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肥胖對(duì)男人健康威脅小細(xì)節(jié)影響男人的健康 這幾類(lèi)女朋友最傷男人健康
女性我們都知道每月大姨媽都會(huì)準(zhǔn)時(shí)到來(lái)，那你可知道男性每月的大姨夫也會(huì)準(zhǔn)時(shí)報(bào)道嗎?有很很多人對(duì)男性的大姨夫不是太多了解，今天小編就具體給大家講講何為大姨夫?男人保健方法與男人健康養(yǎng)生都有哪些步驟要做?
眾人皆知，每月大姨媽都會(huì)光顧女性，并給她們帶來(lái)煩惱和不便。女性也因此羨慕那些不被大姨媽騷擾的男人們?？墒?，你們知道嗎，男人雖然沒(méi)有大姨媽駕到，但大姨夫也會(huì)時(shí)常拜訪他們
男人也有大姨夫
男人同女人一樣，每過(guò)一段時(shí)間總會(huì)有那么幾天萎靡不振，沒(méi)有斗志并且伴隨某種身體的不適。男性的這一周期性變化是由于男性睪丸酮、雄激素的含量呈周期性下降趨勢(shì)所引發(fā)。
多數(shù)男性生理周期與女性例假一樣，有些夫妻甚至還會(huì)同時(shí)出現(xiàn)經(jīng)期，醫(yī)學(xué)界對(duì)與常見(jiàn)的夫妻生理周期同步的情況也說(shuō)明了男性睪丸酮、雄激素的分泌趨勢(shì)可能跟身邊女性雌激素分泌趨勢(shì)有關(guān)這種情況做出了推測(cè)。
男人也會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期反應(yīng)
雖然男人外表通常堅(jiān)強(qiáng)，但也有個(gè)別月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，在假期里的男人也是極其脆弱的。
男人在假體里會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)變?nèi)?、情緒波動(dòng)大、典型的悲情期等癥狀，主要表現(xiàn)為：全身乏力、體質(zhì)變?nèi)?、失眠多?mèng)、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、煩躁焦慮、精神抑郁、心緒不寧等癥狀。
由于男性生理期出現(xiàn)跟前列腺炎的表現(xiàn)十分相似，部分男性就誤將例假當(dāng)做前列腺炎。其實(shí)，男性生理期跟女性生理期一樣，只是人體生理調(diào)節(jié)周期。
大姨夫常在月圓之夜拜訪
每個(gè)男人的例假周期都是不同的，但有數(shù)據(jù)表明，男人例假比較集中的發(fā)作期，是月圓的那幾天。據(jù)美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，月圓那幾天的犯罪率、自殺率、家庭暴力事件、酒精中毒都比平均值偏高。難怪拉丁語(yǔ)系的語(yǔ)言里，精神失常 一詞的原意是受月亮影響。
男人來(lái)大姨夫時(shí)的心理反應(yīng)
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而每當(dāng)大姨夫拜訪時(shí)，男人就會(huì)將抑郁煩悶掛在臉上，莫名其妙的大發(fā)感慨，杞人憂天，時(shí)不時(shí)還借煙消愁;郁郁寡歡、悶悶不樂(lè)表現(xiàn)的極為明顯;嫉妒心也變得分外強(qiáng)，為小事情斤斤計(jì)較;性的欲望大大消減。
警惕!男人來(lái)大姨夫時(shí)更抑郁通常來(lái)說(shuō)，部分體質(zhì)弱的男性生理期比較明顯。所以，那幾天癥狀明顯與否，其實(shí)也是男性健康養(yǎng)生的一個(gè)晴雨表。根據(jù)它的變化，男人應(yīng)學(xué)會(huì)適當(dāng)放松身心，而家人也應(yīng)給予理解和包容，給處于那幾天的男人營(yíng)造一個(gè)寬松的環(huán)境。
男人那幾天界限較模糊
女人每月都有以陰道流血為標(biāo)志的生理變化，而男人卻沒(méi)有，要說(shuō)有生理期的確讓人疑惑?？蓳?jù)廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)、泌尿外科、男科主任醫(yī)師陳志強(qiáng)介紹，人們身體里其實(shí)隱藏著大大小小的生物鐘，比如春夏濕氣重，人們?nèi)菀赘械轿也徽?，到秋天則覺(jué)得秋高氣爽、精神振奮;又如很多人在早上精力充沛，到晚上則昏昏欲睡，如此周而復(fù)始。
由于體內(nèi)激素和神經(jīng)遞質(zhì)的影響，男性的生理系統(tǒng)也同樣擁有自己的周期變化。只不過(guò)男性生理期的表現(xiàn)并不像女性那么明顯，也不如女性月經(jīng)來(lái)得那么定時(shí)，而且不少人常常把它歸咎于天氣、飲食的影響或工作的壓力，所以往往難以察覺(jué)。
可是，界限模糊并不代表它不存在。在那幾天里，男人往往會(huì)無(wú)端變得情緒低落、煩躁易怒，做什么都不順心，注意力也不集中;體力變差，做起事來(lái)不如平時(shí)麻利，性功能也會(huì)下降。
身體的問(wèn)題隨之而來(lái)，吃不好，睡不香，可能還會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍等小毛病。
體質(zhì)弱的男性生理期更明顯
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為什么我從來(lái)沒(méi)有這些感覺(jué)呢?很多男人還是困惑。陳志強(qiáng)表示，個(gè)體之間存在差異性，有的人生理期會(huì)表現(xiàn)得比較明顯，有的人可能終生都不會(huì)感到有什么異常。相對(duì)而言，男性年齡越大，從事腦力勞動(dòng)越多，生理期越明顯。
這跟人的體質(zhì)有關(guān)系。從中醫(yī)來(lái)看，生理期明顯是正氣不足的表現(xiàn)。怎樣是正氣不足?像男人年齡越大，特別是從40歲開(kāi)始，他的精力、生理功能以及激素分泌等每10年都要下降10%，正氣就會(huì)逐年下降。又如體力勞動(dòng)者氣血流通，自我調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，腦力勞動(dòng)者卻剛好相反，缺乏鍛煉，正氣不足，健康養(yǎng)生問(wèn)題多，患病率高。
可以說(shuō)，男性生理期明顯與否，其實(shí)就是男性健康的一個(gè)晴雨表。體質(zhì)弱的男性一般生理期表現(xiàn)明顯，但從張弛有道的角度來(lái)看，生理期也是壓力釋放期，通過(guò)適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，能夠疏解壓抑的情緒，避免引起疾病。
安度那幾天關(guān)鍵在放松
如果那幾天出現(xiàn)了上述的不良反應(yīng)，怎么辦?陳志強(qiáng)的建議是：減壓，放松，去做自己喜歡做的事。
身體不舒服不要硬扛，否則很可能適得其反，帶來(lái)更多的生理和心理問(wèn)題。陳志強(qiáng)說(shuō)，在生理期最好能放松一下。平時(shí)的工作排得滿滿的，此時(shí)不妨給自己放個(gè)小假，把手機(jī)、電腦都關(guān)掉，看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，到處逛逛，找朋友聊天、喝茶等等，不用注意力太集中。
最好能做做體育鍛煉，跑跑步、打一場(chǎng)球，讓自己出一身大汗，把平時(shí)積累的各種不快、難過(guò)、痛苦都通過(guò)運(yùn)動(dòng)發(fā)泄出來(lái)。
家人此時(shí)也要給予充分理解和包容。如果男人莫名其妙發(fā)脾氣，別和他計(jì)較，也別輕易責(zé)備他，反倒還要營(yíng)造一個(gè)寬松的家庭環(huán)境，分散他對(duì)那幾天不適的注意力。
要強(qiáng)調(diào)的是，如果感覺(jué)不適的癥狀比較明顯，已經(jīng)影響到正常的生活，應(yīng)尋求醫(yī)生的幫助。根據(jù)患者的體質(zhì)，醫(yī)生會(huì)制定相應(yīng)的飲食和藥物療法，對(duì)癥治療。
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一、高血壓
高血壓是不折不扣的沉默殺手，常引起心、腦、腎等臟器的并發(fā)癥，嚴(yán)重危害著人類(lèi)的健康。除非經(jīng)常測(cè)量血壓，否則在它給你的身體帶來(lái)嚴(yán)重傷害之前，你可能并不知道自己患上了高血壓。 幾乎所有的男人都有可能患上高血壓。盡管科學(xué)家并不確定什么原因?qū)е铝烁哐獕?，但是普遍認(rèn)為和遺傳基因、飲食習(xí)慣以及壓力有關(guān)，肥胖也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
二、胃潰瘍
潰瘍病是一種常見(jiàn)的慢性全身性疾病，分為胃潰瘍和十二指腸潰瘍，又叫做消化性潰瘍。 科學(xué)家并不確定幽門(mén)螺桿菌是如何傳播的，任何人都有可能患此病，不管你每天吃粗茶淡飯還是生猛海鮮。男性的發(fā)病率要高于女性。
三、食管裂孔疝
男人總是認(rèn)為肚子疼是小事，所以一種常見(jiàn)疾病――食管裂孔疝，往往被他們忽視。 科學(xué)家目前尚不確定此病的高發(fā)人群，但是有家族病史的人，患上此病的概率要高于常人。
四、腕管綜合征
腕管綜合征是由于從手臂通往手指的正中神經(jīng)在腕部受壓所致。正中神經(jīng)所指揮的三個(gè)手指，拇指、食指、中指會(huì)首先產(chǎn)生疼痛和感覺(jué)麻木。 腕管綜合征在需要手腕用力、做重復(fù)動(dòng)作的職業(yè)中發(fā)病率最高。電腦操作者、廚師、木工和藝術(shù)家都是此病的高發(fā)人群。
男人是應(yīng)該堅(jiān)強(qiáng)，但這并不代表他們應(yīng)該忽略身體的疼痛。專(zhuān)家建議每年至少要進(jìn)行一次體檢，而且在身體的任何部位感覺(jué)疼痛的時(shí)候，都要向醫(yī)生咨詢，這樣大部分的疾病都能夠被及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治愈，關(guān)乎養(yǎng)生。
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男人們的腰圍初見(jiàn)粗壯時(shí)，常被恭喜發(fā)福?？上?，福兮往往禍之所依，漸放的褲腰已經(jīng)被證實(shí)是發(fā)生慢性疾病危險(xiǎn)的形體信號(hào)。
更不幸的是，發(fā)福已絕非中老年男人的專(zhuān)利，不知不覺(jué)，越來(lái)越多的青年、甚至少年，帶著與年齡不相符的腰圍指數(shù)提前步入了腰帶漸寬的大軍。這下，問(wèn)題就不一般了。
雷池之外有五大危害
擇一清晨，起床后讓老公立正站立，用軟尺測(cè)他臍水平線的圍度，連續(xù)測(cè)三次，取平均值，這就是他的準(zhǔn)確腰圍了。讀讀這個(gè)數(shù)字，如果大于90厘米，就意味著你不能再對(duì)老公的腰圍陌不關(guān)心，視而不見(jiàn)了。因?yàn)樗赡茴A(yù)示著不小的5個(gè)隱患。
1、腰圍越大，患高血壓的危險(xiǎn)性也就越大
20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
2、更易發(fā)生高脂血癥
有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險(xiǎn)高數(shù)倍。并且常常出現(xiàn)該高的不高，該低的不低低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低，這樣不健康養(yǎng)生。
3、更易發(fā)生大腦動(dòng)脈粥樣硬化
他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險(xiǎn)的腦出血，甚至危及生命。統(tǒng)計(jì)顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發(fā)生率是正常者的3.6倍;國(guó)外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發(fā)生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風(fēng)后的機(jī)體恢復(fù)能力明顯降低。
4、心絞痛和猝死的發(fā)生率較腰圍正常者增高4倍
從男人出汗的部位看哪虛 男人最要命的5大部位 男性 必須知道的長(zhǎng)壽方法
男性養(yǎng)腎 遠(yuǎn)離養(yǎng)生4大誤區(qū)七動(dòng)作防發(fā)福保持健康 牙齒松動(dòng)或是腎虛表現(xiàn)
有的學(xué)者提出，腰圍超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)腰圍30%以上者，10年之內(nèi)發(fā)生冠心病的機(jī)會(huì)大為增加。
5、可能發(fā)生糖尿病，特別是2型糖尿病
腰粗男士糖尿病的患病率可高達(dá)正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來(lái)看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標(biāo)者。而且，超標(biāo)時(shí)間越長(zhǎng)，患糖尿病的機(jī)會(huì)就越大。
三大因素讓男人們腰帶漸寬
隨著年齡漸大，男士們的腰圍無(wú)一例外地漸漸變粗。原因何在?
飲食因素
1、腰圍增粗的核心因素是體內(nèi)能量過(guò)剩，產(chǎn)生原因包括：吃的過(guò)多;活動(dòng)又少;或兩者兼而有之。
2、流行病學(xué)資料顯示，隨著生活條件的改善，人們攝入的能量日益增。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是高營(yíng)養(yǎng)的代名詞;加之外出就餐頻度大為增加，在享受各類(lèi)高級(jí)廚藝的同時(shí)，更多的油脂和糖份悄悄進(jìn)入體內(nèi)，構(gòu)建著更寬厚的腰部脂肪墊。
3、還有，每日的養(yǎng)生進(jìn)餐習(xí)慣和餐次對(duì)腰圍增粗也有影響。據(jù)研究，由于晚上迷走神經(jīng)的興奮性和胰島素的分泌要高于白天，再加上晚餐后一般體力活動(dòng)較少，更有利于脂肪的積聚，因此在實(shí)際生活中，將晚餐安排得十分豐富而又過(guò)食的人，要比一般人易于發(fā)胖和長(zhǎng)腰。另外，每日攝入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗，這是由于增加餐次不僅能減少脂肪的積聚，而且還能對(duì)食欲有更好的控制。
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