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大多數(shù)不孕不育的女性都會有腎虛的癥狀。那么你知道女人腎虛的癥狀有哪些嗎？你知道腎虛吃什么補嗎？你知道腎虛怎么調理嗎？今天小編幫大家總結了不孕女性腎虛可以吃的幾款食療，讓我們一起來看一下吧。
人類“繁衍”能力正呈下降趨勢
當今社會育齡夫婦中約有10%-20%存在不孕不育現(xiàn)象，而且該比例還在不斷上升。
同時，精子數(shù)量正以每年0.25%的速度下降。在這樣的背景下，試管嬰兒手術得到廣泛運用。
藥、食同療非常重要
多數(shù)的不孕不育婦女往往表現(xiàn)為中醫(yī)認為的“腎虛”癥狀，一般在采用對癥治療的基礎上，采取藥、食同補的方式。
中醫(yī)對食療素來關注，對于確定為腎虛的不孕婦女，可經(jīng)常性地選取花旗參、百合、石斛中的一兩味。
煲瘦肉、水鴨、水魚、兔肉等藥湯，就能起到很好的溫補作用。
鹿茸枸杞豬腰湯
材料：鹿茸2錢，枸杞子5錢，豬腰2個(去內膜，切碎)
制法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
冬蟲草淮山鴨湯
材料：冬蟲草3錢，淮山4錢，鴨一只。
制法：鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
腎虛腰痛 杜仲豬腰湯
杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內扎緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。
女人腎虛補腎十佳食物
1、阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
2、黑芝麻
補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
3、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
4、當歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。
當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
5、黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
6、百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
7、何首烏
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
8、海參
滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
9、龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
10、鱉甲
軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時
總結：通過小編上文的介紹，你知道不孕女性腎虛可以通過哪幾款食療方來調理了嗎？你知道女人腎虛的癥狀了嗎？只要你有這些癥狀，可以多多嘗試以上的方案，幫你早日擺脫腎虛。
擴展閱讀
中醫(yī)認為不孕不育婦女多表現(xiàn)為腎虛，適時地使用中醫(yī)藥調理，并輔助與藥膳等食療可有效增加患者的輔助治療的成功率，甚至不用輔助生殖技術直接利用純中醫(yī)解決問題。
人類“繁衍”能力正呈下降趨勢
當今社會育齡夫婦中約有10%-20%存在不孕不育現(xiàn)象，而且該比例還在不斷上升。同時，精子數(shù)量正以每年0.25%的速度下降。在這樣的背景下，試管嬰兒手術得到廣泛運用。
藥、食同療非常重要
多數(shù)的不孕不育婦女往往表現(xiàn)為中醫(yī)認為的“腎虛”癥狀，一般在采用對癥治療的基礎上，采取藥、食同補的方式。中醫(yī)對食療素來關注，對于確定為腎虛的不孕婦女，可經(jīng)常性地選取花旗參、百合、石斛中的一兩味，煲瘦肉、水鴨、水魚、兔肉等藥湯，就能起到很好的溫補作用。
鹿茸枸杞豬腰湯
材料：鹿茸2錢，枸杞子5錢，豬腰2個(去內膜，切碎)
制法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
冬蟲草淮山鴨湯
材料：冬蟲草3錢，淮山4錢，鴨一只。
制法：鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
腎虛腰痛 杜仲豬腰湯
杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內扎緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。
中醫(yī)認為不孕不育婦女多表現(xiàn)為腎虛，適時地使用中醫(yī)藥調理，并輔助與藥膳等食療可有效增加患者的輔助治療的成功率，甚至不用輔助生殖技術直接利用純中醫(yī)解決問題。
人類繁衍能力正呈下降趨勢
當今社會育齡夫婦中約有10％-20％存在不孕不育現(xiàn)象，而且該比例還在不斷上升。同時，精子數(shù)量正以每年0.25％的速度下降。在這樣的背景下，試管嬰兒手術得到廣泛運用。
藥、食同療非常重要
多數(shù)的不孕不育婦女往往表現(xiàn)為中醫(yī)認為的腎虛癥狀，一般在采用對癥治療的基礎上，采取藥、食同補的方式。中醫(yī)對食療素來關注，對于確定為腎虛的不孕婦女，可經(jīng)常性地選取花旗參、百合、石斛中的一兩味，煲瘦肉、水鴨、水魚、兔肉等藥湯，就能起到很好的溫補作用。
鹿茸枸杞豬腰湯
材料：鹿茸2錢，枸杞子5錢，豬腰2個（去內膜，切碎）
制法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成（進食時可加半匙白酒）。每星期可食用一兩次。
功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
冬蟲草淮山鴨湯
材料：冬蟲草3錢，淮山4錢，鴨一只。
制法：鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
腎虛腰痛 杜仲豬腰湯
杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內扎緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。
每位女性都會步入更年期，而腎虛就是更年期女性最容易出現(xiàn)的病癥。那么你知道腎虛的癥狀有哪些嗎？腎虛吃什么補嗎？你知道腎虛怎么調理嗎？今天小編幫大家總結了更年期腎虛推薦的幾款食療，讓我們一起來看一下吧。
女性由中年步入老年的過渡期，稱為更年期，其表現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，急躁易怒，有時抑郁淡漠，猜疑多慮等。
同時伴有植物神經(jīng)功能紊亂，在潮熱出現(xiàn)時可伴有心悸、心前區(qū)不適等。還會頭眩耳鳴、失眠多夢、食欲不振、皮膚干枯、骨痛、骨折等。
中醫(yī)認為，腎虛是更年期到來的根本原因。腎虛又分為多種情況，諸如腎氣不足、腎陽虛衰、腎陰虧虛、腎精虧乏。
甚至腎陰陽兩虛等，具體問題不同，用藥自然各不相同，同時還要將病人的病情和癥狀通盤考慮分析，不同的病人遣方用藥各異。
35歲左右的女性也有可能出現(xiàn)更年期癥狀，這大概和社會壓力大有關。更年期癥狀可以持續(xù)10～20年。
對于大多數(shù)女性來說，更年期的過程較漫長，出現(xiàn)癥狀的女性除了及時讓醫(yī)生確診，配合治療外，飲食調理也很重要。
更年期女性腎虛食療方
女性更年期燥熱口干、虛熱口渴者，可食白木耳、桑葚、甲魚、鴨肉等，可滋陰補虛、益氣和血。
女性更年期心神不安、煩躁失眠者，可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯，能補虛、養(yǎng)心、安神。
另外，更年期女性因為陰虛生內熱出現(xiàn)一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口干自汗、月經(jīng)紊亂等陰虛火旺之象，枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。
吃高麗參是否可以緩解女性更年期的癥狀
從中醫(yī)的角度來說，高麗參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸”，對于腎陽虛有一定作用。
更年期出現(xiàn)腰膝酸軟、畏寒肢冷、頭目眩暈、精神萎靡的患者可以將高麗參作為輔助治療之用。
需要注意的是，高麗參的食用需要特別注意服用劑量和方法，傳統(tǒng)上，服用高麗參傾向于研磨成粉少量服用。
溫馨提示
有些人對女性更年期了解不多，所以多有抱怨、諷刺并有微詞。
網(wǎng)上有個女孩說，“我媽已經(jīng)步入更年期了，真可怕，不講理，我怎么樣都不對，快被她逼瘋了。每天不說話也不是，說了也不是，總發(fā)生口角。我爸讓我忍，可是我也是人，有脾氣，有忍不住的時候，怎么辦?”
其實，女性更年期所出現(xiàn)的種種癥狀均屬于生理現(xiàn)象，大多數(shù)女性1～2年內癥狀會逐漸減輕、消失。
希望社會和家人善待更年期女性，體諒、安慰她們，少一點責難。
嘮叨幾句，發(fā)點小脾氣時，忍忍吧，幫她們一起渡過這個特殊且痛苦的時期，老話怎么說的“誰都有那么一天”。
更年期的女性應學習一些有關婦女更年期保健的生理衛(wèi)生知識，掌握這一階段生理變化的規(guī)律，避免不良社會環(huán)境的刺激、緊張和憂慮。
多參加些集體活動，增加人際間的交流。努力克服不良心理因素的影響，達到減輕和改善更年期癥狀的效果。
中年女性為何腎衰患者增多
有關腎臟方面的專家介紹說，導致慢性腎功能衰竭的病因主要有慢性腎小球腎炎和以慢性腎盂腎炎為主的間質性腎炎等自身病變，還有高血壓、糖尿病等全身性疾病。
其中最容易誤診的要數(shù)以慢性腎盂腎炎為主的間質性腎炎，該病在慢性腎衰發(fā)病率中高居第二。
慢性腎盂腎炎一般發(fā)生在曾有過尿路感染史的中年女性中，由于該病沒有腎病常見的浮腫癥狀，很難引起人們的注意。
即使已發(fā)展到慢性腎衰的早中期，出現(xiàn)輕度貧血、高血壓和多尿等癥狀，也不易引起重視。
經(jīng)常被誤診為高血壓或其他疾病，因此被醫(yī)生稱為“隱匿殺手”。
當惡心嘔吐等典型癥狀出現(xiàn)時，往往已到了無法挽回的腎衰晚期。由此可見，這種由腎盂腎炎導致的腎衰看似來勢兇猛。
其實有一兩年到數(shù)年不等緩慢進展的過程，究其病因，禍首當屬數(shù)年前發(fā)生的尿路感染。
尿路感染是女性的一種常見病，有關的調查資料表明，有30%以上的女性一生中發(fā)生過一次以上的尿路感染。
在這部分人群中，大部分患者經(jīng)過正規(guī)治療后不再復發(fā)，部分體質較差又未經(jīng)正規(guī)治療的患者則反復發(fā)作，一兩年后可能會發(fā)展為慢性腎盂腎炎。
因此，婦科專家們強調說，千萬不要忽略尿路感染這一被人們視為“小腸火”的小病。
急性尿路感染的典型癥狀為尿頻、尿急、尿澀，或時有尿急又排尿不暢的感覺，不典型患者僅在憋尿時有熱澀感。
此時應臥床休息，多飲水勤排尿，及時到正規(guī)醫(yī)院泌尿內科就診，在醫(yī)生指導下給予足量抗生素治療。
首次發(fā)生尿路感染者要進行兩周抗生素治療，反復發(fā)作者應當給予6周～12周的長程低劑量治療。
對與性生活有關的反復發(fā)作者，應于性生活后立即排尿。
在婦科門診上經(jīng)常能見到一些尿路感染患者，服藥兩三天后癥狀消失便認為已經(jīng)治愈，自作主張地停止用藥，能堅持按醫(yī)囑鞏固治療的為數(shù)不多。
專們說，用兩天消炎藥確實可以改善癥狀，但一遇疲勞或“上火”便又會復發(fā)。
所以，對于急性尿路感染判斷治愈的標準為：停用抗生素后連續(xù)三周尿培養(yǎng)檢查均為陰性，而不僅僅是癥狀消失。
對于懷疑患有慢性腎盂腎炎和早期腎功能損傷者，婦科專家們介紹說，人們常存在一個誤區(qū)，即認為尿常規(guī)檢查正常就沒事。
其實，尿常規(guī)正常并不代表沒有慢性腎功能損傷或腎功能正常。
原因是國內尿常規(guī)檢查一般采用試紙法，這種方法主要用來測量大、中分子的白蛋白，對于腎小球腎炎、腎病綜合征等病有診斷價值。
但測不出腎盂腎炎和早期腎損傷患者尿中出現(xiàn)的微球蛋白，很容易掩蓋真實病情，延誤治療。
正確的方法是到同位素室做尿液放射免疫微球蛋白(尿放免)檢查。
總結：通過小編上文的介紹，你知道更年期腎虛可以通過哪些食療來調理了嗎？你知道腎虛的癥狀有哪些了嗎？更年期并不可怕，只要你調整好心態(tài)，放松心情，營養(yǎng)均衡，一定可以遠離腎虛的。
每位女性都會步入更年期，而腎虛就是更年期女性最容易出現(xiàn)的病癥。那么你知道腎虛的癥狀有哪些嗎?腎虛吃什么補嗎?你知道腎虛怎么調理嗎?今天小編幫大家總結了更年期腎虛推薦的幾款食療，讓我們一起來看一下吧。
女性由中年步入老年的過渡期，稱為更年期，其表現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，急躁易怒，有時抑郁淡漠，猜疑多慮等。
同時伴有植物神經(jīng)功能紊亂，在潮熱出現(xiàn)時可伴有心悸、心前區(qū)不適等。還會頭眩耳鳴、失眠多夢、食欲不振、皮膚干枯、骨痛、骨折等。
中醫(yī)認為，腎虛是更年期到來的根本原因。腎虛又分為多種情況，諸如腎氣不足、腎陽虛衰、腎陰虧虛、腎精虧乏。
甚至腎陰陽兩虛等，具體問題不同，用藥自然各不相同，同時還要將病人的病情和癥狀通盤考慮分析，不同的病人遣方用藥各異。
35歲左右的女性也有可能出現(xiàn)更年期癥狀，這大概和社會壓力大有關。更年期癥狀可以持續(xù)10～20年。
對于大多數(shù)女性來說，更年期的過程較漫長，出現(xiàn)癥狀的女性除了及時讓醫(yī)生確診，配合治療外，飲食調理也很重要。
更年期女性腎虛食療方
女性更年期燥熱口干、虛熱口渴者，可食白木耳、桑葚、甲魚、鴨肉等，可滋陰補虛、益氣和血。
女性更年期心神不安、煩躁失眠者，可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯，能補虛、養(yǎng)心、安神。
另外，更年期女性因為陰虛生內熱出現(xiàn)一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口干自汗、月經(jīng)紊亂等陰虛火旺之象，枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。
吃高麗參是否可以緩解女性更年期的癥狀
從中醫(yī)的角度來說，高麗參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸”，對于腎陽虛有一定作用。
更年期出現(xiàn)腰膝酸軟、畏寒肢冷、頭目眩暈、精神萎靡的患者可以將高麗參作為輔助治療之用。
需要注意的是，高麗參的食用需要特別注意服用劑量和方法，傳統(tǒng)上，服用高麗參傾向于研磨成粉少量服用。
溫馨提示
有些人對女性更年期了解不多，所以多有抱怨、諷刺并有微詞。
網(wǎng)上有個女孩說，“我媽已經(jīng)步入更年期了，真可怕，不講理，我怎么樣都不對，快被她逼瘋了。每天不說話也不是，說了也不是，總發(fā)生口角。我爸讓我忍，可是我也是人，有脾氣，有忍不住的時候，怎么辦?”
其實，女性更年期所出現(xiàn)的種種癥狀均屬于生理現(xiàn)象，大多數(shù)女性1～2年內癥狀會逐漸減輕、消失。
希望社會和家人善待更年期女性，體諒、安慰她們，少一點責難。
嘮叨幾句，發(fā)點小脾氣時，忍忍吧，幫她們一起渡過這個特殊且痛苦的時期，老話怎么說的“誰都有那么一天”。
更年期的女性應學習一些有關婦女更年期保健的生理衛(wèi)生知識，掌握這一階段生理變化的規(guī)律，避免不良社會環(huán)境的刺激、緊張和憂慮。
多參加些集體活動，增加人際間的交流。努力克服不良心理因素的影響，達到減輕和改善更年期癥狀的效果。
中年女性為何腎衰患者增多
有關腎臟方面的專家介紹說，導致慢性腎功能衰竭的病因主要有慢性腎小球腎炎和以慢性腎盂腎炎為主的間質性腎炎等自身病變，還有高血壓、糖尿病等全身性疾病。
其中最容易誤診的要數(shù)以慢性腎盂腎炎為主的間質性腎炎，該病在慢性腎衰發(fā)病率中高居第二。
慢性腎盂腎炎一般發(fā)生在曾有過尿路感染史的中年女性中，由于該病沒有腎病常見的浮腫癥狀，很難引起人們的注意。
即使已發(fā)展到慢性腎衰的早中期，出現(xiàn)輕度貧血、高血壓和多尿等癥狀，也不易引起重視。
經(jīng)常被誤診為高血壓或其他疾病，因此被醫(yī)生稱為“隱匿殺手”。
當惡心嘔吐等典型癥狀出現(xiàn)時，往往已到了無法挽回的腎衰晚期。由此可見，這種由腎盂腎炎導致的腎衰看似來勢兇猛。
其實有一兩年到數(shù)年不等緩慢進展的過程，究其病因，禍首當屬數(shù)年前發(fā)生的尿路感染。
尿路感染是女性的一種常見病，有關的調查資料表明，有30%以上的女性一生中發(fā)生過一次以上的尿路感染。
在這部分人群中，大部分患者經(jīng)過正規(guī)治療后不再復發(fā)，部分體質較差又未經(jīng)正規(guī)治療的患者則反復發(fā)作，一兩年后可能會發(fā)展為慢性腎盂腎炎。
因此，婦科專家們強調說，千萬不要忽略尿路感染這一被人們視為“小腸火”的小病。
急性尿路感染的典型癥狀為尿頻、尿急、尿澀，或時有尿急又排尿不暢的感覺，不典型患者僅在憋尿時有熱澀感。
此時應臥床休息，多飲水勤排尿，及時到正規(guī)醫(yī)院泌尿內科就診，在醫(yī)生指導下給予足量抗生素治療。
首次發(fā)生尿路感染者要進行兩周抗生素治療，反復發(fā)作者應當給予6周～12周的長程低劑量治療。
對與性生活有關的反復發(fā)作者，應于性生活后立即排尿。
在婦科門診上經(jīng)常能見到一些尿路感染患者，服藥兩三天后癥狀消失便認為已經(jīng)治愈，自作主張地停止用藥，能堅持按醫(yī)囑鞏固治療的為數(shù)不多。
專們說，用兩天消炎藥確實可以改善癥狀，但一遇疲勞或“上火”便又會復發(fā)。
所以，對于急性尿路感染判斷治愈的標準為：停用抗生素后連續(xù)三周尿培養(yǎng)檢查均為陰性，而不僅僅是癥狀消失。
對于懷疑患有慢性腎盂腎炎和早期腎功能損傷者，婦科專家們介紹說，人們常存在一個誤區(qū)，即認為尿常規(guī)檢查正常就沒事。
其實，尿常規(guī)正常并不代表沒有慢性腎功能損傷或腎功能正常。
原因是國內尿常規(guī)檢查一般采用試紙法，這種方法主要用來測量大、中分子的白蛋白，對于腎小球腎炎、腎病綜合征等病有診斷價值。
但測不出腎盂腎炎和早期腎損傷患者尿中出現(xiàn)的微球蛋白，很容易掩蓋真實病情，延誤治療。
正確的方法是到同位素室做尿液放射免疫微球蛋白(尿放免)檢查。
總結：通過小編上文的介紹，你知道更年期腎虛可以通過哪些食療來調理了嗎?你知道腎虛的癥狀有哪些了嗎?更年期并不可怕，只要你調整好心態(tài)，放松心情，營養(yǎng)均衡，一定可以遠離腎虛的。
誰說腎虛是男性的專利，誰說女性腎虛就不能有了?女性也會出現(xiàn)腎虛的情況哦，比如說乏力啊，腰酸背痛等等的一些癥狀。都是屬于女性腎虛的表現(xiàn)哦。那么如何去調理的呢，下面的這些食療的方法可以有改善的作用，下面就交給大家。
豬肝粥
豬肝100～150克，大米100克。
先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血等癥。豬肝粥可以有補氣血的作用，對于緩解體質虛弱有好處，還可以有明目的作用，對于女性腎虛有調理的作用。
蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。
此方具有補心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。桂圓和蓮子一起搭配的話，可以有緩解神經(jīng)衰弱的作用，對于出現(xiàn)的失眠乏力等等的情況有改善。
當歸羊肉
羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)。
同放沙鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯。
此方同時也適用于脾腎虛弱的人。
紫米補腎粥
原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。
做法：
①將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。
②將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。
③最后加藍莓醬調味。
功效：滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。這款食譜可以起到補腎的作用，對于健脾胃暖胃有好處。
女性腎虛的一些食療方法，大家都知道了吧，女性腎虛要注意合理的搭配食物，上面的這些食療藥膳可以試試，可以起到滋補肝腎的作用，對于緩解腎虛的情況有一定的改善的作用和效果，大家不妨試試這些食譜哦。
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