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相對于成年人來講，最常見的背包方式就是單肩側(cè)背包，而且現(xiàn)在不管是女士最喜愛的單肩包和雙肩包，不少的女性都是習(xí)慣用單側(cè)肩膀背。今天小編就為大家介紹一下女人如何正確的來被包，一起來看看吧。
根據(jù)相關(guān)的專家表示，不正確的背包姿勢是導(dǎo)致健康隱患的非常重要的因素之一，長期單肩背包，尤其是包包比較重時，為了負(fù)荷背包的重量或者為了讓包包不下滑，單側(cè)背包時經(jīng)常會不自覺地抬起一邊肩膀，同時脖子也不自覺地傾向另一邊，如此就會造成這邊肩部肌肉收縮、緊繃，無形中會造成肩部肌肉勞損，短時間內(nèi)會出現(xiàn)肩背酸痛等問題。
而從長遠(yuǎn)看來，長期固定一側(cè)背包會讓脖子與被壓迫的肩膀形成張力，脊柱受力不平衡，可導(dǎo)致椎間盤發(fā)生移位，或者引發(fā)頸椎病等。
雙肩包過重也傷身
除了背包姿勢外，包包的重量對人體所造成的傷害也不可忽視。手機(jī)、電腦、書本現(xiàn)在人們的背包里裝載了太多的物品，加上一款外觀大方美麗的包包自身重量也不小，這些無形中都增加了脊柱的負(fù)擔(dān)。其實，背包體重對健康造成損傷，已經(jīng)不是什么新鮮的事情了。
即使是雙肩包，如果重量過大同樣會讓肩背部肌肉(如斜方肌和提肩胛肌)受到壓迫，酸痛在所難免。另外，背包越重膝關(guān)節(jié)的壓力越大，很容易產(chǎn)生關(guān)節(jié)方面的問題。
手拎包壓迫胳膊神經(jīng)
即使是手拎包，無論是掛在胳膊前臂上，還是拎在手中，也會對拎包一側(cè)手臂造成壓迫，如果不適時換手，會壓迫神經(jīng)，致使胳膊的血液循環(huán)變差，進(jìn)而產(chǎn)生疼痛。
專家提醒，單側(cè)拎包時，包包離開身體越遠(yuǎn)，從受力平衡的角度看，對脊柱的影響越大。而影響是長期漸進(jìn)、難以察覺的，當(dāng)問題爆發(fā)出來時，損傷已經(jīng)造成了。
包包選用攻略做健康背包族
如何選包包
從健康和對身體影響最小的角度來看，雙肩包無疑是最優(yōu)選擇，而斜挎包在注意姿勢的情況下也能在一定程度上減少脊柱的負(fù)擔(dān)。單肩包則是幾種類型的背包中最容易引起健康隱患的。
在背包選擇方面，專家建議
1、背帶要寬：背包帶太細(xì)，受力點的壓力就越大，更容易引起酸痛等問題。
2、材料要輕：盡量選擇材料輕或者裝飾性物件較少的背包，否則單背包的重量都已經(jīng)讓身體吃不消了。
如何背包包
背包的姿勢也是非常重要的，比如說要把斜挎包當(dāng)做單肩包背的，過長的肩帶造成包包重心不斷搖晃，為脊柱帶來的壓力超乎尋常，造成的惡劣影響甚至超過普通的單肩包。因此要弄清楚如何健康地背包。
1、減少搖晃
無論是雙肩包還是斜挎包，肩帶都不宜過長，否則容易造成過度搖晃。而合適的肩帶長度有助于穩(wěn)定重心，身體的肌肉才不會為了不斷變換的重心而不斷地調(diào)整，最終因為過勞而受損。
2、背包位置不能過低
想要舒適地背包包，包包不能背得太低。比如雙肩包的下緣最好處于骨盆的位置。而斜挎包則最好放在腰側(cè)，背包上緣大約在骨盆的位置為宜。
3、最好不要背在身前
無論是斜挎包還是雙肩包，從健康的角度來看都最好不要背在身前。因為受力的原因，背在身前時身體會向前傾，容易造成駝背。
4、定期換肩
每個人背包都有自己偏愛的習(xí)慣，專家提醒，如果使用單肩包或者斜挎包都一定要定期換肩膀，如此能起到防止頸椎和脊椎勞損的作用。
化妝刷
每天都會接觸皮膚的化妝刷是最親近皮膚的化妝工具之一，無論是打造青春氣息的腮紅、遮蓋皮膚上的瑕疵，還是暈染漂亮的雙眸、完美的眉峰，都需要借助化妝刷。如果你不想它因為不正當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)和你懶惰的護(hù)理而變得污垢不堪，那現(xiàn)在就動手，按照以下方法給它做個定期的SpA吧!
化妝刷清潔方法：每周一次的清洗必不可少。溫水放少量洗滌劑或洗發(fā)液，順?biāo)⒚较虬磯?，反?fù)幾次至污垢全部析出，后在清水中輕輕甩動，去除殘余洗滌劑，洗凈后甩干水分，取少量護(hù)發(fā)素涂抹至刷毛上，3分鐘后用清水沖洗，去除護(hù)發(fā)素，甩干并放通風(fēng)處陰干即可。
粉撲眼影棒
對于粉撲、海綿、眼影棒等化妝用品，最好的辦法就是定期更換，拋棄處理，千萬不要因為怕浪費就讓它們蝸居在你的化妝包里，要知道它們每天都會接觸我們的肌膚，皮膚上的油脂、皮屑混合上粉底、眼影等膏狀或粉狀化妝品是很容易滋生細(xì)菌的。
尤其是在化妝包這樣一個密閉的環(huán)境中。如果你的粉撲真的是價格不菲且又用的十分順手，MM們也不用太擔(dān)心，不妨看看下面的清潔保養(yǎng)方法，可能會幫到你咯!
粉撲清潔方法：用拍打的方法先去除粉撲上的殘余粉屑，溫水浸濕粉撲，涂抹肥皂并輕按，直至洗凈，后放置通風(fēng)處自然風(fēng)干即可。
同時建議MM們盡量備用兩份粉撲和海綿，更換起來較為快捷、方便。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，女性出門總喜歡背個漂亮的包包，但是長時間不正確的背包姿勢會讓你的身體造成一定的危害，所以上面為女性朋友介紹的正確背包包的方法可以試一試哦，效果非常不錯。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《女性保健 6招做健康背包族》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性保健養(yǎng)生”專題。
