【www.cndadi.net - 春天季節(jié)男人吃什么養(yǎng)生】
腎虛讓男人的身體變得不再強(qiáng)壯，你知道男人該如何補(bǔ)腎嗎?男人吃什么補(bǔ)腎效果最好呢?今天小編就為大家推薦一些適合男人們補(bǔ)腎的食物，來幫助男人們好好補(bǔ)腎，讓男人們能夠擁有強(qiáng)壯的身體!
補(bǔ)腎的食物
荷葉
性平，味苦澀。明代藥學(xué)家認(rèn)為荷葉能澀精液。《本草圖解》中亦云：荷葉止血固精?！冬F(xiàn)代實(shí)用中藥》載：荷葉用于男子遺精或夜尿證。中國藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)是，夢遺滑精：荷葉30克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。腎虛的癥狀有哪些 5信號示腎虛
鹿角
性溫，味甘咸，能補(bǔ)血、益精，凡腎氣不足之遺精者，宜用開水或黃酒溶化服食。《玉楸藥解》中記載：鹿角膠溫補(bǔ)肝腎，滋益精血。治陽痿精滑。明李時(shí)珍還說它治尿精。
牛骨髓
有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。其中康諾莎膠囊的成分中就含有牛鞭。5大肉類 幫助男人補(bǔ)腎虛
何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明李時(shí)珍說過：何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。清代名醫(yī)黃宮繡亦云：何首烏，諸書皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
補(bǔ)腎的食物有哪些
海參
性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說：海參補(bǔ)腎益精，壯陽療
隨著夏至的到來，很多朋友都說自己出現(xiàn)了食欲下降、失眠多夢、身體變虛的情況，為了幫男人恢復(fù)胃口更加健康，今天小編推薦補(bǔ)腎又健胃。男人就吃夏季豆類菜單!快來和我們一起看看吧!如何判定男人何時(shí)需要補(bǔ)腎
刀豆：
味甘、性溫，具有暖脾胃、下氣、益腎、補(bǔ)充元?dú)獾淖饔谩?/p>
適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜，不僅味道鮮美，還有溫補(bǔ)的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。
扁豆：
多在夏秋季節(jié)食用。主治健脾和中，消暑化濕。治暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少久泄，水停消渴，赤白帶下，小兒疳積。對由脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。
糖尿病患者由于脾胃虛弱，經(jīng)常感到口干舌燥，平時(shí)最好多吃扁豆。男人補(bǔ)腎不要輕易犯四大錯(cuò)
豇豆：
豇豆就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。男性朋友要想更好的補(bǔ)腎也可以適當(dāng)?shù)姆每抵Z莎膠囊，是目前性學(xué)會(huì)唯一推出的產(chǎn)品。男人腎虛吃什么?
李時(shí)珍曾稱贊它能夠理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓。所謂營衛(wèi)，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。
豇豆適宜人群：一般人群均可食用。
如何補(bǔ)腎
1、多飲水
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加，所以，更要多飲水，以促進(jìn)廢物的排泄。中醫(yī)教男人補(bǔ)腎養(yǎng)腎法寶
2、別用飲料代替開水
飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
3、適當(dāng)?shù)娘嬘闷【?/p>
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
4、積極地控制血壓
現(xiàn)如今，生活工作壓力過大，導(dǎo)致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過程，故人們應(yīng)密切注意血壓的變化并嚴(yán)格地控制血壓。好男人補(bǔ)腎 遠(yuǎn)離八大誤區(qū)
5、別吃太多的鹽
鹽，是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
6、注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
7、別吃太多的肉
如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會(huì)使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個(gè)量應(yīng)該再減少。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些補(bǔ)腎的食物大家都知道了嗎?腎虛的男士朋友們要記得吃一點(diǎn)這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些適合男人們補(bǔ)腎的方法，男士朋友們也可以試試哦!
延伸閱讀
相信每個(gè)男人都知道腎臟的健康對于男性來說是多么重要，男性養(yǎng)生先養(yǎng)腎，你們知道男人吃什么補(bǔ)腎嗎?相信很多的男性都有腎虛的癥狀，那么男人們究竟該怎樣補(bǔ)腎呢，生活中有哪些好的補(bǔ)腎的方法呢?一起來看看小編給大家搜集的這些男性補(bǔ)腎的妙招吧!
腎是男人動(dòng)力之本 男人補(bǔ)腎必吃3種食物
許多的男性都不愿意承認(rèn)自己有腎虛的情況，但是只有及時(shí)的治療腎虛，補(bǔ)腎才是最好的方法!男性的腎臟直接關(guān)系著男性的健康，那么男性腎虛究竟有什么好的辦法可以改善的呢?來看看生活中有哪些食物是可以幫助男人們補(bǔ)腎的吧!
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米
具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
蠶蛹羊肉山藥 男人冬季吃7種食物最補(bǔ)腎
冬季是男人進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，很多男人在冬季都會(huì)比較容易困乏，更嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)不舉等現(xiàn)象，影響夫妻生活，這都是由于腎氣不足所引起的，所以補(bǔ)腎很重要。在這里，給大家介紹一些補(bǔ)腎的常見食物，教大家怎么經(jīng)濟(jì)實(shí)惠地補(bǔ)腎。
蠶蛹
蠶蛹，為蠶蛾科昆蟲家蠶的蠶繭緇絲后留下的蛹體。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，本品性味甘、溫、咸、辛，歸脾、胃、腎經(jīng)。有溫陽補(bǔ)腎之功，適用于腎陽虧虛，陽痿遺精，風(fēng)濕痹痛，小兒疳積等。《醫(yī)林纂要》言其和脾胃，祛風(fēng)濕，長陽氣。
藥理研究表明，蠶蛹含脂肪28%~30%，蛋白質(zhì)56%~63%，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，豐富的維生素及激素等成分。因此，食蠶蛹既可補(bǔ)充脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，又刺激腎分泌，活精壯骨，補(bǔ)腎壯陽。
羊肉
羊肉肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富，味甘，性溫。能補(bǔ)血益氣，溫中暖腎，具有補(bǔ)腎壯陽的作用，適合男士經(jīng)常食用以作補(bǔ)腎只佳品。羊肉不適宜暑熱天食用，正好適合現(xiàn)今秋冬季節(jié)進(jìn)補(bǔ)，想要在自己女人面前大顯雄風(fēng)男性們不要錯(cuò)過咯。
動(dòng)物腎臟
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為以形補(bǔ)形，食用動(dòng)物腎臟具有壯陽補(bǔ)腎之功效。因?yàn)閯?dòng)物腎臟中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪和一些重要的微量元素等，能夠起到補(bǔ)腎補(bǔ)氣的作用。其中尤以狗的腎臟和羊的腎臟為佳。
荷葉
荷葉性平，味苦澀?！毒V目》中有云：澀精濁《本草備要》亦云：洗腎囊風(fēng)，具有保精之功效。
山藥
性溫，味平，歸脾、肺、腎經(jīng)。補(bǔ)腎澀精，可用于腎虛遺精。明朝李時(shí)珍指出：山藥益腎氣，健脾胃。《本草正》亦有云：山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。所以男性多食用，可有壯陽補(bǔ)腎的妙用。
鴿子肉
從古至今中醫(yī)學(xué)認(rèn)為鴿肉有補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒、生津止渴等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：鴿肉壯體補(bǔ)腎、生機(jī)活力、健腦補(bǔ)神，提高記憶力，降低血壓，調(diào)整人體血糖，養(yǎng)顏美容，皮膚潔白細(xì)嫩，延年益壽。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋味甘性平無毒，歸脾、肺、腎，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃，補(bǔ)腎澀精之功效，也可用于腎虛遺精。
男人補(bǔ)腎壯陽的食物 3類干果專治腎虛
每個(gè)男人都希望能夠擁有健康的身體，只有身體健康才能給家人帶來幸福的生活!你們知道男性腎虛該怎么辦嗎，相信很多的男性都想知道究竟有什么好的方法可以改善腎虛的情況呢?其實(shí)有很多的美食就可以幫助男人們補(bǔ)腎哦，快來學(xué)習(xí)一下吧!
琥珀核桃
主料：核桃肉300G、白糖150G、精鹽少許、油適量。
做法：將核桃肉取出來放進(jìn)開水中，然后加入少許粗鹽浸泡10分鐘，之后撥掉核桃皮，洗干凈瀝干水份。將炒菜鍋用火燒熱，加入少量清水和糖，熬到糖汁濃稠，然后再將核桃放進(jìn)進(jìn)鍋里，將糖汁完全包裹在核桃肉上;再換鍋將油加熱，將調(diào)好汁的核桃放進(jìn)鍋里，用小火將桃核炸至黃色，撈出，瀝干油，晾晾后即可食用。
功效：補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿、遺精、小便頻數(shù)、腰酸腳弱、咳嗽氣喘，也能治療老年或體虛造成的便秘。
龍眼肉粥
主料：龍眼肉15G、紅棗15G、大米100G、白糖適量
做法：將大米和龍眼肉、紅棗入鍋，加入適量的清水，用大火熬30分鐘，米煮爛后，加入適量的白糖，每天早晚各熱服1次，不宜吃過量。
功效：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神，治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
杏仁綠豆粥
主料：大杏仁片30G、大米50G、綠豆20G、白糖3茶匙、水6杯
做法：將淘洗干凈的大米和綠豆放進(jìn)鍋里，加入適量的清水，用大火煮沸，再用慢火煮爛，撒上杏仁片，加入少量白糖調(diào)勻，晾涼后可食用。
功效：杏仁含有豐富黃酮類和多酚類成分，這種成分不但可以降低人體內(nèi)膽固醇的含量，也能降低心臟病和多種慢性疾病。杏仁也能去除男性身體的異味，杏仁也能補(bǔ)腎、補(bǔ)腦，對于男性的腎虛、陽痿、早泄有輔助治療作用。
讓男人不再虛的神奇補(bǔ)腎食療方
自古中醫(yī)就有許多治療疑難雜癥的秘方，對于男性腎虛來說也有許多的秘方!其實(shí)男性補(bǔ)腎最好的方法就是食補(bǔ)，不同的補(bǔ)腎食物的功效都不一樣，那么中醫(yī)食療是怎么改善男性腎虛癥狀的呢?
芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到粟米養(yǎng)腎氣。明李時(shí)珍還說：粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V 目》曾這樣記載：豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健 胃 ，生精髓。《四川中藥志》也說它能滋陰補(bǔ)腎，健脾 胃 ，治白帶，白濁和腎虛遺精。
羊骨
性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為：羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷?！侗静菥V目》中記載：羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨 主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
豬腎
性平，味咸。唐孟詵認(rèn)為豬腎主人腎虛?！度杖A子本草》說它補(bǔ)水臟，治耳聾。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
淡菜
有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它補(bǔ)腎，益血填精。《本草匯言》亦云：淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
結(jié)語：男性的健康是每個(gè)人都非常關(guān)心的事情，腎虛更是最常見的男性健康問題!相信通過小編今天的介紹，廣大的男士們都對怎樣改善腎虛癥狀有了更深的認(rèn)識(shí)，一定可以幫助大家補(bǔ)腎!也要記得分享給身邊的好朋友們哦，小編希望每個(gè)男士都可以擁有健康!
想要保健身體，飲食無疑很關(guān)鍵，合理飲食、健康飲食能獲得健康身體，飲食不是盲目的，需要講究科學(xué)性、合理性，察覺到自己缺乏某些物質(zhì)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，調(diào)節(jié)身體很有效。男人、女人、老人、孩子或多或少都會(huì)存在某些元素的缺失，這些物質(zhì)缺乏會(huì)影響到身體調(diào)節(jié)，通過攝入食物能滋補(bǔ)身體，以生活中這種物質(zhì)來說，非常 重要，絕大多數(shù)的中國人都會(huì)缺乏這種物質(zhì)，適當(dāng)通過食物進(jìn)行攝入，能保健好身體，男人要是吃了含有這種物質(zhì)的食物，還能夠達(dá)到補(bǔ)腎益精的作用，一起來看看吧。
含鋅的食物
這里說到的中國人普遍缺乏的物質(zhì)就是鋅元素了，作為身體必需的一種物質(zhì)，鋅元素還被人們稱作是智力之源，在身體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等諸多生理過程中擔(dān)當(dāng)著重要的作用，不少人還會(huì)把鋅元素稱作 生命之花、婚姻和諧素等。
補(bǔ)鋅的好處
1、促進(jìn)生長
在生長發(fā)育過程中，需要酶的參與，骨頭的生長離不開磷酸酶，但是，當(dāng)身體中缺乏鋅元素則會(huì)導(dǎo)致磷酸酶的活性有所減弱，含有鋅酶的食物在生長發(fā)育中擔(dān)負(fù)著重要的作用，對于生長有很好的促進(jìn)作用，因此處于生長 期的孩子要通過食用含鋅的食物促進(jìn)生長發(fā)育。
2、補(bǔ)腎益精
對于男性來說，補(bǔ)鋅是一件勢在必行的事情，這是因?yàn)殇\元素能夠參與到精子的生長過程中，對于精力活力的提高很有效。
相反，身體中要是缺乏鋅元素，則會(huì)導(dǎo)致男性精子運(yùn)行失常，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致男性不育的發(fā)生，對于生育有非常大的影響。
吃哪些食物好
那么在生活中，食用哪些含鋅的食物對身體好呢?
1、牡蠣
牡蠣也叫作生蠔，是生活中常見的海鮮，也是現(xiàn)有食物中含鋅量最高的食物，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，每100g的牡蠣中，含鋅量高達(dá)71.2mg，豐富的蛋白鋅可以補(bǔ)充身體的需要。
對于生育有困難的男性來說，除了遵循醫(yī)生的叮囑適當(dāng)?shù)姆盟幬?，在平時(shí)可以食用一些牡蠣，通過吃牡蠣能促進(jìn)生育。
男人補(bǔ)腎一直是男人非常關(guān)注的健康問題，其實(shí)補(bǔ)腎的食物有很多，但是今天小編要給大家單獨(dú)介紹一種可以補(bǔ)腎的野果，據(jù)說補(bǔ)腎效果非常好哦，下面就讓我們一起來了解一下關(guān)于男人補(bǔ)腎的
2、瘦肉
與肥肉相比較，瘦肉更受人喜歡，畢竟肥肉那油膩的感覺讓人很不適應(yīng)，在平時(shí)，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)瘦肉對于保健身體有非常好的幫助。
在瘦肉中，鋅元素其實(shí)也很豐富，豐富的鋅元素，對于補(bǔ)充身體需要，保健身體有很好的功效，通過食用 瘦肉可以吸收鋅元素，促進(jìn)精子發(fā)育，從而幫助生育。
當(dāng)然，在吃瘦肉的時(shí)候，一定要注意，千萬不要購買含有瘦肉精的豬肉，那樣的食物，食用的話，往往是 有百害而無一利。
3、花生
作為生活中最常見的一種堅(jiān)果，花生中的鋅元素要比其它堅(jiān)果多很多，通過吃花生，對補(bǔ)充鋅元素很有效 。
通過吃花生可以補(bǔ)充身體白蛋白，對于補(bǔ)鈣也很有效，同時(shí)對于血虛的人來說，通過吃花生還能夠達(dá)到補(bǔ) 血的功效。
需要注意的是，吃花生最好是吃新鮮的花生，要是發(fā)現(xiàn)花生的表面出現(xiàn)霉斑就不要食用了，這樣的食物吃 進(jìn)身體容易傷身。
4、枸杞
枸杞作為生活中常見的藥食兩用食材，不論是食用還是藥用，對于保健身體都有非常好的幫助。
對于男性來說，在平時(shí)適當(dāng)?shù)氖秤描坭綄τ诒＝∩眢w也有非常好的幫助，枸杞中的鋅元素較多，能夠有效 的補(bǔ)充身體需要，對于調(diào)節(jié)保健身體很有效。
通過食用枸杞，能夠幫助男性有效的提高生育能力，避免出現(xiàn)生育困難的情況。
5、糙米
大米是我們食用的主食，而就大米來說，很多人會(huì)更加的偏愛精致大米，認(rèn)為精致大米口感更好，營養(yǎng)豐 富。
其實(shí)不然，在生活中食用大米的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┎诿?，糙米雖說食用的時(shí)候有點(diǎn)不舒服，但是 ，其中的微量元素還是極多的，例如，在其中有較多的鋅元素，對于補(bǔ)充身體需要很有效。
在食用大米的時(shí)候，能夠吸收鋅元素，對于男性提高生育能力很有效，不妨適當(dāng)?shù)陌巡诿缀途麓竺状钆?起來食用，以此來保健好身體。
結(jié)語：以上就是關(guān)于男性應(yīng)該攝取含有鋅元素食物的相關(guān)介紹，在生活中食用含有鋅元素的食物， 對于保健身體、促進(jìn)身體發(fā)育、調(diào)節(jié)身體有非常好的效果，希望大家要多加重視，在生活中通過食用這些食物有效 的達(dá)到補(bǔ)腎益精的目的。
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