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女人要活的健康活的優(yōu)雅，不單單是外表言行舉止要重視，內(nèi)在的涵養(yǎng)和身體的健康也是非常重要的，一個健康的身體才會有優(yōu)雅的生活。今天小編就為大家介紹一下如何才能做一個優(yōu)雅的女人，一起來看看吧。
如果你經(jīng)常胸悶腹脹，或者是頭暈頭痛能夠，再或者是有一些病痛的女性，你又怎么可能優(yōu)雅得起來呢?一個頭痛襲來，便可能換你一日愁眉苦臉，或是再加上脾氣暴躁，如此一來，優(yōu)雅早就與你無關(guān)了。
事實(shí)上，保持優(yōu)雅是十分需要注意細(xì)節(jié)的，而在保證身體健康方面，則更是如此了。
不能不補(bǔ)，更不能亂補(bǔ)
但女人對“吃”一定要小心?，F(xiàn)在，很多女性重視美容，希望能永葆青春，于是看著廣告、美容院推薦吃很多號稱能滋養(yǎng)皮膚、重返青春的補(bǔ)品、美容食品。這些食品、補(bǔ)品在讓女人“美麗”的同時也可能埋下大隱患。比如因含有雌性激素或引起雌性激素不正常上升，容易引起乳腺增生、子宮肌瘤等問題。
因為這兩種疾病都與雌性激素過高有關(guān)，所以如果檢查發(fā)現(xiàn)有乳腺增生，也要特別小心子宮肌瘤的發(fā)生?，F(xiàn)在乳腺增生和子宮肌瘤越來越高發(fā)，也有很多年輕女孩出現(xiàn)這些病癥，很可能與飲食中含有雌性激素有關(guān)。
愛干凈，問題自然少得多
洗私處、避免經(jīng)期同房等等都是很多女性知道的衛(wèi)生常識。有關(guān)專家卻提醒，不但不干凈可能造成婦科疾病，過分干凈也會造成健康問題。
現(xiàn)在很多女性都很注重個人衛(wèi)生，有的人還買了私處沖洗劑，每天沖洗，或者喜歡用衛(wèi)生護(hù)墊，總覺得這樣會比較健康。但其實(shí)，女性陰道內(nèi)有天然的微環(huán)境，有一定的自凈能力，一般只要每天用清水清洗并勤換洗內(nèi)褲就行了，如果過度沖洗，反而會破壞陰道內(nèi)自然的菌群環(huán)境，而衛(wèi)生護(hù)墊透氣性一般都不如棉質(zhì)內(nèi)褲，如果每天使用更容易造成感染。
另外，一些女性一旦出現(xiàn)感冒咳嗽等癥狀就習(xí)慣使用抗生素，但其實(shí)很多感冒是病毒性的，用抗生素?zé)o助于康復(fù)，而且濫用抗生素還容易導(dǎo)致陰道菌群平衡被破壞，易出現(xiàn)霉菌感染。
內(nèi)置式棉條是普通衛(wèi)生巾以外的較新式生理衛(wèi)生用品，很多女性為了方便好看，喜歡在月經(jīng)期間使用內(nèi)置式棉條代替普通衛(wèi)生巾，因為在月經(jīng)量大時內(nèi)置式棉條不像衛(wèi)生巾容易滲漏，有些女性甚至?xí)浗?jīng)常更換。實(shí)際上內(nèi)置式棉條比普通衛(wèi)生巾更容易造成陰道感染，而且因為這實(shí)際上是放入陰道的異物，還可能造成月經(jīng)流出不暢，帶來更多問題。
生理期，反應(yīng)的是生理問題
女性健康的兩個重要指標(biāo)就是月經(jīng)和白帶，在平時女性朋友要多關(guān)注這兩大生理現(xiàn)象的變化，有助于及時發(fā)現(xiàn)很多身體的健康變化信號。很多人都有月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的煩惱，但需要注意的是，正常的月經(jīng)周期應(yīng)該是24天到35天，每次3到7天，如果出現(xiàn)兩到三個月都不來月經(jīng)，或者經(jīng)期時長超過7天，都可能是疾病的征兆。
如果是兩三個月才有一次月經(jīng)，那往往會是排卵障礙，很可能是多囊卵巢綜合征，這樣的情況容易造成難以懷孕，因為沒有月經(jīng)就沒有排卵。同時因為不排卵，長期處于雌性激素高水平狀態(tài)，子宮內(nèi)膜增生和子宮內(nèi)膜癌的可能性也會上升。
如果白帶的顏色、性狀、氣味改變也要注意。除了大量泔水狀白帶提示著輸卵管癌的可能性外，宮頸癌、盆腔炎、陰道炎等婦科疾病一般也都會顯現(xiàn)為白帶異常。如果有糖尿病家族史者，白帶出現(xiàn)異常，反復(fù)發(fā)生霉菌性陰道炎，就應(yīng)該及時檢查血糖，糖尿病也可能造成霉菌性陰道炎反復(fù)發(fā)作。
如何清洗陰道
備好自己的專用清洗盆和專用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗凈，毛巾使用后要曬干或在通風(fēng)處晾干，最好在太陽下曝曬，有利于殺菌消毒。因毛巾日久不見陽光，容易滋生細(xì)菌和真菌。
用溫水清洗外陰部，必須用肥皂時，選用刺激性較小的嬰兒浴皂，以減少對皮膚的刺激。
大便后用手紙由前向后揩拭干凈，并最好養(yǎng)成用溫水清洗或沖洗肛門的習(xí)慣。若不揩凈，肛門口留有糞漬，污染了內(nèi)褲，糞漬內(nèi)含有的腸道細(xì)菌會趁機(jī)拐入陰道，引起炎癥。
例假期間，要用溫水勤洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基。
清洗時不要使用堿性大的肥皂或高錳酸鉀等化學(xué)物質(zhì)以免改變陰道正常的酸性環(huán)境。
生殖道感染是很多婦女面臨的疾病。它不但會給患者在身體上造成傷害，而且陰部的瘙癢、難聞的氣味及夫妻性生活時的疼痛都給患者心理上造成更大的傷害。掌握正確的衛(wèi)生知識，在生活中注重預(yù)防疾病的發(fā)生，才是遠(yuǎn)離痛苦的根本。
陰道、子宮是女性的生殖器官，愛惜它們，那是你未來或當(dāng)今幸福的一部分。所以要保護(hù)好你的陰道。
好陰道是幸福生活的一部分
女性的外生殖器構(gòu)造復(fù)雜，皮膚、黏膜皺褶較多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宮頸、陰道的分泌物，還有月經(jīng)來潮。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，想要多一個優(yōu)雅的女人其實(shí)也不難，首先要保證的就是自身的身體健康，洗私處、避免經(jīng)期同房等等的一些問題都是需要女性注意的，在經(jīng)期要勤換衛(wèi)生棉來保證經(jīng)期的健康。
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