馬上放假 春節(jié)期間如何預(yù)防假期綜合癥
老人家春節(jié)期間如何養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“馬上放假 春節(jié)期間如何預(yù)防假期綜合癥”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
天寒歲末，春節(jié)即將來臨。春節(jié)是中國(guó)最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日，象征著團(tuán)結(jié)與興旺，同時(shí)對(duì)未來寄予厚望的佳節(jié)。春節(jié)期間，在家人團(tuán)聚、走親訪友之時(shí)，雞鴨魚肉不可或缺，各式菜肴五彩繽紛、琳瑯滿目。在國(guó)人眼中，只有大吃大喝才喜慶、熱鬧。然而，這種不良的飲食習(xí)慣，卻很更容易引發(fā)春節(jié)綜合癥。
大量食用油膩食物，大量飲酒，使消化道分泌大量膽汁和胰液，這樣就形成胰腺的內(nèi)壓增加，易患急性胰腺炎。另外，很多人在春節(jié)期間熬夜打牌、打游戲，顛倒了生物鐘，抑制了免疫功能，使得春節(jié)后出現(xiàn)精疲力竭、腰酸背痛、四肢無力等不適癥狀。
因此在春節(jié)期間市民應(yīng)合理安排飲食、起居，制定健康生物鐘。尤其是心腦血管疾病的患者，更要合理飲食，遵從醫(yī)囑。
春節(jié)期間飲食起居注意事項(xiàng)：
1.細(xì)嚼慢咽
吃得太快，食物咀嚼不夠，會(huì)導(dǎo)致消化液分泌不足，造成消化不良。
2.切忌暴飲暴食
春節(jié)期間，人們往往作息不規(guī)律，暴飲暴食不僅會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，而且會(huì)促發(fā)胰腺炎、胃出血等多種疾病。
3.睡前避免進(jìn)食
睡前進(jìn)食會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，降低睡眠質(zhì)量，還可能使某些癥狀惡化，盡量不要在睡前吃東西。Ys630.COm
4.飯后適當(dāng)休息
飯后避免立刻工作或做劇烈運(yùn)動(dòng)，但也不要馬上躺下來，趴睡或癱在沙發(fā)上看電視。
節(jié)制煙酒 詳情請(qǐng)看
飲酒過量，容易誘發(fā)急性胰腺炎。因?yàn)樽砭坪髧I吐物誤吸氣管，造成氣道梗阻危及生命的事例每年都有發(fā)生;吸煙不僅會(huì)刺激胃酸分泌，影響潰瘍?nèi)覍?duì)心絞痛、冠心病患者十分不利。
6.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適量的運(yùn)動(dòng)有助于消解壓力，緩和情緒，降低各種疾病復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì);心腦血管患者晨練不宜太早。
7.注意食物搭配
五谷雜糧、豆制品、水果和新鮮蔬菜，這些食物可以平衡營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，還可幫助體內(nèi)有害物質(zhì)排出。
8.糖尿病、冠心病患者飲食要低糖、低脂，聽從醫(yī)囑。
春節(jié)過后少吃零食多飲茶 山楂片為最佳選擇
春節(jié)期間許多家庭里水果、糖果、飲料等甜品都擺得滿滿的。有人在吃了太多的零食后，由于攝取了較多的糖分和香料，出現(xiàn)了莫名其妙的惱怒、情緒激動(dòng)、嘴干舌苦等癥狀。此時(shí)，可以適當(dāng)吃一些山楂片，多飲茶水，停吃零食。
山楂片中含山楂酸等多種有機(jī)酸，味酸甘，并含解脂酶。入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。對(duì)于吃肉或油膩物后感到飽脹的人，吃些山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等，均可消食。山楂還可利膽汁，促進(jìn)胃液分泌。山楂開胃消食、化滯消積，但山楂只消不補(bǔ)，脾胃虛弱者不宜多食。健康的人食用山楂也應(yīng)有所節(jié)制。
此外，還要多飲茶水，因?yàn)椴枞~中的咖啡堿能增加胃腺體分泌，促進(jìn)食欲，幫助消化;其次，茶葉中含有的多酚類化合物以薄膜狀態(tài)附著在胃的傷口處，可抑制因胃潰瘍引起的出血;還可吸收對(duì)人體有害的物質(zhì)，起到凈化作用。因此，在飯后尤其是攝入較多量的含脂肪食品后，飲茶是有益的。
ys630.coM延伸閱讀
俗話說民以食為天，一日三餐少了一頓都不行，養(yǎng)成科學(xué)良好的飲食習(xí)慣對(duì)于我們每個(gè)人的身體健康都非常重要，特別是年齡大了的帕金森病患者，更加要合理安排自己的飲食，對(duì)病情的治療是會(huì)有很好的幫助的。下面為大家介紹預(yù)防帕金森綜合癥最基本的飲食建議，從飲食方面防患于未然。
預(yù)防帕金森綜合癥的飲食建議
1、紅茶可以預(yù)防帕金森病
研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喝紅茶的人群帕金森發(fā)病率較低。157名受試人員，120人不喝紅茶，20人每月喝紅茶少于5杯，11人堅(jiān)持每天喝5杯到23杯紅茶，6人每月喝紅茶多于23杯。結(jié)果發(fā)現(xiàn)不喝紅茶者患帕金森風(fēng)險(xiǎn)高于喝紅茶者45%。
紅茶中含有咖啡堿，一種中樞神經(jīng)興奮劑，可以刺激大腦皮質(zhì)，興奮神經(jīng)中樞，有提神、集中思考注意力效果，使人們思維反應(yīng)更加敏捷，增強(qiáng)記憶力?？Х葔A對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具有興奮作用，可以增加血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝，加速排泄體內(nèi)廢物。紅茶中除了咖啡堿還有酶，有助于預(yù)防帕金森。
2、咖啡可以預(yù)防帕金森病
美國(guó)研究人員在30年里對(duì)瓦胡島上的8004名男性進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天喝約750g咖啡的居民患帕金森病的可能性要比不喝咖啡的居民小。同時(shí)還發(fā)現(xiàn)，加糖或加奶的咖啡都可以預(yù)防帕金森病，除咖啡外，可樂、巧克力、含咖啡因的飲料都可以預(yù)防帕金森病。
3、水果和其它富含類黃酮的食品
研究表明，吃草莓、藍(lán)莓、黑醋栗和黑莓可以顯著降低男性患帕金森綜合癥的風(fēng)險(xiǎn)。專家發(fā)現(xiàn)，吃水果和其它富含類黃酮的食品(如茶、蘋果和紅酒)的男性，罹患大腦疾病的可能性會(huì)降低40%。那些每周至少吃一次漿果的男性志愿者與從不吃漿果的志愿者相比，患腦部疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低四分之一。
4、預(yù)防帕金森綜合癥的飲食事項(xiàng)
⑴有帕金森病的人一定要多喝奶，酸奶也可以，奶里有很豐富的鈣質(zhì)，對(duì)病人的身體有好處，酸奶有助于消化，可以減輕病人的負(fù)擔(dān)。還可以多吃豆制品，這里面含有很多的蛋白質(zhì)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)。
⑵患者最好不要吃肥肉，油膩的食物也要少吃，尤其是動(dòng)物的內(nèi)臟會(huì)提高病人的血脂。而且這些食物對(duì)治療這個(gè)病的藥物有一定的影響，所以患者盡量不要吃這些東西。可以吃一些瘦肉來調(diào)節(jié)飲食。
⑶每天的飲食中要加入一些谷物，尤其是粗糧對(duì)身體特別有好處，里面的粗纖維能夠幫助消化，減輕患者的腸胃負(fù)擔(dān)?；颊哌€可以多吃一些漿果，例如蘋果、橘子等，里面含有一些物質(zhì)能夠提高病人的靈活度。
溫馨提醒：出現(xiàn)了帕金森病的癥狀一定要及時(shí)治療，病人的身體會(huì)出現(xiàn)僵硬的情況，家人要多給病人按摩身體。
隨著社會(huì)的快速發(fā)展，人們的生活速度也變得越來越快。因此，在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里，越來越多的問題涌現(xiàn)出來。而快餐綜合征是這些問題里最主要的問題之一，什么事快餐綜合征，又怎么去遠(yuǎn)離快餐綜合征呢？就讓我們一起去尋找答案。
什么事快餐綜合征？許多人認(rèn)為西式快餐營(yíng)養(yǎng)豐富，長(zhǎng)期食用有益。尤其是大城市的上班族、公司白領(lǐng)，由于工作緊張，經(jīng)常就近吃快餐。這樣吃一段時(shí)間后，他們便會(huì)覺得食不甘味，整天一到吃飯的時(shí)候就發(fā)愁，幾乎沒有什么可以引起食欲，吃進(jìn)去的東西也感覺不出有什么特殊的味道，統(tǒng)統(tǒng)一個(gè)樣。殊不知，他們是患上了“快餐綜合癥”。
解決的一些方案：
?選擇盡量要均衡
快餐其實(shí)有很多形式，在考慮進(jìn)食時(shí)只要保證其中有肉類、淀粉類、蔬菜水果類及乳類制品就能達(dá)到均衡。
?不要選多油和太甜的食物
太多油、太甜的食物都要適可而止或淺嘗即止，不宜大量進(jìn)食，否則會(huì)攝取過高的熱量，危害身體健康。
?不要選太咸的食物
湯類都要節(jié)制，例如即食面的湯包、湯料等都含有很高的鹽分，佐膳淺嘗無妨，多用卻并不健康。
?吃快餐要適可而止
快餐可以解決每日的一餐半餐膳食，但其余的應(yīng)該進(jìn)食正常飲食，以補(bǔ)充快餐的不足。
?要加吃水果
水果是快餐中比較缺乏的食物，可以考慮在快餐之后吃一個(gè)水果，如果太麻煩的話，可以飲鮮榨的果汁代替，既快捷便當(dāng)，又有益健康。
在這樣一個(gè)社會(huì)，快餐確實(shí)是一個(gè)解決吃飯，又能節(jié)省時(shí)間的好方法。但是任何事物都是一把雙刃劍，沒有絕對(duì)的益，也沒有必定的壞。只有能正確的認(rèn)識(shí)這個(gè)事物，取其精華，去其糟粕，才是一個(gè)可持續(xù)的長(zhǎng)久之計(jì)。
帕金森是如今一種多發(fā)性疾病，它的發(fā)生給患者的生活和工作帶來極大的危害，嚴(yán)重的可導(dǎo)致生活不能自理。這種疾病的主要表現(xiàn)癥狀有動(dòng)作緩慢，手腳顫抖等。飲食是一個(gè)很關(guān)鍵的問題，因?yàn)檎_的飲食可使病情有所好轉(zhuǎn)，錯(cuò)誤的飲食可使病情加重。那么帕金森綜合癥如何食補(bǔ)比較好呢？下面給大家推薦幾款帕金森綜合癥的食療方。
帕金森綜合癥如何食補(bǔ)？
1、棗仁龍眼湯：龍眼肉、炒棗仁各15克。將龍眼肉、炒棗仁加入水煎成汁，再加適量白蜜即成。每日2次，早、晚服用。對(duì)久患帕金森氏病、氣血虧虛者有補(bǔ)益作用。
2、酸棗砂仁湯：酸棗30克，砂仁15克。將酸棗、砂仁共同煎成汁，每晚1次，代茶飲。適用于帕金森氏病震顫者。
3、沙棘菊花飲：沙棘50克，菊花10克。將沙棘、菊花洗凈后共同煎湯，每日2次，可早、晚服用一次，也可代茶飲。適用于帕金森氏病合并高脂血癥。
4、陳皮砂仁酸棗粥：陳皮5克，砂仁10克，酸棗15克，粳米適量。將砂仁先煮成湯，再放入粳米，酸棗煮成粥后，再放入陳皮，稍混后即可食用。每日2次，早、晚服食。具有鎮(zhèn)靜作用。
5、天麻燉豬腦：取天麻10克、豬腦花100克，放入沙鍋內(nèi)，加水適量，以文火燉1小時(shí)左右，調(diào)味后喝湯食豬腦花，每日服用一次或隔日服用一次。
6、天麻魚頭湯：天麻15克，川芎10克，鮮鯉魚頭1個(gè)。將天麻、川芎泡軟后切薄片放入魚頭中，置盤內(nèi)，加蔥姜，再加適量清水上籠約30分鐘。食魚肉喝湯，隔日一次。
7、枸杞血藤飲：枸杞子20克，雞血藤15克，紅花5克。取上述材料，加水500毫升，煎至300毫升，將藥液倒入碗中，放黃酒30克。早晚分兩次飲服，每日一劑。
腎病綜合癥治療方法
1、藥物治療腎病綜合癥
這是腎病綜合征的治療中,最常用的治療方法,這是相較于病情較輕的患者來說的。在選用藥物治療時(shí),應(yīng)選擇對(duì)腎臟損害較小的藥物。而且對(duì)于腎臟病理變化較為嚴(yán)重的患者,在臨床上可選用激素和免疫抑制聯(lián)合應(yīng)用來進(jìn)行治療,這可以在最大限度上減小藥物的副作用,而且藥物間發(fā)揮著協(xié)同作用對(duì)此病的治療有利。
2、飲食治療腎病綜合癥
玉米須、枸杞子燉水魚治療腎病綜合癥,先將水魚燙死,除去內(nèi)臟,切去頭、爪,洗干凈后將水魚肉、殼和藥材一起放入燉盅中,加水適量,隔火燉熟后,適當(dāng)加入稍許食鹽調(diào)味(注意不要加太多食鹽)后喝湯吃肉。玉米須性平、味甘,有利尿消腫的作用,可以用于治療各種急、慢性腎小球腎炎水腫。枸杞子性平、味甘,能補(bǔ)腎填精,養(yǎng)肝明目。水魚能滋陰潛陽(yáng),散結(jié)消堅(jiān),可以提高血漿白蛋白。三者相合,具有滋陰補(bǔ)腎,利尿消腫的作用。腎病綜合征開始用大劑量激素治療時(shí),以及下肢水腫較明顯者。腎病綜合征經(jīng)過治療后無水腫的病人不宜使用本方。有氮質(zhì)血癥者應(yīng)慎用。
3、對(duì)癥治療腎病綜合癥
不管對(duì)于哪種疾病的治療,都要是具有針對(duì)性的進(jìn)行治療,這樣效果才很好。在腎病綜合征的治療中,針對(duì)疾病的發(fā)病原因以及出現(xiàn)癥狀來進(jìn)行對(duì)癥治療,這樣才能有效地控制患者蛋白和血尿的漏出,從而避免病情的進(jìn)一步惡化。所以人們?cè)谶M(jìn)行此病的治療時(shí)應(yīng)注意從疾病的病因出發(fā),從根源上治療此病,避免復(fù)發(fā)。
導(dǎo)致腎病綜合癥的原因
腎病專家表示,單純性腎病一微小變化,最常見的腎炎是擴(kuò)散的腎臟疾病的類型,膜型疾病,協(xié)調(diào)性硬化癥,統(tǒng)稱為非微小變化。當(dāng)前有多家省級(jí)醫(yī)院正在研究從細(xì)胞病因出發(fā)拯救腎病綜合癥。
而今天展現(xiàn)在我們眼前的只有微化中藥滲透療法通過了審核,獲得了病人的一致認(rèn)可,成為腎病綜合癥病人普遍使用的藥物。腎病綜合癥的病因多是與免疫復(fù)合物有關(guān),單純性腎病綜合癥不是免疫復(fù)合物病可能與人體細(xì)胞免疫功能紊亂。作為腎小球基底膜由免疫或其他因素,增加過濾孔,有很多泄漏的蛋白質(zhì),形成蛋白尿大量的蛋白質(zhì)從尿中丟失造成低蛋白血癥的主要原因是低蛋白血癥和減少的能力,血漿系統(tǒng)性水腫此外。還有高膽固醇血癥,這可能是因?yàn)榈偷鞍籽Y刺激肝臟蛋白質(zhì)合成的不同類型的,包括腎臟不能過濾掉從脂蛋白,低密度儲(chǔ)蓄在等離子體所造成的各種血脂(膽固醇和磷脂,中性脂肪等)增加。
預(yù)防腎病綜合癥的注意事項(xiàng)
避免感冒引上身。感冒是威脅腎臟病患者的一大病患,因此需要患者高度注意,防止感冒,謹(jǐn)防腎病復(fù)發(fā)。
秋天早晚溫差較大,容易引起患者機(jī)體免疫力下降,導(dǎo)致感冒,使體內(nèi)的炎癥、免疫系統(tǒng)被激活,產(chǎn)生免疫損害,引發(fā)腎病復(fù)發(fā)或發(fā)作,所以對(duì)腎臟病人來說,避免感冒對(duì)預(yù)防腎病復(fù)發(fā)至關(guān)重要。平時(shí)應(yīng)避免出入人多空氣不流通的公共場(chǎng)合,避免冬季流感等。避免過度勞累。過度勞累也是誘發(fā)腎病復(fù)發(fā)的一個(gè)重要原因。因此要防止腎病復(fù)發(fā)就要避免勞累。一提到勞累人們首先想到的是體力勞動(dòng)所致,而往往忽略了腦力勞動(dòng),過度腦力勞動(dòng)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降,從臨床案例顯示用腦過度而引發(fā)的腎病并不少于體力勞動(dòng)所引起的,甚至還超過體力勞動(dòng)所致腎病。
腎病綜合癥診斷標(biāo)準(zhǔn)
1、腎病綜合癥診斷標(biāo)準(zhǔn)
尿常規(guī)檢查:通過尿蛋白定性,尿沉渣鏡檢,可以初步判斷是否有腎小球病變存在。
24小時(shí)尿蛋白定量:腎病綜合征患者24小時(shí)尿蛋白定量超過3.5g是診斷之必備條件。
血漿蛋白測(cè)定:腎病綜合征時(shí),血漿白蛋白低于30g是診斷必備條件。
血脂測(cè)定:腎病綜合征患者常有脂質(zhì)代謝紊亂,血脂升高。
腎功能檢查:常做的項(xiàng)目為尿素氮(BUN)、肌酐(Scr),此為常做的項(xiàng)目之一,用來了解腎功能是否受損及其程度。
電解質(zhì)及CO2結(jié)合力(CO2-Cp)測(cè)定:用來了解是否有電解質(zhì)紊亂及酸堿平衡失調(diào),以便及時(shí)糾正。
血液流變學(xué)檢查:腎病綜合征患者血液經(jīng)常處于高凝狀態(tài),血液粘稠度增加。此項(xiàng)檢查有助于對(duì)該情況的了解。
2、腎病綜合癥臨床表現(xiàn)
大量蛋白尿是NS患者最主要的臨床表現(xiàn),也是腎病綜合征的最基本的病理生理機(jī)制。大量蛋白尿是指成人尿蛋白排出量3.5g/d。在正常生理情況下,腎小球?yàn)V過膜具有分子屏障及電荷屏障,致使原尿中蛋白含量增多,當(dāng)遠(yuǎn)超過近曲小管回吸收量時(shí),形成大量蛋白尿。在此基礎(chǔ)上,凡增加腎小球內(nèi)壓力及導(dǎo)致高灌注、高濾過的因素(如高血壓、高蛋白飲食或大量輸注血漿蛋白)均可加重尿蛋白的排出。
3、腎病綜合癥一般治療
凡有嚴(yán)重水腫、低蛋白血癥者需臥床休息。水腫消失、一般情況好轉(zhuǎn)后,可起床活動(dòng)。
給予正常量0.8～1.0g/(kg·d)的優(yōu)質(zhì)蛋白(富含必需氨基酸的動(dòng)物蛋白為主)飲食。熱量要保證充分,每日每公斤體重不應(yīng)少于30～35kcal。盡管患者丟失大量尿蛋白,但由于高蛋白飲食增加腎小球高濾過,可加重蛋白尿并促進(jìn)腎臟病變進(jìn)展,故目前一般不再主張應(yīng)用。
水腫時(shí)應(yīng)低鹽(3g/d)飲食。為減輕高脂血癥,應(yīng)少進(jìn)富含飽和脂肪酸(動(dòng)物油脂)的飲食,而多吃富含多聚不飽和脂肪酸(如植物油、魚油)及富含可溶性纖維(如豆類)的飲食。
腎病綜合癥如何預(yù)防
1、戒煙,忌酒。每個(gè)人都知道,吸煙有害健康。長(zhǎng)期吸煙不僅對(duì)肺部造成大量傷害,更對(duì)全身多個(gè)臟器都有不同程度的損傷,腎臟也不例外。長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致腎臟濾過能力受損,增加尿蛋白的風(fēng)險(xiǎn)。而在通常情況下,酒可以少喝一點(diǎn),但絕對(duì)不能多喝,以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。
2、少喝飲料,多喝水?，F(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展,使得飲料的種類大大增加,很多人貪圖飲料的口感而愛不釋手,淡漠了白開水的飲用。這是非常不好的生活習(xí)慣。飲料中含有大量的化學(xué)成分,這些化學(xué)成分要在人體內(nèi)分解,代謝,會(huì)大大增加腎臟負(fù)擔(dān)。而且飲料中或多或少都會(huì)有一些有害物質(zhì),在代謝過程中會(huì)損傷腎功能。
3、正常排尿,不憋尿。很多上班族工作一忙起來,就會(huì)忙于手頭的工作而憋尿,而很多不上班的老年人在大牌或者下棋的時(shí)候也會(huì)憋尿,這對(duì)于腎臟來說是非常不好的行為。尿?qū)儆谌梭w的代謝廢物,要及時(shí)排出體外,如果長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致腎臟代謝功能受壓抑,還會(huì)導(dǎo)致有害物質(zhì)濃縮,從而損傷腎臟。
腎病綜合癥的危害
1、引發(fā)冠心病
有人報(bào)告腎病綜合征病人的心肌梗塞發(fā)生率比正常人高8倍。冠心病已成為腎病綜合征死亡原因的第三因素(僅次于感染和腎功能衰竭)。
2、導(dǎo)致急性腎功能衰竭
這是因?yàn)槟I病綜合征時(shí)腎間質(zhì)水腫,蛋白濃縮形成管型堵塞腎小管等因素,可誘發(fā)急性腎功能衰竭。
3、引發(fā)感染
腎上腺皮質(zhì)激素及細(xì)胞毒藥物的應(yīng)用,使病人全身抵抗力下降,極易發(fā)生感染,如皮膚感染、原發(fā)性腹膜炎、呼吸道感染、泌尿系感染,甚至誘發(fā)敗血癥。
春節(jié)7天長(zhǎng)假結(jié)束了，人們又投入到了緊張的工作中，很多人都會(huì)有節(jié)后綜合癥，你知道該如何緩解節(jié)后綜合癥嗎?今天小編就為大家推薦幾款美食幫助大家趕走節(jié)后綜合癥，馬上跟著小編去學(xué)學(xué)吧!
1. 從飲食上看，節(jié)日綜合癥是如何引發(fā)的?
節(jié)日綜合癥是由于節(jié)假日期間飲食不規(guī)律、高脂、低纖維膳食、運(yùn)動(dòng)減少、睡眠休息不規(guī)律等因素導(dǎo)致的。
2. 要消除節(jié)日綜合癥，在飲食營(yíng)養(yǎng)上該如何調(diào)整?
飲食營(yíng)養(yǎng)上注意不暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽，同時(shí)一定要清淡少鹽膳食，多采用蒸、煮、燉、涼拌的烹調(diào)方式;適當(dāng)減少如花生、瓜子等食物的攝入;多喝水，以白開水為主，或是鮮檸檬泡的水，增加代謝;多吃蔬菜水果，做到每頓有蔬菜，每天有水果;適量運(yùn)動(dòng);保證充足睡眠。
給大家推薦7款美食讓大家休養(yǎng)生息。
周一：豌豆尖蘑菇豆腐湯
推薦理由：趕走油膩
蘑菇里面含有粘多糖等物質(zhì)，可以抗氧化，提高免疫力;豆腐不僅補(bǔ)充大豆民黃酮，而且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和大量的鈣;豌豆尖富含多種維生素和膳食纖維，膳食纖維可以起到降低膽固醇、油膩等被身體吸收的作用，同時(shí)可潤(rùn)腸通便。
周二：紫薯餡南瓜粗糧餅
推薦理由：調(diào)節(jié)情緒
過節(jié)期間，氣氛比較熱烈，情緒易激動(dòng)或緊張，生活節(jié)奏較快，為舒緩緊張的情緒，建議適當(dāng)增加粗糧的攝入，粗糧里富含B族維生素，可以起到滋養(yǎng)神經(jīng)，調(diào)節(jié)情緒的作用。
周三：炒紅綠雙絲
推薦理由：提高食欲
節(jié)日期間吃的過于油膩會(huì)導(dǎo)致胃口，節(jié)后不妨吃點(diǎn)兒清淡口味的食物，如素炒胡蘿卜和蕓豆，胡蘿卜含胡蘿卜素較豐富，可以提高免疫力，蕓豆中也可給身體提供多種維生素。
周四：檸檬水果甜湯
推薦理由：恢復(fù)好臉色
吃的過于油膩，過于疲勞，導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳，而且脫色不好看，這時(shí)可多吃些富含VC的食物，如檸檬里含VC就非常豐富，平時(shí)可喝些鮮檸檬泡的水，或是檸檬水果甜湯都不錯(cuò)。
周五：西紅柿燉牛腩
推薦理由：保護(hù)腺體
牛肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，西紅柿中含有番茄紅素，屬于脂溶性營(yíng)養(yǎng)素，采用與牛肉一起燉，不僅提高口感，而且可以提高番茄紅素的吸收率，番茄紅素專門針對(duì)腺體抗氧化，對(duì)于乳腺、前列腺有一定的保護(hù)作用。
周六：酸奶水果撈
推薦理由：促進(jìn)腸道健康
多種水果混合在一起，可以很好的實(shí)現(xiàn)食物多樣化，有利于營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入的更全面，而且加入了酸奶也可以攝入一些對(duì)腸道有益的有益菌，有助腸道健康，而且酸奶里含鈣豐富，也可以起到補(bǔ)充鈣的作用。
周日：牛奶芝麻饅頭
推薦理由：減少膽固醇
芝麻里含有大量不飽和脂肪酸，對(duì)于降低膽固醇有幫助，可以減少節(jié)日期間攝入過多的膽固醇對(duì)身體造成的危害;牛奶富含鈣，放在饅頭中攝入起來更加方便。
調(diào)整節(jié)后綜合癥的方法：
給自己適應(yīng)的時(shí)間
假期和非假期是兩種不種心理狀態(tài)和生活狀態(tài)，七天大假，說長(zhǎng)不長(zhǎng)，說短也不短，我們的身心開始去適應(yīng)一種娛樂、松馳、非理性的舒適狀態(tài)，假期一結(jié)束，意味著又要開始一種條理、緊張、挑戰(zhàn)、理性的工作或?qū)W習(xí)狀態(tài)。趨利避害是人的本性，理智層面的假期結(jié)束了，但潛意識(shí)層面的假期還沒有結(jié)束，所以，出現(xiàn)節(jié)后綜合是一種生理和心理的正常反應(yīng)。給自己一周的適應(yīng)時(shí)間，讓意識(shí)和潛意識(shí)接上軌。
生活作息提前調(diào)整
節(jié)日期間，各位親友聚會(huì)，應(yīng)酬會(huì)面，會(huì)提高我們神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，導(dǎo)致晚上睡不著，早上起不來。所以，收假前一天應(yīng)靜下來，避免高強(qiáng)度應(yīng)酬，在家休息，吃些清淡的飲食，新鮮的水果，聽些輕音樂，晚上早睡。
前三天不宜安排高強(qiáng)度工作
很多白領(lǐng)一收假就投入到緊張的工作計(jì)劃中，這會(huì)增加焦慮感，加劇節(jié)后綜合征的癥狀。上班前三天，盡量安排一些計(jì)劃性、交流性質(zhì)的工作，可以給到到一個(gè)緩沖調(diào)整的時(shí)期。
飲食調(diào)整身體狀態(tài)
節(jié)日期間都是大魚大肉，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重，收假后的飲食不濟(jì)也容易讓人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白開水，多吃粗纖維和綠色蔬菜，加速身體的新陳代謝，幫助胃腸道恢復(fù)健康。
總結(jié)：小編為大家推薦的一些緩解節(jié)后綜合癥的一些美食大家都知道了嗎?大家可以試試哦!還有小編為大家推薦的一些緩解節(jié)后綜合癥的方法，大家也可以試試哦!
腎病綜合癥食療粥
腎病綜合征患者由于大量的蛋白尿，降低了血漿蛋白，血漿膠體滲透壓降低，液體由血漿滲到組織間，產(chǎn)生水腫，治療當(dāng)補(bǔ)充蛋白， 飲食 方面可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白，古方鯉魚湯、黑魚湯即是較好選擇。以下幾種食療粥可以給腎病綜合征患者參考參考。
1、茯苓赤小豆粥
茯苓25克，赤小豆30克，大棗10枚，粳米100克。
先將赤小豆冷水浸泡半日后，同茯苓、大棗、粳米煮為粥。早晚餐溫服食。
2、茅根豆粥
鮮茅根200克，粳米200克，赤豆200克。
鮮茅根加水適量，煎汁去渣，加入粳米、赤豆，煮成粥。每日分3～4次服食。
3、玉米豆棗粥
玉米50克，白扁豆25克，大棗50克。
將上3味共煮成粥，每日食用1次。
4、燈心花鯽魚粥
燈心花5～8札，鯽魚1～2條，白米30克。
將鯽魚去鱗和內(nèi)臟，用紗布包好，與燈心花、白花同煮成粥。連服2～4次。
5、郁李苡仁粥
郁李仁50克，薏苡仁60克。
先將郁李仁水煎取汁，去渣，以郁李仁汁代水，入薏苡仁，如常法煮粥，煮至薏苡仁開花爛熟成為稀粥。每日2次，早晚餐溫?zé)岱场?/p>
6、狗肉小麥仁粥
狗肉500克，小麥仁(即小麥去皮)100克。
先將狗肉洗凈，切成小塊，與小麥仁同入沙煲內(nèi)，加水適量，如常法煮粥，以崩爛粥熟為度。空腹適量服用。
帕金森病是嚴(yán)重危害老年人健康的疾病，此疾病帶來的危害是大家有目共睹的，尋找帕金森病的治療方法也成了人們的頭疼病。治療帕金森的關(guān)鍵是選擇科學(xué)有效的方法進(jìn)行治療，同時(shí)也要注意患者的飲食護(hù)理，良好的飲食護(hù)理可以幫助患者早日康復(fù)。下面是關(guān)于帕金森綜合癥飲食指南的介紹，趕緊看看。
帕金森綜合癥飲食注意事項(xiàng)
1、多吃谷類和蔬菜瓜果
通常每天吃300～500克的谷類食物，如米、面、雜糧等。每天大約吃蔬300克的蔬菜或瓜類，1～2只中等大小的水果。
2、經(jīng)常適量吃奶類和豆類
奶類含豐富的鈣質(zhì)，每天在晚上睡前喝1杯牛奶或酸奶。多吃豆腐、豆腐干等豆制品以及蠶豆(尤其是蠶豆莢)。
3、限量吃肉類
每天攝入大約50克的肉類，選擇精瘦的畜肉、禽肉或魚肉。1只雞蛋所含的蛋白質(zhì)相當(dāng)于25克精瘦肉類。為了使白天的藥效更佳，可以嘗試一天中只在晚餐安排蛋白質(zhì)豐富食物。
4、服藥半小時(shí)后進(jìn)餐
通常服用左旋多巴藥物半小時(shí)后才進(jìn)餐，以便藥物能更好地吸收?？梢栽诜幍耐瑫r(shí)吃一些低蛋白質(zhì)的食物如餅干、水果或果汁等，喝姜汁也有緩解惡心、嘔吐的效果。另外有的患者服藥后會(huì)不自主運(yùn)動(dòng)癥狀加重，可以進(jìn)餐時(shí)服藥，通過延緩藥物吸收減輕癥狀。
5、飲食治療個(gè)體化
由于患者的病情、身體耐受以及用藥情況等方面各有不同，因此飲食治療需要個(gè)體化，并隨情況的改變作相應(yīng)的調(diào)整。如患者同時(shí)患有其它疾病，還要兼顧這些疾病的特殊飲食要求。
溫馨提示：了解了帕金森病的飲食注意事項(xiàng)后，希望患者家屬能按照上面的方法對(duì)患者進(jìn)行護(hù)理。如果家中患有帕金森的患者或是自己就患有的話，可以根據(jù)以上的注意事項(xiàng)來調(diào)整一下自己的飲食，相信這對(duì)你們是有很有幫助的。
腎病綜合癥患者的食譜
1、腎病綜合癥患者的食譜
腎病綜合征能吃一些清熱解毒的食物。這個(gè)時(shí)候其實(shí)可以去吃一些新鮮的苦瓜湯。那么可以起到?jīng)鲅寡男Ч?緩解單純鏡下血尿的癥狀。一禮拜吃三次。
罹患此病的腎病綜合征病人還需要補(bǔ)水得,平時(shí)可以喝一些蜂蜜水。
2、腎病綜合癥如何治療
到目前為止,治療腎病最有效的方式就是激素治療?；颊咴趯?shí)用技術(shù)治療時(shí)一定要避免不規(guī)律使用激素類藥物,一定要嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求接受藥物治療,這 才可以避免疾病的反復(fù)。
除了激素治療,患者還可以接受中醫(yī)治療。一般來說,中醫(yī)治療和激素配合使用效果較好?？梢云鸬届柟讨委煹淖饔?。但是患者一定要緊遵醫(yī)囑,絕對(duì)不是可盲目相信某些偏方,這是很有必要的。
3、腎病綜合癥的臨床表現(xiàn)
腎病綜合癥的人尿液中的蛋白成分透過濾過膜的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于了近曲小管回收的量,在這種情況下蛋白尿就會(huì)形成,這種現(xiàn)象有可能是因?yàn)槟I小球內(nèi)壓力增高導(dǎo)致。當(dāng)大量的蛋白成分從尿液排出后,病人就會(huì)形成低蛋白血癥。
腎病綜合征的病人還有一些全身的癥狀,比如說皮膚干燥,身體營(yíng)養(yǎng)不良,手指以及腳趾變得蒼白,病人面色無光嘴唇發(fā)白,容易感覺疲勞,并且少動(dòng)。
腎病綜合征可以做哪些運(yùn)動(dòng)
1、慢跑
如果還沒有進(jìn)行幾個(gè)月的慢跑鍛煉,或者肥胖者,最好先從快步走開始。慢跑特別適合提供耐力和減肥的目的。這是多數(shù)人從事的運(yùn)動(dòng),因?yàn)闆]有乳酸聚集,在這個(gè)水平上可以保持長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。
2、步行
步行是最受人們喜愛的健身和減重運(yùn)動(dòng)之一。除了一雙好鞋外,走路不需要專門設(shè)備。并且50歲以上沒有鍛煉習(xí)慣的成年人應(yīng)當(dāng)選擇走路作為健身/減重的運(yùn)動(dòng)方式。
走路的強(qiáng)度最低,你可以得到并看到成果。在該減肥區(qū)內(nèi)運(yùn)動(dòng)是放松的,沒有上氣不接下氣的感覺,也不會(huì)在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)疼痛。
3、跳繩
跳繩運(yùn)動(dòng)很容易對(duì)膝部和足部造成損傷,所以,對(duì)于膝部或足部有毛病或肥胖的人不適宜這種鍛煉。而且,跳繩很容易達(dá)到無氧運(yùn)動(dòng)的心率,所以,我們不推薦腎病綜合癥患者跳繩。
4、騎自行車
建議剛開始鍛煉計(jì)劃的、不強(qiáng)健或身體條件不適合步行運(yùn)動(dòng)的人,用減肥區(qū)心率鍛煉。騎車鍛煉是根據(jù)運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)的心率而不是根據(jù)距離來計(jì)劃的。原因在于,風(fēng)速、氣候、地形和自行車的類型都能影響騎車的時(shí)間。
腎病綜合癥的檢查項(xiàng)目
1、尿常規(guī)檢查:尿蛋白“+++”~“++++”,可見到脂肪管型及脂肪變性的上皮細(xì)胞,可伴有血尿;24小時(shí)尿蛋白定量大于3.5克/升(g/L)。
2、血脂測(cè)定:血膽固醇(TC)增高,低密度脂蛋白(LDL)和極低密度脂蛋白(VLDL)均增高,高密度脂蛋白(HDL)下降。
3、蛋白電泳測(cè)定:總蛋白常減低,白蛋白;30克/升(g/L),α1-球蛋白(α1-G)、β2-微球蛋白(β-MG)顯著升高,γ-球蛋白(γ-G)多數(shù)較低。
4、腎功能檢查:早期均正常,少尿時(shí)可有尿素氮(BUN)增高;后期腎功能減低,血BUN、肌酐(Cr)均可增高。
5、血沉(ESR)測(cè)定:可增快。
6、凝血功能測(cè)定:血黏度增高,血液呈高凝狀態(tài);纖維蛋白原增高,血小板(pLT)計(jì)數(shù)增高,凝因子Ⅴ、Ⅷ、Ⅹ激活,纖維蛋白(原)降解產(chǎn)物(FDp)陽(yáng)性。
7、腎活檢:能作出明確的腎小球病理診斷,是非常重要的診斷手段。
腎病是常見的，這類疾病對(duì)患者身體影響比較大，患有腎病后需要及時(shí)的進(jìn)行治療，否則腎病嚴(yán)重，治療上不僅很復(fù)雜，而且對(duì)患者身體會(huì)有很多影響，腎病患者飲食上不能隨意，這類患者有很多食物不可以吃，那腎病綜合癥能吃楊桃嗎，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對(duì)這類問題有一些了解。
腎病綜合癥能吃楊桃嗎：
不能吃
楊桃對(duì)于腎病患者來說的確可成為殺手，食之不慎可能帶來生命危險(xiǎn)。但由于這種毒性作用對(duì)人群的影響面較小，所以長(zhǎng)期以來未引起人們的關(guān)注。
楊桃是產(chǎn)于南亞熱帶和亞熱帶地區(qū)的一種水果，在我國(guó)多產(chǎn)于廣東、廣西、云南、福建、海南、臺(tái)灣等地，因其價(jià)格低廉、味道鮮美多汁，所以深受廣大群眾的喜愛。中醫(yī)認(rèn)為，夏天吃楊桃可清熱解毒、生津止渴、潤(rùn)肺化痰、下氣和中、利尿通淋。民間認(rèn)為，吃楊桃能治身熱煩渴、風(fēng)熱咳嗽、口腔糜爛、咽喉腫痛、牙痛、骨節(jié)風(fēng)痛、癰、疽、腫、毒和跌打腫痛等。
吃楊桃雖然好處頗多，但對(duì)于部分腎病患者來說，吃楊桃就有可能使病情加重。楊桃加重腎損害的機(jī)制目前尚不清楚，可能與以下因素有關(guān)：
1.楊桃中含有一種天然毒素，這種毒素的成分還不是十分清楚。但動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，楊桃含有刺激性神經(jīng)毒素，這種神經(jīng)毒素可能是草酸鹽。草酸鹽具有腎臟毒性，會(huì)損傷腎小球毛細(xì)血管基底膜和上皮細(xì)胞，導(dǎo)致血尿，但此說法并沒有經(jīng)過大規(guī)模的臨床試驗(yàn)證實(shí)。
2.對(duì)于有腎臟基礎(chǔ)疾病或尿毒癥的患者，因神經(jīng)毒素排出障礙，會(huì)進(jìn)一步加重腎臟損害。
在對(duì)腎病綜合癥能吃楊桃嗎認(rèn)識(shí)后，患有腎病后楊桃是不可以選擇的，這個(gè)時(shí)候在吃楊桃對(duì)自身疾病治療沒有任何幫助，而且會(huì)加重病情，同時(shí)要注意，治療腎病過程中，對(duì)重口味食物也是要少吃的，這點(diǎn)都是要知道的。
腎臟綜合癥能治好嗎
1、腎臟綜合癥能治好嗎
因?yàn)槟I病綜合征不是單一的疾病,它是一大類的病(即“綜合征”),病理診斷為“微小病變”的預(yù)后最好,診斷為“局灶節(jié)段性腎小球硬化”和“膜增生性腎小球腎炎”的預(yù)后最差。微小病變型百分之九十到百分之九十五的患兒對(duì)首次應(yīng)用激素治療都有效,但其中百分之八十五會(huì)復(fù)發(fā)。在第一年比以后更常見。就是說大部分腎病綜合征患兒在起病1-2年內(nèi)會(huì)遭遇復(fù)發(fā)的,只不過有的頻繁,有的不頻繁,還有的對(duì)激素依賴或抵抗(耐藥)。
一個(gè)患兒三到四年年還沒有復(fù)發(fā),以后有百分之九十五的機(jī)會(huì)不會(huì)復(fù)發(fā)了。微小病變型發(fā)展到尿毒癥者較少,絕大多數(shù)死于感染或激素、免疫抑制劑的嚴(yán)重副作用。該病還是一個(gè)“三分靠治療、七分靠護(hù)理”的慢性病,若患兒及家長(zhǎng)不重視接受規(guī)范的科學(xué)治療,過分擔(dān)心害怕激素的副作用,迷信“偏方、中草藥及祖?zhèn)髅胤健?不遵守醫(yī)囑吃藥、復(fù)診,不注意適當(dāng)?shù)娘嬍澈腿粘Ｉ钭o(hù)理,則使該病更易于復(fù)發(fā)、更難于治愈!
2、腎病綜合征怎么治療
對(duì)于出現(xiàn)水腫癥狀的患者,輕者是無需特殊治療,限制鹽的攝入以及休息好,癥狀即可減退,但是重者的話就會(huì)進(jìn)行藥物治療,采取間斷應(yīng)用的方法,水腫嚴(yán)重、有肝功能損害可進(jìn)行潑尼松龍口服或靜脈滴注治療。出現(xiàn)感染灶的患者就要進(jìn)行抗感染治療;出現(xiàn)高血壓及心力衰竭的癥狀的患者,除了常規(guī)治療高血壓,還要注意心力衰竭的治療,清除水、鈉潴溜,減低血容量。抗凝療法主要是針對(duì)腎小球內(nèi)凝血主要為纖維素沉積及血小板聚集的患者;還有就是應(yīng)用含硒谷胱甘肽過氧化酶及維生素E等抗氧化劑的治療。
3、腎病綜合征治療期間注意事項(xiàng)
患者在患病期間應(yīng)該臥床休息,待水腫消退,血壓下降,尿異常減輕以后,再逐漸開始進(jìn)行活動(dòng),先是下床進(jìn)行一些日常較輕的活動(dòng),之后可進(jìn)行適量散步,再逐漸增加一些輕度的活動(dòng),增加活動(dòng)量過程要緩慢,不能著急。
注意飲食和水分,患者要時(shí)刻注意水分的攝入量,通過尿量、浮腫、高血壓的程度來控制適當(dāng)?shù)乃謹(jǐn)z入量,鹽的攝入量也要根據(jù)以上情況來適當(dāng)控制;蛋白質(zhì)的攝入,視指標(biāo)限制,蛋白質(zhì)需以高質(zhì)量蛋白為佳,如蛋類、乳類、瘦肉等?；颊咴谥委熎陂g一般以低蛋白、高糖飲食為主,因?yàn)楦咛秋嬍秤欣诶?在病情得以緩解以后,便可恢復(fù)常規(guī)飲食。
腎病綜合征有什么癥狀
尿量會(huì)發(fā)生變化
當(dāng)患者的腎臟出現(xiàn)異常時(shí),患者的尿量也會(huì)發(fā)生變化,正常人來講,每天排尿量大概為4-8次。如果沒有發(fā)熱、大量出汗、大量飲水等,小便量出現(xiàn)驟減或陡然增多時(shí),應(yīng)該到醫(yī)院做相關(guān)的檢查,看看是不是得了腎病綜合征。
腰痛
腰痛是患者朋友最容易忽略的癥狀之一,大多數(shù)患者會(huì)認(rèn)為腰疼是由于工作和生活壓力大,勞累所致。實(shí)際上出現(xiàn)無明確病因的腰背酸痛,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查腎臟、脊椎及腰背部肌肉等。
部分患者會(huì)出現(xiàn)水腫
患者在起床后,眼皮或臉部多會(huì)發(fā)生水腫現(xiàn)象,午后多消退。若過于勞累會(huì)使水腫加重,休息后便減輕。嚴(yán)重水腫會(huì)出現(xiàn)在雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。
小便會(huì)泡沫變多
其中泡沫增多說明尿液中排泄出來的蛋白多,很有可能是典型的蛋白尿,這是腎病綜合征的典型癥狀。
尿液會(huì)變色
患者的尿液也會(huì)出現(xiàn)一些變色,濃茶色、洗肉水樣、醬油色或尿液非常渾濁如淘米水樣,此時(shí)應(yīng)立即就診。
腎病綜合癥能活多久
對(duì)于那些得了腎病的患者來說,如何治療腎病是很關(guān)心吧,都是想知道腎病綜合癥能活多久的吧,事實(shí)上,對(duì)于這樣的問題我們是無法給出準(zhǔn)確的答案的,需要客觀的分析。
腎病綜合癥不同階段,治愈的機(jī)會(huì)也不一樣,腎病綜合癥早期可以好轉(zhuǎn),如沒有好轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)到尿毒癥,就影響到生命安全。
剛剛發(fā)現(xiàn)腎病綜合癥,這一時(shí)期是危及不了生命的,但是如果不加以重視,病情得不到有效控制以后腎病綜合癥一旦損傷了腎功能,腎臟的功能下降所帶來的后果則是非常嚴(yán)重的。
怎樣治療失眠綜合癥
1、怎樣治療失眠綜合癥之飲食療法
對(duì)于經(jīng)常失眠的患者來說,經(jīng)常食用葵花籽會(huì)起到很好的改善作用,因?yàn)榭ㄗ咽且环N富含多種氨基酸以及維生素B3的食物,這些營(yíng)養(yǎng)元素能夠慢慢提升腦細(xì)胞的抑制機(jī)能,有效起到鎮(zhèn)靜安神的益處。建議患者可以在每天晚餐之后,養(yǎng)成嗑葵花籽的習(xí)慣,這樣一來會(huì)非常有助于催眠。蜂蜜也是高檔營(yíng)養(yǎng)品之一,它里面所包含的營(yíng)養(yǎng)元素非常豐富,也能對(duì)失眠發(fā)揮一定治療作用,它補(bǔ)中養(yǎng)脾的特效得到人們的廣泛認(rèn)可。每晚用蜂蜜50克沖開水飲用,對(duì)失眠有很好的改善效果。
2、怎樣治療失眠綜合癥之按摩療法
按摩法也能很好運(yùn)用于失眠癥的治療,當(dāng)身體已經(jīng)處于極度疲憊的狀態(tài)時(shí),不要逼自己迅速入睡,這時(shí)可以給自己做按摩,使得頭腦和臉部肌肉一起逐漸放松下來,時(shí)間一般在兩小時(shí)左右。
大家可以根據(jù)自己的情況選擇最合適的療法,最重要的一點(diǎn)還是很身心全面放松下來,不去思考雜念專心于睡眠,相信很快就會(huì)進(jìn)入熟睡狀態(tài)。
3、怎樣治療失眠綜合癥之耳穴貼豆法
主穴為心、腎、神門、皮質(zhì)下、枕。心脾兩虛配脾、交感;心腎不交配交感、內(nèi)分泌;肝膽火盛配肝、脾、胃、止痛點(diǎn)。75%酒精常規(guī)消毒以后,用膠布將王不留行子貼于所選的一側(cè)耳穴上,每隔3天換貼另1側(cè),并每天按壓穴位4次,每次5分鐘,6次為1療程,連續(xù)2-3個(gè)療程。上述幾法,任選2-3種,連續(xù)3-5天,即可收。
失眠的危害
首先,精力會(huì)受到影響,因?yàn)樗卟蛔?會(huì)導(dǎo)致正常時(shí)間里精神不夠集中,反應(yīng)能力下降等。其次,會(huì)影響人的情緒,導(dǎo)致過于敏感、容易發(fā)脾氣等。第三,是精神上的影響,導(dǎo)致內(nèi)向、交際能力差等。第四,經(jīng)常失眠還是老年癡呆癥的病因。第五,失眠加速人體的衰老過程。還可引起其他疾病如抑郁癥、精神病等,甚至?xí)a(chǎn)生嚴(yán)重的自殺傾向。
長(zhǎng)期失眠會(huì)加速衰老,有很多疾病與睡眠障礙互為因果,如腦卒中、腦外傷、腦腫瘤、心臟病、疼痛、哮喘、咳嗽、發(fā)熱、胃腸不適等,可導(dǎo)致失眠或睡眠不踏實(shí);反之,當(dāng)長(zhǎng)期反復(fù)失眠時(shí),又可導(dǎo)致血壓升高,心腦血管疾病發(fā)作,兩者互為因果。焦慮癥、抑郁癥及精神分裂癥患者90%以上有睡眠障礙,失眠可能是患者早期主要的臨床癥狀之一。而長(zhǎng)期失眠也可導(dǎo)致焦慮、抑郁甚至精神障礙。
長(zhǎng)期睡眠不良者的血管硬化明顯,口徑變窄,嚴(yán)重影響供血而使一些器官的功能發(fā)生障礙,機(jī)體的各類代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出體外;白細(xì)胞數(shù)量減少,免疫功能明顯降低;長(zhǎng)期而嚴(yán)重的睡眠不足會(huì)引起血中膽固醇含量增高,使得發(fā)生心臟病的機(jī)會(huì)增加。
失眠預(yù)防的小技巧
1、首先要為失眠病人創(chuàng)造一個(gè)舒適、安靜的睡眠環(huán)境。房間布局合理、清潔,光線柔和,溫、濕度適宜,床鋪舒適。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和正常的睡眠習(xí)慣。制定適宜的作息時(shí)間,如中午安排2小時(shí)午休,晚上9～10時(shí)上床休息,早上6時(shí)左右按時(shí)起床,白天避免休息時(shí)間過長(zhǎng),以免影響夜間睡眠。
3、睡前忌服興奮性飲料(如酒、濃茶、咖啡等),盡量少抽煙,避免易引起興奮的活動(dòng),避免過多的會(huì)客,晚餐不宜過飽。
4、睡前做好個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生。
5、如有嚴(yán)重失眠,可給予適量抗焦慮或鎮(zhèn)靜催眠藥,以加深睡眠養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,作息定時(shí)。
腎綜合癥是什么病
1、腎綜合癥是什么病
腎病綜合征(nephroticsyndrome,NS)即腎病綜合癥,它不是一獨(dú)立性疾病,而是腎小球疾病中的一組臨床癥候群。其臨床表現(xiàn)為高度浮腫、高脂血癥、大量(高)蛋白尿以及低蛋白血癥四大征象。
腎病綜合征發(fā)病年齡多見于3-6歲的幼兒,且男孩多于女孩,其病因不詳,易復(fù)發(fā)和遷延,病程長(zhǎng)。該病是常見的兒童泌尿系統(tǒng)疾病之一。根據(jù)中華兒科學(xué)會(huì)統(tǒng)計(jì)兒童腎病綜合征占住院數(shù)第二位。
2、腎綜合癥臨床表現(xiàn)
NS最基本的特征是大量蛋白尿、低蛋白血癥、(高度)水腫和高脂血癥,即所謂的“三高一低”,及其他代謝紊亂為特征的一組臨床癥候群。
大量蛋白尿
大量蛋白尿是NS患者最主要的臨床表現(xiàn),也是腎病綜合征的最基本的病理生理機(jī)制。大量蛋白尿是指成人尿蛋白排出量3.5g/d。在正常生理情況下,腎小球?yàn)V過膜具有分子屏障及電荷屏障,致使原尿中蛋白含量增多,當(dāng)遠(yuǎn)超過近曲小管回吸收量時(shí),形成大量蛋白尿。在此基礎(chǔ)上,凡增加腎小球內(nèi)壓力及導(dǎo)致高灌注、高濾過的因素(如高血壓、高蛋白飲食或大量輸注血漿蛋白)均可加重尿蛋白的排出。
3、腎綜合癥鑒別診斷
過敏性紫癜腎炎
好發(fā)于青少年,有典型皮膚紫癜,常于四肢遠(yuǎn)端對(duì)稱分布,多于出皮疹后1～4周出現(xiàn)血尿和(或)蛋白尿。
系統(tǒng)性紅斑狼瘡性腎炎
好發(fā)于中年女性及青少年,免疫學(xué)檢查可見多種自身抗體,以及多系統(tǒng)的損傷,可明確診斷。
腎綜合癥如何預(yù)防
飲食有節(jié),不可貪涼。
夏季瓜果蔬菜品種多,色香味逗人食欲,但腎病綜合癥患者仍應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行飲食規(guī)則,切不可多食,以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。如西瓜雖然可利尿消腫、清熱消暑,但多食則尿過頻亦增加腎臟負(fù)擔(dān),再者西瓜糖分在體內(nèi)的累計(jì)也是疾病潛在的危機(jī)。一些患腎病綜合癥的兒童,喜以冰淇淋或冰鎮(zhèn)飲食解渴。若偶爾為之,多次少量也并非禁忌,若一味地貪涼則對(duì)病情無益。因涼冷可以損傷胃腸功能,以致脾胃失于健運(yùn),對(duì)病情無益。若因貪涼發(fā)生急性腸炎則每使病情反復(fù)或加重。故腎病綜合癥患者夏季慎用涼冷飲品。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng),講究衛(wèi)生。
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)對(duì)疾病的恢復(fù)有益。如散步、打太極拳、練氣功等。但應(yīng)注意鍛煉的時(shí)間,以早晨及傍晚為宜,切不可在中午或陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)鍛煉。游泳雖是夏季運(yùn)動(dòng)的好項(xiàng)目,但由于游泳需要消耗大量的體力,以及游泳場(chǎng)地的衛(wèi)生得不到保證,建議腎病綜合癥患者不要游泳。對(duì)于腎病綜合癥患者夏季的衛(wèi)生應(yīng)包括兩方面內(nèi)容:一是飲食衛(wèi)生,不可吃酸腐、酶爛或過夜不潔的食物,以免發(fā)生胃腸疾病,影響康復(fù)。再者是個(gè)人衛(wèi)生,衣物要勤洗勤換,以寬松、棉軟為宜,要常洗澡,清潔皮膚以免痱、癤感染使疾病復(fù)發(fā)或加重。要注意滅蚊、蠅及其他夏季昆蟲,防其叮咬使皮膚感染。
腎綜合癥怎么治療
1、一般治療:有嚴(yán)重浮腫及低蛋白血癥者應(yīng)臥床休息,低鹽(2-3g/日)飲食,控制入水量;并給予高蛋白飲食,成人每日60-80g。
2、利尿消腫:一般情況下,在應(yīng)用腎上腺皮質(zhì)激素治療1周后,尿量會(huì)迅速增加,可不用利尿劑。對(duì)激素效應(yīng)差、浮腫不能消退或尿量減少者,可給雙氫克尿塞25-50mg,每日3次,加安體舒通20-40mg,每日3次;或加氨苯喋啶50-100mg,每日3次,效果不顯時(shí)改用速尿或利尿酸鈉同時(shí)加用保鉀利尿藥,用量可先用常規(guī)量開始。對(duì)頑固性腎性水腫,用多巴胺20mg,酚妥拉明10mg加于10%葡萄糖溶液250ml中,或低分子右旋糖酐500ml,靜滴,配合速尿40-60mg,靜注,每日1次,共2-5次,?？色@得良好效果。
3、皮質(zhì)激素:常用激素有強(qiáng)的松、強(qiáng)的松龍、氟氫強(qiáng)的松龍、地塞米松等。劑量由小到大,用量、療程和停藥指征頗不一致。Ⅰ型原發(fā)性腎病綜合征,有一部分可獲自然緩解;而Ⅱ型療效往往不理想。長(zhǎng)療程激素治療,要注意激素的副作用。間歇療法副作用較小,可作長(zhǎng)期維持治療。應(yīng)用激素治療時(shí)發(fā)生感染機(jī)會(huì)較多,應(yīng)適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)抗感染治療。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《馬上放假 春節(jié)期間如何預(yù)防假期綜合癥》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人家春節(jié)期間如何養(yǎng)生”專題。
