20種脫發(fā)偏方 還你烏黑亮澤頭發(fā)
男性養(yǎng)生偏方。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供20種脫發(fā)偏方 還你烏黑亮澤頭發(fā)，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
頭發(fā)每天都在脫落，只不過每個人掉的頭發(fā)數(shù)量有所不同，而且有些人非常容易脫發(fā)，這時我們就要找脫發(fā)原因，可能不僅僅是生理原因，脫發(fā)吃什么好?日常治療脫發(fā)的偏方都有哪些?今天小編就與大家一起來學(xué)習(xí)。
治療脫發(fā)的偏方
[方一]柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生姜汁少許，調(diào)勻，擦無發(fā)處，每日2次。脫發(fā)怎么辦 男防脫發(fā)8法
[方二]食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。此方長期應(yīng)用，可防止脫發(fā)。
[方三]側(cè)柏葉240克(焙干)，當歸(全身)120克。將藥共研為末(忌鐵器)，水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。
[方四]豬苦膽1個。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌后洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除干凈，再用清水沖洗，每日1次。本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。
[方五]生半夏、生姜各300克，麻油1000克。將藥研末，以麻油浸漬半月，用時先以生姜片涂擦患處，后用藥油涂之，每日1次，連用3個月，脫落眉發(fā)即生。
[方六]榧子3枚，胡桃2個，側(cè)柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發(fā)水不脫落，而且光潤。本方尤適用于腎虛型脫發(fā)。
[方七]側(cè)柏葉若干。將柏葉陰干研細，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發(fā)長出后，用豬膽汁人湯洗頭。本方尤適用于婦女脫發(fā)。分析脫發(fā)的原因和種類
[方八]蓖麻子2500克。將蓖麻子加入榨汁瓶貯，每取其汁半酒杯人米煮粥，頻食之，發(fā)落自生。
[方九]車前草200克，米酷適量。將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用該藥醋外涂患處，每日2--3次。
[方十]垂柳葉500克，生姜汁100毫升。將垂柳葉陰于為末，加姜汁于鐵器內(nèi)搗勻，取藥液摩擦患處。本方除適用于脫發(fā)外，亦有用治脫眉的，《圣惠方》認為其生眉效果頗佳。
[方十一]黑牛膽1個，槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內(nèi)裝滿，浸透槐豆即可，內(nèi)服。每次9克，每日3次。
[方十二]芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克。將芝麻花，雞冠花撕碎。然后浸泡人酒內(nèi)密封，15日后過濾、再將樟腦人藥酒中，使之溶化，備用。以藥棉蘸藥酒，涂搽脫發(fā)區(qū)，每日搽3--4次。本方尤適用于神經(jīng)性脫發(fā)。
[方十三]活蜈蚣3條。將活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片湯洗發(fā)，洗后，以蜈蚣油涂頭至愈止。養(yǎng)生秘笈 拿什么拯救女人脫發(fā)之痛
[方十四]芝麻梗、清明柳(清明節(jié)采的柳枝嫩葉)各90--120克。煎湯洗發(fā)，并摩擦頭皮，連用1--7日。本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。
[方十五]生鐵100克，臘豬脂500克。將生鐵人豬脂內(nèi)煮3沸，先以醋洗凈患處，布揩氣熱，然后油涂。
[方十六]代赭石。將代赭石研為細面，每日早、晚各服3克，白天水送服，連服2--3個月。
[方十七]何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放人大米和冰糖，將米煮成粥即成，食用。本方尤適用于脫發(fā)久不愈。
[方十八]萵苣子、猢猻姜各100克。上藥為末，先以竹刀刮損不生發(fā)的瘡疤，后以此藥擦之，以生發(fā)為度。
[方十九]蜀椒500克，生半夏、骨碎補各250克。將藥研粗末，以白酒浸漬7日后，外用涂擦患處，每日3次，生發(fā)為止。男人防止脫發(fā)的最佳方法
[方二十]石灰、白酒各1500克。將石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次飲酒10毫升，每日1次，久之則新發(fā)更生。
脫發(fā)原因
脫發(fā)的原因1.營養(yǎng)不良。
醫(yī)生稱，頭發(fā)存在一定的生長周期，以及循環(huán)交替的過程，因此少量的脫發(fā)是正常的。但一旦頭發(fā)受到損傷，大量脫落時，就是病態(tài)的。頭發(fā)的生長需要依靠血液輸送營養(yǎng)，如果身體過度虛弱，或長期營養(yǎng)不良，就會影響頭發(fā)的健康生長。這樣的人就容易掉頭發(fā)，所以，有時候，有些人大病以后，頭發(fā)就會掉的稀稀疏疏的。
脫發(fā)的原因2.過度刺激。
壓力過大，或精神緊張，容易導(dǎo)致頭皮某個區(qū)塊的頭發(fā)，提前進入生長末期，在短時間內(nèi)脫落。具體說來，是因為大腦受了刺激，難以維持正常的功能，使身體的營養(yǎng)吸收受阻礙，出現(xiàn)脫發(fā)的情況。這也是某些人受到很大的刺激或打擊后，頭上的頭發(fā)一夜間，掉一大半的原因，也就是人們說的鬼剃頭。
脫發(fā)的原因3.氣候關(guān)系。肉食男易脫發(fā) 對抗脫發(fā)10妙招
研究發(fā)現(xiàn)，夏季較其他季節(jié)脫發(fā)更嚴重些，這是由于天氣炎熱，易出汗，使用洗發(fā)水頻率增多，加大了對發(fā)根的刺激，從而加重脫發(fā)。在感染、精神和理化因素三重條件都存在的情況下，更容易造成夏天脫發(fā)。而中醫(yī)普遍認為，由于夏天暑濕盛行，人體易生濕熱，濕熱熏蒸，阻塞毛囊，故容易掉頭發(fā)。
其實說來說去，脫發(fā)最主要的原因是毛囊受損引起的，如果按照中醫(yī)的說法來看，血熱風燥，易耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂，濡養(yǎng)毛根，毛根干涸，則會發(fā)虛脫落;或是脾胃濕熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘险魩p頂，侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，頭發(fā)則表現(xiàn)粘膩而脫落。通俗來說，兩者皆因為濕熱導(dǎo)致發(fā)根受損，因此，脫發(fā)治療的過程中應(yīng)以解毒涼血為主。
脫發(fā)吃什么好
山楂荷葉粥
食譜原料：山楂60克，荷葉1張，大米適量。
制作方法：先將前二者水煎取汁，調(diào)入大米內(nèi)煮粥即可，每日1劑，早晚服食。
健康提示：空調(diào)要適宜?？照{(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。10招讓年輕人遠離脫發(fā)
黑豆核桃桑椹粥
食譜原料：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。
制作方法：同煮粥食，每日1劑?？蛇B續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的。
健康提示：不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
結(jié)語：每人都會掉頭發(fā)，但掉多少可能并不是由自己決定的，脫發(fā)的原因有很多，除了我們自身的原因外還有因為氣候的關(guān)系，夏季頭發(fā)掉的數(shù)量會增多。日常保護自己的頭發(fā)不僅要在飲食上多加注意，還要注意不要堵塞頭皮毛囊。
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發(fā)要是毛毛糙糙的、沒有光澤且經(jīng)常出油，這樣的頭發(fā)會給人的印象非常差。中醫(yī)指出，發(fā)質(zhì)不好的MM可通過食補來調(diào)養(yǎng)。下面小編就來介紹下中醫(yī)推薦的護發(fā)食療方：
養(yǎng)顏生發(fā)湯
原料：核桃仁50克，白芨30克，茯苓50克，黃豆30克，芡實20克，豬瘦肉60克。
做法：將上料洗凈，豬瘦肉切小塊，同放人沙鍋內(nèi)，加清水適量，煎至豬瘦肉熟爛為止。飲湯，吃豬瘦肉。每天1料。
功效：補益脾腎、美顏健體。用于脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴。
首烏雞
原料：雞肉500克，何首烏50克，筍丁50克，料酒、味精、精鹽、醬油、淀粉、花生油各適量。
制作：
1.將首烏放沙鍋內(nèi)，加適量水煮好，潷出煎汁備用;將雞肉洗凈，切丁放入碗中，加入料酒、精鹽、味精、淀粉上好漿備用。
2.炒鍋加花生油燒熱，將漿好的雞丁下油鍋內(nèi)氽炸，熟后倒入漏勺備用。
3.鍋中留少許底油，加入雞丁、料酒、精鹽、筍丁、醬油、首烏汁，快速顛炒，入味后用濕淀粉勾芡，加味精，出鍋裝盤即成。
特點：雞肉熟爛，味鮮香，稍有首烏味。
說明：雞肉有溫中、益氣、補虛的作用。它還含有豐富的維生素，有潤膚作用。何首烏可滋補肝腎、烏須發(fā)、悅顏色、延壽命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使頭發(fā)烏黑油亮，容顏白里透紅，顯得漂亮年輕。
玻璃核桃仁
原料：核桃仁250克，白糖、花生油各適量。
制作：
1.核桃仁放開水中泡至內(nèi)皮發(fā)軟時，剝?nèi)?，再放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝水。
2.炒鍋放花生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出，控油。
3.鍋內(nèi)留少許底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時，倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布于核桃仁上，隨即倒入盤中用筷子逐個撥開，晾涼即可食用。
特點：核桃仁酥脆適口，甜潤香醇，可佐餐，也可作零食吃。
提示：掌握火候，不可炸糊。
說明：核桃仁含脂肪40%-50%，主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素E等?！堕_寶本草》說：“常食核桃，令人肥健，潤肌、黑須發(fā)?！碧拼t(yī)學(xué)家孟洗說核桃仁能“通經(jīng)脈，潤血脈，黑須發(fā)”。核桃仁是很好的烏發(fā)健美、強身的食品。
素炒黃豆芽
原料：黃豆芽500克，精鹽、白糖、醬油、姜片、花生油各適量。
制作：
1.黃豆芽去皮，去根毛，洗凈。
2.將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、姜片及適量水，繼續(xù)煸炒，加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。
特點：食之清脆，不膩爽口。
說明：黃豆芽性味甘寒，內(nèi)含有蛋白質(zhì)、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等物質(zhì)。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。因此，黃豆芽能改善頭發(fā)組織，使人保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發(fā)、潤膚、減肥三方面的美容效果。
桑葚是常見的一種水果，它具有很多對人體比較好的功效，適當?shù)某砸恍┛梢詭椭覀兲峁┮恍I養(yǎng)物質(zhì)。在平時桑葚的吃法有不少，深受人們的喜愛，很多人會想知道，孕婦能吃桑葚嗎?下面會有詳細的解答哦。
桑葚的功效
一、護膚抗衰老
桑葚中含有人體需要的磷和鐵，這兩種物質(zhì)在益腎補血方面有不錯的功效，在平時適當?shù)某砸恍┥］乜梢宰屓嗣嫔t潤，還可以幫助我們改善皮膚或毛發(fā)的供血問題，讓我們的肌膚更有營養(yǎng)，使皮膚白嫩，延緩衰老。
二、防治腎虛，烏發(fā)
如果我們把桑葚與枸杞子、何首烏合用，在治療腎虛方面有很好的功效，能防治須發(fā)早白，主要是因為桑葚中含有烏發(fā)素，可以為我們的頭發(fā)提供變黑的黑色素及供頭發(fā)生長所需的蛋白質(zhì)，所以平時多吃桑葚可以讓頭發(fā)烏黑亮麗。
三、護眼明目
生活中多吃一點桑椹可以幫助我們明目，桑葚在緩解眼睛疲勞干澀這方面有很好的效果。經(jīng)常用眼者、視力疲勞者，如果每天可以喝兩次桑葚枸杞湯，是可以幫助消除眼睛干澀的癥狀的，并且它對我們的身體有很好的滋補效果。
四、促進新陳代謝
桑葚對脾臟有增重作用，對溶血性反應(yīng)有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關(guān)節(jié)硬化，促進新陳代謝。
五、防治血管硬化等心血管疾病
桑葚可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，可以分解脂肪，降低血脂，并對貧血、血管硬化、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助治療功效。
六、防止消化不良
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治療因消化不良而導(dǎo)致的腹瀉。
七、防癌抗癌
桑葚中所含的蕓香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質(zhì)、無機鹽、胡蘿卜素、多種維生素及煙酸等成分，都有預(yù)防腫瘤細胞擴散，避免癌癥發(fā)生的功效。
八、增強免疫力
桑葚所含的大量水分、糖類、多種維生素、胡蘿卜素以及人體所需的微量元素等，能有效擴充人體血液容量，迅速補充營養(yǎng)，促進造血功能，增強機體免疫力。
九、防治失眠多夢
桑葚可補肝益氣、養(yǎng)陰潤燥，減輕神經(jīng)衰弱癥狀，對緩解失眠大有幫助，尤其適合神經(jīng)衰弱、失眠健忘的老年人服用。
十、治療淋巴結(jié)核
桑葚還是淋巴結(jié)核的克星，對于治療淋巴結(jié)核有很好的效果，只需要每天將桑葚用水煎服即可，但是每天的食用量不宜過多。
桑葚的吃法
第一、桑葚酒
桑葚酒對身體健康的好處非常大，所以很多人都會買桑葚回來自己泡酒，桑葚酒的做法非常簡單，桑葚酒是桑葚的吃法中比較獨特的一種，大家可以學(xué)一學(xué)。材料：挑選哪些顏色深的果粒飽滿的桑葚，買回來后可以簡單的沖洗一下。
搗碎：帶上手套將桑葚果捏碎就可以了，不用加水。
裝瓶：之后就是裝瓶了，喜歡甜一點的可以加點冰糖，不加的話就是原味，很純的桑葚中藥味道，然后加高粱酒，然后搖晃均勻密封，半個月之后就可以飲用了。
第二：桑葚汁
桑葚汁這是桑葚的吃法種為常見的一種，營養(yǎng)成分非常高，而桑葚汁的做法比桑葚酒的做法來的更簡單。
材料：桑葚適量、水、冰糖適量
做法：洗干凈的桑葚放入鍋內(nèi)，然后加入清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢熬，在熬的過程中，可以用勺子把桑葚弄碎，煮爛之后加入適量的冰糖煮幾分鐘就可以出鍋了。
孕婦能吃桑葚嗎
孕婦是可以適量吃桑葚的。桑葚有黑、白兩種，鮮食以紫黑色的為補益上品。因為桑葚維他命含量很高的，而且味甜多汁，許多人都喜歡吃。女性、中老年人及過度用眼者適合食用。
孕婦吃桑葚的好處
1、防癌抗癌：桑椹中所含的蕓香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質(zhì)、無機鹽、胡蘿卜素、多種維生素及煙酸等成分，都有預(yù)防腫瘤細胞擴散的功能。桑葚能提高細胞免疫功能，桑葚煎液有激發(fā)淋巴細胞轉(zhuǎn)化的作用，借由提高細胞的數(shù)量和質(zhì)量，升高免疫球蛋白的濃度，并增強吞噬細胞活性，以促進免疫活性，達到提升身體抗病功能的作用，所以對抗癌是有幫助的。
2、補充營養(yǎng)：桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等，能有效地擴充人體的血容量，且補而不膩，適宜于高血壓、婦女病患者食療。
3、防止血管硬化：桑椹中含有脂肪酸，主要由亞油酸。硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。
4、治療風濕病：桑葚還有治療風濕病的作用。本著“治風先治血，血行風自滅”的道理，桑葚能養(yǎng)血，故能去風，因此可用于風濕性關(guān)節(jié)炎。
5、健脾胃，助消化：桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，能加快胃液的分泌，促進胃腸蠕動，故有健脾胃助消化之功，所以消化不良、厭食及飯后腹脹、腸鳴者宜食桑葚，以利消化。
6、烏發(fā)美容：桑椹中除含有大量人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤，故可用來美容。由于先天不足或后天肝腎虧損長白發(fā)的人，可長期服用桑麻丸(桑葚、黑芝麻)，使白發(fā)轉(zhuǎn)黑、脫發(fā)再生。
7、治療青春痘：每日飲用桑葚汁，連續(xù)兩個月即可看出功效。尤其是經(jīng)常便秘、火氣大、睡眠不好，致滿臉痘痘者，效果特別顯著。治療期間不熬夜，飲食以清淡為要，忌吃辛辣、燥熱、油炸物、花生、油膩食物。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了桑葚的功效，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道了吃桑葚會給身體帶來什么好處了，它是一種很有營養(yǎng)的食物，不但可以為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助我們預(yù)防一些疾病，是很好的水果。
由于天氣干燥起來，不少朋友的頭發(fā)也出現(xiàn)了毛躁蓬松、難梳理、易掉發(fā)等問題，還會有頭皮癢、頭皮屑多等煩惱。那么秋季的頭發(fā)該如何養(yǎng)護？今天小編教大家一下，秋季應(yīng)該吃什么能夠擺脫這些頭發(fā)困擾。
秋季護發(fā)養(yǎng)發(fā)應(yīng)該多吃
1、豆類
頭發(fā)的主要成分其實是角質(zhì)蛋白，約占97%，而角質(zhì)蛋白是由氨基酸所組成的。眾所周知，黃豆、腰子豆、小扁豆等豆類含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠促進頭發(fā)的生長。不僅僅如此，這些豆類還富含鐵鋅和維生素H，它們能夠增強頭發(fā)的韌性。秋季氣候干燥，頭發(fā)易斷而且毛躁脆弱，補充這些豆類可以讓你告別這些頭發(fā)煩惱。
2、堅果類
頭發(fā)的健康同樣需要硒元素，而堅果類的食物是硒元素的最佳來源，因此我們平時可以多吃些堅果。秋季也是堅果大量上市的季節(jié)，我們可以多吃點核桃、杏仁、腰果、榛子、碧根果等等。核桃含有豐富的營養(yǎng)元素，富含蛋白質(zhì)和碳水化合以及人體必需的鈣磷鐵等微量元素和礦物質(zhì)，對人體有益，對頭發(fā)的生長也大有好處。
3、墨綠色蔬菜
頭發(fā)的皮脂腺可以分泌皮脂，皮脂為頭發(fā)提供了天然的保護作用，賦予了頭發(fā)光澤和防水性能。因此我們在平時的飲食中應(yīng)該注意適量地添加一些富含維生素A、C的食物，它們是頭發(fā)產(chǎn)生皮脂的源頭。我們可以多多食用菠菜、芹菜葉、茼蒿、韭菜、西蘭花、椰菜等墨綠色蔬菜。這些墨綠色蔬菜還富含鐵和鈣元素，可以保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)。
4、牡蠣
一提到牡蠣，很多人都會想到壯陽。其實牡蠣的功效不僅僅如此，它還可以給我們帶來一頭健康的秀發(fā)。牡蠣是種較為常見的海鮮，秋冬季節(jié)食用最佳。牡蠣含有極豐富的鋅和氨基酸，鋅是作用很強大的抗氧化劑，經(jīng)常食用會讓你擁有別人羨慕不來的秀發(fā)。當然，不是每個人都能經(jīng)常吃到牡蠣的，如果沒有條件，也不要失望，我們可以在全谷物、堅果、牛肉等食物中獲取豐富的鋅元素。
5.鮭魚
鮭魚又名大馬哈魚，也是秋季很受歡迎的美味佳肴。鮭魚肉質(zhì)鮮美，不僅含有豐富的歐米茄3脂肪酸、維生素B12和鐵元素，還含有豐富的油脂蛋白。鮭魚中所含的歐米茄3脂肪酸能夠維持頭皮的健康，如果我們的身體中缺乏了這種脂肪酸，就會導(dǎo)致頭發(fā)非常干枯。
傷頭發(fā)的壞習(xí)慣
錯誤1. 濕發(fā)時隨意梳頭發(fā)
頭發(fā)濕濕的時候最容易打結(jié)，這時需要借助專業(yè)美發(fā)工具，也就是發(fā)型師在為我們剪頭發(fā)時用的剪發(fā)梳，這種寬尺的梳子可以減少對頭發(fā)的傷害，同時也帶有抗靜電的功效，千萬不可隨手拿起一把梳子就想解決打結(jié)的濕發(fā)！
錯誤2. 濕發(fā)時就做造型
雖然濕發(fā)的時候比較容易給頭發(fā)做造型，但其實這樣對頭發(fā)造成的損傷比干發(fā)更多，切記一定要在頭發(fā)全干后再抹上造型品，因為濕發(fā)相較比較脆弱，如果你真的來不及吹干，又不想要披頭散發(fā)，就請用發(fā)圈和小發(fā)夾做簡單的造型即可。
錯誤3. 不停地梳頭發(fā)
大多數(shù)人容易犯的錯誤就是愛梳頭發(fā)，都說常梳頭發(fā)會刺激頭皮，頭發(fā)長得快，但事實是，過度梳頭發(fā)反而會對頭皮造成拉扯，長期下來對頭皮和頭發(fā)都會造成傷害，建議每天梳約10～12下就足夠了。
錯誤4. 不潤發(fā)
很多女生認為頭皮容易出油的人再用潤發(fā)乳會使出油的情況加重，實際上，潤發(fā)乳是能夠加強頭發(fā)保護能力，預(yù)防頭發(fā)受到損傷，油性頭皮和油性發(fā)質(zhì)的人可以選擇適合自己發(fā)質(zhì)的潤發(fā)產(chǎn)品，且并避開頭皮處即可。
錯誤5. 用錯發(fā)圈
發(fā)圈幾乎是所有女孩的必備品，在挑選上也充滿學(xué)問，橡膠制的發(fā)圈會對頭發(fā)造成斷裂、損害，改用彈性棉線制成的發(fā)圈則可以避免掉這樣的傷害。
相信大家對黑芝麻不陌生，它是一種常見的谷類，很多人都非常的喜歡，在平時多吃一點黑芝麻可以為我們的身體帶來很多的好處，它具有多種功效。生活中黑芝麻的吃法有很多，做出的食物都比較美味，不過我們知道食用黑芝麻的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
黑芝麻的功效
1.黑發(fā)
現(xiàn)在的人們都喜歡自己有一頭烏黑的頭發(fā)。這樣會讓我們看起來更加有精神，大家在平時可以都吃點黑芝麻，黑芝麻中含有大量的黑色素，這些物質(zhì)可以幫助我們?yōu)醢l(fā)，甚至對于頭發(fā)白的人吃一些黑芝麻，可以緩解白發(fā)的情況，可能也有一些變化。
2.補鈣
在平時多吃一點黑芝麻可以幫助我們的身體補鈣，黑芝麻含有的鈣物質(zhì)高達80%，遠遠超過了牛奶和雞蛋。缺鈣的朋友在平時可以適當?shù)某砸稽c黑芝麻，不過不能多吃，因為芝麻中含有過多的脂肪，想要減肥的朋友就不要吃了，而且吃多了可能會難以消化。
3.美容護膚
愛美的女性朋友在平時可以多吃一點黑芝麻，黑芝麻可以達到滋潤皮膚的作用，多吃一點黑芝麻可以幫助我們滋潤皮膚。很多人本身的攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不多，會使皮膚，皮膚變得干燥，那么這個時候可以多吃一點黑芝麻，能夠簡單有效的幫助改善皮膚。
4.抗衰老
黑芝麻賬單，黑色素中含有豐富的多酶類物質(zhì)，如青素，花青素等物質(zhì)，它們具有很好的抗氧化作用，吃一些可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，起到延緩衰老的作用，這類物質(zhì)還能夠，減緩血糖上升的速度，對于糖尿病患者來說，也是一個很好的選擇。
5.飽腹感強
黑芝麻屬于一種谷類，它含有豐富的膳食纖維，維生素，它可以當做主食去吃，飽腹感特別強，而且它對于便秘的人群具有很好的緩解，為清理腸道的垃圾也有明顯的效果，但要注意的是如果，脾胃虛弱的人要注意食用，避免過多的膳食纖維的傷害。
黑芝麻的吃法
1，芝麻蜜糕：用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，雞蛋2個，發(fā)酵粉1.5克。先將黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發(fā)酵粉，加水和成面團，以35℃保溫發(fā)酵1.5—2小時，上屜蒸20分鐘即熟。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。
2，黑芝麻椹糊：用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈，同放入石缽中搗爛，沙鍋內(nèi)放清水3碗，煮沸后放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調(diào)入，煮成糊狀即可。此糊補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火，常服可治病后虛羸、須發(fā)早白、虛風眩暈等癥。
3，芝麻核桃粥：用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齊搗碎，加適量大米和水煮成粥。此粥補肝腎，對繼發(fā)性腦萎縮癥有食療作用。
4，芝麻木耳茶：生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，裝瓶備用。每次取5克，沸水沖代茶飲。此茶能涼血止血，對血熱便血、痢疾下血有食療作用。
5，芝麻杏仁蜜：黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，搗爛成泥，與白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆內(nèi)，上鍋隔水蒸2個小時，離火，冷卻。每日2次，每次2?4匙，溫開水配服。能補肝益腎、潤肺止咳，是支氣管哮喘病人的食療方，并有一定防癌作用。
少年白頭，這是很多年輕人的困擾。在生活壓力、營養(yǎng)不均衡等多種因素的作用下，出現(xiàn)少白頭的現(xiàn)象已經(jīng)不是什么新鮮事。防治少白頭成為越來越多的年輕人關(guān)注的熱點。而本草療法是副作用最小，也最簡單易行的方法。其實，在我們身邊有不少植物都具備防治白發(fā)的功能，比如薺菜。
薺菜為十字花科植物，它的味道清香，是一種人們十分喜愛的可食用野菜。薺菜的營養(yǎng)也十分豐富，它含有蛋白質(zhì)、纖維素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要營養(yǎng)物質(zhì)。
除此之外，薺菜的藥用價值也很高。《本草綱目》中認為它有明目、清涼、解熱、利尿、治痢等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實，薺菜所含的薺菜酸是有效的止血成分，能縮短出血及凝血時間；它還含有香味木苷，可降低毛細血管的滲透性，起到治療毛細血管性出血的作用；薺菜含有乙酸膽堿、谷幽醇和季胺化合物，不僅可以降低血及肝中的膽固醇和甘油三酯的含量，而且還有降低血壓的作用；另外，薺菜不僅能夠消炎抗菌，增強體內(nèi)維生素C含量，還能抗病毒，預(yù)防凍傷，并抑制眼部晶狀體的醛還原酶，對糖尿病并發(fā)白內(nèi)障病人有療效。
薺菜的美發(fā)功效也不得不提，薺菜的主要成分是蛋白質(zhì)，還有很多的膳食纖維，這和五谷雜糧類的食物差不多，治療掉頭發(fā)就應(yīng)該從這些方面來入手。并且薺菜還含有很多的胡蘿卜素，還有我們的人體都需要的鈣、鐵、磷等，要治療掉頭發(fā)，或者是為孩子補充營養(yǎng)，這些都是必備的。
對手頭發(fā)過早斑白的人來說，多吃薺菜可以防止頭發(fā)早白，因為薺菜是可以清熱解毒的，主要表現(xiàn)在對血液的作用上，治療掉頭發(fā)也是要從血液上入手，因此多吃薺菜可以從內(nèi)而外地滋養(yǎng)頭發(fā)。
下面就為大家介紹一款美味的薺菜豆腐。
材料：薺菜500克，熟芝麻50克，熟胡蘿卜50克，豆腐干20克，冬筍25克，精鹽、白糖、味精、麻油各適量。
制法：將薺菜去雜洗凈，放入沸水中焯至顏色深綠，撈出放入涼水中，瀝干水，切成細末，放入盤中待用；再將豆腐干、冬筍、熟胡蘿卜切成細末，放入盤中，撒上芝麻，加入精鹽、白糖、味精，淋上麻油，攪拌勻即成。
功效：此菜白綠相映，鮮嫩味美，可補虛益氣，健腦益智，清熱降壓，烏發(fā)潤發(fā)。
需要注意的是，消化不良、體質(zhì)衰弱的中老年人以及體質(zhì)虛寒者不宜食用薺菜。另外，薺菜寬腸通便，便溏泄瀉者慎食；薺菜也不宜多吃和常吃。
烏黑有光澤的頭發(fā)是美麗的象征同樣也是健康的表現(xiàn)，如果你的頭發(fā)分叉、枯燥、無光澤那也就說明你存在著健康隱患。在日常生活中我們吃什么對頭發(fā)好?頭發(fā)干枯毛躁怎么辦?日常的頭發(fā)護理是怎樣的?有什么注意事項?帶著這些問題與小編一起來看文章了解吧!
吃什么對頭發(fā)好
發(fā)要是毛毛糙糙的、沒有光澤且經(jīng)常出油，這樣的頭發(fā)會給人的印象非常差。中醫(yī)指出，發(fā)質(zhì)不好的MM可通過食補來調(diào)養(yǎng)。下面小編就來介紹下中醫(yī)推薦的護發(fā)食療方：
養(yǎng)顏生發(fā)湯
原料：核桃仁50克，白芨30克，茯苓50克，黃豆30克，芡實20克，豬瘦肉60克。
做法：將上料洗凈，豬瘦肉切小塊，同放人沙鍋內(nèi)，加清水適量，煎至豬瘦肉熟爛為止。飲湯，吃豬瘦肉。每天1料。
功效：補益脾腎、美顏健體。用于脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴。
何首烏雞湯
原料：雞肉500克，何首烏50克，筍丁50克，料酒、味精、精鹽、醬油、淀粉、花生油各適量。
制作：
1.將首烏放沙鍋內(nèi)，加適量水煮好，潷出煎汁備用;將雞肉洗凈，切丁放入碗中，加入料酒、精鹽、味精、淀粉上好漿備用。
2.炒鍋加花生油燒熱，將漿好的雞丁下油鍋內(nèi)氽炸，熟后倒入漏勺備用。
3.鍋中留少許底油，加入雞丁、料酒、精鹽、筍丁、醬油、首烏汁，快速顛炒，入味后用濕淀粉勾芡，加味精，出鍋裝盤即成。
特點：雞肉熟爛，味鮮香，稍有首烏味。
說明：雞肉有溫中、益氣、補虛的作用。它還含有豐富的維生素，有潤膚作用。何首烏可滋補肝腎、烏須發(fā)、悅顏色、延壽命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使頭發(fā)烏黑油亮，容顏白里透紅，顯得漂亮年輕。
玻璃核桃仁
原料：核桃仁250克，白糖、花生油各適量。
制作：
1.核桃仁放開水中泡至內(nèi)皮發(fā)軟時，剝?nèi)?，再放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝水。
2.炒鍋放花生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出，控油。
3.鍋內(nèi)留少許底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時，倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布于核桃仁上，隨即倒入盤中用筷子逐個撥開，晾涼即可食用。
特點：核桃仁酥脆適口，甜潤香醇，可佐餐，也可作零食吃。
提示：掌握火候，不可炸糊。
說明：核桃仁含脂肪40%-50%，主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素E等?！堕_寶本草》說：常食核桃，令人肥健，潤肌、黑須發(fā)。唐代醫(yī)學(xué)家孟洗說核桃仁能通經(jīng)脈，潤血脈，黑須發(fā)。核桃仁是很好的烏發(fā)健美、強身的食品。
素炒黃豆芽
原料：黃豆芽500克，精鹽、白糖、醬油、姜片、花生油各適量。
制作：
1.黃豆芽去皮，去根毛，洗凈。
2.將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、姜片及適量水，繼續(xù)煸炒，加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。
特點：食之清脆，不膩爽口。
說明：黃豆芽性味甘寒，內(nèi)含有蛋白質(zhì)、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等物質(zhì)。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。因此，黃豆芽能改善頭發(fā)組織，使人保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發(fā)、潤膚、減肥三方面的美容效果。
頭發(fā)干枯毛躁怎么辦
1.按摩干枯毛躁的頭發(fā)
我們可以通過按摩腎穴穴道改善無光澤的頭發(fā)。只要在每天洗頭的時候，兩手十指微微曲起來，用十指的指端從前額發(fā)際開始，從頭頂向后枕的地方推動按摩，按摩的時候這個動作要重復(fù)3040次。
2.用啤酒洗頭對付頭發(fā)干枯毛躁
在洗頭的時候，將適量的啤酒倒在洗頭的水里面，啤酒和水的比例是1:5。然后再用混合著啤酒的水洗頭，這樣能夠讓頭發(fā)變得柔軟和順滑。但切記一點就是，不要貪圖方便直接將啤酒倒在頭發(fā)上，這樣反而會對頭發(fā)造成傷害哦!
3.蛋清梳頭對付頭發(fā)干枯毛躁
拿兩個生雞蛋，取蛋清的部分，用梳子粘上蛋液，然后梳在干枯毛躁的地方，然后等待半個小時蛋液干透的時候洗掉就可以了。蛋清里富含蛋白質(zhì)，用梳子涂抹在頭發(fā)上，能夠讓干枯毛躁的頭發(fā)得到營養(yǎng)，而且這個方法還是純天然的!
4.護發(fā)食療改善頭發(fā)干枯毛躁
黑芝麻和何首烏是養(yǎng)護頭發(fā)的最佳食物?？梢詫⒑谥ヂ檠心コ煞勰?，然后和著少量的熱水攪拌成糊狀，每天早上起床吃上一小碗黑芝麻糊，晚上睡覺前吃一小碗黑芝麻糊，每周食用3次，堅持一個月，頭發(fā)干枯毛躁能得到改善。除此之外，還能用何首烏熬成水服用，也能改善頭發(fā)干枯毛躁的問題!
5.醋蛋護發(fā)對付頭發(fā)干枯毛躁
在洗發(fā)液里加入少許的蛋清，調(diào)勻后洗發(fā)，在洗的過程中還要輕輕地按摩頭皮。然后沖洗干凈。再用蛋黃部分調(diào)入適量的白醋，混合攪拌均勻，然后順著發(fā)絲慢慢涂抹頭發(fā)，再用濕的毛巾包裹頭發(fā)30分鐘，再用清水沖洗干凈。這樣也能改善頭發(fā)的干枯毛躁的問題哦!
結(jié)語：文章給大家推薦的四款養(yǎng)發(fā)護發(fā)食譜方，發(fā)質(zhì)不好的朋友可以試吃下哦，還是很有效果的，想保護自己的頭發(fā)一定要注意日常的養(yǎng)護， 不僅要在飲食上多下點功夫，還應(yīng)注意日常的護理方法。其實運動也是養(yǎng)護頭發(fā)的一種方法，比如，經(jīng)常跳廣場舞荷塘月色可促進頭皮新陳代謝，同樣可以達到保護頭發(fā)的作用。
奇異果
奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命Ｃ、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，既抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ＡＬＡ酸，能全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
金橘
金橘中富含大量的維他命Ｃ，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。
楊桃
楊桃內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用。
柑橘
柑橘含有大量的維他命Ｃ，從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并有較強的抗老化功效。柑橘精油可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
蜜桃
蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命Ｂ及Ｃ等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強頭發(fā)的柔軟度。
蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長，有鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。
無花果
無花果具有很高的藥用價值，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質(zhì)能強健頭發(fā)的發(fā)干，保持頭發(fā)中的水分。
木瓜
木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命Ｃ、鐵、鉀、葉黃素等可以為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
發(fā)要是毛毛糙糙的、沒有光澤且經(jīng)常出油，這樣的頭發(fā)會給人的印象非常差。中醫(yī)指出，發(fā)質(zhì)不好的MM可通過食補來調(diào)養(yǎng)。下面小編就來介紹下中醫(yī)推薦的護發(fā)食療方：
養(yǎng)顏生發(fā)湯
原料：核桃仁50克，白芨30克，茯苓50克，黃豆30克，芡實20克，豬瘦肉60克。
做法：將上料洗凈，豬瘦肉切小塊，同放人沙鍋內(nèi)，加清水適量，煎至豬瘦肉熟爛為止。飲湯，吃豬瘦肉。每天1料。
功效：補益脾腎、美顏健體。用于脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴。
首烏雞
原料：雞肉500克，何首烏50克，筍丁50克，料酒、味精、精鹽、醬油、淀粉、花生油各適量。
制作：
1.將首烏放沙鍋內(nèi)，加適量水煮好，潷出煎汁備用;將雞肉洗凈，切丁放入碗中，加入料酒、精鹽、味精、淀粉上好漿備用。
2.炒鍋加花生油燒熱，將漿好的雞丁下油鍋內(nèi)氽炸，熟后倒入漏勺備用。
3.鍋中留少許底油，加入雞丁、料酒、精鹽、筍丁、醬油、首烏汁，快速顛炒，入味后用濕淀粉勾芡，加味精，出鍋裝盤即成。
特點：雞肉熟爛，味鮮香，稍有首烏味。
說明：雞肉有溫中、益氣、補虛的作用。它還含有豐富的維生素，有潤膚作用。何首烏可滋補肝腎、烏須發(fā)、悅顏色、延壽命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使頭發(fā)烏黑油亮，容顏白里透紅，顯得漂亮年輕。
玻璃核桃仁
原料：核桃仁250克，白糖、花生油各適量。
制作：
1.核桃仁放開水中泡至內(nèi)皮發(fā)軟時，剝?nèi)?，再放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝水。
2.炒鍋放花生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出，控油。
3.鍋內(nèi)留少許底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時，倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布于核桃仁上，隨即倒入盤中用筷子逐個撥開，晾涼即可食用。
特點：核桃仁酥脆適口，甜潤香醇，可佐餐，也可作零食吃。
提示：掌握火候，不可炸糊。
說明：核桃仁含脂肪40%-50%，主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素E等?！堕_寶本草》說：“常食核桃，令人肥健，潤肌、黑須發(fā)?！碧拼t(yī)學(xué)家孟洗說核桃仁能“通經(jīng)脈，潤血脈，黑須發(fā)”。核桃仁是很好的烏發(fā)健美、強身的食品。
素炒黃豆芽
原料：黃豆芽500克，精鹽、白糖、醬油、姜片、花生油各適量。
制作：
1.黃豆芽去皮，去根毛，洗凈。
2.將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、姜片及適量水，繼續(xù)煸炒，加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。
特點：食之清脆，不膩爽口。
說明：黃豆芽性味甘寒，內(nèi)含有蛋白質(zhì)、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等物質(zhì)。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。因此，黃豆芽能改善頭發(fā)組織，使人保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發(fā)、潤膚、減肥三方面的美容效果。
黑發(fā)食物
黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養(yǎng)發(fā)美容；并對頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。
豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護發(fā)作用。
枸杞子
枸杞子含有美發(fā)美容必需的維生素和微量元素鈣、磷、鐵等。尤以維生素A和c含量高，在化妝品中添加枸杞子的提取物，可防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，同時經(jīng)常食用枸杞，對缺乏維生素及微量元素而引起的黃發(fā)、白發(fā)、面色無華、皮膚干燥等均有顯著療效。
丹參
丹參的主要功效是活血祛瘀。能促進毛發(fā)黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白發(fā)、黃發(fā)、頭發(fā)干燥等癥。同時丹參本身為紅色，熬制后紅色紫草素溶于油中，具有化妝美容作用，可將其添加于各種化妝品，或與其他天然藥物配合應(yīng)用，則有止癢、去屑、防治脫發(fā)、烏發(fā)、潤發(fā)、增強皮膚彈性等多種功能。
何首烏
何首烏含有卯磷脂等營養(yǎng)成分。具有養(yǎng)血祛風之功。有調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌功能和營養(yǎng)發(fā)根的作用，促使頭發(fā)黑色素的生成，使頭發(fā)更黑。同時，何首烏還含有大量酚和大量淀粉。具有很好的潤發(fā)作用，是配制頭發(fā)調(diào)理劑的最佳中藥原料。根據(jù)現(xiàn)代藥理實驗證明，何首烏所含卵磷脂為細胞膜的重要原料，能促進細胞的新陳代謝和生長發(fā)育，從而延緩細胞的衰老。益壽延年。
海帶
海帶中的碘極為豐富，此元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素養(yǎng)發(fā)揮作用而形成的?！邦^發(fā)質(zhì)素”和所含有的角質(zhì)成分，要從含硫的蛋白質(zhì)中吸取，而蛋白質(zhì)又是使頭發(fā)產(chǎn)生光澤的重要物質(zhì)。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質(zhì)。這些營養(yǎng)物對美發(fā)皆大有裨益。因此，常吃海帶，對頭發(fā)的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
黑芝麻大家都喜歡吃吧，小編也是其中的一個，黑芝麻具有養(yǎng)血補血的作用，而且還可以烏黑頭發(fā)的哦，具有滋補養(yǎng)生的功效呢，黑芝麻的吃法有很多，下面就來介紹大家都喜歡吃的黑芝麻糊的做法。
黑芝麻糊
黑芝麻糊所需材料
主要食材黑芝麻、糯米粉、白糖
黑芝麻糊的做法
1、黑芝麻放入無油無水的炒鍋中炒香，盛出涼涼備用。
2、糯米粉放入無油無水的鍋中炒至色澤微黃，盛出，涼涼備用。
3、將炒過的黑芝麻、糯米粉放入攪拌機中的干磨杯中，加一點白糖攪拌成細粉，倒入碗中，淋上適量熱水沖調(diào)成糊狀即可。
黑芝麻糊的功效與作用
黑芝麻糊是用黑芝麻做成的糊狀物，是一道中國傳統(tǒng)美食，不但味道極佳，而且具有很好的醫(yī)療作用，有補血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。多食黑芝麻糊，皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。這樣的吃法可以有促進腸道蠕動的作用，還可以緩解貧血哦，預(yù)防便秘，對于頭發(fā)的烏黑有很好的功效，補血養(yǎng)血是不錯的選擇。
關(guān)于黑芝麻糊的好處，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，看了以后大家都有所了解了吧，可以促進發(fā)育，而且還可以改善體質(zhì)，養(yǎng)血補血緩解頭發(fā)烏黑亮麗。同時還可以降脂降壓，幫助緩解疲勞。
每個人都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，而有的人，他們的愿望是只要不掉發(fā)就好了……拯救頭發(fā)健康，不妨從食療入手，那么防脫食物有哪些呢?下面，小編就來告訴你吃什么防止掉頭發(fā)!
1、杏仁
在杏仁中含有豐富的維生素E，這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的抑制細胞免受自由基的損害，從而這對于烏發(fā)、潤肺都發(fā)揮重要的作用。因此對于一些愛美的人士來說，經(jīng)常吃點杏仁能起到極好的防止頭發(fā)脫落的目的，同時對防治頭發(fā)變白、發(fā)枯都起著極好的效果。
另外，對于一些頭發(fā)易脫落的人群來說，大多是由于體內(nèi)缺乏維生素E、鐵、鋅而導(dǎo)致，而這些營養(yǎng)素在杏仁中的含量都十分豐富。所以適量多吃點杏仁能有效的為人體補充所需的營養(yǎng)素，從而從源頭上解決脫發(fā)的問題。
2、黑豆
從中醫(yī)理論中來說，頭發(fā)是通過腎臟進行生長發(fā)育的，而當腎臟中的精氣產(chǎn)生虧損時，頭發(fā)便不能得到充足的養(yǎng)分進行有效的滋養(yǎng)，從而表現(xiàn)為易斷、發(fā)質(zhì)差等問題，所以說，只有擁有一個健康的腎臟，才能更好的為頭發(fā)的生長源源不斷的提供所需的營養(yǎng)，因此便能更加強韌健康。
中醫(yī)認為：“黑色能入腎”，所以說在日常飲食中多吃點黑豆能起到極好的促進頭發(fā)烏黑、防止掉發(fā)的功效。黑豆中含有一種物質(zhì)被人體攝取之后能促進人體內(nèi)酪氨酸酶的合成，而這種物質(zhì)又能有效的促進人體內(nèi)黑色素的形成，從而起到令白發(fā)變?yōu)鹾诘淖饔谩?/p>
另外常吃點黑豆還能起到不錯的補腎效果，從而這也能為腎臟進行精氣的補充，防止頭發(fā)脫落以及促進新發(fā)的生長，因此對于一些有脫發(fā)困擾的人，在日常多吃點黑豆是不錯的選擇。同時，在黑豆中還含有豐富的蛋黃素，這種物質(zhì)能有效起到健腦益智的作用，這對于防止大腦系統(tǒng)的衰老發(fā)揮重要的作用。此外黑豆中還含有一種能夠增強腦細胞活力的物質(zhì)，所以對于一些壓力較大的人群，常吃點黑豆也是調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)壓力的重要措施，而這也是防止脫發(fā)產(chǎn)生的有效手段。
3、海米
如果人體出現(xiàn)貧血的癥狀，這也同樣會導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生。因為當人體長時間處于一個貧血的癥狀會導(dǎo)致人體正常的血液循環(huán)受到阻礙，從而便會影響正常的生理機能。
而頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)都需要從血液中汲取，而當人體出現(xiàn)貧血等癥狀的時候，會使得頭發(fā)的生長得不到充足養(yǎng)分的滋養(yǎng)，從而便會使得頭發(fā)出現(xiàn)脫落、干枯的癥狀。所以在日常飲食中便可以多吃點海米來起到防止脫發(fā)產(chǎn)生的目的。
說到海米，我想應(yīng)該有很多人并不是很熟悉。其實所謂的海米就是人們常吃的蝦仁，這是一種很普通的海鮮類的食物。在海米中含有豐富的鉀元素。
這種物質(zhì)能有效的促進神經(jīng)的健康，并能預(yù)防中風的產(chǎn)生，被人體攝取之后還能協(xié)助肌肉的正常收縮，起到極好的降血壓的作用。另外對于有輕微貧血癥狀的人來說，經(jīng)常吃點海米也是極好的補血首選。
奇異果
奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，既抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
金橘
金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。
楊桃
楊桃內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用。
柑橘
柑橘含有大量的維他命C，從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并有較強的抗老化功效。柑橘精油可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
蜜桃
蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強頭發(fā)的柔軟度。
蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長，有鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。
無花果
無花果具有很高的藥用價值，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質(zhì)能強健頭發(fā)的發(fā)干，保持頭發(fā)中的水分。
木瓜
木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、葉黃素等可以為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
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