陳喬恩出演東方不敗外傳 分享不敗護(hù)膚法
東方運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生觀念。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“陳喬恩出演東方不敗外傳 分享不敗護(hù)膚法”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
陳喬恩將出演微電影東方不敗外傳的消息一經(jīng)曝出，就引起了很多粉絲們的關(guān)注。陳喬恩是娛樂(lè)圈公認(rèn)的大美女，擁有青春靚麗的肌膚，那么陳喬恩的護(hù)膚方法都有哪些呢?微電影東方不敗外傳將在何時(shí)播出呢?趕緊來(lái)了解下吧!
陳喬恩出演東方不敗外傳天生好肌底的女明星們護(hù)膚法
如果此前陳喬恩出演的《笑傲江湖》中的東方姑娘，為愛(ài)犧牲惹得粉絲們直惋惜，那么，《東方不敗外傳》中的陳喬恩，足足賺了觀眾們大把眼淚。
該微電影中的東方不敗，人格分裂，這也讓陳喬恩直呼很過(guò)癮。
陳喬恩表示很早就想演雙重性格的角色，分裂的性格讓她欲罷不能。而故事情節(jié)極為凄美，更是惹得一眾粉絲淚崩。
據(jù)前瞻網(wǎng)獲悉，近日，由陳喬恩出演的《東方不敗外傳》的微電影終于揭開(kāi)了神秘的面紗，片中陳喬恩一人分飾兩角，挑戰(zhàn)雙重人格的東方不敗，因此無(wú)論是教主粉還是東方姑娘粉都可以大飽眼福了。
據(jù)悉，這部視頻只是微電影多結(jié)局之一，其余的劇情將在該網(wǎng)游6.28公測(cè)前放出。
在接受記者采訪時(shí)，陳喬恩就微電影這樣說(shuō)：非常感謝這部微電影，因?yàn)槲乙恢焙芟胍萑烁穹至训慕巧?。我本身也是有一點(diǎn)人格分裂的性格，陰晴不定，捉摸不定，也就是我本人的性格。
所以這一次我覺(jué)得有滿(mǎn)足我的戲癮，而這兩個(gè)角色，無(wú)論是東方不敗還是東方姑娘，我都喜歡。希望大家也能喜歡。
據(jù)悉，這部微電影會(huì)有多個(gè)結(jié)局，這只是其之一，刀客與東方姑娘的愛(ài)情非常虐心。擁有完美肌膚明星傳授護(hù)膚技巧
于正曾說(shuō)過(guò)，陳喬恩是他見(jiàn)過(guò)的能把愛(ài)情詮釋得如此到位的演員，看她演的劇就感覺(jué)在跟她談戀愛(ài)。
這句話也在這部微電影制作時(shí)得到了印證，很多工作人員都直接在現(xiàn)場(chǎng)變成了忠實(shí)的喬恩粉絲，更有場(chǎng)工透露，看完微電影拍攝的整個(gè)過(guò)程，都看哭了，非常有感染力。
雖然只要是與于正合作過(guò)的女演員，他都贊，但是陳喬恩在《笑傲江湖》中的演技有目共睹，微電影演技更為精湛，《東方不敗外傳》值得一看。
陳喬恩護(hù)膚有道
不敗護(hù)膚第1招 早晚兩杯白開(kāi)水明星護(hù)膚自成派系 美肌狠美麗
俗語(yǔ)說(shuō)，女人是水做的，所以陳喬恩認(rèn)為水也是女人保養(yǎng)肌膚工作中必不可少的不敗品。
想擁有水潤(rùn)肌膚，至少早晚各一杯白開(kāi)水。
早上的一杯不僅清潔腸道，同時(shí)也能補(bǔ)充夜間失去的水分，而晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。
不敗護(hù)膚第2招 防曬防斑點(diǎn)
斑點(diǎn)是美白的天敵，不論膚質(zhì)好壞，長(zhǎng)斑這種事，每個(gè)人都躲不掉。
已經(jīng)30+的陳喬恩對(duì)這一點(diǎn)十分重視，所以她每天都會(huì)使用美白保養(yǎng)產(chǎn)品預(yù)防延緩斑點(diǎn)的生成哦!
曬也是最容易長(zhǎng)斑的，所以一年四季不管白天晚上都要防曬，即使忘了防曬，也要及時(shí)曬后修復(fù)，做好美白護(hù)膚。
最好選用能充分防曬，抵抗光老化的護(hù)膚產(chǎn)品，要白不要斑!
不敗護(hù)膚第3招 卸妝品別在臉上搓揉太久美白護(hù)膚 大明星透露美白機(jī)密
由于一天到晚拍戲的原因，陳喬恩每天臉上都鋪著一層層化妝品，如果清洗不干凈還會(huì)給肌膚帶來(lái)種種負(fù)擔(dān)，痘痘、色斑、黑頭接踵而來(lái)。Ys630.cOm
但MM們要注意，不管是哪種劑型的卸妝品，或多或少都會(huì)含有界面活性劑，它就像吸星大法，把維持肌膚水潤(rùn)的關(guān)鍵--角質(zhì)細(xì)胞間脂質(zhì)溶出。
因此，卸妝品別在臉上搓揉太久，40秒足夠帶出殘妝臟污，搓揉太久會(huì)讓肌膚丟失水分，使得肌膚越來(lái)越干燥!
不敗護(hù)膚第4招 保濕噴霧時(shí)刻補(bǔ)水找準(zhǔn)女明星護(hù)膚秘方 不靠化妝品照樣美麗
想讓肌膚一天到晚都能保持容光煥發(fā)?那就要時(shí)時(shí)刻刻為肌膚補(bǔ)充水分，同時(shí)給皮膚充足的營(yíng)養(yǎng)。所以陳喬恩無(wú)論去哪里，都會(huì)隨身帶上保濕噴霧!
日常除了喝的水、吃的水果、當(dāng)然對(duì)于不敗護(hù)膚而言，更重要的是指補(bǔ)水護(hù)膚品。
所以MM們外出也要帶上保濕噴霧，即使化了妝也能隨時(shí)給肌膚補(bǔ)充水分。
不敗護(hù)膚第5招 按摩減輕眼部細(xì)紋
陳喬恩飾演新版《笑傲》里的東方不敗還身兼花魁一職，淡淡的眉眼和紅潤(rùn)的唇妝，盡顯花魁氣場(chǎng)。如此電力四射的雙眼，原來(lái)陳喬恩自有不敗眼部護(hù)膚妙招。
她說(shuō)除了使用眼部保養(yǎng)品之外，輕柔和緩的按摩也能夠促進(jìn)眼睛周?chē)难貉h(huán)，還可以起到緩解眼睛疲勞的作用哦!
隨著年齡的增大，皺紋也會(huì)慢慢浮現(xiàn)。因而通過(guò)按摩改善血液循環(huán)，對(duì)于組織的代謝合成都有好處。
不敗護(hù)膚第6招 睡眠質(zhì)量好明星護(hù)膚愛(ài)花瓣浴
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)是最天然和有效的養(yǎng)生方式，好的睡眠比任何補(bǔ)品、護(hù)膚品產(chǎn)生的效果都好。
無(wú)論工作多忙，陳喬恩都會(huì)保持好的睡眠質(zhì)量!
從晚上10時(shí)到第二天早上5時(shí)是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間，睡眠中的修復(fù)作用才會(huì)發(fā)揮。
如果錯(cuò)過(guò)了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間，即使是第二天想再不回來(lái)，保養(yǎng)的效果也是達(dá)不到的哦。
結(jié)語(yǔ)：看完了文章，相信大家對(duì)陳喬恩出演東方不敗外傳這一消息一定都有所了解了吧。陳喬恩能夠擁有嫩白靚麗的肌膚，與其平時(shí)的護(hù)膚方法是離不開(kāi)的。我們也可以借鑒陳喬恩的護(hù)膚方法，那么我們同樣可以擁有青春靚麗的好肌膚!
擴(kuò)展閱讀
最近熱播的電視劇《笑傲江湖》東方不敗的扮演者陳喬恩讓大家見(jiàn)識(shí)了她的不同風(fēng)情，也讓人們記住了她的白皙肌膚，今天我們來(lái)談?wù)勊谋ｐB(yǎng)小秘方都有哪些。
陳喬恩 東方不敗
近日在湖南衛(wèi)視熱播的金庸武俠劇《笑傲江湖》受到關(guān)注熱議，昨日，有網(wǎng)友爆料，新版《笑傲江湖》將以東方不敗掏心救任盈盈而收尾。而在劇中由陳喬恩顛覆形象演繹魔教教主的東方不敗在最初引來(lái)爭(zhēng)議無(wú)數(shù)，然而，隨著該劇的落幕，陳喬恩版的東方不敗也征服了越來(lái)越多觀眾的心，在劇中的陳喬恩妖嬈、嫵媚，精致的妝容讓人羨慕，而褪去妝容的的陳喬恩依舊是是肌膚白皙，細(xì)膩，這讓很多同齡女人羨慕嫉妒，那么到底陳喬恩視如何保養(yǎng)肌膚的呢?就讓我們來(lái)揭秘吧。
1、固定頻率去角質(zhì)
陳喬恩說(shuō)肌膚隨著年齡的增長(zhǎng)角質(zhì)代謝也會(huì)逐漸變長(zhǎng)，臉皮也變得越來(lái)越厚，所以想肌膚抗衰老，首先就要去角質(zhì)，而且要固定頻率的去質(zhì)角。只有重塑健康的角質(zhì)層才能回復(fù)青春的肌膚。陳喬恩建議大家使用帶有去角質(zhì)功能的產(chǎn)品去角質(zhì)，但是產(chǎn)品也是升級(jí)重點(diǎn)。因?yàn)檫@時(shí)肌膚代謝旺盛，過(guò)多的廢棄角質(zhì)堆積在皮膚表面使得肌膚缺乏柔軟度與張力，產(chǎn)生了小細(xì)紋。
2、堅(jiān)持不外食
雖然平時(shí)應(yīng)酬較多，但是陳喬恩盡量都自帶家庭制便當(dāng)。外食的食物大多油鹽較重，不利于身體健康，而家制類(lèi)食物，陳喬恩都會(huì)選擇橄欖油做菜，做菜時(shí)選擇蔬菜以及高蛋白類(lèi)食物(豆類(lèi)、雞肉以及魚(yú)肉等)，烹調(diào)時(shí)也盡量不油炸，簡(jiǎn)單炒后即可。
3、不松懈胸部保養(yǎng)
陳喬恩的胸部是讓她最自豪的身體部位，而她也認(rèn)為女性胸部脆弱，壓力一大即會(huì)出現(xiàn)不適癥。除了定期檢查，她還會(huì)使用精油對(duì)胸部進(jìn)行按摩，除了能夠讓胸部更挺拔，還具有疏通胸部經(jīng)脈、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，實(shí)現(xiàn)胸部的二次發(fā)育。
4、按摩操去黑眼圈
雖然陳喬恩經(jīng)常熬夜拍戲，但是眼部的黑眼圈也不是非常嚴(yán)重，但是陳喬恩對(duì)于去黑眼圈也有自己獨(dú)特的方法。那就是通過(guò)按摩眼部來(lái)去除黑眼圈眼，眼周的肌膚異常嬌嫩，只需以無(wú)名指按摩眼周，避免拉扯肌膚。
5、天然去痘印好辦法
素顏下的陳喬恩肌膚非常好，臉上看不到有一絲細(xì)紋的痕跡。而且臉部的緊繃感非常好，非常富有亮澤感。她的膚質(zhì)屬于混合性偏油的皮膚，由于工作關(guān)系，需要經(jīng)?；瘖y，再加上嚴(yán)重的睡眠不足，痘痘偶有再現(xiàn)，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，因?yàn)樗约河幸惶转?dú)家的時(shí)尚祛痘法寶，不僅能夠快速、有效的消滅痘痘，還能夠很好的對(duì)付痘印。她會(huì)選擇食用鮮榨豆?jié){，豆?jié){中的大豆異黃酮、黃豆苷原，可調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌，痘痘自然消失無(wú)蹤啦。
護(hù)膚步驟
日常臉部護(hù)理7步驟
●清晨
1、清晨潔面
喚醒肌膚第一步就是洗臉。
2、化妝水/柔膚水
為護(hù)膚品的深入開(kāi)辟了道路。
3、眼霜/眼部精華
滋潤(rùn)眼部周?chē)∧w、防止細(xì)紋黑眼圈。
4、美容液/精華液
對(duì)白天的護(hù)養(yǎng)做有利補(bǔ)充。
5、日間乳液/霜
日間養(yǎng)護(hù)，補(bǔ)充肌膚所需的養(yǎng)分。
6、隔離霜
輕度防曬重點(diǎn)隔離以免阻塞毛孔。
7、防曬霜
美白抗老必備，防紫外線曬老肌膚。
美容護(hù)膚小竅門(mén)
●晚間
1、重點(diǎn)部位卸妝
清除彩妝和肌膚分泌的油脂。
2、晚間潔面
喚醒肌膚第一步，全面清潔肌膚。
3、化妝水/柔膚水
為護(hù)膚品的深入開(kāi)辟了道路。
4、眼霜/眼部精華
修護(hù)白天對(duì)眼睛造成的傷害。
5、美容液/精華液
為肌膚增加保護(hù)膜，抵抗傷害。
6、乳液
補(bǔ)充水分，美白的重要步驟。
7、晚霜
在夜晚邊休息邊修護(hù)，雙倍功效。
化妝水有鎮(zhèn)靜肌膚、去角質(zhì)、收斂毛孔等作用，接著一片補(bǔ)水面膜讓肌膚由內(nèi)而外的滋養(yǎng)，美容液由于質(zhì)地輕薄、分子微小極易吸收應(yīng)在乳液乳霜之后。白天可千萬(wàn)不能涂抹晚霜，沒(méi)有紫外線功效會(huì)適得其反，因此晚上最好別用日霜哦。做足防曬保護(hù)，每天七步很完美。
總結(jié)：臉部養(yǎng)護(hù)要從日常做起，臨時(shí)抱佛腳那是不行的，大家可以學(xué)習(xí)下陳喬恩的美容護(hù)膚小方法，很不錯(cuò)的。
林青霞現(xiàn)在雖然已經(jīng)淡出演藝圈，可50多歲了，依然維持著較好的身材。她保持好身材的秘訣是什么呢?原來(lái)她減肥美容全靠飲食方法，下面我們一起去分享一下林青霞的10個(gè)減肥方法吧!
第一招：
特別想吃巧克力或冰激凌的時(shí)候，就倒一杯溫開(kāi)水，用喝水來(lái)代替吃高熱量的巧克力和冰激凌。
第二招：
平時(shí)少吃肉，多吃青菜。想吃肉排或肉球了，寧愿吃烤的也不要吃炸的。
第三招：
盡量少吃西式高熱量高脂肪的食品，享受中式烹調(diào)的食物，既健康豐盛又少脂肪。
第四招：
色拉油很美味但熱量也很高，因此，炒菜的時(shí)候用噴塑壺來(lái)噴色拉油，而不是直接用傾倒的方式來(lái)直接倒。
第五招：
少吃食物，特別是不吃得太飽。每次進(jìn)食，都只吃餐盤(pán)中1/2的食物，其余的另一半剩下來(lái)不吃。
第六招：
學(xué)會(huì)挑選健康減肥食品，拒絕白色食品，如白糖、白色面包這樣可以杜絕很多發(fā)胖的機(jī)會(huì)。
第七招：
隨身帶一瓶口香糖，飯后或想吃東西時(shí)就吃一顆，這樣可以幫你控制食欲，幫你減少吃食物。
第八招：
一定要吃早餐，但早餐不可吃太過(guò)于油膩的東西。我通常只吃一根香蕉，低卡有飽腹。
第九招：
學(xué)會(huì)用代餐，特別是少吃那些熱量很高的零食?？梢杂檬卟巳琰S瓜、芹菜、胡蘿卜等切成條來(lái)代替點(diǎn)心。
第十招：
晚餐只吃八分飽，而且餐后堅(jiān)決不再吃宵夜。
腹部按摩法快速消除小肚腩
一、 揉擦腹部：練習(xí)者仰臥于床上，兩手相疊，放在腹上，以順時(shí)針，逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨?0圈;然后，兩手分開(kāi)放在腹上，上下往復(fù)按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來(lái)練習(xí)，早晚一組。
二、 體轉(zhuǎn)：兩腿分開(kāi)直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部?jī)蓚?cè)，隨身體擺動(dòng)，身體向左右轉(zhuǎn)體各50次。要求轉(zhuǎn)體時(shí)兩腿不動(dòng)，轉(zhuǎn)體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。
三、 體前屈立起：兩腿分開(kāi)直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然后立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去觸摸地面一下，連續(xù)做50次。(也可以根據(jù)自己的身體狀況，次數(shù)漸序進(jìn)展)。
四、 依次高抬腿：兩腿伸直站立(也可以雙手扶墻壁、寫(xiě)字臺(tái)、窗臺(tái)上或在床上、地毯上進(jìn)行)上體盡量不動(dòng)，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續(xù)反復(fù)各做50次。
五、 仰臥起坐：練習(xí)者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然后將身體前傾，同時(shí)雙手去觸摸腳尖，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。
六、 扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時(shí)左右扭髖，兩臂胸前左右擺動(dòng)與髖部扭動(dòng)方向相反，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。
結(jié)語(yǔ)：一般的減肥食譜是由大量的水果、蔬菜、粗糧組成的菜單，所以有許多人不愛(ài)吃，那么你可以學(xué)習(xí)一下以上林青霞的減肥10個(gè)飲食方，說(shuō)不定會(huì)有很好的效果哦!
徐若瑄的忍者不敗減肥法 一天只吃一餐，一次150下仰臥起坐，要瘦就要忍！長(zhǎng)居日本減肥大國(guó)，徐若瑄學(xué)會(huì)了日本的忍者精神，堅(jiān)持自己的理想，朝著目標(biāo)走，不論是在身材維持方面或是工作態(tài)度上都是如此。
下午就是上健身房的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。每?jī)商煨烊衄u就會(huì)上一次建身房，一次會(huì)待3個(gè)小時(shí)。問(wèn)徐若瑄有沒(méi)有特別喜歡的運(yùn)動(dòng)？徐若瑄的回答居然是：都很討厭！原來(lái)，徐若瑄也和很多的女生一樣，并不喜歡運(yùn)動(dòng)喲！但是身為藝人就不得不鞭策自己，如此才能把美好的一面呈現(xiàn)在大家面前。
螢光幕前看不見(jiàn)的背后努力
在螢光幕前穿著性感、帶著微笑的徐若瑄，在你看不見(jiàn)的背后，為了好身材可是做了很大的努力！要是有人看到徐若瑄在健身房運(yùn)動(dòng)的樣子就會(huì)知道，每次做仰臥起坐大約到30幾下時(shí)，就已經(jīng)感覺(jué)沒(méi)力、很想停下來(lái)，但是為了要做到目標(biāo)150下，徐若瑄就會(huì)使力的亂叫，每次都叫到整個(gè)臉脹紅，表情好丑、好猙獰！
運(yùn)動(dòng)前一定不忘先抹塑身霜
每次運(yùn)動(dòng)前，徐若瑄都會(huì)先在腹部抹上纖腹凝膠，大腿、臀部則涂上俏纖凝膠。擦上1分鐘之后，涂抹的部位整個(gè)會(huì)有熱熱的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候做運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)脂肪燃燒更快、更有效！運(yùn)動(dòng)后及睡覺(jué)前，徐若瑄還會(huì)噴上纖排水噴霧，清爽不粘膩的質(zhì)地，可以讓疲勞的雙腿放輕松，并幫助排除囤積的水分，早上起床照鏡子，會(huì)有腿又變細(xì)一些的感覺(jué)喲！
學(xué)習(xí)尼哄妹的忍者精神
同樣都是減肥，秉持忍者精神的尼哄妹大勝帥氣隨性的臺(tái)灣美眉！比如說(shuō)擦塑身霜的小動(dòng)作，其實(shí)不是東西沒(méi)有效，而是沒(méi)有持之以恒早晚都乖乖使用，徐若瑄認(rèn)為，想要減肥的臺(tái)灣美眉應(yīng)該多學(xué)習(xí)日本女生的忍者精神，設(shè)定好的減肥計(jì)畫(huà)就徹底去執(zhí)行，如此每個(gè)女人就都可以擁有不敗的窈窕身材！
最胖紀(jì)錄：肚子肥肉三層相疊
黑色餅干時(shí)代是徐若瑄最胖的時(shí)候！那時(shí)候的徐若瑄，迷上了日本燒肉，連續(xù)1*2個(gè)月，一個(gè)禮拜至少都向燒肉店報(bào)到3次！結(jié)果肚子肥到一坐下來(lái)就有三層肥肉堆棧在一起！于是徐若瑄開(kāi)始去練舞，不是為了要發(fā)片而是純粹為了要減肥而練舞。
徐若瑄和幾個(gè)姊妹一起到位在延吉街，以前少女隊(duì)的王思涵開(kāi)的舞蹈教室上課。每次1個(gè)半小時(shí)，前40分鐘都是體能鍛煉，后面才是學(xué)跳舞?；叵肫甬?dāng)初，徐若瑄說(shuō)，體能鍛煉就像魔鬼訓(xùn)練營(yíng)一樣！
目錄：
第一章：中醫(yī)養(yǎng)生：治療血?dú)馑幧磐扑]
第二章：中醫(yī)擇時(shí)養(yǎng)生 教你改良生物鐘
第三章：揭秘：的養(yǎng)生長(zhǎng)壽寶典
中醫(yī)學(xué)說(shuō)，簡(jiǎn)直是博大精深。然而，中醫(yī)養(yǎng)生對(duì)治療我們一些較為常見(jiàn)的疾病和小習(xí)慣，卻有著良好的效果。
中醫(yī)養(yǎng)生：治療血?dú)馑幧磐扑]
中醫(yī)有醫(yī)食同源之說(shuō)，即食物可以藥用，藥物也可以食用。下面為您介紹幾種常見(jiàn)的藥膳食療。
藥膳食療的重要價(jià)值，不僅可作為治療疾病的一種方法，還可作為扶正祛邪及強(qiáng)身的手段。
芹菜降壓食療方3則
芹菜是一種脆嫩而別有風(fēng)味的香辛蔬菜，不僅是家常蔬菜中的上乘之品，而且是治療高血壓病及其并發(fā)癥的食療佳品?，F(xiàn)介紹芹菜降壓3種食療方
芹菜煲紅棗除了可治療高血壓外，還可治療急性黃疸型肝炎、膀胱炎等癥。每次可用芹菜200～400克，紅棗50～100克，煲湯分次服用。如不是芹菜上市季節(jié)，可用干的芹菜頭150～250克與紅棗煲水飲，亦有療效。
鮮芹蘋(píng)果汁能降血壓，平肝，鎮(zhèn)靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用于眩暈頭痛，顏面潮紅，精神易興奮的高血壓患者。用鮮芹菜250克，蘋(píng)果1～2只。將鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘，切碎與青蘋(píng)果絞汁，每次1杯，每日2次。
芹菜根燉馬蹄有降壓、安神、鎮(zhèn)靜功效。用芹菜根60克，馬蹄6只，芹菜根和馬蹄放入砂鍋燉水飲。
月經(jīng)延后食療方
有些女性的經(jīng)期常常會(huì)延后，以致自己都搞不清楚好朋友來(lái)的日子，身體上也有種種不適的地方。在此介紹一則食補(bǔ)方法，常吃可以治療女性因?yàn)闅庋撊醵鸬脑陆?jīng)延后。
材料 羊肉250克，當(dāng)歸18克，生姜15克，調(diào)味鹽少許。
做法
1.將羊肉洗凈后，放入湯鍋中，加水。先開(kāi)大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火慢慢燉2個(gè)小時(shí)，待羊肉煮爛后，加入鹽調(diào)味。
2.將羊肉撈起后，把當(dāng)歸、生姜放入湯中，再煎1個(gè)小時(shí)后即可關(guān)火。
服法 月經(jīng)后服食，吃肉喝湯，每天1次，連服5天。
此藥膳，羊肉味道鮮美，湯香醇好喝，有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效，適合體質(zhì)虛弱的女性。對(duì)于頭暈、心悸、經(jīng)量少、經(jīng)色淡、舌淡苔少、脈細(xì)無(wú)力的月經(jīng)延后女性，效果良好。
產(chǎn)后血暈藥膳方8則
產(chǎn)后血暈是指產(chǎn)婦分娩后出現(xiàn)頭暈眼花、不能坐起或心胸滿(mǎn)悶、惡心嘔吐，甚至神志昏迷等癥狀。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，導(dǎo)致血暈的原因，一是生產(chǎn)時(shí)失血過(guò)多，心神失養(yǎng)，以致氣血虛脫 二是血淤氣滯，擾亂心神而致血暈?？筛鶕?jù)病癥分型采用藥膳調(diào)理。
氣血虛脫型藥膳方
黃芪粥黃芪20克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣留汁。粳米50克煮粥，熟后加入藥汁和適量紅糖，再稍燉即成，每日早晚各服1次。
五味子大棗人參湯五味子50克，大棗10枚，人參12克。水煎取藥汁，加紅糖適量，溫服，每日1劑。
蓮子粉粥蓮子共研細(xì)末，每次取15克，同粳米30克煮粥。熟時(shí)調(diào)入適量紅糖即成，每日早晚各1次。
當(dāng)歸羊肉芪姜湯羊肉500克（洗凈后切片），當(dāng)歸60克，生姜、黃芪各30克，大棗10枚。加水文火（注 文火即小火，下同）燉湯，吃肉飲湯。
血淤型血暈的藥膳方
桃仁粥桃仁15克，搗爛后加水浸泡，取汁。粳米50克，煮粥，粥半熟時(shí)加入桃仁汁與適量紅糖，燉至粥熟，每日清晨服食。
佛手元胡山楂湯佛手、元胡各6克，山楂10克。水煎取汁，飲服，每日1劑。
黑豆紅花湯黑豆30克，紅花6克。水煎取汁，沖50克紅糖溫服，每日1次。
艾葉干姜醋糖飲艾葉、干姜各9克。水煎取汁，加入米醋100毫升，再加適量紅糖，稍煎片刻，溫服，每日1次。
大棗食療方5則
①紅棗30克、荔枝15克。分別洗凈后同置鍋內(nèi)，加水適量，文火煮至紅棗熟爛即成。吃荔枝、大棗，飲湯?？崭诡D服，每日1劑。有補(bǔ)養(yǎng)心脾、養(yǎng)血安神之功效。適宜于氣血虛虧、神疲乏力、面色萎黃、食欲不振、眩暈健忘者。
②大棗30克，粳米100克。煮至爛熟，加入冰糖，攪拌均勻即可食用。有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神之功效。適宜于脾胃虛弱、中氣不足、泄瀉、血虛臟燥、精神不安者。
③桑椹30克，紅棗50克。同置鍋內(nèi)，加水，文火燉爛即成。去棗核、皮，加糖調(diào)味，一次吃下。有補(bǔ)益肝腎，健腦益智之功效。適宜神經(jīng)衰弱、失眠、心悸者食用。
④桂圓肉25克，大棗250克，姜汁2湯匙，蜂蜜250克。先將桂圓肉和大棗放入鍋內(nèi)，共煮至熟爛時(shí)，加入姜汁、蜂蜜。文火煮沸，調(diào)勻，待冷后裝瓶即可。每日2次，每次1湯匙，開(kāi)水化開(kāi)，飯前食用。有開(kāi)胃健脾、養(yǎng)血益神之功效，適用于貧血、體虛者食用。
⑤烏骨雞肉250克，黃芪30克，大棗100克。將雞肉切塊，黃芪揀去雜質(zhì)，洗凈，裝入紗布袋中。三者共入鍋中用文火燉熟，取出黃芪，食肉、棗，飲湯?？捎糜诋a(chǎn)后氣虛、月經(jīng)不調(diào)以及一切氣血虛損癥。
中醫(yī)擇時(shí)養(yǎng)生 教你改良生物鐘
一天之中，每個(gè)時(shí)辰都有一個(gè)臟器主持，那就是它最活躍的時(shí)段。隨時(shí)間消逝，它會(huì)逐漸減弱到低谷，即薄弱期，如此循環(huán)往復(fù)。
中醫(yī)調(diào)教一日節(jié)律鐘
一天之中，每個(gè)時(shí)辰都有一個(gè)臟器主持，那就是它最活躍的時(shí)段。隨時(shí)間消逝，它會(huì)逐漸減弱到低谷，即薄弱期，如此循環(huán)往復(fù)。
凌晨1～3點(diǎn)
這是肝最強(qiáng)的時(shí)間，我們能做的就是睡眠，給肝創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境。肝最弱的時(shí)間是13～17點(diǎn)。
所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時(shí)候都應(yīng)該注意休息，但13～17點(diǎn)這段時(shí)間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開(kāi)竅于眼睛，至少每隔一小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。
有以下癥狀者，最需要養(yǎng)肝 眩暈、情緒易激動(dòng)、煩躁不寧、性情抑郁沉悶、睡眠多夢(mèng)，同時(shí)可能會(huì)胸肋隱痛、月經(jīng)不調(diào)。
肝是身體里藏血的臟器，它努力工作，脾胃功能就能正常，氣、血、水的運(yùn)行正常。養(yǎng)肝最好做個(gè)溫婉女子。中醫(yī)認(rèn)為，肝在體內(nèi)為將軍之官，是武將之首，性格剛強(qiáng)躁急，直來(lái)直去，不能拐彎。
養(yǎng)肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助長(zhǎng)它的暴脾氣，所以在精神上要保持柔和、舒暢，力戒暴怒和抑郁。這樣就不會(huì)讓肝氣過(guò)旺，肝可以維持正常的疏導(dǎo)功能。
凌晨5～7點(diǎn)
這是腎最強(qiáng)的時(shí)間，很多男人早晨激情澎湃，想和你親熱一下就是這個(gè)道理。腎最脆弱的時(shí)間是23點(diǎn)～凌晨1點(diǎn)。建議早睡，養(yǎng)養(yǎng)精神，別在男人最虛弱的時(shí)候一再刺激他。
有以下癥狀者，最需要養(yǎng)腎 頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝酸軟、易感風(fēng)寒、不孕、早產(chǎn)。
腎臟無(wú)論在男人在女人都是相當(dāng)重要的器官。它主藏精，全身各器官收集來(lái)的精氣都上交到腎，由它統(tǒng)一分配管理。養(yǎng)腎要著眼于藏。那些大嘴巴、喜歡八卦的人可能會(huì)生存困難，冬天要保持精神安靜，想辦法控制自己的精神活動(dòng)，最好能做到含而不露，就像守著個(gè)小隱私秘而不宣。其主旨是 神藏于內(nèi)，不要暴露于外。同時(shí)還要調(diào)節(jié)不良情緒，遇到不順心、不高興的事，盡快拋掉、扔掉、摔掉。
7～9點(diǎn)
這是肺最強(qiáng)的時(shí)間，有什么運(yùn)動(dòng)最好放在這會(huì)兒做，在肺最有力的時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，能強(qiáng)健肺功能。肺最脆弱的時(shí)間是21～23點(diǎn)。肺臟通常在此時(shí)示弱，我們晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時(shí)吐掉。
有以下癥狀者，最需要養(yǎng)肺 呼吸微弱、語(yǔ)音低微、呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息。
肺處于五臟最高的位置，被稱(chēng)為華蓋，它主司呼吸運(yùn)動(dòng)，從自然界吸入清氣，又把體內(nèi)的濁氣排出體外，是心臟的輔臣，幫助新陳代謝順利進(jìn)行。
潤(rùn)肺最適合吃百合，百合性甘微苦，擅長(zhǎng)潤(rùn)肺止咳，清心安神，對(duì)肺病效果最好，可以加杏仁煮粥、加冰糖蜂蜜煎湯、加西芹炒菜，肺臟都?xì)g迎之至。此外，梨、白木耳、胡桃也有生津潤(rùn)肺效果。
9～11點(diǎn)
這是脾最強(qiáng)的時(shí)間，脾弱的人可以把午飯時(shí)間提前到11點(diǎn)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)最得力。脾最脆弱的時(shí)間是19～23點(diǎn)，建議晚飯一小時(shí)后吃一個(gè)水果，甘味可以健脾。
有以下癥狀者，最需要養(yǎng)脾 腹脹、腹瀉、倦怠、遺精、白帶多、氣短、懶言、韌帶和肌肉松弛。
脾是體內(nèi)的倉(cāng)廩之官，主管消化食物、運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)到全身。有兩個(gè)小方法可以健脾。
一個(gè)是按摩腹部，仰臥在床上，以臍為中心，沿順時(shí)針?lè)较蛴檬终菩D(zhuǎn)按摩20次。
如果吃了過(guò)多的生冷食物，會(huì)使寒氣積存在脾胃，影響消化功能，可以用較厚的紗布袋，裝100克炒熱的食鹽，放在臍上三橫指處，有暖脾散寒之效。
11～13點(diǎn)
這是心最強(qiáng)的時(shí)間，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此時(shí)心力最強(qiáng)。心最弱的時(shí)間是21點(diǎn)～凌晨1點(diǎn)。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，建議睡前喝一杯胡蘿卜汁或番茄汁，紅色食物能養(yǎng)心。
有以下癥狀者，最需要養(yǎng)心 心悸、胸悶、失眠、健忘、神志不寧、煩躁，甚至心前區(qū)劇烈疼痛。
心是體內(nèi)的主宰，配合其他所有臟腑的功能活動(dòng)，它推動(dòng)血液輸送全身，并統(tǒng)管全身的精神、意識(shí)、思維活動(dòng)。養(yǎng)心鍛煉注意三適 適時(shí)，時(shí)間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí);適量，提倡輕松運(yùn)動(dòng)，時(shí)間控制在20～30分鐘左右，強(qiáng)度適當(dāng)減小;適地，盡量到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風(fēng)的地方。
揭秘：的養(yǎng)生長(zhǎng)壽寶典
中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。雖然人類(lèi)的身體狀況會(huì)變化，生存環(huán)境也在不斷改變，但有些養(yǎng)生的方法卻是不變的真理。
1、記?。核X(jué)是養(yǎng)生第一要素。
2、多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
3、氣以行血，血以補(bǔ)氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過(guò)則傷元?dú)?、傷心腎。相火旺，真陽(yáng)耗。人體中的氣血也是一對(duì)陰陽(yáng)，血為陰為體，氣為陽(yáng)為用。血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等;氣太過(guò)，易得腦出血之類(lèi)的病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。
4、心過(guò)勞的人，心疲肝旺，心過(guò)勞就是心太滿(mǎn)，不虛。心滿(mǎn)，則不納肝（木）生之火，心不納肝生之火，則肝氣必積而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，營(yíng)養(yǎng)不足，夜眠不安。土又克水，于是腎水大虧，水不足則火更旺，心腎相聯(lián)，心氣更弱，肺病即成。內(nèi)部相互關(guān)聯(lián)，一動(dòng)全動(dòng)，一病全病。而擾之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自覺(jué)，而健康的功效在乎靜坐。
5、不要天天想著吃什么補(bǔ)陰，吃什么壯陽(yáng)。記住了，運(yùn)動(dòng)就可以生陽(yáng);靜坐就可以生陰。陰為陽(yáng)之母，陽(yáng)為陰之用。
6、人在氣不足的時(shí)候，不能盲目補(bǔ)氣，否則會(huì)影響身體健康。如果是因?yàn)檠蛔?，就需要先補(bǔ)血，因?yàn)檠獮闅庵?，否則就成了干燒器皿，把內(nèi)臟燒壞;如果是因?yàn)橛贉煌?，就可以增加氣血，血?dú)馔a(bǔ)。這樣才能達(dá)到補(bǔ)氣的作用。
7、環(huán)境對(duì)人養(yǎng)生的重要性是不言而喻的。這就是為什么人在空氣清新的深山老林里，會(huì)把痼疾養(yǎng)好的道理。因?yàn)樯钌嚼狭种械木⑽镔|(zhì)（負(fù)離子）會(huì)通過(guò)人在放松情況下的深呼吸把它吸收到人體內(nèi)部，從而滋潤(rùn)孕養(yǎng)五臟六腑，使人重新煥發(fā)活力。還有重要的一點(diǎn)常人并不所知，就是人不僅僅是通過(guò)口鼻來(lái)呼吸，人身體的每個(gè)汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它們吸取著天地的精華。
8、順應(yīng)自然是養(yǎng)生的最高境界。一個(gè)人生下來(lái)，他的命運(yùn)就基本上是有一定定數(shù)的。他該干什么，不該干什么，該吃什么不該吃什么，如果能順著他的運(yùn)數(shù)去做，就會(huì)平安無(wú)事。有悟性的人會(huì)發(fā)現(xiàn)、知道自己的運(yùn)數(shù)，知道他應(yīng)該干什么，不應(yīng)該干什么。所以養(yǎng)生絕對(duì)不是簡(jiǎn)單模仿，人云亦云。不要去羨慕別人，要從自己的心里找到自己的悟性。那么人如何才能發(fā)現(xiàn)自己是否順其自然了呢？其實(shí)這太簡(jiǎn)單不過(guò)了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是違背自然了。要做到順外面大自然的自然，還要順自己內(nèi)在命運(yùn)的自然，這二者是不可或缺的。
9、情志跟疾病的相關(guān)性是很密切的。有些疾病就是因情志而起，你用藥物治療，治來(lái)治去都不好，對(duì)于這類(lèi)疾病，解鈴還需系鈴人。五志能夠致病，五志亦能解病。
10、五行相生相克的應(yīng)用。凡是因五臟太過(guò)引起的疾病，都可以用五行相克的方法對(duì)治。同樣，凡是因?yàn)槲逍胁蛔阋鸬募膊《伎梢杂梦逍邢嗌姆椒ń鉀Q。這是運(yùn)用五行的根本原則。
結(jié)語(yǔ)：看了以上中醫(yī)養(yǎng)生的秘方，你的生物鐘調(diào)整了嗎？中醫(yī)養(yǎng)生它是時(shí)刻在你身邊的，與你的生活息息相關(guān)。
最近剛剛上映的《大笑江湖》，聽(tīng)說(shuō)非常好看呢。周末記得有空，跟自己的家人或者愛(ài)人一起去電影院看看吧，這部電影是由趙本山、小沈陽(yáng)、林熙蕾，曾志偉，吳忠憲等大牌明星主演，還沒(méi)看電影光看這幾個(gè)主演就知道這部電影真的很搞笑了。在電影里面，林熙蕾扮演月露，自幼嬌生慣養(yǎng)，錦衣玉食，修習(xí)武功，但由于天賦不高，又不肯吃苦，武功屬于三腳貓程度。。.。。.詳細(xì)內(nèi)容就不說(shuō)了，因?yàn)榻裉熘饕歉蠹曳窒磉@位演過(guò)多部大片的美人林熙蕾的護(hù)膚秘訣。
被譽(yù)為性感小貓
她那迷人的身材和俏麗的容顏在一舉手一投足間讓?xiě)騼?nèi)戲外的男人和女人都砰然心動(dòng)。雖然被譽(yù)為性感小貓，但林熙蕾一直堅(jiān)持以不露點(diǎn)的健康形象出現(xiàn)在影迷面前，她根本不在乎有多少女演員會(huì)用出格的演出來(lái)贏得影迷的心，我行我素才是她獨(dú)特的性格。
美容護(hù)膚：妝卸潔面很關(guān)鍵
性感小野貓林熙蕾，一向以性感示人，一雙迷人的狐媚眼，可謂是勾魂攝魄！她面容姣好、膚如凝脂，身材高挑勻稱(chēng)，簡(jiǎn)直是性感的化身；說(shuō)起面部美容護(hù)膚保養(yǎng)時(shí)，林熙蕾表示：平時(shí)把臉洗干凈很重要，其它基礎(chǔ)的乳液就夠了。她覺(jué)得不上工時(shí)，要把妝卸干凈，絕不戴著面具出門(mén)，這樣皮膚才能完全得到休息；由于麗質(zhì)天生，她也不怕上街以真面目見(jiàn)人。
美容養(yǎng)顏：燕窩天天喝
林熙蕾稱(chēng)：除了運(yùn)動(dòng)，她更重視飲食，平時(shí)多吃蔬果，少吃肉類(lèi)，每晚七時(shí)之后禁食，避免囤積脂肪。她每天早上都喝燕窩，據(jù)說(shuō)這是養(yǎng)顏美容的秘方各位想和林熙蕾一樣擁有完美無(wú)暇肌膚的愛(ài)美女性可以的話也不妨多吃點(diǎn)燕窩護(hù)膚哦。
運(yùn)動(dòng)健身：永葆美而挺
林熙蕾透露，運(yùn)動(dòng)不僅可以健身，而且出汗與規(guī)律的血液循環(huán)，更可以讓皮膚滑嫩，整個(gè)人由內(nèi)而外水當(dāng)當(dāng)。她每周至少要上健身房三到四次，其中必做的兩種運(yùn)動(dòng)是仰臥起坐和舉啞鈴。仰臥起坐可以收緊腹部肌肉，而舉啞鈴則可以調(diào)理肩、背部的肌肉線條，對(duì)擴(kuò)胸、健胸有神奇效果。腰細(xì)了，胸部的曲線自然顯得玲瓏有致，散發(fā)自然美感。
眼部護(hù)膚
經(jīng)常熬夜拍戲很容易使眼部疲勞而產(chǎn)生皺紋，這時(shí)候，林熙蕾會(huì)將維生素e或眼霜 涂在眼睛四周和眼角處的柔軟肌膚處，可以使已有皺紋慢慢變淺。洗臉后，使用溫和的滋潤(rùn)劑、乳液和夜用面霜。這一類(lèi)的滋潤(rùn)劑含有特別的成分，可以直接透過(guò)肌膚的表層，以加強(qiáng)真皮保持水分的功能，防止肌膚干燥發(fā)生皺紋。養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，充足而質(zhì)量高的睡眠所產(chǎn)生的美容 效果是化妝品所無(wú)法取代的，它將使您容光煥發(fā)，青春長(zhǎng)駐。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
林熙蕾透露，運(yùn)動(dòng)不僅可以健身 ，而且出汗與規(guī)律的血液循環(huán)，更可以讓皮膚滑嫩，整個(gè)人由內(nèi)而外水當(dāng)當(dāng)。林熙蕾說(shuō)，她每周至少要上健身房三到四次，其中必做的兩種運(yùn)動(dòng)是仰臥起坐和舉啞鈴。
多吃蔬果
除了運(yùn)動(dòng)，林熙蕾更重飲食，她多吃蔬果，少吃肉類(lèi)，每晚七時(shí)之后禁食，免得囤積脂肪；她每天早上都喝燕窩，更是養(yǎng)顏美容的秘方。林熙蕾認(rèn)為性感不是壞事，但她反對(duì)為性感而性感或暴露，一切自然健康，才是美。
鄭秀文和許志安一直是被公認(rèn)的一對(duì)，鄭秀文到底有什么護(hù)膚秘笈呢，讓這段兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的感情又恢復(fù)原點(diǎn)。
較看重平時(shí)用的護(hù)膚品
肌膚護(hù)理Sammi有自己的一套說(shuō)法我較看重平時(shí)用的護(hù)膚品。我極為注重卸妝的程序，因?yàn)樵俸玫淖o(hù)膚品，如果沒(méi)有潔凈的肌膚，實(shí)在難以吸收到該有的營(yíng)養(yǎng)及水分。零污垢的皮膚，會(huì)達(dá)到百分百的滋養(yǎng)。好的護(hù)膚品，是會(huì)令人感覺(jué)質(zhì)感清爽而且吸收度極好。長(zhǎng)時(shí)間的觀察結(jié)果應(yīng)該是皮膚比以前更有彈性及水分，肌膚更見(jiàn)柔軟及光澤。
保濕工夫做到位
夏天快到了，毒辣的陽(yáng)光會(huì)另臉上很容易長(zhǎng)斑。鄭秀文鼻梁及臉頰上也有雀斑，但Sammi則認(rèn)為那些小小的雀斑已成了她的標(biāo)記，反而保濕更重要。 Sammi解釋道，自己屬易敏感的干性皮膚，很易脫皮，故此就算夏天將至，她也不敢松懈，保濕工夫做到位。
運(yùn)動(dòng)讓女孩內(nèi)外更美麗
還記得201年鄭秀文去臺(tái)灣為演出做宣傳而上康熙來(lái)了時(shí)，她說(shuō)每天都會(huì)花一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)。跑步或者重量的聯(lián)系。運(yùn)動(dòng)是最好的保持身材的方法和保持年輕的方法。年輕的MM現(xiàn)在都幾乎缺乏運(yùn)動(dòng)，這樣的運(yùn)動(dòng)保持內(nèi)外美麗的方法是大家都要學(xué)習(xí)的。
鄭秀文和許志安一直是被公認(rèn)的一對(duì)，鄭秀文到底有什么護(hù)膚秘笈呢，讓這段兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的感情又恢復(fù)原點(diǎn)。
美麗是勤力護(hù)膚的成果
鄭秀文說(shuō)自己的肌膚并非得天獨(dú)厚，美麗絕對(duì)是勤力護(hù)膚的成果。Sammi表示最重要是保濕護(hù)理做足平日卸妝過(guò)后，我必定會(huì)用潔面布再清潔一次，再拍上護(hù)膚水，最后，做最重要的步驟--保濕護(hù)理。鄭秀文屬易敏感的干性皮膚，很易甩皮，所以她保濕工夫做得很足。秘訣就是經(jīng)常用潤(rùn)膚露慢慢搽勻全臉，再加按摩，只需要五分鐘，面部的肌膚就能得到全面。
美白自有絕招
鄭秀文一直很白。皮膚毫無(wú)瑕疵，柔嫩通透有光彩，當(dāng)然這全得益于她平時(shí)的保養(yǎng)，Sammi坦言其實(shí)白分很多種，每個(gè)人對(duì)白的追求也不同，我所追求的白不僅是沒(méi)有瑕疵，更是要白得有光彩，整個(gè)肌膚煥發(fā)出一種通透感。除了防護(hù)工作外，我還會(huì)定期做一些美白面膜，在使用全臉型的美白面膜之前，先用集中型的局部淡斑面膜貼在全臉型面膜下面一起敷。
鄭秀文和許志安一直是被公認(rèn)的一對(duì)，鄭秀文到底有什么護(hù)膚秘笈呢，讓這段兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的感情又恢復(fù)原點(diǎn)。
多睡覺(jué)、多喝開(kāi)水
除此之外，大家也很關(guān)心她的內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)的部分，那到底她是靠什么內(nèi)在的美容品而吃出這樣水靈的肌膚的呢？Sammi說(shuō)其實(shí)我覺(jué)得吃什么補(bǔ)品都不重要，首要的是睡眠充足和多喝開(kāi)水是的，小編也是這樣覺(jué)得，因?yàn)槊廊萜樊?dāng)然是錦上添花，但是最基礎(chǔ)的保養(yǎng)還是源自生活中的很好的習(xí)慣，這樣，才能從內(nèi)到外水潤(rùn)漂亮。
自信的女孩子最美麗
Sammi最后還說(shuō)過(guò)有自信的女孩子最美麗，不過(guò)選擇適合自己的護(hù)膚品非常重要?，F(xiàn)在你知道內(nèi)外美麗的方法和藝術(shù)了嗎？簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是自信的生活態(tài)度。這樣找到真愛(ài)也就不遠(yuǎn)啦！祝Sammi賀許志安能天長(zhǎng)地久吧。
劉德華、古天樂(lè)、王力宏等等這些大名鼎鼎的男明星之所以受到喜愛(ài)，除了和精彩的演技、漂亮的歌喉有關(guān)外，其俊美的形象、好看的臉蛋才是更厲害的撒手锏。那么，他們平時(shí)是如何保養(yǎng)自己的肌膚的呢？
鄭伊健 有段時(shí)間臉上突然長(zhǎng)出了很多痘痘，也許是太累了，皮膚狀況很不好，我就是從那個(gè)時(shí)候開(kāi)始用護(hù)膚品的。作為男性，我認(rèn)為最重要的是潔膚，其次是滋潤(rùn)，比起女性來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單多了。我建議平時(shí)可用些磨砂膏，因?yàn)榇蠖鄶?shù)男士油脂分泌多，皮膚也粗糙，有間隔地使用磨砂膏是有必要的
劉德華 媒體大眾公認(rèn)保養(yǎng)得好的藝人。他認(rèn)為基礎(chǔ)保養(yǎng)品的使用是最基本的，如清潔、保濕、滋潤(rùn)等護(hù)膚程序。
謝霆鋒 面部皮膚是天生（因素）多一些，男孩子如果太過(guò)保養(yǎng)，感覺(jué)是很糗的事情，不過(guò)做演藝這一行就特殊些，有時(shí)我也會(huì)做面膜，因?yàn)榕膽蚰槻恳瘖y，對(duì)皮膚是有傷害的，而平時(shí)我也會(huì)用些簡(jiǎn)單的護(hù)膚品
王力宏 由于美國(guó)與臺(tái)北的氣候差異極大，經(jīng)常往來(lái)兩地的王力宏隨時(shí)視肌膚的狀況調(diào)整保養(yǎng)程序與產(chǎn)品。在忙碌的拍攝中，時(shí)常使用面膜來(lái)修復(fù)不佳的肌膚狀態(tài)，并請(qǐng)化妝師準(zhǔn)備肌膚專(zhuān)用的滋潤(rùn)成分，以保持肌膚的清爽舒適。
許志安 用墨鏡隱藏熬夜工作造成的疲憊憔悴面容與黑眼圈，并展現(xiàn)酷勁；隨身帶著刮胡刀，免得早上才刮過(guò)胡子的下巴，到晚上就冒出胡茬，讓人感到不清爽與頹廢。除此之外，多喝水來(lái)保持活力和細(xì)膩膚質(zhì)。并且隨時(shí)調(diào)整心態(tài)，舒解壓力，才是保持形象的關(guān)鍵。
陳曉東 他認(rèn)為徹底清潔肌膚是最重要的，身在忙碌的工作環(huán)境中，他隨時(shí)抽空清潔肌膚，如此能讓肌膚保持潔凈，不至于因外在環(huán)境污染，造成毛孔阻塞；或因長(zhǎng)時(shí)間上妝，容易產(chǎn)生斑點(diǎn)、老化等情形。因此陳曉東上節(jié)目時(shí)往往素凈著一張臉，也不需打粉底，讓肌膚自然呼吸與代謝。
童安格 在今天，要男人找回自己俊俏的儀容其實(shí)并不困難，關(guān)鍵是看你能不能天天堅(jiān)持。
張學(xué)友 對(duì)付暗瘡最重要的是注重清潔，多洗面對(duì)控制暗瘡蔓延有一定幫助。此外，選用的護(hù)膚品以水分為主，避免用一些油分重的護(hù)膚品。選用暗瘡膏假若出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，就表示對(duì)此藥過(guò)敏有損皮膚。多喝開(kāi)水和多吃水果，對(duì)改善暗瘡也有一定幫助。
古天樂(lè) 生命在于運(yùn)動(dòng)，肌膚也在于運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)才能讓男人越來(lái)越Man的。
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