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乳腺癌是比較常見的婦科疾病，它對女性的威脅是非常大的，你知道患了乳腺癌該怎么辦嗎?怎樣預(yù)防乳腺癌呢?日常生活中能夠預(yù)防乳腺癌的食物有哪些呢?下面請大家跟著小編一起來了解一下女性保健的相關(guān)小知識吧!
依據(jù)婦科專家們的研討發(fā)現(xiàn)，簡單患上乳腺癌的女人主要有以下幾類：
1、首要，即是胸部比較堅實的人。美國曾經(jīng)在臨床上做過試驗，他們發(fā)現(xiàn)發(fā)作乳腺癌的風(fēng)險會隨著胸部的密度的添加而不斷的上升。因此，胸部比較堅實特別是有某種硬塊的婦女，這些人一定要盡早求助于醫(yī)生或這去做檢查，這樣才能夠及時的發(fā)現(xiàn)異常，從而采取相應(yīng)的治療手段。
2、此外，簡單患上乳腺癌的女人，除了胸部過于堅硬的以外，孕育后未恢復(fù)者也對比簡單患上乳腺癌。準媽媽經(jīng)過人流，妊娠俄然間斷，體內(nèi)激素水平俄然降低，迫使剛剛發(fā)育的胸部俄然中止成長，使得腺泡變小乃至不見，乳腺恢復(fù)。但是這種恢復(fù)通常是并不徹底的，簡單形成乳腺腫塊和發(fā)作痛苦，并可誘發(fā)乳腺疾病，重復(fù)屢次的乳腺病變又可變成乳腺癌的重要誘因之一。
3、13歲曾經(jīng)即有例假前期或至50歲還未停經(jīng)的婦女，得乳腺癌的時機較多
4、單身未婚婦女較已婚婦女易患乳腺癌，且年歲越大這種傾向更加顯著
5、乳腺因各種緣由重復(fù)屢次承受放射線的，也可添加患癌的時機
6、常食脂肪而肥壯的婦女。
經(jīng)過上文的簡要介紹，你知道哪些女人比較容易患乳腺癌了嗎?又該如何去減少乳腺癌的發(fā)病幾率呢?早期乳腺癌又該如何去治療呢?女性應(yīng)該加大對乳腺癌知識的關(guān)注。
怎樣預(yù)防乳腺癌
控脂減肥
研究發(fā)現(xiàn)，癌細胞最初處于起始狀態(tài)，只有當其受到刺激之后，才能迅速增殖而發(fā)病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)刺激劑，長期大量攝取脂肪，可使機體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這類物質(zhì)過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪，還可使機體發(fā)胖和免疫機能降低，就使癌癥有了可乘之機。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機體免疫機制和抗病能力，就能有效地預(yù)防和減少乳癌的發(fā)生。
避免飲酒
飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發(fā)生有關(guān)。因此，女性尤其是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒和少飲酒。少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發(fā)生有關(guān)。女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發(fā)生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應(yīng)少飲咖啡，少吃巧克力。
多吃果菜
研究發(fā)現(xiàn)，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌癥發(fā)展各個階段的生物活性物質(zhì)，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。因此，在日常膳食中適當?shù)囟喑孕┻@類食物，不僅有益于健康，還有助于乳癌的預(yù)防，日常一定要多多關(guān)注女性保健小知識。
據(jù)有關(guān)報道，美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家魚類食品吃的是比較少的，他們國內(nèi)的婦女乳腺癌的發(fā)病幾率就比較高，而攝取魚類食品比較多的日本，婦女乳腺癌的發(fā)病幾率則相對要低很多。專家解釋，因為魚類中含有一種脂肪酸，它能夠很好的抑制癌細胞的繁殖，經(jīng)常適當?shù)亩喑砸恍~，對預(yù)防乳腺癌是非常有益處的。
飲食習(xí)慣
亞洲婦女的乳腺癌發(fā)病率遠遠低于北美及歐洲婦女，這可能與飲食習(xí)慣與生活方式有關(guān)。近年來發(fā)現(xiàn)，黃豆及其制品的防癌作用主要與黃豆中的異黃酮有關(guān)。因此在飲食上，婦女們應(yīng)該避免高脂飲食，少食紅肉多吃白肉。高脂肪飲食可使乳腺腫瘤發(fā)病率增加，飲酒婦女患乳腺癌的危險性也很高，而且這種危險同飲酒量直接相關(guān)。應(yīng)該說，通過對飲食的調(diào)整，減少過量的肉類、煎蛋、黃油、甜食、辛辣等食物的攝入，增加綠色蔬菜、水果、胡蘿卜素、菌類、豆類的攝入量，均有利于降低乳腺癌的發(fā)病率。黑面包等粗糧、水果蔬菜類低脂肪高纖維類食品，由于能降低血中雌激素的水平，所以具有預(yù)防乳腺癌的作用。如果再加上經(jīng)常食用酸奶、乳酪等發(fā)酵的牛奶制品，那么，罹患乳腺癌的危險性可降低77%。
適量運動
國外有人做過統(tǒng)計，育齡婦女每周平均進行4小時的體育鍛煉，患乳腺癌的危險性要減少60%。有規(guī)律地長期運動。在各行各業(yè)中，運動員的乳腺癌發(fā)病率最低，天天大運動量，消耗了多余的脂肪，身上沒有贅肉，體內(nèi)的雌激素保持在低水平，當然就不會與乳腺癌有染了。加強運動。運動可以使女性體內(nèi)的雌激素水平下降，減少排卵次數(shù)。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少，讓免疫系統(tǒng)功能處于良好狀態(tài)。
戒煙
人體內(nèi)有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內(nèi)的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。
生育也別太晚
很多都市女性因為工作節(jié)奏緊張、保持身材等原因，不愿意生育或推遲到30歲以后生育，這很要不得。因為這很有可能使她們失去一次增強抵御乳腺癌能力的機會。為什么這樣說?女性第一次足月的妊娠可以導(dǎo)致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟，使得上皮細胞具有更強的抗基因突變能力.
同時產(chǎn)生大量的孕激素，孕激素對于保護乳房健康很有用，是雌激素的對頭，雌激素使乳腺組織增生，孕激素出來消腫。所以，懷孕、分娩、哺乳雖然辛苦，但帶給女同胞的不僅是可愛的下一代，還大大增強了女性的抗疾病能力，這種能力越早獲得，對于防止乳腺癌的發(fā)生就越有利。
預(yù)防乳腺癌的食物
(一)：大豆+大白菜
大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，而雌激素過高乃是引發(fā)乳腺癌的主要原因之一。實驗證明，常吃豆粉的一組老鼠患乳腺癌比例較未吃者低70%。此外，大白菜含一種叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使體內(nèi)一種重要的酶數(shù)量增加，幫助分解過多的雌激素而阻止乳癌發(fā)生。
(二)：亞麻
其中包含了植物雌激素，能有效地降低體內(nèi)雌激素的負面影響。亞麻谷物是個不錯的選擇，或選擇兩湯匙的亞麻籽油調(diào)勻。
(三)：黑覆盆子
含有多酚，天然物質(zhì)，能夠抑制癌細胞的生長。
(四)：椰菜和甘藍芽
有助于形成無機鹽，抑制腫瘤的生長。
(五)：紫葡萄和葡萄汁
富含類黃酮，能夠預(yù)防癌癥細胞的生長。1/4杯的葡萄干也能起到同樣的作用，是一份富含類黃酮的快餐。
(六)：蘿卜及胡蘿卜
蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用;其木質(zhì)素能刺激機體免疫力。胡蘿卜攝入人體后轉(zhuǎn)化成維生素A，它能維持人體上皮組織的正常結(jié)構(gòu)和功能，使致癌物質(zhì)難以侵犯。
乳腺癌的早期癥狀
1、乳房有腫塊、乳頭異常分泌物尤其是血性分泌物。
2、乳頭或乳暈處出現(xiàn)表皮糜爛、濕疹樣改變。
3、腋窩、鎖骨上淋巴結(jié)腫大，有時可感到腋窩內(nèi)有物體擠壓感。
4、乳房局部潰瘍或疼痛，常呈間歇性且局限于病變處，疼痛不隨月經(jīng)周期而變化。
5、兩側(cè)乳房不對稱;乳頭回縮，乳房皮膚呈桔皮樣改變。
6、不明原因的骨痛、腰痛、腹脹、上腹氣塊、貧血和消瘦等。
7、乳房顯著增大、紅腫，變化進展較快。
8、乳房縮小，乳頭位置回縮。
乳腺癌術(shù)后飲食
一、飲食多樣化，營養(yǎng)均衡
平衡膳食是癌癥患者術(shù)后保持正常體重的最好辦法。飲食要平衡、多樣化、不偏食、不忌食、葷素搭配、粗細搭配。烹調(diào)時多用蒸、煮、燉，盡量少吃油炸食物。
二、合理忌口
乳腺癌患者術(shù)后的飲食要做到忌口，乳腺癌術(shù)后患者忌食生蔥蒜、母豬肉、南瓜、醇酒以及辛溫、煎炒、油膩、葷腥 厚味、陳腐、發(fā)霉等助火生痰有礙脾運的食物。
三、益氣養(yǎng)血
乳腺癌手術(shù)后，可給予益氣養(yǎng)血、理氣散結(jié)之品，鞏固療效，以利康復(fù)。如山藥粉、菠菜、絲瓜、海帶、山楂、玫瑰花等。
四、服甘涼滋潤食品
乳腺癌術(shù)后放療時，易耗傷陰津，故宜服甘涼滋潤食品。如杏仁霜、枇杷果、白梨、烏梅、蓮藕、香蕉、橄欖等。
五、食用和胃降逆、益氣養(yǎng)血的食物
乳腺癌術(shù)后化療時，若出現(xiàn)消化道反應(yīng)及骨髓抑制現(xiàn)象，可食用和胃降逆、益氣養(yǎng)血的食物，如鮮姜汁、鮮果汁、粳米、白扁豆、黑木耳、向日葵子等。
六、堅持低膽固醇、低脂肪和高優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食原則
堅持低膽固醇、低脂肪和高優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食原則，要多吃雞蛋、瘦肉、酸奶，少吃鹽腌、煙熏、火烤、烤糊焦化食物。
七、飲食要有規(guī)律
飲食要有規(guī)律，最好定時定量，不能夠暴飲暴食，不要挑食偏食，要有計劃地攝入營養(yǎng)和熱量。
八、要多吃含維生素的食物
要多吃含維生素的食物，比如新鮮的水果和蔬菜，如鮮獼猴桃、胡蘿卜等。
怎樣預(yù)防乳腺癌
遠離高脂肪高熱量食物，多攝取膳食纖維
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，膳食纖維的攝入會減少乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險。對成年女性來說，應(yīng)保證每天攝入25克膳食纖維。
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