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前列腺癌可以說是男人們發(fā)病率最高的一項疾病了，那么男人們該如何預防前列腺癌呢?男人們該如何做才能夠擺脫前列腺癌的困擾呢?今天小編就為大家推薦一些可以預防前列腺癌的簡單方法，讓男人們不再受前列腺癌威脅!
如何預防前列腺癌
1.喝咖啡
普通、低咖啡因、半脫咖啡因，不管是哪種咖啡都是很好的選擇，哈佛研究者說到。他們發(fā)現(xiàn)，每天喝6杯以上普通低咖啡因咖啡的男性，比那些不喝的男性患晚期前列腺癌的幾率要低59%。研究的作者KathrynWilson博士說，還需要更多相關研究來確定咖啡是否真正有益。六方法有效預防前列腺炎
2.不吃炸面包圈
血液中反式脂肪酸水平最高的男性比起最低的男性患前列腺癌的風險要高兩倍。反式脂肪酸會增大炎癥以及胰島素抵抗，這兩個因素在前列腺癌的發(fā)展中起著至關重要的作用。最好別吃炸面包圈和曲奇，以及那些包裝上標明含有氫化油的食品。
3.多吃紅色食物
多吃烹調的西紅柿產品能降低患前列腺癌的危險。兩者間的關系在90年代第一次被哈佛研究者EdwardGiovannucci博士發(fā)現(xiàn)，后續(xù)的研究肯定了可食用紅色食物的作用。其有效成分是番茄紅素，這是西紅柿里的一種色素，在烹調后效果更好。每周最好吃兩份以上。前列腺疾病的預防與治療
4.多運動
運動能降低41%患嚴重型前列腺癌的風險。另外，在前臉腺癌幸存者中，每周進行5小時高強度運動(打網球、跑步、游泳，或者騎車)的人，死亡率降低56%。多活動，得到的保護越多，哈佛公共健康學院的StaceyA.Kenfield博士說到。
5.多吃魚
魚沒有前列腺，但是，如果它們有，那它們一定不會得前列腺癌。魚油中所含的歐米伽-3脂肪酸DHA和EpA能抑制腫瘤。另外，哈佛研究者發(fā)現(xiàn)，每周吃三次魚的男性患惡性前列腺癌的風險降低25%。
6.規(guī)律性愛
2004年《美國醫(yī)學協(xié)會雜志》的一項研究分析了來自于29342名男性的數(shù)據后發(fā)現(xiàn)，每個月有21次以上性高潮的男性，他們患前列腺癌的風險要比那些每個月只有4~7次高潮的男性低30%。
前列腺癌早期癥狀
1出現(xiàn)局部疼痛。
這類癥狀的產生是需要男性們加強防治的不然很容易導致前列腺癌的病情被延誤。腰部、臀部、髖部、骶部疼痛、坐骨神經痛。這個在前列腺癌早期癥狀最容易被忽視，很多人會誤認為這些疼痛是身體疲勞所致。前列腺癌上這些男人
2出現(xiàn)排尿障礙。
可以導致男性產生排尿障礙癥狀的原因有很多，前列腺癌就是其中一個主要的因素。早期的前列腺癌癥狀包括尿流變細、排尿困難或尿流偏歪癥狀，有時也會出現(xiàn)尿頻、尿痛、尿急、尿流分叉、尿程延長、尿意不盡感等，甚至會發(fā)生尿潴留。解讀男性前列腺六大護理秘訣
3身體日益消瘦，極易疲勞。
發(fā)病以后，患者的體質會有所下降，這是需要警惕的前列腺癌的早期癥狀患者會消瘦乏力，進行性貧血，惡病質或腎功能衰竭，而這通常是由于疼痛影響了飲食、睡眠和精神，經長期折磨而造成的另外，普通疲勞休息一下就會消失，而癌癥的疲勞不論怎么休息，都會覺得很難改善。
前列腺癌的飲食
一、綠茶。
綠茶內含有多種抗氧化劑，起作用的主要成分是茶多酚和兒茶素化合物。抗氧化成分對多種致癌物，包括黃曲霉毒素、苯并芘、香煙致癌物、氨基酸裂解產物等誘導的細胞惡性轉化均有明顯的抑制作用，有助于穩(wěn)定細胞結構和減少細胞損傷，而細胞結構改變和細胞損傷可引起細胞的癌變。五大方法讓你的前列腺更健康
二、豆類。
豆類中含有植物雌激素，類似女性的雌激素。其中大豆中含有的異黃酮能降低雄性激素的破壞作用，并抑制和殺死癌細胞。
三、富含硒元素的食物。
硒元素是一種重要的抗氧化劑，可降低前列腺癌的發(fā)病率達70%，所以可以適當攝入。膳食中硒元素主要存在于動物肝臟、海產品、牛奶和奶制品、蘑菇、大蒜和蘆筍中。番茄紅素對前列腺癌有預防作用
四、石榴汁。
石榴汁中含有豐富的抗氧化劑，這種化學物質讓水果和蔬菜擁有較深的顏色，它能抑制損害細胞發(fā)展成前列腺癌。每天飲用一杯石榴汁可顯著延緩前列腺癌患者體內惡性腫瘤的生長速度。食用石榴汁進行輔助治療不但療效顯著，而且不會產生其他的不良反應。
結語：看了上面的文章，我想大家應該知道該如何預防前列腺癌了吧?男人們在生活中一定要注意預防前列腺癌哦!還有小編為大家推薦的一些適合前列腺癌患者的飲食，有需要的朋友們可以看看哦!
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