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不管是男性還是女性，每個人睡覺的習(xí)慣都有所不同，有的人喜歡穿著衣服睡，而有的人卻喜歡裸睡，然而有一些人不認(rèn)可裸睡這種方式，但是不得不說，對于男性，裸睡是對健康有好處的。下面就跟著小編一起來了解一下吧。
科學(xué)合理的裸睡有利于保護(hù)男性生殖機(jī)能
現(xiàn)在社會的生活節(jié)奏快，忙碌了一整天下來回到家就恨不得倒在床上一覺睡到天亮，的確，睡覺可以說是恢復(fù)體能，確保健康的重要環(huán)節(jié)。男性如果和衣而眠，尤其是穿緊身內(nèi)衣睡覺的，都可能導(dǎo)致氣血循環(huán)受到影響，抑制陽氣，對于性功能有害而無益。
如果內(nèi)褲穿的太緊，容易使得陰囊的溫度升高，使得精子生成和發(fā)育受到阻礙，降低生育能力;同時，經(jīng)常穿緊身內(nèi)褲睡覺，還會導(dǎo)致因生殖器受到強(qiáng)烈摩擦和壓迫而發(fā)生勃起功能障礙，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。反之，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒暢運(yùn)行，而裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性功能自然增強(qiáng)。
陽氣充沛、氣血旺盛的中青年男性，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處容易出汗，經(jīng)常穿緊身內(nèi)褲的話，內(nèi)褲吸收了這些汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位就容易導(dǎo)致細(xì)菌大量繁殖，久而久之濕熱聚集，就容易引發(fā)濕瘡瘙癢等癥狀。
夏季的天氣非常炎熱，內(nèi)褲很容易就被汗水浸濕了，如果不及時的清洗的話，更加容易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會，嚴(yán)重的情況下還會引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡能夠增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適，就能很好的避免上述情況發(fā)生了。
裸睡四大注意事項
裸睡并不是簡單的說脫掉衣服直接睡覺就可以的，睡眠環(huán)境是需要大家特別注意的問題。
首先，如果是與家人合住，或者集體生活時是不合適裸睡的，最好是有一個相對隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
其次，要選擇空氣流通、溫度適宜、安靜舒適的居住環(huán)境，這樣可以從思想上放松心情，保證良好的睡眠質(zhì)量。
再次，一定要注意臥室的溫度和濕度調(diào)節(jié)，注意保暖，避免受涼和出汗。
最后，床的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并在陽光多曬。
有效防止性功能障礙
從預(yù)防性功能障礙來說，和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內(nèi)衣，都可能會影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。同時，內(nèi)褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;另外，緊身內(nèi)褲還會給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。
脫衣而眠，則有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá)，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。
單單的蔥治療性功能障礙這一方面來說，已經(jīng)有相關(guān)的研究證明了裸睡對治療緊張性疾病的療效比較明顯。對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。張河清主任指出，中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關(guān)系。
建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機(jī)會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。
將泌尿生殖感染拒之門外
陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。
張河清主任指出，到了夏天，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
裸睡也有講究
中國傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達(dá)的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。
當(dāng)然，裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，張河清主任指出，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，男性裸睡是對性健康有好處的，不僅有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒暢運(yùn)行，而且裸睡還可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性功能自然增強(qiáng)。
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