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女人在經(jīng)期注意事項(xiàng)有很多，你知道女人在經(jīng)期的時(shí)候應(yīng)該注意些什么嗎?今天小編就為大家推薦一些女人在經(jīng)期的時(shí)候不適合做的事情，希望女人們能夠牢記!一定要避開這些禁忌！
月經(jīng)期注意事項(xiàng)
忌吃生冷食物
女性在月經(jīng)期間，是不宜大量喝冷飲或吃涼食的。因?yàn)樵陆?jīng)期間盆腔和陰部發(fā)生充血，大量食用冷飲或涼食，會(huì)加重胃腸、心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，并且因寒冷的刺激引起反應(yīng)性子宮、盆腔內(nèi)血管收縮與痙攣，發(fā)生痛經(jīng)、停經(jīng)等病。月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理 4習(xí)慣讓你做正經(jīng)女人
不可貪戀?zèng)鏊?/p>
夏日，許多人都愛在瓜棚樹陰下或陽(yáng)臺(tái)上露天睡覺，但女性月經(jīng)期間卻是應(yīng)該禁止的。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期大腦皮質(zhì)的興奮性降低，抵抗力也比平時(shí)差。受潮濕涼氣侵犯，容易導(dǎo)致腰腿疼痛、月經(jīng)紊亂或誘發(fā)關(guān)節(jié)炎等病。另外，也不宜長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房?jī)?nèi)納涼或長(zhǎng)時(shí)間吹電風(fēng)扇。
不宜坐在冷處
如果在女性月經(jīng)期經(jīng)常坐臥在涼磚或水泥地板上，濕氣就會(huì)上襲人體，侵犯肌膚，滯留于經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)中，使得關(guān)節(jié)和肌肉組織收縮、痙攣，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，淋巴循環(huán)受阻，引起腰腿痛和月經(jīng)稀少、痛經(jīng)等病。女性經(jīng)期那些事過多過少都是病
不可洗冷水澡
夏天很多人喜歡洗個(gè)冷水澡或下海游泳來消暑，但經(jīng)期女性應(yīng)避免這些活動(dòng)。女性在月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落，在子宮腔表面上會(huì)造成傷口。同時(shí)，陰道內(nèi)的酸度被經(jīng)血沖淡，降低了自身抑制或殺滅細(xì)菌能力。若此時(shí)游泳或洗冷水澡，污水和細(xì)菌會(huì)侵入生殖器官而引發(fā)感染。
經(jīng)期吃什么好
1、紅糖
紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的效用。忙不過來，或者懶得動(dòng)手時(shí)，簡(jiǎn)單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會(huì)感覺到暖氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。月經(jīng)期間頭痛需注意什么
2、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個(gè)小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò)，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以祛斑呢!女人生理期養(yǎng)生注意事項(xiàng)
3、茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個(gè)好方子，蔥頭通陽(yáng)宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成三合湯，叫蔥頭米粉，則是治療風(fēng)寒感冒的土方子。
4、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補(bǔ)。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。女性經(jīng)期要注意的三大禁忌
烏骨雞湯也可以加蟲草和當(dāng)歸，當(dāng)歸是補(bǔ)血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所沖突，所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時(shí)候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時(shí)燉來喝才好。
5、艾葉炒雞蛋
艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕，并能預(yù)防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞，多么詩(shī)情畫意啊。經(jīng)期飲食注意事項(xiàng) 把握飲食原則月經(jīng)順暢
6、黃酒炒蛋
做法是：鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黃酒、鹽，就萬事大吉，趕快拿筷子吧。據(jù)說這個(gè)是祖?zhèn)魅闹瓮唇?jīng)千金方，黃酒性溫，適量吃點(diǎn)是有好處的。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些經(jīng)期的注意事項(xiàng)大家都了解了嗎?女士朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候一定要注意哦!還有小編為大家推薦的一些適合經(jīng)期的時(shí)候，女士朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候一定要記得吃一些哦!
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