【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生抗衰老茶】
隨著時間的流失,歲月在我們的臉上留下一道道痕跡,不光女人需要抗衰老、去皺紋,男人更需要做好抗衰工作。那么男性朋友們應(yīng)該如何抗衰老呢?下面就讓我們一起去了解一下男性衰老的癥狀吧。
男人比女人更怕老,衰老讓男人如此驚慌女人們怕老,但粗心的老婆們并沒有發(fā)現(xiàn),身邊的男人其實(shí)也正在因著初生的白發(fā)、眼角隱現(xiàn)的魚尾紋或腆起的肚子而變得驚慌,不安甚至比女人更甚。
一、牙齒變臟
提示
男性30歲以后牙齒容易變臟,與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)。如果刷牙姿勢不正確,刷牙不徹底,人的牙齦就會逐漸萎縮,牙縫變寬,牙結(jié)石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍,牙菌斑變得活躍,口腔衛(wèi)生惡劣。因此,應(yīng)該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢刷牙。
二、疲倦
提示
30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟(jì),無精打采,可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。
三、視力減弱
提示
排除眼睛本身的問題,這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響,引起視神經(jīng)代謝障礙,造成視力減退。
四、脫發(fā)
提示
進(jìn)入事業(yè)高峰期,精神和心理壓力隨之增大,引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂,從而引起脫發(fā),頭發(fā)漸漸稀疏。
五、聽力下降
提示
內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好,就會出現(xiàn)聽力下降趨勢。另外,城市的噪音大,而青少年又酷愛戴著隨身聽,人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯,但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。
六、運(yùn)動能力弱
提示
運(yùn)動后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時間長,心臟調(diào)節(jié)能力越來越低,這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的,它與血管健康狀況不良有關(guān)。
七、氣喘吁吁
提示
上樓梯、跑步后氣喘吁吁,說明肺功能開始下降。研究表明,若不進(jìn)行科學(xué)鍛煉,人在20歲后肺功能就開始減弱。
抗衰老最好的方法
1、飯后喝杯綠茶
我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。尼古拉斯博士說。另外,他建議飯后喝一杯綠茶,而不是咖啡,因?yàn)榫G茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。
2、絕對不要裸著臉上床
皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動速度要遠(yuǎn)比白天來得快,對營養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。 美容專家都認(rèn)同晚上睡覺時是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。
3、多吃蘋果保持皮膚年輕
《吃出美麗》一書的作者丹尼爾里解釋說,新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價(jià)廉的美容食物,蘋果里面含有的大量水分、纖維等成分對于保持皮膚年輕有很重要的作用。另外,含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯的皮膚美容食物,胡蘿卜還有助于牙齒健康。
4、隨著皮膚的節(jié)奏行事
每一天、每一個星期、甚至每一個月,皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變,專家稱這個現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏:其活力最低的時間約在下午四點(diǎn)鐘左右,而分泌最高的時間則在中午一點(diǎn)鐘左右。 在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后,用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午四點(diǎn),喝杯下午茶后,順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)。
5、早上的第一杯排毒水
宿便一旦形成后,所積存的廢物會逐漸變質(zhì)為毒素,不僅造成腹部腫脹變形,最終還會發(fā)散至皮膚表面,在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。
因此,每天早上起來,一定要在尚未進(jìn)食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水,它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善!
6、一茶匙蜂蜜+一茶匙黃砂糖
方法很簡單:在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖,用力地搓揉雙手,最后用清水洗凈,你就能擁有像嬰兒般細(xì)嫩的雙手。如果每周定期做一次這個簡單的手部保養(yǎng),還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。
7、心理美麗操
下垂的嘴角透露出疏離與不信任;糾結(jié)的眉心傳達(dá)了你的焦慮不安與慌張;灰褐的眼圈泄露出疲乏困頓;雙眼中的紅血絲則是受情緒和睡眠困擾的表現(xiàn),就連身體的姿勢,也無言地透露出我們的生命經(jīng)歷。
抗衰老食物
新鮮乳酪
呵護(hù)關(guān)鍵詞:搶救記憶力
明明還沒到年齡,卻容易丟三落四?如果你擔(dān)心自己的記憶力大不如前,不妨吃一些新鮮的乳酪。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進(jìn)記憶力的萬靈藥,它富含的微量元素鋅有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)傳遞介質(zhì)的合成,進(jìn)而改善腦功能。由于乳酪鈣含量高,它還是補(bǔ)鈣強(qiáng)骨的美食之一。
金槍魚
呵護(hù)關(guān)鍵詞:pK脂肪
擔(dān)心發(fā)胖,卻又不想節(jié)食?那你只能挑選對的食物了,比如金槍魚。金槍魚是一種低糖、低脂肪、低熱量的食品,但同時它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他多種營養(yǎng)素,非常有益于女性減肥,同時口感也非常不錯。此外,研究人員還透露,金槍魚中還富含鐵,這對于體內(nèi)鐵質(zhì)不足的年輕女性而言,多食更加有益。
蜂蜜
呵護(hù)關(guān)鍵詞:凈化血液
對于女人來說,早餐選擇面包加蜂蜜,無疑是明智的。不過,你最好是用深顏色的蜂蜜,盡量不用淺顏色的。據(jù)美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士,因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì),這種物質(zhì)對凈化血液大有好處,還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。
橙子
呵護(hù)關(guān)鍵詞:增強(qiáng)免疫力
在所有水果中,橙子所含的維生素C是最高的,比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏,最簡單有效的辦法就是多吃橙子,它被譽(yù)為增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法,其作用不亞于感冒藥。另外,它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。
綠菜花
呵護(hù)關(guān)鍵詞:年輕心臟
綠菜花中含有一種植物染劑,即黃酮醇,它具有增強(qiáng)體質(zhì)和防癌的作用。美國明尼蘇達(dá)大學(xué)研究人員對34000名女性進(jìn)行調(diào)查研究后證實(shí),綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護(hù)心臟,并降低心肌梗塞的發(fā)病率15%~20%,對絕經(jīng)后容易患心肌梗塞的女性而言,無疑是個福音。不過,其他的生物黃酮醇,例如茶葉或蘋果所含的生物黃酮醇,卻沒有這種特殊的防病效果。
花生醬
呵護(hù)關(guān)鍵詞:永葆青春
或許花生醬不是人人都愛吃,不過,因?yàn)楦缓S生素E,所以它強(qiáng)大的抗氧化功能不容忽視,常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外,花生醬還被譽(yù)為最佳能量食品,在體育運(yùn)動比賽前2小時,運(yùn)動員如果能吃上一片涂有2茶匙花生醬的面包,其所含的好的單式非飽和脂肪酸就能幫他持續(xù)地保持飽腹感,并向身體提供緩慢釋放的碳水化合物,使之保持良好的體力和狀態(tài)。
巧克力
呵護(hù)關(guān)鍵詞:走出情緒低谷
漫長的冬季,情緒總是抑郁不快?來塊巧克力吧,陰霾的心情就會好多了。因?yàn)榍煽肆哂邢钟粜木w的奇效:巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大腦中釋放幸福激素和內(nèi)啡肽,讓人精神愉悅,而且巧克力中還含有一種物質(zhì)苯(基)乙胺,其抗抑郁的功效早已被科學(xué)家們所證實(shí)。
總結(jié):上面我們?yōu)槟榻B的相關(guān)知識是不是對想要坑衰老的男性朋友們很有幫助呢?男性朋友們要想保持住青春平時就要注意肌膚的保養(yǎng)工作,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,少抽煙喝酒才能延緩衰老,留住青春。
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