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每個女人都想擁有完美無瑕的膚色，但是由于空氣污染和紫外線的傷害，很容易造成膚色不均的現(xiàn)象。那么你知道吃什么可以美白嗎？你知道美白的方法有哪些嗎？今天小編為大家推薦3款藥膳幫你恢復(fù)肌膚本色，一起來了解一下吧！
面部厚黑的食療
健康狀況、飲食營養(yǎng)、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。常在陽光下曝曬，皮膚會變黑;若濫用面膜化妝品，臉皮會增厚。
中醫(yī)認為：面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致。食療中的紫河車粥方，具有益氣補腎，益精養(yǎng)血之功效;酸棗仁桂圓粥方，適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚;
人參山藥粥方，適用于氣衰引起的臉色黯黃;蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白;桃花食品最適于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者;作為“水珍佳肴”的龍虱，可煎可炸可炒，具有補腎及修補皮下組織之功效，能除面上黝黑曬褐之氣。
【食譜推薦：人參山藥粥】
配方：人參3-6克、山藥30-60克、粳米100-200克。
做法：
1、將人參(片)、山藥放入砂鍋(或鉛鍋)中，武火燒開5-10分鐘。
2、將粳米淘凈，放入鍋中，燒開后，移文火上煎熬至熟。
3、將冰糖或白蔗糖放入鍋中，加水適量，熬汁。待米熟后加入，拌勻即成。
頸部糙黑的食療
中醫(yī)學(xué)認為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡;肝氣郁結(jié)，后頸部皮膚黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。因為頸部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液循環(huán)較差，很容易造成頸膚糙黑松弛，產(chǎn)生皺紋。
不過，采用有效的食療，可以使糙黑的頸部變?yōu)槊匀说挠耦i。核酸是首選的營養(yǎng)食品，日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，女性每日服用核酸800毫克，一月之后，頸部皮膚會變得白嫩誘人。
富含核酸的食物有：魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統(tǒng)膳食，紅棗、粟米具益氣養(yǎng)血，潤膚豐肌的功效，適用于脾虛血弱所致者。
【食譜推薦：粟米南瓜紅棗粥】
主料：粟米碎，蜜棗，南瓜片
做法：
上述食材一起入鍋，加適量的水煮沸，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20~25分鐘，至自已喜歡的軟硬度即可。煮的過程中要不時攪拌一下，以防鍋底煳。
眼圈黑的食療
如果你經(jīng)常工作到深夜二三點，早晨8點又要趕去上班，那么，黑眼圈就會呈現(xiàn)出來。有什么便捷的秘方去除黑眼圈呢?你不妨就地取材，用食物來試一試。洗凈馬蹄與蓮藕，切碎后放入榨汁機，再加兩杯水攪拌。
將水隔渣，然后敷眼10分鐘。蓮藕及馬蹄富含粉質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)，有散血去瘀作用。臨睡前敷效果最好，可以降低黑眼圈的機會。
或用蜂花粉一茶匙+蜂皇漿一茶匙，混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。一小時后以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進新陳代謝之功效。
【推薦食譜：木耳紅棗糖水】
材料：茯苓、木耳、雪耳、紅棗(去核)、冰糖
做法：除紅棗冰糖，其它材料都用清水泡軟，煲里準備好清水，除雪耳冰糖以外的其它材料先放入煲里煲。煲到大概40分鐘，才將雪耳冰糖放進煲里，再煲15-20分鐘就OK
四個好習(xí)慣讓肌膚越來越白
良好的生活狀態(tài)
皮膚其實是可以反映出一個的生活作息時間的，因為一般白里透紅的肌膚，其實和我們的健康狀況以及心理都存在聯(lián)系，如果你經(jīng)常性的熬夜加班，或者是在飲食上不規(guī)律。
偏食挑食等問題也會直接在臉上表現(xiàn)出來，想要美白那么首先就需要調(diào)整自己的生活狀態(tài)。
美白產(chǎn)品不是神奇的
很多人會選擇用一些去斑或者是祛痘美白產(chǎn)品，幫助自己護理肌膚，可實際上我們都知道，如果臉上氣色不好，那么一般就是因為身體內(nèi)分泌或者是其他毒素堆積造成的。
所以去斑美白產(chǎn)品其實只是起到一個表面的作用，并不能夠從內(nèi)而外的幫助我們美白。如果真正想要通過一些產(chǎn)品美白，那么還是建議接受比較專業(yè)醫(yī)生的就診。
做好防曬護理工作
紫外線是傷害肌膚的一大根源，尤其是在炎熱的夏季，經(jīng)常受到太陽的暴曬，那么白皙的肌膚就很容易出現(xiàn)黑色素沉淀，或者是被曬傷。
所以平時一定要做好防曬護理工作，比如太陽傘，或者是墨鏡等在夏天是不能夠缺少的。即便是沒有出太陽的天氣，也不要忽視紫外線的預(yù)防。
正確飲食才能吃出美白
美白的基礎(chǔ)就是需要先調(diào)理自己的身體，而身體的調(diào)理那么肯定是缺少不了食物，所以只有健康的飲食才可以更好的吸收人體所需要的一些維生素。
而維生素就是幫助我們美白抗衰老的關(guān)鍵，因此我們可以多吃一些芹菜、蘿卜，還有生活中的水果也不能缺少。
2款茶飲幫助您美白肌膚
玉竹茯苓茶
材料：柴胡10克、玉竹10克、白茯苓10克
做法：全部材料加入1000cc開水，大火燒沸后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約5分鐘，去渣飲用，1天1-2杯。
功效：柴胡定神，玉竹、白茯苓都可美白潤膚。玉竹茯苓茶適合壓力大、臉色暗淡、更年期煩燥不適、常胸悶、易發(fā)脾氣者飲用。
枸杞紅棗茶
材料：枸杞20克、何首烏20克、黃耆20克、去籽紅棗3-4顆
做法：全部材料加入1000cc開水，大火燒沸后，轉(zhuǎn)成小火續(xù)煮5分鐘，去渣飲用，1天1-2杯。
功效：枸杞補血;何首烏補肝;黃耆補氣;紅棗可紅潤肌膚使之光澤。枸杞紅棗茶適合營養(yǎng)失衡、面色蒼白、經(jīng)期延后、白帶多者飲用。
注意：便秘、口臭者不宜飲用。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，大家應(yīng)該了解了針對不同部位的肌膚，可以用不同的藥膳來美白?？梢宰约簢L試一下這些藥膳，效果不會讓你失望的，擁有無瑕的肌膚也不再是困難的事情。
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