性感美女舒淇美容護(hù)膚的5秘訣
美容護(hù)膚養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“性感美女舒淇美容護(hù)膚的5秘訣”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
性感的大嘴美女舒淇是很多宅男的女神，因?yàn)槭驿啃愿衅疗つw好，那么身為公眾人物的舒淇，對(duì)于自己的皮膚保養(yǎng)當(dāng)然有著自己獨(dú)特的方法，今天小編就為大家分享舒淇的美容護(hù)膚秘訣。
性感大嘴美女舒淇護(hù)膚
秘訣一：豐滿女神、不過(guò)夜生活
面對(duì)電視鏡頭，她毫不掩飾自己的真空美胸，只是被問(wèn)到她保持好身材的秘訣時(shí)，她笑了，胸部還沒(méi)墮，因?yàn)槲叶加凶鲞\(yùn)動(dòng)啦!女孩子的胸、腿、下巴和屁股都是要保持的。為了避免胸下墮，所以一個(gè)星期有三、四晚會(huì)使用胸部專用按摩霜按摩，然后再睡覺(jué)。銀幕下的她是一個(gè)很會(huì)享受和保養(yǎng)的魅力女性，秘訣是愛(ài)按摩、不愛(ài)過(guò)夜生活。不過(guò)這事說(shuō)易行難，難怪舒淇也嘆一句：如果因?yàn)榉趴v夜生活帶來(lái)的暴飲暴食，不僅身材會(huì)受影響，胸型也會(huì)變得比以往難看。
秘訣二：愛(ài)素顏、勤做美白保濕
現(xiàn)實(shí)生活中的舒淇鐘愛(ài)素顏，基本要求是白皙自然美。舒淇說(shuō)：我平時(shí)上街比較休閑，涂抹完基本的美白霜后，最多搽一點(diǎn)點(diǎn)唇膏、掃一點(diǎn)點(diǎn)胭脂、眼影，一定不會(huì)濃妝，我盡量不會(huì)在面部上擺那么多東西，要讓皮膚休息。所以我每日都會(huì)先做好肌膚的美白和保濕工作，因?yàn)榕膽蛞瘽鈯y，會(huì)令皮膚很干。并且只要肌膚保持白皙紅嫩狀態(tài)，即便素顏外出，也很漂亮。舒淇曝女人30養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚法
秘訣三：淡斑有絕招
熟悉的朋友都知道舒淇以前臉上有學(xué)多小雀斑，如今，臉上已經(jīng)找不到雀斑的影子了。提起祛斑之路，舒淇自嘲自己使用過(guò)很多祛斑產(chǎn)品，她說(shuō)：我會(huì)使用專業(yè)祛斑產(chǎn)品，在堅(jiān)持用祛斑產(chǎn)品的同時(shí)，我要求自己每天都要喝足夠的水，另外要多喝湯。當(dāng)然，如果條件許可，吃燕窩也很有幫助。至于水果就更是必不可少的。
秘訣四：卸妝最重要
要讓皮膚長(zhǎng)期保持光澤，徹底的清潔很重要，這是舒淇的護(hù)理心得。她說(shuō)以前年輕，有時(shí)開(kāi)完工，連人帶妝爭(zhēng)取時(shí)間睡覺(jué)，但現(xiàn)在不會(huì)了，如果不卸妝，皮膚不僅容易變差，還會(huì)產(chǎn)生痘痘和雀斑，所以更要保養(yǎng)，充足睡眠很重要，最好睡8小時(shí)，不行的話至少要5、6個(gè)小時(shí)，還要飲多水、堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)。我喜歡跑步，或者打羽毛球、做spa(水療)，我平均最少10日要去美容院做一次美容。有時(shí)上早班之前，我會(huì)預(yù)時(shí)間給自己跑步出一身汗，人會(huì)精神些，皮膚都會(huì)健康些。舒淇懶人瘦身法 一個(gè)月穩(wěn)定地減重五公斤
秘訣五：給自己放假
經(jīng)歷過(guò)普通人平淡的生活，也經(jīng)歷過(guò)娛樂(lè)圈緊張且日夜顛倒的生活，舒淇認(rèn)為護(hù)膚之道除了注重個(gè)人護(hù)理、飲食習(xí)慣外，懂得享受人生也很重要，所以她會(huì)經(jīng)常給自己放假，還跟經(jīng)理人來(lái)一個(gè)任性的要求：拍多久的戲就放多久的假。最近一次差不多放了大半年。
舒淇護(hù)膚
舒淇護(hù)膚心得徹底清潔很重要
為拍戲日夜顛倒的舒淇大美人，大家一定很想知道，她的保養(yǎng)秘技了。其實(shí)很簡(jiǎn)單，要讓皮膚長(zhǎng)期保持光澤，徹底的清潔很重要，這是舒淇的護(hù)理心得。
她說(shuō)：以前年輕，有時(shí)開(kāi)完工，連人帶妝爭(zhēng)取時(shí)間睡覺(jué)，但現(xiàn)在不會(huì)了，如果不卸妝，皮膚很容易變差，所以更要保養(yǎng)，充足睡眠很重要，最好睡8小時(shí)，不行的話至少要5、6個(gè)小時(shí)，還要飲多水、堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)。我喜歡跑步，或者打羽毛球、做 SpA(水療)，我平均最少10日要去美容院做一次facial(美容)。有時(shí)上早班之前，我會(huì)預(yù)時(shí)間給自己跑步出一身汗，人會(huì)精神些，皮膚都會(huì)健康些。
其實(shí)除開(kāi)工日夜顛倒外，基本上不用開(kāi)工的時(shí)候，我的生活也是日夜顛倒的;我會(huì)至少睡5、6個(gè)小時(shí)才起床，中午我會(huì)盡量留在家里，那就可以減少上街受紫外線傷害啦。我多數(shù)晚上才開(kāi)始活動(dòng)，約朋友吃飯聚一聚，但不喜歡蒲夜店。舒淇護(hù)發(fā)有一套 洗前先梳理
舒淇護(hù)膚心得起床后空腹喝蜂蜜
提到，舒淇自有一套，她說(shuō)：我每晚臨前會(huì)飲一杯酒，威士忌或紅酒都行，多1個(gè)人的話就飲香檳?？赡艿诙炱饋?lái)會(huì)有水腫，有人會(huì)飲黑咖啡去水腫，但我每天起床做的第一件事是飲蜂蜜，好過(guò)喝咖啡。其實(shí)做什么都好，將自己清潔得干干凈凈，是最好的保養(yǎng)方法。美女舒淇 獨(dú)創(chuàng)保持身材四秘訣
舒淇護(hù)膚心得重視休息 不過(guò)夜生活
面對(duì)電視鏡頭，她毫不掩飾自己的真空美胸，只是被問(wèn)到她保持好身材的秘訣時(shí)，她笑了，胸部還沒(méi)墜，因?yàn)槲叶加凶鲞\(yùn)動(dòng)啦!女孩子的胸、腿、下巴和屁股都是要保持的。為了避免胸下墮，所以一個(gè)星期有三、四晚會(huì)使用胸部專用按摩霜按摩，然后再睡覺(jué)。銀幕下的她是一個(gè)很會(huì)享受和保養(yǎng)的魅力女性，秘訣是愛(ài)按摩、不愛(ài)過(guò)夜生活。不過(guò)這事說(shuō)易行難，難怪舒淇也嘆一句：如果因?yàn)榉趴v夜生活帶來(lái)的暴飲暴食，不僅身材會(huì)受影響，胸型也會(huì)變得比以往難看。
舒淇護(hù)膚心得素顏美人 美白保濕均給力
愛(ài)素顏、勤做美白保濕，現(xiàn)實(shí)生活中的舒淇鐘愛(ài)素顏，基本要求是白皙自然美。舒淇說(shuō)：我平時(shí)上街比較休閑，涂抹完基本的美白霜后，最多搽一點(diǎn)點(diǎn)唇膏、掃一點(diǎn)點(diǎn)胭脂、眼影，一定不會(huì)濃妝，我盡量不會(huì)在面部上擺那么多東西，要讓皮膚休息。所以我每日都會(huì)先做好肌膚的美白和保濕工作，因?yàn)榕膽蛞瘽鈯y，會(huì)令皮膚很干。并且只要肌膚保持白皙紅嫩狀態(tài)，即便素顏外出，也很漂亮。絕色女星緩解壓力絕招
舒淇護(hù)膚心得多喝湯水有助祛斑
如果是細(xì)心的朋友在看《非誠(chéng)勿擾1》的時(shí)候，舒淇有很多面部特寫，渲染女主角憂郁的心情，然而一定會(huì)發(fā)現(xiàn)偶爾妝容掩蓋不住的小雀斑，如今在《非誠(chéng)勿擾2》舒淇的臉上已經(jīng)找不到雀斑的影子了。提起祛斑之路，舒淇自嘲自己使用過(guò)很多祛斑產(chǎn)品，她說(shuō)：我會(huì)使用專業(yè)祛斑產(chǎn)品，在堅(jiān)持用祛斑產(chǎn)品的同時(shí)，我要求自己每天都要喝足夠的水，另外要多喝湯。當(dāng)然，如果條件許可，吃燕窩也很有幫助。至于水果就更是必不可少的。娛樂(lè)圈10大剩女的護(hù)膚秘笈
舒淇護(hù)膚心得保持良好的心情
舒淇認(rèn)為除了注重個(gè)人護(hù)理、飲食習(xí)慣外，懂得享受人生也很重要，所以她會(huì)經(jīng)常給自己放假，還跟經(jīng)理人來(lái)一個(gè)任性的要求：拍多久的戲就放多久的假。最近一次差不多放了大半年。
法國(guó)和日本是舒淇常去的地方，她常常掛在嘴邊說(shuō)：以前去這些地方是shopping(購(gòu)物)，但現(xiàn)在去旅行是去感受當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情，一個(gè)人無(wú)拘無(wú)束四處逛，感受氣氛;我心目中的天堂之旅，是去法國(guó)鄉(xiāng)村小鎮(zhèn)，可以欣賞四季變化，有湖、有雪，又可以釣魚(yú)。我試過(guò)一次在火車旅程當(dāng)中，一次過(guò)見(jiàn)到四季景色，嘩，真是好難得。我去泰國(guó)旅行時(shí)好喜歡在街邊看人來(lái)人往，感覺(jué)很有趣，或者由一間coffeeshop(咖啡店)轉(zhuǎn)去另一間coffeeshop 坐，隨便坐1、2小時(shí)，無(wú)所事事，只是觀察人。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章不難看出，性感大美女舒淇保養(yǎng)皮膚的方式使我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的方式了，對(duì)于臉部的徹底清潔，飲食的規(guī)律，個(gè)人護(hù)理都是舒淇護(hù)膚的好方法。大家趕緊學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧、
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近日萬(wàn)眾矚目的《步步驚心2》即將播出，女主劉詩(shī)詩(shī)一貫以清純清新的形象示人，很受粉絲喜愛(ài)。那么如此清純清新的美女她的皮膚是如何保養(yǎng)的呢?今天小編就為你介紹劉詩(shī)詩(shī)的皮膚保養(yǎng)秘訣。
美容護(hù)膚
1、補(bǔ)水保濕護(hù)膚
在干燥的秋季，補(bǔ)水保濕是劉詩(shī)詩(shī)必定要做的肌膚保養(yǎng)護(hù)理步驟。對(duì)于詩(shī)詩(shī)來(lái)說(shuō)，無(wú)論是拍戲還是做宣傳都需要消耗很多的體力，而要保持肌膚的健康，不起痘痘和粉刺黑頭很重要。因此，劉詩(shī)詩(shī)非常堅(jiān)持的一個(gè)習(xí)慣就是多喝水、多吃水果，以此來(lái)時(shí)刻補(bǔ)充身體和肌膚的水分，讓自己的皮膚看起來(lái)能夠隨時(shí)都保持水嫩細(xì)膩的狀態(tài)。
2、減壓護(hù)膚法
除了注意身體健康的維持之外，劉詩(shī)詩(shī)還非常注重心理的健康，因?yàn)樯硇钠v對(duì)于肌膚是非常有害的，所以保持開(kāi)心的心情是非常重要的。工作壓力大的劉詩(shī)詩(shī)就有一套自己的減壓護(hù)膚方法，當(dāng)她有什么不開(kāi)心的事情就會(huì)找家人或者朋友傾訴，用這樣方法把自己的壓力慢慢釋放掉，這樣才不會(huì)擾亂身體激素，給自己一個(gè)健康的身體。
3、裸妝給肌膚透透氣
劉詩(shī)詩(shī)經(jīng)常被拍到素顏逛街，但是素顏的她還是那么美麗自然。這也是劉詩(shī)詩(shī)保養(yǎng)的一個(gè)秘籍哦，那就是在沒(méi)有工作的時(shí)候，詩(shī)詩(shī)喜歡讓肌膚透透氣，同時(shí)還會(huì)用冷水擦拭臉部肌膚。劉詩(shī)詩(shī)表示，冷水可以幫助肌膚血液循環(huán)，使肌膚更加紅潤(rùn)有光澤。同時(shí)冷水敷面可以起到鎮(zhèn)定肌膚收縮毛孔的作用。
4、健康的食療
劉詩(shī)詩(shī)始終堅(jiān)信的一點(diǎn)就是，再好的護(hù)膚品保養(yǎng)，都不如吃出來(lái)的肌膚健康。比如劉詩(shī)詩(shī)就很喜歡吃豬蹄、花膠等富含膠原蛋白的食物，膠原蛋白可以有效改善臉頰干癟的情況，讓臉頰更豐滿。并且她還喜歡喝綠茶美容，綠茶除了可以解油膩，并且其中還含有很多的抗氧化和抗自由基，能夠幫助肌膚保持美麗與健康。
日本美容新方法速遞
日本護(hù)膚新方法HOT1：暖活升溫美容法
冬季寒冷干燥，機(jī)體的活動(dòng)力下降導(dǎo)致身體代謝循環(huán)緩慢，擦保養(yǎng)品的時(shí)候感覺(jué)怎么擦都吸收不了，還常出現(xiàn)臉部水腫等問(wèn)題。日本MM針對(duì)這一狀況，也想出了應(yīng)對(duì)辦法，就是提高肌膚體溫以達(dá)到美麗。
暖活即是提升體溫、創(chuàng)造溫暖感的一切行為，通過(guò)此升溫美容法，可以讓冰冷的肌膚表層暖和起來(lái)，使肌膚更易吸收護(hù)膚品，也能將在冬眠的寒冷冬季肌膚喚醒!
升溫技巧1：洗臉同時(shí)提升膚溫
清潔是保養(yǎng)步驟中最為重要的，只要洗臉時(shí)利用按摩溫?zé)崮槻浚湍苡行У靥嵘罄m(xù)保養(yǎng)品吸收效果，同時(shí)促進(jìn)臉部代謝循環(huán)，改善水腫、暗沉問(wèn)題。
具體步驟：選取泡沫豐富的潔面品，延長(zhǎng)按摩時(shí)間，并用溫水沖刷肌膚，徹底清潔。
TIpS：敏感肌膚要當(dāng)心使用市面上的溫感保養(yǎng)品，因其添加的甘油(丙三醇)、沸石及氧化鈣，可能導(dǎo)致發(fā)癢、紅腫等問(wèn)題。
升溫技巧2：手掌、面膜輔助式增溫法
(1)手掌增溫
潔面后用熱毛巾覆蓋臉部，幫助打開(kāi)肌膚毛孔，然后再擦保養(yǎng)品，最后搓熱雙手覆蓋臉部，重復(fù)5-10次，用手溫加速保養(yǎng)品的吸收。
(2)面膜升溫
冬季敷面膜感覺(jué)太冷的話，可以先將膏狀面膜挖出一次的量放置于小碗中，然后將碗放入熱水中隔水加溫(密封的片狀面膜也適用)。
Tips：面膜加溫僅限于保濕面膜，而美白、抗老面膜中的活性營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)因高溫而變質(zhì)。
升溫技巧3：淋巴按摩提升膚溫
手的溫度搭配質(zhì)地滋潤(rùn)的按摩霜做淋巴按摩可幫助肌膚升溫、打造健康肌質(zhì)。在按摩的同事建議選擇延展性高的按摩型霜狀保養(yǎng)品，順著肌膚紋理按摩。
日本護(hù)膚新方法HOT2：碳酸美容
說(shuō)到碳酸，可能大家聯(lián)想到的大多數(shù)都是蘇打水或者碳酸飲料之類的，但其實(shí)碳酸也可以應(yīng)用到我們的美容上。在日本，碳酸美容已經(jīng)被廣大愛(ài)美的MM所熟知，也成為了流行的美容方法之一。
碳酸美容是針對(duì)改善肌膚新陳代謝的一個(gè)美容概念，因機(jī)體循環(huán)運(yùn)動(dòng)不順暢時(shí)，肌膚肯定會(huì)出現(xiàn)不少問(wèn)題，而碳酸美容則是利用碳酸小泡泡的巨大威力，充分進(jìn)入肌膚參與循環(huán)，幫助解救暗黃肌膚。
碳酸美容應(yīng)用：
1、碳酸潔面泡沫
區(qū)別于一般的洗面奶，碳酸洗面奶的分子小，能有效能滲透血液推動(dòng)氧氣代謝，幫助蠟黃膚色，讓肌膚透出紅潤(rùn)氣色。
2、碳酸面膜
碳酸氣泡能夠溫柔地幫肌膚按摩，同時(shí)幫助去除角質(zhì)。因分子小能進(jìn)入血液推動(dòng)代謝，敷臉后自然會(huì)變得紅潤(rùn)透亮。
日本護(hù)膚新方法HOT3：蒸汽保養(yǎng)法
蒸汽美容是一種較先進(jìn)的美容健膚法，基本原理是以較高的蒸汽撐開(kāi)毛孔徹底清除污垢，加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝使肌膚柔軟保濕，變得紅潤(rùn)細(xì)膩，恢復(fù)潔白光滑健康好本質(zhì)。
多性能蒸汽保養(yǎng)法：
1、蒸汽卸妝
卸妝前蒸臉1分鐘，讓毛孔充分舒張后，再使用卸妝產(chǎn)品卸妝，最后用洗面奶進(jìn)行二次清潔，能快速潔凈彩妝。
TIpS：也可以先用卸妝油/乳涂在臉上，一遍蒸一遍打圈按摩，將臉上的彩妝卸除干凈。
2、蒸汽除粉刺
蒸臉5分鐘，肌膚溫度升高后皮質(zhì)發(fā)生代謝變化，從而幫助毛孔打開(kāi)讓粉刺浮出，然后再用粉刺清潔器將粉刺吸出來(lái)。
TIpS：如果是在毛孔中的黑頭粉刺，依靠蒸汽機(jī)是蒸不出的。
總結(jié)：通過(guò)以上小編的敘述相信大家對(duì)于劉詩(shī)詩(shī)保養(yǎng)秘訣有所了解了吧，想要擁有像劉詩(shī)詩(shī)那般清純的臉蛋嗎?不妨試試他的保養(yǎng)秘訣吧，小編希望本文的知識(shí)能夠幫助你擁有清純可人的臉蛋。
在很多古典畫(huà)卷上，我們都可以看到古代美女的皮膚很細(xì)膩很美白，著實(shí)讓如多愛(ài)美的女性朋友羨慕不已，那么古代美女們皮膚護(hù)理美白方法，想必你更想知道吧，其實(shí)方法并不神秘，都是一些天然的中醫(yī)美容法，下面就跟著小編一起學(xué)學(xué)吧！
太平公主面藥
農(nóng)歷三月三采桃花，陰干研細(xì)末；七月初取烏骨雞血，與桃花末調(diào)和成糊狀即可，用時(shí)取適量敷面及其他部位。
太平公主是女皇武則天最寵愛(ài)的女兒，此方是她用來(lái)美容的面藥，不僅可以滋養(yǎng)皮膚，促進(jìn)其新陳代謝而令面白脫如雪，身光白如素，而且還能防治某些皮膚?。ㄈ绨遵帮L(fēng)等）。
天后澤面方
于端午節(jié)曰采益母草全草，去土?xí)窀?，研?xì)過(guò)篩，加適量面粉與水調(diào)和，捏丸如雞蛋大，再曬干；然后置藥于黃泥爐灶（四壁各開(kāi)一小孔）中間，爐頂灶底鋪炭，先以猛之燒15分鐘，后改微火，煨至藥丸呈乳白色（約2小時(shí)），取出涼透，放瓷缽內(nèi)研篩多次，越細(xì)越好；再以此藥末300克，加滑石粉30克、胭脂3克調(diào)勻，收貯在干燥器皿中。每曰早晚取少許藥粉，加水濕透敷面后洗凈。
此方是武則天曰常所用的美容方，具有皴皺、澤面駐顏之功效。
張貴妃面膏
取新生雞蛋一只，殼上開(kāi)一小孔，去黃留清，裝入朱砂細(xì)末20克；用蠟封孔后與其它雞蛋一起讓母雞孵化，待其它蛋孵化出來(lái)后即可取用，每次洗臉后取少許涂面。
張貴妃即陳后主的寵妃張麗華，這是她使用的面膏秘方。古醫(yī)籍《肘后方》稱其可以令面白如玉，光潤(rùn)照人
楊太真紅玉膏
用去皮杏仁、滑石、輕粉各等份，研為細(xì)末；放甑內(nèi)蒸過(guò)后，加入少許冰片、麝香，與雞蛋清調(diào)合即成。于每曰早晚洗面后，取少許涂擦顏面。
楊太真即是唐明皇的貴妃楊玉環(huán)。紅玉膏是為她增色的秘方?！遏敻健贩Q其有潔凈潤(rùn)澤皮膚，通利血絡(luò)毛竅，令面紅潤(rùn)悅澤，旬曰后色如紅玉之功效。
永和公主澡豆方
取白芨、白蘞、白術(shù)、白茯苓、白附子、鹿角膠各90克，白芷60克，桃仁、杏仁各50克，沉香30克，皂莢5個(gè)。先將米泔水2000毫升煎沸片刻，投入鹿角膠使之融化，再加入糯米200克，煮成粥，將此粥攤薄曬干后，同諸藥共研為細(xì)末，與大豆粉500克合勻；另用蜂蜜、白酒各60毫升，加熱后拌入藥末中，曬干后再加入麝香1.5克拌勻，密封貯存，用時(shí)取少量敷面片刻，然后共洗頸、手等需要呵護(hù)的部位。
此方出自北宋官方所編撰的《太平圣惠方》一書(shū)，為宋太宗時(shí)永和公主保養(yǎng)皮膚的澡豆（類似于今天的潤(rùn)膚霜類），常用能使皮膚白嫩光潤(rùn)細(xì)膩。
金國(guó)宮女八白散
白丁香、白蒺藜、白僵蠶、白芨、白丑各90克，白附子、白茯苓各15克，皂角（去皮、弦）三個(gè)，綠豆少許，共研為極細(xì)粉末備用。于每次洗臉時(shí)取適量敷面后以水洗之，即可。
這是金國(guó)章宗時(shí)宮女的洗面美容方?！侗赜萌珪?shū)》上說(shuō)它有使皮膚潔凈潤(rùn)澤之功效，并可防止粉刺、雀斑、色素沉著及皮膚搔癢等癥。
從19歲到現(xiàn)在的金馬影后，舒淇經(jīng)歷了人生太多的起伏，年過(guò)30的舒淇成為了眾男星心目中的性感女神，先后以《最好的時(shí)光》最終捧起了第42屆金馬獎(jiǎng)影后的桂冠，08年的幾部新作《非誠(chéng)勿擾》和《游龍戲鳳》更是將舒淇推上了顛峰之端。對(duì)面以往的灰色歲月，舒淇是如何保養(yǎng)自己取得完美女神桂冠的呢？讓我們一起聽(tīng)聽(tīng)舒淇是怎么保養(yǎng)自己的吧！
秘訣一：豐滿女神、不過(guò)夜生活
面對(duì)電視鏡頭，她毫不掩飾自己的真空美胸，只是被問(wèn)到她保持好身材的秘訣時(shí)，她笑了，胸部還沒(méi)墮，因?yàn)槲叶加凶鲞\(yùn)動(dòng)啦！女孩子的胸、腿、下巴和屁股都是要保持的。為了避免胸下墮，所以一個(gè)星期有三、四晚會(huì)使用胸部專用按摩霜按摩，然后再睡覺(jué)。銀幕下的她是一個(gè)很會(huì)享受和保養(yǎng)的魅力女性，秘訣是愛(ài)按摩、不愛(ài)過(guò)夜生活。不過(guò)這事說(shuō)易行難，難怪舒淇也嘆一句：如果因?yàn)榉趴v夜生活帶來(lái)的暴飲暴食，不僅身材會(huì)受影響，胸型也會(huì)變得比以往難看。
秘訣二：愛(ài)素顏、勤做美白保濕
現(xiàn)實(shí)生活中的舒淇鐘愛(ài)素顏，基本要求是白皙自然美。舒淇說(shuō)：我平時(shí)上街比較休閑，涂抹完基本的美白霜后，最多搽一點(diǎn)點(diǎn)唇膏、掃一點(diǎn)點(diǎn)胭脂、眼影，一定不會(huì)濃妝，我盡量不會(huì)在面部上擺那么多東西，要讓皮膚休息。所以我每日都會(huì)先做好肌膚的美白和保濕工作，因?yàn)榕膽蛞瘽鈯y，會(huì)令皮膚很干。并且只要肌膚保持白皙紅嫩狀態(tài)，即便素顏外出，也很漂亮。
秘訣三：淡斑有絕招
熟悉的朋友都知道舒淇以前臉上有學(xué)多小雀斑，如今，臉上已經(jīng)找不到雀斑的影子了。提起祛斑之路，舒淇自嘲自己使用過(guò)很多祛斑產(chǎn)品，她說(shuō)：我會(huì)使用專業(yè)祛斑產(chǎn)品，在堅(jiān)持用祛斑產(chǎn)品的同時(shí)，我要求自己每天都要喝足夠的水，另外要多喝湯。當(dāng)然，如果條件許可，吃燕窩也很有幫助。至于水果就更是必不可少的。
秘訣四：卸妝最重要
要讓皮膚長(zhǎng)期保持光澤，徹底的清潔很重要，這是舒淇的護(hù)理心得。她說(shuō)以前年輕，有時(shí)開(kāi)完工，連人帶妝爭(zhēng)取時(shí)間睡覺(jué)，但現(xiàn)在不會(huì)了，如果不卸妝，皮膚不僅容易變差，還會(huì)產(chǎn)生痘痘和雀斑，所以更要保養(yǎng)，充足睡眠很重要，最好睡8小時(shí)，不行的話至少要5、6個(gè)小時(shí)，還要飲多水、堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)。我喜歡跑步，或者打羽毛球、做spa（水療），我平均最少10日要去美容院做一次美容。有時(shí)上早班之前，我會(huì)預(yù)時(shí)間給自己跑步出一身汗，人會(huì)精神些，皮膚都會(huì)健康些。
秘訣五：給自己放假
經(jīng)歷過(guò)普通人平淡的生活，也經(jīng)歷過(guò)娛樂(lè)圈緊張且日夜顛倒的生活，舒淇認(rèn)為護(hù)膚之道除了注重個(gè)人護(hù)理、飲食習(xí)慣外，懂得享受人生也很重要，所以她會(huì)經(jīng)常給自己放假，還跟經(jīng)理人來(lái)一個(gè)任性的要求：拍多久的戲就放多久的假。最近一次差不多放了大半年。
大嘴美女姚晨的私家保養(yǎng)心得：
1、近日出席某活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的姚晨，干練馬尾發(fā)+性感紅唇絲毫看不出當(dāng)年稚嫩青澀之氣。毋庸置疑，是她真實(shí)自然的性格，有活力燦爛的笑容，征服了大家，這些都是發(fā)自內(nèi)心，無(wú)法掩飾的。姚晨最近成為了化妝品牌的寵兒，近期更是擔(dān)任了碧歐泉的全新代言人。提起自己保持充沛活力的，姚晨說(shuō)：不管多晚睡覺(jué)，我早上起床后會(huì)先喝一杯枸杞茶，補(bǔ)氣養(yǎng)身。
健康飲食很重要
2、要想擁有亮澤的好皮膚，一日三餐按時(shí)吃很重要，而且要葷素搭配。平時(shí)不用補(bǔ)這補(bǔ)那的，三餐吃好，規(guī)律生活，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就夠了。我拍戲緊張的時(shí)候就會(huì)自己帶面包、水果還有酸奶，盡量保證三餐的營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)榕说拿利愂怯蓛?nèi)而外散發(fā)的。除了在飲食上注意之外，姚晨說(shuō)早晨起來(lái)通常會(huì)幫自己做個(gè)頭部按摩，手法相當(dāng)簡(jiǎn)單：用兩手的指尖從前至后、從上至下，輕輕地敲個(gè)三四十次，能讓頭部血液暢通，有利于緊張的頭腦松弛下來(lái)。
充足睡眠很重要
3、充足睡眠很重要，最好睡8小時(shí)，不行的話至少要5、6個(gè)小時(shí)，還要飲多水、做spa(水療)，我平均最少10日就要去美容院做一次全身美容護(hù)理。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們的皮膚保持年輕的狀態(tài)，所以堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)是我的宗旨。我喜歡跑步，或者打羽毛球，有時(shí)上早班之前，我會(huì)預(yù)時(shí)間給自己跑步出一身汗，人會(huì)精神些，皮膚也自然會(huì)健康些。
肌膚早晚護(hù)理必不可少
4、如果腦袋都按摩了，臉肯定更得按摩，千萬(wàn)別嫌麻煩，其實(shí)總共加起來(lái)就是15分鐘左右，就能把你這一夜的損失補(bǔ)回來(lái)了。長(zhǎng)期演戲在外奔波，自然需要面對(duì)皮膚的缺水問(wèn)題。對(duì)此，姚晨自有一套保濕理論：卸妝、 清潔、保濕，看似基礎(chǔ)的步驟，卻是肌膚早晚護(hù)理程序中最必不可少又不容忽視的功課。
有時(shí)間做個(gè)面膜
5、被問(wèn)及護(hù)膚秘籍，一向大大咧咧的姚晨不改本色，其實(shí)很簡(jiǎn)單，如果有時(shí)間會(huì)做個(gè)面膜，我認(rèn)為休息、飲食以及心情等都會(huì)影響到皮膚的好壞。姚晨還透露自己偶爾煲西洋參雞湯養(yǎng)顏。在《搖擺的婚約中》姚晨首次嘗試了可愛(ài)的娃娃頭造型。
大嘴美女舒淇的私家保養(yǎng)心得：
1、臺(tái)上的舒淇是大家眼中和口中的紅毯女王，耀眼的小煙熏+玫瑰紅唇點(diǎn)綴得恰到好處。銀幕下的她是一個(gè)很會(huì)享受和保養(yǎng)的魅力女性，秘訣是愛(ài)按摩、不愛(ài)過(guò)夜生活。現(xiàn)實(shí)生活中的舒淇鐘愛(ài)素顏，基本要求是白皙自然美。舒淇說(shuō)：我平時(shí)上街比較休閑，涂抹完基本的美白霜后，最多搽一點(diǎn)點(diǎn)唇膏、掃一點(diǎn)點(diǎn)胭脂、眼影，一定不會(huì)濃妝，我盡量不會(huì)在面部上擺那么多東西，要讓皮膚休息。
做好美白和保濕工作
2、舒淇說(shuō)自己每日都會(huì)先做好肌膚的美白和保濕工作，因?yàn)榕膽蛞瘽鈯y，會(huì)令皮膚很干。并且只要肌膚保持白皙紅嫩狀態(tài)，即便素顏外出，也很漂亮。要讓皮膚長(zhǎng)期保持光澤，徹底的清潔很重要，這是舒淇的護(hù)理心得。她說(shuō)以前年輕，有時(shí)開(kāi)完工，連人帶妝爭(zhēng)取時(shí)間睡覺(jué)，但現(xiàn)在不會(huì)了，如果不卸妝，皮膚不僅容易變差，還會(huì)產(chǎn)生痘痘和雀斑，所以更要保養(yǎng)。
祛斑要多喝水
3、熟悉的朋友都知道舒淇以前臉上有學(xué)多小雀斑，如今，臉上已經(jīng)找不到雀斑的影子了。提起祛斑之路，舒淇自嘲自己使用過(guò)很多祛斑產(chǎn)品，她說(shuō)：我會(huì)使用專業(yè)祛斑產(chǎn)品，在堅(jiān)持用祛斑產(chǎn)品的同時(shí)，我要求自己每天都要喝足夠的水，另外要多喝湯。
挑選適合自己的肌膚類型的產(chǎn)品
4、需要注意的是，即使是這些最基本的步驟，也時(shí)刻不要忘記溫和的重要性。嬌柔的肌膚最需要的是從頭開(kāi)始的悉心呵護(hù)。仔細(xì)了解自己的肌膚狀態(tài)，給肌膚最佳的清潔和滋養(yǎng)以避免外界對(duì)肌膚可能的傷害。因此，挑選適合自己的肌膚類型的產(chǎn)品則更為重要。
吃燕窩有助美容
5、提起美容養(yǎng)顏的小秘訣，舒淇則表示：如果條件許可，吃燕窩對(duì)女孩子也是很有幫助的。至于每天食用新鮮水果就更是必不可少的。舒淇經(jīng)歷過(guò)普通人平淡的生活，也經(jīng)歷過(guò)娛樂(lè)圈緊張且日夜顛倒的生活，舒淇認(rèn)為護(hù)膚之道除了注重個(gè)人護(hù)理、飲食習(xí)慣外，懂得享受人生也很重要，所以她會(huì)經(jīng)常給自己放假，還跟經(jīng)理人來(lái)一個(gè)任性的要求：拍多久的戲就放多久的假。最近一次差不多放了大半年。
從19歲到現(xiàn)在的金馬影后，舒淇經(jīng)歷了人生太多的起伏，年過(guò)30的舒淇成為了眾男星心目中的性感女神，對(duì)面以往的灰色歲月，舒淇是如何保養(yǎng)自己取得完美女神桂冠的呢？讓我們一起聽(tīng)聽(tīng)吧！
秘訣一：豐滿女神、不過(guò)夜生活
面對(duì)電視鏡頭，她毫不掩飾自己的真空美胸，只是被問(wèn)到她保持好身材的秘訣時(shí)，她笑了，胸部還沒(méi)墮，因?yàn)槲叶加凶鲞\(yùn)動(dòng)啦！女孩子的胸、腿、下巴和屁股都是要保持的。為了避免胸下墮，所以一個(gè)星期有三、四晚會(huì)使用胸部專用按摩霜按摩，然后再睡覺(jué)。銀幕下的她是一個(gè)很會(huì)享受和保養(yǎng)的魅力女性，秘訣是愛(ài)按摩、不愛(ài)過(guò)夜生活。不過(guò)這事說(shuō)易行難，難怪舒淇也嘆一句：如果因?yàn)榉趴v夜生活帶來(lái)的暴飲暴食，不僅身材會(huì)受影響，胸型也會(huì)變得比以往難看。
秘訣二：愛(ài)素顏、勤做美白保濕
現(xiàn)實(shí)生活中的舒淇鐘愛(ài)素顏，基本要求是白皙自然美。舒淇說(shuō)：我平時(shí)上街比較休閑，涂抹完基本的美白霜后，最多搽一點(diǎn)點(diǎn)唇膏、掃一點(diǎn)點(diǎn)胭脂、眼影，一定不會(huì)濃妝，我盡量不會(huì)在面部上擺那么多東西，要讓皮膚休息。所以我每日都會(huì)先做好肌膚的美白和保濕工作，因?yàn)榕膽蛞瘽鈯y，會(huì)令皮膚很干。并且只要肌膚保持白皙紅嫩狀態(tài)，即便素顏外出，也很漂亮。
秘訣三：淡斑有絕招
熟悉的朋友都知道舒淇以前臉上有學(xué)多小雀斑，如今，臉上已經(jīng)找不到雀斑的影子了。提起祛斑之路，舒淇自嘲自己使用過(guò)很多祛斑產(chǎn)品，她說(shuō)：我會(huì)使用專業(yè)祛斑產(chǎn)品，在堅(jiān)持用祛斑產(chǎn)品的同時(shí)，我要求自己每天都要喝足夠的水，另外要多喝湯。當(dāng)然，如果條件許可，吃燕窩也很有幫助。至于水果就更是必不可少的。
秘訣四：卸妝最重要
要讓皮膚長(zhǎng)期保持光澤，徹底的清潔很重要，這是舒淇的護(hù)理心得。她說(shuō)以前年輕，有時(shí)開(kāi)完工，連人帶妝爭(zhēng)取時(shí)間睡覺(jué)，但現(xiàn)在不會(huì)了，如果不卸妝，皮膚不僅容易變差，還會(huì)產(chǎn)生痘痘和雀斑，所以更要保養(yǎng)，充足睡眠很重要，最好睡8小時(shí)，不行的話至少要5、6個(gè)小時(shí)，還要飲多水、堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)。我喜歡跑步，或者打羽毛球、做spa（水療），我平均最少10日要去美容院做一次美容。有時(shí)上早班之前，我會(huì)預(yù)時(shí)間給自己跑步出一身汗，人會(huì)精神些，皮膚都會(huì)健康些。
秘訣五：給自己放假
經(jīng)歷過(guò)普通人平淡的生活，也經(jīng)歷過(guò)娛樂(lè)圈緊張且日夜顛倒的生活，舒淇認(rèn)為護(hù)膚之道除了注重個(gè)人護(hù)理、飲食習(xí)慣外，懂得享受人生也很重要，所以她會(huì)經(jīng)常給自己放假，還跟經(jīng)理人來(lái)一個(gè)任性的要求：拍多久的戲就放多久的假。最近一次差不多放了大半年。
范曉萱水靈靈的皮膚惹得不少粉絲的鐘愛(ài)，活潑可愛(ài)的自然形象受到不少粉絲們的喜愛(ài)。那么擁有如此水靈靈的皮膚她是如何保養(yǎng)的呢?今天小編就為你介紹范曉萱的保養(yǎng)秘訣，下面就一起來(lái)看看吧。
美容護(hù)膚
范曉萱：吃素更健康，將吃素進(jìn)行到底
大家是否總覺(jué)得范曉萱若遠(yuǎn)若近，讓人難以捉摸?其實(shí)并非如此，這位小魔女比起其他女明星，更加將吃素進(jìn)行到底。范曉萱一般都會(huì)選擇各種蔬菜水果作為自己的一日三頓。包括綠色蔬菜、新鮮的水果、以及豆類制品等。
因?yàn)槌运兀梢酝ㄟ^(guò)攝入各種蔬菜水果中的維生素、抗氧化物，從而使肌膚變得更加滋潤(rùn)，而多吃豆類則可以有效地補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)。
范曉萱的美白制勝法寶全身護(hù)理
范曉萱的肌膚雪白，這是多年來(lái)粉絲們都知道的。那小萱是如何做好美白工作的呢?
范曉萱非常注重肌膚美白，尤其是各種皮膚的死角。在家里洗澡的時(shí)候，她會(huì)將膝蓋、肘部、臀部、腳部等這些容易忽略的地方都涂上橄欖油和浴鹽混合制成的去角質(zhì)產(chǎn)品，用完之后就擦上潤(rùn)體乳，敷在身上還要裹上浴巾，用保鮮膜將身體包裹起來(lái)，休息30分鐘之后才松開(kāi)，全身的肌膚都會(huì)變得白凈嫩滑。
范曉萱愛(ài)吃堅(jiān)果，堅(jiān)果當(dāng)零食
在其他女生愛(ài)吃甜蜜、香脆、油炸的零食時(shí)，范曉萱就為自己選擇了堅(jiān)果，來(lái)當(dāng)做日常的小零嘴。范曉萱認(rèn)為在堅(jiān)果里面，富含不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)可以有效補(bǔ)充平日吃素所帶來(lái)的脂肪酸缺失的問(wèn)題。而且堅(jiān)果中豐富的維生素E和多種B族維生素，以及鐵、鋅、鈣、鎂等多種礦物質(zhì)，都可以讓肌膚恢復(fù)細(xì)膩嫩滑。
范曉萱對(duì)抗紫外線必備防曬霜
范曉萱深知紫外線一年四季都存在，因此，她無(wú)論是在工作、戶外拍攝MV、拍戲，都會(huì)隨身攜帶防曬霜，經(jīng)常涂抹，但是防曬的指數(shù)不一定要很高，這樣就可以減輕肌膚的負(fù)擔(dān)。盡管在室內(nèi)工作，范曉萱也會(huì)使用具有一定防曬指數(shù)的隔離霜。
美容護(hù)膚小竅門
誤區(qū)1：乳液越厚越滋潤(rùn)
涂抹乳液的時(shí)候，MM們是不是都喜歡大量地涂在臉上呢?其實(shí)在睡覺(jué)前，我們只需要涂適量的護(hù)膚品在臉上，臉部肌膚就可以很好地吸收了。千萬(wàn)不能再增加了。時(shí)下日本最流行的肌斷食保養(yǎng)法，就是基于為皮膚減負(fù)的原理而提出的，它提倡連續(xù)幾天減少護(hù)膚品的使用，一般最好能讓肌膚休息1到3天，這樣做皮膚反而會(huì)更健康喔。
誤區(qū)2：眼霜
MM們?cè)囘^(guò)未了節(jié)約成本，睡覺(jué)前直接涂抹日霜當(dāng)成晚霜嗎?以為這樣可以對(duì)肌膚進(jìn)行保養(yǎng)，其實(shí)相反，這是很大的錯(cuò)誤喔。皮膚日夜分工不同，白天皮膚主要是排泄、地域外界侵蝕，晚上皮膚主要是吸收，尤其是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)這段時(shí)間。所以日霜主要幫助鎖水、防曬，而晚霜就需要營(yíng)養(yǎng)性和功效性強(qiáng)了，好好記住啦。
Tips：睡前洗臉后，噴完爽膚水后再涂抹晚霜，讓皮膚在正確的時(shí)間吸收正確的養(yǎng)分。這樣皮膚就可以正常的工作，幫助你睡醒后也能感受到細(xì)嫩的皮膚喔。
誤區(qū)3：敷面膜時(shí)間越久效果越好
這也是很錯(cuò)誤的觀念喔。MM們?cè)诜竺婺r(shí)為了得到更好的效果，直接就敷著面膜很長(zhǎng)很長(zhǎng)的時(shí)間，有時(shí)甚至就直接睡覺(jué)去了。這樣會(huì)使肌膚不可以自然地透氣，因?yàn)槊婺ぴ谝欢ǖ臅r(shí)間之后功效就會(huì)消失了，敷得越久只會(huì)更不利于皮膚喔。
Tips：一般沒(méi)有特別說(shuō)明可以過(guò)夜，補(bǔ)水型的面膜不要超過(guò)20分鐘就可以了，否則會(huì)堵塞毛孔。清潔功效礦物泥面膜只要3到5分鐘就可以了喔?？棽际矫婺嵩诓畈欢喔赏笗r(shí)就應(yīng)該拿走了，因?yàn)槊婺じ赏负蠓炊鴷?huì)讓肌膚表層的水封蒸發(fā)喔。
誤區(qū)4：頻繁地使用卸妝油
許多的廣告都會(huì)建議MM們不單在化妝后使用卸妝油來(lái)卸妝，甚至日常出門回家后也要使用卸妝油把臉上的灰塵卸掉。其實(shí)卸妝油雖然后深層清潔肌膚的作用，但頻繁使用可能會(huì)出現(xiàn)痘痘發(fā)炎等不良表現(xiàn)喔。
Tips：為了減少不必要的刺激，應(yīng)該在濃妝后使用卸妝油為好，同時(shí)也可以使用一些含植物精華的卸妝油，這樣就可以減少皮膚的負(fù)擔(dān)了。
誤區(qū)5：用力過(guò)度涂抹眼霜
MM們的眼部肌膚是十分脆弱的，而且相對(duì)于臉部其他肌膚來(lái)說(shuō)也是十分的薄。如果大力地涂抹或過(guò)度拉扯和過(guò)量地使用眼霜，眼部肌膚不單不會(huì)變的幼嫩，反而會(huì)讓皺紋越來(lái)越多喔，眼部肌膚也會(huì)越來(lái)越粗糙喔。
Tips：用中指指腹輕輕地揉涂眼部四周肌膚，動(dòng)作要慢和輕。眼霜用量只要用1個(gè)銀幣大小即可，然后順著內(nèi)眼角上眼皮到眼尾下眼皮做循環(huán)按摩，淹沒(méi)時(shí)不要向下用力，而應(yīng)該向上舒展按摩，時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，3到5分鐘即可。這樣做眼部皺紋就會(huì)變少，也會(huì)變得嫩滑了喔。
不花錢的護(hù)膚法
第一點(diǎn) 一定要早睡早起，熬夜是沒(méi)有未來(lái)的
判斷一個(gè)人健康水平的標(biāo)準(zhǔn)，就是人的血?dú)馑?。睡眠是最好最重要的補(bǔ)充血?dú)獾姆绞剑踔帘仁逞a(bǔ)還要重要。很多MM熬夜，其實(shí)也是習(xí)慣性延續(xù)前半夜(7--10點(diǎn))的打發(fā)無(wú)聊，玩游戲看小說(shuō)跟人聊天調(diào)情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費(fèi)精神，要改掉!美女是睡出來(lái)的。
雖說(shuō)睡眠不足對(duì)身體有害，但它不僅影響工作學(xué)習(xí)，而且影響身心健康，引發(fā)各種疾病，但同樣睡眠過(guò)多也有害。俗話說(shuō)：摳成的瘡，睡成的病。睡眠過(guò)多，身體各樣機(jī)能呆滯、久之必致病。可見(jiàn)睡不可缺但也不可貪。
另外，睡懶覺(jué)對(duì)身體健康是不利的。早晨戀床不起的人，覺(jué)是睡不好的，往往躺在床上東想西猜，憂心忡忡。從生理上來(lái)看，肌體經(jīng)過(guò)一夜的時(shí)間，基礎(chǔ)代射率處于最低水平。若早晨戀床，此時(shí)腦組織要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質(zhì)。這樣會(huì)引起大腦營(yíng)養(yǎng)不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，產(chǎn)生惰性。
第二點(diǎn) 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓身心都擺脫混濁
那些年過(guò)100的養(yǎng)生老達(dá)人，絕對(duì)都有愛(ài)干凈的習(xí)慣，喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快想想看，一個(gè)渾身總是不那么干凈的混濁的人，她的眼睛會(huì)不混濁嗎，她的思維不混濁嗎?人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒(méi)用，長(zhǎng)久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
現(xiàn)在的有些MM，吃東西喜歡在床上吃，伴著餅干屑糖果紙一起入眠，那個(gè)甜香啊!第二天早上起來(lái)，沒(méi)事人一樣，被子一甩，出門去也，晚上回來(lái)繼續(xù)卷著被子就心安理得睡下，瀟灑至極!
第三點(diǎn) 千萬(wàn)不要讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會(huì)長(zhǎng)斑點(diǎn)，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒(méi)有生氣。面無(wú)血色+臉色不均勻，能好看嗎?更可怕的一點(diǎn)就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過(guò)冷，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒(méi)有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。
總結(jié)：通過(guò)以上小編的敘述相信大家對(duì)于偷師爵士名伶范曉萱保養(yǎng)秘訣有所了解了吧，想要擁有像范曉萱那樣的皮膚的話，不妨試試范曉萱的保養(yǎng)秘籍，希望你能夠擁有像她那般的皮膚。
看不出已經(jīng)42歲的蕭薔還是這么的年輕，看起來(lái)并沒(méi)有實(shí)際年齡那么大，蕭薔可是1990年代末期、2000年代初期當(dāng)紅時(shí)，被媒體封為臺(tái)灣第一美女。所以她的緋聞就像她的演藝路一樣，精彩又漫長(zhǎng)。今天小編就跟大家分享這為40+卻依然美麗的女人蕭薔護(hù)膚秘訣。
蕭薔護(hù)膚秘訣是睡覺(jué)
雖然已經(jīng)42歲，但蕭薔依舊皮膚細(xì)膩、身材窈窕、美腿修長(zhǎng)。
為了保養(yǎng)護(hù)膚，蕭薔說(shuō)自己愛(ài)睡覺(jué)，平常晚上11點(diǎn)前要上床休息，因?yàn)樗X(jué)會(huì)讓衰老、生病的自由基減少。好好休息對(duì)身體內(nèi)在也是一個(gè)好的保養(yǎng)。但她同時(shí)也早起，我?guī)缀趺刻於计鸬煤茉?，因?yàn)樗谧约谊?yáng)臺(tái)的花園種了茶花，每天澆花成了她必做的事。在太陽(yáng)公公還沒(méi)有太猛烈的時(shí)候我就要澆花，因?yàn)槲遗聲瘢利惖钠つw都經(jīng)不起太陽(yáng)的曝曬，一定要防曬，預(yù)防重于治療。
蕭薔很少化妝
強(qiáng)調(diào)平時(shí)盡量不化妝或只化淡妝的蕭薔表示，清潔最重要，除了對(duì)皮膚有好處外，卸妝、洗澡后內(nèi)外都干凈，心靈也很純凈，不愉快的事情也被蕩滌一清，人就會(huì)變漂亮。
保養(yǎng)是一種態(tài)度
保養(yǎng)是一種生活態(tài)度，懶惰又愛(ài)吃垃圾食品的人別想變得多美。每個(gè)人首先要真正了解自己的體質(zhì)、經(jīng)濟(jì)能力，找適合自己的保養(yǎng)、調(diào)理方式。像我這樣體質(zhì)溫平的人就不宜吃涼的食物，如果你們不知道自己的體質(zhì)，聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)就沒(méi)錯(cuò)了?？傊?，天然的無(wú)人工添加物的食物是最好的。蕭薔這樣說(shuō)。
1、清潔最重要
在蕭薔看來(lái)，清潔是整個(gè)美容護(hù)膚工作中十分重要的一環(huán)。因?yàn)樽鳛檠輪T，每天都必須化妝，因此結(jié)束了一整天工作的她將清潔擺在了第一位。這種清潔，不僅僅是將肌膚上的污垢清理干凈，更能給你身心上的潔凈和愉悅感受。
2、防曬不可忽視
蕭薔說(shuō)，她平常很注重防曬，以為紫外線會(huì)對(duì)肌膚產(chǎn)生巨大的傷害。在現(xiàn)場(chǎng)，蕭薔講到她家有一個(gè)漂亮的花園，為了防止自己被太陽(yáng)曬到，她一般很早就會(huì)起床，乘著太陽(yáng)公公還沒(méi)有出來(lái)的時(shí)候整理修剪這些花花草草。
3、睡眠保養(yǎng)很重要
在美容護(hù)膚中，睡眠對(duì)于保養(yǎng)也是十分重要的。所以，蕭薔平常都十分注重保證睡眠。而且，蕭薔指出，在睡眠中，肌膚能有效的抵御自由基，避免肌膚的老化。所以，愛(ài)美的MM們，一定要睡好每一天的美容覺(jué)。
4、美容心態(tài)特別重要
在蕭薔的保養(yǎng)心經(jīng)里，保持良好的心態(tài)是美容的關(guān)鍵點(diǎn)，想要肌膚年輕有光澤，就一定要有好的心態(tài)，時(shí)時(shí)保持自己的愉悅心情，會(huì)讓你的肌膚也像明媚的春光一樣燦爛迷人。
5、飲食十分重要
蕭薔認(rèn)為，美容保養(yǎng)中，要尤其注意對(duì)飲食的控制，平常也要注意多吃一些對(duì)肌膚有好處的食品，不要常吃垃圾食物。
眼下，女人談話中出現(xiàn)頻率最高的詞匯之一就是排毒。那么，我們身體的毒素究竟躲藏在哪里呢？專家發(fā)現(xiàn)：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可見(jiàn)，保障了腸道的清潔，毒素導(dǎo)致的身體危機(jī)也就解決了大半。
清腸絕招：吃蘋果
專家點(diǎn)評(píng)：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有幫助。但是，對(duì)于那些腸道問(wèn)題比較嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)，靠蘋果清腸排便效果不會(huì)太明顯。
清腸絕招：木耳和yoga
專家點(diǎn)評(píng)：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來(lái)更多水分。不過(guò)，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式，如練習(xí)yoga就很有幫助。
清腸絕招：空腹喝涼牛奶
專家點(diǎn)評(píng)：空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒(méi)有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。
清腸絕招：空腹喝蜂蜜
專家點(diǎn)評(píng)：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)?，太熱或太冷都?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
清腸絕招：減肥茶
專家點(diǎn)評(píng)：減肥茶有三點(diǎn)危害，一、長(zhǎng)期飲用會(huì)使腸黏膜變色;二、減肥茶會(huì)損傷腸道運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質(zhì)會(huì)帶走腸道內(nèi)原本有用的脂溶性維生素，時(shí)間久了皮膚會(huì)變干。
日前《新天龍八部》正式在芒果臺(tái)播出，新一代神仙姐姐備受注目，其扮演者張檬的清新純美氣質(zhì)絕不輸給劉亦菲，那么她是如何保養(yǎng)自己的皮膚和氣質(zhì)的呢?今天小編就為你揭秘清新美女張檬的保養(yǎng)法門
新《天龍八部》在熱拍中，由張檬飾演的王語(yǔ)嫣劇照曝光，這位清新氧氣美女所扮演的王語(yǔ)嫣仙氣飄然，受到網(wǎng)友們熱議，張檬將神仙姐姐的形象演繹非凡，并不輸給劉亦菲所扮演的神仙姐姐。
想要學(xué)習(xí)張檬的美容護(hù)膚的保養(yǎng)方法嗎?現(xiàn)在就帶著大家一起分享關(guān)于美女張檬是如何保養(yǎng)肌膚的，教你女生必學(xué)絕技哦!
張檬認(rèn)為女生肌膚的水油平衡是十分重要的，無(wú)論天氣如何變化，都要注重肌膚的補(bǔ)水工作，讓肌膚充分喝飽水，才能保證水油平衡，減少肌膚出油、長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)黑頭等問(wèn)題。下面就是張檬推薦給廣大MM的護(hù)膚妙招。
收縮水 保濕爽膚水
雖然收縮水有助于收攏毛孔，也可以幫助控制油脂分泌，但是在收縮水中難免有很多酒精成分，經(jīng)常使用會(huì)使肌膚變得粗糙和干燥，容易損傷肌膚。而張檬就采用溫和，具有保濕效果的爽膚水，既能喚醒肌膚活性，又有保濕補(bǔ)水的效果，長(zhǎng)期保持肌膚水嫩，減低對(duì)肌膚的傷害。
護(hù)膚步驟：潔面爽膚面霜
氧氣美女張檬的護(hù)膚步驟雖然看似簡(jiǎn)單，但是張檬非常注重面霜的使用，因?yàn)榻?jīng)過(guò)了充分的潔面和爽膚后，面霜的使用就可以充分補(bǔ)水，張檬比較喜歡使用水乳狀或者啫喱狀的面霜，不會(huì)天粘稠，但是效果很好，保證一整天清爽。
學(xué)會(huì)挑選潔面產(chǎn)品
張檬在挑選潔面產(chǎn)品的時(shí)候，一般都十分看重溫和，而且可以有效清潔并控油，因?yàn)榻?jīng)常上妝拍攝的她，需要快速清潔并且?guī)в凶o(hù)膚作用的潔面產(chǎn)品，不能對(duì)肌膚產(chǎn)生太大的刺激。因此，張檬在使用潔面產(chǎn)品的時(shí)候，多會(huì)使用溫水洗臉。
美容護(hù)膚小竅門 寒冬瘋玩美膚攻略
冬天來(lái)了，你的皮膚感冒了嗎
冬天在外面運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由于天氣寒冷，身體會(huì)本能地收縮末端的血管，以防止熱量被奪走。臉部由于寒冷冷引起的血液循環(huán)不暢將導(dǎo)致肌膚的代謝發(fā)生紊亂，會(huì)引起粗糙、細(xì)紋、色斑、黯沉、青春痘等肌膚問(wèn)題。
并且，淋巴液流動(dòng)滯緩，還會(huì)出現(xiàn)浮腫、黑眼圈，臉部發(fā)燙，耳朵紅熱等現(xiàn)象也是臉部害冷的癥狀，這是因?yàn)槟┒搜翰荒茼槙沉鲃?dòng)，使肌膚表面泛紅、發(fā)熱，肌膚便會(huì)出現(xiàn)感冒的癥狀。
1、防寒裝備要齊全
長(zhǎng)時(shí)間在大風(fēng)中暴露很容易凍傷，所以必須有既不影響呼吸又能防風(fēng)的措施，可以是圍巾、面罩、打劫帽、口罩等，如果帽子是抓絨或毛線的，一定要有沖鋒衣的帽子罩在外面，否則和沒(méi)帶一樣，還容易被吹跑。
2、防曬不可缺少
不要以為到了冬季紫外線比其他季節(jié)弱，據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，冬季的紫外線強(qiáng)度并不比夏季低。冬季臭氧層變稀薄所以紫外線便乘虛而入，尤其在陰雨的日子，看似沒(méi)有陽(yáng)光從而忽略了防曬，紫外線反而高達(dá)危險(xiǎn)界限，肌膚會(huì)在不知不覺(jué)中受到傷害。
由于寒冷，肌膚循環(huán)代謝機(jī)能遲緩，皮膚更新和修復(fù)的功能減弱。肌膚受到紫外線照射產(chǎn)生黑色素就會(huì)難以排出體外而形成惱人的斑點(diǎn)。所以冬季防曬十分重要。
3、厚厚油脂保濕霜保護(hù)膜
因長(zhǎng)時(shí)間在野外活動(dòng)凍僵身體時(shí)，滑雪后臉容易粗糙干燥。被涼風(fēng)及飛雪吹過(guò)后，臉部僵硬，還會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅刺痛癥狀。保濕和保溫的雙重功效高油脂成分乳霜無(wú)疑是最佳的選擇，而含油維生素E、角鯊?fù)楹透视偷扔椭癯煞值娜樗a(chǎn)品更能有效調(diào)節(jié)肌膚表面溫差的同時(shí)鎖住肌膚水分。
4、注意溫和清潔
很多朋友都感覺(jué),即使在夏天大汗淋漓的時(shí)候也很少出現(xiàn)肌膚刺痛的感覺(jué),反而冬季少許汗液都能刺激面部肌膚.這是因?yàn)榧∧w在寒冷的條件下本身對(duì)外界就十分敏感,容易出現(xiàn)異常的狀態(tài)，冬季運(yùn)動(dòng)后需要及時(shí)清潔皮膚，但是冬季肌膚已經(jīng)很敏感，所以要選擇溫和的潔面品，避免使用過(guò)堿性和有去角質(zhì)功效的潔面奶。
美容護(hù)膚知識(shí)
1.常吃山藥有益肌膚
山藥富含薯蕷皂(天然的DHEA)，內(nèi)含有各種荷爾蒙基本物質(zhì)，有促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用，作用于皮膚時(shí)，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)。
2.櫻桃美容法
名醫(yī)別錄記載：吃櫻桃，令人好顏色，美志。櫻桃的鐵含量高，常吃可提高血紅蛋白含量，讓人面色紅潤(rùn)。而胡蘿卜素和維生素C有助皮膚美白細(xì)膩，讓肌膚具有彈性。
3.簡(jiǎn)單治療青春痘
有青春痘困擾嗎?到中藥店去買決明子，在每天晚餐后泡來(lái)喝，隔日痘子就會(huì)消失，還可以讓你的小腹平平，體重也減輕呢。
4.去除老化的皮膚
洗完澡后身體仍濕答答時(shí)，用適量的鹽在老化的皮膚上摩擦，可除去已死的角質(zhì)皮膚(但注意只要輕輕擦即可，否則會(huì)傷害到肌膚)，且有助血液循環(huán)。
總結(jié)：通過(guò)小編以上的敘述相信大家對(duì)于清新氧氣張檬保養(yǎng)方法有所了解了吧，想要擁有像張檬那樣清新的氣質(zhì)和完美的臉蛋嗎?不妨試試張檬保養(yǎng)法門吧，小編希望本文的知識(shí)能夠有效的幫助你擁有美麗的容貌和絕美的氣質(zhì)。
一定要卸妝
舒淇說(shuō)：以前年輕，有時(shí)開(kāi)完工，連人帶妝爭(zhēng)取時(shí)間睡覺(jué)，但現(xiàn)在不會(huì)了，如果不卸妝，皮膚很容易變差，所以更要保養(yǎng)，充足睡眠很重要，最好睡8小時(shí)，不行的話至少要5、6個(gè)小時(shí)，還要飲多水、堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)。
我喜歡跑步，或者打羽毛球、做SpA（水療），我平均最少10日要去美容院做一次facial（美容）。有時(shí)上早班之前，我會(huì)預(yù)時(shí)間給自己跑步出一身汗，人會(huì)精神些，皮膚都會(huì)健康些。
其實(shí)除開(kāi)工日夜顛倒外，基本上不用開(kāi)工的時(shí)候，我的生活也是日夜顛倒的；我會(huì)至少睡5、6個(gè)小時(shí)才起床，中午我會(huì)盡量留在家里，那就可以減少上街受紫外線傷害啦。我多數(shù)晚上才開(kāi)始活動(dòng)，約朋友吃飯聚一聚，但不喜歡蒲夜店。
提到，舒淇自有一套，她說(shuō)：我每晚臨前會(huì)飲一杯酒，威士忌或紅酒都行，多1個(gè)人的話就飲香檳?？赡艿诙炱饋?lái)會(huì)有水腫，有人會(huì)飲黑咖啡去水腫，但我每天起床做的第一件事是飲
蜂蜜，好過(guò)喝咖啡。其實(shí)做什么都好，將自己清潔得干干凈凈，是最好的保養(yǎng)方法。
最重要的還是作息，不過(guò)夜生活
面對(duì)電視鏡頭，她毫不掩飾自己的真空美胸，只是被問(wèn)到她保持好身材的秘訣時(shí)，她笑了，胸部還沒(méi)墮，因?yàn)槲叶加凶鲞\(yùn)動(dòng)啦！女孩子的胸、腿、下巴和屁股都是要保持的。
為了避免胸下墮，所以一個(gè)星期有三、四晚會(huì)使用胸部專用按摩霜按摩，然后再睡覺(jué)。銀幕下的她是一個(gè)很會(huì)享受和保養(yǎng)的魅力女性，秘訣是愛(ài)按摩、不愛(ài)過(guò)夜生活。不過(guò)這事說(shuō)易行難，難怪舒淇也嘆一句：如果因?yàn)榉趴v夜生活帶來(lái)的暴飲暴食，不僅身材會(huì)受影響，胸型也會(huì)變得比以往難看。
平時(shí)舒淇是個(gè)素顏美人
愛(ài)素顏、勤做美白保濕，現(xiàn)實(shí)生活中的舒淇鐘愛(ài)素顏，基本要求是白皙自然美。舒淇說(shuō)：我平時(shí)上街比較休閑，涂抹完基本的美白霜后，最多搽一點(diǎn)點(diǎn)唇膏、掃一點(diǎn)點(diǎn)胭脂、眼影，一定不會(huì)濃妝，我盡量不會(huì)在面部上擺那么多東西，要讓皮膚休息。所以我每日都會(huì)先做好肌膚的美白和保濕工作，因?yàn)榕膽蛞瘽鈯y，會(huì)令皮膚很干。并且只要肌膚保持白皙紅嫩狀態(tài)，即便素顏外出，也很漂亮。
如果是細(xì)心的朋友在看《非誠(chéng)勿擾1》的時(shí)候，舒淇有很多面部特寫，渲染女主角憂郁的心情，然而一定會(huì)發(fā)現(xiàn)偶爾妝容掩蓋不住的小雀斑，如今在《非誠(chéng)勿擾2》舒淇的臉上已經(jīng)找不到雀斑的影子了。
提起祛斑之路，舒淇自嘲自己使用過(guò)很多祛斑產(chǎn)品，她說(shuō)：我會(huì)使用專業(yè)祛斑產(chǎn)品，在堅(jiān)持用祛斑產(chǎn)品的同時(shí)，我要求自己每天都要喝足夠的水，另外要多喝湯。當(dāng)然，如果條件許可，吃燕窩也很有幫助。至于水果就更是必不可少的。
保持良好的心情，要給自己放個(gè)假，也等于給皮膚放個(gè)假
舒淇認(rèn)為除了注重個(gè)人護(hù)理、飲食習(xí)慣外，懂得享受人生也很重要，所以她會(huì)經(jīng)常給自己放假，還跟經(jīng)理人來(lái)一個(gè)任性的要求：拍多久的戲就放多久的假。最近一次差不多放了大半年。
法國(guó)和日本是舒淇常去的地方，她常常掛在嘴邊說(shuō)：以前去這些地方是shopping（購(gòu)物），但現(xiàn)在去旅行是去感受當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情，一個(gè)人無(wú)拘無(wú)束四處逛，感受氣氛；我心目中的天堂之旅，是去法國(guó)鄉(xiāng)村小鎮(zhèn)，可以欣賞四季變化，有湖、有雪，又可以釣魚(yú)。
我試過(guò)一次在火車旅程當(dāng)中，一次過(guò)見(jiàn)到四季景色，嘩，真是好難得。我去泰國(guó)旅行時(shí)好喜歡在街邊看人來(lái)人往，感覺(jué)很有趣，或者由一間coffeeshop（咖啡店）轉(zhuǎn)去另一間coffeeshop坐，隨便坐1、2小時(shí)，無(wú)所事事，只是觀察人。
娛樂(lè)圈里的女明星們，每個(gè)都是那么的光鮮靚麗，擁有窈窕的身材。而舒淇，永遠(yuǎn)都是那么的優(yōu)雅迷人，那么的婀娜多姿。那么舒淇平時(shí)的減肥秘籍都有哪些呢?如何減肥最快最有效呢?下面您就跟著小編一起來(lái)詳細(xì)了解下吧!
如何減肥
舒淇飯后站立減肥如何減肥 天后王菲獨(dú)家減肥法
生活要規(guī)律，改變現(xiàn)有生活習(xí)慣。舒淇說(shuō)其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是自己無(wú)暇顧及自己的身體，由于學(xué)習(xí)工作忙，根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。舒淇也和普通人一樣，是個(gè)不喜歡老做運(yùn)動(dòng)的懶女孩。所以舒淇的方法是既省時(shí)又省力的偷懶方法：吃飽飯后至少要站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。
演藝界人士對(duì)于身材的要求向來(lái)更為苛刻。身材性感的舒淇卻坦承自己很懶，非常不喜歡上健身房流汗，加上平常對(duì)美食來(lái)者不拒，因此一不小心便會(huì)發(fā)胖。
陳慧琳晚飯一定要節(jié)制
陳慧琳的身材保持得非常好，這不僅得益于少年時(shí)的舞蹈訓(xùn)練，成名后的kelly在飲食上也頗為注意，雖然她愛(ài)吃的東西實(shí)在是太多了，海鮮、pizza、壽司等都不在話下，但是她在晚飯的時(shí)間里，絕對(duì)只食用水果或是鮮果汁，有可能生成脂肪的食物都是違禁品。另外，kelly最愛(ài)的食品是水，而且她是個(gè)水不離身的人。我覺(jué)得喝水是最健康的，肚子餓了時(shí)又可以充饑，所以無(wú)論我去哪里，都會(huì)帶幾瓶水。
要減肥，飲食是第一關(guān)，絕食不是上上策，節(jié)食減肥才是良策。適當(dāng)節(jié)食，保證身體每天所需的熱量(即為基礎(chǔ)代謝量)，不僅不會(huì)讓你變成胖子。
范文芳鐘愛(ài)跳繩
非常喜歡品嘗美食的范文芳，時(shí)時(shí)刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不過(guò)誘惑，因此只要多吃一點(diǎn)，她一定會(huì)跳繩300下，多以每天都會(huì)隨身帶著一副跳繩，好到各地工作。她透露，這副跳繩不僅只是跳繩之用，也兼舉重的效果。她更強(qiáng)調(diào)，由于跳繩是全身的運(yùn)動(dòng)，所以保持身材絕對(duì)有效。另外，每天在睡前泡個(gè)美容澡，最好加上浴鹽或溫泉?jiǎng)?，不但能充分放松身體，對(duì)保養(yǎng)皮膚也很有益。
跳繩不只是游戲，也是一種全身運(yùn)動(dòng)。想使腰部和大腿彎曲、小腿結(jié)實(shí)，跳繩可說(shuō)是最理想的運(yùn)動(dòng)。一天跳繩5分鐘，效果相當(dāng)于慢跑1.5公里。
林心如礦泉水減肥
林心如每次發(fā)福都從臉上胖，每次體重只要稍稍上升，便一點(diǎn)兒也藏不住的完全在臉上呈現(xiàn)出來(lái)，時(shí)她煩惱至極。在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當(dāng)作啞鈴來(lái)減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細(xì)，兩星期就能看到成果。
如何減肥最快最有效
想要減肥 生活中你可以這么做
一、吃飯要專心 要細(xì)嚼慢咽
很多人吃飯都有一個(gè)問(wèn)題，那就是不專心，一邊吃飯還一邊玩手機(jī)。這樣的結(jié)果就是分散了你對(duì)食物的注意力，你根本就不記得自己都吃了什么東西，即使吃了很多，你還是覺(jué)得沒(méi)吃飽。想要減肥就要專心吃飯，并且要做到細(xì)嚼慢咽。
二、每天要保護(hù)充足的睡眠也是減肥中重要的一項(xiàng)
在睡覺(jué)過(guò)程中不但可以讓脂肪有效的得到分解，同時(shí)還不會(huì)很容易感到饑餓。每天的睡眠時(shí)間以78小時(shí)為宜。
三、每天都要以裸體示己
這么做的目的就是為了讓你看清自己的肉肉到底有多少，相信你看到鏡子中肥胖的自己，即使美味擺在你眼前，你都不想再吃了。而每次外出吃飯時(shí)在抽換衣服時(shí)鏡視一下自己，在進(jìn)餐時(shí)你就能少吃不少食物。
四、每天運(yùn)動(dòng)是減肥中必須的
運(yùn)動(dòng)并不要求非得汗流浹背，劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥并無(wú)利，只每天堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)才最利于減肥，強(qiáng)度以中輕度為宜，快步走，慢跑都是不錯(cuò)的選擇。
減肥并沒(méi)有人們想象中的那么困難，只要采取了適當(dāng)?shù)姆椒?，成功減肥就會(huì)離你越來(lái)越近。喝咖啡減肥是當(dāng)今最有效最安全的一種減肥方法。
如何快速減肥
走路減肥妙招輕松享瘦
1.縮小步伐以增加速度
許多人加快走路速度時(shí)習(xí)慣加大步伐，其實(shí)這是錯(cuò)誤的方法，你應(yīng)該在這時(shí)稍微縮小每步的距離。
2.換個(gè)地方健走
知道嗎?不同的路面也能給身體不同的刺激喔!如果你習(xí)慣在柏油路或是跑步機(jī)上走路，不妨換換沙灘、草地、甚至石子路。專家說(shuō)，這樣可以讓你每小時(shí)多消耗60卡熱量。
3.交叉訓(xùn)練效率更高
有什么方法能讓你用同樣的時(shí)間健走，能消耗更多卡路里，但又不會(huì)讓你累得半死?答案是?加入跑步、甚至短跑的沖刺。例如，用原來(lái)的速度每走5分鐘，就可以穿插著慢跑1分鐘。如果連續(xù)幾周做下來(lái)，你已經(jīng)覺(jué)得很輕松了，可以改為穿插沖刺30-60秒。
4.增加你的負(fù)重
背背包(請(qǐng)選擇能完全服貼在胸背上的專業(yè)運(yùn)動(dòng)或登山背包)!在身上增加重量雖然有效，不過(guò)也不能沒(méi)限度的亂背一通，專家建議，不能超過(guò)自己體重的20%，否則就會(huì)傷害到腰背部。
5.加入手臂的擺動(dòng)
為了要均衡地運(yùn)動(dòng)到全身，健走時(shí)要手腳并用，但是并不需要使勁地甩高手臂，你的手肘大約彎曲90度，手臂擺動(dòng)的幅度，應(yīng)該從臀后15-20公分，向前到胸部的高度即可。
結(jié)語(yǔ)：看完了文章，相信大家一定都對(duì)舒淇的減肥方法有所了解了吧。減肥貴在堅(jiān)持，并不是一朝一夕就能完成的事情，欲速則不達(dá)。而且我們一定要找到適合自己的減肥方法，這樣才會(huì)有益于身體健康，并且能夠達(dá)到事半功倍的效果!
對(duì)于很多女性來(lái)講，人過(guò)了四十歲，就已經(jīng)步入了大娘的行列了，可是明星們已經(jīng)四十幾歲了，但是容貌依舊是那么的美麗大方。甚至看上去只有二三十歲的樣子。她們是怎樣保持容顏不老呢?下面小編為大家講講女明星的駐顏。
四大女星的駐顏
王菲--吃櫻桃補(bǔ)鐵
1969年出生的王菲，現(xiàn)如今也是42歲的老牌明星了，可天后王菲還是保持著年輕容顏，不僅皮膚依舊細(xì)嫩，而且活力四射，據(jù)王菲自己透露，容易產(chǎn)生疲勞的感覺(jué)在多數(shù)情況下是因?yàn)檠褐需F含量減少、供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)，如果多吃櫻桃就能補(bǔ)充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。
鞏俐--喝茶排毒養(yǎng)顏
1965年出生的鞏俐從出道至今，已成為名副其實(shí)的國(guó)際巨星，鞏俐被稱之為一個(gè)時(shí)代的傳奇，更是無(wú)數(shù)杰出華人女性的一個(gè)代表，連鞏俐自己恐怕都沒(méi)有想過(guò)會(huì)對(duì)這個(gè)電影時(shí)代產(chǎn)生如此巨大的影響。
在鞏俐光彩的背后，她同樣是一個(gè)非常注重保養(yǎng)，愛(ài)美的小女人，據(jù)鞏俐自己透露，她的就是喝茶，她說(shuō)喝茶能幫助排除體內(nèi)毒素，為體內(nèi)的排毒器官減輕負(fù)擔(dān)，她自己經(jīng)常喝的一款古香草排毒養(yǎng)顏茶就是一款非常不錯(cuò)的養(yǎng)生茶，據(jù)說(shuō)這款古香草益清茶茶性非常溫和，跟普通的茶不一樣，不會(huì)刺激腸胃，破壞腸胃系統(tǒng)。
周慧敏--保持充足的睡眠
1967年出生的周慧敏同樣有自己的一套養(yǎng)生秘方，來(lái)保證自己青春的臉龐，已經(jīng)44歲的周慧敏被稱為玉女掌門人，周慧敏一直細(xì)嫩的肌膚，靚麗的皮膚，確實(shí)很有玉女風(fēng)范，再加上她溫柔隨和的個(gè)性，一度成為很多男人擇偶的標(biāo)準(zhǔn)。
周慧敏的就是保證充足的睡眠，她說(shuō)充足的睡眠對(duì)皮膚的新陳代謝有好處，如果睡眠不好或者經(jīng)常熬夜，就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，眼袋，皮膚松弛的情況，所以周慧敏告訴記者，即使她也會(huì)經(jīng)常不分白天黑夜的工作，但她也會(huì)抓緊時(shí)間補(bǔ)充睡眠。
張曼玉--運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵
1964年出生的張曼玉更是眾多女星當(dāng)中的代表人物，她的高貴氣質(zhì)跟端莊并沒(méi)有因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)而失去光彩，據(jù)了解，張曼玉除了注意飲食跟休息之外，還非常注意身體的鍛煉，她告訴記者，不管多忙，她每天都會(huì)抽出時(shí)間來(lái)鍛煉身體，平常喜歡打打羽毛球或者網(wǎng)球什么的，還喜歡慢跑，她出慢跑的時(shí)候最能排除體內(nèi)毒素，能讓皮膚徹底出汗但不至于太過(guò)疲勞，能加速皮膚的新陳代謝。
女人美容養(yǎng)顏的方法
1、早起蜂蜜，睡前酸奶。
2、少吃，最好不吃油炸食品。
3、所有透明包裝的果汁都是扯淡，維生素早就變質(zhì)了，只有紙質(zhì)避光包裝的還好，但還是有添加劑。所以最好還是吃新鮮水果，想喝的話就自己先做現(xiàn)喝吧。
4、香蕉是不能空腹吃的，番茄加熱吃才能吸收番茄素;牛奶、酸奶、豆?jié){都不要空腹喝;大蒜要切開(kāi)在空氣中放置10分鐘再丟鍋里。
5、胃腸消化不好的人，吃飯的順序最好是：湯或喝點(diǎn)水、青菜、米飯、肉。
6、很多零食都加了很多調(diào)料和味精，吃了不好，盡量吃水果、酸奶了。
7、最重要的就是，飲食規(guī)律!特別體質(zhì)內(nèi)寒外火重的MM，不要吃冰凍品，最好少吃吧，但是寒性的東西像綠豆粥的話加點(diǎn)兒別的暖性的東西一起煮了，還是要吃些，不然會(huì)長(zhǎng)痘痘。
8、越餓的厲害越不能馬上吃東西，尤其是硬的，應(yīng)該先喝點(diǎn)兒溫水暖胃。
吃什么美容養(yǎng)顏
黃瓜
黃瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有排毒養(yǎng)顏的成分，促進(jìn)人體新陳代謝，幫助肌膚美白，補(bǔ)充肌膚充足的水分，抑制黑色素的生成。黃瓜，不僅對(duì)肌膚有很好的美白護(hù)膚功效，還對(duì)皮膚內(nèi)的肺、胃、心等有很好的效果，夏季很容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，多吃黃瓜就能緩解這些癥狀。
枸杞
《本草綱目》中介紹說(shuō)，用枸杞泡酒，常喝能美容養(yǎng)顏，長(zhǎng)生不老。因?yàn)殍坭街泻胸S富的胡蘿卜素、維生素a、b1、鐵等滋補(bǔ)強(qiáng)壯、美容養(yǎng)顏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。枸杞還可以和桂圓、冰糖、蜂蜜等制成杞圓膏，這種食物美容養(yǎng)顏。還可以用作藥膳，如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋等。
蜂蜜
蜂蜜自古以來(lái)就是很好的滋養(yǎng)身體、排毒養(yǎng)顏的圣品。蜂蜜含有豐富的維生素b2、c、果糖、葡萄糖、麥芽糖等成分，能潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。多吃蜂蜜能拍出毒素，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
這些食物不僅會(huì)讓你越吃越年輕，還能強(qiáng)健身體，讓肌膚變得水潤(rùn)通透起來(lái)。如何美容養(yǎng)顏，這些食物是絕對(duì)不能少的喔。
結(jié)語(yǔ)：從文章當(dāng)中大家都了解了女明星們的養(yǎng)生方法了，其實(shí)他們的方法也沒(méi)有什么特別的地方，主要還是在于個(gè)人的堅(jiān)持，只要想美麗就需要下點(diǎn)功夫，但是別人的方法有可能不適合自己，所以找到適合自己的養(yǎng)生方法也是很關(guān)鍵的。
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