【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生保健食療方】
你是否總是食欲不正，不吃飯也感覺不到餓呢，那就說明你的脾胃出現(xiàn)了問題，一般這種情況都是脾胃弱虛所引起的，那么在日常脾胃虛弱的癥狀有哪些?脾胃虛弱怎么調(diào)理?現(xiàn)在讓我們一起來看文章吧。
脾胃虛弱怎么調(diào)理
1、蓮子芡實粥
蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃，補腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
2、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
3、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。脾胃虛弱怎么調(diào)理 薦七種食物助你健脾胃
4、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
5、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
6、蓮子豬肚湯
蓮子30克，豬肚1個，胡椒少許，煮成湯食用。能溫胃健脾、益氣補虛，適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、飲食偏冷(即胃痛)。脾胃虛弱怎么辦 4癥狀教你預(yù)防
7、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
脾胃虛弱吃什么
粳米性平，味甘，有補脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！侗静萁?jīng)疏》亦云：粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而罩毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強健。可以說凡虛弱之人，粳木皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。
糯米性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐代孫思邈說：糯米，脾病宜食，益氣止泄。所謂脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘?jīng)逢原》說得好：糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不粘滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。
鍋巴又稱鍋焦。性平?！侗静菥V目拾遺》中說它補氣，運脾，消食，止泄瀉。凡脾虛不運，飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。古方中亦常用之，如小兒常用健脾消食的鍋焦丸，治老人脾泄的玉露霜。《梁侯瀛集驗良方》中用以治療老幼脾虛久瀉不愈就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調(diào)服，頗有效果。
西國米又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，昧甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜?！陡虉@小識》記載：西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。
番薯俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血，益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：煮食補脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！侗静菥V目拾遺》認為番薯能補中，暖胃，肥五臟。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。
薏苡仁俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明代李時珍說它能健脾益胃。《本草經(jīng)疏》也有味甘能入脾補脾的記載。脾虛者宜用苡仁米同梗米煮粥服食，相得益彰。
飯豇豆性平，味甘，能健補脾胃，對脾胃虛弱，食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜?！兜崮媳静荨分屑从兄纹⑼撂撊?，開胃健脾的記載。明代李時珍還說它能理中益氣，補腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓。可同粳米煮飯或煮粥食用。
花生性平，味甘，中醫(yī)多認為有補脾養(yǎng)胃的作用。如《本草備要》說它能補脾潤肺。《滇南本草圖說》又指出：花生補中益氣?！端幮钥肌酚涊d：花生炒熟用開胃醒脾。清代醫(yī)家張璐也認為：長生果能健脾胃，飲食難消者宜之。
白扁豆性平，昧甘，能補脾胃虛弱?！侗静菥V目》中說：白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃?！侗静萸笳妗愤€解釋道：扁豆如何補脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也?！稌s醫(yī)鏡》認為：扁豆炒用健脾止瀉。
牛肉性平，味甘，有補脾胃，益氣血的作用。《醫(yī)林纂要》中說得好：牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，后天氣血之本，補此則無不補矣。宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥進服，這對脾胃虛弱的恢復(fù)，大有裨益。
牛肚性平，昧甘，也能補虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說?！度沼帽静荨肪陀信６呛椭?，益脾胃的記載?！侗静菝审堋芬喾Q牛肚健脾胃《本草綱目》還說它能補中益氣，養(yǎng)脾胃。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。
鯽魚性平，味甘，入脾胃大腸經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃作用，故脾胃虛弱者宜食。《本草經(jīng)疏》還說：鯽魚，甘溫能益脾生肌，調(diào)胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。
蓮子肉性平，味甘澀，有補脾胃之功。明代李時珍認為：蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也?！队耖彼幗狻分羞€說：蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。
白鲞為大黃魚或者小黃魚的干制品。有健脾、開胃、補虛、消食的作用?！峨S息居飲食譜》中說它開胃醒脾，補虛活血，為病人產(chǎn)后食養(yǎng)之珍?！侗静輩R言》中還說：黃魚有養(yǎng)脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進厚味者。以白鲞水煮爛食之，健利腸胃，為腸虛胃弱之人必需用之，誠藥食中之良品也。
鱸魚性平，味甘，能補益脾胃?！侗静萁?jīng)疏》說得好：鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。脾胃有病，則五臟無所滋養(yǎng)，脾虛則水氣泛濫。益脾胃則諸證自除。脾胃虛弱者可常食之。
菱角熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾益氣的作用?！侗静菅芰x》中曾說：煮熟取仁食之，代糧?！侗静菥V目拾遺》亦載：菱粉補脾胃，強腳膝，健力益氣。脾胃氣虛者食之為佳。
大棗性溫，味甘，有補脾胃，益氣血的作用。早在兩千多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有大棗安中養(yǎng)脾的記載。明代李時珍稱棗為脾之果，脾病宜食之。脾虛氣血不足之人，可經(jīng)常服用大棗。
芡實性平，味甘澀，入脾、腎二經(jīng)，有補脾益氣、固腎澀精為作用，尤其是脾虛而大便泄瀉，或脾虛婦人帶下者，食之最妙。
栗子性溫，味甘，入脾胃經(jīng)，能養(yǎng)胃健脾。清代名醫(yī)黃元御曾在《玉楸藥解》中推介：栗子，補中益氣，充虛益餒，培土實脾，諸物莫逮。但需注意的是，一次不可食之過多，正如明代李時珍所說：若頓食至飽，反致傷脾矣。
藕生者甘寒，熟者甘溫，入脾胃經(jīng)，藕煮熟食用，能健脾開胃。唐代食醫(yī)孟洗曾說：蒸食甚補五臟，《本草匯言》又指出：如煮熟食，能養(yǎng)臟腑，和脾胃。
香菇性平，味甘，專入胃經(jīng)?！度沼帽静荨酚涊d：益氣，不饑，《本經(jīng)逢原》又說它大益胃氣。清代醫(yī)家黃宮繡也認為，惟香蕈味甘性平，食中佳品，大能益胃助食。常食有養(yǎng)后天脾胃之功。
結(jié)語：脾胃虛弱我們可以說些健脾養(yǎng)胃的食物，今天小編給大推薦的幾款食療方與食物脾胃虛的朋友可以吃些試試，食物并不是一吃就好而是需要大家經(jīng)常食用，才能達到你想要的效果。
延伸閱讀
脾胃虛弱怎么調(diào)理？俗話說脾胃不好百病生，脾胃不僅僅是胃口的問題，其關(guān)乎著機體的整體健康，脾胃虛弱的人往往精神不振，比較瘦弱。那么，脾胃虛弱怎么調(diào)理呢？看看下面介紹的方法。
一、調(diào)理脾胃的食療方法：
1、益脾餅
白術(shù)、干姜、雞內(nèi)金、熟棗肉。將前三味軋細焙熟，共合棗肉，同搗為泥，作成小餅，炭火上炙干，晨起空腹，細嚼咽之。
2、蒸蜂蜜
蜂蜜隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，堅持每日服用。
3、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
4、薏米蓮子粥
薏苡仁、蓮子肉（去皮心）、冰糖適量。先煎苡仁，繼入蓮子肉，待粥成后加入冰糖，作早點食用。
5、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
6、山藥扁豆糕
鮮山藥、扁豆、陳皮、紅棗肉。將山藥去皮切成薄片，再將棗肉切碎，共合均勻后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。
7、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
8、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
9、大麥湯
羊肉、草果、大麥仁。羊肉切片后，與草果熬湯，過濾后用湯煮大麥仁，熬熟，加鹽少許即成，亦可在濾汁后與肉同煮食之。
二、如何養(yǎng)脾胃？
1、飲食調(diào)養(yǎng)的基本原則
食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食；平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等；少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
2、積極食療和按摩保健
羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
3、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強，人體內(nèi)進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。
4、適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。
看了以上的介紹，現(xiàn)在你知道脾胃虛弱怎么調(diào)理了吧，希望能幫到你。
食療是現(xiàn)在常見治療疾病方法，這樣的做法對身體疾病改善有著很好的幫助，而且選擇食療對身體疾病治療也是不錯之選，不過在選擇食療的時候，需要對這樣的治療方法進行認識，同時不同的疾病食療的時候也是不一樣的，那脾胃虛弱食療都有什么呢，也是有著很多不錯之選。
很多人對脾胃虛弱食療并不是很清楚，因此在選擇的時候，也不知道該如何進行，這樣就需要對這樣的適量方式進行了解，使得在選擇的時候都是可以知道該如何進行。
脾胃虛弱食療：
方1、姜糖山芋：山芋500克，生姜2片，蜂蜜適量同煮。適用于腸燥便秘。
方2、豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克，撒入適量的面粉內(nèi)，再蒸煮成饅頭，適用于腹脹、食欲不振。
方3、橘紅糕：鮮橘皮10克，打碎成細粒后用糖浸漬，再和入面粉制成糕點。適用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。
方4、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖適量，將砂仁、三七研為細末，拌勻即成。適用于胃脹痛、嘔吐納呆。
方5、山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振。
方6、紅棗益脾糕：紅棗30克、白術(shù)10克，干姜1克，雞內(nèi)金10克。先煮熬取汁，再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕，適用于胃呆納減，大便溏薄。
以上就是對脾胃虛弱食療詳細介紹，按照以上方法進行改善是不錯之選，不過在改善脾胃虛弱的時候，需要長時間進行，所以對以上的食療選擇的時候，也是不能間斷的進行，否則對脾胃虛弱的調(diào)理是沒有任何幫助的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《7食療方調(diào)理脾胃虛弱》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nyuxingyangshengbaojianshiliaofang/">女性養(yǎng)生保健食療方”專題。
