王力宏進(jìn)軍好萊塢 王力宏分享養(yǎng)生保健法
養(yǎng)生保健法。
“活動有方，五臟自和?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“王力宏進(jìn)軍好萊塢 王力宏分享養(yǎng)生保健法”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
王力宏進(jìn)軍好萊塢的消息一經(jīng)傳出，就引起了他的眾多歌迷朋友們的關(guān)注。王力宏是眾人心目中的偶像，之所以能夠保持帥氣的形象，和他平時的保養(yǎng)方法是分不開的。那么王力宏的養(yǎng)生方法都有哪些呢?王力宏進(jìn)軍好萊塢將與誰合作呢?一起來了解下吧!
王力宏進(jìn)軍好萊塢
與湯唯再合作明星保養(yǎng)各出奇招
王力宏將與湯唯以及雷神克里斯?jié)h斯沃合作《駭客交鋒》，目前該電影這種香港趕拍，而王力宏雖然也叫苦不迭，不過卻也樂在其中。此次王力宏與湯唯的合作是繼《色戒》后的二度合作。
《戀愛通告》取得了初步的成功，王力宏的底氣足了不少，自信滿滿地發(fā)行新專輯《十八般武藝》，在雙重攻勢下名利雙收，他幾乎迎來了事業(yè)的又一個高峰。
和職場人一樣，在經(jīng)歷過N年之癢后，尋找到事業(yè)的新方向，對一直視自己為藝術(shù)家的王力宏來說，內(nèi)心充滿了欣喜。昨天在上海接受媒體訪問時，他侃侃而談，可以說是數(shù)年來最健談的一次。
王力宏從一個唱做俱佳的歌手到后來進(jìn)軍電影界，之后又自己當(dāng)起導(dǎo)演，可謂是全方面發(fā)展，而如今王力宏也進(jìn)軍好萊塢，獻(xiàn)出好萊塢處女作。王力宏將與湯唯以及雷神克里斯?jié)h斯沃合作《駭客交鋒》，目前該電影這種香港趕拍，而王力宏雖然也叫苦不迭，不過卻也樂在其中。此次王力宏與湯唯的合作是繼《色戒》后的二度合作。
李云迪曬母親聚餐照 網(wǎng)友懷念大明湖王力宏三位中老年男明星養(yǎng)生法
7月7日，李云迪曬和媽媽吃飯聚餐的照片，并稱是最開心的時刻，照片中，李媽媽頭發(fā)盤在腦后，看上去非常年輕漂亮。對于此張照片，不少網(wǎng)友調(diào)侃稱：猶記大明湖王力宏。2012年，王力宏和李云迪李母一塊合影，現(xiàn)在兩人鬧掰了。網(wǎng)友用這句話，來調(diào)侃兩人的友誼不再。
7月7日19點(diǎn)43分，李云迪通過微博曬媽媽照片，并稱：輕松的家人聚餐，最開心的時刻!
照片顯示，李媽媽正在吃飯，頭發(fā)盤在腦后，身穿黑白相間的條文短袖，看上去非常年輕漂亮。此微博一度讓網(wǎng)友熱議，除稱贊李媽媽漂亮之外，更多的是調(diào)侃，其中就有網(wǎng)友調(diào)侃稱：猶記大明湖力宏。人生如浮云啊!那個上次一同出鏡的般配少年呢?更有網(wǎng)友建議：什么時候再來個合影呢?@王力宏。
據(jù)報道，2012年11月，李云迪在微博上傳兩張聚會的照片，一張是二人與好友舉杯同慶的合影，一張是李云迪媽媽和兩人的合影。照片中，李云迪與王力宏分別站在媽媽兩側(cè)，好哥們情誼令人羨慕?，F(xiàn)如今，兩人友誼鬧掰，網(wǎng)友用這句話，來調(diào)侃兩人友誼的分裂。
王力宏的保養(yǎng)方法
裸睡更健康明星私家養(yǎng)生秘方
王力宏喜歡裸睡，他認(rèn)為裸睡讓我感覺很自在、舒服。而這種觀念與他長期生活在開放的美國沒有任何的關(guān)系，僅僅是他個人追求那種全身無拘無束的輕松感。在他的心中，確實是裸裸更健康，裸裸更快樂!
護(hù)膚：控油很關(guān)鍵
秘籍：控油一定要適度，如果過多或過于頻繁地控油，而讓肌膚發(fā)紅、脫皮，一定要停止這些動作并且就醫(yī)，因為再下去皮膚只會越用越外油內(nèi)干，得不償失。
肌膚狀況可不是一成不變的，春夏和秋冬就會有明顯的差異。所以油性肌膚的男士也應(yīng)針對自己在夏季的肌膚狀況，制定合適的護(hù)理方案。
先做個小測試：將手指放在鼻翼或兩頰，輕輕往上推起，如果出現(xiàn)小細(xì)紋(缺水紋)，說明有缺水現(xiàn)象，需要多補(bǔ)水。
一些洗臉技巧
1、洗臉也要適度。最好不要過度洗臉，每天早上和晚上各一次就可以了，同時需要注意選用一些比較溫和，保濕性好，清潔力強(qiáng)的產(chǎn)品，這樣才會讓臉被洗得更干凈。
最好不要選用堿性過強(qiáng)的產(chǎn)品，以免加劇油干皮膚的缺水狀況。女明星不老養(yǎng)生法
2、潔面的技巧也很關(guān)鍵。注意使用溫水洗臉，這樣更有利于溶解臉上的油垢，同時注意由T區(qū)開始洗，然后是臉頰。
這是因為T區(qū)的肌膚更油也更厚，同時也更容易產(chǎn)生青春痘，因此，這個部位更要清潔得更干凈點(diǎn)。
養(yǎng)成運(yùn)動好習(xí)慣
每天的基本運(yùn)動是早晚各步行半小時，偶爾打羽毛球和爬山。
最好的運(yùn)動是步行，其他的項目如球類、做操、游泳等，可以想做什么就做什么。
不在于做什么運(yùn)動，主要是每天都運(yùn)動。走路、跑步、爬山、跳繩。什么都可以。關(guān)鍵是要養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，把運(yùn)動當(dāng)做愛好，當(dāng)成快樂和享受。
王力宏養(yǎng)生方
美容院休閑娛樂明星健康
在工作之余可以到美容院做個美容服務(wù),看看美容院里健康男人有哪些保養(yǎng)方法,讓專業(yè)技師以專業(yè)的手法為您進(jìn)行身體的按壓、推拿、按摩等各種方式,以刺激皮膚神經(jīng)、提神降壓、促進(jìn)人體血液循環(huán),以達(dá)到釋放工作壓力,健康身心,養(yǎng)生保健的作用。
生命在于運(yùn)動
每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挷拍苡幸嬗诮】?對于年輕人再說,每天打打球、跑跑步,運(yùn)動一下,既有利于身體的健康,也有益身心,年紀(jì)大一點(diǎn)的可以考慮晨起或者飯后散散步,可以根據(jù)個人的體質(zhì)選擇距離的長短。
一般來說,三到五公里為宜;爬樓梯也是一個不錯的運(yùn)動項目,每天上下樓梯可以活動關(guān)節(jié),鍛煉身體,但是年紀(jì)偏大的就不要爬樓梯了,關(guān)節(jié)過多負(fù)重會促進(jìn)老化;每天的運(yùn)動要適量,剛開始可以較少的運(yùn)動,然后在逐量的增加。
生活有規(guī)律
自己一天的生活要有一個良好的規(guī)律,根據(jù)自己的實際情況可以制定每天的睡眠時間,根據(jù)自然界的變化,四季氣候變化的規(guī)律做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,但是晚上一定要在11點(diǎn)之前入睡,因為晚上是一個排毒的時間,早上不要睡懶覺。一日三餐也要定時,如早上7點(diǎn)吃早餐、12點(diǎn)午餐、7點(diǎn)晚餐,盡量做到早吃飽、午吃好、晚吃少的生活規(guī)律。
十點(diǎn)加餐這些明星值得學(xué)習(xí)
即使早餐吃得不錯，到上午十點(diǎn)半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒、幾塊餅干，補(bǔ)充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
交樂觀的朋友
樂觀、精力旺的朋友或同事人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。不僅要和聰明有才華的人交往，更要和那些充滿熱情，積極向上的人交朋友。跟一個悲觀、喜歡抱怨的人一起呆上30分鐘，你的能量就會被間接耗盡。
補(bǔ)鐵
如果你體內(nèi)鐵的儲存太低，身體就不能制造血液中運(yùn)載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺得累。
最好的補(bǔ)鐵辦法是通過飲食，采用食物療法，含鐵質(zhì)豐富發(fā)熱有動物肝臟、腎臟，其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。
結(jié)語：看完了文章，相信大家對王力宏進(jìn)軍好萊塢這一消息一定都有所了解了吧。王力宏在保健養(yǎng)生方面，有著一套自己獨(dú)有的心得體會。我們平時也可以多借鑒王力宏的養(yǎng)生保健方法，讓自己擁有一個好身體，越來越健康!
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天后王菲雖然已經(jīng)年過四十，但是依舊有著年輕時候的風(fēng)采。王菲是眾人心中的女神，似乎永遠(yuǎn)都是那么光鮮靚麗。那么天后平時是如何保養(yǎng)自己的呢?吃什么食物能夠養(yǎng)顏保健呢?下面您就跟著小編一起來了解下吧!
王菲養(yǎng)顏保健方
運(yùn)動養(yǎng)生
王菲認(rèn)為，長久以來感覺很多人把健康放在工作、生活之后，覺得養(yǎng)生是60歲以后的人沒事干才干的事，這種本末倒置讓很多年輕人透支了身體，身體出現(xiàn)了疾病之后，才發(fā)現(xiàn)及早愛護(hù)身體的重要性。中醫(yī)恰恰能發(fā)揮這樣的作用，比如等車時原地踏步，盡量用樓梯代替電梯，用步行代替短距離車行，防患于未然，在未生病之時防病，用很低的時間成本養(yǎng)生，符合當(dāng)代人少投入、大產(chǎn)出的訴求。
樂觀養(yǎng)心
王菲說，信仰讓她更容易靜心，更加豁達(dá)，活得更隨心所欲。以前她都是百無禁忌，辣的、冰的各種食物來者不拒。但現(xiàn)在就會特意注意這些，對食物的選擇總會以健康為首。她是個隨性的人，不喜歡化妝。最多在家有時間會做做面膜，且非常喜歡純天然或中草藥成份的護(hù)膚品，覺得這些很天然，足夠放心。
芒果抗老
女人隨著年齡的增加，最大的任務(wù)就是抗擊衰老，選擇一些抗衰老的食品，特別是水果，是美容養(yǎng)顏的最主要良方。若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
抗老美白
除了盡早使用有效的抗皺產(chǎn)品外，應(yīng)養(yǎng)成一個良好的護(hù)膚習(xí)慣。因為雖然衰老是自然現(xiàn)象，無法避免，但遵循一定的原則來延緩衰老的發(fā)生卻是可能的?？顾ダ贤瑫r也別忘美白!據(jù)說王菲在家中經(jīng)常給肌膚做美白護(hù)理，有時候一個皮膚護(hù)理下來要一、兩個小時，還要使用純天然的美白產(chǎn)品來鞏固護(hù)理?？磥恚仡伒挠職膺€是來自保養(yǎng)的努力。
補(bǔ)鐵養(yǎng)氣
作為一個女星，生活不免會有忙碌交加的時候，她聽說，容易產(chǎn)生疲勞的感覺在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。并且吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。
睡眠護(hù)膚
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以王菲覺得每天至少要睡8個小時，睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。
氣血豐盈膚色嬌艷
王菲屬于干性肌膚，之所以干性皮膚在面部容易出現(xiàn)淺皺紋，而油性皮膚和男性皮膚則出現(xiàn)的較晚。中國祛痘大王荘典說，深皺紋的產(chǎn)生主要是由于皮膚的真皮層粘多糖的減少引起的：像嬰兒，皮膚中含有大量的粘多糖，所以看上去年輕和光滑。在060歲之間，隨著年齡的增長，皮膚中的粘多糖的數(shù)量會減少50%。
除了盡早使用有效的抗皺產(chǎn)品外，應(yīng)注意補(bǔ)水，假性干紋，不及時補(bǔ)水便成為正在的皺紋。斑根盡細(xì)胞美白玫瑰水，南下尋夢人，十年創(chuàng)三絕，本品蘊(yùn)含玫瑰精華、甘草酸、輔酶Q10、超活性精純維他命C以及多種植物精華，能夠迅速滲透至肌膚真皮層，有效地為肌膚提供天然屏障，補(bǔ)水保濕，隔離不良環(huán)境對肌膚的傷害，特別隔絕空氣中有害物質(zhì)的污染，促進(jìn)人體肌膚有益因子的分泌，令臉部肌膚纖秀迷人。
王菲保健方法
1、多喝酸牛奶
酸奶中含有的乳酸及其它一些有機(jī)酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽(yù)為粘膜組織的清洗劑，它有助于軟化皮膚的粘性表層，去掉死去的舊細(xì)胞，在此過程中，皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素 A、 B、 E和胡蘿卜素等能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細(xì)胞的完整，有利于防止皮膚角化和干燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產(chǎn)生。
2、多食核酸食物
核酸，是一種生命信息物質(zhì)，有人稱它為葆春物質(zhì)。它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。日本專家經(jīng)過檢驗，女性每天食用核酸約800毫克，維生素2克，四周后臉面皺紋會大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細(xì)嫩，老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。
所以，經(jīng)常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。隨著人的年齡增長，人體合成核酸的能力會逐漸降低，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補(bǔ)充對核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。多吃上述食物，則可達(dá)到強(qiáng)身健體，駐顏去皺之目的。
3、軟骨素硫酸食物
軟骨素硫酸物質(zhì)，主要存在于雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內(nèi)。有人在吃雞、魚時不愛吃皮或其軟骨，實是棄之可惜。
殊不知，軟骨素硫酸是構(gòu)成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質(zhì)，人的飲食中如果缺乏軟骨素物質(zhì)，皮膚就會失去彈性，出現(xiàn)皺紋。另外，多吃肉皮，也可補(bǔ)充合成膠原蛋白，從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋，保持光滑潤澤有彈性，并延緩皮膚的衰老。
結(jié)語：看完了文章，相信大家對王菲平時的保養(yǎng)秘籍一定都有所了解了吧。我們在平時的生活中，也可以多學(xué)習(xí)王菲的保養(yǎng)方法，保持充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。一個好的生活習(xí)慣，能夠使人更加健康，對自己的身心是非常有利的!
一項調(diào)查顯示，在節(jié)食減肥的女性中，86%在過去1年中覺得自己的節(jié)食減肥以失敗告終，無法真正地?fù)]別贅肉。于是，她們開始尋求新的減肥方法。此時，糖果減肥法進(jìn)入了大家的視線。一起看看它的獨(dú)特魅力吧！
糖果減肥法始于美國，目前已經(jīng)成為很多好萊塢女明星的減肥妙方， 布蘭妮 斯皮爾斯（Britney Spears） 、 林賽羅韓（Lindsay Lohan） 和惠特妮波特（Whitney port） 都在熱衷者之列。為什么它能吸引這么多名人投身其中？首先，所謂的糖果減肥法操作起來十分簡單，不需要準(zhǔn)備這樣那樣的食材，也沒有復(fù)雜的料理步驟，更不需要什么周期性計劃。你唯一要做的，就是撇開正餐，在饑餓時吃上35顆Jelly Belly軟糖 （熱量為80卡路里）、一把Haribo Starmix軟糖 （僅14卡路里），還有一些甘草糖 （約100卡路里）。經(jīng)過一段時間后，體重就減輕了。營養(yǎng)學(xué)家Carole Symons認(rèn)為：糖果減肥法之所以會有比較明顯的效果，最根本的原因還是因為人體卡路里的攝入驟減?？防餃p少了，體重自然就減輕了。
很多年前，不少模特和名人已經(jīng)開始這樣減肥了，某位時尚業(yè)內(nèi)人士說，在攝影棚里，你總會看到桌子上放著一碗碗顏色亮麗的糖果。拍攝間隙，女孩們就會 拿來吃。他們喜歡用力咀嚼這些糖果來使自己活力充沛，而且，吃糖果不會讓你顯得臟亂不雅。據(jù)說，在曼哈頓Conde Nast聲名遠(yuǎn)播的辦公室里，你也會發(fā)現(xiàn)，那些真正的穿prada的女惡魔們就常常在工作時舔著棒棒糖或嚼著Atomic Fireballs軟糖。這種軟糖，一口一個，每一顆所有的熱量僅為35卡，而且一顆就足夠你嚼上半個小時。
一項調(diào)查顯示，在節(jié)食減肥的女性中，86%在過去1年中覺得自己的節(jié)食減肥以失敗告終，無法真正地?fù)]別贅肉。于是，她們開始尋求新的減肥方法。此時，糖果減肥法進(jìn)入了大家的視線。一起看看它的獨(dú)特魅力吧！
糖果減肥法對年輕女性有如此大的吸引力是很容易理解的。營養(yǎng)顧問Ian Marber說。倘若你正在節(jié)食，恰巧又身處公共場合和社交場所，一邊啃蘋果或者喝蔬果榨汁一邊和別人聊天，顯然不太雅觀?？墒蔷捉捞枪麉s顯得很俏皮，又不會弄臟手。
此外，洛麗塔心理也從中得到體現(xiàn)。催眠師兼心理咨詢師Suzanne Thomas告訴我們，基于渴望回到童年狀態(tài)的心理，當(dāng)人們在與食物作斗爭時，最先會想吃的就是童年時大人獎賞給自己的食物。因此，人們對一塊巧克力或者一顆糖果總有無限的渴望。它們鮮艷的顏色、俏皮可愛的形狀讓人們無法抗拒。且不說糖果對瘦身所產(chǎn)生的影響，只是看外觀，就已經(jīng)足夠吸引人了。
在英國，糖果減肥法也越來越風(fēng)靡，尤其吸引了不少年輕女性。據(jù)說，電視明星謝麗爾科爾（Cheryl Cole） 和阿曼達(dá)赫爾登 （Amanda Holden） 在化妝間里備足了各種軟糖。就連著名的時裝連鎖店Topshop和芒果 （Mango） 也在柜臺上放滿了琳瑯滿目的軟糖供顧客取食。還有不少女性嘗試了 3日糖果減肥法：在這3天里，只在每天早上吃一大塊士力架 （或者其他的糖果） 作為早餐，接著一整天只喝水，不再進(jìn)食。
雖然糖果減肥法正風(fēng)靡，營養(yǎng)學(xué)家Carole Symons還是建議大家謹(jǐn)慎行之，并只在短時間內(nèi)進(jìn)行。如果長期只吃糖果而不吃日常飲食的其他食物，人體會缺少營養(yǎng)。過度吃糖會令血糖增高，從而增加 罹患糖尿病的風(fēng)險。因此，當(dāng)你在進(jìn)行糖果減肥時，一定要注意水分的攝取，通過喝水來降低血糖濃度。為了避免營養(yǎng)不足，你可以同時服用多元營養(yǎng)素和維生 素。此外，還要注意保持口腔健康，在食用完糖果后注意漱口或刷牙，以免甜食引起蛀牙。
很多MM都向往擁有一個好身材，可是越想越?jīng)]有。今天小編給MM們帶來了養(yǎng)生保健的三原則，還有天后王菲的養(yǎng)生抗衰老秘訣哦！
天后王菲養(yǎng)生抗衰老秘訣
1、樂觀養(yǎng)心
王菲說，信仰可以讓她更加容易靜下心來，變得更豁達(dá)，活得更隨心所欲，自由自在。以前的她都是百無禁忌，辣的、冰的各種食物來者不拒，照單全收的。但是現(xiàn)在開始就會特別注意這些，對事物的選擇總是會以健康為首。她是個隨性的人，不太喜歡化妝，最多在家偶爾會做做面膜，而且非常喜歡純天然或者中草藥成份的護(hù)膚品，覺得它們很天然，足夠放心，安心的使用。
2、運(yùn)動養(yǎng)生
王菲認(rèn)為，長久以來感覺很多人把健康放在工作、生活之后，覺得養(yǎng)生是60歲以后的人沒事干才干的事，這種本末倒置讓很多年輕人透支了身體，身體出現(xiàn)了疾病之后，才發(fā)現(xiàn)及早愛護(hù)身體的重要性。中醫(yī)恰恰能發(fā)揮這樣的作用，比如等車時原地踏步，盡量用樓梯代替電梯，用步行代替短距離車行，防患于未然，在未生病之時防病，用很低的時間成本養(yǎng)生，符合當(dāng)代人少投入、大產(chǎn)出的訴求。
3、芒果抗老
女人隨著年齡的增加，最大的任務(wù)就是抗擊衰老，選擇一些抗衰老的食品，特別是水果，是美容養(yǎng)顏的最主要良方。若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
4、抗老美白
除了盡早使用有效的抗皺產(chǎn)品外，應(yīng)養(yǎng)成一個良好的護(hù)膚習(xí)慣。因為雖然衰老是自然現(xiàn)象，無法避免，但遵循一定的原則來延緩衰老的發(fā)生卻是可能的。抗衰老同時也別忘美白!據(jù)說王菲在家中經(jīng)常給肌膚做美白護(hù)理，有時候一個皮膚護(hù)理下來要一、兩個小時，還要使用純天然的美白產(chǎn)品來鞏固護(hù)理。看來，素顏的勇氣還是來自保養(yǎng)的努力。
5、睡眠護(hù)膚
熬夜是皮膚保健的頭號公敵，只要睡眠不足，就會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，嚴(yán)重的影響了表皮細(xì)胞的活力。所以王菲覺得每天至少要睡8個小時，睡眠是否充足會非常容易地表現(xiàn)在皮膚上，特別是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，就可以消除皮膚的疲勞，是皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常狀態(tài)，從而延緩皮膚的老化。
6、養(yǎng)氣
作為一個女星，生活不免會有忙碌交加的時候，她聽說，容易產(chǎn)生疲勞的感覺在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。并且吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。
推薦三種除皺食品
1、酸牛奶
酸奶中含有的乳酸及其它一些有機(jī)酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽(yù)為粘膜組織的清洗劑，它有助于軟化皮膚的粘性表層，去掉死去的舊細(xì)胞，在此過程中，皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素A、B、E和胡蘿卜素等能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細(xì)胞的完整，有利于防止皮膚角化和干燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產(chǎn)生。
2、核酸食物
核酸，是一種生命信息物質(zhì)，有人稱它為葆春物質(zhì)。它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。日本專家經(jīng)過檢驗，女性每天食用核酸約800毫克，維生素2克，四周后臉面皺紋會大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細(xì)嫩，老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。所以，經(jīng)常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。隨著人的年齡增長，人體合成核酸的能力會逐漸降低，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補(bǔ)充對核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。多吃上述食物，則可達(dá)到強(qiáng)身健體，駐顏去皺之目的。
3、軟骨素硫酸食物
軟骨素硫酸物質(zhì)，主要存在于雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內(nèi)。有人在吃雞、魚時不愛吃皮或其軟骨，實是棄之可惜。殊不知，軟骨素硫酸是構(gòu)成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質(zhì)，人的飲食中如果缺乏軟骨素物質(zhì)，皮膚就會失去彈性，出現(xiàn)皺紋。另外，多吃肉皮，也可補(bǔ)充合成膠原蛋白，從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋，保持光滑潤澤有彈性，并延緩皮膚的衰老。
養(yǎng)生保健
1、合理安排三餐
早餐只吃吃高纖麥片、低脂鮮乳即可，特備是如果每天在餐前能夠搭配一些天然植物的osli m草本曲纖等，不但會有助于消除脂肪的過量攝入。重要的是這樣不會阻礙營養(yǎng)健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以在較短的時間內(nèi)瘦腰。至于肉類、海鮮則留到中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，主要以綠色的蔬菜為主。
2、飯后站立半個小時
其實女人腰部發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。
3、睡前5小時禁食
減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運(yùn)動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
總結(jié)：王菲的養(yǎng)生抗衰老秘訣還真是獨(dú)特啊，小編都感覺受益匪淺了，MM們你們記住了多少呢？想要擁有健康的身體和迷人的身材可不是一件輕松的事哦，希望MM們多努力多堅持哦！
宏興螺旋藻片的功效與作用
宏興螺旋藻片，其成份是螺旋藻粉，輔料為：羧甲淀粉鈉、蔗糖、聚維酮K30、二氧化硅、碳酸氫鈉、富馬酸、硬脂酸鎂。有抗衰老、抗缺氧、抗疲勞、抗輻射、降血脂、降血壓、養(yǎng)肝護(hù)胃等作用。
1、超堿性食品，豐富的堿性礦物質(zhì)（尤其是鉀與鈣質(zhì)），可維持血液中酸堿值的平衡，降低膽固醇，減輕高血壓和心臟病癥狀或減少其發(fā)病幾率；
2、有效改善胃病癥狀，對抗各種腹瀉和便秘；
3、防治貧血，類胡蘿卜素含量是胡蘿卜的1.5倍，維生素B12含量是豬肝的4倍，鐵含量是菠菜的23倍；
4、含有人體自身不能合成的亞麻酸，幫助脂肪代謝，防止血栓形成，有效對抗心腦血管疾病，預(yù)防脂肪肝和肝硬化，降低血糖，預(yù)防糖尿??；
5、預(yù)防因服用鎮(zhèn)定劑、抗生素、抗癌劑等對腎機(jī)能的損害；
6、減輕汞及藥物對腎的毒性，使人體免受重金屬的毒害；
7、減肥，美容，去暗瘡、黃褐斑，抗衰老。
宏興螺旋藻片正確服用方法
宏興螺旋藻片，益氣養(yǎng)血，化痰降濁。用于氣血虧虛，痰濁內(nèi)蘊(yùn)，面色萎黃，頭暈頭昏，四肢倦怠，食欲不振；病后體虛，貧血，營養(yǎng)不良屬上述證候者。
1、螺旋藻忌油膩食物，飯前服用有助減肥，飯后服用起保健作用。
2、按照用法用量服用，小兒及孕婦應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
3、老人服用螺旋藻，45%是針對特定病癥，28%用來保持身體健康的良好的精神，12%用來作為營養(yǎng)補(bǔ)充。在針對特殊病癥的人中，22%為了增加血糖，15%為了保護(hù)眼睛，14%則為解除便秘。
4、螺旋藻能有效地改善血清蛋白，而且含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸和酶類，能起到天然催乳素的良好作用。
服用宏興螺旋藻片注意事項
螺旋藻又稱藍(lán)藻，因其螺旋形結(jié)構(gòu)而得名。其優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高達(dá)60~70％，較魚肉高出3倍之多(牛肉的蛋白質(zhì)含量為18%)。同時，它還含有多種維生素、8種人體無法自行制造的氨基酸、多種礦物元素和豐富的β-胡蘿卜素），被譽(yù)為“21世紀(jì)最理想和最完美的食品”。
1、忌油膩食物。
2、本品宜飯前服用。
3、按照用法用量服用，小兒及孕婦應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
4、服藥二周或服藥期間癥狀無改善，或癥狀加重，或出現(xiàn)新的嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即停藥并去醫(yī)院就診。
5、對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。
6、本品性狀發(fā)生改變時禁止使用。
7、兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。
8、請將本品放在兒童不能接觸的地方。
9、如正在使用其他藥品，使用本品前請咨詢醫(yī)師或藥師。
服用宏興螺旋藻片的副作用
根據(jù)人的體質(zhì)不同，有些人吃了螺旋藻會出現(xiàn)拉肚子的反應(yīng)，也有人出現(xiàn)小小頭暈的反應(yīng)，其實這些都是正常的。螺旋藻的這些副作用，其實是初用螺旋藻的正常反應(yīng)，也就是螺旋藻在身體內(nèi)的調(diào)試反應(yīng)，又叫好轉(zhuǎn)反應(yīng)。
1、輕度反應(yīng)：有發(fā)暈、倦感、肩硬、拉肚子(一天數(shù)次的軟便，不會出現(xiàn)腹痛)、放屁多(一天數(shù)十次)等特征。
2、重度反應(yīng)：有頭痛、發(fā)腫、頭暈、發(fā)燒、濕疹、關(guān)節(jié)痛、血壓一時上升、喘不上氣、嘔吐、食欲不振等。
3、不同體質(zhì)者反應(yīng)如下：
酸性體質(zhì)者：嗜睡(在白天)、喉干舌燥、尿頻、放屁多。
血液淡者：因體質(zhì)而異、但有輕微的流鼻血(以女性居多)
肝不良者：想嘔吐，有時會嘔吐，皮膚會痕癢或出疹現(xiàn)象。
腎臟病者∶有蛋白質(zhì)暫減少的情形，臉部會有水腫情形。
胃不好者∶胸口發(fā)悶，不易咽下食物。
胃潰瘍者∶不良的部分會痛。
胃下垂者∶胃部總覺得不適，想嘔吐。
腸道不良者∶有下痢癥狀，但依病情而異。
高血壓者∶頭暈的狀太態(tài)持續(xù)一至二星期。
肝硬化者∶有時會有大便帶血的情形。
痔瘡者∶有時會有一時出血的情形。
4、根據(jù)自身的情況，包括飲食、身體狀況等正確對待身體出現(xiàn)的各種毛病，如果情況嚴(yán)重，一定要去看醫(yī)生，做個檢查，以保安全。
4月6日晚12時許，有網(wǎng)友在微博上曝料王珞丹于4月5日晚在云南發(fā)生車禍，傷及面部。王珞丹的經(jīng)紀(jì)人常繼紅后來證實了此事并稱只是一點(diǎn)小傷，多謝大家關(guān)心。
4月5日晚上，王珞丹在微博上發(fā)出一句很詭異的話：一切都是命希望所有人記住我左臉的笑容！4月6日，網(wǎng)友揭開謎底，原來王珞丹在云南遭遇車禍?zhǔn)軅?，從微博上的話語判斷，王珞丹傷到了左臉，傷勢應(yīng)該不輕，否則王珞丹不會發(fā)出如此悲觀的話。
車禍傷到臉部對于藝人來說是很嚴(yán)重的，即使現(xiàn)在的整容技術(shù)很發(fā)達(dá)，但整容過后，很難再保持自然的面容。胡歌是一個例證。遭遇嚴(yán)重車禍后，胡歌雖然整容成功，依舊帥氣逼人，但笑容里多了一絲滄桑，有網(wǎng)友稱胡歌殘了，也正是如此，才導(dǎo)致王珞丹的恐慌。車禍發(fā)生后，王珞丹的經(jīng)紀(jì)人證實了王珞丹確實受傷，不過只是一點(diǎn)小傷，多謝大家關(guān)心。
王珞丹現(xiàn)在躥紅電視劇圈，在幾部熱播劇后名聲大漲，王珞丹的身材一直很苗條，那么她是如何保持自己好的身材的呢？下面小編告訴大家?guī)追N瘦身減肥方式，讓您可以通過她的瘦身減肥方式來達(dá)到好的瘦身效果，一起看看吧！
早上：7點(diǎn)到9點(diǎn)
7點(diǎn)到8點(diǎn)起床，記住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒對減肥不利的。
喝水：空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來一次大清洗，強(qiáng)效減小腹，不少明星都在用呢！
早餐：全麥面包+ 牛奶 ，給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm采用節(jié)食減肥方法，可千萬別少了早餐哦！拒絕暴飲暴食！
中午：10點(diǎn)到12點(diǎn)午飯的時間到了
餐前：喝1杯清水，補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝，而且水不含卡路里，還可以產(chǎn)生飽腹感，有助減少飲食攝入呢！
小竅門：喝涼水可以燃燒更多熱量，因為腸胃在吸收前要加熱涼水，這時就需要消耗一部分熱量。
午餐：拒絕高熱量的外賣食物，但是主食是不可或缺的，拒絕暴飲暴食！
下午：15點(diǎn)到16點(diǎn)是下午茶時
下午茶：1種谷物食品+1個奶制品或1個水果，當(dāng)然還有飲料，最好是水。拒絕暴飲暴食！
小零食一：水果、奶、堅果、餅干等，這些吃多不怕胖，嘴攙又多1個借口了！
小零食二：全麥餅干、花生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天吃一把花生，熱量攝入會減少333卡！
運(yùn)動：一天吃了不少東西，怎么能不運(yùn)動呢？午后至傍晚這段時間是最好的運(yùn)動時間，身體神經(jīng)較活躍，能提高鍛煉效果，使減肥更有成效。王珞丹說，懶惰的人在這段時間里隨便動動，也能取得很好的效果哦！可以做一些自己十分喜歡的運(yùn)動~
補(bǔ)鈣：每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)（早餐和午餐各300毫克）可以加快脂肪的消耗。
北京電影學(xué)院2001級表演系本科王珞丹，憑借電視劇《奮斗》一舉成名！也許大家都不會對這個率真，直爽，有點(diǎn)大大咧咧的女孩感到陌生吧！王珞丹除了演戲精湛，在身材保養(yǎng)方面也有一手?！抖爬氂洝窡岵?，王珞丹又火了一把。下面就來看看她保養(yǎng)身材的秘訣吧！
王珞丹
窈窕秘方：懶惰式減肥
7點(diǎn)到8點(diǎn)起床，記住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒對減肥不利的。
喝水：空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來一次大清洗，強(qiáng)效減小腹，不少明星都在用呢！
早餐：全麥面包+ 牛奶，給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm采用節(jié)食減肥方法，可千萬別少了早餐哦！拒絕暴飲暴食！
下午：15點(diǎn)到16點(diǎn) 是下午茶時間
下午茶：1種谷物食品+1個奶制品或1個水果，當(dāng)然還有飲料，最好是水。拒絕暴飲暴食！
小零食：水果、奶、堅果、餅干等，這些吃多不怕胖，嘴攙又多1個借口了！
運(yùn)動：一天吃了不少東西，怎么能不運(yùn)動呢-午 后至傍晚這段時間是最好的運(yùn)動時間，身體神經(jīng)較活躍，能提高鍛煉效果，使減肥更有成效。王珞丹說，懶惰的人在這段時間里隨便動動，也能取得很好的效果哦！可以做一些自己十分喜歡的運(yùn)動。
溫馨提示：
補(bǔ)鈣。每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)（早餐和午餐各300毫克）可以加快脂肪的消耗。
小零食：全麥餅干、花生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天吃一把花生，熱量攝入會減少333卡！
中午：10點(diǎn)到12點(diǎn)午飯的時間到了
餐前：喝1杯清水，補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝，而且水不含卡路里，還可以產(chǎn)生飽腹感，有助減少飲食攝入呢！
小竅門：喝涼水可以燃燒更多熱量，因為腸胃在吸收前要加熱涼水，這時就需要消耗一部分熱量。
午餐：拒絕高熱量的外賣食物，但是主食是不可或缺的，拒絕暴飲暴食！
衰老是很多的人需要面對的一個事實，萬眾期待的天后王菲即將要復(fù)出了！幾度沉浮的她，雖然年過40，但風(fēng)采卻依然不減當(dāng)年，歲月在她臉上絲毫沒有留下任何的痕跡。對待肌膚，王菲有自己的一套保養(yǎng)方法，下面就跟小編一起窺探下天后的護(hù)膚之道吧！
干性肌膚如何保養(yǎng)
王菲屬于干性肌膚，之所以干性皮膚在面部容易出現(xiàn)淺皺紋，而油性皮膚和男性皮膚則出現(xiàn)的較晚。深皺紋的產(chǎn)生主要是由于皮膚的真皮層粘多糖的減少引起的：像嬰兒，皮膚中含有大量的粘多糖，所以看上去年輕和光滑。在060歲之間，隨著年齡的增長，皮膚中的粘多糖的數(shù)量會減少50%。
膠原蛋白彈性肌膚
女人隨著年齡的增加，最大的任務(wù)就是抗擊衰老，選擇一些抗衰老的食品，特別是水果，是美容養(yǎng)顏的最主要良方。若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
氣血豐盈膚色嬌艷
容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。平時多注意吃一些補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物，比如吃櫻桃，其中含量豐富的維生素C能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗。
抗老美白同時進(jìn)行
除了盡早使用有效的抗皺產(chǎn)品外，應(yīng)養(yǎng)成一個良好的護(hù)膚習(xí)慣。因為雖然衰老是自然現(xiàn)象，無法避免，但遵循一定的原則來延緩衰老的發(fā)生卻是可能的?？顾ダ贤瑫r也別忘美白！據(jù)說王菲在家中經(jīng)常給肌膚做美白護(hù)理，有時候一個皮膚護(hù)理下來要一、兩個小時，還要使用純天然的美白產(chǎn)品來鞏固護(hù)理?？磥?，素顏的勇氣還是來自保養(yǎng)的努力。
不要熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。
不知道大家有沒有喝過藕王養(yǎng)生湯呢，可能很多家庭都有一日三餐喝太的習(xí)慣，這種習(xí)慣是非常好的，喝湯可以幫助我們達(dá)到暖胃的效果，可以有效地幫助我們擺脫很多種不必要的腸胃疾病，蓮藕是一種海里生長的食物，快來學(xué)習(xí)一下美味的藕王養(yǎng)生湯的做法吧。
做法一：
1. 把檸檬草、蒜、姜、薄荷葉一起放入攪拌機(jī)攪碎。再倒入幾滴檸檬汁，攪拌混合成糊醬狀備用。甜菜根切丁，香蔥切段。
2. 把蔥和芹菜籽用油炒過，再倒水用小火燜煮10分鐘。加入剛才調(diào)好的1/2糊醬再燜煮一會兒。
3. 倒入一半甜菜丁和雞湯，用鹽和胡椒粉調(diào)味，用文火燜煮10分鐘。
4. 再加入剩余的甜菜丁和椰汁，用小火煮一下，如果喜歡味道濃郁的，可以繼續(xù)加剛才剩下的糊醬。
5. 盛到湯碗里后加幾片薄荷葉做點(diǎn)綴，非常好看。
做法二：
1.菠菜用開水燙軟，入冷水漂涼，取出切細(xì)末。實在嫌麻煩的話，放入攪拌器打成菠菜汁也行。
2.雞湯燒滾，放入玉米、松子、菠菜煮一會兒。加入鹽、味精調(diào)味。
3.太白粉加水勾芡倒入鍋中，邊攪拌邊煮片刻，撒上一點(diǎn)胡椒粉，滴上芝麻油即可。
做法三：
1.蝦、蘑菇洗凈，紅椒、香茅、姜切碎，青檸檬切片。
2.起油鍋，將大蝦放入橄欖油中，炒至粉紅色撈出備用。
3.起鍋另加水，再加鹽及椰奶(汁)，將香茅碎、紅椒碎、青檸檬片、薄荷葉及香葉放入水中，煮沸后加蓋悶一會兒。
4.放入蘑菇，慢火煮3～4分鐘，加入魚露、蝦醬、咖喱醬及鮮檸檬汁調(diào)味后即可出鍋。
我們的老年人朋友應(yīng)該多喝一些藕王養(yǎng)生湯，可以有效的幫助他們增強(qiáng)體質(zhì)，我們的子女朋友們都應(yīng)該為我們的老人們?nèi)W(xué)習(xí)一下它的做法，為我們的老人帶來美味營養(yǎng)與健康，日常增加一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也非常有幫助。
國醫(yī)大師、北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授把人的體質(zhì)分為九種，分別是：平和、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、氣郁、氣虛、血瘀、特稟。其中比較健康的平和體質(zhì)僅占32.75%，其他8種偏頗體質(zhì)占到了67.25%。
古琴五音入五臟，可調(diào)理氣血和臟腑陰陽平衡，明白自己的體質(zhì)有針對性的多聽相應(yīng)的調(diào)理琴曲，對改善偏頗體質(zhì)很有幫助。下面為您介紹幾種體質(zhì)特性及調(diào)理曲目。平和質(zhì)的人身體基本健康，暫不論述。
氣虛體質(zhì)音樂養(yǎng)生法
氣虛是指由于元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓白C候。所謂氣，是人體最基本的物質(zhì)，由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結(jié)合而成。氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元?dú)?、宗氣、衛(wèi)氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導(dǎo)致機(jī)體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。
音樂調(diào)理：適合多收聽宮音、商音、徵音。因為宮音入脾、商音入肺、徵音入心。肺主氣、脾胃為后天之本，氣血需要心脈的推動。可多收聽古琴曲中的《流水》《陽春》《長清》《鶴鳴九皋》《文王操》等。
氣郁體質(zhì)音樂養(yǎng)生法
人體之氣是人的生命運(yùn)動的根本和動力。生命活動的維持，必須依靠氣。人體的氣，除與先天稟賦、后天環(huán)境以及飲食營養(yǎng)相關(guān)以外，且與腎、脾、胃、肺的生理功能密切相關(guān)。所以機(jī)體的各種生理活動，實質(zhì)上都是氣在人體內(nèi)運(yùn)動的具體體現(xiàn)。當(dāng)氣不能外達(dá)而結(jié)聚于內(nèi)時，便形成氣郁。中醫(yī)認(rèn)為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長期氣郁會導(dǎo)致血循環(huán)不暢，嚴(yán)重影響健康。
音樂調(diào)理：多聽角音和徵音。角音入肝，能疏肝理氣;徵音入心，振奮心陽。古琴曲有《漁歌》《高山》等。
陽虛體質(zhì)音樂養(yǎng)生法
陽虛指陽氣虛衰的病理現(xiàn)象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如陽虛則機(jī)體功能減退。陽虛體質(zhì)特征和寒性體質(zhì)接近，為陽氣不足，有寒象，表現(xiàn)為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜睡乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數(shù)頻繁，尤其夜尿多，性欲衰退等。
音樂調(diào)理：聽角音、徵音，振奮陽氣，增加人體活力。古琴曲《流水》《酒狂》《欸乃》等。
陰虛體質(zhì)音樂養(yǎng)生法
陰虛體質(zhì)是指當(dāng)臟腑功能失調(diào)時，易出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足，陰虛生內(nèi)熱的癥候，常表現(xiàn)為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，頭發(fā)、皮膚干枯，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，多因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。
音樂調(diào)理：多聽羽音、商音。羽音入腎，為水之下源，商音入肺為水之上源。羽調(diào)古琴曲有《烏夜啼》《稚朝飛》。商調(diào)式古琴曲有《長清》《鶴鳴九皋》《白雪》《瀟湘水云》等。
濕熱體質(zhì)音樂養(yǎng)生法
濕有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為脾有運(yùn)化水濕的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾就不能正常運(yùn)化而使水濕內(nèi)停;且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是既獨(dú)立又關(guān)聯(lián)的。
濕熱或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因陽熱體質(zhì)而使?jié)駨年柣療幔虼?，濕與熱同時存在很常見。
音樂調(diào)理：宮音、羽音，宮音入脾，健脾化濕;羽音入腎，滋陰清熱，古琴曲有《山居秋暝》《憶故人》等。
痰濕體質(zhì)音樂養(yǎng)生法
痰濕體質(zhì)是指當(dāng)人體臟臟功能失調(diào)，易引起氣血津液運(yùn)化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊(yùn)表現(xiàn)，常表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不節(jié)，先天稟賦、年老久病、缺乏運(yùn)動而發(fā)病，常隨痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀。
音樂調(diào)理：多聽角音。古琴曲《陽春》《高山》等。這些曲子能提升陽氣，使人情緒愉快，有益健康。
血瘀體質(zhì)音樂養(yǎng)生法
血瘀是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)時，易出現(xiàn)體內(nèi)血液運(yùn)行不暢或內(nèi)出血不能消散而成瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)，常表現(xiàn)面色晦暗，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口唇黯淡，舌質(zhì)青紫或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。多因七情不暢，寒冷侵襲，年老體虛、久病未愈等病因而發(fā)病，常隨瘀血阻滯臟腑經(jīng)絡(luò)部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀。
音樂調(diào)理：應(yīng)收聽角音、徵音，徵音入心，心主血脈，其華在面，角音入肝，肝主疏泄。古琴曲《陽春》《高山》《山居吟》等。
特稟體質(zhì)音樂養(yǎng)生法
特稟體質(zhì)又稱特稟型生理缺陷、過敏。特殊稟賦是指由于遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態(tài)的體質(zhì)，主要包括過敏體質(zhì)、遺傳病體質(zhì)、胎傳體質(zhì)等。
音樂調(diào)理：多聽宮音、商音。宮音入脾、商音入肺，脾主四肢肌肉，肺主皮毛，內(nèi)外兼顧，提高機(jī)體的適應(yīng)性，代表的古琴曲有《寒山僧侶》《關(guān)山月》等。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《王力宏進(jìn)軍好萊塢 王力宏分享養(yǎng)生保健法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生保健法”專題。
