【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生小竅門】
你最近的皮膚暗黃或是一直在擔心色斑的問題嗎?別擔心了，小編下面教你們一些很好用又方便的方法，一學即會哦!快快試試吧!
豆芽
豆芽，是一種很常見的蔬菜，它品種多樣，營養(yǎng)豐富。豆芽富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素E、維生素B12、維生素B2及葉酸和微量元素，比豆?jié){更易吸收。
豆芽常常被認為是沒有多大功能和營養(yǎng)的蔬菜，但實際上，豆芽恰恰是眾多愛美女性的美白良伴。豆芽含有多種極易被人體吸收的微量元素以及生物活性水，抑制黑色素沉淀，防止黑斑產(chǎn)生，使肌膚煥白。
食譜推薦
豆芽瘦肉湯
原料
黃豆芽500克、姜3片、清雞湯2碗以及瘦豬肉30克(若喜歡清淡可以不加)
調(diào)料
油3湯匙、醬油1/2湯匙、生粉1湯匙、1/6湯匙、香醋1湯匙、白糖1/3湯匙、香油1湯匙
做法
1 將豬肉洗凈拭干，切成絲狀;黃豆芽去根部洗凈瀝干;把姜切絲。在碗中加入1湯匙生粉與3湯匙清水調(diào)勻成生粉水。
2 加熱鍋后倒入3湯匙油，放入姜絲后，倒入豬肉絲用中火爆炒使其散開。肉白即熟。
3 將黃豆芽放入鍋中，再倒入雞湯和1碗開水，加入醬油、香醋、鹽和白糖攪拌均勻，再用大火煮，煮開后轉(zhuǎn)小火煮2分鐘。
4 等到黃豆芽梗變透明后，倒入生粉水勾芡，澆1湯匙香油攪拌均勻即可。
西紅柿
西紅柿富含維生素C和番茄紅素，這些均是天然的抗氧化劑，可以有助于防老抗衰，同時可以清除體內(nèi)多余的超氧自由基能，從而抑制黑色素的生成。
而西紅柿中所包含的低聚糖等成分，還可有助于減少形成黑色素的酵素，從根源上防止了黑色素的生成，使肌膚保持水嫩凈白。
推薦食譜
西紅柿蛋花湯
材料
番茄300克(切小塊)，雞蛋兩只，精鹽、味精、濕淀粉各適量，清油20克
做法
1.先倒入番茄，加入精鹽調(diào)味翻炒至成糊狀加水適量煮至沸騰。
2.放入適量味精加上一定量的濕淀粉打欠后，倒入蛋液，起鍋淋少許芝麻油即可。
白蘿卜
白蘿卜也是一種很常見的蔬菜，可以生食也可熟食，有消腫、止咳化痰以及加快腸道蠕動等功能，而在美白方面，白蘿卜也有其突出的作用哦!白蘿卜富含維他命C，具有抗氧化功能，能夠抑制黑色素的生成，可以防止脂褐質(zhì)沉積，使皮膚更顯白凈。
推薦食譜
番茄蘿卜湯
原料
蘿卜300克，番茄150克，小麥面粉30克
調(diào)料
番茄醬50克，鹽3克，味精或雞粉2克
做法
1. 將蘿卜洗干凈后切絲
2. 西紅柿洗凈后切丁
3. 加熱鍋，往里面倒適量的油，油燒至3分熱后加入面粉攪拌成糊，之后放入番茄醬并炒出紅油，再加入水及切好的蘿卜絲，用小火煮至變軟。
4.放入西紅柿丁，加入準備好的鹽和味精調(diào)味，待煮沸之后起鍋，完成。
黃瓜
相信大家都知道黃瓜具有美白的功能，很多女生都會不時將黃瓜切片敷在臉上以求凈白。
黃瓜含豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、E和B2等，另外它還含葫蘆素C、丙醇二酸等成分，可以起到美白和祛斑的作用;黃瓜內(nèi)含有的黃瓜酸能促進新陳代謝，排除毒素并可抑制黑色素的生成。
另外，黃瓜還具有緊致肌膚和去皺的效果，多吃也有益健康。
推薦食譜
生拍黃瓜
原料
黃瓜(根據(jù)個人喜好定量)
調(diào)料
生抽、陳醋、雞粉、香油和蒜末
做法
1.用刀背拍打黃瓜至其表面裂開后將其切碎。
2.將少量的生抽、適量的陳醋、雞粉、香油及蒜末攪拌均勻，調(diào)制成汁。
3.將黃瓜碎倒進碗中，加入調(diào)好的調(diào)味汁拌勻，停放幾分鐘后即可，入味清爽的生拍黃瓜就完成了。
蘑菇
蘑菇是一種天然多功能食品。蘑菇種類豐富，有香菇、木耳、銀耳、草菇、金針菇等等，蘑菇有提高機體免疫力、止咳化痰以及通便排毒的功能，在美白方面，排毒可以幫助身體進行新陳代謝，使肌膚煥發(fā)光彩，更顯亮白。
食用蘑菇可增加女性雌激素分泌，抗衰老，讓肌膚再現(xiàn)光彩。另外，蘑菇含豐富的蛋白質(zhì)和維生素，脂肪含量低，且不含膽固醇，對于纖體瘦身也有作用。
推薦食譜
蘑菇炒雞蛋
原料
蘑菇250克;雞蛋兩個;蔥、姜少許
調(diào)料
鹽適量、胡椒粉少許、味精少許、香油少許
做法
1、蘑菇洗凈備用。
2、將雞蛋打入碗中，加一點鹽，攪拌成雞蛋液。
3、在鍋中加適量的水，水開后倒入蘑菇焯一下之后撈出放入冷水中。
4、在鍋中放少許油，待燒熱后放入蔥姜蒜末爆香。
5、放入蘑菇均勻煸炒之后加入適量鹽。
6、將雞蛋液倒入鍋中，當雞蛋液呈半凝固狀態(tài)時用鍋鏟輕推蘑菇和雞蛋，使其融合，再降雞蛋炒熟。
7、最后加少許胡椒粉，味精和香油拌勻即可。
蘆筍
蘆筍含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素特別是蘆筍中的天冬酰胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，具有調(diào)節(jié)機體代謝，提高身體免疫力的功效
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
推薦食譜
蘆筍雞蛋色拉
原料
蘆筍、雞蛋、番茄、生菜(根據(jù)個人喜好定量)
調(diào)料
沙拉醬、鹽、胡椒
做法
1.將蘆筍焯水后切成段;將雞蛋煮熟后切成小塊;番茄切粒。
2.將蘆筍和雞蛋攪拌均勻，倒入沙拉醬拌勻，并加入鹽和胡椒調(diào)味。
3.將做好的部分倒入碟中，用生菜裝飾擺盤，在撒上番茄粒即可。
推薦食譜
蘆筍雞蛋色拉
原料
蘆筍、雞蛋、番茄、生菜(根據(jù)個人喜好定量)
調(diào)料
沙拉醬、鹽、胡椒
做法
1.將蘆筍焯水后切成段;將雞蛋煮熟后切成小塊;番茄切粒。
2.將蘆筍和雞蛋攪拌均勻，倒入沙拉醬拌勻，并加入鹽和胡椒調(diào)味。
3.將做好的部分倒入碟中，用生菜裝飾擺盤，在撒上番茄粒即可。
推薦食譜
冬瓜海帶湯
原料
冬瓜500克，海帶適量。
做法
步驟1
冬瓜去皮后切塊洗凈。
步驟2
將海帶浸泡在水中大約40分鐘，泡好后切成小塊。
步驟3
在鍋中到些許油，待油熱后倒入冬瓜及海帶翻炒2分鐘。
步驟4
四碗水一鍋煮開后，把冬瓜、海帶倒入。大火煮7到8分鐘，最后加適量的鹽便可起鍋了，咸淡隨心。
5種臉部快速美白的方法
1、把切得很薄的黃瓜泡在牛奶里，十分鐘后取出，敷在面部，有很好的美白效果。
2、用洗面奶洗完臉后，再用一點白砂糖放在手心加一點水揉揉，然后放在臉上揉洗一分鐘，再用清水沖洗干凈。每天堅持使用，一個星期后就能讓面部皮膚變得光滑白嫩。
3、梨(或蘋果)一個搗爛，調(diào)入上等面粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。
4、雞蛋清加少許面粉，也可加點瓜汁，調(diào)成糊狀，每晚涂在臉上，半小時后洗去，可使皮膚光滑細膩。
5、將大蒜榨汁，倒入溫水中洗臉，對治療暗瘡有明顯效果。
結(jié)語：冬瓜是我們在生活中常吃的食物它有助于我們消腫、美白，而海帶清熱利水，所以兩者結(jié)合在一起就可以達到美白肌膚很好的效果。
延伸閱讀
擁有迷人的笑容能給別人留下好的印象，但有很多MM卻不能開懷大笑，因為她們擔心會露出一口黃牙。其實，想要有一口美白的牙齒也不難，今天小編為大家分享幾個實用的牙齒美白的小竅門，讓MM們早日能夠開懷大笑。一起來看牙齒美白的方法吧！
牙齒變白小竅門一：曬干桔皮刷牙
把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，黃牙齒很快就可以變白。檸檬汁雪白牙齒，每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得雪白光亮。檸檬的洗凈力強，又有雪白作用，且含有維他命c,能強固齒根。
牙齒變白小竅門二：墨魚骨粉美白
墨魚骨粉可有效潔齒將墨魚骨研成細末用來刷牙，這樣能夠讓黃牙變白。
牙齒變白小竅門三：食醋美白
平時家里用的的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）就能去牙齒黃。把醋含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。另外，牙齒的日常護理非常重要，每天必須有效刷牙，實行三三制,每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時間。刷牙要豎著刷，不要橫著刷牙，也不要非常用力。
牙齒變白小竅門四：小蘇打美白
小蘇打潔齒用牙刷沾一些小蘇打（食用堿），按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。
眾所周知，一口健康漂亮的牙齒對我們說非常重要。尤其是平日里說話跟笑的時候，露出一口健康潔白的牙齒頓時給周圍的人留下好的印象，相反如果你有一口黃牙，相信你平日里說話做事都不會太自信的呀，多難為情呀，多尷尬呀。以下我們養(yǎng)生專家就為你介紹養(yǎng)成一口健康美麗牙齒的小技巧，一起來看看吧!
1.茶水漱口
很多人只有早晚用牙膏牙刷漱口的習慣，但是你知道不知道中午吃完飯后用簡單的茶水漱口，可以為你牙齒健康加分呢，因為茶水可清除牙垢，增強牙齒的抗酸防腐能力哦，很多人中午都在公司學習工作，想要用牙膏牙刷漱口不太可能，那么簡簡單單的一杯茶水就可以幫助到你哦。
2.叩齒咽津
不僅是我們整個身體要運動，牙齒也要運動的哦，大家很意想不到吧!早晨醒來和臨睡前堅持做上下牙之間相互叩擊動作，每次叩擊50次左右。此法能增強牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性，使牙齒保持堅固。牙齒運動如此簡單，不像跑步登山這些這么勞累，如果這么簡單你都不愿意做，那你實在就是太懶了呀!
3.飲食護齒
經(jīng)常愛吃各種酸辣的食物的小伙伴們有沒有覺得你們牙齒是不是比較難看呢？因為過多食用酸辣食物，牙釉會受侵蝕而被破壞的哦。但日常生活經(jīng)常多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如經(jīng)常食用蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，有益于堅固牙齒。各愛吃酸辣的吃貨們，為了你們牙齒健康，要舍去你們的心頭好了，轉(zhuǎn)變?yōu)槎喑缘鞍踪|(zhì)食物吧！
以上就是我們養(yǎng)生專家為牙齒健康支的小妙招，擁有一口美麗的牙齒還會為你的工作添色呢，尤其是一些銷售人員，跟顧客介紹的時候，一張口就露出潔白整齊的牙齒，顧客看著也喜歡，就會買你的東西了呢?？偟脕碚f，牙齒不管對于我們身體健康還是個人形象的影響都是不容忽視的，為了更有“氣質(zhì)”，大家不妨多嘗試以上養(yǎng)生專家專家推薦的美白牙齒的小技巧吧！
俗話說得好一白遮擋三分丑，人只要白了也會好看三分的，那么什么樣的方法可以美白，又即快速有健康呢?那么下面的方法就是啦!
1、檸檬
主要美白成分
維他命C
說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
美白方法檸檬面膜
取1湯匙鮮檸檬汁，放入杯中，加入鮮雞清1個，混合攪拌均勻。再加入兩湯匙燕麥粉、兩湯匙橄欖油或花生油，一起攪拌均勻成糊狀。每晚洗臉后敷面形成面膜，20分鐘后取下，再用溫水洗凈。
每晚1次，連續(xù)1周后，除了美白外，還可使干性、松弛、多皺的面容，變得紅潤光澤。
2、櫻桃
主要美白成分
維他命A、C
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、beta;胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。
櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅!而beta;胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的女性有很好的滋補功效!
美白方法
櫻桃汁
櫻桃80克，冷開水1杯。櫻桃洗凈后去核，放入果汁機中加冷開水攪成櫻桃汁，倒出供飲(可加適量白糖調(diào)味)。此汁具有潤澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。
櫻桃酒
原料
新鮮紅櫻桃\白酒\冰糖
1.櫻桃洗凈去蒂
2.取一干凈容器，加入冰糖和櫻桃。
3.倒入白酒，加蓋密封后，放入冰箱。
4.一周后飲用，中途可取出稍稍攪拌一下，讓冰糖和酒充分融合。
3、西紅柿
主要美白成分
維他命C
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。
對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。
美顏方法
番茄美白皮膚
材料
番茄1個，奶粉2匙，蜂蜜2匙
方法
在番茄汁中加入奶粉和蜂蜜，均勻攪拌成糊狀。洗臉后，將其均勻涂于臉部，并對T字部稍加按摩，10分鐘后用溫水清洗干凈即可。
番茄淡斑
將番茄與適量白糖攪拌均勻后，涂到臉上的小斑點上。堅持一段時間，會發(fā)現(xiàn)臉上的斑點慢慢變淡了。
4、柚子
主要美白成分
維他命C
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到改變體質(zhì)的作用，其實現(xiàn)的美白效果比用化妝品更有效。
美顏方法
蜂蜜柚子茶
材料
柚子500克(連皮帶瓤)，白糖100克，蜂蜜250克(不推薦用桂花蜜)，容量1000毫升的玻璃瓶。
制作方法
將柚子用溫水洗凈，用干凈的毛巾吸去水分。然后剝開，分成柚子皮、白瓤、柚子肉三部分，柚子皮切絲后，和果肉、白瓤一起在攪拌器里打成糊狀，放入消毒后的玻璃瓶子，加入蜂蜜攪成黏稠的糊狀。放冰箱冷藏室內(nèi)，6至10天可用。
使用方法
直接服用，每天早上一次，每次50克。
沖水服用，每天上、下午一次，每次15克沖水200毫升服用。
直接涂抹到肌膚上，起保養(yǎng)亮膚作用。
功效
柚子豐富的VC對女性的皮膚有著滋潤和亮白的作用，能為皮膚提供相應的營養(yǎng)成分，另外果酸也能深層的清潔皮膚。加上蜂蜜的滋潤，兩者搭配相得益彰。
5、獼猴桃
主要美白成分
維他命C
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
美顏方法
獼猴桃美白美容汁
原料
獼猴桃、蘋果、薄荷葉。
方法
獼猴桃去皮切塊、蘋果帶皮去核切塊、薄荷葉3-4片洗凈后，一起放入果汁機中打成汁攪拌后放入冰箱冷藏后飲用。
功效
具有美白養(yǎng)顏，抗衰老，減少皺紋產(chǎn)生與色素沉積。
6、草莓
主要美白成分
果酸及維他命
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。
草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。
美顏方法
材料
草莓50克，鮮奶1杯。
制作方法
1 將草莓搗碎，用雙層紗布過濾，將汁液混入鮮奶。
2 拌均勻后，將草莓奶液涂于皮膚上加以按摩。
3 保留奶液于皮膚上15分鐘，已清水清洗干凈。
草莓含豐富的維生素，長期使用這種面膜有助面部肌膚回復自然光澤及嬌嫩幼滑。
7、蘆薈
主要美白成分
多糖和維生素
蘆薈含有的多糖和維生素對人體的皮膚有良好的營養(yǎng)、滋潤、增白作用。同時，蘆薈對于消除粉刺也有很好的效果。蘆薈中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物，能吸收紫外線，防止皮膚紅、褐斑產(chǎn)生。
美顏方法
用蘆薈鮮葉汁早晚涂于面部15-20分鐘，堅持下去，會使面部皮膚光滑、白嫩、柔軟，還有治療蝴蝶斑、雀斑、老年斑的功效。
自制蘆薈潤肌膏
備蘆薈葉250克、黃瓜1條、雞蛋1個、面粉和砂糖。 將蘆薈葉片、黃瓜洗凈分別弄碎，用紗布取汁; 將雞蛋打到碗內(nèi)，再放入一小匙蘆薈汁，3小匙黃瓜汁;2小匙砂糖并充分攪拌混合;加入5小匙左右的面粉或燕麥粉，調(diào)成膏狀即可;
5種臉部快速美白的方法
1、把切得很薄的黃瓜泡在牛奶里，十分鐘后取出，敷在面部，有很好的美白效果。
2、用洗面奶洗完臉后，再用一點白砂糖放在手心加一點水揉揉，然后放在臉上揉洗一分鐘，再用清水沖洗干凈。每天堅持使用，一個星期后就能讓面部皮膚變得光滑白嫩。
3、梨(或蘋果)一個搗爛，調(diào)入上等面粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。
4、雞蛋清加少許面粉，也可加點瓜汁，調(diào)成糊狀，每晚涂在臉上，半小時后洗去，可使皮膚光滑細膩。
5、將大蒜榨汁，倒入溫水中洗臉，對治療暗瘡有明顯效果。
結(jié)語：你知道制作美白面膜的方法嗎?不用去商場，只要你購買到小編所講的以上的食物的你就可以在家輕輕松松的減肥了，很開心吧!
美白對于女性朋友來說是恒古不變的話題，每個女孩子都希望自己的皮膚白皙細膩，可是對于很多朋友來說卻很難，不是我們不夠努力，是我們沒有找到正確的打開方式。那么如何美白呢?下面是美白小竅門100妙招，雖然沒有100但是很有用，讓我們一起來看一下吧。
牛奶美白：
準備一小杯鮮奶，(夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
蘆薈美白：
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。
冬瓜美白：
取新鮮冬瓜去皮切塊，入鍋加黃酒和清水煮至膏狀，，曬涼后放進冰箱保存，每晚取適量擦拭皮膚，1小時后除去，用后一月后皮膚明顯變白!!!
西瓜子美白：
取西瓜子仁三份，橘子和桂花各一分，將三者混合后切碎研磨，加入米湯調(diào)勻，取新鮮雞蛋一只，敲一小洞，使蛋青流入混合液中，加熱涼冷后服用，有美白的效果!
梨子蘋果面粉美白：
梨子或者是蘋果一個面粉適量做法：將梨子或者是蘋果搗爛，調(diào)入面粉，攪拌均勻敷面，有助于面部皮膚的細嫩。
白菜敷臉美白：
新鮮的白菜適量做法：白菜幫切成片狀，貼于面部，有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用。
蛋清黃瓜美白：
雞蛋清一個，面粉，黃瓜汁適量方法：蛋清加入少許面粉和黃瓜汁，調(diào)成糊狀，每晚涂在臉上，半小時后洗去，可使皮膚光滑細膩。
臉上的斑點是美麗的大敵，斑點美女時刻肩負著美白祛斑的重任。多數(shù)美白祛斑的化妝品都含有化學毒素，對皮膚的傷害是很大的，治好了斑點卻引來了其他問題，得不償失。那有沒有什么安全的祛斑方法呢？下面跟著小編一起來了解一下食療祛斑吧。
1、喝黑木耳紅棗湯：
材料：黑木耳30克，無核紅棗20枚。
做法：黑木耳洗凈泡開，與紅棗混合，加水適量，放入鍋中煮半個小時左右，可根據(jù)個人口味加入日常調(diào)味料，但忌辛辣。每日早、晚餐后各一次。
祛斑機理：《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。故而經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
2、吃陳醋泡黃豆+核桃仁：
材料：陳醋500g,黃豆150g,核桃仁100g
做法：核桃搗碎，與黃豆混合浸泡在食醋當中，在服用黑木耳紅棗湯的同時，再取出適量浸泡過的黃豆與核桃仁食用。
祛斑機理：被陳醋泡過的黃豆和核桃仁具有很強的益氣補血作用，能夠在很大程度上改善肝臟功能。中醫(yī)強調(diào)肝主疏泄條達（注：舒暢的意思），如果肝氣不舒就會情緒抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易導致面色枯黃，色斑頻生。
吃得好的女人更漂亮，看來這句話是真的。食療祛斑讓各位斑點美眉吃得好，又祛斑，一舉兩得。更不必存錢去買那些會導致肌膚二次受傷的化妝品。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《美白小竅門 最佳美白的食療方法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/dongjiyangshengxiaoqiaomen/">冬季養(yǎng)生小竅門”專題。
