如何美白 推薦3個美白藥膳方幫你亮澤肌膚
養(yǎng)生美白。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供如何美白 推薦3個美白藥膳方幫你亮澤肌膚，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
有句俗話說的好，一白遮百丑。的確，當(dāng)一個人的肌膚沒有光澤，顯得暗沉無光澤的時候，那么給人的印象就會很差，覺得這個人沒有氣色。而平時我們用的那些護(hù)膚品也只能讓我們的肌膚暫時亮麗，但是并沒有讓肌膚真正變白。其實(shí)，你知道嗎?美白可以通過一些食物來調(diào)理的，今天小編就推薦3個美白藥膳方來幫你亮澤肌膚，讓你真正變白，快來看看吧。
1.枝西米露
原料：西米30g、荔枝10 顆、椰奶500g、白砂糖10g、山藥50g。
做法
1、西米用清水淘洗兩次，不需用力搓洗，只用清水沖洗即可。
3、水開后煮10分鐘，關(guān)火蓋好鍋蓋燜15分鐘，撈出西米放入準(zhǔn)備好的涼水中漂洗至顆粒分散。
4、小鍋中放入椰奶，加熱至沸騰，放入山藥煮熟后關(guān)火，晾至室溫后加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏后即可享用。
功效：山藥貌不出眾，卻大有來頭，中醫(yī)認(rèn)為山藥能夠起到補(bǔ)腎作用，同時山藥還具有健脾補(bǔ)氣的作用，能夠幫助腎氣的恢復(fù)，防止疲勞過度引起的膚色黯沉。
在這里添加荔枝不僅僅能帶來甘甜的風(fēng)味，更是因?yàn)槔笾κ悄軌蚱鸬阶萄a(bǔ)腎臟作用的水果，最好用鮮荔枝，荔枝罐頭不夠新鮮且含防腐劑、食用化學(xué)劑。
2.黑豆雪梨湯
原料：黑豆30g，薏米10g，梨1～2個。
2、鍋中放入1000ml水，燒開后放入西米，一邊加熱一邊攪拌防止粘鍋。
做法
1、準(zhǔn)備黑豆30克，薏米10g，梨1～2個。將梨的皮去掉然后將梨切成食量大小的塊。
2、加入適量水和黑豆、薏米一起放在鍋內(nèi)煮，先用大火煮開，再用小火煮爛。
3、吃梨喝湯，連吃1個月后，就能見到明顯的效果。
功效：黑豆可補(bǔ)血明目，薏米有除濕利水之效。雪梨，有生津潤燥、清熱化痰之效。
黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮，可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題，同時可治療肺陰虧虛所致的毛發(fā)柔弱、色白等癥。
3.黃瓜粥
原料：糯米50g，糙米50g，鮮嫩黃瓜300g，精鹽2g，生姜10g。
做法
1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
2、鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
3、一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
功效：現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
吃什么水果可以美白
1.櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
2.蘋果
蘋果含有的營養(yǎng)成分十分豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。
蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。
因?yàn)樘O果中含有大量的水分和各種保濕因子可以對皮膚起到一個保濕的作用，維他命C又可以抑制皮膚中黑色素的沉著，所以經(jīng)常吃蘋果可以淡化面部雀斑以及黃褐斑。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。
對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。
最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
3.獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用。
在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。
如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
美白的8個小方法
1、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
2、我們可以在每次敷面膜前，在斑點(diǎn)或痘印的部位涂抹一層美白淡斑精華，這樣可以發(fā)揮疊加功效，美白保濕兩不誤。
3、可別以為陰天就不需防曬了，因?yàn)殛幪鞎r仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此 最好還是撐傘，才能防止老化的提早發(fā)生喔!
4、泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦!
5、多喝用排骨燉的各種湯品，堅(jiān)持下來就會發(fā)現(xiàn)美白是件由內(nèi)而外的事哦。
6、把酸奶粉倒入鮮奶中(需密閉)放足24小時，冬天需要久一點(diǎn)，然后放入冰箱冷藏就可以用了。用來敷臉美白的效果不錯。不過要忍受一下酸奶酸酸的味道喔。
7、睡覺前可用黃瓜切薄片來敷臉。
8、T區(qū)的黑頭絕對不能負(fù)略，一周用鹽來清洗一次，可以去角質(zhì)，減少黑頭，還有消炎的功效。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道如何美白了嗎?你知道有哪3個美白藥膳方可以幫你你亮澤肌膚，讓你真正變白了嗎?那些肌膚暗沉無光澤的朋友們現(xiàn)在可以嘗試一下啦，還有在平時可以吃些那三種水果，雖然不會一下兩下讓你的肌膚就變白，但是只要你持之以恒，加之使用美白的小妙方，相信你一定可以擁有一個亮白的肌膚!
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本文導(dǎo)讀：美白是女性護(hù)膚很注重的一塊，那么女性要如何美白肌膚呢？女性經(jīng)后美白肌膚的方法有哪些呢？下面就來了解一下女性經(jīng)后美白的方法。
當(dāng)女性朋友經(jīng)歷一個生理周期時皮膚就變得比較虛弱，在生理周期后一星期，皮膚是處在最饑渴的狀態(tài)，這時皮膚的各種護(hù)理都是最有效的時間段，但是生理期過去三周又開始折騰了，一定要掌握女性經(jīng)后如何美白。
用按壓的手法來代替按摩，更有利于美白產(chǎn)品的吸收
美白精華液不同于抗老產(chǎn)品，它屬性比較輕薄，用按摩的手法更不利于產(chǎn)品的吸收，應(yīng)該用按壓的方法，利用我們掌心的溫度，雙手在臉頰停留一短時間，這有利于美白產(chǎn)品的吸收。
美白產(chǎn)品需和其他產(chǎn)品混合使用
美白產(chǎn)品通常是不區(qū)分膚質(zhì)，肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)這是最關(guān)重要的一步，除了要美白，不同的膚質(zhì)會面臨不同的皮膚問題，就如夏天，皮膚較容易起痘，這需要控油。在美白的同時一定要根據(jù)自己肌膚的要求再混搭其他產(chǎn)品使用。
晚上使用美白產(chǎn)品效果最佳
在美白護(hù)膚產(chǎn)品中，通常是含有精純的Vc 成分，這種物質(zhì)對光敏感，經(jīng)過日曬，功效會打折扣。希望大家在夜間使用美白產(chǎn)品。在白天可以根據(jù)自己膚質(zhì)要求使用保濕或者是控油的護(hù)膚產(chǎn)品。
女性朋友要根據(jù)生理周期來聰明的護(hù)膚，生理周期是28天，我們把它分為7天一個小周期，所以一個月就有四個小周期，我們要對這4個周期有針對性的保養(yǎng)。
那么根據(jù)月經(jīng)周期的不同階段我們應(yīng)該如何護(hù)理?
第一階段：月經(jīng)前 注重加強(qiáng)控油
在月經(jīng)前期，通常面部黯淡無光出油，還會起疙瘩，容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。在月經(jīng)前期體內(nèi)的激素變化都在皮膚上表現(xiàn)出來，油脂分泌旺盛，毛孔變得粗大，這階段是皮膚問題的爆發(fā)階段，除了做好平時的皮膚潔膚外，還需要多做一次皮膚清潔，這才能保證皮膚清透，預(yù)防痘痘爆發(fā)。
第二階段：月經(jīng)中 角質(zhì)的去除，注意做好防曬
這個階段角質(zhì)層會變厚，臉部很容易出現(xiàn)粉刺，痘痘等皮膚問題。在這階段使用去角質(zhì)的產(chǎn)品效果很不錯。在月經(jīng)中肌膚是處在比較脆弱的階段，很容易受外界的影響，所以要做好防曬，不然容易生成色斑。水果蔬菜要多吃，要適當(dāng)?shù)娘嬎?，很多人會在?jīng)期的時候出現(xiàn)臉部水腫現(xiàn)象。
第三階段：月經(jīng)后 做好日常護(hù)理
月經(jīng)后心情比較平和了，皮膚光澤、柔嫩，沒有黑頭毛孔粗大這些皮膚問題困擾。這主要是因?yàn)檠旱难h(huán)良好，這時可以降低皮膚的清潔力度，使用比較溫和的潔面產(chǎn)品。
第四階：段排卵日后 給皮膚消毒、殺菌、補(bǔ)水
這個時候可以說是肌膚問題出現(xiàn)的前期。皮膚動不動就變得粗糙，開始出現(xiàn)敏感現(xiàn)象，清潔工作沒有做好就容易產(chǎn)生粉刺，在這個階段盡量使用消炎和修復(fù)功能產(chǎn)品，可以起到消毒殺菌的作用，要充分補(bǔ)水，讓水油平衡。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
擁有好的肌膚是人們一直追求的，有的人把它當(dāng)作一生的事業(yè)。肌膚美白的方法有很多，但本文主要告訴大家皮膚美白的7個步驟，另外還有中醫(yī)美白養(yǎng)顏全方略，簡單點(diǎn)說就是4個中醫(yī)美白的偏方，希望可以幫助到大家!
7個妙招讓肌膚美白很輕松
1、自制蜂蜜美白面膜
面膜材料
雞蛋1只，蜂蜜2湯匙，面粉適量，純牛奶少量
制作步驟
先把雞蛋打開，只要蛋清。然后加入蜂蜜和牛奶，一起混合機(jī)攪拌均勻;最后還要把面粉加進(jìn)去，繼續(xù)攪拌。
使用方法
敷面膜之前，先把臉部肌膚清潔干凈，然后把面膜均勻涂抹在臉上，靜靜躺下來享受15~20分鐘，最后用清水洗凈即可。
面膜效果
蜂蜜和牛奶可以美白肌膚，給肌膚補(bǔ)充水分，而蛋清可以起到祛皺的作用，讓肌膚更有彈性，使用面膜之后，膚色瞬間會提亮很多噢!
2、吃美白食物
美白食物中比較常見又有效的就是櫻桃跟番茄了。櫻桃蘊(yùn)含很多營養(yǎng)，其中有糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等。多吃櫻桃可以讓人面色紅潤，真正做到白里透紅，并且?guī)讉€還會很細(xì)膩又有彈性;番茄蘊(yùn)含豐富的維生素c、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄的美白效果真是沒話說，想要讓自己變白，就每天吃一個西紅柿吧!
3、生活習(xí)慣要規(guī)律
一個健康的身體離不開有規(guī)律的生活，而有規(guī)律的生活還可以加強(qiáng)美容保養(yǎng)的效果，充足的睡眠時間，多吃綠色健康的食品，少吃辛辣不衛(wèi)生的食物，不熬夜加班，這些都會讓你的皮膚越來越好。
4、全面做好防曬工作
直接導(dǎo)致美眉變黑的就是紫外線，你已經(jīng)夠黑了，千萬不要黑上加黑啦!即使現(xiàn)在是冬季也要做好防曬工作，因?yàn)樽贤饩€一年四季都存在!外出必須防曬，防曬霜、遮陽傘等都要準(zhǔn)備好。
5、冬瓜黃酒膏擦拭法
取新鮮冬瓜去皮切塊，入鍋加黃酒和清水煮至膏狀，，曬涼后放進(jìn)冰箱保存，每晚取適量擦拭皮膚，1小時后除去，用后一月后皮膚明顯變白!
6、冰糖陳皮醋美白
大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g，釀三周后，每天直接喝一點(diǎn)(不需放冰箱)。此法可淡斑美白，化解黑色素。
7、白果仁美白法
白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，并可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。 將白果仁搗成液漿涂于臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。
四個中醫(yī)美白偏方很奏效
俗話說：一白遮百丑，美白是愛美的美眉們強(qiáng)烈追求的，有人甚至不惜高價去美白，可總也達(dá)不到美白的效果。其實(shí)美白不需要花費(fèi)昂貴的錢財，更沒想象的那么復(fù)雜。
1、黃瓜美膚面膜
首先把黃瓜放入榨汁機(jī)進(jìn)行榨汁，然后把榨好的黃瓜汁倒入小碗。
然后往黃瓜汁中放入蛋清、珍珠粉以及適量的面粉調(diào)成糊，以不往下流為標(biāo)準(zhǔn)。
把臉先徹底洗干凈，將調(diào)好的糊均勻的抹在臉上，干后用清水洗凈，之后在給肌膚拍上柔膚水、護(hù)膚品，每周12次效果最佳。
2、土豆美白面膜
土豆中含有大量的維生素，這些維生素可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長，保持皮膚的光澤度，漂白皮下黑色素，既可以幫助美白嫩膚，又可以減退夏日曬斑哦。
首先要把土豆洗凈并去皮切塊，然后再把其放進(jìn)榨汁器中進(jìn)行榨汁。
在該容器中加入三分之一杯左右的新鮮牛奶，并拌入適量的面粉，制成糊狀，然后就可以當(dāng)成面膜用了。
把攪拌好的土豆泥敷于臉上，20分鐘后洗凈就可以了。
這5個天然美白的小偏方不僅美白的效果超好，還十分的經(jīng)濟(jì)實(shí)惠呢，材料都很常見的哦!
3、茶水美白
方法一
把臉徹底的洗凈后，將茶水均勻的涂到臉上，并用雙手輕輕的拍臉。
方法二
將蘸了茶水的脫脂棉敷在臉部肌膚上大約2-3分鐘，然后用清水把臉洗凈，有很好的去色斑、美白的效果呢。
有時臉上的茶水顏色不能立馬被洗干凈，但過一個晚上基本就可以自己消失掉了。
4、菊花美顏
菊花中含有比較豐富的香精油、菊色素，這些成分可有效的抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生，從而達(dá)到柔化表皮細(xì)胞的效果。
方法一
可以把菊花熬成花粥，然后再內(nèi)服。
方法二
可把菊花搗爛與蛋清一起攪拌均勻，然后用其敷面，能美白肌膚。
方法三
將菊花瓣放在一個小瓶子里，然后往瓶子里注入醫(yī)用酒精后密封，1月后，用2倍的冷開水稀釋，可以很好的美白肌膚哦，特別適合油性皮膚的人使用。
最該注意的4個美白知識
1、美白不要死白、要5D瓷白
恨不得變成衛(wèi)生紙一樣白這種美白態(tài)度早就該踢出美容界了，變白不應(yīng)該僅僅追求膚色變淺、死白或者發(fā)灰的白，而應(yīng)該是從內(nèi)到外透出光澤和通透質(zhì)感的白皙，從透、亮、勻、潤、凈這五大維度來實(shí)現(xiàn)薄如紙、白如玉、明如鏡般的5D瓷白效果。
要實(shí)現(xiàn)這樣的5D瓷白效果，要從科學(xué)美白出發(fā)，認(rèn)清我們達(dá)不到這5大美白維度的癥結(jié)源頭在哪。肌膚不夠透，是因?yàn)樽贤饩€、UV損傷等緣故;不夠凈，是因?yàn)榧∧w角質(zhì)堆積等緣故;不夠亮，是因?yàn)檠趸蟮淖杂苫隗w內(nèi)游離的緣故;不夠勻，是因?yàn)榧∧w保護(hù)屏障受損的緣故;不夠潤，是因?yàn)楦稍锶彼?、缺乏滋潤的緣故?/p>
2、臉色蠟黃有斑點(diǎn)的人群
蠟黃除了黑色素的沉積之外，干燥粗糙的膚質(zhì)或大油田膚質(zhì)也會影響肌膚的光澤感和通透感，令肌膚顯得蠟黃。這種情況下肌膚的黑色素積累多了，形成色斑。所以在淡斑前，要先把皮膚表面的粗糙和污濁清除掉，讓美白淡斑產(chǎn)品順利直達(dá)肌底。
并且這類膚質(zhì)不止要關(guān)注美白淡斑問題，同時亦要關(guān)注補(bǔ)水保濕工作。針對這種問題對癥下藥的美白產(chǎn)品一定要兼顧美白及保濕雙重需求，疏通粗糙或泛油的毛孔通道后再美白，對于頑固的斑點(diǎn)有顯著效果。
3、膚色暗沉無光澤的人群
紫外線、環(huán)境因素、光老化等導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生自由基，會令膚色越來越暗沉無光澤。因缺水導(dǎo)致的粗糙干燥、因老化導(dǎo)致的細(xì)紋干紋、因氧化導(dǎo)致的塌陷松弛，以及因敏感或炎癥產(chǎn)生的皮屑坑洼等，影響肌膚的平滑程度，肌膚輪廓不夠平滑，從而導(dǎo)致肌膚反射光線的分布不均勻。皮膚就會顯得暗沉無光澤，沒有通透的質(zhì)感。
有很多美白品僅是改善膚色的深淺，卻沒有改善黃氣、暗沉和通透感，這樣就算膚色有變淺，感覺肌膚也是死氣沉沉的，沒有立體感。其實(shí)提升些許透亮就會讓你看起來更加白皙，關(guān)鍵在于提升肌膚的水潤光滑，全方位的美白。
結(jié)語：以上的幾種方法對于想要美容養(yǎng)顏的人群來說是非常好的，因?yàn)檫@些方法不但價格便宜，其效果也是非常不錯的，另外還有中醫(yī)的偏方，對于皮膚過敏的人群可以嘗試一下。但為了安全起見，在使用之前最好做一下防過敏測試。
俗話說的好“一白遮三丑”。所以說皮膚保養(yǎng)是很重要的，秋季容易造成皮膚干燥，發(fā)黑。如何做白皙美人呢?如何美白?
面部厚黑的食療
健康狀況、飲食營養(yǎng)、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。常在陽光下曝曬，皮膚會變黑;若濫用面膜化妝品，臉皮會增厚。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致，可內(nèi)服六味地黃丸等補(bǔ)腎藥物。食療中的紫河車粥方，具有益氣補(bǔ)腎，益精養(yǎng)血之功效;酸棗仁桂圓粥方，適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚;人參山藥粥方，適用于氣衰引起的臉色黯黃;蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白;桃花食品最適于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者;作為“水珍佳肴”的龍虱，可煎可炸可炒，具有補(bǔ)腎及修補(bǔ)皮下組織之功效，能除面上黝黑曬褐之氣。
頸部糙黑的食療
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡;肝氣郁結(jié)，后頸部皮膚黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。因?yàn)轭i部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液循環(huán)較差，很容易造成頸膚糙黑松弛，產(chǎn)生皺紋。不過，采用有效的食療，可以使糙黑的頸部變?yōu)槊匀说挠耦i。核酸是首選的營養(yǎng)食品，日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，女性每日服用核酸800毫克，一月之后，頸部皮膚會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有：魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統(tǒng)膳食，紅棗、粟米具益氣養(yǎng)血，潤膚豐肌的功效，適用于脾虛血弱所致者。
腰腹部黑的食療
抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會導(dǎo)致腰腹部出現(xiàn)一圈粗黑的衰痕。特別是習(xí)慣緊勒腰帶的人，由于長年壓迫影響血液循環(huán)，其腰腹部肌膚常出現(xiàn)黑圈。中醫(yī)臟氣學(xué)認(rèn)為：脾虧腎虛時，五臟運(yùn)化精氣的功能失調(diào)，使流向腰椎與關(guān)節(jié)盤的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈。
防治的措施是：堅(jiān)持吃谷物、蔬菜、水果，它們中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)是美肌膚最理想的食物。維生素C是構(gòu)成皮膚細(xì)胞間質(zhì)的必需成分，維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。
臀部紫黑的食療
臀部紫黑多見于久坐工作者，或見于患有肝病、坐骨神經(jīng)癥、內(nèi)分泌疾病以及月經(jīng)失調(diào)者。其臀部粗黑皺紫，甚至臀尖生癤等皮膚病。研究表明，體內(nèi)維生素C缺乏會使久受壓磨的臀部皮膚出現(xiàn)血點(diǎn)、瘀斑及局部血腫或硬節(jié)。
【中醫(yī)美白養(yǎng)生】部位食療法吃出白美人
乳部暈黑的食療
乳暈是女人的性征，這是別人看不到的部分，對于親密的愛人更具有獨(dú)特的意義，很多女人擔(dān)心自己的乳暈過黑，為將來的幸?；\上陰影。隨著女性的成長成熟，由于雌性激素分泌、過度刺激乳頭等關(guān)系的影響，都會漸漸變成黑褐色。
乳部暈黑的食療最佳時期是排卵期前一周?？蓮脑陆?jīng)來時算起的第11、12、13天為最佳時期，因?yàn)檫@是雌性激素分泌的高峰期：而月經(jīng)后到下次月經(jīng)前是次佳時期，這也是激發(fā)乳暈變色的最佳時機(jī)。
青春期的女性可以多吃一些宮含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物，從而達(dá)到乳房健美的目的。
可用肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10g，鴨蛋2只，共煮：待蛋熟敲開一頭再煮，棄渣食蛋。每日服1次。成年女性則宜用人參5g，蓮子20g，冰糖10g，燉1-2小時，隔日1次。
也可用胡桃仁120g，搗膏，補(bǔ)骨脂、杜仲各120g，杵勻入前膏，如梧桐子大。服法：空腹溫酒鹽湯吞服50丸。能益血補(bǔ)髓，明目悅心，潤膚紅暈。
妊娠紋黑的食療
妊娠紋醫(yī)學(xué)上名為腺狀萎縮癥，是因?yàn)閼言卸鴮?dǎo)致皮膚組織中的膠原蛋白纖維松弛甚至斷裂，無自我感覺。且時間愈久，凹陷部位色澤愈深，呈現(xiàn)黃褐色或暗黑色。多發(fā)生于全身柔軟的皮膚組織中，如下腰、下腹兩側(cè)、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等。
為避免或減少妊娠紋的出現(xiàn)，婦女從懷孕第一天起，每日早晚應(yīng)進(jìn)行按摩并重視營養(yǎng)調(diào)配，補(bǔ)充維生素E，常食畜脾、牡蠣等以活化組織細(xì)胞，刺激真皮恢復(fù)生機(jī)，多食豬皮、魚翅、礦膠、豬蹄、牛排等易被人體吸收的富含大分子膠原蛋白纖維的食物，對消除妊娠紋黑的效果極佳。
膝部糙黑的食療
膝部是腿部最干燥的部位，皮膚也較粗糙。膝部暗沉者可用市售的漂白保養(yǎng)品，或用鹽加檸檬汁涂抹，效果都很不錯。
但飲食調(diào)理更是固本之策。維生素A攝入不足時膝部極易出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙、角化和灰暗。
富含維生素A的食品有胡蘿卜、香蕉、牛奶等。飲食中缺鐵雙膝易感覺冰冷，膝關(guān)節(jié)還會因輕微運(yùn)動即感到疲勞。
飲食中缺乏鋅、錳會引起膝部韌帶松弛，以致膝蓋肌膚易受傷。
常飲蘆薈汁可以補(bǔ)充皮膚水分，恢復(fù)膠原蛋白功能，從而防止或延緩膝部皮膚的干皺、生斑，使之保持彈性和嫩白。
總結(jié)：中醫(yī)食療方法皮膚保養(yǎng)，從里到外進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。從里補(bǔ)到外，皮膚白白嫩嫩、水潤有光澤。
本文導(dǎo)讀：夏季太陽的輻射很大，很多人會把肌膚給曬黑，那么夏季肌膚要如何美白呢？美白肌膚的方法有哪些呢？下面我們就來了解肌膚美白的方法。
皮膚變黑的后天原因主要是：
1、自然環(huán)境因素，比如紫外線照射，刺激皮膚黑色素形成；
2、不良的護(hù)膚習(xí)慣，比如卸妝不干凈等；
3、飲食問題，經(jīng)常吃一些與黑色素形成有關(guān)的食物，比如富含鋅、銅、鐵盡速元素的食物。另外還有疾病等其他一些原因。
當(dāng)了解到皮膚變黑的原因后，就要開始解決如何美白皮膚的問題了，也是很多人在日常生活習(xí)慣種應(yīng)該注意的美白習(xí)慣。
1、保持樂觀健康的心態(tài)，堅(jiān)定美白皮膚的心態(tài)。
萬事都是從心開始的，想要美白，那么就應(yīng)該從心底重視起來，保持輕松的心情，這樣才能令皮膚在最佳的狀態(tài)下及其營養(yǎng)，促進(jìn)新城代謝，從內(nèi)到外釋放美白能量。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)皮膚有變黑趨勢的時候，就應(yīng)該趕快著手準(zhǔn)備美白措施了，選擇合適的美白保養(yǎng)品，使用正確的美白方法，那么如何做好這些美白皮膚方法呢？首先要做的就是防曬，比如在夏日使用這樣工具、選擇可以有效抑制黑色素的防曬產(chǎn)品等；其次要組好保濕工作，結(jié)構(gòu)緊實(shí)的角質(zhì)層、均勻的水溶脂保護(hù)層和強(qiáng)韌的細(xì)胞膜都是肌膚最好的天然屏障，無論它們中間哪一個環(huán)節(jié)出了問題，我們的肌膚就會流失水分，顯得干枯暗啞。
在中央空調(diào)下長期工作的女性，肌膚最容易缺水而 花容失色 ，一周一次的保濕美白面膜是緩解肌膚干燥狀況的最快速的解決方法。最后，還有經(jīng)常按摩皮膚，促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，為體膚提供更多的氧氣和營養(yǎng)，加速皮膚供血，從而令皮膚自然白皙健康。
每一個人，特別是愛美的女性朋友們，都想要擁有一個白皙亮麗的肌膚。那么，今天小編就為大家介紹一下這個能夠滋陰美白的藥膳偏方以及這個滋陰美白的食療方，接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
銀耳性味甘、淡、平，歸肺、胃、腎經(jīng)。適合女性滋陰、美白的需要，下面推薦一款以銀耳為主料的美容藥膳，也很適合為身體滋陰潤燥。
原料
水發(fā)銀耳1朵，罐裝蓮子50克，龍眼肉50克，冰糖20克，蜂蜜10克，杏仁10克，桂花、菊花各2克。
制法
水發(fā)銀耳洗凈，往蒂、撕成小塊、同蓮子、杏仁、龍眼肉鍋中進(jìn)適量水上火，加進(jìn)冰糖，大火燒沸，小火慢燉1小時，放進(jìn)蜂蜜調(diào)勻，盛出裝盆，撒桂花、菊花攪勻，即成。佐餐食。
功效
滋陰養(yǎng)顏，健脾潤肺。
滋陰美白食療方
美顏粥
美容大棗粥白米100克、雞湯1200毫升、川芎3克、當(dāng)歸10克、黃芪5克、紅花2克。將米淘洗干凈，用清水浸泡;當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水。
大火煮開，小火煮稠，撈出布袋即成。本粥中加入補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血以古方四物湯為基礎(chǔ)的中藥，一日1，2次，趁溫?zé)釙r服用，對改善機(jī)體的功能、增加女性面部皮膚滋潤、細(xì)嫩以及對預(yù)防和治療影響容貌美的疾病都有好處。
冬瓜海帶瘦肉湯
配料:冬瓜、海帶、陳皮、瘦肉。
冬瓜海帶瘦肉湯特色
冬瓜所含的葫蘆巴堿能促進(jìn)人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉(zhuǎn)化為脂肪。
此外，冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成;海帶含豐富碘質(zhì)及多種微量元素，能消除體內(nèi)脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用。
操作
將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調(diào)味即可飲用。
黃瓜
黃瓜蘸醬黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏之品。
結(jié)語：通過這里推薦的幾種能夠有效滋陰美白的藥膳食療偏方，相信很多的讀者朋友們都有了全新的認(rèn)識以及了解吧!那么，如果你需要這方面的知識的話!就要在醫(yī)師的建議下趕緊用以上的偏方進(jìn)行滋陰美白了!
