忠）
烏雞由于它的外表是黑色的，因此被人們叫做烏雞，而有一些烏雞是白色的皮毛，但是它的雞肉卻是黑色的。但是真正的烏雞應(yīng)該全身上下都是黑色的，可是不管是哪種烏雞，對人體起到的滋補效用都是非常顯著的。而不僅烏雞的皮肉可以吃，烏雞的骨頭的作用也非常明顯，接下來的文章就為大家具體介紹一下烏雞骨頭的作用。
烏骨雞俗名黑腳雞、烏雞，有白毛烏骨、黑毛烏骨、斑毛烏骨、骨肉全烏、肉白骨烏之分。真正的烏骨雞，從雞皮、雞肉到雞骨頭都是黑的，這是因為烏骨雞的細胞中含有一種叫“美拉寧”的黑色色素。
有學(xué)者認為這種色素可以增進免疫力，正對其進行深入的研究。從營養(yǎng)價值上看，烏骨雞的營養(yǎng)遠遠高于普通雞。它的血清總蛋白及丙種球蛋白均高于普通肉雞。
烏骨雞全粉水解后含有18種氨基酸，包括8種人體必須氨基酸，其中10種比普通肉雞的含量高。烏骨雞含有維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素E等，其中維生素E的含量是普通肉雞的2.6倍，胡蘿卜素和維生素C含量均高于普通肉雞。此外，烏骨雞還含有多種微量元素和常量元素，如鈣、磷、鐵、氯、鈉、鉀、鎂、鋅、銅等，難怪人們稱烏骨雞為“黑了心的寶貝”。
至于烏骨雞的藥用和食療作用，更是普通雞所不能相比的。烏骨雞被人們稱作“名貴食療珍禽”，適宜一切虛損之人，以及病后產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，氣血不足，營養(yǎng)不良者食用;適宜婦女羸弱，崩中帶下，月經(jīng)不調(diào)，腰酸腿軟之人食用;適宜脾虛滑泄，消渴久痢之人食用;適宜癌癥病人食用。實踐證明，癌癥患者常吃烏骨雞，有滋補強身，提高免疫功能，控制腫瘤的生長、發(fā)展、轉(zhuǎn)移，延長生存期的功效。
《本草綱目》稱其“補虛勞羸弱，治消渴，中惡，益產(chǎn)婦，治婦人崩中帶下虛損諸病，大人小兒下痢噤口”?！侗静萁?jīng)疏》指出“烏骨雞補血益陰，則虛勞羸弱可除，陰回熱去，則津液自生，渴自止矣。益陰，則沖、任、帶三脈俱旺，故能除崩中帶下一切虛損諸疾也”。食用烏骨雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨，對防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等明顯功效。
烏骨雞的肉感和口感，更加值得稱道。其肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，如果是戶外放養(yǎng)的烏骨雞，吃起來就更有“雞味”了。所謂誰吃誰知道，吃過后就會在心里常常念起這個“黑了心的寶貝”
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