冬季手腳干裂怎么辦 4個偏方幫你滋潤護(hù)膚
秋冬季節(jié)嘴唇干裂怎么養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“冬季手腳干裂怎么辦 4個偏方幫你滋潤護(hù)膚”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
冬季的氣候異常干燥，室外的寒風(fēng)如同利刃，這讓很多人手腳干裂甚至出現(xiàn)裂口，讓人痛苦難耐。冬季手腳干裂該怎么辦呢?下面我們就來介紹幾種好用不貴的治療手腳干裂的民間偏方。
手腳干裂怎么辦
冬季一到，有些人手背、足跟等處常易發(fā)生皸裂(欲稱裂子)，裂子周圍皮膚干燥、粗糙、增厚、發(fā)硬，裂得深時甚至出血，手掌伸縮時及行走時足跟著地疼痛難忍，甚為不便。 下面介紹幾款偏方，不妨試試。
手腳干裂偏方
黃蠟油治手腳裂
其法：香油100g、黃蠟(中藥店可買到)20至30g，用火將香油熱熬放黃蠟，待黃蠟熔化即成。用法：先用溫?zé)崴菹词?腳)部10至15分鐘，待手(腳)泡透擦干，擦蠟油于患處，用火烤干當(dāng)時就有舒適感，每日兩次，一周即愈。
麥秸根治手腳干裂
取麥秸切成十厘米長的小段，清晨取一把，用清水浸泡一天，晚上在火上煮約十分鐘后浸泡手或腳，三天換一次水和麥秸，一周見效。我父親多年手腳干裂用此方已治愈，多年未犯 保濕霜治腳跟干裂 每年人冬本人腳跟部位粗糙干裂，很是痛苦，友人介紹小護(hù)士24小時深度保濕霜抹上幾次就好，并贈我一小袋。我每晚燙洗腳后跟即在腳后跟 裂周圍均勻涂抹，六七天后，竟奇跡般的好了。
柏樹枝葉治指掌拖皮
我患指掌脫皮五六年了，冬季尤重，皸裂流血。后聽人介紹，用鮮柏樹枝葉加水煮沸。浸泡患掌，堅(jiān)持一個多月后，果然治愈 黑云豆煮食醫(yī)治手裂脫皮 將70克純黑云豆用火煮爛，連湯帶豆食用，每日二次，食用五千克為一個療程。一個療程后停食此方半個月，共三個療程后即可治好手裂脫皮病癥 灌油根治腳裂 我在醫(yī)病住院期間，每天洗腳時，都為自己的裂腳叫苦不迭。鄰床的龔先生告訴我，獾油可根治腳裂。我便照辦，果然效果不錯，只半個多月的時間，裂腳光滑了。
橘皮可治手足干裂
今冬我的手足皮膚干裂出血，經(jīng)用桔子皮水洗，有所好轉(zhuǎn)，此方介紹他人后也有效果。其法：桔子皮二三個或更多，放入鍋或盆里加水煎二至五分鐘后，先洗手再泡腳至水不熱為止，每天最少要洗一次，連洗多天，就有明顯的效果 羊油治皴 將涮羊肉湯上層的浮油冷卻后撈出，放進(jìn)小瓶內(nèi)后。開水燙瓶子，使之熔化，再冷卻，去掉沉在下面的水和雜質(zhì)，反復(fù)兩次，冬春備用。用此油擦手、腳、臉部皮破患處可治愈
腳后跟干裂是什么原因
腳后跟干裂是很多人容易患的一種疾病，腳后跟干裂的原因有很多，一般是由于長時間的赤腳行走，造成的一些細(xì)菌感染，，或者由于生活習(xí)慣衛(wèi)生問題造成的細(xì)菌感染，或者是由于缺乏維生素等一些身體內(nèi)部因素造成的，腳后跟干裂一般比較的輕微，嚴(yán)重的腳后跟干裂會出現(xiàn)出血的情況，這樣會嚴(yán)重的影響我們大家的正常的生活工作，所以說腳后跟干裂是一種比較的嚴(yán)重的疾病，下面是關(guān)于腳后跟干裂的一些相關(guān)的介紹，大家來了解一下吧。 腳后跟干裂號專家的解答結(jié)果:腳后跟的角質(zhì)層比身體其他部位都厚，彈性相應(yīng)更小。冬天空氣中的濕度不足，如果腳部活動的拉力較大，很容易局部皸裂 ，形成細(xì)而深的直裂傷，尤其是女性，更容易出現(xiàn)這種病癥，一旦傷及真皮中的神經(jīng)血管，就會出血。建議：泡完腳后不要擦干腳，直接涂上凡士林等油脂;接著給腳上套一個塑料袋或包一層保鮮膜，再穿上襪子睡一晚上。第二天早上起來，脫掉襪子，去下保鮮膜或塑料袋，把腳洗干凈，再涂一層油脂，很快就會好了。
如果出血嚴(yán)重，最好到醫(yī)院請大夫開一些含抗生素的、油脂含量高的藥膏?？股乜梢员苊鈧诟腥?，油脂可以保護(hù)角質(zhì)層，減少疼痛。 腳后跟出現(xiàn)皸裂，有幾點(diǎn)要注意：首先不要剪、撕裂開的皮，以免形成傷口;其次，別穿太高太緊的鞋，少走路，以免摩擦腳后跟，使角質(zhì)層更厚;還有，用水浸泡腳后跟的時間不能太長，最好不超過半小時。 腳后跟的角質(zhì)層比身體其他部位都厚，彈性相應(yīng)更小。冬天空氣中的濕度不足，如果腳部活動的拉力較大，很容易局部皸裂 ，形成細(xì)而深的直裂傷，尤其是女性，更容易出現(xiàn)這種病癥，一旦傷及真皮中的神經(jīng)血管，就會出血。建議：泡完腳后不要擦干腳，直接涂上凡士林等油脂;接著給腳上套一個塑料袋或包一層保鮮膜，再穿上襪子睡一晚上。第二天早上起來，脫掉襪子，去下保鮮膜或塑料袋，把腳洗干凈，再涂一層油脂，很快就會好了。 如果出血嚴(yán)重，最好到醫(yī)院請大夫開一些含抗生素的、油脂含量高的藥膏。
腳后跟開裂主要有兩個原因，一個是冬天皮膚干燥，角質(zhì)層脫水，皮膚缺水而干得裂開，還有一種是因真菌感染引起的。真菌感染會引起很多足部疾病，比如腳氣、水泡，腳部皮膚干裂也是其中之一。有人用醋來泡腳，覺得效果很好，說明他就是因真菌感染引起的。米醋泡腳是個老辦法了，醋對真菌有抑制作用?，F(xiàn)在醫(yī)院里有種藥叫冰醋酸，水劑的，也是用來泡腳的，效果不錯。不過，泡好之后，還是要記得馬上涂上潤膚膏，保持皮膚的水分
抗生素可以避免傷口感染，油脂可以保護(hù)角質(zhì)層，減少疼痛。 腳后跟出現(xiàn)皸裂，有幾點(diǎn)要注意：首先不要剪、撕裂開的皮，以免形成傷口;其次，別穿太高太緊的鞋，少走路，以免摩擦腳后跟，使角質(zhì)層更厚;還有，用水浸泡腳后跟的時間不能太長，最好不超過半小時。 本文為大家來介紹關(guān)于腳后跟干裂的一些相關(guān)的知識，大家是不是了解了呢?對于上面的內(nèi)容，大家如果有相同的問題的話，就一定要注意了。
中醫(yī)分析腳后跟干裂
日常生活中常見很多人有腳后跟裂口子的癥狀，在寒冷的冬季還會變的比較嚴(yán)重，有的開裂嚴(yán)重的癥狀還會有流血的癥狀，讓人也會為此很困惱，但是很多人并不指導(dǎo)腳后跟裂口子是什么原因引起的
中醫(yī)辨病
中醫(yī)認(rèn)為本病主要是風(fēng)寒血燥、肌膚失潤所致，治療主要是養(yǎng)血、潤膚、除燥。某些皮膚病如慢性濕疹、手足癬、掌跖解化癥以及凍瘡等均可導(dǎo)致出現(xiàn)腳跟干裂，采用中藥外治常常有效。一般我們比較常見一些是中藥方劑，很多朋友感覺不是很方便
出現(xiàn)部位
腳后跟裂口子是常見的皮膚皸裂癥狀，腳背、腳底、腳后跟等均可出現(xiàn)
癥狀表現(xiàn)
癥狀表現(xiàn)為足部皮膚干燥裂開，缺乏彈性，皮膚粗糙。嚴(yán)重者有又長又深的口子，甚至導(dǎo)致流血
綜合分析
皮膚油脂分泌減少，也是出現(xiàn)腳后跟開裂的原因，腳上的油脂分泌少，我們可以用點(diǎn)護(hù)膚品，用那些含油高的脂類。如果能夠做到這些，一般就不會發(fā)生腳后跟開裂的現(xiàn)象。腳后跟的角質(zhì)層比身體其他部位都厚，彈性相應(yīng)更小。冬天干燥空氣中的濕度不足，如果腳部活動的拉力較大，很容易局部皸裂 ，形成細(xì)而深的直裂傷。腳后跟干裂、裂口子并非不可預(yù)防，及早使用腳裂膏能起到很好的預(yù)防和控制作用，提前注意預(yù)防就不會再出現(xiàn)腳后跟開裂的癥狀
注意事項(xiàng)
腳后跟開裂除了及時治療外,平時的預(yù)防護(hù)理是非常重要的,尤其有的患者還有一些其他的疾病,比如癬病,角化癥等一些疾病,也要積極進(jìn)行治療,防止各種并發(fā)癥的加重yS630.com
結(jié)語：上面我們介紹了手腳干裂的各種原因，也介紹了如何防護(hù)手腳干裂的小偏方，看完以后是不是對您有所幫助呢?冬季護(hù)理我們一定要重視，除了從飲食方面調(diào)理外，也要加強(qiáng)體外保暖措施，切不可要風(fēng)度不要溫度。
ys630.coM延伸閱讀
冬天天氣冷的時候，很多人經(jīng)常會遇到阻腳干裂的問題，腳干裂看起來很常見，可是如果不注意護(hù)理的話，可能會導(dǎo)致病情再次復(fù)發(fā)，平時如果遇到腳干裂，建議不要用肥皂和香皂，多吃一些蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，如果腳比較干的情況下，可以在上面涂抹維生素膠囊。
足跟,足側(cè)等處常易發(fā)生皸裂（欲稱裂子）,裂子周圍皮膚干燥,粗糙,增厚,發(fā)硬,裂得深時甚至出血,行走時足跟著地疼痛難忍,甚為不便，這是腳干裂最常見的癥狀，我的腳干裂就持續(xù)了很長的一段時間，后來我是使用的 皸裂康寧，再加上后來的保養(yǎng)，再沒有復(fù)發(fā)過，到現(xiàn)在感覺還可以的。
以前有朋友告訴我說，喝果汁可以，每天喝一杯果汁,堅(jiān)持一段時間后,對手腳干裂有明顯好轉(zhuǎn)，不過由于本人不喜歡喝果汁，也沒有堅(jiān)持，有興趣的朋友可以試試這個方法，看是不是有一定效果。別忘了給大家分享哦。
建議不要用肥皂和香皂洗 ，平時多喝水多吃蔬菜和擦護(hù)膚霜和尿素軟膏等試試，以前在網(wǎng)上看到有說如果有豆腐作坊做豆腐的那個剩下的下水洗效果非常好的。我家沒有這個，也沒有試過的。有條件也可以試試哦。
對于腳干裂的朋友，平時應(yīng)該多注意腳步的保濕，睡前可以泡腳來緩解，泡腳以后可以涂抹美腳丫，用這個可以起到預(yù)防足部干裂的作用，用過就會感覺有非常好的護(hù)理作用，可以有效預(yù)防的哦。
冬季手干裂怎么辦?手干裂有哪些治療方法?很多人都覺得，如果在冬天我們的手出現(xiàn)干裂的情況，拿一塊膠布給纏住裂口就行了，其實(shí)不然，這樣的處理方法是不對的，那么冬季手干裂怎么辦呢?其實(shí)冬季手干裂治療方法非常多，今天養(yǎng)生在線小編為您介紹。
眾所周知，冬天的氣溫比較寒冷，而且非常干燥，還經(jīng)常會刮風(fēng)，我們的手和腳遇到這樣的氣候就容易出現(xiàn)粗糙的情況，再不好好的保護(hù)皮膚就會有干裂的情況發(fā)生，嚴(yán)重的還會出血，那冬季手干裂怎么辦?下面教你幾招。
1、天冷要防寒
2、減少接觸冷水
3、給雙手戴副手套
4、涂抹藥膏
5、豬胰治手足皸裂
6、睡前手部護(hù)理
7、香蕉的妙用
8、忌用堿性強(qiáng)的洗滌劑
9、多攝入維生素A
10、洗手忌水溫過高
11、多吃葵花籽
值得一提的是，手足皸裂既可是一種獨(dú)立的皮膚病，也可是其他皮膚病的臨床表現(xiàn)之一，故患了手足皸裂后，首先應(yīng)去醫(yī)院就診，并作必要的化驗(yàn)檢查，明確診斷，再根據(jù)臨床診斷進(jìn)行對癥治療。
冬天手干裂是一件很難受的事情，只有知道原因才能對癥下藥，那么接下來先看看冬天造成手干裂的原因吧。
人為因素：
天氣因素：
在陽光下長時間曝曬，也會引起手裂。
老年人新陳代謝緩慢，死亡的細(xì)胞多，新生的細(xì)胞少，皮膚彈性差，易發(fā)生手裂。
有些婦女生育后，引起新陳代謝紊亂，形成手裂。
缺少維生素A、維生素E都可導(dǎo)致手裂?？梢远嗪刃╅_水，果汁飲料、牛奶、豆?jié){等流質(zhì)，以養(yǎng)陰潤燥。彌補(bǔ)損失的水分。
濕疹可致手裂。
角化增厚型手癬(鵝掌風(fēng))的癥狀表現(xiàn)亦為手裂。
預(yù)防
2、病程較長或年老患者應(yīng)該增加營養(yǎng)，適當(dāng)多吃一些豬肝、豬皮、羊肉、阿膠、魚肝油丸之類食品。
4、平時生活中還應(yīng)注意飲食多樣化，多吃水果和蔬菜，多飲水，適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物，保持皮膚的水分和彈性，這樣就可預(yù)防手裂的生。
6、多注意些健康飲食。
冬天手粗糙干燥怎么保養(yǎng)，手部皮膚護(hù)理方法：
滋養(yǎng)洗完手后要用毛巾擦干手部，涂上護(hù)手霜配合按摩手法護(hù)理手部肌膚。
首先把雙手平放在臺面上，輕輕地向下壓，每次舉起一個手指，盡量舉高，伸展手掌和手指，可使雙手輕快敏捷;雙手高舉過頭，握緊拳頭，然后盡量向外伸展每根手指，每次做5分鐘。每天堅(jiān)持做可減少手背青筋暴露，解除緊張，使手部變的柔軟細(xì)膩。
深層清潔按摩手部
手是女人的第二張臉，但是很多妹子都只在意臉部的保養(yǎng)而忽略手部的保養(yǎng)，到了干燥的冬季，很多妹子臉上會出現(xiàn)手干燥粗糙的現(xiàn)象，所以要好好保養(yǎng)自己的手。
4個月寶寶傷風(fēng)怎么辦
1、4個月寶寶傷風(fēng)怎么辦
1.1、用熱水洗衣服
如果家里有人感冒,不妨用熱水清洗衣物和床單等,這樣有助于殺死病菌。
1.2、保證睡眠
如果每天睡眠時間少于7小時,患傷風(fēng)的機(jī)會將升高三倍。耶魯大學(xué)的專家們發(fā)現(xiàn),睡眠紊亂或缺少睡眠都會影響免疫系統(tǒng)活動。
1.3、給鼻子做好保暖工作
在寒冷的季節(jié)容易患感冒的一個很重要的原因就是鼻子沒有做好保暖工作,鼻子通常會溫度低一些,這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實(shí)在太冷,不妨提前戴好口罩或圍巾,幫助鼻子取暖。
1.4、鹽水洗鼻子
鹽可以幫助預(yù)防感冒,這是因?yàn)樗軌蜃柚辜?xì)菌在鼻腔處停留。
1.5、適當(dāng)運(yùn)動
溫和、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)免疫力。需要注意的是,運(yùn)動不可過于猛烈,過于猛烈的運(yùn)動將降低免疫力。
1.6、補(bǔ)充維生素D
如果缺乏維生素D,患感冒的幾率將增加三分之一。維生素D3是最容易被身體吸收的,可以選擇此品種補(bǔ)充。
2、4個月寶寶感冒怎么辦
保持居室內(nèi)空氣新鮮:廚房油煙要排出,不要在屋里吸煙,應(yīng)定時開窗換氣。
溫水擦身降溫:高燒時可用物理方法給寶寶降溫。用毛巾沾溫水在寶寶身體上反復(fù)擦,主要是動脈搏動處如頸部兩側(cè)、腋窩、大腿窩,可使體表溫度迅速散發(fā)。也可用酒精擦手心、腳心。
鹽水漱口:大量的感冒病菌被證明是存在于我們的口腔中,因此,通過生理鹽水可以將口腔中的病菌殺死一部分,從而幫助有效地治愈感冒。
鼓勵寶寶多休息,興奮或者運(yùn)動都會加重咳嗽和痰多。
3、4個月寶寶感冒傷風(fēng)治療誤區(qū)
3.1、隨便使用抗菌素
感冒發(fā)燒主要是由病毒感染引起,許多研究資料表明,抗生素不能縮短感冒的病程,也不能預(yù)防并發(fā)癥,故一般感冒發(fā)燒未出現(xiàn)并發(fā)癥時不宜應(yīng)用抗生素。亂用抗生素反而會造成病情延誤、病情轉(zhuǎn)化、體內(nèi)菌群紊亂、抵抗力下降、器官黏膜受到損害等。發(fā)燒需要使用抗生素的指征是,已明確有細(xì)菌、支原體感染等并發(fā)癥時。還有需要注意的是,有的寶寶對抗生素起過敏反應(yīng)。因此,在用藥上,特別是如退燒藥這類的藥物,爸爸媽媽不要隨便給寶寶服用。
3.2、感冒時給寶寶進(jìn)補(bǔ)
對于患病的寶寶來說,如果不分情況胡亂進(jìn)補(bǔ)就只會讓病情加劇。寶寶有感冒,煲湯進(jìn)補(bǔ)會傷身。專家指出,一般而言,健康的寶寶是正常體質(zhì),并非陽虛或陰虛,所有的壯陽、滋陰、都不要用,用了反而會平衡。如果真要補(bǔ),就必須按照醫(yī)生的指導(dǎo),把握用量,不要覺得反正是湯水,而不是藥,喝多少無所謂。
對4個月寶寶傷風(fēng)的預(yù)防
1、洗鼻法
西醫(yī)學(xué)認(rèn)為當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低,鼻粘液及其吸附的病毒、細(xì)菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長,從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體,引發(fā)感冒。
2、喝雞湯
美國醫(yī)療中心報(bào)道,喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。
因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養(yǎng)豐富,能顯著增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì),具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用,這對保護(hù)呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。
3、多食蘿卜
實(shí)踐證明,蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。
4個月寶寶傷風(fēng)的合理用藥
1、病毒靈(嗎啉胍),服用量按每日每公斤體重10毫克,分3次口服。
2、板藍(lán)根沖劑,每次半袋,每日3次,白開水沖服。
3、金剛烷胺,每片0.1克,小兒用量按年齡折算,允許連續(xù)服藥時間為3～5日,最長不可超過10日。
4個飲食小偏方助你消除眼袋
卷心菜牛肉湯
做法：將500克牛肉洗干凈后切成片，連同姜片一起放入鍋中，加上適量的水煮沸后，把洗干凈、切好的卷心菜倒入鍋中，一起煮到菜熟了，牛肉爛了，就可以上桌了。
功效：牛肉性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能有效的去除身體多余的水分。而卷心菜有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，使氣血不再積滯于局部，眼袋自然就消除了。所以這道卷心菜牛肉湯，可以補(bǔ)脾健胃，益氣通絡(luò)。平時遇到工作較忙或熬夜時，可以喝這道卷心菜牛肉湯佐餐，預(yù)防更勝過治療哦！
洋參煮豬血
做法：新鮮豬血150克，加食鹽少許，煮至豬血凝成塊；將西洋參6克切成薄片，豬血切成塊，加清水適量，同入沙鍋大火煮沸后再小火煲1小時以上即成。每日晨起空腹吃豬血、嚼服洋參片、喝湯。
功效：本品有補(bǔ)氣生津、振奮精神、抗疲勞、緊皮膚的功效。對長期熬夜或失眠、過度疲勞引起的眼袋和黑眼圈有較好的防治作用。
蘋果紅棗鮮魚湯
做法：首先將鯽魚清理干凈，用刀在魚身處劃開，蘋果洗干凈去核切成塊狀、然后用清水將紅棗泡發(fā)。將平底鍋中放少許油，將鯽魚放入鍋中，用小火兩面略煎。在砂鍋中將紅棗、蘋果、姜片用大鍋煲開。最后把剪好的魚放入已經(jīng)煮開的蘋果紅棗湯中，進(jìn)行調(diào)味，然后煲兩個小時即可。
功效：蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋。
胡蘿卜海帶排骨湯
做法：胡蘿卜去皮洗凈切塊，海帶洗凈備用。排骨洗凈切好后放入沸水（可加入適量黃酒）中焯掉血水和浮沫。將排骨放入水中，加入黃酒和姜蔥，大火煮開后轉(zhuǎn)中火煮40分鐘左右。加入海帶和胡蘿卜再煮15分鐘即可加入鹽調(diào)味食用。
功效：胡蘿卜富含維生素A，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。海帶富含鐵質(zhì)，能促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，促進(jìn)血液和營養(yǎng)的循環(huán)，緩解眼袋癥狀。
便秘困擾著很多的人，你知道便秘怎么辦呢?哪些方法能夠幫助人們緩解便秘，排出宿便。今天小編就為大家推薦了一些超實(shí)用的小偏方，趕緊去看看吧!
偏方1早上空腹喝水法
專家的意見
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?，因而?dǎo)致大腸蠕動變慢，有營養(yǎng)師表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會比平?？焖?，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
偏方2喝優(yōu)酪乳
專家的意見
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會促進(jìn)腸道蠕動，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。
偏方3將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝
專家的意見
蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補(bǔ)充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
偏方4早餐喝咖啡
專家的意見
很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因?yàn)榭Х染哂欣虻男Ч瑫r，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經(jīng)，因而促進(jìn)腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。
偏方5在三餐中加入辣椒
專家的意見
辣椒屬于刺激性食物，對于消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。偏方6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
偏方6在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
專家的意見
全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
偏方7喝蜂蜜水幫助排便
專家的意見
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。
偏方8按摩肚子
專家的意見
基本上按摩腹部是有效的，可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動，不過可不是隨便按就好，營養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強(qiáng)在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點(diǎn)，因?yàn)檫@3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運(yùn)動。
偏方9早上空腹先吃一個蘋果
專家的意見
蘋果中含有豐富的果膠，水果中因?yàn)橛泄z才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對于柔軟便便也有很棒的效果。
便秘吃什么好
蘋果
蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預(yù)防便秘。每天帶皮吃45個，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調(diào)治習(xí)慣性便秘。蘋果干粉6克，空腹時用溫開水沖調(diào)食用，每日3次，用于調(diào)治習(xí)慣性便秘。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調(diào)食，每日3～4次，亦可調(diào)治習(xí)慣性便秘;
香蕉
香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調(diào)治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個，冰糖適量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數(shù)日，用于其他類型便秘的調(diào)治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便干結(jié)有效。每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮燉熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔瘡者;
梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，適用于熱秘型便秘。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用于熱秘型便秘;
甘蔗
甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗凈，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調(diào)冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲?；蚋收嶂?0毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用?；蚋收嶂苯邮秤?。均可用于調(diào)治其他類型的便秘。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道哪些小偏方能夠幫助人們緩解便秘了吧!還有小編為大家推薦的適合便秘患者吃的食物，正在遭受便秘困擾的人們可以吃一些哦!
有部分人群，一到天氣寒冷就會出現(xiàn)手腳冰冷。有專家說，氣虛，血虛和陽虛確實(shí)是導(dǎo)致手腳冰冷的原因。不是說你穿的再多再厚就可以變暖的。那么出現(xiàn)這個應(yīng)該要通過食療的方式治療。
天氣一冷，無論蓋多少床被子，穿多少件衣服，手腳始終會覺得冰冷不適，是不是氣虛血虛，需要秋冬進(jìn)補(bǔ)了?中醫(yī)專家表示，氣虛、血虛和陽虛，的確是手腳冰冷的常見原因，但不代表所有手腳冰冷都可以歸為這三個原因。穿少了、吃少了、心情不好、陽郁等原因，也會造成手腳冰冷。因此，解決手腳冰冷的問題，要先找對原因才能對癥下藥。
氣血兩虛、陽虛是常見原因
氣虛、血虛，是女性、老年人、體弱者常見的情況，這三者也是冬天手腳冰冷最常見的受害者。氣虛、血虛有一定差別，但兩者通常會伴隨發(fā)生。
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院中醫(yī)科李華鋒教授表示，血虛患者除了感到手腳冰冷之外，還容易覺得手腳疲倦無力，伴隨有面色萎黃。血虛多發(fā)生在女性月經(jīng)期間或老年人身上，他們常常會畏寒，坐著覺得全身不暖、畏寒怕冷，風(fēng)一吹就受不了。單純的氣虛者癥狀相對較輕，多表現(xiàn)為手腳冰冷、畏寒，但通過多穿衣服、注意保暖、勤加運(yùn)動等，可以一定程度緩解手腳冰冷的癥狀。
陽虛者的情況相對嚴(yán)重，除了手腳冰冷以外，有的人還會感覺到胸腔、小腹也是冰冷的。并且即使穿很多衣服、蓋幾床被子，手腳依然感到冰涼，難以回暖。此類人群除了要添衣、多運(yùn)動之外，還要注重進(jìn)食溫陽補(bǔ)腎的食物，調(diào)節(jié)身體陰陽平衡，只有從根本上調(diào)和了陽虛體質(zhì)，才能解決手腳冰涼的問題。
當(dāng)然，并不是說手腳一冰冷了，就要開始補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陽。李華鋒認(rèn)為，要先判斷手腳冰涼的根本原因，不是所有手腳冰涼都是氣虛、血虛、陽虛造成的。
手腳冰涼時首先應(yīng)該反思：是不是衣服穿少了!很多女性貪靚，大冬天也穿著薄薄的絲襪、不夠保暖的衣服。保暖功夫沒有做足，容易導(dǎo)致寒氣侵襲，除了手腳冰冷之外，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)局部顏色發(fā)青、發(fā)白，局部有痛感。通過多穿衣服就能緩解問題，但如果長此以往，實(shí)寒會影響體質(zhì)，帶來氣虛、陽虛等問題。
不好好吃飯、飯吃得少、沒吃早飯、喜歡吃生冷食物等原因，都可能造成手腳冰冷。如果飽餐一頓就恢復(fù)，證明并沒有多大問題，但同樣，不規(guī)律的生活長此以往，也會從根本上損傷健康，造成體質(zhì)上的改變。心情壓抑也會造成手腳冰冷，這是很多人容易忽視的。李華鋒說，心情不好是氣郁的一個表現(xiàn)，肝氣不舒會導(dǎo)致身體氣機(jī)不通暢，可能引起手腳冰冷。有時候心情舒暢了，手腳冰冷的問題也會隨之解決。
另外，陽郁也是一個容易被忽視的、導(dǎo)致手腳冰冷的原因。李華鋒說，陽氣受到外來因素的影響而不能舒發(fā)，從而導(dǎo)致手腳冰冷，例如濕氣太重有可能困住陽氣。這種情況下再補(bǔ)陽氣也無濟(jì)于事，要從根本上解決陽郁的原因，才能緩解手腳冰冷。
如何才能應(yīng)對手腳冰涼的問題呢?李華鋒表示，首先要對癥，即根據(jù)自身的情況，找到導(dǎo)致手腳冰涼的原因，對癥下藥。對于多數(shù)人來說，注意保暖、適當(dāng)增加運(yùn)動、調(diào)節(jié)好心情，是普遍適用的情況。在中醫(yī)治療上，從陽、氣論治是大方向，尤其到了冬天，多數(shù)人群都可以適當(dāng)補(bǔ)氣、補(bǔ)陽，達(dá)到身體平衡。例如冬季進(jìn)補(bǔ)常用的當(dāng)歸補(bǔ)血湯，除了當(dāng)歸之外，補(bǔ)氣的黃芪是最主要的材料，說明了補(bǔ)氣的重要性。
另外，李華鋒也提醒，冬季進(jìn)補(bǔ)不要一味只知道補(bǔ)溫陽的食物，也要適度滋陰，例如在湯水藥膳中加入馬蹄、甘蔗、蘿卜等，可以創(chuàng)造平衡的飲食環(huán)境，有利于更好地保健養(yǎng)生。
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