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女人要好好養(yǎng)護自己的腎臟，因為只有腎臟健康，女人才會擁有好的氣色，你知道女人如何養(yǎng)腎嗎?你想要學習一些女人養(yǎng)腎的一些方法嗎?你知道女人養(yǎng)腎的食物有哪些嗎?
如何補腎
一：太極拳
女性一般在50歲左右出現(xiàn)更年期，而腎虛女性(女性食品)則早早表現(xiàn)出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。所以平時休息非常重要，當然還應該多運動。最好就是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運動(運動食品)方式太極拳。腎虛的癥狀有哪些 5信號示腎虛
二：強腎操：
眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
腎主水，腎虛會導致血液循環(huán)出現(xiàn)問題，人看起來浮腫。所以在睡前少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
三：飲食
腎陽不足即生寒?？梢栽谌粘ｏ嬍持凶⒁膺x擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。男人養(yǎng)腎 小心9大傷腎惡習
失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
巨大的工作壓力(壓力食品)、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄(葡萄食品)、桑葚等食物。
四：按摩腳心
由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕!因為女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的。再不加以好好調養(yǎng)，你的BB計劃也許真要打個大問號?？梢栽卺t(yī)生的指導下適當服用六味地黃丸，并經常按摩腳心。
五：補納腎氣
很少有人會把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，問自己一句：虛不虛?但事實是，你發(fā)胖的罪魁禍首之一，可能就是腎虛。你可以每天把兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。
吃什么補腎
阿膠糯米粥
功效：養(yǎng)血上血，滋陰補虛，潤肺安胎，尤適于孕婦。老人健康長壽先養(yǎng)腎
做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內用火炒至黃色，再研成細末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。
玫瑰豬蹄
功效：理氣通經，活血化淤。
做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成67塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。長壽老人是如何養(yǎng)腎的
歸地燒羊肉
功效：益氣補血，和血。
做法：當歸、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食。
補腎吃什么
當歸烏骨雞
功效：滋補肝腎，養(yǎng)血調經。
做法：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。養(yǎng)腎食物大推薦
1.先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內外。
2.把藥袋和生姜納人雞腹內，置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，?；鸪ニ幋蜕央u斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
四物木耳湯
功效：補血、活血、養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤、皮膚細膩。女人如何養(yǎng)腎 不同癥狀進補法
做法：當歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳(干)15克，紅糖30克。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋，黑木耳水發(fā)后去雜質，然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時，去藥袋后加紅糖調味，煮沸后即可飲服。
二黃雞塊
功效：調經，益脾血，補肝腎，除疲勞。
做法：黃精15克，地黃10克，天門冬3克，雞肉200克，黃酒、食鹽、味精各適量。先將3味藥洗凈切片，裝人紗布袋中。雞肉切成小塊。隨后將藥物與雞肉同入鍋，加清水1000毫升，用文火煮2小時，去藥袋，加入調料，再煮20分鐘，加入味精即可取食。
結語：小編為大家推薦的一些女人養(yǎng)腎的方法大家都學會了嗎?如果你想要養(yǎng)護腎臟，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們補腎的食物，女士朋友們也要記得吃一些哦!
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