吃什么養(yǎng)胃 6種食物女人冬季養(yǎng)胃最合適
吃什么東西養(yǎng)胃老人冬季養(yǎng)生之道。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“吃什么養(yǎng)胃 6種食物女人冬季養(yǎng)胃最合適”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
現(xiàn)今社會，很多人都專注于工作，很少能顧及到自己的身子。年輕人不留意養(yǎng)胃，飲食不當(dāng)，加上工作壓力等，從而引起與胃相關(guān)的疾病。所以，我們必須從飲食方面把好關(guān)，下面就為大家推薦養(yǎng)胃必吃的這6種食物。
1、牛奶
牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。固然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛癥、濕癥等患者在日常生活中不合適過量的飲用牛奶。
2、粥類
要說到養(yǎng)胃，粥盡對是最好的選擇，它非常輕易消化，尤其八寶粥最合適需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、贅肉等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。
3、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食用品同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要留意，湯最好不要是肉湯，由于在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加進(jìn)一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。
4、主食
在吃什么養(yǎng)胃的題目上，應(yīng)該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。假如熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)往，對胃有好處。
5、包心菜
要想養(yǎng)胃，包心菜盡對不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
6、菠菜
面對吃什么養(yǎng)胃的題目，菠菜也可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。
但是在食用菠菜的時候要留意，由于菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質(zhì)的吸收。因此在吃菠菜的時候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食用品同吃，或在烹煮前輕汆，除往草酸。
9種食物給腸胃添加動力
消化不良是常見現(xiàn)象，對于那些消化不良的朋友來說，注意合適膳食是非常關(guān)鍵非常重要的，今天和大家分享一下幾種能夠促進(jìn)消化的食物。
1、番茄
番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。
2、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。
3、獼猴桃
獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
4、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用。
呵護(hù)腸胃要多吃的養(yǎng)胃食物
一、粥類
要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。
二、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。
三、主食
在吃什么養(yǎng)胃的問題上，應(yīng)該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對胃有好處。
四、牛奶
牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
五、包心菜
要想養(yǎng)胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
六、菠菜
面對吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。
總結(jié)：人體的胃部，承受著一天攝入食物的消化，作用非常大，對于我們的健康也有很大的影響，因此我們要保護(hù)我們的腸胃健康。呵護(hù)腸胃要多食用養(yǎng)胃的食物，今天小編介紹給大家的這些食物都會對您的為有好處哦。
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現(xiàn)代生活節(jié)奏之快、生活壓力之大，讓上班族，尤其是男性朋友們身體出現(xiàn)了各種各樣的問題。其中最為廣泛的就是胃的問題了。我們都知道壓力大會給偉帶來負(fù)擔(dān)，那么男性朋友要如何在日常飲食中調(diào)理腸胃呢?下面我們一起來看一看有哪些養(yǎng)胃的食物吧。
養(yǎng)胃的食物
我們每天所吃的食物都需要在胃里進(jìn)行初步的消化以及吸收，因此對于吃什么養(yǎng)胃的問題，我們應(yīng)該多了解。如果胃功能受損的情況，就會嚴(yán)重的影響到人體健康，而吃什么養(yǎng)胃的問題則可以幫助我們很好的進(jìn)行預(yù)防。
1.牛奶
牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2.粥類
要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。
3.湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。
4.主食
在吃什么養(yǎng)胃的問題上，應(yīng)該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對胃有好處。
5.包心菜
要想養(yǎng)胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
6.菠菜
面對吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。
但是在食用菠菜的時候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質(zhì)的吸收。因此在吃菠菜的時候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
養(yǎng)胃粥
鵝胸肉粥
材料
白粥雙人份，鵝胸肉300g，干百合20g
做法
1、鵝胸肉切絲，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、鹽拌勻入味;
2、把泡好的百合和煮好的白粥(就是俗稱的粥底)一起放入沙鍋中，煮到滾，轉(zhuǎn)文火再煮40分鐘;下入鵝肉，煮沸后，轉(zhuǎn)文火10分鐘就可以了;
3、加入細(xì)細(xì)的嫩姜絲跟蔥碎、白胡椒調(diào)味就可以吃咯，非常之好吃的一道養(yǎng)生粥
健脾養(yǎng)胃粥
材料
薏米一大把、淮山藥7片、紅棗2顆、蓮子10顆、枸杞10顆、龍芽百合10片、桂圓肉4顆、再加糥米一把(兩人份)。
做法
1、懶人做法：所有材料除枸杞外在睡覺前洗凈浸泡在電飯鍋內(nèi)，按煮粥、按定時即可，至于定時多久，那就要看各自早上起來來時間來定啦，個人感覺，設(shè)置粥煮好跳到保溫檔這個時間應(yīng)該要比你起床早一個小時，這樣粥煮好后保溫一個小時會更稠些。早上起來后第一件事，先把枸杞用開水洗一下放進(jìn)粥里，關(guān)掉電飯鍋，等你打掃好個人衛(wèi)生粥就可以吃了。
2、養(yǎng)生做法：如果有時間我倒還是建議用沙鍋來煲粥更好些，先把材料洗凈后泡半天，放沙鍋用大火煮開，再小火煲一個半至二個小時，這樣就可以了
小米南瓜粥
材料
南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖幾粒
做法
1、把小米和大米一起洗凈，入鍋摻水多些燒開。
2、南瓜削皮洗凈切成薄片，放進(jìn)鍋里一起熬，把南瓜熬爛。
3、南瓜要熟的時候放冰糖，再用舀子攪拌均勻，要把南瓜攪拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果機(jī)器，就可以把南瓜打成糊倒進(jìn)小米粥里攪拌均勻熬制即可。
養(yǎng)胃的方法
首先對于自己的胃病要有一個了解，可以選擇做一次胃鏡，讓醫(yī)生可以清楚的知道你目前胃的狀態(tài)，如果是要吃藥的話，這幾年，我感覺最有效果的還是中藥，原來各種西藥都吃過都是當(dāng)時好過段時間就不行了，后來吃了一個月的重要，慢慢的好起來了，因此，吃藥的情況下我建議是中藥
由于胃不好，整天吃藥其實(shí)對身體也不好不管是重要還是西藥，建議吃一個療程以后，感覺差不多了，要進(jìn)行食療，而不是還是一直吃藥?？梢再I一點(diǎn)治胃的藥，平時如果什么時候疼了吃一下
胃不好，平時要鍛煉一下身體，跑跑步，進(jìn)行一下有氧運(yùn)動，但是跑步不能太劇烈了，以及出去游玩的時候，不要做太劇烈的游戲，胃不好的死后，如果去游樂場做那些比較刺激旋轉(zhuǎn)之類的就要注意了，一定要小心，因?yàn)橛袝r候胃受不了
要養(yǎng)成一個良好的生活一貫，尤其是對于早飯，一定要吃 ，不管是學(xué)生還是上班的，胃不好，不要不吃早飯或者買過以后路上吃，這樣是最容易對胃有損傷的。而且吃飯的時候不要太快，要細(xì)嚼慢咽。不要吃的太飽，要少食多餐
早上晚上盡量喝稀飯，小米粥最好，可以進(jìn)行養(yǎng)胃，中午的時候，也要以面食為準(zhǔn)，不要吃過硬的食物，大米飯吃的時候要吃那些比較軟的，硬的對胃不是很好
夏天的時候出出汗，喝水的時候不要喝冰鎮(zhèn)的，因?yàn)閷ξ傅拇碳ば蕴?，盡量以常溫為主，偶爾的一次還是可以的，冰糕，冷飲這一類的就要少吃。冬天的時候，不要喝剩飯和比較涼的飯菜
要避免吃辛辣的食物以及刺激性比較大的食物，像辣椒就盡量不要吃，如果還有胃酸的話，就盡量不要吃太甜的，因?yàn)樘鸬娜菀追置谖杆徇^多，胃酸的時候可以喝一點(diǎn)純牛奶還是可以了。抽煙，喝酒這個要學(xué)會開始戒掉了，胃不好，再抽煙喝酒就是對自己的身體不負(fù)責(zé)任
如果經(jīng)常做的電腦旁邊的，久坐的，吃過飯以后不要立即做到那，容易讓胃不消化，晚上的時候，盡量不要太晚去吃飯，不要吃完飯就坐到那不動，要不然的話對胃一點(diǎn)都不好
總結(jié)：上面我們介紹了很多養(yǎng)胃食物以及養(yǎng)胃粥的做法，您是不是很有收獲呢?養(yǎng)胃只要從日常飲食入手，稍稍改變飲食習(xí)慣，就可以做到調(diào)理腸胃的效果哦!胃偶感不是的朋友快來試試我們的推薦吧。
胃病吃什么食物養(yǎng)胃
1、胃病吃哪些主食養(yǎng)胃
主要有米飯、饅頭、面條、面包、包子、餃子、混沌、粥等品種。由于每個患者病情不同,飲食習(xí)慣有差異,對主食的選擇也會不同。但總體來講,發(fā)酵的食物比未發(fā)酵者宜消化;含餡的食物往往不易熟透和餡過于油膩、粗糙而使之不易消化;粥是最值得推崇的養(yǎng)胃護(hù)胃食品。吃粥可以作為胃病的輔助治療方法。
蛋類的補(bǔ)益作用人所共知,但每日不可多食,以1-2個為宜,胃病病人應(yīng)選擇最易消化吸收的軟蛋羹形式來烹飪食用。
2、胃病吃哪些蔬果養(yǎng)胃
2.1、蓮藕
蓮藕偏涼性,含有豐富的營養(yǎng)成分及鉀、鈉、磷等微量元素有健脾益胃、清熱生津等功效,并且對慢性胃炎引起的嘔吐起到一定的幫助,是胃病患者的滋補(bǔ)佳品。
2.2、南瓜
南瓜是很養(yǎng)胃的一款食物,因?yàn)槟瞎虾軠睾?味道甘甜,對胃很有好處,特別是南瓜中含有的營養(yǎng)價值很高,其中含有的果膠還能將胃里的細(xì)菌等有害物質(zhì)吸附掉。
2.3、包心菜
包心菜含有的維生素C等營養(yǎng)成分,有助于止痛及促進(jìn)潰瘍愈合,是健脾養(yǎng)胃、解毒消腫的好菜品,卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煮也不失為好方法,可以減輕胃病的疼痛;含有的維生素U可以保護(hù)黏膜細(xì)胞,對胃火及胃潰瘍的預(yù)防有一定的幫助。
2.4、黃色水果
黃色水果中類胡蘿卜素含量比較高,具有抗氧化的生理活性,例如我們常見的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素,西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素。
2.5、紅色水果養(yǎng)胃好
黑加侖、葡萄、樹莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素,這些都是很好抗氧化劑,可以清除人體內(nèi)的自由基,延緩衰老和抗癌。常吃可以增強(qiáng)人體抵抗力,還可以美容養(yǎng)顏。
3、胃病可吃一些養(yǎng)胃的食療方
3.1、八寶粥
新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)胃。
食材:黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸薺適量、玉米適量、紅豆適量、豌豆適量、板栗適量。
做法:將黑豆、豌豆、紅豆晚上提前泡上過夜?；ㄉ室蔡崆芭莅l(fā)。板栗去外衣切成小粒。荸薺切碎粒。玉米洗削成玉米粒備用。糯米洗凈備用。將糯米、黑豆、紅豆、花生仁、板栗、玉米、荸薺和豌豆放入鍋中加入水后,電壓力煲按煮粥鍵,保溫鍵跳起后即可打開7)打開鍋,加入冰糖,攪拌融化后食用。
3.2、番茄蘑菇排骨湯
材料:豬排骨600克,番茄120克,鮮蘑菇120克,料酒12克,食鹽、味精各適量制作方法
做法：將排骨洗凈,剁成塊,加適量料酒、食鹽腌15分鐘;蘑菇洗凈,切片;番茄洗凈切片以待用,鍋里加適量水,用大火加熱,水開后放入排骨,去浮沫,加料酒,湯煮開后,改用文火煮30分鐘;加入蘑菇片再煮至排骨爛,加入番茄片和食鹽,煮開后加入適量的味精即可。
生活中怎樣養(yǎng)胃
1、飲食調(diào)養(yǎng)
胃病患者的飲食應(yīng)以溫、淡、軟、素、鮮為宜,一定要做到定時定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
2、保暖護(hù)養(yǎng)
天涼以后,晝夜溫差變化比較大,患有胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時的增添衣服,夜晚睡覺要蓋好被褥,以防腹部著涼從而引發(fā)胃痛或加重舊病。
3、運(yùn)動健養(yǎng)
腸胃病人要結(jié)合自己的身體體征,加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉,提高身體的抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),從而促進(jìn)身心健康。
4、平心靜養(yǎng)
胃病發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)有著密切的關(guān)系。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持心情愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,一定要注意勞逸結(jié)合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
養(yǎng)胃要注意什么
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
胃病最好少吃藥,應(yīng)以養(yǎng)為主:要定時吃飯;早八成飽,午九成飽,晚七成飽;晚飯后2-3個小時后睡覺;不吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,不吃硬食物,不吃油膩性食物,不吃腌制性食物,少吃鹽,食物的咀嚼時間盡量長一點(diǎn)(唾液有消化作用);每天吃一個蘋果、一個西紅柿(西紅柿要熟吃);每天吃一點(diǎn)生花生,炒菜要放姜;飯前一個小時左右喝一碗水。
平時吃的食物注意:要選擇容易消化,清淡、不油膩、纖維素少的、軟一點(diǎn)的、像水果,青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、面條、各類蛋等食物。
注重營養(yǎng)的補(bǔ)充:在合吃族身體足夠熱量攝入的同時,減少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高維生素食物,保證身體內(nèi)各種營養(yǎng)素的充足,防止貧血和營養(yǎng)不良,瘦肉、雞、魚、肝腎等內(nèi)臟及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等食物。
現(xiàn)在的男人們不僅要賺錢養(yǎng)家，還要同時照顧家庭，相信很多的男性都出現(xiàn)了亞健康的狀況!男人們平時沒有很好的飲食習(xí)慣，或多或少的都會有胃病，你們知道哪些養(yǎng)胃的食物呢?男人們該如何養(yǎng)胃呢，還在飽受胃病折磨的男人們趕緊來看看吃什么養(yǎng)胃吧!
男性冬季養(yǎng)胃七食譜 調(diào)理腸胃遠(yuǎn)離胃病
冬季氣候寒冷，許多的男性都存在或多或少的健康問題，許多的男士忙于工作沒有時間吃飯，會造成胃病或者胃部舒服!其實(shí)胃病可以從日常的飲食中調(diào)理的哦，大家知道男士養(yǎng)胃可以吃些什么嗎?下面小編就給大家詳細(xì)的介紹一下適合男性的養(yǎng)胃食譜吧!
1.紫菜南瓜湯
用料：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。制法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊;再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調(diào)勻即成。
功效：不僅養(yǎng)胃，還可以護(hù)肝補(bǔ)腎。
2.山藥百合養(yǎng)胃粥
用料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克制法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。
功效：山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。
3.蘿卜羊肉湯
用料：羊腩肉750克，白蘿卜500克。香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。
制法：將羊肉洗凈，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲;坐鍋點(diǎn)火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味，水燒開后先放入羊肉煮熟，再放入白蘿卜、轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。
功效：此湯補(bǔ)中益氣，溫胃散寒。
4.貝母兔
用料：川貝母15克，兔肉250克，蔥、花椒、料酒、鹽適量。
制作：將兔肉洗凈，切小塊，川貝母揀去雜質(zhì)洗凈。將兔肉、川貝母、姜、蔥、花椒、料酒及鹽少許放入兔肉中，大火燒開后移至小火上燉熟，起鍋時調(diào)好味，兔肉放盤中，川貝母圍在兔肉周圍。食肉喝湯。川貝母味苦，可不食用。
功效：有潤肺止咳、化痰散結(jié)之功，可用于肺陰虧虛、虛火內(nèi)盛而致咳嗽.
5.淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
功用：健脾消食。用于脾胃虛弱，運(yùn)化不健之食積不化、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾補(bǔ)肺，固腎益精。用于消化不良，小兒厭食癥?；瓷剿?，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的分解，故有增進(jìn)食欲的作用。蜂蜜能補(bǔ)中益氣，潤腸通便，對創(chuàng)面有收斂、營養(yǎng)和促進(jìn)愈合作用。
6.桑椹三明治
用料：切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。
制法：1、將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。
功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
7.瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。
功用：滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪
成脂肪酸，有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。
職場男養(yǎng)胃的九大禁忌
現(xiàn)在的男性朋友們忙于緊張的工作，早晨匆忙沒有時間吃早飯，中午的時候也是隨便吃點(diǎn)就行了!晚上又是忙于加班各種事情，根本沒有時間好好的吃飯，久而久之就會引起許多的腸胃毛病!下面就一起和小編來看看職場男性養(yǎng)胃需要注意些什么呢?
1、忌精神緊張
一個人在煩惱、緊張、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
2、忌饑飽不均
饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
3、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃損傷。
4、忌過度疲勞
無論是體力勞動或腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
5、忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者是喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
6、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃與十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
7、忌狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。要是咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。
8、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量與療程，最好在飯后服用。
9、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都可以通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。
結(jié)語：相信很多的男性都希望能夠擁有健康的身體，男士的健康不僅僅關(guān)系著社會的發(fā)展，還是家庭幸福和諧的關(guān)鍵!所以男士們平時要多多了解這些男士保健常識，這樣可以更好的守護(hù)自己的健康!相信小編今天介紹的這些男士養(yǎng)胃常識可以改善男人的胃病哦!
冬季的寒冷不僅給我們皮膚造成寒冷、干燥等不適，還給女性的胃帶來了很多負(fù)擔(dān)。這就造成了冬季女性容易患胃病的問題。那么我們在冬季要如何預(yù)防胃病，如何養(yǎng)胃呢?今天小編就為大家介紹幾款養(yǎng)胃靚湯吧。
冬日的冷風(fēng)給人們帶來了寒意。這兩天早上，跑步的隊(duì)伍中少了吳伯一人。關(guān)心同伴的心情促使我探訪了吳伯。原來近幾天吹北風(fēng)，吳伯原先已不痛的胃痛又發(fā)作了。俗話說：三句不離本行。我是醫(yī)生，自然想到應(yīng)該給吳伯開個藥方，但吳伯說：服藥已經(jīng)服到怕了，不想服藥。我就試探著說：不服藥物，就用食療吧。吳伯表示可以試一試。我給吳伯摸脈、看舌象，結(jié)合吹北風(fēng)后出現(xiàn)胃痛現(xiàn)象，診斷為胃寒痛。吩咐吳太用熟附片煲狗肉給吳伯食用。兩天后，吳伯又回到了我們晨跑的隊(duì)伍中來，說胃痛已好了。同伴們都十分高興，并不斷詢問我關(guān)于胃痛的食療問題。
其實(shí)，治療胃痛，除了服用藥物之外，在胃痛發(fā)作時，也可以用食療方法止胃痛。其中飲用湯水就是一種好方法。
胃痛可以簡單地分為虛寒胃痛、肝胃氣痛、濕熱胃痛三種。
虛寒胃痛
可見胃部隱痛，喜暖喜按，餓時痛增，得食則減，嘔吐清水，四肢冷，畏寒，大便爛，舌質(zhì)淡白脈虛飲。
食療湯水可用
①熟附片煲狗肉湯
每次可選用制過的熟附片12克，新鮮黑狗肉500克，生姜片20克，陳皮9克，適量植物油及食鹽。然后把材料放進(jìn)湯煲內(nèi)，先用武火，水開后改為中火煲湯。煲至狗肉軟爛即可?？娠嫓彻啡狻?/p>
②白胡椒煲豬肚湯
每次可取白胡椒15克略拍碎，新鮮豬肚1個(亦可半個)洗凈，生姜三片(洗凈去皮)。然后將白胡椒、生姜一同放進(jìn)豬肚內(nèi)，并加進(jìn)適量清水，將豬肚的上下口用線扎緊，放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲湯。煲一個半小時，然后調(diào)味，飲湯食豬肚。
肝胃氣痛
可見胃脘脹痛，連及脅肋，痛處不定，噯氣頻繁，食后胃脹明顯，可能泛酸，舌苔薄白，脈弦。食療湯水可用
①佛手砂仁瘦肉湯
佛手片15克(鮮品可用30克)，砂仁5克，新鮮豬瘦肉250克。先將佛手片與豬瘦肉洗凈，同放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲湯，1小時后，放進(jìn)砂仁，再煲5分鐘，停火待溫，調(diào)味，飲湯食豬瘦肉。
②沙田柚花煲豬肚湯
每次可取沙田柚花5克，新鮮豬肚250克。先將豬肚冼凈，切成小塊，與沙田柚花一起放進(jìn)湯煲內(nèi)，加上適量清水，用中火煲1小時，湯好后加食鹽調(diào)味，飲湯食豬肚。
濕熱胃痛
可見脘腹脹痛，甚或惡心嘔吐，不思飲食，口苦，大便臭穢不爽，尿黃短，身重體倦，舌苔黃膩，脈弦數(shù)。食療湯水可用
①救必應(yīng)煲豬瘦肉湯
每次可取救必應(yīng)15克，土茵陳12克，新鮮豬瘦肉200克。一同放進(jìn)湯煲內(nèi)，再加進(jìn)適量清水，中火煲湯約1小時。然后調(diào)味，飲湯食豬瘦肉。
②石仙桃燉豬肚湯
每次取新鮮石仙桃90克(干品30克)，新鮮豬肚500克。將豬肚切粗件，和石仙桃一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量清水，隔水燉1小時。調(diào)味后飲湯食豬肚，一次食不完可分次食用。安身之本，必資于食，醫(yī)食是同源的。醫(yī)藥運(yùn)用得好可以治病，食物應(yīng)用得好，也同樣可以冶病。讓我們大家都來重視日常飲食，讓食療更好地為身體健康發(fā)揮作用。
科學(xué)養(yǎng)胃時間表
7：00 晨起喝杯溫開水
晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應(yīng)加鹽。便秘的人，喝蜂蜜水也是不錯的選擇。
8：00 早餐吃熱食
很多人對午餐和晚餐很重視，卻對早餐要求不高。調(diào)查表明，不吃早餐引發(fā)肝膽疾病的概率為11.7%，引發(fā)胃病的概率高達(dá)36%。一份營養(yǎng)均衡的早餐中應(yīng)包含谷類、奶類及其制品、肉類、豆制品以及水果與蔬菜等幾大類食物。
12：00 午飯前喝湯
在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益于消化和吸收。湯水會稀釋唾液和胃液，但它對腸道消化液的影響很小。注意不要將飯和湯一起吞下去，飯沒有經(jīng)過充分咀嚼，容易消化不良。
19：00 晚餐后站立助消化
容易泛酸水或胃有灼熱感的人，盡量不要飯后躺著、坐下，否則容易反流到食道，使癥狀加劇。用餐半小時以內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動。因餐后血液會流向胃部并刺激胃酸分泌幫助消化，做劇烈運(yùn)動，易致消化不良。
22：00 睡前喝牛奶
對于健康的人，睡前兩小時不宜再進(jìn)食，包括喝牛奶、果汁等，因?yàn)榕Ｄ虝鹞杆岱置?，容易對胃黏膜造成損傷。對于胃潰瘍病人和胃切除術(shù)后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小時前最好能加一餐，食物可選擇面包、雞蛋、粥等。不宜進(jìn)食純流質(zhì)食物。
總結(jié)：胃病大多是由于不規(guī)律的飲食習(xí)慣以及精神壓力造成的。所以女性朋友們在養(yǎng)胃的同時還要注意緩解自己的精神壓力，否則很容易出現(xiàn)胃潰瘍、胃穿孔等疾病哦。今天為大家介紹了這么多有沒有幫到您呢。
秋季是最好的養(yǎng)生保健的時節(jié)，也是許多養(yǎng)生人士最愛的季節(jié)!男性朋友們都喜歡喝酒，但是長期飲酒傷胃，所以男人們要多喝一些健脾養(yǎng)胃粥!你們還知道哪些養(yǎng)胃的食物呢，日常生活中男性飲食可以增加哪些食物呢?下面就和小編一起來了解一下男人吃什么養(yǎng)胃吧!
秋季氣溫降低傷腸胃 吃什么能養(yǎng)胃
進(jìn)入秋季之后，晝夜溫差較大，氣溫也逐漸的在下降，冷空氣的刺激會引發(fā)人體的諸多不適!腸胃功能也被擾亂，很容易引起胃病!所以秋季的時候許多的男性朋友更要注重自己的腸胃健康，那么男性養(yǎng)胃究竟該怎么做呢?下面是專家給出的幾點(diǎn)建議：
養(yǎng)胃護(hù)胃遵循4原則
1、鮮而淡
食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
2、溫而潔
食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，盡管天氣寒冷，但是也應(yīng)該不吃過燙的食物。食材一定要清洗干凈，烹飪食物時也應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生。
3、軟而緩
選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物松軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質(zhì)硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負(fù)擔(dān)。進(jìn)食速度要緩慢，細(xì)嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
4、少而精
每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細(xì)易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛、飽脹等。
養(yǎng)胃吃什么好
1、蜂蜜，它含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護(hù)作用。
2、蓮藕，富含淀粉，可以促進(jìn)胃腸蠕動，加速胃潰瘍的愈合，還有解酒的功能呢。
3、雞蛋，蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強(qiáng)的保護(hù)作用。
4、大棗，大棗有補(bǔ)脾益胃的功能，常吃大棗或用大棗、糯米做成的粥，對胃潰瘍有一定防治作用。
5、牛奶，近年研究表明，胃潰瘍病人常飲牛奶并不利于胃潰瘍愈合。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，均能促進(jìn)胃酸分泌。有報告說，飲牛奶后胃酸分泌將增加30%。
初秋早餐吃什么最養(yǎng)胃
秋季是許多疾病都會復(fù)發(fā)的季節(jié)，尤其是胃病最為嚴(yán)重，許多男性由于長期的工作飲酒的關(guān)系都有或輕或重的胃病!秋季男性朋友們應(yīng)該怎么養(yǎng)胃呢，其實(shí)男性養(yǎng)胃最好的方法就是從飲食開始調(diào)理了!來看看秋季哪些早餐是可以幫助男人養(yǎng)胃的呢?
1、早餐要吃熱
吃“熱食”才能保護(hù)“胃氣”。因?yàn)樵绯康臅r候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順，傷了“胃氣”，使身體的抵抗力減弱。人的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會正常，氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會順暢。
2、富含水分和營養(yǎng)
牛奶、豆?jié){符合上述要求，可任選一種，還應(yīng)加上其他“干糧”，因?yàn)楣阮愂称吩隗w內(nèi)能很快分解成葡萄糖，糾正一夜后可能產(chǎn)生的低血糖，并可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆?jié){中營養(yǎng)素的利用率，所以谷類食品是不可缺少的。但這類食品消化較快，過兩三個小進(jìn)就會感到饑餓，因此還要有適量的蛋白質(zhì)和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等，這樣不但可使食物在胃里停留較久，還能使人整個上午精力充沛。
3、吃水果和蔬菜
這不僅是為了補(bǔ)充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，屬堿性食物，可以中和肉、蛋、谷類等食品在體內(nèi)氧化后生成的酸根，達(dá)到酸堿平衡。
4、早餐不宜太油
特別是油炸食品，否則會給胃腸增加太重的負(fù)擔(dān)，并使脂肪攝入過量。
預(yù)防胃病的側(cè)重點(diǎn)注意飲食衛(wèi)生
食物、餐具、手(小孩有時很難控制自己，老是把手放在嘴里，就很有可能把各種病原微生物吃進(jìn)去)要非常清潔。爸爸媽媽與小孩吃一樣的食物，成人沒有任何事情，小孩就發(fā)病，主要因?yàn)樾『⒌奈杆崴岫炔幌蟪扇耍挚鼓芰艿汀?/p>
秋季養(yǎng)胃粥,秋季養(yǎng)胃喝什么粥
秋季是非常好的進(jìn)補(bǔ)的時節(jié)，許多的養(yǎng)生人士都會在秋季的時候制定屬于自己的養(yǎng)生計劃!尤其是許多的男性朋友們都有胃病，在秋季更要注意自己的腸胃健康!生活中有許多養(yǎng)胃的粥，廣大的男性朋友們快來學(xué)習(xí)一下吧!
秋季養(yǎng)胃粥
秋季，是個干燥的季節(jié)，由于陽氣弱陰氣長，人們腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導(dǎo)致腸胃疾病。秋天是養(yǎng)生的重要季節(jié)，也是護(hù)理腸胃的關(guān)鍵時期，一定要注意時刻做好腸胃的護(hù)理，而每天早上喝粥就是養(yǎng)護(hù)腸胃的最佳方法。下面帶你看看幾款秋季養(yǎng)胃粥。
蔬菜玉米麥片粥
燕麥含有豐富的可溶性與不溶性膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道消化，更好地幫助身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)。加上蔬菜一起煮更加營養(yǎng)美味。
原料：玉米面20g、燕麥片20g、棒渣50g、大米30g、清水適量、玉米粒少許、豌豆粒少許、胡蘿卜粒少許、土豆丁少許、西蘭花少許。
做法
1、先準(zhǔn)備煮粥的材料，這里有燕麥片，棒渣，大米和玉米面。棒渣洗凈，食療，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了。取小鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的棒渣，再注入足夠量的清水。
2、把小鍋放置火上大火煮滾。煮滾后倒入玉米面，玉米面下鍋前可先用水調(diào)成糊狀，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結(jié)塊。然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬制。
3、在粥快煮好的時候準(zhǔn)備蔬菜，把你選的蔬菜洗凈，切小丁備用。粥煮到米粒開花就可以了，這時放入蔬菜丁和燕麥片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以關(guān)火了。喝的時候可加一點(diǎn)鹽調(diào)味。
土豆粥
土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆已成為防治胃癌的輔助療法。此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預(yù)防腦血管破裂。它所含的蛋白質(zhì)和維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養(yǎng)角度看，它的營養(yǎng)價值相當(dāng)于蘋果的3.5倍。
原料：粳米50克、土豆200克、白砂糖10克。
做法
1、粳米洗凈，浸泡半小時后撈出，瀝干水分;將土豆沖洗干凈，削去皮，切成塊;取鍋放入冷水、粳米，旺火煮沸。
2、加入土豆塊，再改用小火煮成粥;用白糖調(diào)好味，即可盛起食用。
結(jié)語：男性是每個家庭的中心，是家人幸福的原動力，男性健康更是每個家庭關(guān)心的重點(diǎn)!秋季是養(yǎng)生保健的好時節(jié)，男性朋友們更要注重自己的飲食健康，要多吃上述小編介紹的這些養(yǎng)胃的食物，這樣擁有健康的身體才可以給家人帶來幸福!
由于男性平常在飲食上不太注意，或是不注重良好的飲食習(xí)慣，經(jīng)常是暴飲暴食，以及有的時候則會吃一些刺激性較強(qiáng)的食物，因此，這些人往往都會出現(xiàn)胃不好的毛病，那么，男性養(yǎng)胃的方法有哪些?飲食上吃什么食物養(yǎng)胃效果好呢?此外，適合養(yǎng)胃的食物又都有納哪些呢?下面我們就帶著這些個問題一起去看看文章中的相關(guān)講述吧!
具有養(yǎng)胃功效的6種食物
由于人體的胃部每天都要承受著所攝入食物的消化，其作用是非常之大的，因此，男性們在生活中要注意多吃一些養(yǎng)胃的食物，盡可能的把自己的胃護(hù)理好，才能健健康康的生活。下面我們就為大家介紹一下最具養(yǎng)胃功效的6種食物，希望能夠?qū)Υ擞兴私狻?/p>
一、粥類
一般只要是說到養(yǎng)胃，很多人都人為粥絕對是最好的選擇，而其實(shí)也是如此，這是因?yàn)橹嗍欠浅Ｈ菀紫?，尤其是八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。由于在八寶粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。因此，廣大男性們想要保養(yǎng)好自己的為，平時可以多喝些粥，效果是非常不錯的。
二、湯
在養(yǎng)胃的食物當(dāng)中除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣也是具有相等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是在這里要注意，最好不要喝肉湯養(yǎng)胃，這是因?yàn)樵谌鉁袆t會含有大量的酸性物質(zhì)，這是不利于養(yǎng)胃的。而養(yǎng)胃最好的湯則是菜湯，比如菠菜湯、粉絲湯以及雞蛋湯等，當(dāng)然你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。
三、牛奶
牛奶在我們的生活中可以說是一種非常完美的飲品，它不僅所含的營養(yǎng)非常的豐富，而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶還同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。所以說，男性們想要養(yǎng)胃，牛奶是你最好的選擇。
雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但相關(guān)人士提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
四、主食
在吃什么才能養(yǎng)胃的問題上，男性們應(yīng)該適量的多吃些主食，而在主食方面最養(yǎng)胃的就是面條。此外，在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此，腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對胃有好處。
五、包心菜
男性在平時要想更好的養(yǎng)胃，包心菜是絕對不能少的，這是因?yàn)榘牟司哂薪∑B(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
六、菠菜
男性們在日常的養(yǎng)胃過程中，可以適量的食用些菠菜，而中醫(yī)也則指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。
以上就是我們?yōu)閺V大男性們介紹了幾種養(yǎng)胃的食物，希望能夠記住，無論是對于胃不好的人，還是健康的人，養(yǎng)胃都是需要重視的。以上幾種食材都有養(yǎng)胃滋補(bǔ)功效，而且價格也不貴，是平民滋補(bǔ)的優(yōu)選食品。希望大家能夠利用這些食材，讓自己的胃更加健康。
男性吃什么食物才能養(yǎng)胃
有時因?yàn)楣ぷ髟蚧蚴巧顗毫^大，以及其他的一些原因，常常會導(dǎo)致男性們出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，有時嚴(yán)重的話都影響工作和生活，那么，男性頭痛怎么辦呢?此外，頭痛吃什么好呢?在飲食上，男性出現(xiàn)頭痛吃什么食物好呢?接下來我們就帶著這些問題一起去看看本篇文章中的相關(guān)講解吧!
男性頭痛吃什么水果好
1、芒果
平時吃些芒果可以具有很好的清腸胃的作用，此外，芒果對頭痛癥狀的緩解也是很有幫助的，同時，它還具有止吐的功效。
2、橘子
橘子對于緩解頭痛的相關(guān)癥狀是非常有效果的，柑橘類水果具有有效的緩解焦躁、緊張、沮喪情緒的作用，因此，男性多吃一些此類的水果對于緩解頭痛頗有幫助，不過在這提醒，腸胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。
3、龍眼
如果男性因?yàn)橐恍┢渌蛟斐深^痛，可以適當(dāng)?shù)某孕堁郏驗(yàn)辇堁劭梢詭椭委熖搫谫?、失眠、以及健忘等，而且對于緩解心虛頭痛也是效果顯著的。
4、草莓
草莓不僅能夠?qū)ξ改c道或是貧血均有滋補(bǔ)調(diào)理的作用，而且草莓對于治療頭痛也是有很好的效果，因此，對于那些生活中常出現(xiàn)頭痛的男性們，不妨可以多吃一些草莓等食物，來幫助緩解頭痛癥狀。
5、山楂
山楂一般會具有降血脂、血壓、強(qiáng)心以及抗心律不齊等作用，而一些出現(xiàn)頭痛的男性們可以多吃些山楂以此來緩解癥狀。
6、葡萄
由于葡萄富含豐富的維生素、鎂以及鐵等物質(zhì)，對于緩解頭痛非常的有效果，所以，頭痛的人在生活中應(yīng)該盡量多吃點(diǎn)葡萄，還是很有幫助的，此外，葡萄也是一種很好的滋補(bǔ)品。
7、蘋果
如果有些男性們出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象，可以通過吃一些蘋果來進(jìn)行改善，這對于緩解頭痛癥狀具有很大幫助的。
8、柚子
柚子這是水果針對頭痛癥狀的緩解具有一定的幫助，因此，當(dāng)有些男性出現(xiàn)頭痛癥狀的時候不妨可以吃些柚子，這樣能夠有效的減輕頭痛感。
以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的緩解頭痛的八種水果，這八種水果對于緩解頭痛是非常有效果的，當(dāng)然，頭痛的人除了多吃這些水果緩解癥狀之外，生活中還因該保證自己能夠休息好，同時也可以通過聽聽音樂或是看看電影等方式來緩解頭痛的癥狀。
10、蜂蜜
蜂蜜所含有的營養(yǎng)價值是非常豐富的，同時蜂蜜也非常有利于胃腸的消化和吸收。因此，蜂蜜具有很好的養(yǎng)胃功效，在這我們推薦一種方法：蜂蜜、紅糖適量、紅花。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經(jīng)泡10分鐘后，隨即調(diào)入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。
11、秋葵
男性養(yǎng)胃吃些秋葵還是很好的，這是由于在秋葵中含多種營養(yǎng)成分，果實(shí)之間有果膠和糖類組成的黏液，可以起到保護(hù)胃壁的作用，同時還可促進(jìn)胃腸蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。
12、大棗
大棗具有健脾和胃的功效，亦單獨(dú)食用，也可以放在食物里做輔料，也可以煲湯，還可以將紅棗煮水來喝。脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃大棗五至七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效;大棗和生姜、半夏同用，可以治療飲食過飽所引起的胃脹、嘔吐等癥狀，現(xiàn)在還常用于治療慢性萎縮性胃炎。
13、豆腐
豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，因此，多食用豆腐就有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的功效，可以促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)，增加胃蛋白。從而可以增加胃動力，有助于胃的消化和吸收，減輕胃部的不適感。
男性養(yǎng)胃的方法
一、飲食養(yǎng)胃法
飲食養(yǎng)胃法一方面是要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，吃飯的時候要心情愉快，最好能夠在輕松愉快的音樂聲中就餐。這種環(huán)境氣氛下胃液分泌增多。飲食養(yǎng)胃法還要求養(yǎng)成定時定點(diǎn)定量的飲食，這樣能夠讓胃部的活動趨于規(guī)律化。飲食養(yǎng)胃法還要求食物不宜過于粗糙，要保證營養(yǎng)均衡，多食用含有高蛋白質(zhì)、高維生素的食物能夠幫助養(yǎng)胃，而對于脂肪過高、刺激性食物應(yīng)該少吃。
二、顫動養(yǎng)胃法
所謂的顫動養(yǎng)胃法對于患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等胃部疾病的人來說，當(dāng)胃部出現(xiàn)疼痛不適的時候是一個很好的緩解疼痛的辦法。具體做法是平躺在床上，放松腹部之后，將手指彎曲病使指尖處于同一個平面貼于腹部，上下進(jìn)行顫動，如鳥啄般，用力要柔和均勻。對于經(jīng)常噯氣的人也可以試試這個辦法幫助腸胃排氣。
三、喝香油養(yǎng)胃法
經(jīng)常吸煙、喝酒的人想要養(yǎng)胃不妨喝一點(diǎn)香油。經(jīng)常抽煙喝香油能夠減輕香煙對于牙齒、口腔黏膜、胃部、肺部的損傷，而經(jīng)常喝酒的人喝香油也能幫助保護(hù)口腔、食道、胃部粘膜。
四、按摩養(yǎng)胃法
通過按摩身體的足三里、內(nèi)關(guān)穴等穴位可以幫助消化養(yǎng)胃，還可以對腸胃所在的腹部進(jìn)行按摩，身體仰臥之后， 用手掌稍用力按摩腹部。還可以對足底進(jìn)行按摩，我們都知道人體器官在足部是有反射區(qū)的，可以對足部的右足底和左足底。每天堅持按摩一處即可，如果身體有胃潰瘍等疾病最好咨詢醫(yī)生之后再決定是否適合按摩。
五、強(qiáng)化胃腸功能法
想要養(yǎng)胃，特別是胃腸虛弱的人來說，吃得再多也沒有辦法充分吸收營養(yǎng)成分。所以關(guān)鍵的一點(diǎn)就是養(yǎng)好胃，不斷強(qiáng)化胃腸功能?？梢赃M(jìn)行一些小動作不斷刺激腸胃，達(dá)到增強(qiáng)腸胃功能的目的。比如可以試試全身放松呈大字平躺，然后依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放松狀態(tài)，這樣能夠刺激胃腸，強(qiáng)化強(qiáng)化功能，最終達(dá)到養(yǎng)胃目的。
結(jié)語：平時男性想要養(yǎng)胃一定要保持良好的生活習(xí)慣，而且在飲食上也要有所注意，不要吃一些對胃部有傷害性的食物，而我們本篇文章就是講解的關(guān)于男性養(yǎng)胃的一些知識點(diǎn)，希望能夠給男性們能夠有所幫助。
1、胡蘿卜
男性在選擇養(yǎng)胃食物的時候，不妨吃一些胡蘿卜，這是因?yàn)樵诤}卜當(dāng)中含有豐富的胡蘿卜素，所以，胡蘿卜可以很好的保護(hù)我們的胃黏膜，而避免傷害引起疼痛，身體的粘膜組織都需要胡羅素，一旦缺乏，粘膜組織就會出問題，胃也是同樣，因此，建議胃部不適的人平時多食用胡蘿卜，而且，最好是煮熟吃，會吸收的更好。
2、菠蘿
菠蘿不僅吃起來非常的美味，而且它還是一種養(yǎng)胃的水果，如果一些胃腸比較弱的人，可以煲菠蘿糖水，堅持每天喝，胃部不適的癥狀就會得到緩解。注意不要空腹暴食，菠蘿最好在飯后吃，而且應(yīng)用鹽水浸泡后吃。目的是防止其所含的蛋白酶腸胃黏膜。
3、西紅柿
因?yàn)槲骷t柿里面的酸味主要由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機(jī)酸組成，因此，西紅柿具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。如果男性們想要養(yǎng)胃可以每天堅持飲用200毫升西紅柿汁，這樣對胃黏膜能起到很好的保護(hù)作用。要是空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物后感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些癥狀。
4、南瓜
在南瓜當(dāng)中含有大量的果膠，這種果膠可以很好的保護(hù)胃壁，并減少潰瘍的發(fā)生。因此，男性平時吃些南瓜對于養(yǎng)胃是非常有好處的，不過，由于南瓜皮不好消化，所以，消化不良的人在食用南瓜時最好去皮。此外，南瓜烹飪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘后加入南瓜，攪拌均勻后繼續(xù)煮15分鐘即可。
5、土豆
土豆除了正常食用以外，它還有很多的用處，其中，生土豆在外用時具有消炎、消腫的功效;而熟土豆在食用后，則具有益氣強(qiáng)身、和胃調(diào)中、健脾胃的作用。此外，用土豆配蜂蜜進(jìn)行食療，對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的作用。
6、花生
花生在眾多的養(yǎng)胃食物中具有非常好的作用，如果胃不好的人經(jīng)常食用花生，可以很好的修復(fù)胃粘膜，不過，花生食用量應(yīng)保持在一個低水平，以免過量攝入熱量。而且，花生最好是生吃，飯前吃個4到6粒為好，吃多了反倒會反胃。
7、生姜
生姜不僅可以作為我們?nèi)粘Ｉ畹恼{(diào)味品，而且它還是藥用價值很高的食物，可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。除此之外，生姜還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的癥狀。因此，男性養(yǎng)胃時不妨食用一些生姜，效果會不錯的，如果本人屬于胃虛寒，容易脹氣拉肚子，含些姜片喝碗姜水確實(shí)有改善作用。但如果本人為熱體，容易上火有口氣，就不建議再吃姜刺激了。
8、香蕉
香蕉柔軟易吸收，而且一般都不會對腸胃造成不好的影響。由于香蕉含有果膠，所以它可以緩解胃痛并且自然地調(diào)節(jié)腸道，讓其加快蠕動。如果你老是便秘的話，吃點(diǎn)富含鉀元素的香蕉，置換出電解質(zhì)讓體內(nèi)的垃圾和毒素快速排出吧。
9、蘋果
每天吃一個蘋果，是人們熟知的健康口號。由于在蘋果中富含豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素和多種礦物質(zhì)。而且其中的果膠和膳食纖維可以調(diào)理腸胃，增加胃壁蠕動;維生素以及礦物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜，滋養(yǎng)胃細(xì)胞。如果有些男性們正面臨胃部不適，除了吃蘋果外，可以選擇蘋果醬，因?yàn)榻?jīng)過加工的蘋果醬對腸胃來說，更易于消化吸收。
：上班族總是忙工作，飲食隨便，難免就會忽視對胃的養(yǎng)護(hù)，冬季是養(yǎng)胃的好時節(jié)，冬季養(yǎng)胃湯你知道怎么做嗎？下面總結(jié)了一些白領(lǐng)冬季養(yǎng)胃湯的做法大全，看看吧。
冬季養(yǎng)胃湯：山藥雞湯
材料：山藥200克，雞1/3只，香菇200克，蜜棗1顆，姜2片，桂圓5顆。
做法：
①將雞切成塊，鐵棍山藥切成滾刀塊，準(zhǔn)備好姜片。鍋中放少許植物油，將雞塊和姜片放入。翻炒雞塊，直至雞塊變色，雞肉收緊雞皮微微焦黃。
②將炒好的雞塊放入慢燉鍋中，再加入適量的開水。放入鐵棍山藥塊，加蓋，小火慢燉2個小時。再放入雞肝、雞胗等雞雜，加蓋后繼續(xù)慢燉二十分鐘。最后加入鹽、胡椒粉等調(diào)味，放入適量的枸杞子。
冬季養(yǎng)胃湯：冬陰功湯
材料：草菇罐頭半罐，鮮蝦10只，香茅1根，檸檬葉4片，青檸檬半個，姜1塊，冬陰功固體湯塊1塊，小米辣椒2個，法香3朵，橄欖油。
調(diào)料：椰漿（10克椰漿粉+20ml清水），鹽1茶匙（5克），魚露1茶匙（5ml）。
做法：
①草菇對半切開備用，鍋中加入700ml的水，放入香茅、姜片、檸檬葉和法香煮水，放入小米椒和冬陰功湯塊，也可以用冬陰功醬代替。
②大約煮20分鐘左右出香味后，撈出材料不要。放入草菇同煮，再放入剝好的蝦仁，加入魚露，再放入椰漿，最后青檸檬半個擠汁，放入檸檬汁即可出鍋。
冬季養(yǎng)胃湯：番茄蛋湯
材料：西紅柿2個，雞蛋1個，青蔥1根，生姜3片，豬油1/3湯匙，香油2滴，白胡椒粉少許，鹽1/2茶匙，味精少許，清水700毫升。
做法：
①將西紅柿洗凈后在頂部用刀切個十字，然后裝在一個大碗里，澆上開水燙2分鐘皮就裂開了，撕去外皮后將西紅柿切小片備用。
②將雞蛋打入碗內(nèi)，加入少許鹽和味精調(diào)勻。將姜片和西紅柿倒入鍋內(nèi)，并倒入清水、白胡椒粉和鹽一起，蓋上鍋蓋用大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢煮15-20分鐘，感覺讓西紅柿都煮到出油。
③調(diào)入少許味精，然后在保持沸騰的狀態(tài)下，倒入蛋液，用湯匙或筷子順時針攪拌一圈即可熄火，最后撒上蔥花、滴上兩滴香油就好啦。
冬季養(yǎng)胃湯：鯽魚姜湯
材料：鯽魚1條（約2斤），姜20克，蔥2根，鹽、白胡椒粉。
做法：
①湯鍋或砂鍋內(nèi)先燒上一大鍋水。蔥切節(jié)，姜切片。鯽魚洗凈瀝干后，在兩側(cè)分別倚上幾刀。
②炒鍋燒熱中加入2湯匙油，將魚放入中火煎3分鐘后翻面再煎3分鐘。將蔥結(jié)姜片放入鍋中爆一下，然后連同煎好的魚放入水燒開的湯鍋中。
③湯鍋里大火燒開后，蓋鍋蓋用中火燉上20-30分鐘至魚湯變白即可。如果有白色沫沫漂浮，用湯勺舀出來。喝湯時加入少許鹽和白胡椒粉提味。
冬季養(yǎng)胃湯：鴨肝菜湯
材料：鴨肝150克，醬油11/2茶匙，生粉1茶匙，菜油1湯匙，高湯400毫升，凈化水500毫升，新鮮香菇1個，姜4片，白胡椒粉1捏，鹽1捏，油菜心100克。
做法：
①將鴨肝洗凈，切成薄片，用醬油，生粉調(diào)勻。香菇洗凈，切成片。油菜洗凈，撕成碎片。
②高湯、水、新鮮香菇、姜、白胡椒粉和鹽放湯鍋里在大火上燒開，約5分鐘。加菜心，煮2分鐘。
③燒湯的同時，炒鍋置大火上預(yù)熱。倒菜油，熱至八成，下調(diào)好的鴨肝，煎2分鐘，至七成熟（肝片帶一點(diǎn)紅），鏟出，瀝去油，再放入燒開的湯鍋里，煮2分鐘即可。
冬季養(yǎng)胃湯：蛤蜊豆腐湯
材料：蛤蜊250克，豆腐200克，咸火腿肉1大片，蔥1根，姜2片，高湯500毫升，鹽1小勺，白胡椒粉。
做法：
①蛤蜊用冷水淘洗幾次，放入清水中靜置2小時吐凈泥沙備用。熱鍋，把培根肉切小塊放入鍋中煸出香味，再放入蔥姜一起爆香。
②倒入一碗高湯大火煮開，放入切塊的豆腐煮開，再放入蛤蜊，中火加蓋煮5分鐘，最后調(diào)入鹽和白胡椒粉即可。
以上就是為白領(lǐng)們總結(jié)的冬季養(yǎng)胃湯的做法大全，供參考。
：白領(lǐng)總是晚睡早起，不注意飲食，長久就會出現(xiàn)胃痛胃酸的問題，那么上班族養(yǎng)胃吃什么好呢？下面為您介紹上班族養(yǎng)胃吃什么好，看看吧。
上班族養(yǎng)胃吃什么好？
1、卷心菜
卷心菜有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
2、山藥
隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
3、南瓜
《本草綱目》中記載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕甜B(yǎng)腸胃。
4、牛奶
牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
5、湯水
湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。
6、蘋果
健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
上班族養(yǎng)胃飲食原則
1、軟而緩：選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物松軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質(zhì)硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負(fù)擔(dān)。進(jìn)食速度要緩慢，細(xì)嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
2、鮮而淡：食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物。
3、溫而潔：食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，天氣寒冷也應(yīng)該不吃過燙的食物。食材一定要清洗干凈，烹飪食物時也應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生。
4、少而精：每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細(xì)易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛、飽脹等。
上班族養(yǎng)胃不要吃什么？
1、薄荷
薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2、汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。
3、咖啡
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
4、西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。
5、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
上班族養(yǎng)胃吃什么好，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
都市白領(lǐng)吃什么養(yǎng)胃
1、都市白領(lǐng)吃什么養(yǎng)胃:茯苓
味甘、淡、性平,有健脾和胃的功效,能除濕利水,還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅,還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用,或拌蜂蜜后抹到糕點(diǎn)上蒸熟食用。
2、都市白領(lǐng)吃什么養(yǎng)胃:蓮子
藥性平和,味道稍微有點(diǎn)甘甜,中醫(yī)認(rèn)為它能補(bǔ)脾胃之氣,可以起到止瀉的作用,另外還有養(yǎng)心安神的功效。需要注意的是,蓮子食用前需要去心。
3、都市白領(lǐng)吃什么養(yǎng)胃:芡實(shí)
又名雞頭米,性平,味道甜澀,是補(bǔ)脾胃最好的食物之一,同時還有固津的作用它與蓮子的功效相似,只不過它的收斂作用比蓮子強(qiáng)。如果脾胃虛弱拉肚子,芡實(shí)還有助止瀉。由于芡實(shí)較硬,應(yīng)該長時間熬煮,也可打成粉放入粥中。
4、都市白領(lǐng)吃什么養(yǎng)胃:粥類
粥類食物更加的容易消化,并且也能夠起到很好的養(yǎng)胃作用。常見的粥類有很多,八寶粥是比較常見的一種,分別含有花生、杏仁以及白糖等等,能夠起到很好的養(yǎng)胃的作用新鮮的花生中含有大量的蛋白質(zhì)以及脂肪,能夠很好的保護(hù)脾胃。想要做好養(yǎng)胃的工作,那么早餐非常的重要,一定要吃一些不具有刺激性,但是容易消化以及具有營養(yǎng)的食物。
5、都市白領(lǐng)吃什么養(yǎng)胃:主食
由于南北差異的關(guān)系,各地的主食都是不一樣的,例如北方喜歡的是面食,南方則是喜歡米飯。如果想要達(dá)到養(yǎng)胃的效果,那么應(yīng)該少吃米飯,因?yàn)槊字泻械乃嵝员容^多,而是應(yīng)該多吃一些面條。如果一定要吃米飯或者是粥,那么可以加入適量的蘇打,這對于胃部有好處。
6、都市白領(lǐng)吃什么養(yǎng)胃:紅薯
紅薯對于保健我們身體的五臟六腑具有很好的作用,不僅能夠養(yǎng)胃,同時還能夠清理腸胃,幫助身體減肥。很多人在吃完紅薯之后都會出現(xiàn)放屁的情況,這是一種正常的癥狀,因?yàn)槟c道蠕動所導(dǎo)致的。并且這種食物還是和糖尿病患者服用,效果也很不錯。
白領(lǐng)養(yǎng)胃食療方
薏米扁豆鯽魚湯
選取薏米、扁豆各30克和鯽魚按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。該湯有健脾、清熱、利濕的作用。當(dāng)夏天感到食欲不振、消化能力減退時,不妨將其湯汁代水喝,亦能起到增加食欲,促進(jìn)消化,適合脾胃虛弱者食用。
煲冬瓜水
將冬瓜洗凈后加水煲成湯。冬瓜有良好的清熱解暑功效,但是冬瓜偏涼性,體質(zhì)較弱、脾胃虛寒者要少吃。
花生小米粥
材料:小米50克,花生仁50克,紅小豆30克,桂花糖、冰糖各適量。
做法:將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時,然后淘洗干凈,待用;鍋中注入適量清水,加入花生仁、紅小豆煮沸后,改用小火煮30分鐘;放入小米,煮至米爛,花生仁、紅小豆酥軟,再加入冰糖、桂花糖即可。
功效:小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
白領(lǐng)養(yǎng)胃怎么吃
早餐——不能省
很多白領(lǐng)都以早上沒時間等等為借口,不吃早餐。然而經(jīng)過了漫長的一夜,晚餐吃的食物已經(jīng)消化殆盡了。到了早上,胃會分泌胃液迎接食物的到來。如果這時候你不進(jìn)食,那么胃酸就將腐蝕胃粘膜,長此以往,會出現(xiàn)胃痛、胃酸等癥狀的發(fā)生。建議早餐一定不能省,而且建議吃些溫?zé)岬氖澄锱浮?/p>
午餐——不油膩
午餐應(yīng)盡量選擇低脂肪、高蛋白、低纖維的食物,烹調(diào)方式以清蒸、燉煮為宜。太過油膩的食物或是高脂肪的食物,對于白領(lǐng)們原本就虛弱的胃來說,無疑是雪上加霜,消化起來會更困難,甚至誘發(fā)胃病,胃潰瘍的發(fā)生。
晚餐——七分飽
一般情況下,人們在晚上活動量較少,能量消耗較低。如果晚餐吃的過飽會加大胃腸的負(fù)擔(dān),食物長時間不能消化,甚至也會影響睡眠質(zhì)量。所以晚餐都要注意不要過飽,七分飽是最好的狀態(tài)。
宵夜——盡量少吃
多數(shù)白領(lǐng)都有通宵熬夜工作的經(jīng)歷,很多人養(yǎng)成了吃宵夜的習(xí)慣。然而吃完宵夜后,通常很快就要睡覺了,工作了一天的胃很難在短時間將這些食物內(nèi)消化完,往往出現(xiàn)“積食”的狀況。
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