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    端午節(jié)應(yīng)該吃什么 粽子3大健康吃法

    男性養(yǎng)生應(yīng)該吃什么。

    大笑養(yǎng)心,抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生,先要養(yǎng)心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置,很多人生活的不幸,源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢?為滿足您的需求,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“端午節(jié)應(yīng)該吃什么 粽子3大健康吃法”,相信能對大家有所幫助。

    端午節(jié)應(yīng)該吃什么

    甜粽粥

    這是最簡單、最省事的一種做法。像棗粽、紅豆沙粽等這樣的甜味粽子都可以用這樣的方法煮粥喝。

    材料:豆沙糯米粽1個,剩米飯半碗,新鮮百合1球,紅豆沙餡兒3勺

    步驟:

    1、將粽子用筷子弄成小塊,和剩米飯一起,放入煮粥的鍋中,加上五六倍的清水,水開后關(guān)小火慢煮;

    2、百合掰成小片用清水沖洗干凈,15分鐘后,和紅豆沙餡兒一同放入煮粥的鍋中,用勺子攪拌均勻,10分鐘后關(guān)火,燜上幾分鐘就可以食用了。此外,這粥冷飲味道也不錯!

    甜粽點(diǎn)心

    這是一種變通的方法,很像小時候媽媽為了讓我們能安心在廚房陪廚,用面團(tuán)什么的讓我們?nèi)嗄蟆?/p>

    材料:豆沙糯米粽1個,花生碎和南瓜籽,白糖適量

    步驟:

    1、用刀將粽子切成小塊兒,然后加上花生碎、南瓜籽和白糖;

    2、戴手套把上述材料像揉面團(tuán)那樣充分混合在一起,直至把米團(tuán)揉得有彈性為止;3.像做丸子那樣弄成一個個小圓球,小點(diǎn)心就做好了??梢宰鳛椴诲e的茶點(diǎn)!

    肉粽米糕

    材料:咸蛋黃肉粽1個

    步驟:

    1、把粽子切成小片;

    2、不粘鍋鍋里放一點(diǎn)菜油,油熱之后放入粽子切片,兩面煎制至金黃,即可食用。

    建議:因?yàn)轸兆右话阒荒芴峁┝箢愂澄镏械闹魇?、肉類與油脂。建議搭配時令蔬菜,餐后來一份水果,不僅營養(yǎng)均衡,還可過個輕輕松松、腸胃無負(fù)擔(dān)的端午節(jié)。

    健康提示:端午節(jié)吃粽子已經(jīng)成為國人習(xí)俗,然粽子雖好,卻并非人人合適。胃消化功能不良和糖尿病者盡量少食或者不食粽子。因餡而異。堅(jiān)果和蛋黃類的粽子脂肪較多,膽固醇和高血脂人群慎食。

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    端午節(jié) 粽子的做法


    都市人每天兩天一線,目的地永遠(yuǎn)都是辦公樓和公寓,無暇顧及下廚,但是吃慣了快餐速食,也會懷念起家常便飯來,端午節(jié) 粽子的做法方便快捷,十幾分鐘就可以烹飪出的美味,只需蒸煮,無需擔(dān)心油煙的傷害。

    2、粽葉洗好,用開水消毒。

    3、粽葉晾干水份,不要滴水就可,太干就不好包了

    4、把糯米,花生,小米,紅豆,加入腌制五花肉的湯汁,香油,少許鹽,攪拌均勻

    5、五花肉切塊,香菇,臘腸切片,蝦米備好

    6、取兩片粽葉做成漏斗形狀

    7、先下1層糯米

    8、再下一層五花肉,香菇,蝦米,臘腸

    9、上面再加1層糯米

    10、包成菱形

    11、捆繩扎緊

    12、下鍋加水煮開,轉(zhuǎn)中火煮2小時

    13、出鍋啦

    14、成品圖

    端午節(jié) 粽子的做法不是很難,無論你是不是下廚的新手還是老手,即便是在不會做飯,這道菜都不會難道你。

    端午節(jié)為什么要吃粽子


    端午節(jié)馬上就要到了,很多小朋友都會問,端午節(jié)為什么要吃粽子?端午節(jié)是我們國家最古來的民俗之一,開始于我們國家的春秋戰(zhàn)國,到現(xiàn)在為止已經(jīng)有了2000多年的歷史了。關(guān)于端午節(jié)的傳說有很多版本,最主要的有四種,其中流傳最廣的傳說就是關(guān)于屈原的。

    據(jù)史料記載,屈原出生在春秋時期,是楚懷王底下的一名大臣。他一直在倡導(dǎo)舉賢授能,但是遭到了貴族子蘭一些人的強(qiáng)烈的反對,屈原遭到免職,被無情的趕出了都城流放。公元前的278年時,秦軍攻破了楚國的京都。

    屈原眼看自己的祖國被侵略,心如刀割,但是始終不忍舍棄自己的祖國,于陰歷5月5日,在寫下了絕筆作《懷沙》之后,抱石投汨羅江身死,以自己的生命譜寫了一曲壯麗的愛國主義樂章。

    傳說屈原死后,楚國百姓哀痛異常,紛紛擁到汨羅江邊去憑吊屈原。漁夫們劃起船只,在江上來回打撈他的真身。有個漁夫拿出為屈原準(zhǔn)備的飯團(tuán)、雞蛋等食物,“撲通、撲通”地丟進(jìn)江里,說是讓魚龍蝦蟹吃飽了,就不會去咬屈大夫的身體了,人們見后紛紛仿效。一位老醫(yī)師則拿來一壇雄黃酒倒進(jìn)江里,說是要藥暈蛟龍水獸,以免傷害屈大夫。

    后來為怕飯團(tuán)為蛟龍所食,人們想出用楝樹葉包飯,外纏彩絲,發(fā)展成粽子。以后,在每年的五月初五,就有了龍舟競渡、吃粽子、喝雄黃酒等風(fēng)俗,以此來紀(jì)念愛國詩人屈原。其他另外三種傳說是:源于紀(jì)念伍子胥、源于紀(jì)念孝女曹娥、源于古越民族圖騰祭。

    端午吃粽子,現(xiàn)在人們只知道這是為了紀(jì)念偉大詩人屈原。傳說,公元前340年,愛國詩人、楚國大夫屈原,面臨亡國之痛,于五月五日,悲憤地懷抱大石投汩羅江,為了不使魚蝦損傷他的軀體,人們紛紛用竹筒裝米投入江中。以后,為了表示對屈原的崇敬和懷念,每到這一天,人們便用竹筒裝米,投江祭奠,這就是我國最早的粽子--“筒粽”的由來。

    端午節(jié)為什么要吃粽子大家是不是已經(jīng)都了解了呢,那為什么包粽子要用艾葉呢?傳說在漢代的建武年間,長沙的人有一天晚上夢到一個人,自稱是屈原,說:你們祭奠的東西都被江里面的蛟龍偷走啦。以后記得用艾葉包好了,用五色的線捆綁起來,蛟龍最怕這兩種東西,從此就有了艾葉包粽子之說。

    端午節(jié)粽子的做法


    人的生活條件好了,都開始注重養(yǎng)生了。但是很多人對養(yǎng)生存在極大的誤區(qū),養(yǎng)生并不是保健藥,又或者是花錢保養(yǎng)。養(yǎng)生是一種心態(tài),它需要你從生活的最基層開始,比如說飲食。那么,現(xiàn)在我就來介紹下端午節(jié)粽子這道菜的做法。

    2.1廣式香腸切小段待用。

    3.2蜜棗洗凈,切半待用。

    4.1開始包粽子!粽葉先剪掉根莖的硬尖,將一至兩片粽葉沿葉邊圍成一個圓錐形,把泡過的糯米和餡料(一兩顆蜜棗或香腸)鋪在圍起的錐形斗里,米不要裝得太滿,以免灑漏出來。

    5.2粽葉先用清水洗凈,然后鍋內(nèi)加冷水,放入粽葉煮到滾開。再將煮過的粽葉浸到?jīng)鏊薪荽?。(煮過的粽葉有了韌性,不易脆裂爛邊)。

    6.左手緊握住錐形斗,將錐形斗上方的葉片折下,覆蓋住糯米,把斗的兩邊都包裹住。葉片折過來形成的一個角用虎口夾住,開始在三角形的粽身上用棉線捆扎緊。(只要纏住粽子的兩個角,即使用一根線,打著活扣都不會散,這是媽媽一直以來扎繩的方法)。

    7.繼續(xù)包好所有的粽子。我用一斤半的米包出來22個粽子,粽葉都用完(有部分粽葉被損壞),米還余一小點(diǎn)點(diǎn),正好可以煮粥喝!

    今天小編可是把多年珍藏的端午節(jié)粽子介紹給大家了,望能受到大家的歡迎和喜歡,興趣的話,趕快隨著小編的方法去做一做。

    端午節(jié)吃什么


    我國的節(jié)日有很多,不同的節(jié)日在飲食上也是有著很大不同,端午節(jié)是一個很多人都注重的節(jié)日,所以對端午節(jié)吃什么呢,也是很多人不太了解的,那一般都是普通的家常菜為主,但是對一些了解的,都是會選擇一些特殊的食物,這樣使得節(jié)日過的有紀(jì)念,那具體該吃些什么呢?

    端午節(jié)吃什么呢,下面就詳細(xì)的介紹下,使得我們在過這樣節(jié)日的時候,也都知道該吃什么好,在吃的時候,也都知道這樣食物的寓意是什么,可以放心進(jìn)行選擇。

    端午節(jié)吃什么:

    吃黃鱔

    我國江漢平原每逢端午節(jié)時,還必食黃鱔。黃鱔又名鱔魚、長魚等。端午時節(jié)的黃鱔,圓肥豐滿,肉嫩鮮美,營養(yǎng)豐富,不僅食味好,而且具有滋補(bǔ)功能。因此,民間有“端午黃鱔賽人參”之說。

    吃茶蛋

    江西南昌地區(qū),端午節(jié)要煮茶蛋和鹽水蛋吃。蛋有雞蛋、鴨蛋、鵝蛋。蛋殼涂上紅色,用五顏六色的網(wǎng)袋裝著,掛在小孩子的脖子上,意為祝福孩子逢兇化吉,平安無事。

    吃大蒜蛋

    河南、浙江等省農(nóng)村每逢端午節(jié)這天,家里的主婦起得特別早,將事先準(zhǔn)備好的大蒜和雞蛋放在一起煮,供一家人早餐食用。有的地方,還在煮大蒜和雞蛋時放幾片艾葉。早餐食大蒜、雞蛋、烙油饃,這種食法據(jù)說可避“五毒”,有益健康。

    吃打糕

    端午節(jié)是吉林省延邊朝鮮族人民隆重的節(jié)日。這一天最有代表性的食品是清香的打糕。打糕,就是將艾蒿與糯米飯,放置于獨(dú)木鑿成的大木槽里,用長柄木棰打制而成的米糕。這種食品很有民族特色,又可增添節(jié)日的氣氛。

    吃煎堆

    福建晉江地區(qū),端午節(jié)家家戶戶還要吃“煎堆”,就是用面粉、米粉或番薯粉和其他配料調(diào)成濃糊狀煎成。相傳古時閩南一帶在端午節(jié)之前是雨季,陰雨連綿不止,民間說天公穿了洞,要“補(bǔ)天”.端午節(jié)吃了“煎堆”后雨便止了,人們說把天補(bǔ)好了。這種食俗由此而來。

    通過以上介紹,對端午節(jié)吃什么好呢,都是有著很好的了解,因此選擇這樣的食物,都是不錯之選,但是要注意的是,雖然是過節(jié),但是在食物吃的數(shù)量上,也是要有節(jié)制的進(jìn)行,否則對自身各方面,也是有著很大的損害。

    端午節(jié)吃粽子 怎樣吃才健康


    今天是端午節(jié),那么在端午節(jié)的時候我們除了吃咸鴨蛋以外還會吃什么?粽子!很多人吃粽子是想吃的時候就吃,可是誰又知道怎樣吃才能最健康呢?下面小編就帶大家來了解一下吧。

    一天可以吃幾個粽子?

    粽子里面的材料可是說是五花八門,而且大小還都不一樣,人和人的體質(zhì)也都有差別,所以有關(guān)專家建議最好1天之內(nèi)吃粽子不要超過3個正常大小的就可以了,特別是里面包有肉的粽子,一次性不能吃的太多,如果是老人和孩子就更要減少食量了。

    專家表示,粽子絕不是零食或甜點(diǎn),千萬別讓它在餐后出現(xiàn)。不少人在外吃飯會先吃菜和米飯,最后面才上粽子,把它當(dāng)甜點(diǎn),其實(shí)這是絕對錯誤的。專家表示,粽子的名分是主食,請不要給它輔食的待遇,它由糯米做成,黏度高、難消化,一個普通的咸肉粽子,含米量相當(dāng)于一碗米飯。如果吃了米飯就不要再吃粽子,如果要吃粽子,請別去碰飯、面和饅頭。

    早上吃了粽子,中午、晚上可不可以再吃?專家的意見是最好不要吃。腸胃剛費(fèi)了九牛二虎之力消化完上一個粽子,沒歇幾分鐘又要開始下一輪損耗,這么反復(fù)折騰,突然鬧罷工是很容易的事。

    粽子、包裝、艾葉耙會容易讓人產(chǎn)生油膩并且飽腹的感覺,在吃的時候不要配上大魚大肉,最好是吃點(diǎn)清淡的粥啊或者小菜。粽子里面的糯米是屬性溫的,即使是夏天吃也要熱的吃,這樣可以滋養(yǎng)脾胃,如果等它涼了再吃的話就會變得難以消化。

    健康吃粽

    注重高纖:粽子使用的糯米所需消化時間較長,胃腸排空需時較久,容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的癥狀,若主料能以部分的雜糧米、紅豆、薏仁、山藥、芋頭或紅薯取代,不僅可增加纖維質(zhì)含量,減少腸胃負(fù)擔(dān),更有益于健康。

    少油低熱量:肉粽早已成為粽族中的主角,但它的缺陷是飽和脂肪含量高。如果能改用瘦肉,甚至以雞肉、海鮮或魚肉取代。

    營養(yǎng)成分的標(biāo)示包括每份重量或每100克所含的熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物與鈉含量,但消費(fèi)者常誤以為營養(yǎng)標(biāo)示上的數(shù)據(jù)就是一個粽子提供的熱量與營養(yǎng)素,正確的方法是以每份的重量或每100克與一個粽子的實(shí)際重量去換算。因此,養(yǎng)成閱讀營養(yǎng)標(biāo)示的習(xí)慣,購買符合個人需求的粽子,才能讓這個端午節(jié)既美味又健康。

    端午節(jié)的時候不要總是吃粽子來填飽肚子,而不吃其他的食物了,在我們平時吃的飯菜中會有6大類的食物,粽子里只能提供其中的主食、肉、油脂。另外建議就是搭配吃的時候最好有一些時令的蔬菜,餐后再吃一點(diǎn)水果。

    適量:不宜吃太多,吃后不能立刻喝冷水,粽子是糯米做的性熱,遇冷凝結(jié)不消化,腹脹。

    注意事項(xiàng):與食物的搭配

    1. 茶 超甜的粽子,如棗泥、豆沙等,配薄荷茶、綠茶,能增進(jìn)葡萄糖的代謝,清熱去膩。特別油的粽子,如鮮肉、火腿、香腸等,配普洱茶、菊花茶、山楂茶,幫助消化。

    2. 木瓜,菠蘿 清甜消食,緩解吃完粽子后嘴里油膩的感覺,這種吃法既美容又助消化。

    不宜食人群

    粽子清香淡雅,軟糯滑膩,口味多樣,頗受人們喜愛。然而,制作粽子的原料糯米,油性及黏性較大,過量進(jìn)食容易引起消化不良,并由此產(chǎn)生胃酸分泌增多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀,所以不可貪食。 粽子蒸或煮熟后,能釋放出一種膠性物質(zhì),進(jìn)食后會增加消化酶負(fù)荷,兼之其性溫滯氣,吃多了會加重胃腸負(fù)擔(dān)[2],故以下人群最好不食或少食:

    1.心血管病患者:肉粽子和豬油豆沙粽子所含脂肪多,患有高血壓、高血脂、冠心病的人吃多了,可增加血液黏稠度,影響血液循環(huán),加重心臟負(fù)擔(dān)和缺血程度,誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。

    2.老人和兒童:粽子多用糯米制成,黏性大,老人和兒童如過量進(jìn)食,極易造成消化不良。如果一定要吃盡量選擇小粽子,尤其是含有粗糧、薯類的粽子、不加油不加肉的粽子,吃時要細(xì)嚼慢咽,便于消化。

    3.胃病、腸道病患者:粽子蒸熟后會釋放出一種膠性物質(zhì),吃后會增加消化酶的負(fù)荷?;嘉讣笆改c潰瘍病的人若貪吃粽子,很有可能造成潰瘍穿孔、出血,使病情加重。過于油膩的粽子,也會引起消化不良、脹氣,使疾病加重。

    4.糖尿病患者:粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等,如果不加節(jié)制,就會損害胰島功能,引起患者血糖和尿糖迅速上升,加重病情。

    粽子要煮多久

    說法一:煮粽子的時間和你包的粽子的大小有關(guān),糯米一定是要先泡軟的,泡時最好放些灰水(咸),這樣煮出的粽子才好吃。要知熟不熟,煮到一定程度撈起來用手指壓一下,感到軟而有粘性就是熟了,否則,翻過來繼續(xù)煮。我老婆包粽子一斤米兩個左右,用普通鋁鍋煮6個鐘頭以上,我們的木柴不用錢,幾家在一起煮很熱鬧的,有時煮八小時。

    說法二:煮粽子一定要水滾以后才落粽子,水要浸過粽面,待重新滾起以后再用旺火煮3個小時左右即可。在煮粽過程中不要添生水。要留意枧水粽不能和其它粽子一同煮。煮好以后趁熱取出。吃時打開粽葉,粽香噴鼻,入口油而不膩,糯而不粘,咸甜適中,香嫩鮮美是為上品。

    說法三:要看粽子包多大了,棕葉包的緊于松有很大的關(guān)系的,紅豆、花生要泡久一點(diǎn),糯米半個小時就夠了,用高壓鍋上汽后一個小時就可以了。

    說法四:高壓鍋煮中火煮二十分鐘至半個小時即可。太長容易把粽子煮破。不用高壓鍋的話如果包的緊緊的,可能需要2個小時,里面才能熟透,要不中間會一粒粒的。如果包的松會快一點(diǎn),一個半小時。

    說法五:煮粽子的時間和你包的粽子的大小有關(guān),糯米一定是要先泡軟的,泡時最好放些灰水(咸),這樣煮出的粽子才好吃。要知熟不熟,煮到一定程度撈起來用手指壓一下,感到軟而有粘性就是熟了,否則,翻過來繼續(xù)煮。一般情況下,普通的鍋要40分鐘左右,高壓鍋20分鐘左右,如果你怕不熟的話,就關(guān)火以后悶上幾分鐘。再然后你就可以和家人一起享受美食了。

    生粽子怎么煮?

    1.粽子可以用高壓鍋煮,煮粽子一定要在水滾以后才能放入粽子,并且水面一定要浸過粽面。

    2.高壓鍋大火燒沸,當(dāng)蒸氣開始冒出時將壓力閥蓋上,再轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘,然后關(guān)火燜20分鐘,最后將壓力閥取下,將鍋內(nèi)的蒸氣完全放出即可;如使用普通湯鍋煮制,水開之后中火還需煮制2小時以上。

    3.在煮粽過程中如需加水應(yīng)加入沸水,而不要添加冷水。

    4.煮好以后趁熱取出。吃時打開粽葉,粽香撲鼻,入口油而不膩,糯而不粘,成甜適中,香嫩鮮美是為上品。

    總結(jié):通過上文的介紹相信大家對于端午節(jié)吃粽子怎樣吃才能最健康也有了一定的了解了,粽子雖好吃,但是記得不要貪吃噢,愿大家過個健康的端午節(jié)。

    #端午節(jié)#雜糧粽子的做法


    衣食住行是生活的重要組成部分,這其中“食”一向都是中國人最看重的,吃好了才能保證有個好身體,身體好了,才能更好地工作和學(xué)習(xí),#端午節(jié)#雜糧粽子的做法很簡單,吃起來口感也是非常不錯的。

    2、糯米和雜糧清洗干凈浸泡12小時以上。

    3、江米和雜糧投洗干凈,瀝水,混合在一起。

    4、泡好的粽葉清洗干凈,減去硬根部,和馬蓮草一起在鍋里煮10分鐘。備用。

    5、取兩片粽葉,平行交錯疊放在一起。

    6、卷成漏斗形狀,粽葉根部在下,尖部在上。

    7、用勺子裝入適量的米,用勺子壓實(shí)。

    8、左手大拇指壓住粽子左右兩側(cè)。

    9、上面的葉子往下折,抽出大拇指,用左手壓住蓋過來葉子的左側(cè)。

    10、右手捋平粽子右側(cè),此時頂部成三角形。

    11、捋平粽葉逆時針圍著頂部三角形轉(zhuǎn)。

    12、捆上馬蓮草,一定要捆緊。一個粽子就包好了。

    13、依次包好所有粽子。直接把包好的粽子放在鍋里,倒入涼水,水沒過粽子2-3厘米。

    14、粽子上面倒扣一個盤子,大火燒開轉(zhuǎn)小火煮2個小時,燜1晚上。

    15、第二天早上燜好的粽子,溫的正好吃。

    16、還等什么,開吃吧!

    花式#端午節(jié)#雜糧粽子帶給你不一樣的新鮮生活,隔三差五做一道這樣的菜肴,充滿著濃烈的幸福感,也能夠讓你的家人非常開心幸福。

    端午節(jié)南北粽子口味大PK


    南北粽子DIY

    5月31日又到了端午節(jié),粽子的香味已經(jīng)在一些超市里飄蕩了。北京是個混合了南北文化的城市,對于粽子文化來說,南北有著很大的差異,不僅是在個頭上,在餡的選擇上就代表了各自的特點(diǎn)。端午節(jié)不妨嘗試一下大廚們推薦的南北粽子做法,親手做你喜歡的粽子。


    粽子市場綜述 端午節(jié)粽子口味出新

    雖然離節(jié)日只有5多天了,但是粽子市場依舊比較平靜。記者在幾家大型超市看到,今年粽子的價格與往年相比相差無幾,餡料種類則較往年有所增多。目前,前來購買的顧客依然寥寥可數(shù),大多數(shù)餐館飯店則表示粽子只在端午節(jié)當(dāng)天有售或者贈送給顧客。據(jù)估計(jì),熱賣期將在20日以后到來。

    親手制作北方粽子北方粽子的代表品種北京粽子,個頭較大,為斜四角形或三角形。目前,市場上供應(yīng)的大多數(shù)是糯米粽。在農(nóng)村,仍然習(xí)慣吃大黃米粽。黏韌而清香,別具風(fēng)味。北京粽子多以紅棗、豆沙做餡,少數(shù)也采用果脯為餡。

    鮮果粽子

    原料:紅棗或者栗子、白糯米

    做法:首先將紅棗或者栗子切成粒,白糯米泡在冷水里三四個小時,然后按照一層米、一層餡的順序,一共包裹上三層米、三層餡,最后將這些原料用蘆葦葉包裹起來,煮熟了即可。

    豆沙粽

    原料:豆沙、白糯米

    做法和鮮果粽子相同。

    南北食客論粽子


    遼寧人,喜歡煮熟的三角棗粽。

    我家那邊把糯米用水泡好然后把粽子葉二三張重疊并列。然后頭圍成三角形,把泡好的糯米放進(jìn)去。拿筷子和勺子按一下弄實(shí)。然后包起最后綁個帶子。是用清水煮的。餡料一般是紅棗、紅豆,沒有肉的,加糖吃,拳頭大。我覺得口味還行,我愛吃紅棗的。喜歡把紅棗挖了光吃糯米。我吃過南方的粽子,廣東的粽子大得跟塊磚頭似的,里面有腌肉的那種,我吃完以后覺得想吐,吃不習(xí)慣。


    山西人,家鄉(xiāng)的粽子是蒸熟的。

    我家那邊有肉、紅棗、花生的。拳頭大。一般都是蒸熟的,口味很香很細(xì)膩。米需要提前泡一個晚上。我喜歡吃南方的肉粽,也很香啊,不過好像一般都是煮的。

    湖南人,家鄉(xiāng)的粽子用草灰水煮。

    我家那邊的粽子,拳頭大??谖队性兜模灿胸i肉粽子,還有各種豆類的粽子,還有紅棗的。做法一般都是煮。豆類和豬肉都事先加工一下,豆類的粽子特別好吃,但是比較容易變質(zhì)。煮的時候要放一些草灰之類的,煮完后的粽子總是有些黑乎乎的,但是口味很不錯。一般都是四角的粽子。我覺得北方的粽子口味比較單一,而且餡料都包裹在最中間,味道不是那么甜或者膩。


    浙江人,家鄉(xiāng)的是燜熟的。

    我特喜歡家里面那邊的板栗肉粽,里面放一點(diǎn)點(diǎn)辣椒末,自己包,四角的。長大約10厘米,越細(xì)越長的越好吃。我家那邊還有一種兩個連在一起的粽子,跟雙胞胎似的,腦袋連在一起,有倆尖是分開的。特別好看,也很好吃。北京的粽子我吃不習(xí)慣,總覺得味道不好,嘉興的粽子稍微好一些。

    廣西人,思念南寧的磚頭粽子。

    綠豆芝麻肉餡是南寧常吃的粽子。桂林一帶是花生、板栗、肉。很好吃啊。南寧的很大,像一塊磚頭。桂林那里一般都是三角粽。北京的粽子就很少吃了,不是一樣的味道。

    安徽人,家鄉(xiāng)的粽子蘸桂花糖吃。

    我平時不特別愛吃粽子。家鄉(xiāng)那邊的粽子有鮮肉、火腿、紅棗、咸蛋黃、白粽子這幾類。有大的也有小的粽子。白粽子一般蘸上桂花糖一起吃,餡料也都是包在中間的。到北京以后基本不吃粽子了。


    親手制作臺灣粽子

    帶有濃厚的閩南風(fēng)味,品種甚多,有白米粽、綠豆粽、叉燒粽、八寶粽、燒肉粽。燒肉粽最為流行,它的內(nèi)容豐富多彩,包括豬肉、干貝、芋頭、鴨蛋等,成了終年可見的傳統(tǒng)小吃。

    古味肉粽

    原料:板栗、香菇、五花豬肉、咸蛋黃、蝦、白糯米、肉醬、花生。

    做法:板栗煮熟了,直到煮出板栗的香味。香菇泡水一個小時,小火微炸,加入香料煮。將五花豬肉先過油炸一下,然后撈出來用醬油和香料鹵制。蝦也是過油炒制一下,炒出香味。花生要煮熟了。同時,要將白糯米泡在水里大約3~4個小時,泡軟備用。

    將白糯米和其他所有加工后的原料放在一起,具體的比例可以根據(jù)個人愛好,糅合在一起后,加醬料拌炒片刻,炒好以后包在粽葉里頭。

    提示:水一定要淹過所有的粽子,然后煮一個半小時左右即可。


    頂級養(yǎng)身粽

    原料:紫米、銀杏、瑤柱、鮑魚、板栗、香菇、五花豬肉、咸蛋黃、蝦、白糯米、肉醬、花生。

    做法:第一步,板栗、香菇、五花豬肉、咸蛋黃、蝦、白糯米、肉醬、花生的加工方法和古味肉粽相同。紫米要泡在熱水里,時間需要6個小時左右。泡好以后,將紫米用文火小炒,炒出香味,但是不要炒得太軟?,幹豌y杏也需要事先煮熟了。鮑魚最好用干鮑魚,提前7天就要放在水里泡。第二步,將6成的白糯米和4成的紫米拌在一起,加上其他的原料,用臺灣竹葉包裹成4個角,放入水里煮一個半小時。

    提示:

    1.臺灣北部也有一些粽子,制作前將糯米先蒸到半熟,然后將所有材料包好了,最后蒸制。

    2.這幾種粽子也可以做成一口粽,吃的時候可以搭配甜辣醬。

    3.這三類粽子原料在加工時尤其要注意不要加入太多的油,否則會比較油膩。


    小貼士

    粽子配茶的學(xué)問

    如果你吃白粽子,沒有任何餡料,可以搭配喝喝玫瑰花茶,它有一股淡淡的清香,還能調(diào)理血液循環(huán),十分宜人。

    清淡的綠茶和薄荷茶能增進(jìn)葡萄糖的代謝,不讓過多的糖分停留在體內(nèi)。這兩種茶屬寒性,適合燥熱的甜膩粽。如果你吃特別甜的粽子,如棗泥、豆沙等,就可以喝這兩款茶。

    如果吃特別油的粽子,如鮮肉、火腿、香腸等,相配的茶有普洱茶、菊花茶。它們可以去除口感上的油膩,尤其是普洱茶,它是上乘的選擇,因?yàn)樗鼘傩愿世洌ブЧ?而菊花茶能降降吃粽子的火氣。咸甜的粽子如椒鹽、蛋黃等可配烏龍茶,因?yàn)闉觚埐枋前氚l(fā)酵茶,有溫潤的美感,能襯出咸甜口味的幽遠(yuǎn)口感。

    端午節(jié)吃什么好


    端午節(jié)是我國為了紀(jì)念屈原而設(shè)立的一種節(jié)日,一般來說,在端午節(jié)到來的時候,人們也會舉辦劃龍舟比賽等的活動,而對于養(yǎng)生人士來說,端午節(jié)也是其養(yǎng)生方式進(jìn)行改變的重要時節(jié),那么,端午節(jié)吃什么好呢?

    1、粽子

    “端午節(jié)吃粽子”起源于公元前340年,愛國詩人屈原面臨著亡國之痛,與五月五日投江自盡,岸上的漁夫和百姓紛紛來到江上奮力打撈,當(dāng)時人們?yōu)榱瞬蛔尳锏聂~蝦食他的軀體,人們紛紛用竹筒裝米、雞蛋投入江中,有些郎中還把雄黃酒倒入江中,以便藥昏蛟龍水獸,使屈原大夫免遭傷害。從此以后,人們?yōu)榱思o(jì)念他,每年的五月初五都到江上投粽子、劃龍舟。以此來紀(jì)念偉大的愛國詩人。

    一天只吃半個或一個,每天吃粽子別超過50克,也就是半個或1個。尤其胃腸道疾病和糖尿病患者最好少吃或不吃,老年人切忌貪多貪涼,最好分小塊多次食用。有些商家賣的迷你粽就是不錯的選擇。

    2、黃鱔

    過端午不僅僅是吃粽子的時候,也是一年里鱔魚肉最嫩、最有營養(yǎng)的時候,所以有“端午黃鱔賽人參”的俗諺。黃鱔由于口感軟滑無刺,一直都是淡水水產(chǎn)中比較受歡迎的一種,尤其是對于孩子和老人來說,是不錯的補(bǔ)養(yǎng)品。黃鱔性溫、味甘,入肝、脾、腎經(jīng),具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血固脫、溫陽益脾、強(qiáng)精止血、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功效。

    不過需要提醒的是,黃鱔一定要現(xiàn)殺現(xiàn)烹,鱔魚體內(nèi)組氨酸含量較多,鱔魚死后體內(nèi)的組氨酸會轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸疚镔|(zhì),故所加工的鱔魚必須是活的。黃鱔用開水焯燙,可以洗去外邊的粘膜,煮出的湯可減少腥味。

    端午就會為害人間,這五毒妖怪就是蛇、蜈蚣、蜘蛛、壁虎和蝎子,民間用五種紅色的菜象征這五毒的血,吃著這些菜的時候,就會把五毒妖怪嚇跑,也就是吃五紅了,分別是烤鴨、莧菜、紅油鴨蛋、龍蝦、雄黃酒,據(jù)說端午節(jié)吃了這五紅,整個夏天就可以辟邪避暑了。

    與五紅類似,江南民間端午節(jié)還有吃五黃的食俗。五黃指黃鱔、黃魚、黃瓜、咸鴨蛋及雄黃酒。不管是五紅還是五黃,都包括鴨蛋在內(nèi),所以端午節(jié)吃鴨蛋有辟邪祛暑的原因。

    3、艾饃饃

    不少地方過端午節(jié)時還用米粉或面粉發(fā)酵與艾蒿一起蒸饃饃。艾中含有多種揮發(fā)油,具有芳香氣味,可驅(qū)蟲殺菌,對多種細(xì)菌及某些皮膚真菌有抑制作用,所以古代在端午除病驅(qū)瘟,無論食還是用,艾均必不可少。

    4、鴨蛋

    端午節(jié)除了紀(jì)念屈原還有就是要避五毒,因?yàn)閭髡f中的五毒妖怪到了端午就會為害人間,這五毒妖怪就是蛇、蜈蚣、蜘蛛、壁虎和蝎子,民間用五種紅色的菜象征這五毒的血,吃著這些菜的時候,就會把五毒妖怪嚇跑,也就是吃五紅了,分別是烤鴨、莧菜、紅油鴨蛋、龍蝦、雄黃酒,據(jù)說端午節(jié)吃了這五紅,整個夏天就可以辟邪避暑了。

    與五紅類似,江南民間端午節(jié)還有吃五黃的食俗。五黃指黃鱔、黃魚、黃瓜、咸鴨蛋及雄黃酒。不管是五紅還是五黃,都包括鴨蛋在內(nèi),所以端午節(jié)吃鴨蛋有辟邪祛暑的原因。

    由上可見,在端午節(jié),人們是可以通過常吃一些具有養(yǎng)生作用的食物來滋補(bǔ)身體的,而鴨蛋、艾饃饃、黃鱔和粽子這四種食物,就是人們在端午節(jié)常吃的飲食,因此,大家在端午時節(jié),就可以常選上述食物進(jìn)行食用。

    #端午節(jié)#愛心粽子的做法


    烹飪是一件很幸福的事,自己做出來的美食自己享受。#端午節(jié)#愛心粽子是一道對人廚藝要求不高的簡單家常美食。在做這道菜的時候,準(zhǔn)備簡單的調(diào)味品就好,出鍋時也會聞到一股濃濃的菜香味,讓人垂涎。

    2、把泡好的粽子皮,挨個修剪,前面的那個尖尖

    3、粽子皮對折成漏斗型,先放糯米進(jìn)去,在放紅豆進(jìn)去

    4、然后在放糯米進(jìn)去,現(xiàn)在不要放滿哦

    5、放蜜棗一枚

    6、然后在放糯米進(jìn)去,把蜜棗埋沒

    7、然后把粽子皮蓋下來,蓋上馬上就黑乎乎的啦

    8、轉(zhuǎn)著圈的像折紙?jiān)獙毸频茫_始圍起來

    9、包好的第一個成品

    10、一樣的方法包下去,包到一半時發(fā)覺粽子葉還有好多呢,所以我又加入了一些輔料,花生米,麥片,桂圓,干紅棗

    11、重復(fù)一遍之前的步驟,先加入糯米

    12、重復(fù)一遍之前的步驟

    13、桂圓,花生,干紅棗,這個粽子倆個棗,超甜

    14、一會就包好了三個了

    15、半個小時過后,料全部包干凈啦!

    16、高壓鍋里均勻的把粽子排好,最后加水進(jìn)去,淹沒粽子,蓋上鍋蓋

    17、啟動悶燉功能,時間為23分鐘

    18、3分鐘過后等高壓鍋的氣閥,落下來啦,悶一會,就可以打開看看熟不熟啦

    19、煮熟的粽子,打開鍋后,滿鍋香米的味道!真香哇

    20、忍不住拿出來一個試吃啦哈哈

    21、紅豆很爛,香甜軟糯

    22、再來一口,快到我嘴里來

    23、試吃成功,裝盤啦,這是名曰《愛心粽子》寓意愛情甜蜜,快樂,幸福!

    24、兩顆心,心心相??!

    25、名曰《舉家團(tuán)圓》寓意團(tuán)聚,安康,幸福!

    26、《愛心粽子》~《舉家團(tuán)圓》不一樣的地方是用料,愛心里面大大的蜜棗!舉家團(tuán)圓里面多了,干紅棗,麥片,桂圓,花生米!

    在外吃飯雖然方便,但是對健康卻不利,#端午節(jié)#愛心粽子做法簡單又健康,是個不錯的選擇。

    端午節(jié)吃粽子 吃粽子有什么講究


    本文導(dǎo)讀:端午節(jié)吃粽子是一個自古流傳下來的習(xí)俗,但是粽子卻不能多吃,有很多的講究,一起來了解一下吧!


    1、粽子應(yīng)趁熱吃,加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃,對于消化能力差的人來說尤其要注意。有些質(zhì)量差的糯米在冷后會有變硬現(xiàn)象,五谷雜糧粽子冷后的回生現(xiàn)象更明顯。

    2、粽子屬于主食,三餐都可以吃,早餐甚至更合適。因?yàn)樵绮屯ǔJ秤徽?,飲食?shù)量較少,清香溫?zé)岬聂兆映云饋碛址奖?,又讓人心情大好,一上午感覺都很幸福。

    3、素粽子的熱量沒有傳說中那么高,但畢竟屬于糧食,吃了粽子就要相應(yīng)減少米飯、饅頭、面條等主食,否則會帶來過多的淀粉引起體重上升,還可能過于飽脹引起消化不良。一般來說吃一個大粽子減一小碗米飯即可。


    4、粽子不宜作為一餐當(dāng)中的唯一食品,一定要配一些菜。因?yàn)橄欤巧仙该?,下降也比較快。一旦餓了,會感覺餓得特別強(qiáng)烈。如果多吃些蔬菜來配合,吃粽子之后就不會有這么強(qiáng)的饑餓反應(yīng)。糖尿病人更要注意,因?yàn)樗麄兊难强刂颇芰Ρ緛砭筒?,特別容易大起大落。

    5、熱糯米本身雖然好消化,但和油膩的配料混在一起,比如肥肉、蛋黃等,一部分消化能力差的人可能會感覺胃里脹滿,或者感覺太膩食欲不振。所以消化不良的人吃粽子宜選清爽的北方小棗粽子,也不宜配太油膩的菜。對于容易長包暴痘的人來說,高血糖反應(yīng)的糯米本身就不能多吃,更不宜配過多的紅肉類、油炸食品和過辣的菜。蔬菜、豆制品和白肉最宜。

    6、胃酸過多的人吃甜粽子可能不舒服,有燒心感,這是因?yàn)榕疵讜碳の杆岱置凇3韵涛兜聂兆勇院靡恍?,先吃較多的綠葉蔬菜再吃粽子,也會好一些。

    端午節(jié)吃什么飯菜


    端午節(jié)是在農(nóng)歷五月份的時候,這個時間一般都處于夏天的開始。而在端午節(jié)的時候,人們要進(jìn)行的傳統(tǒng)活動有很多,不僅要在門前掛艾草還要使用黃金葉驅(qū)趕家里的蚊蟲。但是最重要的一個事情端午節(jié)作為一個傳統(tǒng)節(jié)日,應(yīng)該是家人團(tuán)圓的一個節(jié)日。在團(tuán)圓的時候所要吃的飯菜十分重要,所以端午節(jié)應(yīng)該吃什么飯菜呢?

    端午節(jié)吃什么飯菜

    1、吃桃、茄子及菜豆

    臺灣俗傳端午吃桃、茄子及菜豆,可以健康、長。俗話說:“食茄吃到會搖,吃豆吃到老老”。苗栗地區(qū)的客家人過端午,也吃茄子及長豆、桃李等。

    但這些食物所代表的意義則和南人有別。吃子固然是取其長之意,吃李子則象征子孫繁衍,有人還認(rèn)為可以預(yù)防中暑。吃長豆是為不被蛇咬(因長豆形狀像蛇)。

    在端午節(jié)吃茄子是可以預(yù)防蚊子咬(因?yàn)榍炎涌驼Z叫做“吊菜”,而“咬”,土音為“ㄉ一ㄠ”,就會取它的諧音)。

    2、吃大蒜蛋

    河南、浙江等省農(nóng)村每逢端午節(jié)這天,家里的主婦起得特別早,將事先準(zhǔn)備好的大蒜和雞蛋放在一起煮,供一家人早餐食用。有的地方,還在煮大蒜和雞蛋時放幾片艾葉。

    早餐食大蒜、雞蛋、烙油饃,這種食法據(jù)說可避“五毒”,有益健康。

    3、吃艾饃饃

    不少地方過端午節(jié)時還用米粉或面粉發(fā)酵與艾蒿一起蒸饃饃。

    艾中含有多種揮發(fā)油,具有芳香氣味,可驅(qū)蟲殺菌,對多種細(xì)菌及某些皮膚真菌有抑制作用,所以古代在端午除病驅(qū)瘟,無論食還是用,艾均必不可少。

    4、吃茶蛋

    早我國的江西南昌地區(qū),每年端午節(jié)的時候是每家都是要煮茶蛋和鹽水蛋吃。煮的蛋蛋有雞蛋、鴨蛋、鵝蛋都是可以用的。

    蛋殼涂上紅色,用五顏六色的網(wǎng)袋裝著,掛在小孩子的脖子上,意為祝福孩子逢兇化吉,平安無事。

    5、吃“五紅”

    在揚(yáng)州傳統(tǒng)民俗中,端午節(jié)除了吃粽子外,還要吃“五紅”——烤鴨、莧菜、鴨蛋、龍蝦、黃魚或者黃鱔——這樣整個夏天就可以避邪消暑了。

    在端午節(jié)的時候飯桌上紅莧菜是每家比不可少;而且還要有紅心咸鴨,它的蛋價不高;以及也少不了雄黃泡酒后呈橙色,色色具備呢;

    河蝦買點(diǎn)兒,油炒后,蝦殼紅通通的紅光油亮;燒鴨上市了,到鴨子店斬個脯或腿子(1/4只)花費(fèi)不多,于是,所謂的“五紅”也成了端午節(jié)餐桌上必定菜單。

    6、滾吃雞鴨鵝蛋

    全國各地均為流行。端午早晨,東北一帶是由長者將煮熟的雞鴨鵝蛋放在兒童的肚皮上滾動,然后剝皮讓兒童吃下,據(jù)說這樣做可免去兒童的肚子疼,實(shí)則為節(jié)日的一種嬉兒游戲。

    其它地區(qū)均以煮食為主,據(jù)說原為投入河水中飼喂魚蝦而拯救屈原,以免其尸骨被魚蝦所害,后演化為煮食紀(jì)念。

    感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《端午節(jié)應(yīng)該吃什么 粽子3大健康吃法》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性養(yǎng)生應(yīng)該吃什么”專題。

    端午節(jié)應(yīng)該吃什么 粽子3大健康吃法的延伸閱讀
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