【www.cndadi.net - 女性調(diào)經(jīng)養(yǎng)生湯】
女人每個(gè)月總要有那么一兩天不舒服，痛經(jīng)纏繞著你讓你坐立難安，只能躺在床上接受痛苦。不能再這么下去了，甩掉它，下面就是小編專為痛經(jīng)的你編寫的，希望你舒舒服服過每一天。
元胡益母草棗蛋
元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個(gè)。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次。
功效
可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少，血瘀作痛，舌質(zhì)紫暗有瘀點(diǎn)或瘀斑者。
血藤燉河蟹
雞血藤30克，河蟹250克。將二者洗凈后。加清水適量，置瓦罐中，文火燉沸后。調(diào)入米酒適量，燉至河蟹熟后，趁熱飲服，每日1劑。連續(xù)5-7天。
功效
可活血化瘀，通經(jīng)止痛，適用于經(jīng)前或是經(jīng)行小腹脹痛，按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。
枸杞山藥云豆雞
枸 杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸 杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。
功效
可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無 力、經(jīng)來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。
姜棗紅糖湯
干姜5克，大棗10枚，紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次，溫?zé)犸嫹?，連續(xù)5-7天。
功效
可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。
桂枝大棗湯
桂枝10克。大棗10枚，山楂15克，紅糖30克。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸后趁熱飲服，每日2次。
功效
可溫經(jīng)散寒。活血止痛，適于經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，得熱痛減，經(jīng)行量少等。
姜棗花椒湯
生姜30克，大棗10枚，花椒20克，紅糖適量。將姜、棗、花椒水煎取汁，納入紅糖烊化飲服，每日2次。
功效
可溫經(jīng)散寒止痛，適于寒凝氣滯，經(jīng)行不暢，色黯有塊，畏寒肢冷之痛經(jīng)。
富貴羊肉
羊 肉500克，小茴、肉桂、白芍、當(dāng)歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調(diào)料適量。將羊肉洗凈，切塊;鮮山藥洗凈，去皮、切塊、同入砂鍋，加清水適 量煮沸后，下諸藥(布包)。生姜、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟后。去藥包。加食鹽、味精、豬脂適量調(diào)服，每日1劑。
功效
可溫陽散寒，通經(jīng)止痛，適于寒凝胞 宮之痛經(jīng)、少腹拒按、得熱痛減者。
當(dāng)歸益母草蛋
當(dāng)歸10克，益母草30克，雞蛋3個(gè)。將當(dāng)歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁。飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次，連續(xù)5-7天。
功效
可活血行氣、化瘀止痛，適用于血瘀痛經(jīng)，經(jīng)色紫黯有塊。血排出后疼痛減輕者。
黃芪烏骨雞
黃芪30克，烏骨雞1只。調(diào)料適量。將烏骨雞去毛雜，洗凈，切塊，與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟，味精、食鹽調(diào)服，每周1-2劑。
功效
可益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛，適用于氣血虧虛之經(jīng)前、經(jīng)期或是經(jīng)后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。
如何快速止痛經(jīng)
1、穴位按摩法
穴位按摩和針灸師中醫(yī)防護(hù)痛經(jīng)的精髓。有時(shí)間條件允許的話還可以用一些自我的按摩穴位的方法來緩解痛經(jīng)，足部含有一些指壓點(diǎn)，在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，順著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
2、熱敷
還可以用一些熱敷的方法，用熱雞蛋或者是熱水袋放于腹部進(jìn)行快速溫?zé)?，都可以起到時(shí)快速促進(jìn)血液的快速流通，促使經(jīng)血快帶排出，達(dá)到止痛的目的，有效緩解痛經(jīng)。這也是生活中人們常見的用來快速止住痛經(jīng)的常用的方法，也是一個(gè)很簡單有效的方法。
3、服用止痛藥
必要的時(shí)候女孩們可以服用一些止痛的藥物來快速緩解疼痛，很多人可能不知道最有效的止痛法就是在痛經(jīng)出現(xiàn)之前吃止痛藥。醫(yī)生建議，女士在月經(jīng)前服一粒止痛藥，然后根據(jù)包裝上的服藥指示連續(xù)服用幾天，直至痛經(jīng)完全消失，但不宜常吃，因?yàn)橹雇此幹雇慈菀桩a(chǎn)生耐藥性和激素治療副作用大，更會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，記憶力降低、失眠等不良后果。用藥最好是經(jīng)過專家的指導(dǎo)用藥，不要胡亂用藥。
結(jié)語：痛經(jīng)事件很痛苦的事情，腹部微微疼痛痛的你無法動(dòng)彈，上面的方法有些是治痛經(jīng)的食療法也有些的是穴位按摩法、熱敷法，既方便又省事，甩掉痛經(jīng)舒服生活。
小編推薦
女性在每個(gè)月的那幾天都會(huì)有不同程度的身體不適，比如說最常見的就是痛經(jīng)了，可以表現(xiàn)為腹痛啊，或者是頭痛，腰酸背痛等等的不適問題。女性痛經(jīng)怎么辦呢，小編推薦一些可以溫中止痛的食譜，可以有緩解疼痛的作用，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，來看看吧。
一、姜棗花椒湯
材料：生姜25克，大棗30克，花椒100克。
做法：將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，逐日一劑。
功效：此款湯具有溫中止痛的功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚的作用。這樣的食譜可以有驅(qū)寒的作用，對于緩解痛經(jīng)有好處。
二、姜艾薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
做法：將干姜、艾葉加入適量的清水，一起煎煮。然后隔渣取汁，備用。薏苡仁加入大米一同煮粥。八成熟的時(shí)候，將隔開的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。
功效：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除濕的作用，適合于寒濕凝滯型的痛經(jīng)。
三、芹菜牛肉粥
材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根，鹽少許。
做法：帶根芹菜洗凈，切末;牛肉洗凈蒸熟，切成末。粳米淘洗干凈，與芹菜末一起放入鍋中，加入適量清水，煮粥。待粥熟時(shí)加入熟牛肉末，稍煮，加鹽調(diào)味即可。
功效：牛肉營養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃等功效，芹菜含有豐富的膳食纖維，兩者合用，非常適合痛經(jīng)者食用。牛肉和芹菜一起吃，可以有緩解痛經(jīng)的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的纖維素，對于增強(qiáng)食欲也有好處。
女性痛經(jīng)怎么辦呢，上面的這些溫中止痛是不錯(cuò)的選擇哦，可以有緩解痛經(jīng)身體不適的作用。同時(shí)女性在月經(jīng)期要注意保暖，吃一些溫補(bǔ)的食物，少吃辛辣刺激的食物，對于自己要愛護(hù)。這樣的話可以減少女性痛經(jīng)的問題哦，大家可以利用起來。
女性痛經(jīng)是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通，會(huì)出現(xiàn)身體不適，比如說痛經(jīng)，腹痛等等的一些癥狀出現(xiàn)，如何去改善女性痛經(jīng)的問題，下面的這些具有活血止痛的食療方法可以試試，可以起到很好的保健的作用，還能調(diào)理女性體質(zhì)。
山楂桂枝紅糖湯
把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮，最后加入30——50克的紅糖調(diào)勻，煮沸即可飲用。大家都知道紅糖對于痛經(jīng)是很有效果的，而且這樣的食療方法可以有止痛的作用，對于預(yù)防宮寒有好處，可以有活血的效果，緩解女性月經(jīng)不調(diào)。
姜棗花椒湯
同樣是把25克的生姜切片洗凈，30克的紅棗去核，然后與100克的花椒放入瓦煲中煮沸，每日一劑，不僅可以治療痛經(jīng)，也具有光潔皮膚的作用。所以說這樣的食療方法對于緩解女性經(jīng)期不調(diào)有改善的作用，還能緩解身體虛弱。
益母草香附湯
該湯不僅能緩解痛經(jīng)，還有光艷皮膚的作用。對于調(diào)理體質(zhì)止痛活血有幫助作用，而且也可以有增強(qiáng)免疫力的作用。把香附100克、益母草100克、雞肉250克、蔥白5根加水煎煮即可。蔥白煮湯前要拍爛，還有湯水的精華80%在于湯渣，所以最好把雞肉給吃了。
姜棗紅糖水
把30克的干姜切片，30克的紅棗去核，加入30克的紅糖，加水煎煮，適用于寒性痛經(jīng)癥者，溫經(jīng)驅(qū)寒，對于因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)導(dǎo)致的雀斑黃褐斑有一定的調(diào)理的作用和改善。
女性痛經(jīng)怎么辦，上面的這些具有活血止痛的食療方法可以試試，可以起到補(bǔ)氣血的作用，對于緩解宮寒有好處，還能有保健養(yǎng)生的作用，日常生活中這樣的養(yǎng)生食療方法可以試試，對于調(diào)理女性體質(zhì)有一定的好處。
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