【www.cndadi.net - 男性腎虛有哪些養(yǎng)生常識(shí)】
補(bǔ)腎這個(gè)話題，大家經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到，尤其是關(guān)于男性朋友的補(bǔ)腎。現(xiàn)在的生活壓力大，生活節(jié)奏快，很有可能就導(dǎo)致男性朋友腎虛，那么，腎虛的癥狀都有哪些呢?腎虛的表現(xiàn)都有哪些呢?腎虛吃什么好呢?今天，我們就來(lái)看看這方面的知識(shí)。
腎虛的癥狀有哪些
(1)驗(yàn)?zāi)颍簩⑸僭S的尿液倒入清水中，如果水仍然很清，就表示身體是健康的，但如果變得混濁或有油質(zhì)性的物體浮在水面上，就表示是腎虛。
(2)在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。
(3)小便無(wú)力，滴滴答答，淋漓不盡。
(4)早上起床時(shí)，眼睛浮腫酸澀。
(5)不提重物，走到三樓就兩腿無(wú)力。
(6)坐在椅子上看電視，超過(guò)兩個(gè)小時(shí)就感到腰酸。
(7)在廚房做飯，站立時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就感到兩腿發(fā)軟。
(8)總是想閉眼睛，不想思考問(wèn)題，注意力也很不集中。
(9)洗頭時(shí)，頭發(fā)大量脫落。
(10)總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。
(11)全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。
典型表現(xiàn)
工作效率明顯下降，上司已明顯表達(dá)了對(duì)你的不滿。
無(wú)精打采。上班僅僅1個(gè)小時(shí)，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。
記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來(lái)。
(12)神經(jīng)肌肉方面：經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等。
典型表現(xiàn)
經(jīng)常感到很困倦，卻無(wú)法熟睡，多夢(mèng)、易驚醒。
體重有明顯的增加或下降趨勢(shì)。早上起來(lái)，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無(wú)力，蒼白無(wú)血色。
沒(méi)有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。
不提重物，走到3樓就兩腿無(wú)力;坐在椅子上看電視，超過(guò)2個(gè)小時(shí)就感到腰酸。
若同時(shí)出現(xiàn)以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。
男人腎虛的表現(xiàn)
畏寒肢冷
無(wú)論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺(jué)身體發(fā)冷，通常表現(xiàn)為冬天暖不熱被窩等，或者是夏天在炎炎烈日下，還感覺(jué)身體發(fā)冷。
房事過(guò)度
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，精藏于腎，過(guò)多的房事會(huì)導(dǎo)致精氣外泄，從而出現(xiàn)早寫的癥狀，甚至導(dǎo)致陽(yáng)痿。同時(shí)，房事過(guò)度造成的腎虛往往是腎陽(yáng)虛。
頭暈無(wú)力，失眠多夢(mèng)
中醫(yī)認(rèn)為腎臟和其他器官之間有很大的聯(lián)系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成連累腎臟，從而引發(fā)腎臟疾病，造成頭暈無(wú)力，失眠多夢(mèng)等疾病。
哮喘
從中醫(yī)的角度來(lái)講，腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，不能很好的吐氣納氣的話，就會(huì)造成呼吸不暢。在病情越來(lái)越厲害的情況下，就會(huì)出現(xiàn)感冒，甚至哮喘等惡性疾病。
腰痛
腎虛一般會(huì)引起腰痛，但是腰痛不一定是腎虛引起的，因?yàn)檠词欠譃橥庖蚝蛢?nèi)因兩方面的。從內(nèi)因上來(lái)說(shuō)，有可能是先天不足引起的，也有可能是懷孕時(shí)母親未給足營(yíng)養(yǎng)造成的。
從外因上來(lái)說(shuō)，有可能是在工作和生活中造成的，比如長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦久坐，就極有可能會(huì)出現(xiàn)腰痛。
夜間多尿
平時(shí)本來(lái)沒(méi)有起夜的習(xí)慣，可是突然一夜要起來(lái)好幾次，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜間多尿，這個(gè)也有可能是腎虛的表現(xiàn)哦。
頭暈耳鳴
白天上班沒(méi)有精神，耳朵總是嗡嗡的，讓人無(wú)法集中精力，安心工作，造成這種情況的原因多是由于肝和腎引起的。
大便干結(jié)
雖然大便干結(jié)的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源還是在于腎虛的。因?yàn)槟I開竅于二陰，主二便，所以大便干結(jié)也是腎虛的主要表現(xiàn)之一。
尿頻尿急尿不盡
尿頻尿急尿不盡是屬于前列腺炎的癥狀，但是在中醫(yī)上也是腎虛的一種癥狀，所以如果你有了尿頻尿急尿不盡的話，也是腎虛的。
陽(yáng)痿早泄
如果有了腎虛的話，直接會(huì)導(dǎo)致男性性功能的下降，從而出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄的情況，這也是腎虛的一種表現(xiàn)。
男人腎虛吃什么好
一、栗子豬肉
主要原料：栗子(鮮)300克,豬肉(肥瘦)400克 大蒜(白皮)10克,姜5克,白砂糖15克,大蔥25克,黃酒30克,生抽30克,老抽30克
制作方法：將豬肉洗凈放水中煮15分鐘，切塊;將炒鍋燒熱，放入油4湯匙，下栗子、豬肉爆炒片刻;將炒鍋燒熱放入豬油、蒜、姜，爆香，放入栗子、豬肉，烹入酒，生抽、老抽、水300克，用火煮約40分鐘，放入糖兜勻，再煮片刻，放入蔥段，裝盤即可。
二、山藥枸杞子湯
主要原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
制作方法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。
效用說(shuō)明：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合。
三、拔絲蓮子
主要原料：水發(fā)蓮子200克，油50毫升，白糖50克，紅綠櫻桃、面粉、干淀粉各適量。
制作方法：將發(fā)好的蓮子洗凈，蘸上干淀粉;炒勺放油，燒至6成熱，將蘸好淀粉的蓮子放入鍋內(nèi)，炸至金黃色撈出、控油;炒勺刷洗干凈放入白糖，注入溫水加熱，糖熬至淺黃色時(shí)放入炸好的蓮子，顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過(guò)熟油的盤子里，將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可。
效用說(shuō)明：清心火，溝通心腎，有壯陽(yáng)，防腎虛的作用。
四、芡實(shí)核桃蓮子粥
取芡實(shí)研粉50g，核桃仁粉30g，蓮子肉30g，大紅棗10枚，先用涼開水將芡實(shí)粉、核桃仁粉打糊，將蓮子肉、紅棗煮熟，將粉糊放入滾開湯水中，離火，待溫后加入少量食糖服用，有補(bǔ)脾益腎的作用。
總結(jié)：腎虛，嚴(yán)重困擾著男性朋友的身體健康，而且腎虛也讓許多的男性朋友缺乏自信心，這樣會(huì)給生活和工作帶來(lái)很大的負(fù)面影響，本文通過(guò)多個(gè)角度，給大家普及了關(guān)于腎虛方面的知識(shí)，希望大家能夠從中得到自己需要的東西，保持一個(gè)健康健壯的體魄。
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