【www.cndadi.net - 更年期養(yǎng)生常識(shí)】
現(xiàn)在很多女朋友在到了更年期之后，情緒不穩(wěn)定，易怒，還有神經(jīng)緊張等等。這些都是影響女性日常生活的煩惱所在，所以我們應(yīng)該在進(jìn)入更年期時(shí)多了解，多做準(zhǔn)備，安全的度過(guò)更年期。
更年期癥狀
1、情緒不夠穩(wěn)定，易激動(dòng)，易怒，易緊張焦慮。你不可不知 女性更年期的保健知識(shí)
2、注意力不夠集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。
3、心理敏感性增強(qiáng)，感覺(jué)易敏感。
4、記憶力減弱。
上述更年期出現(xiàn)的心理特點(diǎn)并不是所有更年期婦女所共有，而僅是在一部分更年期婦女身上出現(xiàn)。 更年期婦女為了平穩(wěn)地度過(guò)更年期，要注意更年期的心理衛(wèi)生。更年期婦女要根據(jù)更年期的身心特點(diǎn)去進(jìn)行生活與工作。既不要不顧身心變化去勉強(qiáng)行事，也不要謹(jǐn)小慎微，顧慮重重，無(wú)所事事。要正確認(rèn)識(shí)更年期出現(xiàn)的生理與心理變化。聰明如你 怎樣幫他跨越更年期
更年期的某些生理與心理的失調(diào)是暫時(shí)性的、功能性的，因此不要驚恐不安。精神樂(lè)觀、情緒穩(wěn)定是順利度過(guò)更年期最重要的心理?xiàng)l件。
更年期年齡
女人更年期年齡因人而異 我國(guó)平均49.5歲
更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，指月經(jīng)完全停止前數(shù)月至絕經(jīng)后若干年的一段時(shí)間，是女性由生育期過(guò)渡到老年期的一個(gè)必經(jīng)生命階段。
女性更年期是可分成絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期(月經(jīng)停止)和絕經(jīng)后期(月經(jīng)停止1年以后)，并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標(biāo)志。更年期保健調(diào)節(jié)身心
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)女人更年期年齡從45歲開(kāi)始到55歲左右，平均絕經(jīng)年齡為49.5歲，個(gè)別早的可提前到39歲，晚的到60歲。
女人更年期年齡會(huì)因人而異。因?yàn)?，每個(gè)人的更年期開(kāi)始時(shí)間都會(huì)受到遺傳、體質(zhì)、地域、氣候、種族、營(yíng)養(yǎng)等因素的影響。比如杭州的女人更年期年齡平均約為40歲左右，而海南女人更年期年齡平均在50-52歲之間。
警惕!女人更年期年齡不斷提前
根據(jù)2008年全國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)術(shù)大會(huì)觀點(diǎn)顯示：城市女性一般在45歲左右進(jìn)入更年期，但由于多種原因我國(guó)女性的更年期年齡在不斷地提前，甚至有女性才35歲就絕經(jīng)進(jìn)入更年期，嚴(yán)重的困擾著婦女的正常生活。更年期女性如何選擇保健品
而在現(xiàn)實(shí)中，一些年輕白領(lǐng)媽媽，尚未到45歲，就經(jīng)常出現(xiàn)心理煩躁、身體潮熱、月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象，意味著卵巢早衰可能慢慢襲來(lái)，更年期正在接近。這與白領(lǐng)媽媽忙碌的生活節(jié)奏有關(guān)，工作和家庭難以兩全的矛盾，成為發(fā)病的主要原因。
更年期潮熱
出現(xiàn)潮熱癥狀的婦女會(huì)突然間(在沒(méi)有任何預(yù)兆的情況下)感到自己的皮膚像著了火一樣地燙，這種感覺(jué)出現(xiàn)時(shí)，如果她身處公共場(chǎng)所，她會(huì)認(rèn)為人們的目光都注視著自己那燒得通紅的臉而內(nèi)心惶恐不安。
然而這種變化實(shí)際上是輕微的，人們不會(huì)從外表上注意到一個(gè)有潮熱感婦女的神態(tài)。更年期綜合癥的表現(xiàn) 6癥狀預(yù)示更年期要來(lái)到
潮熱癥狀在多數(shù)更年期婦女身上持續(xù)兩年，對(duì)此采用補(bǔ)充雌激素的辦法可以改善癥狀。也可以試試以下自我保健方法：
尋找誘因：
潮熱多是間歇發(fā)作，且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應(yīng)注意自己的一切活動(dòng)、飲食、環(huán)境和情緒等方面變化，必要時(shí)也可記日記。有些婦女就在這個(gè)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)了誘發(fā)潮熱的行為模式。因此，也就找到對(duì)癥克服潮熱出現(xiàn)的方法。女性在更年期會(huì)出現(xiàn)的四大癥狀
結(jié)語(yǔ)：越來(lái)越多的中老年女性朋友進(jìn)入了更年期，更年期這個(gè)詞語(yǔ)也越來(lái)越多的被大家所熟知。那親愛(ài)的朋友們，通過(guò)上述文章的講解，希望廣大女性朋友能夠輕松快樂(lè)的度過(guò)更年期。
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