【www.cndadi.net - 女性泡腳養(yǎng)生】
愛美之心，人皆有之，尤其是女人，沒有那個(gè)女人不愛美。高跟鞋不僅能突出女性性感的身線，又能增加身高，是很多女性的最愛。但是美麗高貴的高跟鞋又有哪些不良因素呢?它對(duì)女性的危害又有多少?跟小編一起去了解一下吧!
關(guān)于一份女性保健“職業(yè)女性高跟鞋調(diào)查”表明，在職業(yè)女性穿的高跟鞋的中高度在六厘米到六厘米以上的大約占三分之一。有關(guān)人士表示，高跟鞋的鞋跟如果超過水平面六厘米，腳踝和膝蓋就會(huì)產(chǎn)生很大負(fù)擔(dān)，小腿及腰就會(huì)經(jīng)常酸痛。鞋跟超過十厘米，腳踝、小腿、腰椎和頸部會(huì)因人體過于前傾而倍感不適。
高跟鞋愛好者須注意
腰痛或頸椎病
腰痛和頸椎病發(fā)病的主要是由于脊柱的彎曲過大導(dǎo)致的。因?yàn)閯?dòng)物的脊柱是由多個(gè)椎骨相互連接而成的，每兩個(gè)椎骨的接觸面近乎為平面。當(dāng)人姿態(tài)挺拔時(shí)，椎骨之間是面與面的接觸所受到的作用力得到了分散，受力比較均勻，不容易損傷。而脊柱彎曲時(shí)，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個(gè)點(diǎn)，壓強(qiáng)迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。
膝關(guān)節(jié)病
由于負(fù)重力線改變，使膝關(guān)節(jié)軟骨磨損加重，誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)軟骨退變。
踝關(guān)節(jié)扭傷
即“崴腳”，正常人在行走和運(yùn)動(dòng)中，腳踝容易產(chǎn)生向內(nèi)的翻轉(zhuǎn)力，鞋的外側(cè)總是最先磨損就是這個(gè)原因。人的自身也在不斷地調(diào)整這種翻轉(zhuǎn)力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調(diào)整能力就會(huì)減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢能越大，受傷程度也就越加嚴(yán)重。
扁平足
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩(wěn)定。鞋跟越高，足弓的后臂越長，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大，跖腱膜松弛，足弓就隨之降低，嚴(yán)重的會(huì)造成扁平足。
拇指外翻
鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會(huì)造成拇指外翻。而外翻的拇指因?yàn)橐恢北恍幽Σ翂浩龋l(fā)炎時(shí)會(huì)有尖刺般的壓痛感。
拇囊炎
有些高跟鞋的鞋頭很尖，這些過尖的鞋頭經(jīng)常會(huì)擠腳，會(huì)使拇囊炎的問題惡化，拇囊炎就是大拇指關(guān)節(jié)處發(fā)腫發(fā)炎。當(dāng)然拇囊炎也可能在其他腳趾發(fā)生。專家不認(rèn)為擠腳的，尖頭的高跟鞋會(huì)導(dǎo)致拇囊炎的發(fā)生，但專家證明，高跟鞋的確會(huì)惡化拇囊炎。
槌狀趾
當(dāng)腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時(shí)候，會(huì)使腳趾頭處于不自然的形態(tài)，導(dǎo)致腳趾頭中間的關(guān)節(jié)因?yàn)槟_趾經(jīng)常彎曲而導(dǎo)致變形的腳部問題。槌狀趾會(huì)導(dǎo)致腳趾疼痛。
疲勞骨折
高跟鞋造成的前腳掌壓力可能會(huì)導(dǎo)致壓力性骨折。
雞眼或厚繭
鞋子和腳不斷摩擦的地方，會(huì)長出厚的硬皮。當(dāng)你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個(gè)窄小的鞋子內(nèi)，這會(huì)對(duì)腳形成全新的壓力點(diǎn)，并形成摩擦。
跖骨關(guān)節(jié)疼痛
高跟鞋除了會(huì)改變整個(gè)身體的重力分布，并且會(huì)導(dǎo)致更多的重量移向跖骨。這會(huì)使前腳掌感到有壓力和疼痛。
日常護(hù)腳3招
1、保護(hù)雙腳，首先要選一雙最適合自己的鞋子，另外，專家提醒，鞋跟高度為3厘米左右的高跟鞋對(duì)女性健康影響最小。
2、護(hù)腳還要緩解足部疲勞，適時(shí)解放雙腳，減少高跟鞋的穿著時(shí)間，可在辦公室備一雙平底鞋或拖鞋。
3、其次，對(duì)疼痛部位進(jìn)行放松性按摩，減少關(guān)節(jié)及韌帶的壓力。
女性健康的生活方式
1、從事工作
男性更多從事危險(xiǎn)職業(yè)和工種，如戰(zhàn)爭、駕駛、采礦等職業(yè)更多屬于男性，而女性多從事文秘、醫(yī)學(xué)、文藝、教育、家務(wù)等低風(fēng)險(xiǎn)職業(yè)，早死和殘疾的風(fēng)險(xiǎn)低于男性。
2、不吸煙不酗酒
很多男性有吸煙、酗酒等更多的不良生活方式，容易造成慢性病高發(fā)，更容易引起早死和殘疾。而女性則相反，因?yàn)榕院苌儆形鼰?，酗酒的惡?xí)。
3、注意個(gè)人衛(wèi)生
一般來說，女性與男性相比，女性更注意個(gè)人衛(wèi)生，更喜歡洗澡、洗頭、洗臉、洗手、刷牙和重視飲食衛(wèi)生，減少了感染性疾病的發(fā)病機(jī)會(huì)。
4、愛哭和嘮叨
對(duì)于男人來說，哭泣常常被認(rèn)為是有損男子漢形象和不可原諒的，愛哭的女性則被認(rèn)為是一種可愛的多愁善感和柔弱。研究表明，哭泣不但能夠舒緩心理壓力，而且淚液可以及時(shí)排除體內(nèi)的毒素。男人愛嘮叨會(huì)被蔑視為“婆婆媽媽”，女人愛嘮叨卻被認(rèn)為是一種美德。事實(shí)證明，經(jīng)常嘮叨等于隨時(shí)進(jìn)行心理宣泄，相當(dāng)于經(jīng)常性的自我心理治療。
5、飲食習(xí)慣
女性的飯量平均比男性小，胃腸負(fù)擔(dān)小，攝入熱量少，降低了慢性病的患病風(fēng)險(xiǎn)?？茖W(xué)研究表明，吃得過飽還可使體內(nèi)的自由基增多，增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。
6、梳頭
每天定時(shí)梳頭，等于對(duì)大腦進(jìn)行理療，激發(fā)大腦皮層的活力。
7、性格溫柔
俗話說，女人是水做的，但看起來無比柔弱，卻可以做到水滴石穿。女人像水一樣柔的性格，對(duì)環(huán)境具有更好的適應(yīng)性，更具有心理彈性，更能做到逆來順受，對(duì)惡劣的社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境都具有更強(qiáng)的耐受力。心理彈性使得女性更容易吸收劇烈的外力打擊，心理緩沖性更強(qiáng)。
8、社會(huì)壓力小
盡管男性與女性具有一樣的血肉之軀，但社會(huì)對(duì)男性的成就期望值更高，更多被賦予英雄、護(hù)花使者和領(lǐng)導(dǎo)者的社會(huì)角色，承受的社會(huì)壓力更大，更容易罹患身心疾病而早亡。
9、獨(dú)特的生理現(xiàn)象
每月一次的月經(jīng)失血刺激了人體造血系統(tǒng)的活性，懷孕和分娩對(duì)人體各系統(tǒng)是一次“緊急戰(zhàn)爭動(dòng)員”，對(duì)人體免疫力、消化能力、代謝能力和環(huán)境適應(yīng)能力都具有良好的促進(jìn)作用。
總結(jié)：經(jīng)過上述的介紹，你是不是對(duì)高跟鞋有了更深層次的了解了呢?追求美麗沒有錯(cuò)，但是過度盲目就會(huì)影響你的健康!小編在這里希望廣大女性朋友們能正確選擇追求美麗的方法，并把這些知識(shí)告訴你們的小伙伴哦!
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