酒后吃什么好 7大飲食對(duì)策幫男人酒后護(hù)肝

2019-10-19

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男人在外面難免要喝酒，最近有事春節(jié)時(shí)期，很多人每天都要喝酒，有的時(shí)候高興了或者不高興了，都會(huì)喝多了，喝多了怎么辦，如何不傷肝呢?下面一起看看吧。

酒后吃什么好

酒后7對(duì)策護(hù)肝

1、按理想速度飲酒

理想速度，即不超過(guò)肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過(guò)酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來(lái)。舉個(gè)例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。

如果一個(gè)人花4個(gè)小時(shí)喝完，那么平均每小時(shí)攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)。

2、喝清水，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡

酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常，體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi)，但是酒精增加后，細(xì)胞內(nèi)的水分會(huì)移動(dòng)到血管中，所以雖然整個(gè)身體的水分不變，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，也會(huì)覺(jué)得干渴。

不論是哪種原因，充分?jǐn)z入水分都是沒(méi)錯(cuò)的。醒酒水自古以來(lái)就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會(huì)刺激胃使食物易吐出。

3、飲用運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁也有效

過(guò)量飲酒的第二天早上醒來(lái)，嗓子常常感覺(jué)很干渴，此時(shí)體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。

含無(wú)機(jī)鹽和糖分的飲料，除了有水分補(bǔ)給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁效果就很好，特別是運(yùn)動(dòng)型飲料，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對(duì)宿醉有效，飲酒時(shí)如果一起喝，也可防止醉得太厲害。

4、吃柿子，幫助分解酒精

柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時(shí)即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用。柿子葉也含有相當(dāng)于柑橘數(shù)十倍的維生素C，其鮮嫩的幼芽可以炸著吃，或者干燥后做柿葉茶喝。

5、多食貝類，強(qiáng)化肝臟的解毒作用

以蜆貝為例，它的營(yíng)養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)的含量可以與雞蛋相提并論，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)，能夠促使肝臟恢復(fù)功能。

貝類食物通常含有豐富的維生素B12、?；撬岷吞窃?維生素B12和糖原對(duì)于促進(jìn)肝臟的功能也發(fā)揮著重要作用;而氨基酸中的?；撬崤c膽汁酸結(jié)合后，可以活化肝臟的解毒作用。

6、喝蘆薈汁，降低血液乙醛濃度

蘆薈帶刺的綠色部分和其內(nèi)部的膠質(zhì)中含有多糖體、糖蛋白等物質(zhì)，能降低酒精分解后產(chǎn)生的有害物質(zhì)乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對(duì)預(yù)防酒后頭痛和惡心、臉紅等癥狀很有效。此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和惡心等。

7、吃富含蛋白質(zhì)的食物，減輕肝臟負(fù)擔(dān)

蛋白質(zhì)和脂肪在胃內(nèi)停留的時(shí)間最長(zhǎng)，所以最適合作為下酒菜。為避免攝入過(guò)多高蛋白質(zhì)食物導(dǎo)致發(fā)胖，最好選擇魚(yú)貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的牛奶和奶酪等乳制品、雞蛋、豆腐、扇貝，以及用這些食物制成的湯，對(duì)肝臟功能有益，且不會(huì)對(duì)胃造成負(fù)擔(dān)。

有人喝酒后喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉面，這些食物會(huì)給胃腸帶來(lái)負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)醉酒的不適感。因此，應(yīng)選擇水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品。

喝酒后頭疼怎么辦

喝一些熱的無(wú)酒精飲品。

用濕巾令自己清醒一些。

簡(jiǎn)單服用少量薄荷葉什么的，薄荷口味清新，幫助大腦盡快恢復(fù)良好狀態(tài)。

還可以考慮再多休息一些時(shí)間。但是要安排好作息，勿耽誤了正常的學(xué)習(xí)工作和生活。

每個(gè)人的身體都有自己的特點(diǎn)，應(yīng)用各類方法也要謹(jǐn)慎，以免造成更大的損傷。

喝酒后來(lái)個(gè)熱水浴可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出。不過(guò)有高血壓、心臟血管疾病患者，酒后沐浴要小心中風(fēng)，宜先稍作休息。

酒精使體內(nèi)的細(xì)胞脫水。在睡前，補(bǔ)充大量的水，醒后再補(bǔ)充一次，有助緩解脫水引起的不適。

多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，既補(bǔ)充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代謝，同時(shí)能減緩惡心征狀。

吃一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的正餐，能補(bǔ)充各種流失的必需營(yíng)養(yǎng)素;但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。

總結(jié)：上面的內(nèi)容大家已經(jīng)看了，了解了很多酒后如何養(yǎng)護(hù)自己身體的知識(shí)。酒喝少點(diǎn)可以對(duì)自己的身體好，但是喝多了就會(huì)傷害身體，大家最好少喝酒，上面的內(nèi)容多看看，有幫助的。

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酒后吃什么好

人們生活的節(jié)奏很快，似乎不管是生意還是感情都離不開(kāi)酒的陪伴。對(duì)于經(jīng)常去應(yīng)酬，而且愛(ài)喝酒的人來(lái)說(shuō)，酒喝多了不僅對(duì)身體沒(méi)有什么好處，而且喝多了酒還會(huì)很難受的，那么對(duì)于解酒的方法大家都知道有哪些，下面我們來(lái)了解。

香蕉

酒后心悸、胸悶 飲酒后感到心悸、胸悶時(shí)，立即吃1～3根香蕉，因?yàn)橄憬逗械奶欠趾芏啵疫€可以降低血液中酒精的農(nóng)地，可以達(dá)到解酒的目的，從而還可以緩解胸口郁悶和心悸的情況。

酸奶

酸奶可以起到解酒的作用，同時(shí)有保護(hù)胃黏膜的作用。適宜在喝酒前喝。 如果你要陪客戶或者是喝很多酒的話一定要在酒前喝點(diǎn)酸奶，這樣可以消除酒后經(jīng)常出現(xiàn)的煩躁等情況，而且還可以舒緩身心。同時(shí)酸奶可以有保護(hù)胃黏膜的作用，可以有延緩酒精吸收的功效。由于酸奶中鈣含量豐富，所以喝酸奶解酒是一種不錯(cuò)的解酒方法。

蜂蜜水

酒后頭痛 喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。而且有研究證明了這一點(diǎn)，因?yàn)榉涿壑泻刑厥獾墓?，可以有促進(jìn)酒精分解和吸收的作用，而且還可以有緩解減輕頭痛的作用，尤其是對(duì)于喝紅酒引起的頭痛，有一定的緩解的作用。

上面的這些常識(shí)的內(nèi)容大家都了解了嗎，其實(shí)喝酒是很傷身體的一種習(xí)慣，如果可以少喝或者是不喝的話最好了，大家平時(shí)一定要注意少喝酒，如果喝多了的話可以通過(guò)這些方式來(lái)解酒，對(duì)保護(hù)腸胃有很大好處，大家不妨試試。

酒后吃什么好

隨著我國(guó)的生活水平越來(lái)越高，無(wú)論是男性朋友和女性朋友都會(huì)面對(duì)著各種各樣的生活壓力和工作的壓力等。尤其是男性朋友，容易經(jīng)常外出應(yīng)酬客戶，難免在飯局中喝大量的酒，長(zhǎng)久下來(lái)容易對(duì)身體產(chǎn)生極具的危害性，而且對(duì)于肝臟還會(huì)產(chǎn)生一定的毒素等。因此需要在日常的飲食方面，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。那么到底酒后吃什么好呢?

雖然說(shuō)適量的喝酒對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是有一定的好處的，但是經(jīng)常性過(guò)量的喝酒之外，就會(huì)導(dǎo)致頭痛，反胃，甚至是發(fā)熱等癥狀，而且喝醉之后還會(huì)做出失禮的行為等。而飲食的調(diào)理，能夠緩解醉酒后的癥狀。下面就給大家詳細(xì)介紹一下酒后吃什么好這個(gè)問(wèn)題。

男人應(yīng)酬多，喝酒多，啤酒肚更多。這樣不利于健康，尤其是經(jīng)常喝酒，酒精對(duì)身體影響不好，那么如何是好?這個(gè)可以在飲食上分解酒后帶來(lái)的不良影響，一些食物對(duì)于酒后男人具有很好的保健作用。

適量的飲酒對(duì)身體健康是有好處的。但喝的過(guò)多，不僅讓人變得醉醺醺有失禮儀，更重要的是對(duì)身體健康有很大的危害。醉酒后的頭痛、頭暈、反胃、發(fā)熱等癥狀也讓人難以承受。

酒后吃什么好

1.西紅柿汁：西紅柿汁富含特殊果糖，能促進(jìn)酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。

2.葡萄：葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能預(yù)防醉酒。

3.香蕉：酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例。達(dá)到解酒目的。同時(shí)，它還能消除心悸、胸悶等癥狀。

4.橄欖：橄欖自古以來(lái)就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，既可直接食用，也可加冰糖燉服。

5.西瓜：西瓜可以清熱去火，能使酒精快速隨尿液排出。

6.柚子：實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，用柚肉蘸白糖吃，對(duì)消除酒后口腔中的酒氣有很好的效果。

7.蜂蜜：蜂蜜中含有一種特殊的成分，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛定狀，尤其是紅酒引起的頭痛。

8.芹菜：芹菜中含有豐富的B族維生素，能分解酒精。

9.酸奶：酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，而目鈣含量豐富，對(duì)緩解酒后煩躁特別有效。

10.濃米湯：米湯里富含的多種糖及B族維生素，也有解酒、解毒功效。

11.生姜：如果酒后反胃惡心，可切一片生姜含在口中。

酒后不能吃什么

1、濃茶：酒后喝濃茶，非但不能解酒,還如同火上澆油,尤其是綠茶，綠茶中根本沒(méi)有分解酒精的成分，相反，人飲酒后酒精在人的肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醇，與茶葉中的茶堿迅速進(jìn)入腎贓，對(duì)腎臟刺激太大，會(huì)損傷腎功能，還可能引起膽汁反流、胰腺炎等問(wèn)題。

2、胡蘿卜：因其所含的胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下，會(huì)生成有毒物質(zhì)，危害健康。

3、咖啡：酒與咖啡同飲，會(huì)加快酒精在全身的散發(fā)，并產(chǎn)生大量的二氧化碳，對(duì)胃、腸、肝、腎等臟器均有嚴(yán)重危害，對(duì)心腦血管也有危害。

4、汽水：酒精對(duì)人體的肝臟傷害極大，酒后喝汽水則會(huì)加快人體對(duì)酒精的吸收，對(duì)肝臟不利。同時(shí)還可能誘發(fā)急性胃炎等疾病的發(fā)生，還會(huì)對(duì)心臟血管和中樞神經(jīng)造成損壞。

注意事項(xiàng)：很多人喜歡在酒桌談事情，喝酒是不可避免的。但是，喝酒也要注意一下飲食，不要因?yàn)榫瓢炎约旱纳眢w搞壞。酒后一定要及時(shí)，吃些東西，緩解酒后帶來(lái)的痛苦。

看完了上面詳細(xì)介紹地關(guān)于酒后吃什么好這個(gè)問(wèn)題的答案，相信各位男性朋友已經(jīng)知道了吃什么能夠緩解酒后的癥狀了。平時(shí)不妨多吃葡萄，香蕉，蜂蜜等食物，都能夠有效地保護(hù)胃部和緩解酒后的癥狀等，而酒后就不要吃胡蘿卜，喝汽水等，容易導(dǎo)致肝臟的危害性加大，大家要注意了。

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