【www.cndadi.net - 養(yǎng)生五大原則】
現(xiàn)在的女性越來越愛美，整容豐胸?cái)?shù)不勝數(shù)，但是這些靠外力來解決的辦法或多或少都會(huì)引發(fā)一些女性疾病，乳腺癌就是其中之一。今天讓我們一起去了解一下乳腺癌的癥狀，看看如何預(yù)防乳腺癌，并且哪些食物可以幫助預(yù)防乳腺癌。
乳腺癌的癥狀
1、無痛性腫塊
乳腺癌的最主要最基本的癥狀就是乳房出現(xiàn)了無痛性的腫塊，這是經(jīng)常促使患者們就醫(yī)的最早的癥狀。
2、乳頭溢液
溢液可以是無色、乳白色、淡黃色、棕色、血性等;可以呈水樣、血樣、漿液性或膿性;溢液量可多可少，間隔時(shí)間也不一致。
3、乳頭和乳暈異常
乳頭扁平、回縮、凹陷，直至完全縮入乳暈下，看不見乳頭。有時(shí)整個(gè)乳房抬高，兩側(cè)乳頭不在同一水平面上。乳頭糜爛也是乳腺癌的典型癥狀。炎性乳腺癌時(shí)局部皮膚呈炎癥樣表現(xiàn);顏色由淡紅到深紅，開始時(shí)比較局限，不久即擴(kuò)大到大部分乳腺皮膚，同時(shí)伴有皮膚水腫。皮膚增厚、粗糙、表面溫度升高。
4、擴(kuò)散及發(fā)展
乳腺癌細(xì)胞的倍增時(shí)間平均為90天，在臨床能發(fā)現(xiàn)腫塊前，腫瘤的隱匿階段平均為12年(6～20年)。腫瘤一旦發(fā)生，其發(fā)展可通過以下方式：局部擴(kuò)展、淋巴道播散、血行播散。
5、引發(fā)其他疾病
乳腺癌如不經(jīng)治療，或者給藥無效，會(huì)逐漸侵犯以下一些區(qū)域：淋巴腺、骨、肺、肝、腦、胸膜腔、心包滲液、高血鈣、脊髓受壓。
如何預(yù)防乳腺癌
一、注意經(jīng)常自檢
為了避免乳腺癌的發(fā)生，女性朋友們一定要注意經(jīng)常自己檢查乳房。有專家表示如果女性朋友每個(gè)月都必須做乳房自檢的話，而每次月經(jīng)后的7天到10天內(nèi)是自我檢查的最佳時(shí)期，如果發(fā)現(xiàn)自己的乳房有腫塊、乳房局部或乳頭凹陷時(shí)，一定要及時(shí)就診。還要注意在每年體檢時(shí)，應(yīng)做女性專項(xiàng)檢查，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳腺疾病的早期病灶。
二、注意少穿緊身衣
如何避免乳腺癌的發(fā)生?避免乳腺癌的發(fā)生，女性朋友還要注意少穿緊身衣。專家指出，型號(hào)合適的文胸對(duì)乳房健康很重要，最好能選用柔軟、透氣、吸水性強(qiáng)的棉制文胸。平時(shí)要注意文胸的清潔，睡覺時(shí)一定要摘掉文胸。
三、注意正確飲食
1、避免乳腺癌的發(fā)生，女性朋友還要注意正確飲食
專家表示，無論是預(yù)防還是治療乳腺疾病，都可以選擇的食物，如螃蟹，蟹肉可清熱散血、養(yǎng)筋活血，蟹殼和蟹爪還可以破血消積，治療乳痛硬塊;如海藻類食品，能有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡。
2、避免大量長(zhǎng)期服用雌激素
雌激素缺乏者可以出現(xiàn)乏力、疲憊、煩躁、多汗失眠等更年期綜合癥。適當(dāng)應(yīng)用雌激素可以緩解上述癥狀，使更年期充滿活力。但應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)應(yīng)用，不能擅自應(yīng)用，更不能長(zhǎng)期大量應(yīng)用。
3、遠(yuǎn)離香煙
人體內(nèi)有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內(nèi)的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。
4、平時(shí)多食綠色蔬菜、水果等維生素含量豐富的食物
工作緊張、精神壓力大、生活節(jié)奏紊亂等可引起內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降。利于腫瘤生長(zhǎng)，因此應(yīng)合理安排工作、生活和娛樂。經(jīng)常放松自己，多參加體育鍛煉和社會(huì)活動(dòng)，可以調(diào)整生活節(jié)奏，減輕精神緊張和精神壓力。
5、改變不良生活方式，保持健康的生活節(jié)奏
有相關(guān)的研究表明，高脂肪的飲食習(xí)慣與乳腺癌的發(fā)生有著必然的關(guān)系。所以，女性朋友應(yīng)該減少脂肪類食物的攝入，如奶油、蛋黃、肥肉等。少食油煎、油炸食品。另外過量的咖啡因攝入和尼古丁吸入也與乳腺癌的發(fā)生有關(guān)系。
預(yù)防乳腺癌的食物
1、大豆和大白菜
大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，而雌激素過高乃是引發(fā)乳腺癌的主要原因之一。實(shí)驗(yàn)證明，常吃豆粉的一組老鼠患乳腺癌比例較未吃者低70%。此外，大白菜含一種叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使體內(nèi)一種重要的酶數(shù)量增加，幫助分解過多的雌激素而阻止乳癌發(fā)生。
2、亞麻
其中包含了植物雌激素，能有效地降低體內(nèi)雌激素的負(fù)面影響。亞麻谷物是個(gè)不錯(cuò)的選擇，或選擇兩湯匙的亞麻籽油調(diào)勻。
3、黑覆盆子
含有多酚，天然物質(zhì)，能夠抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
4、椰菜和甘藍(lán)芽
有助于形成無機(jī)鹽，抑制腫瘤的生長(zhǎng)。
5、紫葡萄和葡萄汁
富含類黃酮，能夠預(yù)防癌癥細(xì)胞的生長(zhǎng)。1/4杯的葡萄干也能起到同樣的作用，是一份富含類黃酮的快餐。
6、蘿卜及胡蘿卜
蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用。其木質(zhì)素能刺激機(jī)體免疫力。胡蘿卜攝入人體后轉(zhuǎn)化成維生素A，它能維持人體上皮組織的正常結(jié)構(gòu)和功能，使致癌物質(zhì)難以侵犯。
總結(jié)：通過上述對(duì)乳腺癌的五大癥狀和如何預(yù)防乳腺癌的相關(guān)知識(shí)的具體介紹，女性朋友們是不是已經(jīng)開始做自檢了呢?愛護(hù)自己就要愛護(hù)乳房，讓自己做健康美麗的女人!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《乳腺癌的癥狀 五大現(xiàn)象需警惕》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生五大原則”專題。
