秋季祛斑吃什么 五食譜方還你白潤(rùn)陶瓷肌
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臉上長(zhǎng)斑是件很令人困擾的事，長(zhǎng)斑是因?yàn)楹芏嘣蛩鶎?dǎo)致的，所以治療起來(lái)很是煩人，需要長(zhǎng)期做斗爭(zhēng)才行!今天小編來(lái)教大家祛斑小妙招，看看如何祛斑最有效?如何祛斑美白不反彈?來(lái)看文章吧!
祛斑的食物
一、香附雞
食材：取雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克
做法：將準(zhǔn)備好雞洗凈后去臟雜，然后再將香附等中藥放入雞腹內(nèi)，接著再放入蒸鍋中隔水蒸熟。等到蒸熟的時(shí)候再去除藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。這種食療方法以每周1次為最好，對(duì)因?yàn)闅庥羲鸬纳呔哂泻芎玫闹委熜Ч?/p>
二、五白糕
食材：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克
做法：將準(zhǔn)備好的各種食材都清洗干凈后再將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花等都磨成細(xì)面，接著與面粉調(diào)勻，這個(gè)時(shí)候再將拌勻的粉末加入水和面蒸食。
五百糕中有大量的食材，并且每種食材都具有很好的藥性，比如像白菊花、白蓮子、山藥等，這些食材都就有很好的去斑作用。在吃什么可以去斑的問(wèn)題上，五百糕對(duì)各種原因所導(dǎo)致的黃褐斑都具有很好的去除效果。
三、珍珠母百合煎
食材：珍珠母30克，百合15克
做法：把準(zhǔn)備好的珍珠母以及百合清洗干凈后，先將珍珠母水煎取汁，接著去除藥渣后用藥汁再加入百合煎飲。每日一次飲用即可，珍珠母百合煎具有很好的去斑功效，特別是對(duì)黃褐斑患者更具有很好的去斑作用。除此之外，對(duì)于一些經(jīng)常出現(xiàn)燥熱較甚、心神不安、失眠多夢(mèng)等情況。
四、核桃牛奶飲
食材：核桃仁30克，牛奶200克，白糖少量，黑芝麻20克
做法：準(zhǔn)備好的核桃仁、黑芝麻都清洗干凈后再將這兩種食材一塊倒入小石磨中，邊倒邊磨。等到磨好后再均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，等到煮沸后再放入少量的白糖，每日早晚各一碗。
核桃牛奶飲不僅僅具有去斑的功效，同時(shí)對(duì)于血燥等情況都具有很好的治療以及緩解的功效。
五、胡蘿卜柿餅瘦肉湯
食材：胡蘿卜2根，柿餅2個(gè)，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克
做法：準(zhǔn)備好的胡蘿卜去皮切成厚片，然后將柿餅、紅棗用水細(xì)洗后備用，接著再把瘦肉切片。然后將全部的配料準(zhǔn)備好后放入砂鍋內(nèi)，放入適量的清水后燉1小時(shí)左右，最后進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)味后連湯料同食。
如何祛斑最有效
冬瓜祛斑
冬瓜去皮籽打成泥狀后，靜敷約20分鐘洗凈即可。對(duì)于清潔皮膚，清除毛孔內(nèi)贓物以及改善黯啞膚色有很好的功效。
醋蛋美白面膜
選一個(gè)雞蛋，泡在白醋里一個(gè)禮拜，等蛋透明變大的時(shí)候取出來(lái)，用針把蛋扎破，把雞蛋清倒進(jìn)準(zhǔn)備好的瓶子里就可以了。每天晚上洗過(guò)臉后，把蛋清抹在臉上，等干透了洗掉就可以了。
去斑美膚汁
取胡蘿卜、芹菜各50克，蘋(píng)果半個(gè)，雪梨1個(gè)，檸檬1/4個(gè)，放入攪果汁機(jī)中攪汁，1次飲完，每周2～3次。
油菜檸檬雪梨汁
取油菜50克，檸檬1個(gè)，雪梨2個(gè)，共放攪果汁機(jī)中攪汁，1次飲完，每周3～5次。
胡蘿卜汁
將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完臉后，用鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿汁也有去斑作用。因?yàn)楹}卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
芹菜根祛斑
取60克鮮芹菜根，切碎后用水浸泡24小時(shí)，過(guò)濾后取汁。
做法：將過(guò)濾后的汁用來(lái)洗臉，每日早晚各一次，對(duì)去除雀斑很有效。
茄子祛斑
茄子對(duì)付雀斑十分拿手，想來(lái)很多人都不知道吧?茄子可以用來(lái)祛斑，茄子皮是美容的好食材，擁有豐富的維生素。
做法：將茄子洗凈、切成片。用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位，茄肉干后再換一塊，直擦至患處發(fā)紅發(fā)熱。堅(jiān)持每日1次。堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的斑點(diǎn)真的變淡了!
白醋冬瓜祛斑
做法：將新鮮的冬瓜去皮，將瓜瓢放入水中煎煮，待煮成汁液狀后，再加入白醋，混合攪拌均勻，然后待冬瓜汁涼了之后再將面膜敷在臉部。記住敷臉前要先將面部清潔干凈，避開(kāi)眼部和嘴唇周?chē)上聛?lái)等10分鐘，然后洗去即可。
青菜汁祛斑
斑點(diǎn)大多時(shí)候就是黑色素的沉積，而斑點(diǎn)肌一般都偏酸性，所以要想祛斑可以用青菜汁。
做法：先用適量的青菜葉打成汁，在洗臉后，用青菜汁拍面部，菜汁中所含葉綠素被皮膚吸收，使之呈中性?？梢宰尲∧w變得白凈透亮。
結(jié)語(yǔ)：我們可以通過(guò)療法來(lái)達(dá)到祛斑的效果，由文章可以看出來(lái)日常生活中有很多食物是可以幫助我們祛斑美白的，就不知道大家有沒(méi)有嘗試過(guò)這些方法，如果沒(méi)有的話(huà)，有斑點(diǎn)的美女可以試下哦!
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目錄：
第一章：祛斑食譜
第二章：快速祛斑步驟
第三章：中藥?kù)畎叻椒?/p>
斑一直是美容難題，很多人為了祛斑想盡許多辦法都沒(méi)有用。其實(shí)祛斑并不是那么麻煩，生活就有很多種的祛斑的食譜方法，接下來(lái)小編就給大家推薦4款祛斑食譜，只要大家能夠堅(jiān)持吃就一定可以達(dá)到滿(mǎn)意的祛斑效果哦！
祛斑食譜
枸杞酒釀蛋給你好臉色
枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類(lèi)與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤而且能達(dá)到祛斑的功效。
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人而且還達(dá)到了祛斑的效果。
煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開(kāi)，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開(kāi)即可。
溫馨提示：
鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì)越來(lái)越好。
木瓜紅棗蓮子蜜補(bǔ)血養(yǎng)顏
木瓜是盡人皆知的美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開(kāi)去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
溫馨提示：
食用時(shí)，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補(bǔ)佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
花生芝麻糊抗衰老
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰?，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時(shí)候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開(kāi)水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面買(mǎi)的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。
溫馨提示：
花生最好不要將外面的紅衣剝掉，因?yàn)榧t衣具有極好的補(bǔ)血功效。
核桃松仁粟米羹美容又健胸
核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專(zhuān)家推崇的美膚食品。
制作方法非常簡(jiǎn)單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
溫馨提示：
最好買(mǎi)生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的時(shí)候不可過(guò)量，建議每天喝一小碗即可。食用過(guò)多可能導(dǎo)致吸收熱量過(guò)多而引起肥胖。
快速祛斑步驟
生活中注重防曬，也可以幫助我們快速祛斑成功。很多MM在白天注重美白保養(yǎng)，尤其是擦防曬霜，生怕紫外線(xiàn)對(duì)皮膚造成傷害。但是，你知道除了白天的護(hù)理，夜間的護(hù)理才是美白的重點(diǎn)期嗎？夜間是肌膚休養(yǎng)生息的好時(shí)機(jī)。因此想要真正美白！夜間護(hù)理可是相當(dāng)相當(dāng)重要的。
第一妙招：洗出來(lái)的快速祛斑高招
整天忙碌的工作，尤其是白天工作者，不僅大腦消耗大，臉蛋的肌膚也有很大的損耗?？諝饫锏幕覊m，電腦的輻射，不為人知的細(xì)菌，導(dǎo)致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來(lái)晦黯無(wú)光;大量灰塵，吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無(wú)光。于是祛斑效果很大達(dá)成。
第二妙招：拍出來(lái)的美白
快速祛斑美白千萬(wàn)不要忽視爽膚水哦！生活中會(huì)有很多MM都忽視爽膚水的作用，這是相當(dāng)相當(dāng)錯(cuò)誤的！爽膚水有很好的清潔補(bǔ)水作用。用爽膚水或柔膚水做二次清潔，以徹底清除清潔類(lèi)產(chǎn)品的殘余，同時(shí)促進(jìn)肌膚對(duì)下一步產(chǎn)品的吸收能力。通過(guò)爽膚水更好的提高肌膚的質(zhì)量，讓肌膚更好的吸收下一步的的產(chǎn)品。同時(shí)也能很好的補(bǔ)水哦！肌膚水嫩了自然就顯得更加白嫩了！
第三妙招：擦出來(lái)的美白
當(dāng)然，快速祛斑日常也是可以擦出來(lái)的;面部蒼白、暗沉，當(dāng)然不是說(shuō)靠簡(jiǎn)單的洗就能解決問(wèn)題的。一定要使用些法寶才能讓肌膚白起來(lái)起來(lái)。徹底清潔肌膚后，讓肌膚吸收營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)迷人紅潤(rùn)，這才是關(guān)鍵。夜間美白顯得特別必要！讓肌膚在晚間好好吸收美白的美白精華，一覺(jué)睡醒，白回來(lái)！
美白祛斑注意事項(xiàng)
1、防止毛孔阻塞，隨時(shí)保持毛孔暢通，徹底實(shí)施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護(hù)理工作。
2、多攝取Vit C含量高之美白食物及水果。
3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，并健全肝臟功能。
4、多食用含鈣較高之食物。
5、保持愉快之心情，解除疲勞。
6、充足的睡眠。
7、妊娠前后作適的保養(yǎng)及護(hù)理。
8、避免長(zhǎng)時(shí)間曝曬在日光下。
9、對(duì)紫外線(xiàn)，務(wù)必作好防護(hù)、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護(hù)保養(yǎng)品。
10、避免食用色素含量高之食物、飲料。
中藥?kù)畎叻椒?/p>
中藥?kù)畎咭嫣?/p>
我國(guó)古代對(duì)中藥的研究很深，在美容養(yǎng)生方面，眾多的中醫(yī)藥人士給后人留下了許多中草藥?kù)畎叩膬?nèi)服、外用的藥方，而且效果非常好。在當(dāng)代化妝品行業(yè)中，中草藥元素已經(jīng)廣泛地被運(yùn)用于肌膚的護(hù)理和調(diào)養(yǎng)。中草藥?kù)畎撸鋵?shí)質(zhì)是從天然植物的根、莖、葉、花、果中提取可以美白護(hù)膚及祛斑的有效成分，這種有效成份可以幫助人體更好的去調(diào)節(jié)、修理、平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而使人體皮膚環(huán)境可以更好的適應(yīng)機(jī)體內(nèi)部的起伏波動(dòng)及外界環(huán)境的變化等。這一系列的調(diào)整可以使皮膚由內(nèi)而外的得到調(diào)理和改善，促進(jìn)皮膚自身的新陳代謝，及時(shí)的將肌膚底層的垃圾排出體外。這種美白祛斑手段完全迎合了現(xiàn)代人追求自然清新健康的理念。
中藥?kù)畎咴?/p>
中醫(yī)藥物祛斑就是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，調(diào)理臟腑、平衡陰陽(yáng)，舒肝氣、通血脈、化血淤、暢循環(huán)、排毒素、溶色斑、增容顏、徹底消除色斑形成根源，平衡體內(nèi)激素水平，提高機(jī)體免疫能力，從內(nèi)到外進(jìn)行調(diào)節(jié)機(jī)體，從內(nèi)到外加速黑色素溶解，使肌膚光澤有彈性，白皙而又細(xì)膩，以達(dá)到祛斑目的的治療方法。此外，中醫(yī)藥物祛斑還具有特殊的排毒凈膚功能，在解決斑治療的同時(shí)，還能夠排出由于長(zhǎng)期使用化妝品，皮膚中超標(biāo)的鉛、汞等重金屬離子，解決皮膚粗糙、松弛、暗沉等問(wèn)題，排除毒素，安全無(wú)反復(fù)！
具有祛斑功效的中藥有：三棱、莪術(shù)、甲片、香附、藏紅花、龍血竭、白附子、赤芍、蟬蛻、水蛭等。
中草藥?kù)畎咂?/p>
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)說(shuō)指出蘆薈、綠茶及珍珠等有美白、均勻膚色、抵抗紫外線(xiàn)損害等功效。最近皮膚專(zhuān)家研究指出黃芩在某程度上可抑制黑色素對(duì)皮膚帶來(lái)的傷害。下面為大家介紹黃芩防曬消炎水供大家參考。
黃芩防曬消炎噴霧
一、材料：黃芩1兩、苦參5錢(qián)
二、制法：1、將黃芩及苦參研磨至碎末，加入兩碗清水以大火煲約十五分鐘。
2、待涼后隔渣取液，存入噴瓶中。3日內(nèi)用完為佳。
3、此黃芩噴霧配方除可防曬外，更可抗菌消炎，最適合油性或暗瘡皮膚使用。
還有蘆薈、苦杏仁、桃仁抗氧化去雀斑。
嫩膚絲瓜祛斑
絲瓜翠綠鮮嫩，清香脆甜，是夏日里清熱瀉火、涼血解毒的一道佳菜。絲瓜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有一定的藥用價(jià)值，渾身都是寶。據(jù)武漢光巖中醫(yī)針灸門(mén)診部的高光巖主任介紹，絲瓜中含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分，所含的干擾素誘生劑，能刺激人體產(chǎn)生干擾素，達(dá)到抗病毒、防癌的目的。一般來(lái)說(shuō)，吃嫩絲瓜口感、營(yíng)養(yǎng)和治療效果都更好。
絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，幫助產(chǎn)婦下乳，但多食也會(huì)引起滑腸腹瀉，久病體虛弱、脾胃虛弱、消化不良的人還是少吃為宜。
絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長(zhǎng)期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎，預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。
精油祛斑
精油可以說(shuō)是植物的靈魂，它萃取自植物的花、葉、根、籽、皮、果、莖等部位。各種植物所能萃取出的精油量，是根據(jù)植物的不同而有所差異，例如玫瑰花苞只含有極少可被萃取的部分，通常約100朵玫瑰花才能萃取出一滴玫瑰精油，可見(jiàn)其珍貴。精油護(hù)膚與任何護(hù)膚品不同的是，在保養(yǎng)肌膚的同時(shí)，還有調(diào)理身心的作用。因此精油香熏護(hù)理現(xiàn)在越來(lái)越盛行，人們通過(guò)按摩、浸泡、蒸熏，使得精油的細(xì)小分子快速融進(jìn)皮膚以達(dá)到清熱解毒，祛除眼袋、祛除黑眼圈、祛斑美白、清潔皮膚，控制油分，促進(jìn)受損組織再生恢復(fù)等等的目的。
面膜祛斑
面膜是護(hù)膚品中的大餐，持續(xù)使用美白祛斑面膜，可以淡化肌膚的斑點(diǎn)沉著，并在短時(shí)間內(nèi)給肌膚凈白效果。皮膚專(zhuān)家建議不妨每天使用天然植物成分的美白祛斑精華膜為肌膚進(jìn)行加強(qiáng)護(hù)理，運(yùn)用國(guó)際領(lǐng)先的七重美白科技，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強(qiáng)力吸收與滲透，使斑點(diǎn)在短時(shí)間內(nèi)得到顯著淡化，肌膚回復(fù)水嫩透白，達(dá)到理想膚色。
總結(jié)：通過(guò)以上文章的敘述，相信大家都知道了祛斑的食譜了，那么大家不妨試一試吧，效果很好的哦，在吃這些食譜的時(shí)候也可以依照小編介紹的其他方法祛斑，這樣結(jié)合起來(lái)效果會(huì)更好的。
祛斑食譜一：枸杞酒釀蛋——給你好臉色
枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類(lèi)與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤而且能達(dá)到祛斑的功效。
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人而且還達(dá)到了祛斑的效果。
煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開(kāi)，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開(kāi)即可。
溫馨提示：
鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì)越來(lái)越好。
祛斑食譜二：木瓜紅棗蓮子蜜——補(bǔ)血養(yǎng)顏
木瓜是盡人皆知的美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開(kāi)去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
溫馨提示：
食用時(shí)，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補(bǔ)佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
祛斑食譜九：山藥枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：先洗干凈粳米，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出，瀝干水分。將新鮮山藥去皮，并且刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，將粳米、山藥、枸杞一并加入，用旺火燒開(kāi)后就可以轉(zhuǎn)小火熬制粥狀就可以了，吃的時(shí)候加入白糖和蜂蜜。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，去除色斑。
祛斑食譜十：檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
祛斑食譜十一：白鴨消斑湯
做法：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;將山藥切片。而后放入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食。
祛斑原理：緩慢肝的新陳代謝功能不正?；蚵殉补δ軠p退時(shí)也會(huì)出現(xiàn)斑。因?yàn)樾玛惔x不順暢、或內(nèi)分泌 失調(diào)身體處于敏感狀態(tài)下，使色素問(wèn)題加劇。便秘會(huì)形成斑，其實(shí)就是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致過(guò)敏體質(zhì)而形成的。
祛斑食譜十二：胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。
因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
祛斑食譜十三：黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
祛斑食譜十四：三色粥
做法： 取綠豆30克，赤小豆15克，百合15克洗干凈，加入適量清水浸泡半個(gè)小時(shí)左右，再取大米100克洗凈放入鍋內(nèi)，再放入綠豆、赤小豆、百合，加入適量水煮熟即可食用。
祛斑原理：人體脾胃虛弱，氣血不能潤(rùn)澤顏面，濕熱上升至顏面形成斑點(diǎn);綠豆、紅豆能清熱祛濕。
功效：清熱祛濕，祛斑養(yǎng)顏
祛斑食譜十五：山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。
3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
祛斑食譜十六：檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，并加入適量冰糖飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，消除面部色素斑，而且還能夠防止動(dòng)脈硬化哦。
祛斑食譜五：雙豆雞翅湯——增加皮膚彈性
黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類(lèi)物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。而且，異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對(duì)增加皮膚彈性、滋潤(rùn)皮膚十分有益。
制作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。
溫馨提示：
黃豆和青豆用清水浸泡時(shí)注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
祛斑食譜六：山藥青筍炒雞肝——改善皮膚色澤
山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用。
準(zhǔn)備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。
祛斑食譜七：多吃“雙豆”——祛斑美白
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱(chēng)豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，且為從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周?chē)陌櫦y。
注意事項(xiàng)：
使用過(guò)程中有不適，立即停止使用。
多注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
祛斑食譜八：橘子山楂粥——去斑養(yǎng)顏
原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：剝開(kāi)橘子，將筋絡(luò)撕去，一瓣一瓣分開(kāi)，然后利用竹簽將橘子核去掉，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，并倒入粳米、橘子塊，山楂塊，用大火燒開(kāi)后就可轉(zhuǎn)小火熬至粥狀，最后加入白糖就可以了。
功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。
祛斑食譜十七：蜂蜜+雞蛋
其具體的方法是：取一枚新鮮雞蛋，一小湯匙蜂蜜，并將兩者攪拌均勻，臨睡前用干凈的軟刷子將此面膜涂刷在面部約15分鐘左右，然后用清水洗凈，每周兩次即可。
祛斑食譜十八：黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
祛斑食譜十九：黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1.維生素B2.糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
祛斑是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，想要成功祛斑要有足夠的耐心。徹底祛斑要從各個(gè)方面入手，內(nèi)條外敷都要注重。以上方法均是日常生活總結(jié)出來(lái)的祛斑最有效的方法，祛斑人士不妨嘗試。最后小編希望大家都能祛斑成功。
祛斑食物匯總
臉上長(zhǎng)斑是身體內(nèi)部出現(xiàn)問(wèn)題的外在表現(xiàn)，祛斑不僅要治標(biāo)，還要治本，除了外部要用正確的護(hù)膚品外，更要從內(nèi)在改善身體機(jī)能，從里到外徹底祛斑。今天小編為大家整理分析了日常生活中最有效的祛斑食物和食譜，希望大家能祛斑成功。
祛斑食譜二十：豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆、綠豆，但營(yíng)養(yǎng)卻更勝一籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。
祛斑食譜二十一：蘿卜
蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。
祛斑食譜二十二：檸檬
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。
祛斑食譜二十三：白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，通便很有效。
祛斑食譜二十四：粗糧+水果
豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類(lèi)、玉米、小米之類(lèi))、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。
以上是對(duì)祛斑排毒具有良好效果的食物，無(wú)論哪種祛斑方法目的都是要擁有一張無(wú)暇的臉。秀靚植物祛斑綠色安全，內(nèi)調(diào)外治不反彈。秀靚在業(yè)界率先自建有機(jī)植物種植基地，從源頭確保產(chǎn)品品質(zhì)。秀靚植物祛斑所用產(chǎn)品，均來(lái)自植物的根、莖、葉、枝、花，依據(jù)現(xiàn)代植物美容理論和技術(shù)，經(jīng)四季適時(shí)采摘和泡制打造的純植物草本產(chǎn)品，具有良好的膚感、溫和的親膚性、優(yōu)秀的效果、大自然的品質(zhì)。植物祛斑一起獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)受到了廣大用戶(hù)的好評(píng)，植物祛斑綠色安全讓祛斑更有效。
斑點(diǎn)一直都是愛(ài)美人士的眼中釘、肉中刺，對(duì)于臉上的斑點(diǎn)，人們一直想通過(guò)各種各樣的方法去除斑點(diǎn)，有激光祛斑、藥物祛斑等等，其實(shí)通過(guò)適當(dāng)?shù)氖秤盟麑?duì)于祛斑的功效是很大的，例如：蘋(píng)果、橘子、獼猴桃、西紅柿等等，下面是詳細(xì)介紹。
1.蘋(píng)果:
蘋(píng)果是人們常見(jiàn)的一種四季水果，它的美容效果是大家所公認(rèn)的。但是很多人并不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由于它自身內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)元素而產(chǎn)生的功效，在蘋(píng)果中包含0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維含有種類(lèi)豐富的礦物質(zhì)、芳香醇類(lèi)等。因此常吃蘋(píng)果可以淡化臉部的雀斑。
2.菠蘿：
菠蘿實(shí)際上是一種熱帶食物，但是因?yàn)楝F(xiàn)在交通運(yùn)輸及保險(xiǎn)科技的發(fā)達(dá)，全國(guó)各地的人都可以吃到。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠蘿有好處，菠蘿汁還可以當(dāng)面膜使用，皮膚粗糙臉上暗沉的人，用紗布津菠蘿汁經(jīng)常擦拭臉部，可以美白嫩膚，祛斑效果更佳。
3.西紅柿：
西紅柿既可以做菜也可以當(dāng)水果吃。它的酸性汁可以幫助皮膚平衡pH值，進(jìn)而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮膚粗糙可以將西紅柿搗成汁涂在臉上，過(guò)一刻鐘后在用水清洗感覺(jué)，能夠幫助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。
4、獼猴桃
獼猴桃被稱(chēng)為“水果之王”，它除了可以清熱生津、止渴利尿，針對(duì)人們食欲不振消化不良等癥狀有很有效的治療作用。然而，最重要的是，它富含維生素c，特別對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，可謂美容的圣果了。女生經(jīng)常會(huì)遇到的長(zhǎng)斑、衰老問(wèn)題，都可以通過(guò)吃獼猴桃來(lái)抑制。
祛斑食譜一：枸杞酒釀蛋——給你好臉色
枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類(lèi)與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤而且能達(dá)到祛斑的功效。
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人而且還達(dá)到了祛斑的效果。
煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開(kāi)，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開(kāi)即可。
溫馨提示：
鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì)越來(lái)越好。
祛斑食譜二：木瓜紅棗蓮子蜜——補(bǔ)血養(yǎng)顏
木瓜是盡人皆知的美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開(kāi)去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
溫馨提示：
食用時(shí)，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補(bǔ)佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
祛斑食譜九：山藥枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：先洗干凈粳米，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出，瀝干水分。將新鮮山藥去皮，并且刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，將粳米、山藥、枸杞一并加入，用旺火燒開(kāi)后就可以轉(zhuǎn)小火熬制粥狀就可以了，吃的時(shí)候加入白糖和蜂蜜。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，去除色斑。
祛斑食譜十：檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
祛斑食譜十一：白鴨消斑湯
做法：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;將山藥切片。而后放入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食。
祛斑原理：緩慢肝的新陳代謝功能不正?；蚵殉补δ軠p退時(shí)也會(huì)出現(xiàn)斑。因?yàn)樾玛惔x不順暢、或內(nèi)分泌 失調(diào)身體處于敏感狀態(tài)下，使色素問(wèn)題加劇。便秘會(huì)形成斑，其實(shí)就是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致過(guò)敏體質(zhì)而形成的。
祛斑食譜十二：胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。
因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
祛斑食譜十三：黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
祛斑食譜十四：三色粥
做法： 取綠豆30克，赤小豆15克，百合15克洗干凈，加入適量清水浸泡半個(gè)小時(shí)左右，再取大米100克洗凈放入鍋內(nèi)，再放入綠豆、赤小豆、百合，加入適量水煮熟即可食用。
祛斑原理：人體脾胃虛弱，氣血不能潤(rùn)澤顏面，濕熱上升至顏面形成斑點(diǎn);綠豆、紅豆能清熱祛濕。
功效：清熱祛濕，祛斑養(yǎng)顏
祛斑食譜十五：山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。
3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
祛斑食譜十六：檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，并加入適量冰糖飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，消除面部色素斑，而且還能夠防止動(dòng)脈硬化哦。
祛斑食譜五：雙豆雞翅湯——增加皮膚彈性
黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類(lèi)物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。而且，異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對(duì)增加皮膚彈性、滋潤(rùn)皮膚十分有益。
制作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。
溫馨提示：
黃豆和青豆用清水浸泡時(shí)注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
祛斑食譜六：山藥青筍炒雞肝——改善皮膚色澤
山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用。
準(zhǔn)備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。
祛斑食譜七：多吃“雙豆”——祛斑美白
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱(chēng)豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，且為從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周?chē)陌櫦y。
注意事項(xiàng)：
使用過(guò)程中有不適，立即停止使用。
多注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
祛斑食譜八：橘子山楂粥——去斑養(yǎng)顏
原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：剝開(kāi)橘子，將筋絡(luò)撕去，一瓣一瓣分開(kāi)，然后利用竹簽將橘子核去掉，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，并倒入粳米、橘子塊，山楂塊，用大火燒開(kāi)后就可轉(zhuǎn)小火熬至粥狀，最后加入白糖就可以了。
功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。
祛斑食譜十七：蜂蜜+雞蛋
其具體的方法是：取一枚新鮮雞蛋，一小湯匙蜂蜜，并將兩者攪拌均勻，臨睡前用干凈的軟刷子將此面膜涂刷在面部約15分鐘左右，然后用清水洗凈，每周兩次即可。
祛斑食譜十八：黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
祛斑食譜十九：黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1.維生素B2.糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
祛斑是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，想要成功祛斑要有足夠的耐心。徹底祛斑要從各個(gè)方面入手，內(nèi)條外敷都要注重。以上方法均是日常生活總結(jié)出來(lái)的祛斑最有效的方法，祛斑人士不妨嘗試。最后小編希望大家都能祛斑成功。
祛斑食物匯總
臉上長(zhǎng)斑是身體內(nèi)部出現(xiàn)問(wèn)題的外在表現(xiàn)，祛斑不僅要治標(biāo)，還要治本，除了外部要用正確的護(hù)膚品外，更要從內(nèi)在改善身體機(jī)能，從里到外徹底祛斑。今天小編為大家整理分析了日常生活中最有效的祛斑食物和食譜，希望大家能祛斑成功。
祛斑食譜二十：豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆、綠豆，但營(yíng)養(yǎng)卻更勝一籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。
祛斑食譜二十一：蘿卜
蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。
祛斑食譜二十二：檸檬
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。
祛斑食譜二十三：白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，通便很有效。
祛斑食譜二十四：粗糧+水果
豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類(lèi)、玉米、小米之類(lèi))、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。
以上是對(duì)祛斑排毒具有良好效果的食物，無(wú)論哪種祛斑方法目的都是要擁有一張無(wú)暇的臉。秀靚植物祛斑綠色安全，內(nèi)調(diào)外治不反彈。秀靚在業(yè)界率先自建有機(jī)植物種植基地，從源頭確保產(chǎn)品品質(zhì)。秀靚植物祛斑所用產(chǎn)品，均來(lái)自植物的根、莖、葉、枝、花，依據(jù)現(xiàn)代植物美容理論和技術(shù)，經(jīng)四季適時(shí)采摘和泡制打造的純植物草本產(chǎn)品，具有良好的膚感、溫和的親膚性、優(yōu)秀的效果、大自然的品質(zhì)。植物祛斑一起獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)受到了廣大用戶(hù)的好評(píng)，植物祛斑綠色安全讓祛斑更有效。
民間祛斑小秘方一：茄子汁涂抹
需要材料：新鮮茄子一個(gè)
做法：將茄子洗凈，切成小塊后放入榨汁機(jī)中榨取汁液。潔面后后，取適量茄子汁均勻地抹于臉上斑點(diǎn)處，堅(jiān)持每日一次，十天就能明顯見(jiàn)到斑點(diǎn)淡化了很多。
民間祛斑小秘方二：黃瓜祛斑
需要材料：新鮮黃瓜一根
做法：將黃瓜洗凈，切成薄片，于每晚潔完面之后，搓擦臉部，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅能減淡曬斑，而且還能美白保濕肌膚。黃瓜是生活中十分常見(jiàn)的食物，十分容易找到，這個(gè)祛斑方法特別適合怕麻煩的MM。
民間祛斑小秘方三：醋水洗臉
需要材料：食醋適量
做法：這個(gè)方法據(jù)說(shuō)十分有效，每天在洗臉時(shí)，在水中加入1～2匙食醋，有減輕色素沉著作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅能淡化臉部曬斑雀斑，同時(shí)還能美白細(xì)膩肌膚。
民間祛斑小秘方四：香菜湯洗面
需要材料：香菜
做法：準(zhǔn)備適量的香菜，將其洗凈放入鍋中，加入適量清水熬成湯。每天堅(jiān)持利用香菜湯洗面，長(zhǎng)期堅(jiān)持能去黑斑，這個(gè)是民間妙方，感興趣的MM可以試試看。
民間祛斑小秘方五：西紅柿汁
需要材料：西紅柿
做法：將西紅柿洗凈去蒂，切成小塊放入榨汁機(jī)中榨取汁液，可適量調(diào)入蜂蜜，直接飲用即可。西紅柿被譽(yù)為維生素C的倉(cāng)庫(kù)，它含有豐富的維生素C對(duì)于防止雀斑具有很好的效果，可使皮膚白皙，黑斑消退。
導(dǎo)致色斑的原因有很多，主要和人的皮膚營(yíng)養(yǎng)代謝不良有很大的關(guān)系，另外紫外線(xiàn)照射、內(nèi)分泌失調(diào)都容易引起色斑的發(fā)生，在平時(shí)生活當(dāng)中可以通過(guò)一定的飲食調(diào)養(yǎng)來(lái)取得淡斑祛斑的功效，下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
黃瓜富含維生素c，而維生素c在治療色斑，淡斑去斑功效比較明顯，準(zhǔn)備大米二兩，準(zhǔn)備新鮮的黃瓜300克，準(zhǔn)備適量的鹽和生姜，先把黃瓜清洗干凈，去掉皮，然后切成小塊兒，大米淘洗干凈，生姜拍碎，鍋中放入適量的清水，放入大米生姜，大火燒開(kāi)，小火煮爛以后放入黃瓜片，再煮至濃稠，加入精鹽調(diào)味，每天適當(dāng)?shù)某砸恍┯泻芎玫淖虧?rùn)皮膚和祛斑的效果。
檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果。尤其是在美容養(yǎng)顏方面的功效非常好，檸檬汁里面的vc含量在眾多水果當(dāng)中排前幾名，另外還富含多種微量元素，適當(dāng)?shù)拿刻旌纫恍幟手?，不但能夠促進(jìn)淡斑和祛斑，同時(shí)還能夠預(yù)防皮膚老化，能夠加速皮膚的新陳代謝，讓皮膚更加的滋潤(rùn)和美白！
西紅柿的維生素c的含量也非常高，另外西紅柿里面還富含胡蘿卜素，對(duì)防治色斑有很好的治療效果，西紅柿生吃的效果非常好，另外也可以做成西紅柿炒雞蛋，在美容方面有著很好的功效。
以上簡(jiǎn)單的了解了吃什么可以淡斑祛斑，要想取得很好的去除色斑的作用，平時(shí)飲食當(dāng)中一定要多吃一些富含維生素c的食物，因?yàn)関c能夠加速新陳代謝，對(duì)于調(diào)養(yǎng)內(nèi)分泌的作用也比較明顯，另外還有很好的排毒養(yǎng)顏的效果，能夠促進(jìn)淡斑和祛斑的功效。
女性們的臉上更容易長(zhǎng)斑，這和很多因素有關(guān)，首先和體質(zhì)有關(guān)系，其次和女性們經(jīng)常使用化妝品有關(guān)系，尤其是現(xiàn)在的年輕女性，經(jīng)常生活不規(guī)律，平時(shí)的護(hù)膚習(xí)慣也不好，也不懂得飲食健康，久而久之，臉上就會(huì)出現(xiàn)很多讓人討厭的斑點(diǎn)，這時(shí)候要學(xué)會(huì)通過(guò)飲食調(diào)理身體，通過(guò)這種方式祛斑才是非常健康有效的。
祛斑內(nèi)調(diào)吃什么？
一、黑木耳紅棗湯：
材料：黑木耳30g。紅棗20枚。
做法：將黑木耳洗干凈，紅棗去核，同入鍋里，加適量的水，煮半小時(shí)左右。
功效：黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚。本品有駐顏祛斑，健美豐肌的作用，可以用于治療臉部黑斑，形瘦。
二、三豆消斑飲：
材料：黃豆，綠豆，赤小豆各100g。適量的白糖。
做法：將黃豆，綠豆，赤小豆入水里浸泡至漲后，倒進(jìn)鍋里，加適量的水煮熟，加白糖調(diào)味。
功效：黃豆有養(yǎng)血益氣，健脾寬中，下氣利大腸，潤(rùn)燥消水的作用；綠豆包含蛋白質(zhì)，脂肪，糖類(lèi)，磷脂，胡蘿卜素和維生素B，，維生素島等，有清熱解毒，解暑生津的作用；赤小豆有利水除濕，解毒排膿之作用。本品比較適用于防治雀斑，黃褐斑等，對(duì)水腫，癰腫，腮腺炎等癥同樣有治療效果。
三、冬菇鳳爪湯：
材料：雞爪15只，花生，飯豆各120g，冬菇10朵，鮑魚(yú)片4片，紅棗6枚。鹽一小匙。
做法：
1、雞爪洗干凈，入滾水汆燙，去除泡沫和血水后撈出來(lái)，以涼水洗干凈；
2、紅棗洗干凈?；ㄉ?，飯豆洗干凈，浸泡至軟；
3、冬菇洗干凈，泡軟，去蒂；
4、鮑魚(yú)片洗干凈，泡軟備用。
5、鍋里加適量的水，放到全部材料，旺火煲滾，改中穩(wěn)火煲3小時(shí)，至花生，飯豆，雞爪熟透后，放鹽調(diào)味。
功效：冬菇補(bǔ)氣血，適合氣虛頭暈，貧血或者抵抗能力差，年老體弱者食用；花生皮有相當(dāng)好的止血作用，煲湯時(shí)不要?jiǎng)兊艋ㄉ?。本品有預(yù)防淤斑的作用，可讓舊有的淤斑及早褪去。
四、八寶甜蜜粥
食材：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實(shí)10g
做法：
1、粳米淘洗干凈，備用；紅棗去核，清洗干凈后備用；蓮子去心，清洗干凈后備用；扁豆、山藥清洗干凈，備用；
2、在砂鍋中放入除粳米之外的所有食材，同時(shí)放入適量的清水，煮沸后再用小火煎煮45分鐘。接著放入粳米一塊煮粥，等粥熟后再放入適量的冰糖調(diào)味后即可食用。
五、玉露美膚飲
食材：新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。
做法：
1、雪梨、葡萄、甘蔗洗凈，備用；
2、將準(zhǔn)備好的甘蔗等食材一塊放入榨汁機(jī)中，去渣后取汁，同時(shí)放入適量的蜂蜜后即可飲用。
雪梨有著清肺潤(rùn)腸的作用，而葡萄活血健脾蜂蜜去火解毒，將這些食材一塊混合后飲用可有效起到美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)色斑更具有淡化作用。
有的女性朋友臉上長(zhǎng)了一些斑斑點(diǎn)點(diǎn)，看起來(lái)十分的不雅觀，長(zhǎng)出這些斑點(diǎn)往往是因?yàn)槠綍r(shí)的壓力特別大，或者是因?yàn)楹蔂柮煞置谑д{(diào)導(dǎo)致的，還有可能是因?yàn)樯眢w新陳代謝緩慢引起的，這個(gè)時(shí)候，除了使用一些祛斑產(chǎn)品之外，通過(guò)飲食也可以調(diào)理身體去除臉上難看的斑斑點(diǎn)點(diǎn)。
蜂蜜檸檬水：檸檬還有大量的維生素C，蜂蜜美容養(yǎng)顏。西紅柿：西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。胡蘿卜汁 ：因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
豆?jié){：含蛋白質(zhì)、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用，適用于面部或皮膚色素沉著等癥。獼猴桃：平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱(chēng)水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。黃瓜：天然美容產(chǎn)品。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性。
能夠去斑的食物比較多，上面介紹了一些，其實(shí)通過(guò)吃西紅柿也可以祛斑，在西紅柿里面含有比較豐富的谷胱甘肽，這種物質(zhì)具有很好的抑制黑色素的作用，去斑的時(shí)候吃西紅柿能夠很好的防止色素沉著，并且能夠使得臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)慢慢減少，并且消失。
相信對(duì)于臉上的斑點(diǎn)，女性朋友們都是十分煩惱的，好好的臉上冒出這些個(gè)不速之客，還用盡辦法的也沒(méi)能去掉，這真的成了女人們的心頭大患了，但是誰(shuí)也沒(méi)有放棄要和這此斑死磕到底。其實(shí)除了藥物之外，日常生活的一些食物也俱有祛斑的功能，所以在平時(shí)要多吃，下面就來(lái)說(shuō)一說(shuō)吃什么對(duì)祛斑好。
1、帶谷皮類(lèi)食物
隨著體內(nèi)過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類(lèi)食物中的維生素E，能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
2、牛奶
牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。
推薦：
桃仁牛奶芝麻煳
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
3、黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
推薦：大豆甜湯
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。
4、西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
5、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。
提醒：檸檬極酸，吃過(guò)多會(huì)損傷牙齒。
上面給大家說(shuō)了吃什么對(duì)祛斑好，相信有想要祛斑的朋友也知道要吃什么了吧，牛奶、黃豆、西紅柿，還有檸檬，這些東西在日常的生活中也是很常見(jiàn)的，沒(méi)想到這些還有祛斑的作用吧，所以了長(zhǎng)了斑的朋友在平時(shí)就要多吃這類(lèi)食物，相信一段時(shí)間后斑會(huì)淡掉的。
很多老年人喜歡吃蜂蜜，年輕人對(duì)于蜂蜜多是使用到美容方面，如制作面膜要用到蜂蜜，也可以把蜂蜜兌水喝，對(duì)皮膚、緩解便秘等都有好處。而有些時(shí)則吃蜂蜜袪斑，然而蜂蜜的類(lèi)型有很多種，最多的是花蜜，而花的種類(lèi)很多，蜂蜜的功能及用處也有差異，那么祛斑吃什么蜂蜜好呢?我們一起來(lái)詳細(xì)的了解。
蜂蜜有促進(jìn)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物小腸推進(jìn)運(yùn)動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間;能增強(qiáng)體液免疫功能;對(duì)多種細(xì)菌有抑殺作用;有解毒作用，以多種形式使用均可減弱烏頭毒性，以加水同煎解毒效果最佳;能減輕化療藥物的毒副作用;有加速肉芽組織生長(zhǎng)，促進(jìn)創(chuàng)傷組織愈合作用;還有保肝、抗腫瘤等作用。
因此蜂蜜空腹食用吸收效果較好，另外蜂蜜被其他液體稀釋以后吸收比純蜂蜜要好，比如用水或者牛奶稀釋。祛斑的話(huà)可以配合蜂花粉，蜂花粉祛斑效果要比蜂蜜好，特別是內(nèi)分泌失調(diào)引起的一些色斑，另外蜂花粉也可以外用祛斑。
各種蜂蜜功效大全:
1、百花蜜采于百花叢中，匯百花之精華，集百花之大全。清香甜潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，具蜂蜜之清熱、補(bǔ)中，解毒、潤(rùn)燥、收斂等功效，是傳統(tǒng)蜂蜜品種。
2、冬蜜源于中藥樹(shù)種鴨腳木花蜜，是嶺南特有冬季蜜種。故俗稱(chēng)“冬蜜”。色澤為淺琥珀色，較易結(jié)晶，質(zhì)地優(yōu)良，味甘而略帶特有苦味。除具有蜂蜜之清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥等功效外，還有發(fā)汗解表，能風(fēng)除濕之功效，對(duì)感冒發(fā)熱，咽喉腫痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛有較好輔助療效。是帶有中藥特色的蜂蜜品種，深受東南亞地區(qū)人們喜愛(ài)。
3、龍眼蜜南方特有蜜種。具有龍眼的香氣。本品取龍眼益心脾，補(bǔ)氣血的作有養(yǎng)血安神、開(kāi)胃益脾、養(yǎng)顏清熱潤(rùn)燥，補(bǔ)中之功效。特別適宜婦女食用。
4、椴樹(shù)蜜是我國(guó)東北特有蜜種，蜜色為淺琥珀色，具有濃郁的香味，容易結(jié)晶，本品有養(yǎng)胃補(bǔ)虛、清熱、補(bǔ)中，解毒、潤(rùn)燥之功效。有一定的鎮(zhèn)靜作用。較受歐洲人喜歡，是難得的森林蜜種。
5、紫云英蜜又名紅花草蜜或草子蜜，是我國(guó)南方春季主要蜜種。具有大自然清新宜人的草香味，甜而不膩，鮮潔清甜，色澤為淺琥珀色。本品有清熱解毒，祛風(fēng)明目，補(bǔ)中、潤(rùn)澡、消腫利尿之特殊功效，對(duì)風(fēng)痰咳嗽、喉痛、火眼痔瘡等有一定的輔助療效。：是虛火旺盛人士之保健佳品。
祛斑吃什么蜂蜜好?本文為大家介紹了祛斑使用蜂蜜的類(lèi)型，并且對(duì)不同蜂蜜功效做了簡(jiǎn)單的介紹，此時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)蜂蜜功效是很強(qiáng)大的，只要屬于真正的蜂蜜，吃了對(duì)身體的好處極大，但是我們卻發(fā)現(xiàn)市場(chǎng)上有很多假的蜂蜜，品種及價(jià)格各有不同，我們要選購(gòu)的時(shí)候必須做好判斷，防止買(mǎi)到假貨。
在生活中皮膚斑點(diǎn)是很多人都遇到過(guò)的問(wèn)題，很多女性隨著時(shí)間的流逝皮膚膠原蛋白缺失就會(huì)很容易導(dǎo)致雀斑曬斑等各種斑點(diǎn)，出現(xiàn)斑點(diǎn)除了要正確護(hù)膚以外還可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行祛斑，很多食物當(dāng)中富含大量的維生素可以起到祛斑的作用。
用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了
每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失
將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚
檸檬、黃瓜也是可選擇用于保護(hù)皮膚、消除雀斑的天然食物。檸蒙含有豐富的糖類(lèi)和微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、維生素C、煙酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、B族維生素、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、磷等無(wú)機(jī)鹽。用黃瓜擦臉、擦手或用黃瓜片做面敷，都能收到舒展皺紋、保持皮膚細(xì)嫩的奇效。
用檸檬和黃瓜汁混合液護(hù)膚美容，更有助消除雀斑、增白皮膚。
其方法是在洗凈的臉上抹上幾層檸檬黃瓜汁，保持40至50分鐘，然后用清水洗去，再涂上護(hù)膚霜，連續(xù)涂抹20天就可收到效果。另外，油性或中性皮膚者定期用牛奶加檸檬汁混合液擦臉，也有增白皮膚的效果。
用生活中的一些蔬菜來(lái)美容，效果絕對(duì)會(huì)令人感到驚喜。
女人的通病就是愛(ài)美、買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)了，但是斑又老是愛(ài)往我們臉上跑，臉是給人的第一印象，所以當(dāng)臉上長(zhǎng)斑時(shí)，就比較懊惱了，那有什么食物是可以美白祛斑的呢，斑長(zhǎng)得是容易，但是想要去掉它就是件麻煩事了，很多祛斑產(chǎn)品都是廣告打得響，并沒(méi)有什么作用，那么我們究竟吃什么祛斑呢
方法
帶谷皮類(lèi)食物
隨著體內(nèi)過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類(lèi)食物中的維生素E，能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
牛奶
牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。
推薦：
桃仁牛奶芝麻煳
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
推薦：大豆甜湯
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。
原因
（1）遺傳原因。常染色體遺傳是臉部色斑主要成因。多從5歲
左右兒童開(kāi)始，女性居多，春夏重，秋冬輕。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點(diǎn)，對(duì)稱(chēng)分布在面部（特別是鼻部）。
（2）紫外線(xiàn)照射。日光中的紫外線(xiàn)照射是臉部色斑形成的重要原因，這也是夏季需要防曬的原因所在。當(dāng)皮膚接受過(guò)多日光照射時(shí)，表皮就會(huì)產(chǎn)生更多的黑素顆粒，后者可以吸收紫外線(xiàn)，保護(hù)人體免受傷害。大家曬太陽(yáng)后皮膚會(huì)變黑就是這個(gè)道理。而且，紫外線(xiàn)的照射會(huì)引起黃褐斑，普通臉部色斑顏色加深。
（3）內(nèi)分泌原因。內(nèi)分泌失調(diào)也是女性產(chǎn)生臉部色斑的一個(gè)重要原因，經(jīng)期和妊娠期的體內(nèi)性激素水平的變化，可以影響黑色素的產(chǎn)生。另外，內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)通常引起情緒不穩(wěn)定，也會(huì)間接引起臉部色斑形成
（4）生活習(xí)慣問(wèn)題。壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習(xí)慣也會(huì)令黑色素增加，睡眠時(shí)間不穩(wěn)定的人，皮膚的代謝率也不佳，會(huì)影響黑色素顆粒的產(chǎn)生。
反應(yīng)健康
眼皮部色斑
1、多見(jiàn)于妊娠與人流次數(shù)過(guò)多的人。
2、及女性激素不平衡者。
3、腎虛或肝氣郁結(jié)。
4、化妝品過(guò)敏。
際邊色斑：
1、和婦科疾病有關(guān)，如女性激素不平衡等。
2、化妝品過(guò)敏或腐蝕剝脫遺留的色素沉著。
3、日光性皮炎遺留的色素沉著。
額頭色斑：
1、多見(jiàn)于性激素、甲狀腺激素或腎上腺激素分泌失調(diào)。
2、卵巢激素異常者或其他婦科疾病。
太陽(yáng)穴、眼尾部色斑：
1、甲狀腺功能減弱。
2、妊娠或更年期等影響內(nèi)分泌的疾病。
3、神經(jīng)質(zhì)及心理受到強(qiáng)烈打擊等原因相關(guān)，最好留意下甲狀腺!
4、婦科疾病。
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