男人吃什么食物對腎好呢
春天季節(jié)男人吃什么養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“男人吃什么食物對腎好呢”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
常言常說：男人需補腎，女人需補血，從這里面可以看出來男人補腎是十分關緊的，尤其是如今男人的工作及其生活雙重壓力都非常大，導致腎虛情況的出現也是極為常見的，腎虛的出現不僅威脅到男人的身體健康，并且有些時候還會讓男性朋友覺得自卑，大家都清楚是藥都有三分毒，生活中有些食物有利于補腎，那么，男人吃什么食物對腎好呢?
每個人都想擁有健康的身體，尤其是許多男性朋友們，只有擁有健康的身體才能給家人創(chuàng)造幸福!但是男人不僅要忙于工作還要同時兼顧家庭，經常沒有合理的飲食和規(guī)律的休息，腎虛是大多數男人都會遇到的問題!那么男人吃什么食物對腎好呢?
粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！?/p>
芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。
牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用?！赌堋皾櫡窝a腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
花鱸、鱸子魚：性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。Ys630.cOM
男人吃什么食物對腎好?以上內容就是針對這一問題的詳細解答，相信現在大家對于有適合眾多男人補腎的一些食物有了更多的了解和認識了吧，男人假如可以長時間的堅持吃一些補腎的食物，相信一些腎虛腎虧的患者朋友是盡快可以醫(yī)治好的。
Ys630.com相關知識
冬天是人們最不愛動的時候，因為這個季節(jié)是人們最疲乏，最懶散的時候，所以說人們在這個時候都不愛動，每次一動的時候都會覺得自己的身體非常的接受不了，因為冬季也是很寒冷的，就連起床對于很多人來說都是很困難的，所以說冬季也是男人最腎虛的時候，那么冬天到底吃什么對腎好呢?
冬季補腎吃什么好
在我們中醫(yī)上認為冬季是滋補最好的季節(jié)，特別是對于想補腎的朋友，那么在冬季你不可錯過。另外中醫(yī)學上有說，冬季是屬水，而對應的器官是腎。因此，對于那些患有男性功能勃起障的確朋友們來說，你們可是抓住這個機會。
原料
栗子 羊肉
吃法
首先我們來了解一下栗子的功效：栗子，又名板栗、大栗、栗果，是殼斗科植物栗的種仁，有“千果之王”的美稱。栗子是益腎益氣的補藥。傳統(tǒng)中醫(yī)認為栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效為養(yǎng)胃健脾，補腎強筋。可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等癥，老少咸宜。栗子富含柔軟的膳食纖維，血糖指數比米飯低，只要加工烹調中沒有加入白糖，糖尿病人也可適量品嘗它。因此冬天吃栗子，對于男人來補腎有很實在的療效。
那么吃栗子有哪些需要注意呢?
1：論是生吃還是炒食、煨食，均須細細咀嚼，連津液吞咽，可以達到更好的補益效果2：脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝。
3：患血癥者，如吐血、便血等，宜生吃栗子;3.產婦、小兒便秘者不宜多吃栗子。
4：因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應適可而止。
羊肉，羊肉的功效有：羊肉性溫，是冬季補益的絕佳選擇，尤以補腎陽見長，虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉，特別是陽虛的人群。因為羊肉本身有補腎壯陽的作用，所以自古以來就被當作是壯陽的佳品。
吃法：
羊肉的做法多種多樣，有煲湯，有燜，有燉，無論如何烹調都可以，但是只有注意結合人的體質，搭配好材料才能夠更好地發(fā)揮羊肉的功效。比如說燜羊肉，加上一些馬蹄、支竹等較為寒涼的配料，能在發(fā)揮羊肉本身補中益氣作用的同時降低它的燥補;又比如說煲羊肉湯，陰虛火旺的人可以加一些黨參、黃豆、花生一起煲，可以對羊肉的燥補起到一定的緩沖作用;陽虛的人則可以加上巴戟、杜仲、黨參、杞子、圓肉，去腥的同時養(yǎng)肝腎陰，還有助餐的作用。
在冬天的時候給自己吃這些食物的話就能夠得到補腎壯陽的效果，在補腎的時候還有很多運動都是非常合適的，如果自己不愛動的話，那么在床上躺著做點運動也都是可以調節(jié)改善，讓自己得到更好的補腎效果，冬天補腎的時候也要看情況，如果太嚴重了，那么就必須要藥物補腎。
男性不要覺得身體強壯就沒有問題，實際上男性在平時的時候也是需要補充微量元素的，當男性身體中缺少維生素的時候，需要吃一些維生素a或者是維生素d，現在市面上出售的維生素片太多，可以通過食物來補充
維生素A令你明眸皓齒
維生素A主要作用是保持皮膚、骨骼、牙齒、毛發(fā)健康生長，還能促進視力和生殖機能良好的發(fā)展。要攝取維生素A，除全乳制品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油之外，多食用色澤鮮艷的蔬菜和深綠色疏菜，例如芹菜、南瓜、蘿卜等疏果皆含有豐富的維生素A，其中胡蘿卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮膚恢復正常，也能治夜盲癥和降低血壓。
多食維生素C可防斑防皺
維生素C對防治黑斑、雀斑十分有效。在皮膚表皮下方有色素母細胞，這些細胞一受刺激會生出色素，假使含量太多無法排泄，便會沉積在皮膚里而形成黑斑、雀斑。如攝取充分的維生素C便能抑止色素母細胞分泌過量的色素，而只產生必要的量，并且能將多余的色素迅速排出體外，以維持正常的新陳代謝。此外，藉維生素C的還原作用也能促使色素還原成無色。
皺紋的產生是由于膠原蛋白不足。缺乏維生素C時，大約只能合成10%左右的膠原蛋白。如果補充足夠的維生素C，從26歲到35歲的時候，可合成大量的膠原蛋白。所以維生素C對防止皺紋十分有效。經由食物攝取維生素C固然重要，抹一些含有維生素C的面霜也有效。
另外，維生素C有助身體吸收鐵質。因月經而損失血液的女士們極容易貧血，為防止貧血必須補充鐵質，而鐵質偏偏又含在吸取效率低的礦物質中。維生素C具有很強的還原能力，能將平日含在植物性食品中難以吸收的鐵或銅(銅也是身體所需微量元素之一)轉變成易為人體吸收的形態(tài)。未精制的谷類、豆類、貝類、海藻、波菜等均含有鐵質，若能與維生素C組合，鐵質便能有效地為人體吸收。因此好好運用維生素C，便能使蒼白的臉色回復紅潤。
超市的貨物架上擺滿了含豐富維生素C的蔬菜，如:蘆筍、豌豆、毛豆、波菜以及魚、肉等的冷凍包裝，而這些食物中所含的維生素C，尤其在低溫下幾乎全部完好無損。如保存在-19的低溫中。其中所含的維生素C，幾乎與新鮮時無異。
豐富維生素B1令你精神煥發(fā)
常在外面吃飯的人最容易缺乏維生素B1，因為外面的面類等食物中所含的維生素B1幾乎是零。
維生素B1具有將糖分中的熱量分解出來，然后再一次分解成為水及二氧化碳的功效。因此如果在分解時缺乏維生素B1的話，便無法分解到最后階段，而在體內留下乳酸及嘧啶酸等物質。體內乳酸的含量一旦增多，便會使人疲累，使人出現手腳麻木、皮膚浮腫，甚至影響大腦神經。體內維生素B1一旦不夠時，有的人會變得很焦慮或記憶力減退，特別容易不安和易怒甚至還會與人發(fā)生爭執(zhí)。所以，先補充維生素B1提提神較好。
未經精制的谷類內含有大量的維生素B1，因此多吃全麥面包、糙米、胚芽米、胚芽面包等便能攝取足夠的維生素B1。相對于其他維生素，如果缺乏維生素B1，顯得特別嚴重，會經常患感冒、胃炎、肩膊發(fā)僵、肌肉疲倦。
因此有這些癥狀的人，還有煙酒過多，患有糖尿病，都有增加吸收維生素B1的必要。最好的對策就是增加維生素B1的攝取量，如改吃添加維生素B1的白米，或與別的含豐富維生素的食物一同進食。其中豬肉便含有豐富的維生素B1，百分之百純豬肉的火腿或熏肉也含有相當豐富的維生素B1。此外，肝臟及鰻魚肝，還有花生、芝麻、海苔片等的含量也極為豐富。
相信大家在生活中肯定都聽說過吃粗糧會對腎有好處，但是大部分人對這一方面的知識都不是很了解，所以想要不上的時候也不知道要吃什么粗糧，那么這樣可能會對圣帶來一定的影響，所以你平時一定要知道一些，這樣才能對你的身體有好處，下面就來介紹一下關于補腎的一些粗糧。
1、栗子
栗子，性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效。
現代研究認為，栗子是炭水化和物含量較高的干果，能提供較多的熱能，有利于肌體抵御寒冷。
栗子含糖量較高，糖尿病患者不易多吃。
2、黑米
黑米性味甘溫，有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘等作用。特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便頻等患者食用。
現代營養(yǎng)學研究表明，黑米含有豐富的蛋白質、淀粉、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅等礦物質和天然黑色素。
3、黑豆
又名烏豆，味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒的功能。特別適合腎虛者食用。腎虛所致的腰痛、耳鳴者，可取黑豆50克，狗肉500克，一起煮爛，加入各種調味品食用。
4、黑芝麻
黑芝麻，性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤躁的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、須發(fā)早白、皮膚干燥、大便秘結的中老年人食用。
現代醫(yī)學研究表明，黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、B1、B2、各種氨基酸，以及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。
如果你想要補腎的話就可以吃上面的粗糧，這樣對你的身體是非常有好處的，而且經常吃的話你得上肯定會越來越健康，腎臟對于人們來說是非常重要的，所以你平時一定要注意保護好腎臟，通過這些食療方法來調理也是比較健康的。
男性朋友在生活當中當然不可忽視自己的飲食健康，因為有一些食物的食用甚至會起到殺精的效果，不利于男性的生育，常見的有炸雞、啤酒、咖啡、豆腐這些食物，是容易影響到精子質量的。
一、炸雞
有研究報告指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。
二、啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。腎臟的好壞關系到“精”力。
三、咖啡
咖啡提神，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬于表與里的關系。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性欲的減退。
所以平常感情起伏較大，交感神經容易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經，減低性欲。
四、豆腐
人們常說吃大豆類制品有益身體，尤其是豆腐。豆腐里面含有的蛋白質在人體的吸收率高達90%。但是，哈佛大學公共衛(wèi)生學院的喬治?查瓦羅博士從2000年到2006年跟蹤調查了99名男性，結果發(fā)現每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。而每毫升精液中精子數量少于2000萬個就屬于精子濃度過低，容易不育。此外，這一聯系在肥胖男性身上體現得更為明顯。
對于補鈣，很大一部分人群都要補鈣，孕婦，小孩，老人等等，其實男人也要補鈣，那么男人補鈣吃什么好呢，下面一起來了解下。
一說起補鈣，很多人的第一反應就是孩子和女人，男人嘛，就不需要補鈣了。其實不然，男人補鈣同樣重要，只有讓自己的身體更加強壯，才能夠有一個健康的身體。那么，從健康飲食的角度來看，男人補鈣應該吃什么呢?
1. 豆腐
4盎司含120~390mg的鈣。給素食者的好消息：每份肉制品的替代都能換來另外的好處：補充大量的鈣。豆腐中含有豐富的鈣與其從豆?jié){凝固成品的加工過程有很大關系。
2. 黃豆(煮過的)
每半杯含100mg的鈣。黃豆能增加你膳食中的蛋白質，以及歐米伽-3脂肪酸(它有助于腦功能，減少炎癥，并能預防心血管疾病)。每杯所含的100mg鈣能為一餐錦上添花。
友情提醒：在豆制品中，豆?jié){需要反復煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會味道可口，營養(yǎng)豐富。
3. 芝麻(烤過的)
1盎司含280mg的鈣。細小卻含有大量的鈣，一盎司的芝麻就含有超過每日鈣所需量的1/4.只要確保你選擇未去殼的芝麻，因為鈣主要就存在殼中。
4. 菠菜(烹調過的)
每半杯含120mg的鈣。另外一個讓你多吃大力水手最愛的食物的原因：每份菠菜能補充每日所需鈣的12%.這種綠葉蔬菜還是有助構建肌肉的鐵的最佳來源之一，另外還富含維生素A和K、葉酸、鉀以及鋅。
溫馨提示如果有缺鈣現象或者容易發(fā)生骨頭疾病，吃上面食物可能不足以補鈣，可以適當吃點鈣片。
由于飲食不當或喝酒的緣故，有些人可能會發(fā)生腸炎等腸道疾病，腸道疾病出現后，患者應予以重視，嚴格按照醫(yī)生的囑咐進行用藥治療，同時還必須對自己的飲食進行合理地安排，對于一些可以幫助腸道恢復的食物可以適量多吃一些，那么，到底吃什么食物對腸道好？
1、香蕉
香蕉有助于恢復腸道功能，特別腹瀉或醉酒之后。香蕉能恢復人體電解質和鉀，其中富含的纖維素有助于消化。建議每天吃一根香蕉。
2、白菜
白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。
3、豆類
豆類中含有大量的非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內的停留時間，預防便秘，降低結腸癌風險。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的高手，能夠促進脂肪代謝。
4、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。
5、紅酒
紅酒同開心果一樣，只是含有可以讓體內益生菌得到營養(yǎng)的益生元。研究發(fā)現，每天兩杯紅酒，與杜松子酒或者不含酒精紅酒相比，四周后腸道菌群中有益菌的數量會明顯增加。紅酒中的多酚類，強大的抗氧化劑，以及酒精可能是其中的原因所在。
6、大蒜
大蒜不僅有助益生菌的生長，而且還有助抗擊不友好的腸道細菌。不過為了保證大蒜的保健功能，最好還是遵循吃生不吃熟，吃碎不吃整的原則，比如用生蒜拌涼菜、調制蒜泥等都是很健康的吃法。
腸道健康是值得我們每個人關注的，因為我們的腸道有著十分重要的作用和功能，一旦腸道出現問題或疾病，我們必須予以重視，在治療的同時最好是能夠加強飲食上的調理，以便幫助更快康復，同時還要注意堅持治療。
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