【www.cndadi.net - 談?wù)勀銓?duì)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)】
隨著時(shí)間的流逝，年齡的增長(zhǎng)，男人們的身體也是越來(lái)越衰老，特別是在日常的一些不良的生活習(xí)慣，會(huì)讓男人對(duì)身體造成嚴(yán)重的危害。今天小編就為大家介紹一下男人們需要注意的敵人，一起來(lái)看看吧。
1號(hào)敵人：酒精
酒精是漂亮眼睛的頭號(hào)大敵。為什么喝了酒的人會(huì)面色通紅、體溫上升?那是因?yàn)榫凭珪?huì)促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細(xì)小，如果飲酒過(guò)度，毛細(xì)血管很容易破裂，造成斑點(diǎn)。
對(duì)付這個(gè)大敵的方法是：對(duì)于酒類躲得越遠(yuǎn)越好;如果實(shí)在躲不過(guò)，不得已而喝了酒，一定要多飲些水來(lái)抵消其對(duì)皮膚的不良影響。
2號(hào)敵人：煙草
煙草一旦燃燒起來(lái)，絕對(duì)是一個(gè)不可忽視的敵人。近來(lái)的科學(xué)研究更加明確指出，它可導(dǎo)致眼睛周圍的皺紋產(chǎn)生。即使自己不吸煙，也不應(yīng)放松警惕?！岸譄煛蓖瑯訒?huì)摧殘你的身心和容貌。所以，捫心自問(wèn)一下：你和你的“煙民”朋友們聚會(huì)時(shí)，是否真的非?？鞓?lè)?是否真的可以絲毫不介意皺紋漸漸爬上眼角?如果你沒(méi)有這么釋然，那還是和他們保持一定的距離吧!
3號(hào)敵人：干燥
干燥會(huì)使眼睛變得沒(méi)有神采，好像你總是特別沮喪。消滅這個(gè)敵人最好的辦法就是不斷地給眼睛補(bǔ)水。幾乎每一位美容師以及護(hù)眼專家都建議使用潤(rùn)濕液，它適合你，不論你是否戴隱形眼鏡以及戴的是哪種隱形眼鏡。
4號(hào)敵人：過(guò)度日曬
過(guò)多的紫外線照射會(huì)導(dǎo)致眼周皺紋、白內(nèi)障和其他眼部疾病。在戶外時(shí)，戴上太陽(yáng)鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護(hù)你的眼睛。
5號(hào)敵人：空氣污染
這個(gè)敵人隱蔽性很高，當(dāng)你注意到它的時(shí)候，它已經(jīng)在傷害你了。在戶外的時(shí)候，即使不化妝也應(yīng)搽一些粉底，可以起到阻止粉塵、細(xì)菌等的作用。房間里則應(yīng)該建設(shè)一個(gè)潔凈的“世外桃源”：使用空氣凈化器，過(guò)濾掉灰塵、煙塵、寵物的毛發(fā)皮屑、微生物以及其他潛在的污染物。
6號(hào)敵人：過(guò)期化妝品
當(dāng)你打開一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那，細(xì)菌就開始侵入了。你用過(guò)這些化妝品后，再放回容器去的時(shí)候，更多的細(xì)菌就被收集起來(lái)了。如此反復(fù)，細(xì)菌會(huì)越聚越多，它們一旦進(jìn)入你的眼睛，會(huì)引起感染或更糟的后果。因此，最多6個(gè)月就應(yīng)更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個(gè)月更換一次。
7號(hào)敵人：睡眠不足
如果你經(jīng)常工作到深夜2-3點(diǎn)，早晨8點(diǎn)又要趕去上班，那么，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。要打敗這個(gè)敵人，一定要抓住每個(gè)機(jī)會(huì)。在班車上，在午休時(shí)，等著理發(fā)時(shí)，只要一有空兒就瞇一小覺(jué)。這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。盡量避免攝入咖啡因，它會(huì)干擾你的睡眠規(guī)律。
8號(hào)敵人：錯(cuò)誤節(jié)食
錯(cuò)誤的節(jié)食也是對(duì)美眼造成威脅的敵人之一。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋等。如果你節(jié)食，減少脂肪和淀粉的攝取是正確的，但同時(shí)一定要增加蔬菜和水果的攝入。吃多種維生素補(bǔ)充膠囊是個(gè)好主意，但不要當(dāng)正餐吃。
男性朋友年輕的時(shí)候不注意自己日常習(xí)慣。到了老了身體越來(lái)越差了，才感到，“敵人”比自己強(qiáng)大了。
男人養(yǎng)生喝蜂蜜
蜂蜜
這是最傳統(tǒng)的、無(wú)污染的綠色食品。據(jù)說(shuō)它含有12種礦物質(zhì)、10種維生素、16種酸類。有造血、殺菌等多種功能，女性還可用來(lái)做面膜，其效果比美容院要好多了。蜂蜜因其花種不同而功能各不相同，如洋槐蜜重在養(yǎng)心補(bǔ)腎、護(hù)膚美容;黨參蜜偏向補(bǔ)血健腎;棗花蜜養(yǎng)胃補(bǔ)虛、平衡陰陽(yáng);金銀花蜜則突出在清熱方面;規(guī)劃蜜俗稱蜜中之王，其具有多種調(diào)節(jié)人體內(nèi)部環(huán)境的功效，且口感純香;柑桔蜜醒酒利尿。
鮮蜂王漿
是工蜂乳腺分泌出來(lái)的一種乳白色獎(jiǎng)狀物質(zhì)，酸、甜、澀、辣味一體構(gòu)成了其獨(dú)特的質(zhì)味，是今年最時(shí)興的滋補(bǔ)品。冷凍保鮮的蜂王漿便稱為鮮蜂王漿。蜂王漿因其來(lái)自于大自然植物精華，含有70余種營(yíng)養(yǎng)素，其營(yíng)養(yǎng)等級(jí)要高于人的初乳和常乳，相當(dāng)于動(dòng)物的胚胎組織液。它含有大量的抗衰老物質(zhì)，對(duì)各類肝病、糖尿病等多種疾病有一定療效。
純蜂花粉
蜂花粉又稱為可吃的化妝品。早在2000多年前就有關(guān)于它功效的記載，但真正“火”起來(lái)卻是最近幾年的事。它有低脂肪、高蛋白、全營(yíng)養(yǎng)、純天然等多種功效，還含人體需要的各種氨基酸、維生素、80余種活性酶等。
目前純蜂花粉有數(shù)種產(chǎn)品，如茶花花粉、黨參花粉、油菜花粉、蕎麥花粉等。茶花花粉屬美容花粉;黨參花粉有很好的滋補(bǔ)性能;油菜花粉因其黃銅醇和元花青素含量較高，故對(duì)動(dòng)物粥樣硬化、靜物曲張潰瘍有顯著療效，同時(shí)能增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性預(yù)防腦中風(fēng)等;蕎麥花粉含有云香苷類物質(zhì)，對(duì)心血管疾病、促進(jìn)創(chuàng)傷組織愈合以及抗癌都有輔助性的效果。今年國(guó)際上鮮蜂花粉被廣泛應(yīng)用于美容、醫(yī)療、體育、營(yíng)養(yǎng)保健等領(lǐng)域。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，男人在日常的生活中，一些不良的習(xí)慣會(huì)加速身體的衰老，睡眠不足，錯(cuò)誤節(jié)食，吸煙等這些對(duì)男人身體的危害是非常大的，年輕男人養(yǎng)生可以喝一些蜂蜜，這是最傳統(tǒng)的、無(wú)污染的綠色食品。
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