【www.cndadi.net - 運動心理學(xué)對養(yǎng)生的影響】
大部分人可能都會覺得被別人撓肋骨、脖子時會發(fā)癢、發(fā)笑是一種生理反應(yīng)，但事實上這是一種心理機制哦。其實我們的身體并未感覺到癢而是我們的大腦讓自己感到癢了。看到這里，您可能會覺得一頭霧水，那么下面就和小編一起看看這是怎么回事吧。
自己撓自己癢癢還不如擼管有意義，心理學(xué)家 Robert provine 有次在文章中寫道，你可以通過擼管得到高潮，但是你不能撓自己癢。
事后預(yù)測說
開門見山地說吧，一個最早被提出，并且現(xiàn)在仍占主導(dǎo)地位的假設(shè)就是，我們的大腦被程控了它會自動關(guān)閉對那些預(yù)知的刺激的反應(yīng)最顯著的例子可能就是，我們在自己的日常運動中所產(chǎn)生的肌膚摩擦等。在2006年的一項研究(發(fā)表于《pLOS 生物》上)中，來自英國的研究者 paul Bays，Randall Flanagan 和 Daniel Wolpert 給出證據(jù)，說人類的這種行為是出自預(yù)知自我產(chǎn)生的感覺(predicting self-generated sensations)，再減去那些由我們自己的動作所產(chǎn)生的感官(所造成的)結(jié)果。
有一點很重要，就是我們需要指出 這種被撓過后覺得癢的機制，和事后解釋(postdictive，指事后可預(yù)測，馬后炮)的過程有根本上的差異。所謂的postdictive反應(yīng)，舉個例子，kb 有一次和一位友人在大街上散步。好朋友的聊天中當(dāng)然不缺打打鬧鬧了，然后腦子抽筋的 kb 拿著手中的煙頭試圖去燙這位友人的手臂，當(dāng)然，由于 kb 長期缺乏必要的體育鍛煉，所以走位不是很靈活，所謂的燙也只是煙頭和友人的皮膚輕輕接觸了半秒鐘不到的時間。有趣的事就是，如果沒有人告訴你這是煙頭，你感受到的可能只是手臂上小癢了一下這也是友人當(dāng)時的想法。然后友人低下頭，看到了煙頭，意識到kb 剛剛用煙頭燙了老子，這個時候離他被燙已經(jīng)有超過2秒的時間了，而友人發(fā)出了被燙過后很疼痛的哎喲痛。所以這聲痛實際上并非人身體的本能反應(yīng)，而是他的大腦告訴他你應(yīng)該覺得痛。這種被刺激的反應(yīng)其實是人們自己產(chǎn)生的。之前說到的研究者們，他們的發(fā)現(xiàn)揭示出一個事實：我們的身體隨時都在預(yù)測下一刻即將發(fā)生什么，并且根據(jù)預(yù)測會發(fā)生的事情相應(yīng)調(diào)節(jié)我們自己的感官。
心理學(xué)家和神經(jīng)系統(tǒng)學(xué)家們稱這個為感官減弱(sensory attenuation)既通過鈍化自己強加的刺激的感官讓你的身體就能更敏銳地對預(yù)期意外的刺激做出反應(yīng)，據(jù) Bays 和他的同事們說，這會增強人體對外界的感知感應(yīng)能力。那么這也就解釋了為什么我們不能撓自己的癢。自己捏自己的肋骨，或者時不時自己按壓大腿，你的身體都被程序要求要忽略它們。你的身體隨時都在忙著尋找那些意料之外的外界刺激。
人際社交說
但是我們在這里所討論的到底是哪種刺激呢?是隨便一個外人，或者甚至是自己家的寵物也能給我們撓癢嗎?沒有生命的東西行不行呢?突然亂入的樹枝也能撓癢嗎?
圍繞撓癢癢對外界刺激的依賴這個話題，我們最終還是走向了兩種主要的假設(shè)。第一個就是所謂的人際(interpersonal)理論，該理論認為撓癢癢從根本上來說是一件關(guān)乎人際交往的事，因此這就要求身體接觸的來源是除自己以外的人。第二個就是反射(reflex)理論，這個理論的內(nèi)容就是，撓癢并且讓你覺得癢的唯一條件就是意外。
研究者們似乎已經(jīng)找到了很多證據(jù)能夠證明第一個人際理論是正確的。大部分日常生活中的撓癢都是... 一種引人發(fā)笑的社會性背景和溝通方式的一種，provine 寫道。他本人一直以來都贊成這樣一種觀點，既撓癢的本質(zhì)意義在于朋友和家人之間的一種紐帶。這篇文章被發(fā)表在2004年的《心理學(xué)科學(xué)走向》雜志上。將我們綁在一起，將我們置于一種充滿笑聲的，給予-接受關(guān)系的社交小游戲中。之后他還寫道：想想撓癢這個社交之舞吧。被撓癢的人可能會推開撓癢者侵犯的手，然后持續(xù)這種互動，通過反擊的方式。對連話都不能說的嬰兒來說，被大人撓癢，并且看見撓自己的人在歡笑，這其實是一種社交入門，嬰兒通過這種方式和他們的照顧者(父母，祖父母等)正式走進了一種社會性的關(guān)系中。笑就意味著我喜歡;接著撓我!，而哭泣和充滿敵意的反擊對方則意味著游戲過頭了。
易癢的特質(zhì)同樣可能是人學(xué)習(xí)從不懷好意的人們中保護自己的一種方式，這在大自然中是很常見的。撓癢癢戰(zhàn)，provine 指出，是人類斗爭中最良性的一種。他的觀察和1984年精神科醫(yī)師 Donald Black 在《美國醫(yī)學(xué)協(xié)會雜志》上刊登的一篇文章不謀而合，既，在撓癢癢中，人們最怕癢的部位恰好也是在搏斗中人體最容易受傷的部位，比如肋骨，脖子等。
男性生理期不是病
一般來說，正常的男人都會有這種生理期，但是不用擔(dān)心，這種低潮來得快去得也快，不出一周就能復(fù)原。如果長期沉溺于糟糕情緒中不能自拔，則有必要咨詢心理醫(yī)生，找到其原因，那已經(jīng)可能是嚴重心理問題或是疾病，而不屬于在討論的男性生理期范疇。
男性生理期典型表現(xiàn)
1、抵抗力降低，體質(zhì)變?nèi)酰菀赘忻?、頭疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病。
2、心緒不寧，做任何事都不在狀態(tài)。說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均，聲音低沉、言語不清。
3、冷漠暴躁，見了妻子或女友不再有甜言蜜語，且時不時地發(fā)火。
4、抑郁煩悶，常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。
5、眼神黯淡無光，似乎總要回避什么，顯得很脆弱。
6、看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂。
7、容易嫉妒，變得小家子氣。
8、性趣大減。
如何盡快度過生理期
1、給男性朋友足夠的空間、時間恢復(fù)。
2、引導(dǎo)男性朋友親近大自然，追求精神世界的徹底放松。
3、通過鍛煉使內(nèi)分泌恢復(fù)正常。
4、若負面情緒難以調(diào)整，建議向心理醫(yī)生尋求幫助。
專家強調(diào)，男人的例假和女人的例假不同，女性的例假是生理期現(xiàn)象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的例假只是一種身體和心理上呈周期性的情緒變化。
專家表示，在心理例假時候，男性出現(xiàn)脾氣急躁、沖動等不良的情緒，容易誘發(fā)消化道潰瘍、結(jié)腸炎、便秘或腹瀉等消化性疾病。因此，男性應(yīng)該對自己的身體有足夠的了解、認識，并且做出適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)解。尋找一些健康娛樂活動，來轉(zhuǎn)移壓力。
副標題#e#壓力大怎么辦 10個秘訣讓你輕松減壓
1、一吐為快假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。
2、開懷大笑健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。笑一笑，十年少，憂愁和壓力自然就和你無緣了。
3、聽聽音樂輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
4、閱讀書報讀書可以說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
5、重新評價如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與愿違，就應(yīng)進行重新自我評價，才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常地工作。
6、大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。
7、與人為善遇事千萬別懷恨在心(包括自己是對的)。懷恨于心付出的代價是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己。
8、不要挑剔不要對他人期望過高，應(yīng)看到別人的優(yōu)點，不應(yīng)過于挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
9、留有余地不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以一個完美形象出現(xiàn)，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加從容。學(xué)會說不。
10、學(xué)會躲避從一些不必要的、紛繁復(fù)雜的活動中，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。
總結(jié)：通過我們上面的解釋，您明白了撓癢癢的原理了嗎?原來這是人類的一種社交本能哦。盡管在當(dāng)今復(fù)雜的社交關(guān)系之中我們會感受到很多壓力以及敵意，但和家人相互撓癢癢不失為一種減壓的好方法哦。
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