【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生幾大好處】
從古至今，大家都知道水對(duì)我們?nèi)梭w來說是非常有好處的，不管身體出現(xiàn)了什么問題，讓他們多喝點(diǎn)水肯定沒錯(cuò)，但是你們知道喝水除了提供身體所需要的水分以外還有什么作用嗎?下面就跟著小編一起來了解一下吧。
水對(duì)我們身體來說是非常重要的，我們可以七天不吃飯，但是只要短短的三天不喝水，我們的身體就會(huì)死亡。而如果我們身體缺水，也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適。但是，除了這些對(duì)人體必要的作用外，其實(shí)水對(duì)于我們身體來說，還有許多妙用。
放松身體 緩解失眠
失眠是由各種原因所引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等等現(xiàn)象。而導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
睡前洗熱水澡，或者熱水泡腳，讓全身溫度適宜，彌補(bǔ)因睡眠而造成的正常體溫下降所帶來的不適感。熱水能很好的催人入眠，對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效，是最好的安撫鎮(zhèn)靜劑。
排除毒素 為身體美容
斑點(diǎn)的形成很大一部分原因是因?yàn)槎舅貨]有很好的排出體內(nèi)，長時(shí)間造成色素沉淀，再加上壓力環(huán)境、飲食不當(dāng)，很容易讓當(dāng)下的女星臉上色斑增多。
大家都知道在早上起床的時(shí)候喝一杯水，這樣能夠很有效的清除體內(nèi)的毒素。有人建議喝鹽水，有人喜歡喝蜂蜜水，還有人說要喝檸檬水。到底什么水才能更好的排毒呢?小編還是建議大家清晨一早醒來，喝一杯沒有任何營養(yǎng)成分和糖分的涼白開，以上說的幾種水喝進(jìn)我們的體內(nèi)，還需要體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能及時(shí)起到?jīng)_刷體內(nèi)的作用，就更談不上排毒了。所以起床后喝一杯無色無味清澈的白開水最好不過的排毒方法了。
保護(hù)身體 補(bǔ)充水分
感冒時(shí)候聽到最多的一句話就是：一定要多喝水。這是治療感冒很有效的方法。當(dāng)我們感冒時(shí)，人體出于自我保護(hù)的反應(yīng)會(huì)自我降溫，這時(shí)會(huì)出汗、皮膚蒸發(fā)水分增多，新陳代謝頻繁。
感冒時(shí)，一定要喝比平常還要多的水。出汗、新陳代謝頻繁。人體會(huì)缺失大量水分。多多喝水不僅排汗而且利尿，會(huì)將體內(nèi)細(xì)菌毒素盡快排除，感冒也會(huì)好的更好。
幫助消化 保持身材
這是不少M(fèi)M們抱怨的事情，總覺的自己不管吃什么干什么都會(huì)增肥，就連喝口涼水都會(huì)胖。
這時(shí)有的MM會(huì)說，不喝水可以減肥!小編鄭重的提醒你，這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。如果想減輕體重嗎，卻又不喝足量的水，身體的脂肪不能夠正常代謝，導(dǎo)致的后果就是不減反增。
喝涼水會(huì)增肥只是MM們的一種錯(cuò)覺。減肥除去合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，選擇正確的喝水方式也很重要。減肥的MM們可以選擇在餐后半個(gè)小時(shí)以后再喝水，這樣可以加強(qiáng)身體的消化功能，幫助你維持身材。
稀釋痰液 緩解咳嗽
嗓子難受、有痰卻咳不出來;說話時(shí)間長嗓子老發(fā)癢想咳嗽，這些都讓大家覺的憋氣難受。我們?cè)撛趺崔k呢?這時(shí)最需要的就是喝水。
喝涼水是不能解決任何問題的，喝熱水能夠有效的稀釋痰液，才能夠有助于痰的咳出。再者，喝水增加了尿量，能使有害物質(zhì)及時(shí)排出體內(nèi)。熱水的溫度能很好的安撫氣管，使咳嗽的頻率降低。
促進(jìn)腸動(dòng) 解決便秘
便秘原因用很簡單的話來講就是體內(nèi)缺失水分，因此，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)便秘問題時(shí)，我們可以通過喝很多很多的水來解決。不過需要注意的是，這時(shí)我們喝水不能小口小口喝，那樣水流速度很慢，容易被胃吸收，產(chǎn)生小便。大口大口的喝上幾口水，吞咽速度也稍微快些，這樣水能夠盡快到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
正確喝水減肥方法
喝多少
一個(gè)健康的人每天至少要喝7~8杯水(約2.5升)，運(yùn)動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí)，飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時(shí)是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)喝300毫升的水最佳。
怎么喝
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進(jìn)血液循環(huán)效果。最好小口小口地喝水，因?yàn)轱嬎俣冗^猛對(duì)皮膚是非常不利的，可能引起臉部迅速腫脹。
什么溫度最適宜
有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實(shí)，早上喝這樣的水是不合時(shí)宜的，因?yàn)榇藭r(shí)胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會(huì)是皮膚中的維生素B大量流失，過重會(huì)引起皮膚長痘，內(nèi)分泌失調(diào)，晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時(shí)可喝溫開水，以盡量減少對(duì)皮膚的傷害。
凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，皮膚亮澤，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時(shí)一定要加蓋，因?yàn)殚_水在空氣中暴露太久會(huì)失去活性。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，水對(duì)我們?nèi)梭w非常的重要，并且喝水也會(huì)有非常多的好處，不僅可以幫助消化保持身材，還能夠解決便秘，還有就是女性朋友最關(guān)注的能夠減肥，但是要有正確的方法來喝水。
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