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現(xiàn)在上班族的女性，加班和應(yīng)酬總是少不了，熬夜、勞累、飲食不當(dāng)也總是少不了，然而最恐怖的就是莫過于被領(lǐng)導(dǎo)灌酒什么的，酒本來就是傷身之物，那么我們應(yīng)該則呢么來避免這種事情的發(fā)生呢?今天小編就為大家介紹一下怎么在酒精面前來保護自己，
啤酒本身并不是特別有害的物品，啤酒中還含有比較多種的維生素、煙酸、泛酸和葉酸，營養(yǎng)豐富，俗稱液體面包。熱天適量喝點啤酒，具有益氣活血、解熱鎮(zhèn)痛、興奮神經(jīng)、消暑解渴等功效。但相關(guān)專家提醒市民，要想健康喝啤酒，還是需要好好注意的。
首先，啤酒的溫度對我們的健康是有影響的，啤酒的溫度控制在10℃-12℃時最好喝，因為此時二氧化碳的溶解度比較大，能形成最佳口味。太冰的啤酒非但不好喝，而且會使酒液中的蛋白質(zhì)分解、游離，破壞營養(yǎng)成分，對胃腸道的殺傷力也比較大。
其次，作為酒類的一種，啤酒也是會很容易傷害到我們的胃部的，但是如果我們喝酒前先做些準(zhǔn)備，就能很好地避免啤酒對我們的傷害了。如果是可以在喝酒前先吃點東西墊墊肚子這就再好不過了，如果條件不允許，我們也可以選擇某些藥品來達到保護胃部的效果，達喜片、磷酸鋁等藥都能起到很好的保護胃粘膜作用。
最后是喝多少的問題，這個大家也能夠明白，喝酒過多對身體的傷害是很大的，不僅是腸胃等，對大腦的傷害也是十分大的，那么我們一次喝多少啤酒是比較合適的呢?根據(jù)相關(guān)研究，如果我們一天喝啤酒不超過300毫升，我們身體會遭受到的傷害會比較小。
其實，一瓶啤酒下肚，胃容量也差不多滿了。若繼續(xù)“豪飲”，嘔吐時很容易撕裂、拉傷極度飽脹的胃，嚴(yán)重時會出現(xiàn)胃部大出血甚至死亡。此外，隨著小便次數(shù)增多，豪飲者還容易出現(xiàn)低血鉀性麻痹(表現(xiàn)為渾身無力)和心率失常。因此，每次飲啤酒的量最好控制在300毫升以內(nèi)。
最后的最后，也就是最重要的，我們千萬不能喝啤酒的情況。
1、不宜與烈酒同飲
如何喝了啤酒再和白酒混喝點錢，這個時候很容易就引起了消化功能紊亂。2。大汗淋漓飲冰鎮(zhèn)啤酒 冰鎮(zhèn)啤酒會使大張的汗毛孔驟然收縮并中止出汗，使身體散熱受阻，易誘發(fā)感冒等疾病。
2、睡前喝啤酒
容易胃脹，并影響夜間的身體器官排毒，久了還會出現(xiàn)膽汁分泌障礙和胰腺疾病。
3、帶病喝啤酒
本身患有胃腸道疾病、肝病、膽囊炎、胰腺炎、高血壓、結(jié)石等代謝綜合征的患者，喝啤酒會加重原有疾病的癥狀，引起舊病復(fù)發(fā)，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離啤酒。
維護心臟健康：大量的研究表明，適度飲酒，包括啤酒，可降低患心臟病的危險，心臟病是美國頭號殺手。在2006年的研究中，貝斯以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心和哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，在生活方式中健康的男性中，適度飲酒者比禁酒者的心臟病發(fā)作的風(fēng)險，降低了40%-60%。
保護血管
高血壓影響約65萬美國人。但2007年，美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，適量喝啤酒的高血壓男性患者，其致死性和非致死性心臟病發(fā)作的風(fēng)險都有所減低。適度喝啤酒也有助于防止血栓形成，預(yù)防缺血性腦中風(fēng)。
降低糖尿病風(fēng)險
根據(jù)相關(guān)的研究顯示，糖尿病人中，度的飲酒是能減少冠心病發(fā)作的風(fēng)險。研究還表明，輕度飲酒習(xí)慣可幫助保護來自發(fā)展中國家的2型糖尿病患者。這可能是因為，飲酒會增加胰島素敏感性或消炎作用。
提高認(rèn)知能力
啤酒對大腦有益嗎?研究表明，答案是肯定的。2006年刊登在《美國心臟協(xié)會雜志》上的報告表明，適量飲酒可能讓婦女獲得更好的認(rèn)知能力。無獨有偶，2003年出版的《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上的研究說，65歲以上的老年人每周飲用1-6杯含酒精的飲料，和禁酒、酗酒相比，患老年癡呆癥的風(fēng)險較低。
使骨骼強壯
研究表明，啤酒在預(yù)防骨質(zhì)流失與重建男性骨量上面可以發(fā)揮作用，但對于年輕婦女、更年期過后的婦女卻沒有發(fā)現(xiàn)益處。據(jù)稱，可能是飲料中硅含量較高。但過量飲酒，可導(dǎo)致骨折的幾率大大增加。
保持活力
回顧50項研究表明，在適度飲酒與總死亡率間有一種相反的聯(lián)系，據(jù)2005年來自美國農(nóng)業(yè)部的報告稱，每天喝1-2杯酒的人，死亡風(fēng)險似乎最低，這可能是由于啤酒起到了起到預(yù)防冠心病和中風(fēng)的作用。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，現(xiàn)在女性朋友為了工作，時不時的要應(yīng)酬喝酒，這對身體是非常不好的，所以我們要克制住，盡量保證喝酒的次數(shù)，來保護好自己。
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