冬季手皮膚干裂怎么辦
秋冬季節(jié)嘴唇干裂怎么養(yǎng)生。
身體是智能的載體,是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé),就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。從古至今,關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言,只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生,我們才能達(dá)到身心健康的目的??茖W(xué)的四季養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《冬季手皮膚干裂怎么辦》,供大家參考,希望能幫助到有需要的朋友。
冬季手皮膚干裂怎么辦
1、冬季手皮膚干裂怎么辦之熱水洗手
冬天手裂開(kāi)了就應(yīng)該用溫?zé)岬乃词?洗完手以后涂抹含有甘油成分的護(hù)手霜,這樣就能夠預(yù)防干燥的空氣對(duì)皮膚造成再一次傷害,堅(jiān)持使用一段時(shí)間裂開(kāi)的地方就能夠慢慢恢復(fù)。
2、冬季手皮膚干裂怎么辦之補(bǔ)充水分
冬天手裂開(kāi)還應(yīng)該多補(bǔ)充一些水分,冬天身體里面很容易缺水,喝一些雪梨紅棗茶或者蜂蜜柚子茶都可以起到滋補(bǔ)身體和補(bǔ)充水分作用,還可以修復(fù)裂口,在中醫(yī)方面認(rèn)為氣血不充足也容易造成手部裂開(kāi),所以應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物或者中藥材。
3、冬季手皮膚干裂怎么辦之經(jīng)常使用護(hù)手霜
常使用護(hù)手霜,它的主要作用是及時(shí)補(bǔ)充手部皮膚所需油分,滋潤(rùn)保濕,緩解干裂的癥狀。使用含有維生素A、B、E等成分的護(hù)手霜效果會(huì)更佳。涂抹護(hù)手霜的方法很簡(jiǎn)單,先取黃豆大小均勻涂抹在手上,然后掌心對(duì)搓,使之發(fā)熱,手背處則用拇指來(lái)進(jìn)行螺旋式的按摩,讓血液循環(huán)都活絡(luò)起來(lái)。然后,用右手的拇指和食指對(duì)左手每一個(gè)手指,從指根到指間進(jìn)行拉伸式按摩。
4、冬季手皮膚干裂怎么辦之做手部健美操
經(jīng)常做手部健美操,能消除手部過(guò)多的脂肪,加速血液循環(huán),預(yù)防凍瘡的產(chǎn)生。最好在涂護(hù)手霜的同時(shí)做按摩,還可以幫助皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。按摩時(shí)自指尖開(kāi)始螺旋下行,按摩到手指底部,動(dòng)作要柔和。每次按摩數(shù)分鐘,每日?qǐng)?jiān)持?jǐn)?shù)次。
5、冬季手皮膚干裂怎么辦之戴保暖手套
出門的之前,應(yīng)該戴上一副保暖手套,既能幫助手部預(yù)防凍瘡,還能防止寒風(fēng)的侵蝕,減少干裂現(xiàn)象。先涂上一層護(hù)手霜,再戴上手套,就可以出門了。
冬季手皮膚干裂吃什么好
1、葡萄:
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn),它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見(jiàn)一斑。
2、蘋果:
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
3、獼猴桃:
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),對(duì)肌膚健康很有好處。
冬季手皮膚干裂的原因
1、氣候:
冬天溫度低,冬季空氣中的水分大大減少,在這樣的氣候條件下,人體的皮脂腺分泌減弱,皮膚缺乏水分油潤(rùn),干燥變脆,致使表皮的角質(zhì)層失去正常的彈性和伸展度,容易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢,甚至是皸裂。
2、個(gè)人膚質(zhì):
皮膚干裂的程度與個(gè)人膚質(zhì)有關(guān)。在生活中,絕大多數(shù)的人屬于混合性膚質(zhì),面部T型區(qū)的皮脂腺分布密度較大,容易出油,而在手、腳、小腿等末梢部位,以及腰圍等與衣物有摩擦的部位,皮膚最容易發(fā)干。油性膚質(zhì)的人不僅是T型區(qū),甚至上胸部、上臂都不會(huì)出現(xiàn)明顯的皮膚干燥;干性膚質(zhì)的人則相反,不僅手腳等末梢部位會(huì)干燥,面部正常出油的地方也會(huì)干燥。
3、年齡:
人體的皮脂腺分泌量是隨著年齡增長(zhǎng)而減少的,六七十歲以上的老年人的皮脂腺分泌能力大大減退,皮膚更容易干燥瘙癢。
4、環(huán)境:
一些人因?yàn)槁殬I(yè)原因,皮膚長(zhǎng)期暴露在寒冷空氣中,或者長(zhǎng)時(shí)間接觸冷水,這些都可能導(dǎo)致皮膚干裂。
精選閱讀
冬季皮膚干裂怎么辦
1、冬季皮膚干裂怎么辦
1.1、減少用涼水的次數(shù),避免皮膚因受涼而減少對(duì)皮脂的分泌。
1.2、晚上用熱水浸泡手足后,涂上防裂油、甘油、凡士林等,再戴上手套或用塑料袋裹上,促進(jìn)皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)。
1.3、少用堿性強(qiáng)的肥皂,盡量避免直接接觸酸、堿等化學(xué)品物質(zhì)。
1.4、每次洗手后都要涂抹護(hù)手霜。
1.5、多吃葵花子??ㄗ痈缓木S生素E是出色的抗氧化劑,有助于維持神經(jīng)、肌肉組織的正常,使毛細(xì)血管壁更穩(wěn)固,這樣原本淤滯的血液循環(huán)可以恢復(fù)順暢,有助于防止手足皸裂和色斑的生成。
2、冬季皮膚干燥的原因是什么
2.1、年齡增長(zhǎng)
隨著年齡的增長(zhǎng),皮膚老化,其保濕作用及屏障功能逐漸減弱,天然保濕因子含量減少。
2.2、氣溫下降
冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都會(huì)急速減少,但由于空氣太干了,使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā),皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會(huì)減弱。
2.3、皮脂分泌不足
皮膚的表面是由皮脂膜形成,可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃荨R坏┢ぶ姆置跍p少,就無(wú)法滿足制造皮脂膜的需要,皮膚就會(huì)變得干燥。
2.4、環(huán)境和化學(xué)因素
如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機(jī)溶劑,以及長(zhǎng)時(shí)間的空調(diào)環(huán)境等。
2.5、飲食習(xí)慣
極端的減肥及偏食也會(huì)是皮膚變得干燥。當(dāng)平膚無(wú)法得到充分的營(yíng)養(yǎng)素時(shí)就會(huì)失去彈性及水份,使皮膚變得干燥而脆弱。皮膚干燥癥又稱為干皮病。
3、冬季皮膚干裂之如何用護(hù)膚品
冬天溫度低,毛細(xì)血管收縮,對(duì)皮膚供氧和滋養(yǎng)的功能減弱,皮膚易干裂。冬季選用的護(hù)膚品要比夏季的偏油一點(diǎn),以取得更好的保濕效果。在外用護(hù)膚品中,質(zhì)地越粘稠的含油量越高。凡士林、甘油中含礦物油,嬰幼兒護(hù)膚品中含較溫和的植物油,如橄欖油、椰子油等。還有些護(hù)膚品含有尿囊素,潤(rùn)膚保濕的效果也很好。
油性皮膚的人盡量不選油性很大的護(hù)膚品,以免阻塞毛孔,導(dǎo)致脂肪粒、粉刺的出現(xiàn),可使用含水量高的清爽型乳液或保濕露,但對(duì)于末梢循環(huán)不佳、已經(jīng)出現(xiàn)干裂的部位,要使用含油量較大的護(hù)膚品。有些人手腳發(fā)生皸裂,可以在清洗后抹上更厚的凡士林油,戴上手套或者用保鮮膜把干裂的局部封包起來(lái),加速油性成分和水分的滲透和滋養(yǎng)。
冬季皮膚干裂吃5種食物滋潤(rùn)
1、鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E,還有不飽和的脂肪酸,這些可以幫助皮膚鎖住水分,加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃,或者直接拌沙拉吃。
2、魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩,有彈性。
3、橙色蔬菜
橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原,進(jìn)入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A,對(duì)皮膚非常好,另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥,保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C,可以修復(fù)身體組織,生成膠原蛋白。
4、特級(jí)初榨橄欖油
特級(jí)初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪,能夠從內(nèi)而外的養(yǎng)護(hù)皮膚,也能維護(hù)心臟的健康,對(duì)身體指甲和頭發(fā)也不錯(cuò)。
5、菠菜和綠色菜葉
菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵,維生素A和E,及ω4脂肪酸,不僅可以滋潤(rùn)皮膚,也能提升皮膚和身體的免疫力,讓其補(bǔ)充充足的水分,呈現(xiàn)出健康的色澤。
緩解冬季皮膚干裂的食療方
1、玉竹核桃粥
材料:玉竹、核桃、沙參、百合各15g,粳米、鹽適量。
功效:玉竹味甘性微寒,亦有養(yǎng)陰潤(rùn)肺,益胃生津的感導(dǎo)。核桃補(bǔ)腎、潤(rùn)腸。沙參味甘微寒,能養(yǎng)陰潤(rùn)肺,益胃生津。百合味甘,微寒,能養(yǎng)陰潤(rùn)肺止咳,清心安神。有滋陰潤(rùn)燥之效。
做法:將洗凈的玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放入鍋內(nèi),加水約100ml,大火煮開(kāi)后改小火煮至開(kāi),到適量食鹽調(diào)味就可。
2、蜜桔銀耳茶
質(zhì)料:銀耳20g、蜜桔5g(可用蜜桔罐頭)、冰糖適量。
功效:銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品,有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之效;蜜桔存在潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。合用存在養(yǎng)陰潤(rùn)膚、美容嫩膚之功效。
制作:銀耳用水浸泡,撕成小朵洗凈,加水100ml,煮至軟,放入蜜桔肉、大火煮沸后,改用小火煮15分鐘,到適量冰糖便可。
冬季皮膚干裂該怎么辦
1、冬季皮膚干裂之洗澡不洗太熱的水
冬季洗澡一般不要超過(guò)15分鐘。如果一定要洗熱水澡,盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應(yīng)當(dāng)在皮膚尚未完全干的情況下,在身體各部位涂上潤(rùn)膚品。這樣做有助于將潤(rùn)膚成分滲入到皮膚的上層。
2、冬季皮膚干裂之不用刮胡膏
男性在冬季刮胡子時(shí),最好不要用刮胡膏,可用洗發(fā)香波替代。
3、冬季皮膚干裂之常使用護(hù)手霜
在那些易發(fā)生干裂的身體部位,最好使用力量較強(qiáng)的護(hù)膚品,如凡士林。與一般護(hù)膚品不一樣的是,凡士林可以“封住”皮膚,減少水分的蒸發(fā),對(duì)于保護(hù)比較干燥的皮膚十分有效。洗完?yáng)|西或洗手后應(yīng)使用一些能夠保持水分的護(hù)手霜。
4、冬季皮膚干裂之皮膚清潔
不管是面對(duì)什么樣的肌膚問(wèn)題,第一步應(yīng)該都是徹底的清潔皮膚。清潔皮膚能夠讓肌膚保持潔凈,避免更多肌膚問(wèn)題,還能促進(jìn)肌膚的新陳代謝,讓肌膚變得更有吸收力。所以,在冬季,大家最好根據(jù)肌膚的實(shí)際情況選擇洗臉的次數(shù),不要太多也不要太少,能保證皮膚的清潔就可以了。
5、冬季皮膚干裂之選對(duì)合適保濕用品
冬季天氣嚴(yán)重干燥,氣溫下降,皮膚的新陳代謝對(duì)氣候的變化還沒(méi)完全適應(yīng),使皮膚的汗腺分泌減少,顯得很干燥。因此,選擇保濕效果好、滋潤(rùn)作用強(qiáng)的護(hù)膚品是必要的,天然無(wú)刺激性質(zhì)的護(hù)膚品是冬季的首選,防止皮膚敏感現(xiàn)象出現(xiàn)的同時(shí)還能補(bǔ)充豐富的水份。
冬季皮膚干裂的原因
1、天氣干燥
進(jìn)入秋季冬季之后天氣變得寒冷干燥起來(lái),這時(shí)候人的皮脂腺、汗腺分泌功能都在下降,皮膚表面的皮脂膜明顯減少,這樣人的皮膚就會(huì)變得比夏季的時(shí)候干燥,甚至表明脫皮,而刺激到末梢神經(jīng)就有瘙癢的感覺(jué)了。
2、血液循環(huán)變差
此外血液和淋巴組織循環(huán)不是特別通暢也是造成皮膚瘙癢的主要原因,天氣變寒冷之后,人體的血液循環(huán)會(huì)變得非常差,此時(shí)全是的代謝功能都會(huì)變得很差,最終造成血液回流不是很通暢,如果皮膚長(zhǎng)期這樣下去的話只會(huì)越來(lái)越差,肌膚變得粗糙起來(lái),并且不再接受外面的養(yǎng)分了,之后就脫皮了。
3、干燥使皮膚紋理變差
皮膚長(zhǎng)期處于干燥的狀態(tài)下,紋理就會(huì)變得非常差,毛孔也變得十分明顯了,隨著水分的繼續(xù)流失,皮膚也會(huì)漸漸干癟下來(lái),越來(lái)越差。
冬季皮膚干裂吃什么好
1、少吃鹽。干燥的氣候?qū)粑到y(tǒng)傷害較大,容易誘發(fā)上呼吸道感染。如果飯菜中含鹽量太高,會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減少,使各種細(xì)菌在上呼吸道中更易存活。高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使細(xì)菌、病毒乘機(jī)而入,誘發(fā)炎癥。因此,冬季更應(yīng)注意限鹽。
2、多吃酸味的水果。因?yàn)楦仕崆鍧?rùn)的水果通常富含維生素C和E,可以滋潤(rùn)皮膚。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成,使皮膚水潤(rùn)細(xì)膩,維生素E是種高效抗氧化劑,能促進(jìn)人體新陳代謝,改善皮膚血液循環(huán),增強(qiáng)細(xì)胞活力,如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。
3、增加各種維生素的攝入。維生素對(duì)于防止皮膚衰老,保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。如維生素A缺乏,可導(dǎo)致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時(shí),會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開(kāi)裂等。富含維生素A的食物:如動(dòng)物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
冬季手背皮膚干裂怎么辦
1、冬季手背皮膚干裂用米醋
手干裂的話,泡手是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇,在準(zhǔn)備泡手的熱水中倒入米醋,然后泡手半小時(shí),不僅可以促進(jìn)血液循環(huán),還可以軟化皮膚角質(zhì),讓干裂的死皮變得柔軟,泡好后擦干水漬,涂上軟膏,用保鮮膜包裹,一般第二天手干裂的部位就會(huì)好轉(zhuǎn)。
2、冬季手背皮膚干裂手用蘆薈膠
蘆薈膠有潤(rùn)膚、保濕、消炎、鎮(zhèn)靜的作用,有手干裂的癥狀的人,可以在每天睡前用蘆薈膠敷一敷手,敷手的時(shí)候可以在手的外面包一層保鮮膜,然后放一塊熱毛巾敷在上面,讓皮膚更好的吸收蘆薈精華,十五分鐘以后拿下毛巾和保鮮膜用溫水洗手,涂上護(hù)手霜就可以去睡覺(jué)了,這個(gè)方法對(duì)雙手的滋潤(rùn)度非常高,如果是因?yàn)槭植咳彼鴮?dǎo)致的干裂,那么這個(gè)方法非常有效。
3、冬季手背皮膚干裂用茶葉水
很多人喜歡喝茶,喝剩的茶水就會(huì)直接倒掉,殊不知這些茶水對(duì)手干裂有很不錯(cuò)的效用。我們白天喝茶的時(shí)候,將喝剩的茶水留下,晚上睡前用這些茶水再兌些熱水用來(lái)泡手,如果不愛(ài)喝茶,那么現(xiàn)泡也行,不夠茶葉最好泡久一些,如此每天堅(jiān)持,一周后就可以看到手干裂的現(xiàn)象漸漸消失,皮膚變得光滑了,這個(gè)方法用在腳上也同樣合適。
4、冬季手背皮膚干裂涂抹藥膏
由于脫皮或者是天氣的干燥原因,冬天的手是很容易開(kāi)裂的。所以日常對(duì)于手部的滋潤(rùn)是很重要的??梢酝磕ㄒ恍┓彩苛只蛘呤歉视偷葋?lái)防止手指皸裂。如果手指已經(jīng)干裂的人,可以選擇一些皮質(zhì)類固醇激素的軟膏,脫皮嚴(yán)重并且還伴有疼痛的人,可以選用低濃度的水楊酸軟膏或硼酸軟膏,起到軟化結(jié)痂的皮膚、保護(hù)潤(rùn)滑的作用。
5、冬季手背皮膚干裂多吃維生素A
維生素A能夠很好的防止皮膚的皸裂,有著保護(hù)皮膚的功效。所以在冬天的時(shí)候,我們可以多吃一些含有維生素A的食物。能夠有小的保護(hù)我們的手足,防止皮膚干裂。
食物:胡蘿卜、菠菜、紅薯、動(dòng)物肝臟等。
冬季手背皮膚干裂的原因
氣候因素
進(jìn)入秋、冬季節(jié),天氣轉(zhuǎn)冷,空氣中的濕度降低,再加上暖氣的使用,室內(nèi)通風(fēng)不暢,導(dǎo)致身體的水分流失加快,是引起手干裂的最主要的原因;再者,寒冷導(dǎo)致手上肌膚的柔韌性活動(dòng)能力降低,分泌減少,也加快了皮膚的干燥。
部分微量元素的缺乏
人體部分微量元素的缺乏也是導(dǎo)致皮膚干燥、脫皮、開(kāi)裂的原因之一,尤其是維生素A和維生素E的缺乏。維生素A能夠維持人體正常的視覺(jué)及皮膚、粘膜上皮細(xì)胞的完整,維生素A的缺乏會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙、脫屑,甚至發(fā)生丘疹。而維生素E能夠保持體內(nèi)新陳代謝,缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)輕度貧血、水腫及反疹等。
生理性衰老
老年人相對(duì)于年輕人更容易出現(xiàn)手部干燥、脫皮和干裂,且比較難以愈合。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng),人體新陳代謝逐漸緩慢,死亡的細(xì)胞增多,新生的細(xì)胞減少,皮膚彈性差,容易發(fā)生手裂。
冬天怎么預(yù)防手背皮膚干裂
1、保養(yǎng)手足
冬天的氣候干冷干燥,而皮膚也是需要補(bǔ)水的,所以應(yīng)當(dāng)注意保養(yǎng)手足,洗凈手后及時(shí)擦上護(hù)手霜,做好手部、腳部皮膚的保養(yǎng)工作,以免發(fā)生凍瘡。
2、注意飲食
日常的飲食應(yīng)當(dāng)注意多樣化,也要多吃水果和蔬菜,多喝水,適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
3、忌用堿性強(qiáng)的洗滌劑
在做家務(wù)或者是洗碗時(shí),要避免用太多堿性強(qiáng)的洗滌劑,可以戴上手套操作,或者是選用無(wú)刺激性的中性洗滌劑和洗手液,有條件的人可以用含有蘆薈、維生素E等滋潤(rùn)護(hù)膚成分的洗滌劑。
4、涂護(hù)手霜
護(hù)手霜的使用不像其它護(hù)膚品那樣,規(guī)定早晚用,或者是其它什么時(shí)候用,護(hù)手霜一天內(nèi)可以使用很多次,并且沒(méi)有具體限定的時(shí)間,當(dāng)感覺(jué)手部皮膚較干燥時(shí)就可以用,能夠緩解皮膚干燥,并提供滋潤(rùn)的作用,即便是手部不干的時(shí)候也可以用,能夠起到預(yù)防干燥、保護(hù)皮膚的作用。
1、2020冬季皮膚干裂怎么辦
1.1、減少用涼水的次數(shù),避免皮膚因受涼而減少對(duì)皮脂的分泌。
1.2、晚上用熱水浸泡手足后,涂上防裂油、甘油、凡士林等,再戴上手套或用塑料袋裹上,促進(jìn)皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)。
1.3、少用堿性強(qiáng)的肥皂,盡量避免直接接觸酸、堿等化學(xué)品物質(zhì)。
1.4、每次洗手后都要涂抹護(hù)手霜。
1.5、多吃葵花子??ㄗ痈缓木S生素E是出色的抗氧化劑,有助于維持神經(jīng)、肌肉組織的正常,使毛細(xì)血管壁更穩(wěn)固,這樣原本淤滯的血液循環(huán)可以恢復(fù)順暢,有助于防止手足皸裂和色斑的生成。
2、2020冬季皮膚干燥的原因是什么
2.1、年齡增長(zhǎng)
隨著年齡的增長(zhǎng),皮膚老化,其保濕作用及屏障功能逐漸減弱,天然保濕因子含量減少。
2.2、氣溫下降
冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都會(huì)急速減少,但由于空氣太干了,使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā),皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會(huì)減弱。
2.3、皮脂分泌不足
皮膚的表面是由皮脂膜形成,可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃?。一旦皮脂的分泌減少,就無(wú)法滿足制造皮脂膜的需要,皮膚就會(huì)變得干燥。
2.4、環(huán)境和化學(xué)因素
如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機(jī)溶劑,以及長(zhǎng)時(shí)間的空調(diào)環(huán)境等。
2.5、飲食習(xí)慣
極端的減肥及偏食也會(huì)是皮膚變得干燥。當(dāng)平膚無(wú)法得到充分的營(yíng)養(yǎng)素時(shí)就會(huì)失去彈性及水份,使皮膚變得干燥而脆弱。皮膚干燥癥又稱為干皮病。
3、2020冬季皮膚干裂之如何用護(hù)膚品
冬天溫度低,毛細(xì)血管收縮,對(duì)皮膚供氧和滋養(yǎng)的功能減弱,皮膚易干裂。2020冬季選用的護(hù)膚品要比2020夏季的偏油一點(diǎn),以取得更好的保濕效果。在外用護(hù)膚品中,質(zhì)地越粘稠的含油量越高。凡士林、甘油中含礦物油,嬰幼兒護(hù)膚品中含較溫和的植物油,如橄欖油、椰子油等。還有些護(hù)膚品含有尿囊素,潤(rùn)膚保濕的效果也很好。
油性皮膚的人盡量不選油性很大的護(hù)膚品,以免阻塞毛孔,導(dǎo)致脂肪粒、粉刺的出現(xiàn),可使用含水量高的清爽型乳液或保濕露,但對(duì)于末梢循環(huán)不佳、已經(jīng)出現(xiàn)干裂的部位,要使用含油量較大的護(hù)膚品。有些人手腳發(fā)生皸裂,可以在清洗后抹上更厚的凡士林油,戴上手套或者用保鮮膜把干裂的局部封包起來(lái),加速油性成分和水分的滲透和滋養(yǎng)。
2020冬季皮膚干裂吃5種食物滋潤(rùn)
1、鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E,還有不飽和的脂肪酸,這些可以幫助皮膚鎖住水分,加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃,或者直接拌沙拉吃。
2、魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩,有彈性。
3、橙色蔬菜
橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原,進(jìn)入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A,對(duì)皮膚非常好,另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥,保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C,可以修復(fù)身體組織,生成膠原蛋白。
4、特級(jí)初榨橄欖油
特級(jí)初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪,能夠從內(nèi)而外的養(yǎng)護(hù)皮膚,也能維護(hù)心臟的健康,對(duì)身體指甲和頭發(fā)也不錯(cuò)。
5、菠菜和綠色菜葉
菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵,維生素A和E,及ω4脂肪酸,不僅可以滋潤(rùn)皮膚,也能提升皮膚和身體的免疫力,讓其補(bǔ)充充足的水分,呈現(xiàn)出健康的色澤。
緩解2020冬季皮膚干裂的食療方
1、玉竹核桃粥
材料:玉竹、核桃、沙參、百合各15g,粳米、鹽適量。
功效:玉竹味甘性微寒,亦有養(yǎng)陰潤(rùn)肺,益胃生津的感導(dǎo)。核桃補(bǔ)腎、潤(rùn)腸。沙參味甘微寒,能養(yǎng)陰潤(rùn)肺,益胃生津。百合味甘,微寒,能養(yǎng)陰潤(rùn)肺止咳,清心安神。有滋陰潤(rùn)燥之效。
做法:將洗凈的玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放入鍋內(nèi),加水約100ml,大火煮開(kāi)后改小火煮至開(kāi),到適量食鹽調(diào)味就可。
2、蜜桔銀耳茶
質(zhì)料:銀耳20g、蜜桔5g(可用蜜桔罐頭)、冰糖適量。
功效:銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品,有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之效;蜜桔存在潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。合用存在養(yǎng)陰潤(rùn)膚、美容嫩膚之功效。
制作:銀耳用水浸泡,撕成小朵洗凈,加水100ml,煮至軟,放入蜜桔肉、大火煮沸后,改用小火煮15分鐘,到適量冰糖便可。
冬季小腿皮膚干裂怎么辦
1、冬季小腿皮膚干裂要注意保暖
在冬天很多妹紙都不愛(ài)將自己下半身穿很厚,因此經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腿冷的現(xiàn)象。在冬天,寒冷的空氣會(huì)帶走腿上的水分,從而使得腿上皮膚干燥。因此,不要只要風(fēng)度不要溫度,做好下半身的防寒保暖的工作,不要讓腿部經(jīng)常感到寒冷的感覺(jué)。
2、冬季小腿皮膚干裂要科學(xué)洗澡
冬天腿上脫皮的時(shí)候,不可以在洗澡后用干毛巾將身上的水漬擦干,因?yàn)檫@使得原本脫皮的腿遇到水后極速失去水分而皮膚干燥瘙癢等癥狀。因此,在洗完澡后需將干毛巾打濕后擰干,再擦濕潤(rùn)的身體,給身上涂上含有凡士林的身體乳,保濕身上水分,從而解決腿皮屑難題。
冬天里洗浴不要用太熱的水,防止過(guò)度洗去皮脂,使得皮膚更干燥,容易起皮。也不要使用去油脂能力太強(qiáng)的沐浴露和香皂等洗滌用品,特別是干性膚質(zhì)的人,否則,會(huì)加劇腿部干裂。
3、冬季小腿皮膚干裂的飲食保養(yǎng)
補(bǔ)充膠原蛋白:女士需要補(bǔ)充膠原蛋白,男士同樣需要。膠原蛋白的流失會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥。因此,男士平時(shí)也要有針對(duì)地多吃些膠原蛋白豐富的食物,例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等,這些都能很好地幫你補(bǔ)充流失掉的膠原蛋白。
多吃堅(jiān)果類食物:堅(jiān)果類食物對(duì)皮膚很有好處。堅(jiān)果富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì),能夠潤(rùn)澤肌膚。同時(shí)堅(jiān)果還含有鐵、鋅、銅等元素,能夠使皮膚更加有彈性更加光滑。日常中,杏仁、核桃、花生、腰果等都屬于堅(jiān)果類,男士們要記得多吃了。
4、冬季小腿皮膚干裂要穿純棉內(nèi)衣
要遠(yuǎn)離皮膚干燥,除了多吃堅(jiān)果類食物外,還要注意衣服的面料。最好選用純棉內(nèi)衣,這樣能減少靜電,從而減少皮膚干燥的可能性。因?yàn)?化纖類衣服很容易引發(fā)靜電,到時(shí)皮膚干燥。因此,純棉內(nèi)衣是肌膚滋潤(rùn)的最佳選擇。
冬季小腿皮膚干裂的原因
1、洗澡水溫過(guò)高
到了冬天就想要洗個(gè)溫暖的澡吧,但水溫過(guò)高容易洗去肌膚必要的皮脂而引發(fā)乾燥。另外也會(huì)使肌膚保持滋潤(rùn)的成分流失,水溫最好保持38~40℃左右。
水溫過(guò)高會(huì)刺激交感神經(jīng)而可能導(dǎo)致難以入睡,為了保持交感神經(jīng)平衡最好還是以溫水入浴較合適。
2、洗澡時(shí)用力搓洗
相信有不少人為了清洗掉身體污垢而使用較硬的尼龍毛巾搓洗,但若每天使用會(huì)使身體必要角質(zhì)被洗去,保護(hù)肌膚的機(jī)能無(wú)法正常運(yùn)作而導(dǎo)致嚴(yán)重乾燥。
將沐浴乳起泡后以手溫柔清洗或使用柔軟的海棉,以不造成身體負(fù)擔(dān)的清洗力道才是最重要的。女人稍微時(shí)髦一點(diǎn),即可讓男人愛(ài)的無(wú)法自拔!
3、過(guò)度減肥
過(guò)度的飲食限制會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡導(dǎo)致肌膚皮脂不足,過(guò)度避免攝取油分也會(huì)造成肌膚或頭發(fā)乾燥,減肥時(shí)最好也要均衡飲食并攝取較好的油分才是最重要的。
冬季護(hù)膚的誤區(qū)有哪些
1、冬季不做防曬
冬季天氣經(jīng)常是陰沉沉的,看似沒(méi)有陽(yáng)光,實(shí)則紫外線反而高達(dá)危險(xiǎn)界限,而很多人容易在看不到太陽(yáng)的陰天忽略了防曬,導(dǎo)致肌膚在不知不覺(jué)中受傷。
2、油皮冬季不保濕
不能什么類型的皮膚,在寒冷干燥的季節(jié)都會(huì)因?yàn)楹瓜佟⑵ぶ俜置诘臏p少,失去較多水分而變的干燥。油脂分泌過(guò)剩,毛孔粗大的油性皮膚也同樣如此。因此,油性肌膚的保濕步驟更不可少,因?yàn)楸癫粌H可以阻擋空氣中的有害物質(zhì),更是最直接的補(bǔ)水方式。
3、宅在室內(nèi)就能護(hù)膚
無(wú)論是辦公室的中央供暖,還是家用的暖氣供暖,在關(guān)窗的密閉空間同樣會(huì)使皮膚相當(dāng)干燥,并且脫水。肌膚是可以適應(yīng)溫度的變化的,如果能充分參加戶外運(yùn)動(dòng),反而可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的活力。如果是需要在室內(nèi)活動(dòng),可以通過(guò)使用室內(nèi)加濕器彌補(bǔ)缺憾,在加濕器中增加一點(diǎn)精油更是調(diào)節(jié)情緒,護(hù)膚的好方法。