月經(jīng)不調(diào)吃什么好 實(shí)用調(diào)經(jīng)食譜大放送
月經(jīng)不調(diào)女性中醫(yī)養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“月經(jīng)不調(diào)吃什么好 實(shí)用調(diào)經(jīng)食譜大放送”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
由于很多的原因，可能會造成女子月經(jīng)不調(diào)，根據(jù)中醫(yī)學(xué)可以知道，要想治療月經(jīng)不調(diào)，重在調(diào)經(jīng)。那么，月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些?在月經(jīng)期間大家應(yīng)該怎樣注意飲食呢?下面小編來給大家普及一下這方面知識。
月經(jīng)期間吃什么好
一、調(diào)整飲食免宮寒
在中醫(yī)里女性之所以會痛經(jīng)，原因主要是宮寒。很多女性都會誤以為宮寒就是子宮內(nèi)寒，其實(shí)不然，胃寒也可能造成宮寒，導(dǎo)致經(jīng)血過少或者痛經(jīng)等問題。
所以即使在盛夏，大姨媽期間也盡量不要吃冷飲，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)等寒涼、滑瀉食品。
推薦食譜：當(dāng)歸羊肉火鍋
配方：當(dāng)歸片30克，羊肉700克，白菜、菠菜、黑木耳若干，鹽等調(diào)味品以自己口味定。
制作：把當(dāng)歸切片，先煎汁液，將白菜、菠菜分別切絲，黑木耳撕碎，海米與粉條先入火鍋，待火鍋湯沸，便可食用。
用法：每次1個，每日2次。
功效：補(bǔ)中益氣，和血活血。
二、改善痛經(jīng)
容易痛經(jīng)的妹子平時飲食應(yīng)該多樣化、豐富一些，女孩嘛應(yīng)該對自己好一點(diǎn)。
不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜、水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。
推薦食譜：枸杞蒸雞
配方：干枸杞10克，母雞肉150克。
制作：裝盤加姜、料酒、鹽調(diào)味，上籠蒸熟食之。
用法：月經(jīng)前2周服。每2日服1次。
功效：可補(bǔ)肝益腎、溫經(jīng)止痛。適用于肝腎虧虛型痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)小腹冷痛等。
三、改善姨媽周期不調(diào)
姨媽期量少或者周期不準(zhǔn)時，很多妹子會自行多吃紅棗和黃芪、當(dāng)歸一類的中藥，但這樣一知半解地亂用藥不如不吃藥。
單純吃黃芪補(bǔ)氣卻不會給予營養(yǎng)，只會讓身體更虛弱。其中最能起到改善作用的當(dāng)屬具有補(bǔ)脾功效的紅棗，建議妹子們可以多吃一些。
推薦食譜：元胡益母草棗蛋
配方：元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋1個。
制作：將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋。
用法：每日1次。
功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少，有濕熱瘀血作痛的妹子。
既然已經(jīng)說到了紅棗，要提醒各位妹子一下。紅棗本身雖然具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果還是不顯著，如果妹子想藉由食物來補(bǔ)血，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來得好。
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理
一、月經(jīng)不調(diào)的飲食原則
飲食清淡
飲食以清淡為宜，特別是在行經(jīng)時食用清淡的飲食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)最好選用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，含有人體必須的各種氨基酸，數(shù)量越多越好，這樣人體利用率才高，蛋白質(zhì)才能達(dá)到用處。
溫?zé)崾澄?/p>
避免食用生冷類食物，溫?zé)崾澄镉兄谘旱倪\(yùn)行通暢，而生冷寒性食物不利于消化，并且還會損傷人體的陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題。
食用高纖維食物
纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物主要包括新鮮的水果、蔬菜、燕麥等等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的功效，對于月經(jīng)的調(diào)節(jié)也有一定的好處。
不要吃太多甜食
食用過多糖果、蛋糕、飲料等甜品，致使糖分?jǐn)z入過多，很容易出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，如疲勞、頭暈、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等等，還會加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
避免喝濃茶
行經(jīng)期時不適合喝濃茶，濃茶含有大量的咖啡因，對神經(jīng)和心血管的刺激非常大，容易增加焦慮不安的負(fù)面情緒，加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，延長行經(jīng)時間。
二、月經(jīng)不調(diào)的飲食護(hù)理
茴香酒
用法：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。如不耐酒者，可以醋代之。作用：疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
黑木耳紅棗茶
用法：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。連服。作用：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
濃茶紅糖飲
用法：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。作用：清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
山楂紅糖飲
用法：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。作用：活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。
山楂紅花酒
用法：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。視酒量大小，不醉為度。作用：活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦
1、調(diào)整好自己的心態(tài)
有些月經(jīng)不調(diào)患者是因?yàn)榫袷艿酱煺刍驂毫Χ斐傻?，因此保持良好的心態(tài)非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習(xí)慣
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。
4、慢跑
慢跑屬于有氧運(yùn)動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經(jīng)期時子宮的壓迫感與疼痛感。
5、食用減壓食物
多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
6、防寒保暖
女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
7、緩解精神壓力
緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。
8、冥想型瑜伽
較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利于幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調(diào)理氣血。
總結(jié)：女人是水，在每個月里，女人都會有大姨媽光顧?？墒且灿胁簧俚呐耘笥言谠陆?jīng)期間會出現(xiàn)很多的不愉快。在文章里，小編給大家介紹的這些解決不愉快的方法既實(shí)用又方便，大家不妨試試。也許就會給你帶來幫助。
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秋季應(yīng)著重眼部的護(hù)理、健脾益胃、以清淡爽口為主。今天就為大家介紹幾款去火排毒的菜肴。讓大家享受美食的同食也吃出健康。
降火大作戰(zhàn) 5款美味降火菜肴大放送
1.清熱解毒蒲公英湯
食材：蒲公英100g，豬肉100g，鹽、姜適量
步驟:
step1:把蒲公英摘好洗干凈;
step2:豬肉切塊姜拍碎;
step3:把豬肉與姜放入鍋里注入半鍋水煮;
step4:湯煮沸之后浮起來的泡沫用隔油勺子隔掉;
step5:中火十五分鐘把豬肉煮出味來然后加入蒲公英;
step6:轉(zhuǎn)大火煮沸約五分鐘即可放入少許鹽調(diào)味，熄火。
功效：
清熱解毒 可用于熱毒證，尤善清肝熱，治療肝熱目赤腫痛。
2.素炒空心菜
食材：空心菜、姜絲、蔥絲、鹽、雞精。
步驟：
step1:空心菜洗凈，摘去葉子，把莖切成段;
step2:蔥、姜切成絲;
step3:炒鍋內(nèi)熱油，油溫八成熱時放入蔥絲、姜絲爆香，下入空心菜翻炒，加鹽、雞精，炒熟即可。
功效：
營養(yǎng)豐富，所含的維生素比番茄還要高。由于其中含有豐富的粗纖維素，因此，空心菜在促進(jìn)腸蠕動、通便解毒上，具有獨(dú)特的作用。
3.清拌茄子
食材： 嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、醬油、味精、精鹽、花椒各適量。
步驟：
step1:茄子洗凈削皮，切成小片，放入碗內(nèi)，撒上少許鹽，再投如涼水中，泡去茄褐色;
step2:將茄子撈出放蒸鍋內(nèi)蒸熟，取出晾涼;蒜搗末;
step3:將炒鍋置于火上燒熱，加入香油，下花椒炸出香味后，連油一同倒入小碗內(nèi)，加入醬油、白糖、米醋、精鹽、味精、蒜末，調(diào)成汁，澆在茄片上;
step4:香菜擇洗干凈，切段，撒在茄片上，即成;
功效：
清熱通竅，消腫利尿，健脾和胃。
4.冰糖蓮子湯
食材：蓮子、白木耳、紅棗、鳳梨。
步驟：
step1:白木耳泡軟洗凈,去蒂頭,切碎,開水燙熟,置涼備用;
step2:紅棗洗凈,煮熟置涼,備用;
step3:鳳梨去皮,切小丁塊,備用;
step4:蓮子洗凈加入清水煮熟後,加入冰糖,小火煮至水分收乾,熄火,置涼;
step5:大量清水煮開,加入冰糖,置涼,後將上述材料混合即可。
功效：
補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。用于脾虛久瀉，心悸失眠。
5.金銀花水鴨湯
食材：金銀花25克，水鴨1只，無花果2粒，陳皮1/4片，鮮姜2片，清水1000毫升，鹽少許。
步驟：
step1：清水1000毫升煮沸，將金銀花、水鴨、無花果、陳皮、姜加入煲滾，改用文火煲兩個小時，加鹽調(diào)味。
功效：
此湯具有清熱解毒之功效。鴨肉性寒，配以金銀花更是有清熱解毒的功效，非常適合夏季養(yǎng)生排毒飲用。
秋季降火 2大食療方
1.黃瓜皮蛋湯
食材：黃瓜一根、無鉛皮蛋一個、姜末、蔥花、鹽少許。
步驟：
step1:將黃瓜去皮后切成塊;皮蛋洗凈后切成塊備用;
step2:鍋中放油，7成熱后放入姜末、皮蛋，將皮蛋煎成金黃色。
step3:放入黃瓜翻炒，加入開水，大火燒開。
step4:放入鹽調(diào)味，待湯色變白后就可起鍋。
step5:撒上蔥花味道更加鮮美哦。
功效：
黃瓜具有清熱、解渴、利尿的功效，而皮蛋則有解瘡毒、痘毒的作用，所以此湯清熱解毒，適合夏季食用，但因皮蛋堿性過大,所以食用不可過量。
2.寶瑤柱燴絲瓜
食材：絲瓜 500克;瑤柱 一枚 20克;紹興黃酒 5克;雞湯 1000ml;鹽 5克;白胡椒粉 3克;雞粉 2克;蔥花 15克;姜末 10克;烹調(diào)油 3克;水淀粉 適量
步驟：
step1:先把絲瓜去皮用刀切成滾刀塊;然后再把蔥姜切末;
step2:炒勺上火燒熱，倒入少許油爆香蔥姜，注入少許清水，放入瑤柱，在倒入少許黃酒;
step3:大火燒開煮大約8-10分鐘，然后用勺把瑤柱在鍋中按碎;按碎瑤柱后，注入雞湯燒開;
step4:湯燒開后，用鹽、雞粉、白胡椒粉調(diào)味;倒入事先切好的絲瓜，煮大約2-3分鐘;
step5:用水淀粉勾芡，使之稍開，糊化后便可出鍋。
功效：
絲瓜味甘性涼、無毒，其含皂素、瓜氨酸、木聚糖、纖維素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B等，對人體健康有益。 絲瓜葉清熱解毒;絲瓜皮治金瘡、坐板瘡;絲瓜花治肺熱咳嗽、咽痛、鼻竇炎。
總結(jié)：秋季剛到大家要學(xué)會這些菜肴的做法。易處多多，讓我們從胃開始養(yǎng)護(hù)理健康。
炎炎夏季已經(jīng)來到了，小編經(jīng)?？吹铰愤叺男偵嫌兄笥衩?，烤玉米等各色玉米吃食，要知道，玉米可以抗衰老，是女人們的心頭大愛，今天我們就來看看玉米有哪些功效，一起分享一下玉米怎么做才夠驚艷!
玉米食譜
香甜玉米餅
材料:
新鮮玉米，白糖，面粉，雞蛋1只
做法:
1.玉米粒加入白糖2勺，水一勺，用攪拌機(jī)打碎，注意將玉米中的雜質(zhì)耐心剔出，不然影響口感;
2.不要攪打得過于碎，可以留一些小顆粒提升口感，將玉米糊倒出，拌入2勺半的面粉，攪勻，能感覺玉米糊開始變得粘稠，攪拌時有阻力即可;
3.再添加雞蛋一只，可以增加香味。我當(dāng)時才想起沒加白糖，白糖最好和玉米一起攪打，容易入味，但請大家根據(jù)自己的口味以及玉米的甜度來掌握，不管作為早餐還是下午點(diǎn)心，都不宜過甜，淡一些能嘗到玉米原有的清香;
4.攪拌好的玉米糊應(yīng)該略為濃稠，下鍋煎時不宜散，可以先煎一個試試，如果感覺稀了適量在加點(diǎn)面粉，但別多了咱不是攤煎餅哈;平底鍋煎比較好，倒層底油，燒熱后下玉米糊，盡量團(tuán)成圓餅狀，該小火慢慢煎熟一面;
5.一面變黃后再輕輕翻面，煎黃另面兒;
6.快出鍋時，可以將鍋里多余的油倒掉，用干鍋、大火再微烤一下，這樣煎餅時吸入的多余油份會吐出，吃的時候不會太膩，大家可以把所有餅煎熟后，再集體做這步!
松仁玉米
材料:
玉米粒1聽，胡蘿卜半根，洋蔥1/4頭，豌豆1小碗，鹽2克，松仁10克，食用油10克，水淀粉1湯匙
做法:
1、胡蘿卜、洋蔥洗凈切丁。
2、豌豆洗凈。
3、熱鍋涼油下胡蘿卜翻炒，再下洋蔥及其它材料炒至熟，加鹽調(diào)味，加松仁，出鍋前勾水淀粉芡。
奶香玉米發(fā)糕
材料:
1.干料：普通白面1杯，黃色玉米面1杯，糖1/2杯(可少放，根據(jù)自己口味)，泡打粉2小勺，鹽1/2小勺，葡萄干，枸杞1杯，2.液體原料：雞蛋1個或2個，牛奶1杯，蜂蜜1勺，油(任何一種食用油即可)1/3杯，黃油(融化)1/2--1/4條(也可不用)
做法:
將下述干料放入一容器內(nèi)拌勻：
另準(zhǔn)備一容器放入液體原料打勻，一定要將雞蛋打泡發(fā)，打雞蛋最好分開打，打蛋清時分次加糖容易打發(fā)
將液體原料放入干料容器內(nèi)拌勻成稀面糊，拌勻后將其倒入專用微波爐容器里，容器底和四壁先刷上一層油，倒入后振蕩一下容器，讓大的氣泡出來，然后將其靜置醒發(fā)
將醒好的半成品蓋上蓋放進(jìn)微波爐(根據(jù)自家微波爐來設(shè)定火力和時間，我是中火8分鐘即可，也可高火5分鐘)設(shè)定好時間即可烘烤。
你可以根據(jù)自家微波爐功率大小來調(diào)整時間。用牙簽插入發(fā)糕中心，如果牙簽拔出時是干凈時提示已熟。
豌豆玉米牛肉飯
材料:
材料：新鮮豌豆(200g)，玉米粒(100g)，牛肉(200g)，香菜(兩根)，米飯(3碗)，食用油(2湯匙)，調(diào)味料：蠔油(一湯匙)，十三香(少許)，生粉(2茶匙)，鹽(1茶匙)，雞粉(1茶匙)，醬油(少許)，麻油(1茶匙)，花橋辣椒醬(1茶匙)
做法:
將牛肉切成絲狀，依次加入生粉，蠔油，十三香，醬油，麻油，拌勻，腌制15分鐘左右，備用;切碎香菜。
豌豆置于小鍋中煮大概5分鐘，撈起備用。
將平底鍋置電磁爐上，加入食用油，微熱后，依次放入做法1的牛肉絲和做法2的豌豆及玉米粒，炒至牛肉變色，加入鹽及雞粉及辣椒醬。
后往平底鍋中加入米飯，炒勻后放入香菜碎，即可上碟。
雞蛋玉米羹
材料:
主料：罐頭玉米160克，雞蛋2個，罐頭蘑菇40克，淀粉5克，牛奶100克，凈冬菇，料酒各25克，鮮豌豆粒20克，精鹽4克，蔥，姜各1克。
做法:
1、鮮豌豆放入熱堿水中泡一下，撈入涼水中泡涼;
2、炒鍋燒熱，加油用蔥、姜、料酒煸鍋;
3、倒入豌豆、蘑菇、冬筍，稍燴后，加水，倒入玉米、雞蛋、牛奶和鹽，開鍋后加入淀粉勾芡即可。
玉米排骨
材料:
玉米，豬肉排，調(diào)料：蔥，姜
做法:
1.將排骨剁成塊狀，長短隨意。
2.玉米去皮、去絲，切成小段。姜塊切出一兩片。蔥打結(jié)。
3.肉排入鍋，加水煮開，滾一滾，煮出血污浮沫，倒掉水。
4.砂鍋內(nèi)重新放清水，將排骨放入鍋內(nèi)、姜、蔥一起放入鍋中，滴入少許白酒，點(diǎn)火，待砂鍋內(nèi)水煮開后，轉(zhuǎn)小火煲約30分鐘，再放入玉米，一同煲制約10-15分鐘。
5.煲好后去掉姜片、蔥結(jié)，加入適量的鹽調(diào)味即可。
玉米的功效
1、健脾益胃
玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料。但從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。
2、抗衰老
玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用。
3、防止便秘，防止動脈硬化
玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。
4、防癌
玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。
5、美膚護(hù)膚功效
玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于預(yù)防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護(hù)皮膚健美有效。
6、降糖功效
玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合征患者，可用干燥玉米須50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經(jīng)常飲用為宜。
7、通便功效
玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習(xí)慣性便秘。雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應(yīng)注意嚼爛，以助消化。另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，并盡量吃新鮮玉米。
8、預(yù)防腫瘤功效
玉米含有賴氨酸、微量元素硒，有預(yù)防腫瘤的作用。玉米還含有豐富的B族維生素、煙酸等，對保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎是有效的。
9、利膽、止血功效
玉米須制劑能促進(jìn)膽汁排泄，降低其粘度，減少其膽色素含量，因而可作為利膽藥用于無并發(fā)癥的慢性膽囊炎、膽汁排出障礙的膽管炎患者。它還能加速血液凝固過程，增加血中凝血酶元含量，提高血小板數(shù)，故可作為止血藥兼利尿藥應(yīng)用于膀胱及尿路結(jié)石。
食用玉米禁忌
1、變質(zhì)玉米可致癌，玉米容易被黃曲霉菌污染，而黃曲霉菌產(chǎn)生強(qiáng)致癌物黃曲霉毒素，所以玉米應(yīng)保存在干燥、通風(fēng)處，霉?fàn)€、變質(zhì)的玉米不可食用。
2、南方人喜食大米，從健康角度來看，單純吃大米并不科學(xué)，建議增加些雜糧，特別應(yīng)把玉米看成是維護(hù)健康的重要食品，并盡量吃新鮮玉米。吃玉米時應(yīng)注意嚼爛，以助消化。腹瀉、胃塞脹滿、胃腸功能不良者一次不可多吃。
總結(jié)：看了這么多玉米做的沒事，小編的口水都快淌下來了，你們是不是也和我一樣呢?那就趕快動手試試吧!
月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)失去正常規(guī)律性，其特征是：（1）經(jīng)期提前或錯后7天以上為月經(jīng)先期或后期；（2）月經(jīng)周期或前或后沒有規(guī)律為月經(jīng)先后不定期；（3）月經(jīng)量或多或少為月經(jīng)過多或過多少；（4）色、質(zhì)改變異常與經(jīng)期、經(jīng)量異常同時發(fā)生。
根據(jù)經(jīng)期時間推薦食方如下：
月經(jīng)早來的人應(yīng)多吃青菜
月經(jīng)時常早來的人，應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。
月經(jīng)總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補(bǔ)血的食品。
所謂早來、遲來，系依據(jù)個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。在月經(jīng)前、中、后三時期，若攝取適合當(dāng)時身體狀態(tài)之飲食，可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細(xì)嫩油滑的美容良機(jī)。
月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。
月經(jīng)來潮中，可攝食動物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等；在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。
一組調(diào)理月經(jīng)不順的常用食療方法：
山楂紅糖飲活血調(diào)經(jīng)
1、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
3、山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
5、山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)食療法
月經(jīng)問題是很多女性非常關(guān)注的話題之一，同時也是很多女性中比較常見的問題，針對每個人體質(zhì)的不同，也可以采取不同的飲食結(jié)構(gòu)作為調(diào)理。
1.杞子山藥蓮心湯
枸杞子、山藥、蓮心各30克。將所有材料放入水中同煮即可，可治療月經(jīng)先期。
2.淡菜烏梅湯
淡菜30克，烏梅10克，放入水中同煮即可。
3.月季花湯
月季花3-5朵，冰糖30克，水2杯。將月季花用清水洗干凈，再放入鍋內(nèi)，加入2杯水，用小火煮至1杯，加冰糖即可服用。
4.生地黃粥
150克鮮生地洗凈后搗爛，再用紗布包起來擠出汁。粳米50克、冰糖適量放入砂鍋中，加入500毫升水煮成粥，將之前擠好的生地汁倒入，用文火煮沸即可食用。
5.牛膝粥
牛膝15克，加少量水煎出汁，用煎出的汁煮粥。
月經(jīng)不調(diào)實(shí)在讓人煩惱，不少女人為了健康著想，一直想辦法調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的問題。以下為大家介紹了兩款調(diào)經(jīng)食譜，想要月經(jīng)恢復(fù)正常的話，一定要來認(rèn)真看一看喲。
一、母雞艾葉湯
材料：老母雞1只，艾葉15克。
做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2~3次食用。月經(jīng)期連服2~3劑。
功效：有補(bǔ)氣攝血，健脾寧心的功效，適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)量多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹意氣消沉痛，舌淡脈細(xì)。
二、洋參燉乳鴿
材料：乳鴿1只，西洋參片40克，淮山50克，紅棗8個，生姜10克，鹽適量。
做法：
1、將西洋參略洗，淮山洗凈，加清水浸泡半小時切片，紅棗洗凈，乳鴿去毛和內(nèi)臟，切塊。
2、把全部用料放入燉盅內(nèi)，加適量沸水，蓋好，隔水文火燉3個小時。
3、加鹽調(diào)味即可。
功效：乳鴿益氣養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎，西洋參益氣補(bǔ)血、生津止渴，淮山藥是藥食兩用的補(bǔ)氣佳品，可補(bǔ)肺、脾、腎三臟，紅棗益氣補(bǔ)血，以上四者搭配燉湯食用，對氣虛導(dǎo)致的月經(jīng)量過多有很好的改善作用。不知道月經(jīng)不調(diào)吃什么好的朋友們，不妨試試這款調(diào)經(jīng)湯吧。
不知道大家有沒又覺得，最近的菠蘿口感特別的好，甜中帶著那么絲絲的酸，叫人愛不釋口，今天小編就和大家一起來看看菠蘿的營養(yǎng)價值以及學(xué)習(xí)做一款深受好評的菠蘿飯的做法。
菠蘿的營養(yǎng)價值
菠蘿又叫鳳梨、王梨，原產(chǎn)南美巴西，很早就為印第安人馴化，并選出五種子的優(yōu)良食用品種。中國在1605年由葡萄牙人從馬來西亞把種苗帶到澳門，后經(jīng)廣東傳人福建與臺灣，目前以臺灣栽培最多，其次為兩廣、福建、云南和貴州部分地區(qū)，約60～70個品種。
菠蘿有很好的食療保健作用，它含有的菠蘿蛋白酶能溶解導(dǎo)致心臟病發(fā)作的血栓，防止血栓的形成，大大減少心臟病人的死亡率。菠蘿中所含的糖、鹽及酶有利尿、消腫的功效，常服用新鮮菠蘿汁對高血壓癥有益，也可用于腎炎水腫、咳嗽多痰等癥的治療。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能夠幫助人體腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)，對于預(yù)防、緩解便秘癥狀都有明顯的效果
菠蘿營養(yǎng)豐富，維生素C含量是蘋果的5倍。又富含菠蘿蛋白酶，能幫助人體對蛋白質(zhì)的消化，吃肉類及油膩食品后吃菠蘿最為有益。菠蘿的鮮果肉中含有豐富的果糖、葡萄糖、氨基酸、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵，胡蘿卜素及多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
吃菠蘿的禁忌與訣竅
人們吃菠蘿時口腔和嘴唇往往有一種麻木刺痛的感覺，令人感到很不舒服。但用淡鹽水泡過菠蘿之后再食，這種麻木刺痛的感覺就沒有了。這主要是由于菠蘿蛋白酶對舌頭的作用而感到不適，用淡鹽水浸泡菠蘿起到了滅酶的作用。但是用鹽水浸泡菠蘿的時間不能太久，時間太久會損失較多的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，一般浸泡時間不要超過30分鐘。鹽水浸泡時間過長會使菠蘿喪失保健作用。所以所用的鹽水濃度不能較高，稍有咸味即可。這樣既滿足了人們的口腹之欲，又達(dá)到了保健效果有的人食用菠蘿后出現(xiàn)腹痛、嘔吐、頭昏、腹瀉等癥狀，這是菠蘿蛋白酶引起的過敏癥狀。菠蘿中還含有一種含氨的有機(jī)物，可以使其敏感者食用后發(fā)生較明顯的反應(yīng)。此物質(zhì)可以使血管強(qiáng)烈收縮，血壓升高，導(dǎo)致頭痛等不良反應(yīng)發(fā)生。因此，過敏體質(zhì)者吃菠蘿要小心，盡量不吃。用鹽水浸泡菠蘿可以減少或預(yù)防人們對菠蘿的過敏，但是過敏嚴(yán)重者仍不宜吃菠蘿?；加袧儾?、腎臟病、凝血功能障礙的人應(yīng)禁食菠蘿。發(fā)燒及患有濕疹疥瘡的人不宜多吃。
菠蘿飯的做法
原料：菠蘿一個、糯米;
配料：枸杞子、葡萄干、白砂糖;
做法：
1、準(zhǔn)備材料糯米提前泡2個小時，枸杞子泡發(fā)，葡萄干洗凈;
2、泡好的糯米放入蒸鍋蒸熟;
3、菠蘿洗凈外皮，頂部切掉一小塊當(dāng)蓋子，挖空里面的菠蘿肉;
4、糯米飯蒸好后晾涼;
5、在米飯里拌上白糖，枸杞子和葡萄干;
6、拌入挖出來的菠蘿肉和菠蘿汁;
7、拌好的米飯裝入菠蘿盅里;
8、蓋上菠蘿蓋子隔水蒸15分鐘。
溫馨提示：
1、菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動。常常有便秘困擾的朋友，可以試個偏方：每天早晨時，食用一片新鮮的菠蘿。
2、發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。
如何挑選菠蘿
菠蘿(橫切面)優(yōu)質(zhì)菠蘿的果實(shí)呈圓柱形或兩頭稍尖的卵圓形，大小均勻適中，果形端正，芽眼數(shù)量少。
成熟度好的菠蘿表皮呈淡淡的黃色或亮黃色，兩端略帶青綠色，上頂?shù)墓谘砍是嗪稚?生菠蘿的外皮色澤鐵青或略帶褐色。如果菠蘿的果實(shí)突頂部充實(shí)，果皮變黃，果肉變軟，呈橙黃色，說明它已達(dá)到九成熟。這樣的菠蘿果汁多，糖份高，香味濃，風(fēng)味好。
用手按壓菠蘿，堅(jiān)硬而無彈性的是生菠蘿;挺實(shí)而微軟的是成熟度好的;過陷甚至凹陷者為成熟過度的菠蘿;如果有汁液溢出則說明果實(shí)已經(jīng)變質(zhì)，不可以再食用。
成熟度好的菠蘿外皮上稍能聞到香味，濃香撲鼻的為過熟果，時間放不長，且易腐爛;無香氣的則多半是帶生采摘果，所含糖分明顯不足，食之無味。
菠蘿切開后，香氣馥郁，果目淺而小，內(nèi)部呈淡黃色，果肉厚而果芯細(xì)小的菠蘿為優(yōu)質(zhì)品;劣質(zhì)菠蘿果目深而多，內(nèi)部組織空隙較大，果肉薄而果芯粗大;未成熟菠蘿的果肉脆硬且呈白色。
注意：如果不是立即食用，最好選果身尚硬，色光為淺黃帶有綠色光澤，約七八成熟的品種為佳。
總結(jié)：看了這么多的有關(guān)菠蘿的知識，大家是不是覺得菠蘿的形象更加親民可愛，懂得了如何挑選菠蘿和吃菠蘿的禁忌與訣竅，相信大家一定可以更好的享用菠蘿!
排毒養(yǎng)顏是每個女性朋友都在追求的，很多人為了達(dá)到這個目的，每天都在服食一些排腸毒的藥物，其實(shí)這些根本就達(dá)不到目的，只是起到了一個心理安慰的作用。要想排干凈體內(nèi)的毒素，最有效的辦法就是與食物結(jié)合起來，制定一個健康有效的飲食計劃從而達(dá)到凈化腸胃的作用，下文就是關(guān)于一周食用排毒食物的歸納，大家可以參考一下。
第一日：海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
第二日：黑木耳
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。
第三日：綠豆
綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
第四日：胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。
第五日：南瓜
吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細(xì)胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用;。
第六日：花椰菜
花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，減少心臟病與中風(fēng)的危險。它還能使血管壁加強(qiáng)，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。
第七日：菠菜
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。
排毒養(yǎng)顏是一個持續(xù)的過程，沒有立竿見影的排毒養(yǎng)顏方法，貴在堅(jiān)持，只要我們堅(jiān)持其中的一二種有效的排毒方法，一段時間就可以自己感覺到身體的輕松，并能看到自己光潔的面龐。
生理期是女人特有的，女人在生理期的時候都是非常虛弱的，大部分的女性都會遇到月經(jīng)不調(diào)的情況！月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理呢？一起來看看吧。
適宜月經(jīng)不調(diào)患者吃的食療方
1、烏賊湯
配方：烏賊魚500克，蔥、生姜、精鹽、味精、胡椒面、香油等。
制作：將烏賊魚洗凈，放入沙鍋內(nèi)，撒上蔥姜絲，加水適量，先用武火燒，后用文火燉15分鐘，加入精鹽、味精、胡椒面、香油即可。
功效：滋陰和血，清熱，活血。
主治：婦人血虛、經(jīng)閉、崩漏，帶下，月經(jīng)不調(diào)等癥。
2、龍眼蛋湯
配方：龍眼肉30克，紅糖20克、紅皮雞蛋2枚。
制作：將龍眼煮20分鐘，再加入紅糖，打破雞蛋攪入湯中，略煮1~2分鐘即可。
功效：補(bǔ)脾健胃，養(yǎng)血安神。
主治：婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，月經(jīng)不調(diào)，心脾血虛所至的神經(jīng)衰弱等。亦可用學(xué)生臨考前的調(diào)補(bǔ)。
3、韭菜炒羊肝
配方：韭菜200克，羊肝250克，豬油、精鹽等。
制作：將韭菜切段，羊肝切片，先將羊肝武火略炒片刻，再入韭菜翻炒，加入味精即可。
功效：補(bǔ)腎、固精、止血、調(diào)經(jīng)。
主治：月經(jīng)不調(diào)，崩漏及帶下癥。對男性陽萎、遺精、夜盲、盜汗、食欲不振等癥也用療效。
4、益母草汁粥
配方：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁40克，鮮藕汁40克，生姜汁2克，蜂蜜10克，粳米100克。
制作：先以粳米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。
功效：滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消淤，解渴，除煩。
5、艾葉粥
配方：干艾葉15克（鮮者30克），南粳米50克，紅糖適量。
制作：艾葉煎取濃汁去渣，與粳米、紅糖加水煮為稠粥。
用法：月經(jīng)過后3天服，月經(jīng)來前3天停。每日2次，早晚溫?zé)岱?/p>
功效：溫經(jīng)止血，散寒止痛。適用于婦女虛寒性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)小腹冷痛等。
宜忌：凡陰虛血熱者不宜服用。
現(xiàn)代生活壓力變得越來越大，幾乎各個領(lǐng)域都受有不同程度的壓力，這些壓力可能會讓你患上各種的疾病，讓你處于亞健康狀態(tài)。針對一些溫中、逐冷、除濕的病癥，給大家推薦一種療效較好的療方——艾葉粉。艾葉粉營養(yǎng)價值也是很很高的，里含有很多的礦物質(zhì)，像是鈣、鐵、磷、鋅，而且有很好的清熱解毒的作用，能夠抑制我們的肝火，大家知道艾草煮雞蛋，它對孕婦來說是很好的。小面小編為大家搜集了幾種艾葉粉的做法，希望能盡快讓大家脫離亞健康的狀態(tài)！
艾葉粉是什么
艾葉粉：是菊科多年生草本植物，它不僅是中藥中的一種祛寒藥，具有性溫而香，暖氣血而溫經(jīng)絡(luò)，逐寒濕而止疼痛之藥用，可以防治畜禽的多種疾病，也是畜禽的一種良好的飼料添加劑。經(jīng)化驗(yàn)，艾葉中不僅含有質(zhì)量較好的粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物，還含有多種維生素、礦物質(zhì)和畜禽必需氨基酸及葉綠素。畜禽食用適量的艾葉， 一方面可以預(yù)防疾病，增強(qiáng)畜禽體質(zhì)，另一方面則可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝，促進(jìn)畜禽的生長發(fā)育，提高飼料的轉(zhuǎn)化率。據(jù)在豬的飼料中添加2%的艾葉粉作喂豬試驗(yàn)，豬的日增重比不加艾葉粉的多增重35克—38克，提高增重率5.5%—5.7%，節(jié)省飼料12%—12.5%。
一、艾草青團(tuán)
材料：艾草、糯米粉、白糖、水
做法：
1、將所有材料混合成糯面團(tuán)。
2、芭蕉葉剪小片，抹一層油，把糯米團(tuán)搓成小圓球放在芭蕉葉上，蒸熟。
二、豬肝艾草湯
材料：艾草6克，豬肝200克，水1200cc，米酒1大匙，糖適量，太白粉適量，姜絲20克，鹽適量
做法：
1、將豬肝去除血水后除筋膜再以流動的清水洗凈，切片，加入酒、太白粉腌抓一下，放入滾水中汆燙一下即撈起備用
2、取一湯鍋，加入水煮至滾沸，放入姜絲再以中火煮約3分鐘，再放入艾草、鹽、糖調(diào)味后。
3、最后再加入作法1的豬肝稍煮一下即可。
三、艾草核桃面包
材料：高粉400克，糖32克，鹽6克，奶粉5克，艾草粉5克，水240克，酵母10克，黃油20克
做法：
1、后油法揉成光滑面團(tuán)，加入黃油揉至拓展階段，第一次發(fā)酵60分鐘，松弛整形10分鐘，最后發(fā)酵60分鐘。
2、入烤箱190°烤15分鐘左右即可。
艾葉粉的功效和作用
艾葉粉味苦而辛，無毒，洗熏服用皆可。能溫中、逐冷、除濕，治多種疾病。散寒止痛，溫經(jīng)止血,用于少腹冷痛，經(jīng)寒不調(diào)，宮冷不孕，吐血， 衄血，崩漏經(jīng)多，妊娠下血；外治皮膚瘙癢，脫皮。醋艾炭溫經(jīng)止血。用于虛寒性出血。
艾葉粉泡腳可以祛痘嗎
青春痘似乎永遠(yuǎn)都在困擾我們，即便是我們早已經(jīng)遠(yuǎn)離了青春期，可是痘痘還在賴在我們的臉上。去除痘痘是一個長期的任務(wù)，關(guān)鍵要抓住方法和產(chǎn)品。那么，艾葉泡腳可以祛痘嗎?
艾葉在體外對炭疽桿菌、α-溶血鏈球菌、B-溶血鏈球菌、白喉?xiàng)U菌、假白喉?xiàng)U菌、肺類雙球菌、金黃色葡萄球菌、檸檬色葡萄球菌、白色葡葡球菌、枯草桿菌等10種革蘭氏陽性嗜氣菌皆有抗菌作用。
因此，艾葉泡腳有一定的殺菌作用，對痘痘有一定的效果，是可以祛痘的，但是并不是每個人都適合，建議患者小心使用艾葉。接下來也為大家簡單介紹幾款藥物，對治療痘痘也很有效果。
寶寶能用艾葉粉洗澡嗎
寶寶是可以用艾葉來洗澡的，且春夏季艾葉水不僅可以預(yù)防和治療痱子，驅(qū)除蚊子防止叮咬，還能防止其他夏季皮膚病的發(fā)生，對寶寶的皮膚能起到很好的保護(hù)作用。所以家長不必過于擔(dān)心，可以放心給寶寶使用的。但是媽網(wǎng)百科還是要強(qiáng)調(diào)一下，中藥洗澡并不是適合所有的寶寶，比如說金銀花有去濕疹的效果，而有的寶寶用完后濕疹會更加嚴(yán)重，所以寶媽也不用糾結(jié)，可以給寶寶試試，如果效果很好可以繼續(xù)用，如果沒有效果或是有不良反應(yīng)就不要給寶寶洗了。
以上就是小編介紹的幾種艾葉粉的做法，大家看完之后不妨去試試，趁早擺脫亞健康狀態(tài)哦
任何一個女性都是需要經(jīng)歷月經(jīng)的，月經(jīng)是有一定的規(guī)律，如果月經(jīng)每個月都是按時的到來，那么就說明女性的身體非常健康，一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，就很有可能是由于身體出現(xiàn)了疾病導(dǎo)致的，需要及時的進(jìn)行調(diào)理，藥物調(diào)理的效果雖然比較理想，但是容易產(chǎn)生副作用，那么月經(jīng)不調(diào)食補(bǔ)吃什么呢?
第一，月經(jīng)不調(diào)食補(bǔ)吃什么呢?烏骨雞湯。用料:烏骨雞1只,當(dāng)歸100克,黃芪10克,茯苓10克。做法:將雞去內(nèi)臟洗凈之后,將當(dāng)歸、黃芪、茯苓用紗布包好放入雞腹內(nèi),放入砂鍋中煮熟即可。功效:在每個月月經(jīng)前連續(xù)服用3天,能夠幫助益氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)心,對于因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的月經(jīng)過少有很好的調(diào)理作用。
第二，月季花湯。用料:月季花5朵,黃酒10克,冰糖適量。做法:將月季花洗凈之后用150克水文火煎至100克作用之后,取汁備用,加入黃酒和冰糖即可。功效:堅(jiān)持每日一次溫服能夠有效行氣活血,對于因?yàn)闅鉁龀霈F(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)具有很好的調(diào)理作用,但是要注意血熱、血虛者不適宜服用。
第三，紅糖雞蛋。用料:紅糖60克,雞蛋1個。做法:先將紅糖用水化開之后在將雞蛋煮熟即可。功效:這個要在月經(jīng)完全干凈后在食用,一定要堅(jiān)持連續(xù)食用10天能夠幫助調(diào)理女性血虛,補(bǔ)血調(diào)經(jīng),治療月經(jīng)不調(diào)很有效果的。
月經(jīng)不調(diào)食補(bǔ)吃什么好呢?姜棗糖茶。用料:紅糖60克,大棗60克,生姜15克。做法:將紅糖、大棗、生姜一起水煎15分鐘之后代茶飲用即可。功效:喝姜棗紅茶能夠有效補(bǔ)血調(diào)經(jīng),暖宮活血。對于月經(jīng)不調(diào)或者是因?yàn)楹龀霈F(xiàn)的閉經(jīng)癥狀有一定的療效。紅茶當(dāng)歸飲。用料:紅茶1.5克,當(dāng)歸15克,蜂蜜20克。做法:將紅茶、當(dāng)歸放入鍋中,加水300毫升用大火煮沸之后再用小火煮5分鐘,將藥液取出加入蜂蜜,攪拌均勻即可。功效:具有很好的活血調(diào)經(jīng),通滯化瘀的功效,特別適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分23次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服35次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
2、歸地?zé)蛉?/p>
組成：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
3、生化蜜膏組成：當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng);適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)弦澀。
4、母雞艾葉湯
組成：老母雞1只，艾葉15克。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分23次食用。月經(jīng)期連服23劑。
作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。
5、地黃煮酒組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。
6、兩地膏
組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。
用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內(nèi)，加白蜜，置文火上調(diào)，候涼，裝瓶。每服 20毫升，每日3次。
作用：滋陰養(yǎng)血;適用于肝腎陰虛，虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦。
7、枸杞燉羊肉組成：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊;鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精，食肉喝湯。
作用：補(bǔ)腎養(yǎng)血;適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。
很多女性在月經(jīng)期間，會出現(xiàn)氣血不足的情況。甚至一些月經(jīng)不調(diào)的朋友，更是需要補(bǔ)氣血。一般來說，我們在補(bǔ)氣血的時候，多是食療。那么，月經(jīng)不調(diào)吃什么補(bǔ)氣血呢?今天我們給大家推薦一些食材，如果大家氣血不足的話，可以多吃一些這些食材，當(dāng)然，大家也要適量哦。
1 當(dāng)歸
當(dāng)歸歸肝、心、脾和大腸經(jīng),通過長期的臨床觀察,中醫(yī)早已明確其補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便等主要功能。正如清代《本草經(jīng)百種錄》所說:“當(dāng)歸為血家必用之藥……實(shí)為養(yǎng)血之要品?！比舴钟?當(dāng)歸身長于補(bǔ)血、潤腸,當(dāng)歸尾長于活血止痛。
2 黑芝麻
有一個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血,理論則源于“以形補(bǔ)形,以色補(bǔ)色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻,可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
3 桑椹
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑椹代茶飲用,每日食用一碗桑葚茶不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
4 桂元
這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補(bǔ)血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質(zhì)。建議將桑椹與桂元等組方為椹元茶這種中醫(yī)組方茶飲用，可以用茶療代替，對于腎.虛、健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的調(diào)治作用。除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等。
5 蓮藕
藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補(bǔ)血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
6 紫葡萄干
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉),也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
月經(jīng)不調(diào)的話，那么在飲食上來看是很重要的一點(diǎn)的，必須要把飲食方面去做好的才是可以的。這樣是很好的有利于月經(jīng)的改善的。吃什么食物對月經(jīng)不調(diào)有好處？今天就和大家一起來分享月經(jīng)不調(diào)的時候要吃什么比較好呢?
月經(jīng)不調(diào)吃什么好？
一、蓮藕
含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合。還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點(diǎn)。
二、烏雞
具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
三、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、眼底出血等癥。
四、茄子
具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對月經(jīng)過多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。
五、羊肉
味甘，性熱，可補(bǔ)腎壯陽、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。
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