【www.cndadi.net - 男性腎虛有哪些養(yǎng)生常識】
如果你的年齡還不到50歲，卻已經(jīng)在以下癥狀中發(fā)現(xiàn)了5條以上和自己相符的情況，那么就說明你的腎健康存在隱患了，最好去醫(yī)院做一次檢查，及時調(diào)養(yǎng)。今天小編幫大家總結(jié)了女人腎虛的15種癥狀，讓我們一起來了解一下吧。
1、早上起床經(jīng)常有頭發(fā)絲掉落。
2、感到情緒有些抑郁，常對著窗外發(fā)呆。
3、記憶力下降，昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。
4、一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經(jīng)常味同嚼蠟。
5、晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著了，又老在做夢狀態(tài)，質(zhì)量很糟糕。
6、晚上經(jīng)常起床，白天也有尿頻現(xiàn)象。
7、感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當其沖。
8、性能力下降，丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪。
9、工作情緒始終無法高漲。最令你不解的是：無名的火氣很大，但又沒精力發(fā)作。
10、明顯感到乳房沒有以前堅挺，肌肉松弛。
11、皮膚干燥，出現(xiàn)斑紋。臉上出現(xiàn)魚尾紋、黃褐斑等癥狀。
12、月經(jīng)不調(diào)，每個月都為此坐不穩(wěn)、臥不安。
13、對污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水。
14、不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神，勉強應酬的感覺。
15、體重有明顯的增加或下降趨勢。
女性腎虛腎虧十大狀況
(一) 黃褐斑
分柝:腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。
(二) 黑眼圈
分柝:中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。
而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時間長了都會積累到腎，就是我們常說的久病及腎這都會表現(xiàn)出黑眼圈。
(三) 怕冷
腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現(xiàn)怕冷。
(四) 月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)認為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)。
因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發(fā)軟，小腹脹痛等癥狀。
(五) 不孕
腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經(jīng)色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等癥狀。
(六) 腰酸痛
中醫(yī)認為腰為腎之府,腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累后隱隱作痛。
(七)骨質(zhì)疏松
原因：腎主骨，腎虛易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，此在更年期后的中老年婦女中尤其常見。
(八) 口干唇燥
原因：中醫(yī)認為腎為水之本，腎虛會導致體內(nèi)水分布的不平衡，因此腎虛會出現(xiàn)口干唇燥，同時常伴有血糖升高等癥狀。
(九) 夜尿清長
腎主水，腎陽不足，就會出現(xiàn)夜尿色清且量多，同時會伴有肢冷，乏力等。
(十) 烘熱出汗
原因：卵巢功能衰退后出現(xiàn)烘熱,出汗，心悸等更年期綜合癥，中醫(yī)認為腎氣衰是其根本。
女人腎虛補腎最佳4種食物
1、阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
2、黑芝麻
補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
3、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
4、當歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。
當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道女人腎虛的15種癥狀了嗎？你知道腎虛怎么調(diào)理了嗎？千萬不要忽略這些癥狀，一定要引起重視，作息規(guī)律，不要虧待你的腎。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《腎虛的癥狀有哪些 女人腎虛的15種癥狀需警惕》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nanxingshenxuyouneixieyangshengchangshi/">男性腎虛有哪些養(yǎng)生常識”專題。
