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現(xiàn)代生活節(jié)奏之快、生活壓力之大，讓上班族，尤其是男性朋友們身體出現(xiàn)了各種各樣的問(wèn)題。其中最為廣泛的就是胃的問(wèn)題了。我們都知道壓力大會(huì)給偉帶來(lái)負(fù)擔(dān)，那么男性朋友要如何在日常飲食中調(diào)理腸胃呢?下面我們一起來(lái)看一看有哪些養(yǎng)胃的食物吧。
養(yǎng)胃的食物
我們每天所吃的食物都需要在胃里進(jìn)行初步的消化以及吸收，因此對(duì)于吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題，我們應(yīng)該多了解。如果胃功能受損的情況，就會(huì)嚴(yán)重的影響到人體健康，而吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題則可以幫助我們很好的進(jìn)行預(yù)防。
1.牛奶
牛奶中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，可以說(shuō)牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過(guò)量的飲用牛奶。
2.粥類
要說(shuō)到養(yǎng)胃，粥絕對(duì)是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國(guó)含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。
3.湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。
4.主食
在吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題上，應(yīng)該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。
5.包心菜
要想養(yǎng)胃，包心菜絕對(duì)不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
6.菠菜
面對(duì)吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題，菠菜也可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動(dòng)，從而有利排便。
但是在食用菠菜的時(shí)候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過(guò)量食用的話會(huì)妨礙人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。因此在吃菠菜的時(shí)候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
養(yǎng)胃粥
鵝胸肉粥
材料
白粥雙人份，鵝胸肉300g，干百合20g
做法
1、鵝胸肉切絲，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、鹽拌勻入味;
2、把泡好的百合和煮好的白粥(就是俗稱的粥底)一起放入沙鍋中，煮到滾，轉(zhuǎn)文火再煮40分鐘;下入鵝肉，煮沸后，轉(zhuǎn)文火10分鐘就可以了;
3、加入細(xì)細(xì)的嫩姜絲跟蔥碎、白胡椒調(diào)味就可以吃咯，非常之好吃的一道養(yǎng)生粥
健脾養(yǎng)胃粥
材料
薏米一大把、淮山藥7片、紅棗2顆、蓮子10顆、枸杞10顆、龍芽百合10片、桂圓肉4顆、再加糥米一把(兩人份)。
做法
1、懶人做法：所有材料除枸杞外在睡覺前洗凈浸泡在電飯鍋內(nèi)，按煮粥、按定時(shí)即可，至于定時(shí)多久，那就要看各自早上起來(lái)來(lái)時(shí)間來(lái)定啦，個(gè)人感覺，設(shè)置粥煮好跳到保溫檔這個(gè)時(shí)間應(yīng)該要比你起床早一個(gè)小時(shí)，這樣粥煮好后保溫一個(gè)小時(shí)會(huì)更稠些。早上起來(lái)后第一件事，先把枸杞用開水洗一下放進(jìn)粥里，關(guān)掉電飯鍋，等你打掃好個(gè)人衛(wèi)生粥就可以吃了。
2、養(yǎng)生做法：如果有時(shí)間我倒還是建議用沙鍋來(lái)煲粥更好些，先把材料洗凈后泡半天，放沙鍋用大火煮開，再小火煲一個(gè)半至二個(gè)小時(shí)，這樣就可以了
小米南瓜粥
材料
南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖幾粒
做法
1、把小米和大米一起洗凈，入鍋摻水多些燒開。
2、南瓜削皮洗凈切成薄片，放進(jìn)鍋里一起熬，把南瓜熬爛。
3、南瓜要熟的時(shí)候放冰糖，再用舀子攪拌均勻，要把南瓜攪拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果機(jī)器，就可以把南瓜打成糊倒進(jìn)小米粥里攪拌均勻熬制即可。
養(yǎng)胃的方法
首先對(duì)于自己的胃病要有一個(gè)了解，可以選擇做一次胃鏡，讓醫(yī)生可以清楚的知道你目前胃的狀態(tài)，如果是要吃藥的話，這幾年，我感覺最有效果的還是中藥，原來(lái)各種西藥都吃過(guò)都是當(dāng)時(shí)好過(guò)段時(shí)間就不行了，后來(lái)吃了一個(gè)月的重要，慢慢的好起來(lái)了，因此，吃藥的情況下我建議是中藥
由于胃不好，整天吃藥其實(shí)對(duì)身體也不好不管是重要還是西藥，建議吃一個(gè)療程以后，感覺差不多了，要進(jìn)行食療，而不是還是一直吃藥。可以買一點(diǎn)治胃的藥，平時(shí)如果什么時(shí)候疼了吃一下
胃不好，平時(shí)要鍛煉一下身體，跑跑步，進(jìn)行一下有氧運(yùn)動(dòng)，但是跑步不能太劇烈了，以及出去游玩的時(shí)候，不要做太劇烈的游戲，胃不好的死后，如果去游樂場(chǎng)做那些比較刺激旋轉(zhuǎn)之類的就要注意了，一定要小心，因?yàn)橛袝r(shí)候胃受不了
要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活一貫，尤其是對(duì)于早飯，一定要吃 ，不管是學(xué)生還是上班的，胃不好，不要不吃早飯或者買過(guò)以后路上吃，這樣是最容易對(duì)胃有損傷的。而且吃飯的時(shí)候不要太快，要細(xì)嚼慢咽。不要吃的太飽，要少食多餐
早上晚上盡量喝稀飯，小米粥最好，可以進(jìn)行養(yǎng)胃，中午的時(shí)候，也要以面食為準(zhǔn)，不要吃過(guò)硬的食物，大米飯吃的時(shí)候要吃那些比較軟的，硬的對(duì)胃不是很好
夏天的時(shí)候出出汗，喝水的時(shí)候不要喝冰鎮(zhèn)的，因?yàn)閷?duì)胃的刺激性太大，盡量以常溫為主，偶爾的一次還是可以的，冰糕，冷飲這一類的就要少吃。冬天的時(shí)候，不要喝剩飯和比較涼的飯菜
要避免吃辛辣的食物以及刺激性比較大的食物，像辣椒就盡量不要吃，如果還有胃酸的話，就盡量不要吃太甜的，因?yàn)樘鸬娜菀追置谖杆徇^(guò)多，胃酸的時(shí)候可以喝一點(diǎn)純牛奶還是可以了。抽煙，喝酒這個(gè)要學(xué)會(huì)開始戒掉了，胃不好，再抽煙喝酒就是對(duì)自己的身體不負(fù)責(zé)任
如果經(jīng)常做的電腦旁邊的，久坐的，吃過(guò)飯以后不要立即做到那，容易讓胃不消化，晚上的時(shí)候，盡量不要太晚去吃飯，不要吃完飯就坐到那不動(dòng)，要不然的話對(duì)胃一點(diǎn)都不好
總結(jié)：上面我們介紹了很多養(yǎng)胃食物以及養(yǎng)胃粥的做法，您是不是很有收獲呢?養(yǎng)胃只要從日常飲食入手，稍稍改變飲食習(xí)慣，就可以做到調(diào)理腸胃的效果哦!胃偶感不是的朋友快來(lái)試試我們的推薦吧。
精選閱讀
春季是一個(gè)很容易出現(xiàn)疾病的季節(jié)，也是疾病的高發(fā)季節(jié)。仲春是四月份，如何養(yǎng)生的呢，其實(shí)有很多的方法，比如說(shuō)通過(guò)食物養(yǎng)生不錯(cuò)的選擇哦。仲春吃什么食物比較好呢，下面的這些食物可以有調(diào)理腸胃的作用，來(lái)看看吧。
1、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素,其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,故又有通便作用,對(duì)于便秘效果不錯(cuò)。
2、豆腐
豆腐健腦的同時(shí),還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不僅可以預(yù)防結(jié)腸癌,還有助于預(yù)防心腦血管疾病。春季經(jīng)常吃些豆腐可以有補(bǔ)腦益智的作用，還可以有降低膽固醇保護(hù)腸胃的效果哦。
3、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外,突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。
4、菠菜
菠菜能夠有效飛促進(jìn)胃液的分泌,關(guān)于治療消化不良、食欲不振的疾病有著很好的效果。另外菠菜中含有豐富的膳食纖維,能夠有效的幫助腸胃蠕動(dòng),關(guān)于便秘有著很好的療效。經(jīng)常吃些菠菜的話可以有潤(rùn)腸的效果，還可以有補(bǔ)氣血的作用哦，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于仲春時(shí)節(jié)適合的一些養(yǎng)生食材，大家都了解了吧，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以潤(rùn)肺清熱，而且還可以滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)氣血，適合身體虛弱的人群食用哦，大家可以放心的選擇，適合春季食用的哦，對(duì)身體健康有好處。
冬季天氣嚴(yán)寒，加上男士朋友們經(jīng)常加班加點(diǎn)，常常顧不上吃飯，這就導(dǎo)致了很多男性朋友們都有胃病問(wèn)題。那么胃不好了我們應(yīng)該如何調(diào)理呢?進(jìn)退我們就向推薦7款養(yǎng)胃的小食譜，亡羊補(bǔ)牢為時(shí)不晚，幫助男士朋友們把胃養(yǎng)好。
養(yǎng)胃食譜
1.瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個(gè)，鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時(shí)左右。
功用：滋養(yǎng)、消食。對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對(duì)消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪
成脂肪酸，有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。
2.淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
功用：健脾消食。用于脾胃虛弱，運(yùn)化不健之食積不化、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾補(bǔ)肺，固腎益精。用于消化不良，小兒厭食癥?；瓷剿?，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的分解，故有增進(jìn)食欲的作用。蜂蜜能補(bǔ)中益氣，潤(rùn)腸通便，對(duì)創(chuàng)面有收斂、營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)愈合作用。
3.桑椹三明治
用料：切片面包若干(無(wú)味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。
制法：1、將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對(duì)折即可。
功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
4.紫菜南瓜湯
用料：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
制法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊;再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調(diào)勻即成。
功效：不僅養(yǎng)胃，還可以護(hù)肝補(bǔ)腎。
5.山藥百合養(yǎng)胃粥
用料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克制法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。
功效：山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。
6.蘿卜羊肉湯
用料：羊腩肉750克，白蘿卜500克。香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。
制法：將羊肉洗凈，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲;坐鍋點(diǎn)火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味，水燒開后先放入羊肉煮熟，再放入白蘿卜、轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。
功效：此湯補(bǔ)中益氣，溫胃散寒。
7.貝母兔
用料：川貝母15克，兔肉250克，蔥、花椒、料酒、鹽適量。
制作：將兔肉洗凈，切小塊，川貝母揀去雜質(zhì)洗凈。將兔肉、川貝母、姜、蔥、花椒、料酒及鹽少許放入兔肉中，大火燒開后移至小火上燉熟，起鍋時(shí)調(diào)好味，兔肉放盤中，川貝母圍在兔肉周圍。食肉喝湯。川貝母味苦，可不食用。
功效：有潤(rùn)肺止咳、化痰散結(jié)之功，可用于肺陰虧虛、虛火內(nèi)盛而致咳嗽.
養(yǎng)胃的方法
1、首先對(duì)于自己的胃病要有一個(gè)了解，可以選擇做一次胃鏡，讓醫(yī)生可以清楚的知道你目前胃的狀態(tài)，如果是要吃藥的話，這幾年，我感覺最有效果的還是中藥，原來(lái)各種西藥都吃過(guò)都是當(dāng)時(shí)好過(guò)段時(shí)間就不行了，后來(lái)吃了一個(gè)月的重要，慢慢的好起來(lái)了，因此，吃藥的情況下我建議是中藥
2、由于胃不好，整天吃藥其實(shí)對(duì)身體也不好不管是重要還是西藥，建議吃一個(gè)療程以后，感覺差不多了，要進(jìn)行食療，而不是還是一直吃藥。可以買一點(diǎn)治胃的藥，平時(shí)如果什么時(shí)候疼了吃一下。
3、胃不好，平時(shí)要鍛煉一下身體，跑跑步，進(jìn)行一下有氧運(yùn)動(dòng)，但是跑步不能太劇烈了，以及出去游玩的時(shí)候，不要做太劇烈的游戲，胃不好的死后，如果去游樂場(chǎng)做那些比較刺激旋轉(zhuǎn)之類的就要注意了，一定要小心，因?yàn)橛袝r(shí)候胃受不了
4、要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活一貫，尤其是對(duì)于早飯，一定要吃 ，不管是學(xué)生還是上班的，胃不好，不要不吃早飯或者買過(guò)以后路上吃，這樣是最容易對(duì)胃有損傷的。而且吃飯的時(shí)候不要太快，要細(xì)嚼慢咽。不要吃的太飽，要少食多餐。
5、早上晚上盡量喝稀飯，小米粥最好，可以進(jìn)行養(yǎng)胃，中午的時(shí)候，也要以面食為準(zhǔn)，不要吃過(guò)硬的食物，大米飯吃的時(shí)候要吃那些比較軟的，硬的對(duì)胃不是很好。
6、喝水的時(shí)候不要喝冰鎮(zhèn)的，因?yàn)閷?duì)胃的刺激性太大，盡量以常溫為主，偶爾的一次還是可以的，冰糕，冷飲這一類的就要少吃。冬天的時(shí)候，不要喝剩飯和比較涼的飯菜。
7、要避免吃辛辣的食物以及刺激性比較大的食物，像辣椒就盡量不要吃，如果還有胃酸的話，就盡量不要吃太甜的，因?yàn)樘鸬娜菀追置谖杆徇^(guò)多，胃酸的時(shí)候可以喝一點(diǎn)純牛奶還是可以了。抽煙，喝酒這個(gè)要學(xué)會(huì)開始戒掉了，胃不好，再抽煙喝酒就是對(duì)自己的身體不負(fù)責(zé)任。
8、如果經(jīng)常做的電腦旁邊的，久坐的，吃過(guò)飯以后不要立即做到那，容易讓胃不消化，晚上的時(shí)候，盡量不要太晚去吃飯，不要吃完飯就坐到那不動(dòng)，要不然的話對(duì)胃一點(diǎn)都不好。
總結(jié)：很多男士朋友們生活作息很不規(guī)律，常常吃不上正餐，有時(shí)甚至吃點(diǎn)零食代替，這是萬(wàn)萬(wàn)不可行的。長(zhǎng)此以往就導(dǎo)致了胃病的發(fā)生。所以我們要向身體保持一個(gè)健康良好的狀態(tài)，就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不能委屈了自己的胃。
冬季天氣嚴(yán)寒，加上男士朋友們經(jīng)常加班加點(diǎn)，常常顧不上吃飯，這就導(dǎo)致了很多男性朋友們都有胃病問(wèn)題。那么胃不好了我們應(yīng)該如何調(diào)理呢?進(jìn)退我們就向推薦7款養(yǎng)胃的小食譜，亡羊補(bǔ)牢為時(shí)不晚，幫助男士朋友們把胃養(yǎng)好。
養(yǎng)胃食譜
1.瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個(gè)，鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時(shí)左右。
功用：滋養(yǎng)、消食。對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對(duì)消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪
成脂肪酸，有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。
2.淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
功用：健脾消食。用于脾胃虛弱，運(yùn)化不健之食積不化、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾補(bǔ)肺，固腎益精。用于消化不良，小兒厭食癥?；瓷剿福艽龠M(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的分解，故有增進(jìn)食欲的作用。蜂蜜能補(bǔ)中益氣，潤(rùn)腸通便，對(duì)創(chuàng)面有收斂、營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)愈合作用。
3.桑椹三明治
用料：切片面包若干(無(wú)味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。
制法：1、將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對(duì)折即可。
功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
4.紫菜南瓜湯
用料：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
制法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊;再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調(diào)勻即成。
功效：不僅養(yǎng)胃，還可以護(hù)肝補(bǔ)腎。
5.山藥百合養(yǎng)胃粥
用料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克制法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。
功效：山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。
6.蘿卜羊肉湯
用料：羊腩肉750克，白蘿卜500克。香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。
制法：將羊肉洗凈，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲;坐鍋點(diǎn)火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味，水燒開后先放入羊肉煮熟，再放入白蘿卜、轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。
功效：此湯補(bǔ)中益氣，溫胃散寒。
7.貝母兔
用料：川貝母15克，兔肉250克，蔥、花椒、料酒、鹽適量。
制作：將兔肉洗凈，切小塊，川貝母揀去雜質(zhì)洗凈。將兔肉、川貝母、姜、蔥、花椒、料酒及鹽少許放入兔肉中，大火燒開后移至小火上燉熟，起鍋時(shí)調(diào)好味，兔肉放盤中，川貝母圍在兔肉周圍。食肉喝湯。川貝母味苦，可不食用。
功效：有潤(rùn)肺止咳、化痰散結(jié)之功，可用于肺陰虧虛、虛火內(nèi)盛而致咳嗽.
養(yǎng)胃的方法
1、首先對(duì)于自己的胃病要有一個(gè)了解，可以選擇做一次胃鏡，讓醫(yī)生可以清楚的知道你目前胃的狀態(tài)，如果是要吃藥的話，這幾年，我感覺最有效果的還是中藥，原來(lái)各種西藥都吃過(guò)都是當(dāng)時(shí)好過(guò)段時(shí)間就不行了，后來(lái)吃了一個(gè)月的重要，慢慢的好起來(lái)了，因此，吃藥的情況下我建議是中藥
2、由于胃不好，整天吃藥其實(shí)對(duì)身體也不好不管是重要還是西藥，建議吃一個(gè)療程以后，感覺差不多了，要進(jìn)行食療，而不是還是一直吃藥?？梢再I一點(diǎn)治胃的藥，平時(shí)如果什么時(shí)候疼了吃一下。
3、胃不好，平時(shí)要鍛煉一下身體，跑跑步，進(jìn)行一下有氧運(yùn)動(dòng)，但是跑步不能太劇烈了，以及出去游玩的時(shí)候，不要做太劇烈的游戲，胃不好的死后，如果去游樂場(chǎng)做那些比較刺激旋轉(zhuǎn)之類的就要注意了，一定要小心，因?yàn)橛袝r(shí)候胃受不了
4、要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活一貫，尤其是對(duì)于早飯，一定要吃 ，不管是學(xué)生還是上班的，胃不好，不要不吃早飯或者買過(guò)以后路上吃，這樣是最容易對(duì)胃有損傷的。而且吃飯的時(shí)候不要太快，要細(xì)嚼慢咽。不要吃的太飽，要少食多餐。
5、早上晚上盡量喝稀飯，小米粥最好，可以進(jìn)行養(yǎng)胃，中午的時(shí)候，也要以面食為準(zhǔn)，不要吃過(guò)硬的食物，大米飯吃的時(shí)候要吃那些比較軟的，硬的對(duì)胃不是很好。
6、喝水的時(shí)候不要喝冰鎮(zhèn)的，因?yàn)閷?duì)胃的刺激性太大，盡量以常溫為主，偶爾的一次還是可以的，冰糕，冷飲這一類的就要少吃。冬天的時(shí)候，不要喝剩飯和比較涼的飯菜。
7、要避免吃辛辣的食物以及刺激性比較大的食物，像辣椒就盡量不要吃，如果還有胃酸的話，就盡量不要吃太甜的，因?yàn)樘鸬娜菀追置谖杆徇^(guò)多，胃酸的時(shí)候可以喝一點(diǎn)純牛奶還是可以了。抽煙，喝酒這個(gè)要學(xué)會(huì)開始戒掉了，胃不好，再抽煙喝酒就是對(duì)自己的身體不負(fù)責(zé)任。
8、如果經(jīng)常做的電腦旁邊的，久坐的，吃過(guò)飯以后不要立即做到那，容易讓胃不消化，晚上的時(shí)候，盡量不要太晚去吃飯，不要吃完飯就坐到那不動(dòng)，要不然的話對(duì)胃一點(diǎn)都不好。
總結(jié)：很多男士朋友們生活作息很不規(guī)律，常常吃不上正餐，有時(shí)甚至吃點(diǎn)零食代替，這是萬(wàn)萬(wàn)不可行的。長(zhǎng)此以往就導(dǎo)致了胃病的發(fā)生。所以我們要向身體保持一個(gè)健康良好的狀態(tài)，就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不能委屈了自己的胃。
俗話說(shuō)：男怕傷肝，女怕傷腎。腎虛不僅危害健康，還會(huì)容顏早衰。那么你知道吃什么補(bǔ)腎嗎？你知道補(bǔ)腎的食物又有哪些呢？今天小編推薦大家6種食物幫你養(yǎng)出好腎，趕緊來(lái)看看吧！
紅辣椒
紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)（特別是血液）垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
雞蛋白
保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)，而且比其他來(lái)源蛋白質(zhì)含磷量更低。
西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β-胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。西蘭花最簡(jiǎn)單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。
魚肉
魚肉（特別是深海魚）富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護(hù)腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。
果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險(xiǎn)。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。
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