如何保養(yǎng)皮膚 看性感女神徐若瑄的七大保養(yǎng)法
養(yǎng)生保養(yǎng)。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“如何保養(yǎng)皮膚 看性感女神徐若瑄的七大保養(yǎng)法”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
相信大家都聽說過徐若瑄這個名字，徐若瑄已經(jīng)出道二十幾年了，現(xiàn)在雖然已不是當(dāng)紅明星，可是在九十年代的人們卻永遠記住的徐若瑄這個名字。徐若瑄已近四十，可是從鏡頭上卻看不出一點歲月的痕跡。那么，徐若瑄到底是怎樣進行保養(yǎng)的呢?下面小編來給大家聊一聊。
徐若瑄保養(yǎng)方法
補充睡眠和水分
補充睡眠和水分也是護膚的最基本工作了，溫開水可以說是肌膚最好的養(yǎng)顏飲料。每天早上起床后喝一杯溫開水，這樣不僅可以排毒，而且可以很好的喚醒沉睡的肌膚。
她還家傳保養(yǎng)其中承襲自母親的秘方為充分補充睡眠及水分，這是徐若瑄的母親自小就對她們姐妹耳提面命的事，聽起來容易但若要持之以恒卻不簡單，她說水分大量攝取對于身體新陳代謝的促進很有幫助。此外她也經(jīng)常在家做香薰，還有一臺SpA機。美麗從小事做起，連喝水都堅持只喝溫?zé)岬拈_水。
不保養(yǎng)等于保養(yǎng)
平日保養(yǎng)徐若瑄平時工作繁忙，懶人保養(yǎng)哲學(xué)也就是她的保養(yǎng)秘技，即不保養(yǎng)等于保養(yǎng)，她認為過多保養(yǎng)品容易使毛孔堵塞，反而會讓皮膚負擔(dān)加重，徹底卸妝后拍上化妝水，在容易干燥的兩頰抹一些乳液，就是她的平日保養(yǎng)。
深度保養(yǎng)對于敷臉這樣的深度保養(yǎng)，膚質(zhì)本來就非常好的徐若瑄，通常是想到才會做;只有在出席媒體代言活動、頻繁曝光鏡頭期間，會每周固定敷一至兩次面膜、徹底清潔、加強皮膚保濕。
按摩對抗黑眼圈
選擇添加促進血液循環(huán)成分的眼部保養(yǎng)品，如維他命e、山金車、柑橘多酚、等成分來改善黑眼圈，平時要多做眼部指壓，或用溫敷的方式來改善。
完美身材靠運動，持之以恒見真章
在平時的時候，徐若瑄說她很喜歡運動。她說運動可以提高自己的精神，能夠讓肌膚看上去更加換嫩。徐若瑄每天都堅持著運動，雖然她不是很經(jīng)常去健身房，但是她都是以跑步、跳繩來代替，同樣能夠取得很好的運動效果。
至于小腹是她最在意的，徐若瑄就利用仰臥起坐來消除，但她并不喜歡做重復(fù)動作，覺得跳舞減肥最有趣。運動種類很多藝人都知道運動的重要性，徐若瑄說自己在密集排練期間，會給自己安排多種運動，如舞蹈、游泳、瑜伽、彼拉提斯運動等，每天練完舞蹈就去游泳，有空時到健身房進行有氧運動或簡單的重量訓(xùn)練，增強抵抗力的同時還能幫助釋放壓力。
運動方式不管任何款式的禮服，都需要完美身材來支撐;徐若瑄多年來仍保持完美身材，當(dāng)然不是靠每天的大吃大喝。徐若瑄表示她每天都會堅持運動1小時，在這一小時里要不斷給自己新鮮感與動力;比如前15分鐘可以快走，中間時間可以快跑，后15分鐘做些舒緩放松的動作。
保持愉悅的心情，排解各種心里負重
徐若瑄入行二十多年，隨著知名度的增長，工作量也不斷增加。在工作壓力和休息不足的情況下，VIVIAN一直保持一年輕向上的心。自己排解各種心里負重。若瑄提示情緒對皮膚的影響特別大，如果感覺不開心找閨蜜聊聊天，運動一下，不要讓心里積攢壓力和怒氣。
善于搭配飲食、晚餐禁食淀粉
飲食禁忌徐若瑄水嫩Q彈的少女肌膚，來自于平日嚴(yán)格遵守的飲食禁忌。平時水果要多吃，最好是不同種類的水果;煎炸食物要遠離，且烤肉不宜常吃，徐若瑄在日本時期最愛吃烤肉，特別是晚上工作結(jié)束后，會和三五朋友相約一起去吃，不過那樣子不僅會讓腸胃消化不良，身材也會開始變形走樣。
晚餐不要吃淀粉也是她一直強調(diào)的，不要把自己的胃撐大是她的飲食哲學(xué)。飲食搭配日常飲食中，徐若瑄認為最重要的就是飲食搭配，每天早晨空腹吃一瓶燕窩，平時的零嘴是白木耳跟蓮子，白木耳其實就是平價燕窩，能便宜又快速補充膠原蛋白。
徐若瑄對我們說，早餐一定要吃的好，哪怕多吃一些都沒有關(guān)系，而且早晨最好豐盛一些，多吃一些營養(yǎng)價值高的食物。晚上能少吃就少吃，晚飯多吃的話對身體也不太好。八點之后就徹底不要在吃東西，會影響到睡眠，間接影響到肌膚。
拒絕垃圾食品，以水果代替主食
徐若瑄說，她是絕對不會吃油炸類的食品的。她說她最喜歡吃的就是水果，水果不僅含有的營養(yǎng)價值高，對身體很有好處，而且還具有一定的護膚作用。水果中含有大量的水分，對肌膚有很好的保濕作用。同時，徐若瑄還向大家介紹了幾款健康食品。
1、玉米：含豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E等，有降低膽固醇的作用。
2、燕麥：含極豐富的亞油酸和皂貳素，可降低血清中的膽固醇、甘油三酯，防止動脈粥樣硬化。
3、紫菜：含有豐富的維他命A、B1及B2，蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
4、洋蔥：含有前列腺A，有舒張血管、降低血壓的功能，還含有烯丙基二硫化合物，可以預(yù)防動脈粥樣硬化。
5、芝麻：內(nèi)含亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。
6、香蕉：雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品，詳細可參考香蕉減肥法。
徐若瑄魔鬼瘦身法
1.斷絕欲望靠冥想!想像自己是只小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點點點就飽，享受自由的境界，保持心情愉悅 。
2.多吃大燕麥(水溶性纖維健康不易胖)、青菜們和深海魚少甜的水果。注意晚上8點后絕不吃東西!
3.多運動、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的堆積。
V式魔鬼小鳥胃減肥法減肥食譜
早餐：沖泡式的燕麥撒上萄干、水果、蛋白、果汁。
午餐：中午吃生菜、雞肉，想吃淀粉類食物一定要中午前吃。
晚餐：絕不碰淀粉，要吃兩大碗青菜，晚上8點后堅決不吃東西。
徐若瑄給大家公布一日三餐
早餐：早睡早起才會健康哦!早餐，大燕麥、少許水果、蛋白、柳橙汁、葉子茶，但都只會各吃一半，和工作人員分!因為老大是小鳥胃!小鳥胃，哈哈，加油。
中餐： 兩盤大生菜極少醬汁、一塊雞肉、一點辣子，夠了!因為我是小鳥胃!小鳥胃!同學(xué)們吃東西細嚼慢咽，食量自然也會慢慢變小，為了健康!咱們拼了!!
晚餐：兩碗青菜!青菜吃到飽，健康再喝一碗高麗菜番茄肉片湯，夠了!小鳥胃!
徐若瑄號召大家加上運動瘦得更徹底
仰臥起坐不在多，而在于標(biāo)準(zhǔn)。上腹收緊時頭和背離開地面就可以了，但要保證頸、背肌肉沒有用力單純靠腹肌上抬。由于局部收緊過于枯燥，你也可以時時刻刻提醒自己收緊腹部，長期堅持下去，不僅可以減掉腹部脂肪，而且對日常的姿態(tài)也很有好處的。
最近體重下降緩慢沮喪的說，只能吃一點點了記住哦，跑步、游泳、仰臥起坐，隨便哪一種，總之一定要有!
減肥不是一天兩天就能完成的事情，需要努力堅持不懈和驚為天人的毅力。減肥有個重要的階段叫做過渡期，就是減肥減到一定程度了減肥的效果會開始變的緩慢，但此時一定要堅持下去，可以選擇變化運動內(nèi)容和減肥餐，給自己新的動力。
總結(jié)：也許我們很多人都已經(jīng)忘記了徐若瑄這個名字，可是，徐若瑄還是很多宅男心中的女神。徐若瑄的保養(yǎng)秘籍小編已經(jīng)向大家透露了一些，相信習(xí)慣保養(yǎng)的女性朋友一定會試一試，徐若瑄的保養(yǎng)方法科學(xué)又養(yǎng)生，適合所有人，所以建議大家不妨試一試。
擴展閱讀
相信大家都有聽說過章子怡這個名字，章子怡雖然已經(jīng)不像幾年前那么火了，但是她卻留在了很多宅男們的心中。章子怡已經(jīng)出道二十年了，可是這么多年過去了，章子怡的皮膚還是那么的好，身材還是那么的完美，那么章子怡到底是怎樣保養(yǎng)的呢?下面小編就來透露一二。
章子怡保養(yǎng)秘籍
美黑崇尚自然光
章子怡近來常以性感的巧克力色肌膚出現(xiàn)在公眾面前，盡管她表示最近因為新戲的緣故得要將皮膚捂白了，但對記者詢問美黑之道時仍忍不住開心大笑，似乎對自己一時興起的小把戲帶來的流行潮流格外得意。
其實白和黑的皮膚我自己都很喜歡，這段時間將皮膚弄得黑一點，是一個好玩的新嘗試，沒想到身邊的朋友都被我?guī)悠饋?，像蘇芒女士就是其中的實踐派，不過我跟她的膚質(zhì)不太相同，我是屬于那種遇到陽光就很容易吸收紫外線的人，她則不行，她還跑來跟我說她都曬了三天了，可皮膚一點變化都沒有。
至于美黑的絕招，章子怡還是崇尚自然光:我知道市面上有很多產(chǎn)品都可以打造美黑的感覺，不過我希望能夠?qū)⒓∧w的顏色呈現(xiàn)得均勻健康，所以就還是采用了自然日光浴的方式，不過我想提醒女生的是，美黑并不是暴曬，因為那樣很容易將皮膚曬傷，像我為了避免這個問題，還特意在曬的時候涂抹高倍數(shù)的防曬霜。這并不矛盾，你需要選擇一些能夠防止陽光傷害的產(chǎn)品，然后最高效吸收紫外線。
減肥，我從沒放棄過
舞蹈演員出身的章子怡從來沒有過減肥的困擾，倒是才入行時，曾經(jīng)一度覺得自己太瘦了，尤其給國外的雜志拍性感一點的封面時，會希望自己再豐滿一些。但片子拍出來以后，大家都認為很美很性感，那時我意識到，性感其實和身材的胖瘦關(guān)系不大，更多是一種非常個人的氣質(zhì)?，F(xiàn)在的審美觀已經(jīng)不同了，女性的美更多來源于自信、獨立和堅強。
章子怡很長時間都在減肥，雖然她從來都沒有胖過，但章子怡表示，減肥是一生的事情，只有每時每刻都在注意著減肥，才能做到最好的減肥。章子怡透露說，為了保證身體的柔軟度與力量，她經(jīng)常去健身房做一些健身運動，她說只有這樣才能保持好身材。
她說運動加飲食是我贊同的keep fit的方式，女孩平日最重要的還要有充足的水分和充足的睡眠，多運動，多吃水果，避免吃辣的食物，還要保持心情開朗。
章子怡很少去美容院做護理
談起護膚，頗有心得的章子怡說，最要感謝的是給了她第一片面膜的化妝師。他告訴我，人的皮膚從二十幾歲就開始老化，對皮膚的保養(yǎng)應(yīng)在這個年齡開始。對化妝品、護膚品，我一直相信一分價錢一分貨。這方面不能省錢，一定要買最好的。
章子怡對自己的肌膚非常關(guān)注，但是她說，她從來都不會去美容院做肌膚護理，別人問她為什么時，她很坦然的說，因為我覺得我自己的手藝更好一些。章子怡的回答無疑透露出她對自己肌膚保養(yǎng)的自信，以及對肌膚的關(guān)注。
章子怡最常做的是足底按摩，通常一個月會去做一兩次，在她的帶動下，一家人都喜歡上這種身心放松的方式。
美容保養(yǎng)要趁早
談起護膚，章子怡的第一選擇會是全天然，無添加的化妝品，并且她認為保養(yǎng)要趁早。她說以前化妝師曾經(jīng)告訴她，人的皮膚從二十幾歲就開始老化，皮膚的保養(yǎng)應(yīng)從這個年齡開始，她從此牢記在了心里。對化妝品、護膚品，我一直相信一分價錢一分貨。這方面是不能省錢的，一定要買最好的。
不過雖然重視肌膚保養(yǎng)，但章子怡卻很少去美容院做護理。一是沒有時間，二是覺得還是自己做比較放心。
章子怡談到最常做的是足底按摩，通常一個月再忙都會去做一兩次?，F(xiàn)在，在她的帶動下，全家人都喜歡上這種健康放松的方式。足底按摩既傳統(tǒng)又安全，既能養(yǎng)生又能從源頭上進行根本的美顏，是我最好的很好的美麗秘訣。
在美容上，章子怡一直堅持三多政策：多喝水、多吃水果、多睡覺。章子怡說:在保養(yǎng)上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點睡覺。
章子怡另一項獨門秘方是美容要內(nèi)外結(jié)合，煲湯是最好的方式。拍《臥虎藏龍》的時候，劇組的人每天煲各種各樣的湯，然后告訴我這個湯是潤膚的，那個湯是養(yǎng)顏的湯真的是個好東西，對皮膚非常好。
足底可以身心放松
足底按摩是章子怡比較喜歡的一種身心放松方式，一般情況下每個月都會做一兩次。在她的帶動下，全家人也都喜歡上了這種放松方式。在每天繁忙的工作中，我們的身體都會承受比較大的壓力，平時抽出點時間去做一下足底按摩，會是個不錯的選擇。因為足底分布著很多穴位，在經(jīng)過按摩之后，會刺激到這些穴位，給疲勞的身體帶來舒緩。
章子怡身材好使公認的。保持這么好的身材也有訣竅的。下面我們就對章子怡的日常鍛煉、飲食、生活這幾個方面做一個具體的分析，看看要保持黃金身材，養(yǎng)生應(yīng)該從哪些方面入手：
章子怡身材保養(yǎng)法
長跑利于排脂、修形
章子怡平時很喜歡跑步。長時間的跑步是一個瘦身的好方法。因為長跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量，而且還能讓你的小腿變得更加的纖細，更有輪廓感。還有就是跑步本身對心肺也會起到一個很好的鍛煉。注意看一下所有比賽中的長跑運動員都是非常苗條的，所以說長跑對于保持身材是一種非常好的鍛煉。
睡前伸展，放松肌肉
章子怡特別注重每天睡覺前的幾分鐘，在自己松軟的大床上做一些伸展運動，對身體各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且對瘦腰和纖背也有很好的效果呢。我們也可以在每天晚上睡覺之前做一些伸展運動，將疲勞一天的身體在睡覺之前以充分的抻拉得到放松和舒緩，在一覺醒來后你會覺得身體輕松了許多。
舞蹈增加柔韌性
因為章子怡從小練習(xí)舞蹈，有了一定的功底，在很多舞戲和打斗戲時她都學(xué)得非?？?，每招每式都顯得非常的專業(yè)。最主要的就是舞蹈鍛煉了她身體的柔韌性，在長年的練習(xí)中身體的柔韌性越來越好，隨之而來的是正在生長發(fā)育時期身體的輪廓也變的纖細、苗條了。這是章子怡擁有好身材的一個重要因素。
游泳的飽滿性、流暢性
章子怡說她最喜歡的運動就是游泳，因為她說游泳會讓人的身體全部都動起來，所以看起來會感覺更加飽滿，更加苗條，肌膚經(jīng)過水的不斷律動，也能更加滑嫩。而且游泳也會鍛煉出很好的身材，這也是最重要身材一直這么好的原因。
章子怡推薦的美白水果
櫻桃，美白食物之王!櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化!
西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無瑕。除此之外，還有綠色蔬菜含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，可都是美白肌膚不能缺少的。
因為這些食物含有豐富的兩種氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，這兩種氨基酸，是形成黑色素的主要營養(yǎng)素，不要吃過量，否則黑色素的制造原料一多，就容易使皮膚變黑，所以海鮮類是比較安全的食物。
章子怡提醒大家的美白飲食禁忌
1、少吃牛肉、羊肉、豬肉、內(nèi)臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。
2、胡蘿卜、木瓜含有高量的胡蘿卜素，吃太多會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。
胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)換成維他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而會使皮膚發(fā)黃，所以紅蘿卜和木瓜，可以吃但是要注意不要過量，像是炒菜時加一點紅蘿卜配色可以，但是每天喝好幾杯紅蘿卜汁就有點過頭了。
3、處理檸檬、芹菜、胡蘿卜、九層塔之后要記得洗凈雙手。
這些食材含有光敏感的物質(zhì)，如果沒有清洗干凈殘留在手上，照射到陽光時會導(dǎo)致皮膚發(fā)紅過敏，還會留下色素沉淀呢。醫(yī)院臨床上常遇到擠檸檬汁，結(jié)果弄得滿手黑黑的病人，就是因為擠了檸檬，事后沒有把手洗干凈又照射到陽光造成的。那是不是吃這些食物皮膚也容易變黑呢"?"基本上只要白天有防曬就沒有關(guān)系，而且檸檬也含豐富的維他命C啊，不吃太可惜了，是吧"?"
想要吃出好膚質(zhì)，只要掌握美白食物的原則身體力行，相信日積月累下來，絕對會給你帶來好氣色!
總結(jié)：風(fēng)靡全球的章子怡也是有自己的保養(yǎng)方法的，章子怡已經(jīng)出名很長時間了，可是因為保養(yǎng)的緣故，我們應(yīng)該沒有看到她有一點改變，這足以說明章子怡的保養(yǎng)效果。文章中已經(jīng)詳細敘述了章子怡的保養(yǎng)方法，愛美的女生們還不快去試一試。
提起娛樂圈里年過30的女人不老明星大家首先想到的就是徐若瑄和徐熙媛，兩個都是年過30的女人，肌膚卻依舊水嫩的跟嬰兒一樣。想知道他們的護膚心得嗎？想偷窺她們的抗老絕招嗎？
護膚心得大揭秘
徐若瑄vivian 出生日期：1975年3月19日 34歲
最近動向：一部《全程熱戀》讓我們在電影中記住了這個為愛奮不顧身的女人。徐若瑄現(xiàn)在已經(jīng)轉(zhuǎn)走女人風(fēng)，成熟的打扮，讓大家對于這個臺灣女生有了另一番的審視。
大s徐熙媛出生日期：1976年10月6日 33歲
最近動向：大s不僅是各種時尚活動的座上賓，而最近由她和任賢齊主演的新片《龍鳳店》也正在火熱上映中，劇中麻辣女友的塑造打破了其之前在《泡沫之夏》中的柔弱形象。
徐若瑄護膚心得：
1.選擇適合自己的護膚品最關(guān)鍵
徐若瑄在保養(yǎng)品的選擇上，一方面不會使用過于滋潤的產(chǎn)品，造成肌膚的過度負擔(dān)；另一方面要針對毛孔、眼周、紋路、色斑、缺水等問題，選擇有效的產(chǎn)品來達到改善。
2.多做按摩，積極對抗黑眼圈
選擇添加促進血液循環(huán)成分的眼部保養(yǎng)品，如維他命e、山金車、柑橘多酚、等成分來改善黑眼圈，平時要多做眼部指壓，或用溫敷的方式來改善。
嚴(yán)謹(jǐn)?shù)刈鞣罆褡o理
3.嚴(yán)謹(jǐn)?shù)刈鞣罆褡o理，適當(dāng)?shù)匚贞柟饧斑\動
炎炎夏日當(dāng)然是享受日光浴的最佳時光，為了不讓紫外線傷害肌膚，就要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)刈鞣罆褡o理，適當(dāng)?shù)匚贞柟饧斑\動，這是令精神放松的減壓療法。
4.秘制綠豆湯喝3天就能讓你的臉光滑平整
把一些綠豆放在茶杯里，用沸騰的熱水泡上，蓋好蓋子放置一夜，第二天起床空腹飲用，據(jù)說連喝3天就能讓你的臉光滑平整。
只喝溫?zé)岬拈_水
5.補充睡眠和水分堅持只喝溫?zé)岬拈_水
溫開水可以說是肌膚最好的養(yǎng)顏飲料。每天早上起床后建議大家都能喝一杯溫開水，這樣不僅可以排毒，而且可以很好的喚醒沉睡的肌膚。
6.拒絕垃圾食品，以水果代替主食
她絕不吃煎炸食品，每天都會吃各種水果，補充身體需要的各種營養(yǎng)。而且早上吃水果可以說是吸收最好的時段哦。
大s護膚心得：
1.冰水敷臉解決輕度過敏肌膚。
現(xiàn)在也是夏季轉(zhuǎn)秋的易過敏季節(jié)，所以肌膚很容易出現(xiàn)各種過敏現(xiàn)象。像大s就會用冰水敷，讓肌膚按照自己的恢復(fù)原理慢慢地復(fù)原，找回以前的健康狀態(tài)。
2.絕對不用熱風(fēng)吹干頭發(fā)
大s對于頭發(fā)簡直就是偏執(zhí)狂。平時大s基本都是長直發(fā)，很少允許自己的頭發(fā)變換各種造型，而特別是在洗發(fā)后一定會用涼風(fēng)吹干，這樣不會傷害發(fā)質(zhì)。如果有時間允許的話最好可以自然晾干。
3.養(yǎng)成吃素的好習(xí)慣
大s從練瑜伽開始就改變了飲食習(xí)慣，開始吃素。她每天都堅持只吃蔬菜和水果，這樣可以把身體內(nèi)的有效毒素排解干凈。
大s推薦排毒養(yǎng)顏餐：
早上把燕麥、維吾爾葡萄干和水煮蛋混在一起吃（不要加水）。剛開始干巴巴的吃不太習(xí)慣，不過連著吃三天就會大便通暢，體內(nèi)廢物等毒素也會隨之排出。隨著每天早上持續(xù)這樣吃，大s便覺得自己的身體開始無毒一身輕，骨骼也變得健壯起來，當(dāng)然肌膚也變好了，臉色也很紅潤。
大s抗老秘訣：
1.抗老產(chǎn)品隨身攜帶，午餐后加強肌膚抗老力
目前，大部分姐妹的抗衰老工作主要集中在早晚，而實際上中午12點至下午3點，女性血壓和荷爾蒙分泌都會降低，肌膚抗氧化能力大幅下降，需氧量急劇增高。這時候方便隨身攜帶的抗衰老產(chǎn)品當(dāng)然會對延長青春起到不可磨滅的作用。同時，在這個時段補涂含抗氧化成分的防曬品能達到防曬和抗氧化的雙贏效果哦，另外，多嘴一句：長時間在空調(diào)室內(nèi)，一瓶補濕噴霧是非常有必備的。
2.抓住所有空當(dāng)兒，為面部皮膚提拉按摩
強大的工作壓力最容易導(dǎo)致肌膚輕度松弛，出現(xiàn)細紋。對抗這種情況，不僅要使用輕抗衰老產(chǎn)品緊致皮膚，還要抓住每一個可以利用的空當(dāng)兒為皮膚做緊致紓壓按摩，比如我們每日等電梯的空當(dāng)兒，可以用雙手順時針螺旋狀從下巴開始往太陽穴按摩，短短的1分鐘后你會發(fā)現(xiàn)因為皮膚變得緊致，臉都似乎小了一號。
金庸老先生的《倚天屠龍記》在十幾年前徹底捧紅了高圓圓，從此，大家便記住了這位高挑女神。高圓圓已經(jīng)紅了十幾年，但是在這十幾年之間，高圓圓似乎一點都沒有變，還是那么的漂亮，皮膚還是那么滑嫩細膩。那么，高圓圓到底是如何保養(yǎng)的呢?下面讓小編來給大家透露透露。
高圓圓保養(yǎng)秘籍
1、愛喝紅豆薏仁粥，幫助氣色紅潤
高圓圓說，她很喜歡喝紅豆薏仁粥，紅豆中含有豐富的營養(yǎng)價值，對人體的恢復(fù)有著很大的好處，而且主要的是，紅豆對皮膚有著美白的作用，做成粥，更能發(fā)揮出很大的價值。這道粥能夠有效的美白肌膚，讓肌膚更加白皙。
2、吃純黑巧克力，能促進新陳代謝
高圓圓曾經(jīng)說過：自己就像一般女生一樣，很喜歡吃各種零食。她認為只要選擇好零食，控制熱量，零食也能吃出健康，舉例來說，像是每天吃5顆杏仁，可以有效軟化角質(zhì)層，讓肌膚擺脫缺水干燥;黑巧克力雖然熱量比較高，但是少量食用，還是能夠促進身體新陳代謝。
3、辛辣、油炸、燒烤食物，盡量避免
高圓圓曾提到，自己雖然愛吃零食，但是對于辛辣、油炸、燒烤、碳酸飲料等食物還是都會盡量避免，因為這些刺激性的食物對人體無益處，且還會造成腸胃的負擔(dān)。
4、服用維生素
高圓圓曾經(jīng)表示，服用維生素，對美容有很好的幫助，不過這個要長久的堅持才能看到效果。在工作時她也要隨身攜帶一些維生素。
5、注重保濕
高圓圓說，她一直以來都非常注重面部的保濕，每天都會用面膜紙泡在精華液中，泡個十幾秒鐘后取出來敷在臉上，能夠有效的讓肌膚保持水分，讓面部肌膚更加滑嫩。由于北京的氣候比較干燥，所以一到休息的時候，高圓圓就會這樣做，以保持皮膚的水潤狀態(tài)。
6、旅游時不忽略保養(yǎng)
喜歡旅游的高圓圓，自然少不了對身體做一些保養(yǎng)。例如，第一次去西藏，她用一周時間就登上了海拔6200米的雪山。她的經(jīng)驗就是多喝紅景天茶。紅景天茶是高原旅游的必備用品，具有提高機體的抗缺氧能力、預(yù)防高原反應(yīng)、抗疲勞的功效，被稱為隨身攜帶的氧吧。
高圓圓的美容秘籍
補水
護膚品換掉，皮膚就已經(jīng)干到需要補充更多水分了，所以在這個時候為了你更好地進入秋天和冬天干燥的季節(jié)，所以在夏末的時候其實就已經(jīng)開始要用很多補水的產(chǎn)品了。
還有一個比較奢侈的方法，在很薄很薄的面膜紙上涂一層精華液敷在臉上，那個緩沖效果非常好。補水面膜一周至少可以做兩次，因為在北京太干燥了。
去角質(zhì)
去角質(zhì)很重要，因為身上的皮膚和面部的不太一樣，比如肘關(guān)節(jié)，可能就需要磨砂才能去掉，因為死皮比較厚，比較難脫落，我一周至少要用3次去死皮的產(chǎn)品，皮膚會顯得很亮。
足部護理用一個小刷子，仔細刷，隨著女孩子年齡增加，可能你身上新陳代謝慢，角質(zhì)層留在身上的時間會越來越多，所以用小刷子刷是每天都要做的一個清潔過程。在腳后跟和褶皺的位置，每天洗澡的時候都要仔細刷，然后再涂護膚品。
化妝
首先涂隔離打底，薄薄的一層，這樣皮膚就會顯得很亮但又不會顯得很厚。像我有很多笑紋，小紋路很容易出來，掃一層淡淡的粉，但需要及時補妝，因為粉撲得不夠多會很容易脫妝。
我不會特意遮黑眼圈，因為燈光下會顯得很白，不畫眼睛的人一般都不會有黑眼圈，所以建議大家不要過于在眼圈下涂很多遮瑕膏，有一點淡淡的膚色呈現(xiàn)出來其實也很自然。
睫毛膏我喜歡拉長，非常自然地留在睫毛的尾部，最好先用定型的，再加帶纖維的，因為帶纖維的可能會讓睫毛垂下來，初學(xué)者一般不要用電動睫毛夾，只要挑選好適合自己眼睛形狀的睫毛夾也會有很好的效果。
另外，堅持服用維他命皮膚也會變得光潤細膩，晚上睡覺前涂厚厚一層珍珠粉在T字區(qū)，用以控制油脂分泌;早上起床后，將珍珠粉當(dāng)做散粉撲在臉上，以調(diào)整膚色。
因為家里人都不是很胖，所以我還有一點兒口福，再怎么吃最胖也不會超過98斤，但在某些部位會有贅肉。我是比較懶的那種，不會刻意去鍛煉，有這個時間我可能會干點兒別的事情，我可能更多的時間用在睡覺吧，每天睡十幾個小時，然后就是起來吃飯，和家人聊聊。
睫毛膏
高圓圓說，我喜歡拉長睫毛，用非常自然的方式停留在睫毛的尾部，當(dāng)然條件允許的話，我會用兩種不同的方式，先用定型的，再用纖維的。因為纖維的比較柔軟，容易讓睫毛垂下來，所以要先用定型的，這樣能夠更好的保持美觀。
爽膚水
用爽膚水時一定要拍，這樣吸收會更好，之后是精華乳液、晚霜，提醒大家在護膚步驟之前盡量隔3到5分鐘，如果在5分鐘之內(nèi)把所有的產(chǎn)品都用到，吸收得會很少，同時給皮膚帶來負擔(dān)。
面膜
還有一個比較奢侈的方法，在很薄很薄的面膜紙上涂一層精華液敷在臉上，那個緩沖效果非常好。補水面膜一周至少可以做兩次，因為在北京太干燥了。
足部護理
在腳后跟和褶皺的位置，每天洗澡的時候都要仔細刷，然后再涂護膚品。
高圓圓日常保養(yǎng)
零食吃出健康
大美女也是女生，高圓圓也平常女生無異也喜歡吃各種零食。她曾經(jīng)在微博上po過只要合理安排飲食，零食也能吃出健康。日常生活中高圓圓會保持自己飲食較為清淡，每天吃五顆杏仁，既能夠過一下零食癮，也可以有效軟化角質(zhì)層，讓肌膚擺脫干燥;黑巧克力雖然熱量高，但是少量食用能夠提升身體新陳代謝。只要選好零食，控制熱量，其實零食也能吃出健康。平時會選擇西紅柿、胡蘿卜、藍莓等抗氧化水果打成果汁。在第二日清晨喝一杯抗氧化果汁，既能清腸，又能有效清除體內(nèi)自由基，自然健康年輕啦。
遠離刺激性食物
辛辣油炸類的食物是高圓圓盡量避開的，這些刺激性食物對身體無益之外，還會造成胃腸道的刺激。酒精、碳酸飲料、燒烤類食物高圓圓幾乎都不吃。高圓圓自己說，雖然有時候嘴饞，不過養(yǎng)生也是需要有點毅力的。
巧用珍珠粉
高圓圓平時喜歡在彩妝品中加入少許珍珠粉，除了能夠有效改善肌膚出油狀況外，還能降低彩妝品對肌膚的傷害。如果肌膚出現(xiàn)黑頭等問題，可將珍珠粉調(diào)成膏狀，對黑頭部位進行按摩，能夠有效改善黑頭狀況哦。
中醫(yī)保養(yǎng)
高圓圓十分推崇中醫(yī)養(yǎng)生，當(dāng)經(jīng)過沒日沒夜地拍戲后，會導(dǎo)致肌肉酸痛，她會第一時間選擇中醫(yī)師進行按摩;碰到牙齦腫痛上火等癥狀時，則會進行刮痧或者拔罐等項目，不過不是每個人都適合進行中醫(yī)治療的哦，要選擇適合自己的養(yǎng)生保養(yǎng)方法，才能有效保持年輕容顏和身材。
總結(jié)：我相信高圓圓是很多人心中的女神，無論是她的容貌、身材都無愧于女神這兩個字，而這其中的原因還要歸功于她自身的保養(yǎng)上。文章中詳細敘述了高圓圓的保養(yǎng)方法，很多愛美的女性都會試一試，小編相信一定會有很不錯的效果。
近日，有記者拍到徐若瑄在一家婚紗店試婚紗，據(jù)悉，她和男友李云峰的婚期已近。那么，大齡女性徐若瑄是如何保持現(xiàn)在的身材的呢?下面小編就帶你一起了解一下關(guān)于徐若瑄吧!
徐若瑄試婚紗
據(jù)臺灣媒體報道，38歲的徐若瑄(Vivian)1個月前坦承戀愛中，但對男友身分守口如瓶。媒體昨在信義誠品巧遇她參加某場婚禮，一路跟拍下，男友竟突然現(xiàn)身與她會合，十指緊扣前往VERA WANG婚紗店，好事曝光。昨她透過經(jīng)紀(jì)人坦承：是，我正在籌備婚姻大事，我很幸福。據(jù)查，男友李云峰小她2歲，是市值6億元(新臺幣，下同)的新加坡馬可波羅海業(yè)集團主席，旗下至去年已擁有106艘船。210斤最美女胖子猛減60斤 教如何健康減肥
記者昨午12點左右，在信義誠品6樓The Library餐廳目擊Vivian，她一身黑色合身小洋裝，妝發(fā)精心裝扮，記者在旁觀察，原來她正參與餐廳內(nèi)某場喜宴，守候至下午3點，她才和數(shù)名親友離開，到停車場搭車再轉(zhuǎn)往貴婦百貨BELLAVITA。
到BELLAVITA時，突然再多出好幾人同行，眾人搭電梯上2樓，Vivian與其中1名短發(fā)型男脫隊，各自去上廁所，其余人則走往VERA WANG婚紗店。記者接下來目擊了驚人畫面，Vivian一出廁所，隨即上前緊牽短發(fā)男的手，大方十指緊扣。
母姊會合見準(zhǔn)女婿
小倆口并肩走往婚紗店，她臉上堆滿的愉悅甜笑，像極了稍早在喜宴上新娘的滿足笑容。一進店內(nèi)，店員似乎為專心款待他們，隨即將玻璃門鎖上;稍晚她媽媽打扮正式隆重與Vivian姊姊趕到。先前一行人中，記者也發(fā)現(xiàn)Vivian的攝影師姊夫蘇益良，一家大小都到齊，顯然一同為她挑婚紗的過程做見證。減肥方法 養(yǎng)成5習(xí)慣瘦身很容易
昨Vivian得知被拍，被追問是否去挑婚紗?她透過經(jīng)紀(jì)人柴曉倩坦承：是的，我很幸福、很開心，我正在籌備婚姻大事，會按照傳統(tǒng)習(xí)俗先訂婚。男友是專程飛來臺灣，今天在長輩的陪同下，陪我挑婚紗，因為VERA WANG的婚紗需要一點時間。該婚紗上個月才進駐臺灣開旗艦店，店內(nèi)未陳列的款式仍可透過店家跨海訂購，耗時約3個月，經(jīng)典款約16至20多萬元，華麗系列約30至40萬元。
夸男方孝順很愛家
男友身高約170公分，雖不算高大挺拔，但五官端正帥氣，站在161公分高的她身邊還算相襯。仔細比對，他3月18日曾現(xiàn)身Vivian主演的《72小時莎到你》開鏡儀式，當(dāng)時一起入鏡拍照，他是36歲新加坡投資方李云峰，現(xiàn)任新加坡馬可波羅海業(yè)集團主席，估計身家逾6億元臺幣，但6年前曾離婚，育有2個女兒，Vivian對此表示：我不介意，他跟我一樣很孝順、很愛家、有責(zé)任心。
據(jù)劇組人員透露，電影拍攝時李云峰常去探班，2人走得很近，展開秘戀。交往至今估計僅7個月，就已決定婚姻大事，進展如此決速?Vivian說：我們交往的時候就是以結(jié)婚為前提。至于婚期?她只說：近期啰!
減肥計劃
◎第一天
白天只吃了一碗大燕麥加上一點水果及半顆蛋白和一杯柳橙汁，然后很快就餓了
晚上8點前吃青菜兩碗+肉一片，就這樣要健康的瘦，必須早睡，不然半夜會餓的哦。胃酸上了也會睡不好的，10天瘦五公斤!老大可以你也可以!加油~~
◎第二天
早餐：早睡早起才會健康哦!早餐，大燕麥、少許水果、蛋白、柳橙汁、葉子茶，但都只會各吃一半，和工作人員分!因為老大是小鳥胃!小鳥胃^0^，哈哈，加油。
中餐： 兩盤大生菜極少醬汁、一塊雞肉、一點辣茄子，夠了!因為我是小鳥胃!小鳥胃!同鞋們吃東西細嚼慢咽，食量自然也會慢慢變小，為了健康!咱們拼了!!
晚餐：兩碗青菜!青菜吃到飽，健康再喝一碗高麗菜番茄肉片湯，夠了!小鳥胃^0^
除了早睡早起，才不會半夜餓肚子以外!還要配合運動喔。找一個適合你們自己的時間和環(huán)境，重點是要動原地跳舞或踏步都行。
我喜歡這臺機器!練腹肌的同時還可增強手臂的力量，有一顆藍色球撐著，腰不會受傷。鍛煉完再做100個仰臥起坐就要睡啰～7:15起床～睡滿8小時多開心。
◎第三天
早餐：吃水果呃，這么大一盤肯定不是老大一個人吃的啦，是跟工作人員一起分享滴。
中餐：小鳥胃寶貝們!老大的中餐來了! 一大盤青菜、一點醬汁雞肉、少許香茹馬鈴薯(白天需攝取少許淀粉)，希望你們都能健康、快樂的瘦。
話說這杯神秘的東西不是奶茶!忘了介紹它了!它是現(xiàn)榨果汁~是去冰芒果、木瓜、牛奶汁。
晚餐：老大沒有吃東西因為一直忙到半夜不過值得高興的是，量了體重發(fā)現(xiàn)瘦了3.6斤!
◎第四天
老大不會天天三餐公布菜單啦。以為小鳥胃大概就吃那樣沒什么變化而且看太多菜單恐怕也會眼花繚亂，覺得很悶吧?？傊洗笳f啦，要營養(yǎng)健康的瘦，一天青菜兩大碗是必須的!設(shè)定目標(biāo)要意志力堅定!對自己負責(zé)!
◎第五天
覺得好餓但依然堅持要做小鳥胃!告訴自己：我可以的!!!越來越多的Fans加入到小鳥胃的行列啦!有些人說餓得胃痛了天哪，再多吃點蔬菜吧
◎第六天
一大早就餓到起床但依然堅持我是小鳥自己輕盈的飛翔在天空。
◎第七天
97、98、99、100! 老大剛做完100下仰臥起坐，小鳥胃寶貝們加油!沒剩幾天了，牙一咬就過!
◎第八天
最近體重下降緩慢沮喪的說，只能吃一點點了記住哦，跑步、游泳、仰臥起坐，隨便哪一種，總之一定要有!
◎第九天
餓得發(fā)昏。做女藝人也餐餐不敢吃太飽觀眾們，別把我們想得太美好。
◎第十天
最近天天運動，減肥+鍛煉體力!跑步、游泳、仰臥起坐，連寫歌都是在跑步機上寫!靈感泉涌，邊跑邊寫
10斤的目標(biāo)還差一點點，算是基本成功啦!而很多跟著一起加入小鳥胃的童學(xué)也都留言說自己瘦了6斤、7斤、9斤
結(jié)語：根據(jù)上文中的媒體介紹，徐若瑄和男友李云峰的婚期快了，已經(jīng)見過家長。那么，小編還介紹了關(guān)于徐若瑄的減肥計劃，想要有個好身材的女性朋友們可以學(xué)習(xí)一下她的減肥方法哦。
徐若瑄的忍者不敗減肥法 一天只吃一餐，一次150下仰臥起坐，要瘦就要忍！長居日本減肥大國，徐若瑄學(xué)會了日本的忍者精神，堅持自己的理想，朝著目標(biāo)走，不論是在身材維持方面或是工作態(tài)度上都是如此。
下午就是上健身房的運動時間。每兩天徐若瑄就會上一次建身房，一次會待3個小時。問徐若瑄有沒有特別喜歡的運動？徐若瑄的回答居然是：都很討厭！原來，徐若瑄也和很多的女生一樣，并不喜歡運動喲！但是身為藝人就不得不鞭策自己，如此才能把美好的一面呈現(xiàn)在大家面前。
螢光幕前看不見的背后努力
在螢光幕前穿著性感、帶著微笑的徐若瑄，在你看不見的背后，為了好身材可是做了很大的努力！要是有人看到徐若瑄在健身房運動的樣子就會知道，每次做仰臥起坐大約到30幾下時，就已經(jīng)感覺沒力、很想停下來，但是為了要做到目標(biāo)150下，徐若瑄就會使力的亂叫，每次都叫到整個臉脹紅，表情好丑、好猙獰！
運動前一定不忘先抹塑身霜
每次運動前，徐若瑄都會先在腹部抹上纖腹凝膠，大腿、臀部則涂上俏纖凝膠。擦上1分鐘之后，涂抹的部位整個會有熱熱的感覺，這個時候做運動，感覺脂肪燃燒更快、更有效！運動后及睡覺前，徐若瑄還會噴上纖排水噴霧，清爽不粘膩的質(zhì)地，可以讓疲勞的雙腿放輕松，并幫助排除囤積的水分，早上起床照鏡子，會有腿又變細一些的感覺喲！
學(xué)習(xí)尼哄妹的忍者精神
同樣都是減肥，秉持忍者精神的尼哄妹大勝帥氣隨性的臺灣美眉！比如說擦塑身霜的小動作，其實不是東西沒有效，而是沒有持之以恒早晚都乖乖使用，徐若瑄認為，想要減肥的臺灣美眉應(yīng)該多學(xué)習(xí)日本女生的忍者精神，設(shè)定好的減肥計畫就徹底去執(zhí)行，如此每個女人就都可以擁有不敗的窈窕身材！
最胖紀(jì)錄：肚子肥肉三層相疊
黑色餅干時代是徐若瑄最胖的時候！那時候的徐若瑄，迷上了日本燒肉，連續(xù)1*2個月，一個禮拜至少都向燒肉店報到3次！結(jié)果肚子肥到一坐下來就有三層肥肉堆棧在一起！于是徐若瑄開始去練舞，不是為了要發(fā)片而是純粹為了要減肥而練舞。
徐若瑄和幾個姊妹一起到位在延吉街，以前少女隊的王思涵開的舞蹈教室上課。每次1個半小時，前40分鐘都是體能鍛煉，后面才是學(xué)跳舞?；叵肫甬?dāng)初，徐若瑄說，體能鍛煉就像魔鬼訓(xùn)練營一樣！
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《如何保養(yǎng)皮膚 看性感女神徐若瑄的七大保養(yǎng)法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生保養(yǎng)”專題。
