【www.cndadi.net - 男性健康養(yǎng)生常識(shí)】
隨著現(xiàn)在生活水平的提升，節(jié)奏也是越來(lái)越快，工作和生活都非常的緊張忙碌，有很多男性甚至連上廁所的時(shí)間都沒(méi)有，但是你們知道如果憋尿和錯(cuò)誤的排尿方式都會(huì)對(duì)性功能造成傷害嗎?今天小編就為男性朋友介紹一下該如何正確的來(lái)排尿。
千萬(wàn)不要憋尿
憋尿是對(duì)男性性功能造成最直接危害的原因，這樣會(huì)讓細(xì)菌能夠有機(jī)可乘，在正常的情況下，人的尿道下段就會(huì)有細(xì)菌的存在，在排尿的時(shí)候，這些細(xì)菌就會(huì)被沖刷掉。經(jīng)常憋尿會(huì)減弱尿的沖刷作用，導(dǎo)致細(xì)菌增多，逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器官，從而引發(fā)多種問(wèn)題，例如逆行性尿路感染等。所以一有尿意，一定要及時(shí)去廁所。
一定要站著排尿
男性的尿道是一個(gè)S形，站立時(shí)，受到重力的影響，尿液可以比較自然地流出。而蹲、坐排尿時(shí)，尿道會(huì)變成一個(gè)倒鉤形，還會(huì)受到壓迫，造成盆腔充血，尿液比較難排出體外，時(shí)間久了，膀胱、尿道可能出現(xiàn)炎癥或其他健康問(wèn)題。
排尿后不要馬上坐下
男性在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌會(huì)閉合，使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。此時(shí)馬上坐下，會(huì)增加腹壓，這個(gè)閉合腔內(nèi)的壓力也增大，一是會(huì)造成殘留尿液反流，尿道中的細(xì)菌有了可乘之機(jī)，從而誘發(fā)慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病癥，時(shí)間長(zhǎng)了使膀胱出口梗阻癥狀加重。所以，排尿后，應(yīng)站立活動(dòng)3分鐘左右，再坐下。
保障性功能的方法
1、戒煙
專家表示，長(zhǎng)久吸煙會(huì)阻礙血流到達(dá)人體的四肢。在性愛(ài)時(shí)，男性生殖器需要充血，而血液循環(huán)能力受阻時(shí)候，無(wú)法充血，也就不能勃起，因此構(gòu)不成性愛(ài)的條件，陽(yáng)痿就產(chǎn)生了。
經(jīng)過(guò)很多的實(shí)驗(yàn)和證明，吸煙會(huì)導(dǎo)致性愛(ài)的無(wú)能，這已經(jīng)成為了大家不爭(zhēng)的事實(shí)。所以，希望廣大男性朋友為了自己的“性?！?，扔下手中的煙卷，以免被戴上“痿貨”的帽子。
2、多吃蘋(píng)果
專家表示，男性多吃蘋(píng)果能保護(hù)性功能。缺鋅時(shí)男性附屬性器官變化顯著,對(duì)精子的形態(tài)功能均有損害。前列腺是精漿鋅的來(lái)源，而精漿鋅是保證精子獲能、提高精子活力及穿透力的重要因素。
3、穿對(duì)內(nèi)褲
睪丸只有保持在35℃的情況下才能正常產(chǎn)生精子，在這種溫度下精子才能充滿活力，溫度過(guò)高或過(guò)低都會(huì)影響睪丸的功能。如果男性內(nèi)褲穿著不對(duì)，會(huì)使陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能會(huì)受到限制;造成生精功能障礙，導(dǎo)致不育。
此外，如果內(nèi)褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料，將使陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，細(xì)菌容易繁殖，引起尿道炎。長(zhǎng)此以往，將造成精子質(zhì)量差，活動(dòng)度低。
4、睡姿影響男人性功能
如果男人的睡覺(jué)姿勢(shì)不同，對(duì)健康的影響也是不同的。睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)對(duì)性功能造成“惡果”嗎?答案是肯定的。對(duì)于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開(kāi);而俯臥和側(cè)臥，對(duì)男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。
5、洗澡保養(yǎng)男人性功能
洗澡是人的身心最放松的時(shí)候，但如果能利用這個(gè)時(shí)機(jī)，適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴惶嬖?，或?qū)﹃幥o和腹股溝進(jìn)行溫水淋浴，則有助于增強(qiáng)男子的性功能。
6、適度的性生活
有些人認(rèn)為“男子的精液是有限的，年輕時(shí)手淫、性生活較頻，到年齡一大陰莖就會(huì)不頂用了”。這種想法是無(wú)科學(xué)根據(jù)的。與人體任何器官一樣，性器官也是“用進(jìn)廢退”，和諧的性生活與年齡無(wú)關(guān)。越是適度的性生活越能促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能，使下丘腦─垂體─性腺的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)增強(qiáng)，促進(jìn)性激素分泌。
所以不管任何年齡都不必回避人類最基本與最正常的行為──性生活。當(dāng)然也要有所節(jié)制，性生活過(guò)頻可使勃起中樞等過(guò)于興奮而疲勞，易發(fā)生功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以后更要有所節(jié)制，不然易發(fā)生前列腺炎，還易發(fā)生前列腺肥大。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，男性憋尿和不正確的排尿方式都會(huì)對(duì)性功能造成一定的影響，所以在日常的生活中，男性不應(yīng)該憋尿，排尿之后不要馬上坐下，而且男性一定要站著排尿，這對(duì)性功能是有一定好處的。
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